Odchudzanie na rolkach

_Milen_ · 2010-05-26, 14:04

hej! właśnie próbuję zrzucić zbędne cm na udach...
zaczęłam jeździć na rolkach po 10km dziennie,odjęłam żarcia no i biore codzienne line(wiem moze to głupie ale pozwaliła mi ona zmniejszyć apetyt na słodycze)
Mam pytanie:
jeżdżąc te 10km dzienne na rolkach zauważyłam ze obwód ud zamiast mi się zmnijszyć on się zwiększył.. martwię się tym..wiem to znak ze mięśnie pracują i może dla tego robią się większe ale po jakim czasie czy w ogóle będą efekty na mniejsze/szczuplejsze uda????

ma-li-na · 2010-05-26, 14:17

wyszukiwarka!
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=107549

_Milen_ · 2010-05-26, 20:11

Cytat:

Napisane przez ma-li-na

wyszukiwarka!
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=107549

czytam już ten wątek..dziewczyny piszą tu jak się uczyły jeździć i jak się ubierać na rolki

.. odpowiadają w ogóle nie na temat i to mnie denerwuje dlatego założyłam nowy wątek..

marsi11 · 2010-05-27, 09:24

to zależy kiedy się mierzysz, bo po ćwiczeniach mięśnie są napompowane i obwód może być większy

natomiast jeśli w Twojej diecie jest ujemny bilans kaloryczny to mieśnie się nie rozbudują, nie ma takiej szansy

Rolki to ćwiczenia areobowe,świetnie działają na tłuszczyk

pozdrawiam! też jeżdzę!

_Milen_ · 2010-05-27, 14:36

dzięki.. a chudnąć mam z czego

zwłaszcza z ud.. przy wzroście 170 waże 62 a chce tak do 57-8

a i zauważyłam ze spodnie z powrotem zrobiły się luźniejsze

uff całe szczęście... tylko mam taki problem.. potrafię przez tydzień nie chodzić do kibelka

i gdyby nie to myślę ze szybciej bym chudła.. po prostu mam zbyt lub bardzo wolną przemianę materii i nie wiem czy isc do lekarza czy nie...

ma-li-na · 2010-05-27, 14:51

Cytat:

Napisane przez _Milen_

. tylko mam taki problem.. potrafię przez tydzień nie chodzić do kibelka

i gdyby nie to myślę ze szybciej bym chudła.. po prostu mam zbyt lub bardzo wolną przemianę materii i nie wiem czy isc do lekarza czy nie...

spróbuj zwiększyć zawartość błonnika w diecie powinno pomóc

lukrecja222 · 2010-05-27, 15:17

Cytat:

Napisane przez _Milen_

dzięki.. a chudnąć mam z czego

zwłaszcza z ud.. przy wzroście 170 waże 62 a chce tak do 57-8

a i zauważyłam ze spodnie z powrotem zrobiły się luźniejsze

uff całe szczęście... tylko mam taki problem.. potrafię przez tydzień nie chodzić do kibelka

i gdyby nie to myślę ze szybciej bym chudła.. po prostu mam zbyt lub bardzo wolną przemianę materii i nie wiem czy isc do lekarza czy nie...

Musisz koniecznie zmienić dietę, jeśli masz z tym problem. Jeść więcej zbożowych produktów, bogatych w błonnik, warzywa, owoce. Też kiedyś miałam z tym problem i odkąd kontroluje co jem, problemu nie ma

Wyrak · 2010-05-27, 15:51

Cytat:

Napisane przez _Milen_

hej! właśnie próbuję zrzucić zbędne cm na udach...
zaczęłam jeździć na rolkach po 10km dziennie,odjęłam żarcia no i biore codzienne line(wiem moze to głupie ale pozwaliła mi ona zmniejszyć apetyt na słodycze)
Mam pytanie:
jeżdżąc te 10km dzienne na rolkach zauważyłam ze obwód ud zamiast mi się zmnijszyć on się zwiększył.. martwię się tym..wiem to znak ze mięśnie pracują i może dla tego robią się większe ale po jakim czasie czy w ogóle będą efekty na mniejsze/szczuplejsze uda????

Odpowiedz:

Cytat:

Napisane przez marsi11

to zależy kiedy się mierzysz, bo po ćwiczeniach mięśnie są napompowane i obwód może być większy

natomiast jeśli w Twojej diecie jest ujemny bilans kaloryczny to mieśnie się nie rozbudują, nie ma takiej szansy

Rolki to ćwiczenia areobowe,świetnie działają na tłuszczyk

pozdrawiam! też jeżdzę!

Ciach bajera.

Cytat:

Napisane przez _Milen_

dzięki.. a chudnąć mam z czego

zwłaszcza z ud.. przy wzroście 170 waże 62 a chce tak do 57-8

a i zauważyłam ze spodnie z powrotem zrobiły się luźniejsze

uff całe szczęście... tylko mam taki problem.. potrafię przez tydzień nie chodzić do kibelka

i gdyby nie to myślę ze szybciej bym chudła.. po prostu mam zbyt lub bardzo wolną przemianę materii i nie wiem czy isc do lekarza czy nie...

Wydalanie nie rowna sie przemianie materii; jesli faktycznie wyprozniasz sie raz na tydzien, to sie wrecz kwalifikuje do wizyty u lekarza...

BJean · 2010-05-27, 16:24

wypróżnianie raz na tydzień

to jakoś 7 razy mniej niż trzeba.... nie sądzisz że już dawno powinnaś skonsultować to z lekarzem?

błonnik... otręby do jedzenia dodawaj.

_Milen_ · 2010-05-27, 19:44

Cytat:

Napisane przez BJean

otręby do jedzenia dodawaj.

można kupić w normalnym sklepie?

kamaga1 · 2010-05-28, 20:48

Jasne, że można kupić

Do jogurtu wsypuj i gotowe

Ja czesem mieszkam w mieseczce różne smaki ( jabłkowe, żurawinowe, śliwkowe) i przegryzam w czasie filmu, a i inka jest spoko....i senes ( herbatka )

Miałam identyczny problem, łykałam xenne i inne takie, w końcu farmaceutka poleciła mi duphalac - syrop .... i jest już spoko

Raz dziennie kibelek zaliczony

Bakteryika · 2010-05-28, 23:18

niekoniecznie blonnik jest problemem- same jedzenie platkow nic nie da
- sprawdz czy nie masz nietolerancji na pewne produkty (jak np nabial)
- ile jesz warzyw (owoce ich nie zastapia)
- jak wyglada twoja dieta (monotonia jest tragedia dla organizmu - szczegolnie w dietach skupionych na jednej grupie produktow np. tylko warzywa, tylko nabial)
- czy uwzywasz wspomagaczy (herbatki odchudzajace itp ktore rozleniwiaja po jakims czasie jelita)
- za duzo weglowodanow (np zupki z proszku, slodycze)
- i lekarz - koniecznie jesli jest dluzej niz 2 tyg do miesiaca...

i tak jak mowiono wyzej: wyproznianie a metabolizm to nie to samo!

_Milen_ · 2010-05-29, 09:57

Cytat:

Napisane przez kamaga1

Jasne, że można kupić

Do jogurtu wsypuj i gotowe

Ja czesem mieszkam w mieseczce różne smaki ( jabłkowe, żurawinowe, śliwkowe) i przegryzam w czasie filmu, a i inka jest spoko....i senes ( herbatka )

Inki nie lubię

a otręby trza spróbować

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:55 ----------

a i co polecacie jeszcze na odchudzanie.. tak ok. 5-6kg ?

lila2108 · 2010-05-30, 10:57

Otręby tak ;D Świetna jest też woda z cytryną, ma działanie oczyszczające ;d A co do senesu , to nie bardzo.. Senes uzależnia i jelita się rozleniwiają a później bez niego nie załatwisz się i dwa tygodnie. Dlatego po grubszych imprezach, świetach
( wtedy kiedy dużo się zje ) to można sobie zaparzyć senes, ale tak to raczej nie polecam.. Dobrym sposobem jest zielona herbata

Fajnie oczyszcza ;D

_Milen_ · 2010-05-30, 13:08

Cytat:

Napisane przez lila2108

Otręby tak ;D Świetna jest też woda z cytryną, ma działanie oczyszczające ;d A co do senesu , to nie bardzo.. Senes uzależnia i jelita się rozleniwiają a później bez niego nie załatwisz się i dwa tygodnie. Dlatego po grubszych imprezach, świetach
( wtedy kiedy dużo się zje ) to można sobie zaparzyć senes, ale tak to raczej nie polecam.. Dobrym sposobem jest zielona herbata

Fajnie oczyszcza ;D

mówią na mnie "niejadek" (lecz tego po mnie nie widać a szkoda) bo nie lubię zup,herbat a o zielonej to już nie wspomnę oo chyba ze z wyjątkiem ekoland..słodkiego chodzi mi o to że nie lubie jeść czekolady,ciastek codziennie,od święta owszem.. a za to uwielbiam chipsy

i dlatego wyglądam jak wyglądam

[co ja bym dała żeby na miejsce chipsów weszła zielona herbata

]

lila2108 · 2010-06-01, 17:53

Hmm.. Milen. No co prawda to prawda ! Zielona jest strasznie.. Straszna ;D Ale.. Może spróbuj dawać po pół łyżeczki i poczekaj aż ostygnie całkowicie, a później duszkiem wszystko wypij ? próbowałaś ?

_Milen_ · 2010-06-01, 21:02

Cytat:

Napisane przez lila2108

Hmm.. Milen. No co prawda to prawda ! Zielona jest strasznie.. Straszna ;D Ale.. Może spróbuj dawać po pół łyżeczki i poczekaj aż ostygnie całkowicie, a później duszkiem wszystko wypij ? próbowałaś ?

no spróbuje i co gdybym częściej piła zieloną częściej bym chodziła na kibelek?

aaa i otreby nic nie dają jjem 2 dniem i diiupa ;DD

kuleczka18 · 2010-06-02, 15:05

Znowu muszę zacząć jeździć

lila2108 · 2010-06-02, 17:10

Wydaje mi się że tak , bo jest dobra na trawienie i prace jelit

aam · 2010-06-03, 12:10

Jest duży wybór zielonych herbat o różnych smakach, może coś z tego Ci podpasuje? ;> Mi tam jedne smakują inne mniej, teraz mam zieloną (liściastą) z kawałkami opuncji, i smakuje, ale ile ludzi, tyle różnych gustów

Jeszcze z liptona z serii clear green tea (czy coś takiego) orientalna mi całkiem pasowała, ale to w torebkach, to nie to samo. Powinno się pić liściastą jednak

**plytka_** · 2010-06-07, 08:29

TO JA _Milen_ -> nowe konto

powiem wam że albo te otręby albo jedna szklanka zielonej mi pomogły.
kibelek raz dziennie zaliczony

a i nie jem chipsów już tydzień LOL

może to coś dało

A CO DO ROLEK!
już mi się nie chce jeździć.. zresztą mam coś z kolanem (ORTOPEDA SIĘ KŁANIA)

2010-05-26, 14:04	#1
_Milen_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 31	Odchudzanie na rolkach hej! właśnie próbuję zrzucić zbędne cm na udach... zaczęłam jeździć na rolkach po 10km dziennie,odjęłam żarcia no i biore codzienne line(wiem moze to głupie ale pozwaliła mi ona zmniejszyć apetyt na słodycze) Mam pytanie: jeżdżąc te 10km dzienne na rolkach zauważyłam ze obwód ud zamiast mi się zmnijszyć on się zwiększył.. martwię się tym..wiem to znak ze mięśnie pracują i może dla tego robią się większe ale po jakim czasie czy w ogóle będą efekty na mniejsze/szczuplejsze uda???? __________________ KOCHAM CIĘ MARCEL!!! 28.05.10 -mężatka- <3 Marceloo mój ;* ****** aaa spróbuj polizać swój łokieć

2010-05-26, 14:17	#2
ma-li-na Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 1 787	Dot.: Odchudzanie na rolkach wyszukiwarka! https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=107549 __________________ 48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica!

2010-05-27, 09:24	#4
marsi11 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 982	Dot.: Odchudzanie na rolkach to zależy kiedy się mierzysz, bo po ćwiczeniach mięśnie są napompowane i obwód może być większy natomiast jeśli w Twojej diecie jest ujemny bilans kaloryczny to mieśnie się nie rozbudują, nie ma takiej szansy Rolki to ćwiczenia areobowe,świetnie działają na tłuszczyk pozdrawiam! też jeżdzę!

2010-05-27, 14:36	#5
_Milen_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 31	Dot.: Odchudzanie na rolkach dzięki.. a chudnąć mam z czego zwłaszcza z ud.. przy wzroście 170 waże 62 a chce tak do 57-8 a i zauważyłam ze spodnie z powrotem zrobiły się luźniejsze uff całe szczęście... tylko mam taki problem.. potrafię przez tydzień nie chodzić do kibelka i gdyby nie to myślę ze szybciej bym chudła.. po prostu mam zbyt lub bardzo wolną przemianę materii i nie wiem czy isc do lekarza czy nie... __________________ KOCHAM CIĘ MARCEL!!! 28.05.10 -mężatka- <3 Marceloo mój ;* ****** aaa spróbuj polizać swój łokieć

2010-05-27, 16:24	#9
BJean Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 827	Dot.: Odchudzanie na rolkach wypróżnianie raz na tydzień to jakoś 7 razy mniej niż trzeba.... nie sądzisz że już dawno powinnaś skonsultować to z lekarzem? błonnik... otręby do jedzenia dodawaj. __________________ CZYTAJ SKŁAD ! ! ! masz prawo wiedzieć co jesz.

2010-05-28, 20:48	#11
kamaga1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Molde Wiadomości: 75	Dot.: Odchudzanie na rolkach Jasne, że można kupić Do jogurtu wsypuj i gotowe Ja czesem mieszkam w mieseczce różne smaki ( jabłkowe, żurawinowe, śliwkowe) i przegryzam w czasie filmu, a i inka jest spoko....i senes ( herbatka ) Miałam identyczny problem, łykałam xenne i inne takie, w końcu farmaceutka poleciła mi duphalac - syrop .... i jest już spoko Raz dziennie kibelek zaliczony

2010-05-28, 23:18	#12
Bakteryika Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 281	Dot.: Odchudzanie na rolkach niekoniecznie blonnik jest problemem- same jedzenie platkow nic nie da - sprawdz czy nie masz nietolerancji na pewne produkty (jak np nabial) - ile jesz warzyw (owoce ich nie zastapia) - jak wyglada twoja dieta (monotonia jest tragedia dla organizmu - szczegolnie w dietach skupionych na jednej grupie produktow np. tylko warzywa, tylko nabial) - czy uwzywasz wspomagaczy (herbatki odchudzajace itp ktore rozleniwiaja po jakims czasie jelita) - za duzo weglowodanow (np zupki z proszku, slodycze) - i lekarz - koniecznie jesli jest dluzej niz 2 tyg do miesiaca... i tak jak mowiono wyzej: wyproznianie a metabolizm to nie to samo!

2010-05-30, 10:57	#14
lila2108 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 42	Dot.: Odchudzanie na rolkach Otręby tak ;D Świetna jest też woda z cytryną, ma działanie oczyszczające ;d A co do senesu , to nie bardzo.. Senes uzależnia i jelita się rozleniwiają a później bez niego nie załatwisz się i dwa tygodnie. Dlatego po grubszych imprezach, świetach ( wtedy kiedy dużo się zje ) to można sobie zaparzyć senes, ale tak to raczej nie polecam.. Dobrym sposobem jest zielona herbata Fajnie oczyszcza ;D

2010-06-01, 17:53	#16
lila2108 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 42	Dot.: Odchudzanie na rolkach Hmm.. Milen. No co prawda to prawda ! Zielona jest strasznie.. Straszna ;D Ale.. Może spróbuj dawać po pół łyżeczki i poczekaj aż ostygnie całkowicie, a później duszkiem wszystko wypij ? próbowałaś ?

2010-06-02, 15:05	#18
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Odchudzanie na rolkach Znowu muszę zacząć jeździć __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2010-06-02, 17:10	#19
lila2108 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 42	Dot.: Odchudzanie na rolkach Wydaje mi się że tak , bo jest dobra na trawienie i prace jelit

2010-06-03, 12:10	#20
aam Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: okolice Wrocławia Wiadomości: 1 370	Dot.: Odchudzanie na rolkach Jest duży wybór zielonych herbat o różnych smakach, może coś z tego Ci podpasuje? ;> Mi tam jedne smakują inne mniej, teraz mam zieloną (liściastą) z kawałkami opuncji, i smakuje, ale ile ludzi, tyle różnych gustów Jeszcze z liptona z serii clear green tea (czy coś takiego) orientalna mi całkiem pasowała, ale to w torebkach, to nie to samo. Powinno się pić liściastą jednak

2010-06-07, 08:29	#21
plytka_ BAN stały Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 35	Dot.: Odchudzanie na rolkach TO JA _Milen_ -> nowe konto powiem wam że albo te otręby albo jedna szklanka zielonej mi pomogły. kibelek raz dziennie zaliczony a i nie jem chipsów już tydzień LOL może to coś dało A CO DO ROLEK! już mi się nie chce jeździć.. zresztą mam coś z kolanem (ORTOPEDA SIĘ KŁANIA)

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)