Chcesz schudnąć? Jedz migdały! - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2008-12-22, 12:31   #1
PanzerKitty
Wtajemniczenie
 
Avatar PanzerKitty
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 324

Chcesz schudnąć? Jedz migdały!


Oto co znalazłam w internecie

Kiedy masz ochotę na coś chrupiącego i niekoniecznie słodkiego, zapomnij o chipsach i popcornie. W badaniu przeprowadzonym na 65 ochotnikach stosujących niskokaloryczną dietę, kalifornijscy naukowcy odkryli, że osoby, które zaspokajały ochotę na przegryzki orzechami i migdałami, chudli o ponad 50% szybciej niż osoby, które sięgały po inne przekąski, nawet, jeżeli miały one zbliżoną kaloryczność.
Hiszpanie odkryli natomiast, że nawet nie zwieszając czasu i intensywności treningów, dieta bogata w jednonasycone kwasy tłuszczowe (najczęściej spotykane w migdałach i awokado), były w stanie szybko i skutecznie zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha (otyłość brzuszna), czego nie mogły osiągnąć, stosując dietę bogatą w węglowodany.


Dobra sława migdałów

2007-11-29, mw Migdały cieszą się zasłużoną sławą wśród dietetyków. Są one doskonałym źródłem witaminy E, znanego przeciwutleniacza, oraz magezu i łatwo przyswajalnego wapnia.

Regularne jedzenie migdałów skutecznie zapobiega przykrym skurczom mięśni, np. łydek, często trapiącym kobiety w ciąży. Dzięki obecności w migdałach witaminy E, wykazującej działanie ochronne dla układu krążenia, orzechy te obniżają poziom złego cholesterolu, przeciwdziałając tym samym chorobom układu krążenia.

Regularne jedzenie migdałów wpływa także korzystnie na cerę nawilżając ją od środka .
__________________
“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”



PanzerKitty jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-22, 12:45   #2
Arethaf
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Dziki Zachód :)
Wiadomości: 2 838
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

O!
Tak się składa, że lubię migdały (szczególnie te w Rafaello )
__________________
Jeszcze: 4 3 2 1 kg

Przewijam się przez palce czasu,
plączę się w zdradzieckie supły.
Czasami pękam, bo mnie przerywa
niecierpliwość życia.
Arethaf jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-22, 13:06   #3
Abigail123
Rozeznanie
 
Avatar Abigail123
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 526
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

A kaloryczne sa takie migdały?
Bo ja je uwielbiam ale zawsze mi się wydawało ze są strasznie kaloryczne.
Abigail123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-22, 13:07   #4
Merlieth
Raczkowanie
 
Avatar Merlieth
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 148
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Cytat:
Napisane przez Arethaf Pokaż wiadomość
O!
Tak się składa, że lubię migdały (szczególnie te w Rafaello )
Tak... te w rafaello są przepyszne.Ja wręcz uwielbiam migdały w czekoladzie z cynamonem;D To dopiero rozkosz dla mojego podniebienia;D
Merlieth jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-22, 13:50   #5
PanzerKitty
Wtajemniczenie
 
Avatar PanzerKitty
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 324
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Cytat:
Napisane przez Abigail123 Pokaż wiadomość
A kaloryczne sa takie migdały?
Bo ja je uwielbiam ale zawsze mi się wydawało ze są strasznie kaloryczne.

Wartość energetyczna 100 gram (paczka migdałów) to 572 kcal .
Dziennie, zalecane spożycie to garść migdałów nie więcej !!!!
Chodzi o to żeby migdały traktować jako zdrową przekąskę a nie napychać się nimi bez ograniczeń. Ja jem migdały od wielu lat np; garść na podwieczorek jak mnie ssie w żołądku i nie zauważyłam żebym jakoś przytyła Tyje się natomiast od :

- cukru
-białego pieczywa
- fastfoodów
- tłustych serów i wędlin
- słonych przekąsek które zatrzymują wodę
- Miodu (chodź zdrowy zawiera aż 80% cukru)
- niestety w grę wchodzi też moja ukochana Kawa ( wg Davida Kirscha - kawa podnosi poziom hormonu stresu Kortyzolu utrudniając chudnięcie)


A już najbardziej zgubne jest jedzenie późno wieczorem lub w nocy MASAKRA!!!!!

__________________
“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”




Edytowane przez PanzerKitty
Czas edycji: 2008-12-22 o 13:53 Powód: literówki
PanzerKitty jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-22, 17:53   #6
Marzeniatko
Zakorzenienie
 
Avatar Marzeniatko
 
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Ale może wyraźnie zaznacz, w pierwszym poście, że dziennie 1 garstkę, bo inne wizażanki pomyślą, że dowoli, a one kaloryczne są i będzie na Ciebie.
__________________
fragment mojego makijażowego świata

B L O G


Marzeniatko wystarczy Marzena
Marzeniatko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-22, 18:01   #7
PanzerKitty
Wtajemniczenie
 
Avatar PanzerKitty
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 324
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Łahahaha masz racje powinnam napisać to na początku a z głowy mi wyleciało ....hehehehehe
Nie chcę nadużywać edycji bo tego zakazuje regulamin
__________________
“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”



PanzerKitty jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2008-12-22, 19:08   #8
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

wg mnie tytuł wątku może być zainteresowani po prostu poczytają co nieco w wątku
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-22, 23:21   #9
Icy-fruit
Rozeznanie
 
Avatar Icy-fruit
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: cato-cato
Wiadomości: 783
GG do Icy-fruit
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Cytat:
Napisane przez Arethaf Pokaż wiadomość
O!
Tak się składa, że lubię migdały (szczególnie te w Rafaello )

dobreee.. !
__________________
Learning is a treasure that will follow its owner everywhere..
Icy-fruit jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-23, 18:37   #10
Abigail123
Rozeznanie
 
Avatar Abigail123
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 526
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Ja sobie dzisiaj machnęłam garstkę migdałów
pyyycha!
Abigail123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-23, 18:44   #11
PanzerKitty
Wtajemniczenie
 
Avatar PanzerKitty
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 324
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Cytat:
Napisane przez Abigail123 Pokaż wiadomość
Ja sobie dzisiaj machnęłam garstkę migdałów
pyyycha!


Oj Abigail a ja całą paczkę tylko czekać aż mi w d...... pójdzie

Ps. ale to tylko dzisiaj hyhy
__________________
“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”



PanzerKitty jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-23, 20:21   #12
reddie
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 23
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Przed chwilą sobie machnęłam Przepisową garstkę
reddie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-27, 12:48   #13
Soph
Zakorzenienie
 
Avatar Soph
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 17 053
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

ja dziś zjadłam garść, wchodzę na wizaż i przeczytałam ten temat
teraz zaczne cześciej jeść migdały.
__________________

Kontakt - zamówienia:
sophmineralnie@gmail.com
Arkusz rozliczeń: klik


Soph jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-28, 09:36   #14
mirynka
Wtajemniczenie
 
Avatar mirynka
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 2 605
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Cytat:
Napisane przez PanzerKitty Pokaż wiadomość
Wartość energetyczna 100 gram (paczka migdałów) to 572 kcal .
Dziennie, zalecane spożycie to garść migdałów nie więcej !!!!
Chodzi o to żeby migdały traktować jako zdrową przekąskę a nie napychać się nimi bez ograniczeń. Ja jem migdały od wielu lat np; garść na podwieczorek jak mnie ssie w żołądku i nie zauważyłam żebym jakoś przytyła Tyje się natomiast od :

- cukru
-białego pieczywa
- fastfoodów
- tłustych serów i wędlin
- słonych przekąsek które zatrzymują wodę
- Miodu (chodź zdrowy zawiera aż 80% cukru)
- niestety w grę wchodzi też moja ukochana Kawa ( wg Davida Kirscha - kawa podnosi poziom hormonu stresu Kortyzolu utrudniając chudnięcie)


A już najbardziej zgubne jest jedzenie późno wieczorem lub w nocy MASAKRA!!!!!




niestety musze wtracic swoje trzy grosze, nie tyje sie od poszczegolnych produktow a od ich nadmiaru, jedzac np plaster tlustego sera raz dziennie nic sie nie stanie, ser jest doskonalym zrodlkem wapia wiec w obraniczonej ilosci jest ok , tak samo jest ze slodyczami i przekoskami raz na jakis czas w niewieliej ilosc nikom nie zaszkodzi, od bialego pieczywa rozwniez sie nie tyje tyljo chodzi o to ze lepiej jesc ciemne b biale jest pozbawione skladnikow odzywczych ciemne ma wiejcej blonnika itp
__________________
watek kosmetyki


https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post16332141


Miłość nie polega na wzajemnym wpatrywaniu się w siebie, ale wspólnym patrzeniu w tym samym kierunku.
/Antoine de Saint-Exupéry/
mirynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-29, 11:27   #15
zuza_130
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 189
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

a czy to nie jest tak, że od migdałów wysypuje się trądzik młodzieńczy??
__________________

zuza_130 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-29, 12:03   #16
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Cytat:
Napisane przez zuza_130 Pokaż wiadomość
a czy to nie jest tak, że od migdałów wysypuje się trądzik młodzieńczy??


Prędzej trądzik migdałowy.


Pierwsze słyszę i bardzo watpię - w Azji migdały są uznawane za pokarm piękności, tak samo jak np. brzoskwinie. Olej z migdałów wspaniale pielęgnuje skórę z zewnątrz a i od wewnątrz jak każdy zdrowy tłuszcz działa na nia kozystnie.
Zmiazdzone migdały sa są wspaniałym dodatkiem do naturalnych maseczek.
__________________
Cava

Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-29, 14:27   #17
PanzerKitty
Wtajemniczenie
 
Avatar PanzerKitty
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 324
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Cytat:
Napisane przez mirynka Pokaż wiadomość
[/b]


niestety musze wtracic swoje trzy grosze, nie tyje sie od poszczegolnych produktow a od ich nadmiaru, jedzac np plaster tlustego sera raz dziennie nic sie nie stanie, ser jest doskonalym zrodlkem wapia wiec w obraniczonej ilosci jest ok , tak samo jest ze slodyczami i przekoskami raz na jakis czas w niewieliej ilosc nikom nie zaszkodzi, od bialego pieczywa rozwniez sie nie tyje tyljo chodzi o to ze lepiej jesc ciemne b biale jest pozbawione skladnikow odzywczych ciemne ma wiejcej blonnika itp



Analizując to co napisałaś to w sumie masz dużo racji
__________________
“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”



PanzerKitty jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-29, 14:59   #18
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Cytat:
Napisane przez PanzerKitty Pokaż wiadomość
Analizując to co napisałaś to w sumie masz dużo racji
nie dużo a 100% przykładowo, miód jest baaardzo zdrowy, ale wiadomo, że jak zjesz prócz normalnych posiłków trzy słoiki miodku to mozesz przytyć. ale łyżeczka do osłodzenia herbaty itp. jest całkowicie wskazana
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-29, 15:54   #19
reddie
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 23
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

To samo chciałam powiedzieć Bawią mnie do łez wypowiedzi osób, które mówią, że to tuczy, a tamto nie tuczy, że winogrona tuczą, mandarynki w sumie też, właściwie wszystkie owoce są do kitu, bo składają się prawie z samych cukrów prostych... Cóż, jeśli codziennie będziemy jeść kilo winogron albo kilo mandarynek... Ja jakimś cudem w ciągu ostatnich kilku miesięcy schudłam 10 kilo, pijąc jak zawsze mleko 2% (a nie żadną wodę marki Mleko Zero Pięć) i duuużo dobrej włoskiej kawy z ekspresu, chociaż niby podnosi poziom kortyzolu we krwi i utrudnia spalanie bla bla bla, oraz jedząc wszystko, czego niby nie powinnam jeść, czyli białe pieczywo, orzechy, rodzynki, winogrona, banany, miód, jajka, jagody ze śmietaną i mnóstwo innych produktów powszechnie uznanych za tuczące.

Sekret? La méthode française: umiar, urozmaicenie, równowaga i wchodzenie po schodach

Edytowane przez reddie
Czas edycji: 2008-12-29 o 15:56
reddie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2008-12-29, 20:07   #20
gabka9
Zadomowienie
 
Avatar gabka9
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Żywiec / Warszawa
Wiadomości: 1 662
GG do gabka9
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Jak cudownie słyszeć, właśnie zjadłam 3 migdały w czekoladzie to nie będę mieć wyrzutów sumienia, ok?


Cytat:
Napisane przez Merlieth Pokaż wiadomość
Ja wręcz uwielbiam migdały w czekoladzie z cynamonem;D To dopiero rozkosz dla mojego podniebienia;D
Ostatnio były w Lidlu w jakiejś edycji świątecznej, jadłam je w wigilię zamiast obiadu
__________________

Siedzę i zastanawiam się co robi pozostałe 6 cudów świata


Bloguję:

WrzosowiskoMakeUp




gabka9 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-31, 10:51   #21
xsylax
Zadomowienie
 
Avatar xsylax
 
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1 638
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Ooo, to ja muszę zacząć jeść migdały
To chyba bez różnicy czy całe czy te w płatkach??? Chyba że ta brązowa 'skórka' ma jakieś szczególne właściwości?
__________________
Zapraszam na mojego bloga:
Kosmetyki, makijaże, włosy

www.mysiblog.blogspot.com

--------------------------------

Odchudzam się! Paleo od 06.01.2014 r

-14.5 kg

86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71.5-70-69-68-67-66-65-64-63-62
xsylax jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-06-24, 11:58   #22
Aga_xoxo
Przyczajenie
 
Avatar Aga_xoxo
 
Zarejestrowany: 2016-06
Wiadomości: 20
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

Lubię migdały w płatkach dodawać sobie do owsianki albo lodów mniam
__________________
Mikroreklama

"Licz na najlepsze ale przygotuj się na najgorsze"
Aga_xoxo jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2016-06-24 12:58:20


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:28.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.