|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 324
|
Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Oto co znalazłam w internecie
Kiedy masz ochotę na coś chrupiącego i niekoniecznie słodkiego, zapomnij o chipsach i popcornie. W badaniu przeprowadzonym na 65 ochotnikach stosujących niskokaloryczną dietę, kalifornijscy naukowcy odkryli, że osoby, które zaspokajały ochotę na przegryzki orzechami i migdałami, chudli o ponad 50% szybciej niż osoby, które sięgały po inne przekąski, nawet, jeżeli miały one zbliżoną kaloryczność. Hiszpanie odkryli natomiast, że nawet nie zwieszając czasu i intensywności treningów, dieta bogata w jednonasycone kwasy tłuszczowe (najczęściej spotykane w migdałach i awokado), były w stanie szybko i skutecznie zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha (otyłość brzuszna), czego nie mogły osiągnąć, stosując dietę bogatą w węglowodany. Dobra sława migdałów 2007-11-29, mw Migdały cieszą się zasłużoną sławą wśród dietetyków. Są one doskonałym źródłem witaminy E, znanego przeciwutleniacza, oraz magezu i łatwo przyswajalnego wapnia. Regularne jedzenie migdałów skutecznie zapobiega przykrym skurczom mięśni, np. łydek, często trapiącym kobiety w ciąży. Dzięki obecności w migdałach witaminy E, wykazującej działanie ochronne dla układu krążenia, orzechy te obniżają poziom złego cholesterolu, przeciwdziałając tym samym chorobom układu krążenia. Regularne jedzenie migdałów wpływa także korzystnie na cerę nawilżając ją od środka .
__________________
“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.” ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Dziki Zachód :)
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
O!
Tak się składa, że lubię migdały ![]() ![]()
__________________
Jeszcze: 4 3 2 1 kg Przewijam się przez palce czasu,
plączę się w zdradzieckie supły. Czasami pękam, bo mnie przerywa niecierpliwość życia. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 526
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
A kaloryczne sa takie migdały?
Bo ja je uwielbiam ale zawsze mi się wydawało ze są strasznie kaloryczne. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 148
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 324
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Cytat:
Wartość energetyczna 100 gram (paczka migdałów) to 572 kcal . Dziennie, zalecane spożycie to garść migdałów nie więcej !!!! Chodzi o to żeby migdały traktować jako zdrową przekąskę a nie napychać się nimi bez ograniczeń. Ja jem migdały od wielu lat np; garść na podwieczorek jak mnie ssie w żołądku i nie zauważyłam żebym jakoś przytyła ![]() - cukru -białego pieczywa - fastfoodów - tłustych serów i wędlin - słonych przekąsek które zatrzymują wodę - Miodu (chodź zdrowy zawiera aż 80% cukru) - niestety w grę wchodzi też moja ukochana Kawa ( wg Davida Kirscha - kawa podnosi poziom hormonu stresu Kortyzolu utrudniając chudnięcie) A już najbardziej zgubne jest jedzenie późno wieczorem lub w nocy MASAKRA!!!!!
__________________
“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.” ![]() ![]() ![]() Edytowane przez PanzerKitty Czas edycji: 2008-12-22 o 13:53 Powód: literówki |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Ale może wyraźnie zaznacz, w pierwszym poście, że dziennie 1 garstkę, bo inne wizażanki pomyślą, że dowoli, a one kaloryczne są i będzie na Ciebie.
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 324
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Łahahaha masz racje powinnam napisać to na początku a z głowy mi wyleciało ....hehehehehe
Nie chcę nadużywać edycji bo tego zakazuje regulamin ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.” ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
wg mnie tytuł wątku może być
![]() ![]()
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Rozeznanie
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
![]() ![]()
__________________
Learning is a treasure that will follow its owner everywhere.. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 526
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Ja sobie dzisiaj machnęłam garstkę migdałów
![]() pyyycha! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 324
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Oj Abigail a ja całą paczkę ![]() ![]() ![]() ![]() Ps. ale to tylko dzisiaj hyhy
__________________
“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.” ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 23
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Przed chwilą sobie machnęłam
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 17 053
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
ja dziś zjadłam garść, wchodzę na wizaż i przeczytałam ten temat
![]() teraz zaczne cześciej jeść migdały. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 2 605
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Cytat:
niestety musze wtracic swoje trzy grosze, nie tyje sie od poszczegolnych produktow a od ich nadmiaru, jedzac np plaster tlustego sera raz dziennie nic sie nie stanie, ser jest doskonalym zrodlkem wapia wiec w obraniczonej ilosci jest ok , tak samo jest ze slodyczami i przekoskami raz na jakis czas w niewieliej ilosc nikom nie zaszkodzi, od bialego pieczywa rozwniez sie nie tyje tyljo chodzi o to ze lepiej jesc ciemne b biale jest pozbawione skladnikow odzywczych ciemne ma wiejcej blonnika itp
__________________
watek kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post16332141 Miłość nie polega na wzajemnym wpatrywaniu się w siebie, ale wspólnym patrzeniu w tym samym kierunku. /Antoine de Saint-Exupéry/ |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 189
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
a czy to nie jest tak, że od migdałów wysypuje się trądzik młodzieńczy??
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Cytat:
Prędzej trądzik migdałowy. ![]() Pierwsze słyszę i bardzo watpię - w Azji migdały są uznawane za pokarm piękności, tak samo jak np. brzoskwinie. Olej z migdałów wspaniale pielęgnuje skórę z zewnątrz a i od wewnątrz jak każdy zdrowy tłuszcz działa na nia kozystnie. Zmiazdzone migdały sa są wspaniałym dodatkiem do naturalnych maseczek.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 324
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Cytat:
Analizując to co napisałaś to w sumie masz dużo racji ![]()
__________________
“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.” ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
nie dużo a 100%
![]() ![]() ![]()
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 23
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
To samo chciałam powiedzieć
![]() ![]() Sekret? La méthode française: umiar, urozmaicenie, równowaga i wchodzenie po schodach ![]() Edytowane przez reddie Czas edycji: 2008-12-29 o 15:56 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#20 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Jak cudownie słyszeć, właśnie zjadłam 3 migdały w czekoladzie
![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Ooo, to ja muszę zacząć jeść migdały
![]() To chyba bez różnicy czy całe czy te w płatkach??? Chyba że ta brązowa 'skórka' ma jakieś szczególne właściwości?
__________________
Zapraszam na mojego bloga: Kosmetyki, makijaże, włosy ![]() www.mysiblog.blogspot.com -------------------------------- Odchudzam się! Paleo od 06.01.2014 r -14.5 kg 86 ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-06
Wiadomości: 20
|
Dot.: Chcesz schudnąć? Jedz migdały!
Lubię migdały w płatkach dodawać sobie do owsianki albo lodów mniam
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:28.