Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII

[Elsay]

Witam wszystkich w kolejnej, czyli już XVIII części naszego wątku,
który nastawiony jest na ostre odchudzanie
choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie

Niezłe z nas plotkary więc oto linki do poprzednich części:
Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramów się pozbywamy- cz.I
Zimy się nie boimy i o zgrabne ciała nadal walczymy- cz.II
Na wiosnę czekamy i kilogramów się pozbywamy-cz.III
Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy. Dalej o piękne ciała walczymy-cz.IV
Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy, w bikini szalejemy- cz.V
Dietka, trening i ploteczki-pokonamy te wałeczki- cz.VI
Spam, ćwiczenia, czasem sjesta-zabłyśniemy na sylwestra- cz.VII
Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy-sexy ciałami cieszyć się chcemy- cz.VIII
Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy, cz.XII
Koniec z lenistwem, koniec tych żalów, będą z nas laski jak milion dolarów! cz. XIII
Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy!
Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV
Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI
Dni paszteta przeganiamy i za ćwiczenia się zabieramy! cz. XVII

Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem

Zapraszamy każdego kto:

1. Przeczyta ten post zanim do nas dołączy.
2. Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas
3. Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło
4. Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.
5. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat )
6. Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc
7. Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron

Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum

Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać

Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie!
Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy

Top 10 spamerek poprzedniej części

heroine86 1046
majka5908 471
BlankaSz 456
jeu 448
StupidAlice 448
arnama 310
nonethless 245
anns_ 231
traxx69 200
Grapefrutka 191

Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać
Enjoy!

[magda_lena40]

jesteeeeem!

[heroine86]

Melduję się

[natalkaa7522]

Myślałam że będę pierwsza

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

Myślałam że będę pierwsza

Madzia czuwa

[StupidAlice]

Witam się i ja

[arnama]

[arnama]

Napisane przez StupidAlice

Witam się i ja

Jakie ługi bugi

[natalkaa7522]

Napisane przez magda_lena40

Madzia czuwa

Właśnie widzę Koksie że z Tobą nie ma żartów

[StupidAlice]

To jak Gwiazdy powodzenia w kolejnym wątku? Odchudzamy się?

[arnama]

Napisane przez natalkaa7522

Myślałam że będę pierwsza

następnym razem

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Witam się i ja

[arnama]

Napisane przez StupidAlice

To jak Gwiazdy powodzenia w kolejnym wątku? Odchudzamy się?

No ba! Pełny ogar na pełnej pi*dzie

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

To jak Gwiazdy powodzenia w kolejnym wątku? Odchudzamy się?

Wkońcu trzeba Ja obiecuję że przestanę jeść świństwa Ale teraz jem mega mało (2 razy dziennie ) ale rano to jest mała pizzerka z piekarni a po pracy tost z serem

Napisane przez arnama

następnym razem

Łeeee :cry :

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

To jak Gwiazdy powodzenia w kolejnym wątku? Odchudzamy się?

Ty już chyba nie masz z czego chudnąć

[agulaaaa]

heeeeej
bierym się ostro do roboty, nowy wątek, nowa mobilizacja LASKI

[arnama]

Głodna coś jestem po tej kolacji a zjadłam 2 jajka i pół twarogu

[StupidAlice]

Napisane przez arnama

Faktycznie emocje Wy tak zawsze?

Zawsze Arnama to są tak fajne babki z którymi tak się zżywasz, że każdy nowy wątek to emocje

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Wkońcu trzeba Ja obiecuję że przestanę jeść świństwa Ale teraz jem mega mało (2 razy dziennie ) ale rano to jest mała pizzerka z piekarni a po pracy tost z serem

Osz Ty łajzo

[natalkaa7522]

Większość dziewczyn za 55 kg dałoby się pokroić. Zresztą Alice ja za Twoje ciało to bym dała się pokroić, za ten kolor skóry i te różowe majty Rasowa Gąska

[Grapefrutka]

melduje sie i ja
i idę dalej nadrabiać

[arnama]

Napisane przez natalkaa7522

Wkońcu trzeba Ja obiecuję że przestanę jeść świństwa Ale teraz jem mega mało (2 razy dziennie ) ale rano to jest mała pizzerka z piekarni a po pracy tost z serem



Łeeee :cry :

Dobrze że w pracy nie jesz

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Osz Ty łajzo

Wiem

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

heeeeej
bierym się ostro do roboty, nowy wątek, nowa mobilizacja LASKI

Tak jest Szefowa (!)

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Napisane przez heroine86

Ty już chyba nie masz z czego chudnąć

Tak sobie myśle, że z kilogram może jeszcze zrzuce

[natalkaa7522]

Napisane przez arnama

Dobrze że w pracy nie jesz

Jak ja miałabym czas jeść to byłoby fajnie W pracy p9ije tylko kawe, jedna za drugą i tyle

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

Wkońcu trzeba Ja obiecuję że przestanę jeść świństwa Ale teraz jem mega mało (2 razy dziennie ) ale rano to jest mała pizzerka z piekarni a po pracy tost z serem

To ładnie sobie pozwalasz zabierz się za siebie i zaskocz T

[arnama]

Napisane przez StupidAlice

Zawsze Arnama to są tak fajne babki z którymi tak się zżywasz, że każdy nowy wątek to emocje

Już zdążyłam zauważyć jakie fajne jesteście

[heroine86]

Napisane przez arnama

Głodna coś jestem po tej kolacji a zjadłam 2 jajka i pół twarogu

To zjedz coś jeszcze jak jeszcze spać nie idziesz

Napisane przez StupidAlice

Zawsze Arnama to są tak fajne babki z którymi tak się zżywasz, że każdy nowy wątek to emocje

Dokładnie my tu jesteśmy jak jedna wielka rodzina

[majka5908]

Jestem


Zamordowalyscie moje dziecko

[arnama]

Napisane przez natalkaa7522

Jak ja miałabym czas jeść to byłoby fajnie W pracy p9ije tylko kawe, jedna za drugą i tyle

Miałam na mysli że to, co serwujesz