Chcesz schudnąć? Jedz migdały!

[PanzerKitty]

Oto co znalazłam w internecie

Kiedy masz ochotę na coś chrupiącego i niekoniecznie słodkiego, zapomnij o chipsach i popcornie. W badaniu przeprowadzonym na 65 ochotnikach stosujących niskokaloryczną dietę, kalifornijscy naukowcy odkryli, że osoby, które zaspokajały ochotę na przegryzki orzechami i migdałami, chudli o ponad 50% szybciej niż osoby, które sięgały po inne przekąski, nawet, jeżeli miały one zbliżoną kaloryczność.
Hiszpanie odkryli natomiast, że nawet nie zwieszając czasu i intensywności treningów, dieta bogata w jednonasycone kwasy tłuszczowe (najczęściej spotykane w migdałach i awokado), były w stanie szybko i skutecznie zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha (otyłość brzuszna), czego nie mogły osiągnąć, stosując dietę bogatą w węglowodany.


Dobra sława migdałów

2007-11-29, mw Migdały cieszą się zasłużoną sławą wśród dietetyków. Są one doskonałym źródłem witaminy E, znanego przeciwutleniacza, oraz magezu i łatwo przyswajalnego wapnia.

Regularne jedzenie migdałów skutecznie zapobiega przykrym skurczom mięśni, np. łydek, często trapiącym kobiety w ciąży. Dzięki obecności w migdałach witaminy E, wykazującej działanie ochronne dla układu krążenia, orzechy te obniżają poziom złego cholesterolu, przeciwdziałając tym samym chorobom układu krążenia.

Regularne jedzenie migdałów wpływa także korzystnie na cerę nawilżając ją od środka .

[Arethaf]

O!
Tak się składa, że lubię migdały (szczególnie te w Rafaello )

[Abigail123]

A kaloryczne sa takie migdały?
Bo ja je uwielbiam ale zawsze mi się wydawało ze są strasznie kaloryczne.

[Merlieth]

Napisane przez Arethaf

O!
Tak się składa, że lubię migdały (szczególnie te w Rafaello )

Tak... te w rafaello są przepyszne.Ja wręcz uwielbiam migdały w czekoladzie z cynamonem;D To dopiero rozkosz dla mojego podniebienia;D

[PanzerKitty]

Napisane przez Abigail123

A kaloryczne sa takie migdały?
Bo ja je uwielbiam ale zawsze mi się wydawało ze są strasznie kaloryczne.

Wartość energetyczna 100 gram (paczka migdałów) to 572 kcal .
Dziennie, zalecane spożycie to garść migdałów nie więcej !!!!
Chodzi o to żeby migdały traktować jako zdrową przekąskę a nie napychać się nimi bez ograniczeń. Ja jem migdały od wielu lat np; garść na podwieczorek jak mnie ssie w żołądku i nie zauważyłam żebym jakoś przytyła Tyje się natomiast od :

- cukru
-białego pieczywa
- fastfoodów
- tłustych serów i wędlin
- słonych przekąsek które zatrzymują wodę
- Miodu (chodź zdrowy zawiera aż 80% cukru)
- niestety w grę wchodzi też moja ukochana Kawa ( wg Davida Kirscha - kawa podnosi poziom hormonu stresu Kortyzolu utrudniając chudnięcie)


A już najbardziej zgubne jest jedzenie późno wieczorem lub w nocy MASAKRA!!!!!

[Marzeniatko]

Ale może wyraźnie zaznacz, w pierwszym poście, że dziennie 1 garstkę, bo inne wizażanki pomyślą, że dowoli, a one kaloryczne są i będzie na Ciebie.

[PanzerKitty]

Łahahaha masz racje powinnam napisać to na początku a z głowy mi wyleciało ....hehehehehe
Nie chcę nadużywać edycji bo tego zakazuje regulamin

[iza_wiosenna]

wg mnie tytuł wątku może być zainteresowani po prostu poczytają co nieco w wątku

[Icy-fruit]

Napisane przez Arethaf

O!
Tak się składa, że lubię migdały (szczególnie te w Rafaello )

dobreee.. !

[Abigail123]

Ja sobie dzisiaj machnęłam garstkę migdałów
pyyycha!

[PanzerKitty]

Napisane przez Abigail123

Ja sobie dzisiaj machnęłam garstkę migdałów
pyyycha!

Oj Abigail a ja całą paczkę tylko czekać aż mi w d...... pójdzie

Ps. ale to tylko dzisiaj hyhy

[reddie]

Przed chwilą sobie machnęłam Przepisową garstkę

[Soph]

ja dziś zjadłam garść, wchodzę na wizaż i przeczytałam ten temat
teraz zaczne cześciej jeść migdały.

[mirynka]

Napisane przez PanzerKitty

Wartość energetyczna 100 gram (paczka migdałów) to 572 kcal .
Dziennie, zalecane spożycie to garść migdałów nie więcej !!!!
Chodzi o to żeby migdały traktować jako zdrową przekąskę a nie napychać się nimi bez ograniczeń. Ja jem migdały od wielu lat np; garść na podwieczorek jak mnie ssie w żołądku i nie zauważyłam żebym jakoś przytyła Tyje się natomiast od :

- cukru
-białego pieczywa
- fastfoodów
- tłustych serów i wędlin
- słonych przekąsek które zatrzymują wodę
- Miodu (chodź zdrowy zawiera aż 80% cukru)
- niestety w grę wchodzi też moja ukochana Kawa ( wg Davida Kirscha - kawa podnosi poziom hormonu stresu Kortyzolu utrudniając chudnięcie)


A już najbardziej zgubne jest jedzenie późno wieczorem lub w nocy MASAKRA!!!!!

niestety musze wtracic swoje trzy grosze, nie tyje sie od poszczegolnych produktow a od ich nadmiaru, jedzac np plaster tlustego sera raz dziennie nic sie nie stanie, ser jest doskonalym zrodlkem wapia wiec w obraniczonej ilosci jest ok , tak samo jest ze slodyczami i przekoskami raz na jakis czas w niewieliej ilosc nikom nie zaszkodzi, od bialego pieczywa rozwniez sie nie tyje tyljo chodzi o to ze lepiej jesc ciemne b biale jest pozbawione skladnikow odzywczych ciemne ma wiejcej blonnika itp

[zuza_130]

a czy to nie jest tak, że od migdałów wysypuje się trądzik młodzieńczy??

[cava]

Napisane przez zuza_130

a czy to nie jest tak, że od migdałów wysypuje się trądzik młodzieńczy??

Prędzej trądzik migdałowy.


Pierwsze słyszę i bardzo watpię - w Azji migdały są uznawane za pokarm piękności, tak samo jak np. brzoskwinie. Olej z migdałów wspaniale pielęgnuje skórę z zewnątrz a i od wewnątrz jak każdy zdrowy tłuszcz działa na nia kozystnie.
Zmiazdzone migdały sa są wspaniałym dodatkiem do naturalnych maseczek.

[PanzerKitty]

Napisane przez mirynka

[/b]


niestety musze wtracic swoje trzy grosze, nie tyje sie od poszczegolnych produktow a od ich nadmiaru, jedzac np plaster tlustego sera raz dziennie nic sie nie stanie, ser jest doskonalym zrodlkem wapia wiec w obraniczonej ilosci jest ok , tak samo jest ze slodyczami i przekoskami raz na jakis czas w niewieliej ilosc nikom nie zaszkodzi, od bialego pieczywa rozwniez sie nie tyje tyljo chodzi o to ze lepiej jesc ciemne b biale jest pozbawione skladnikow odzywczych ciemne ma wiejcej blonnika itp

Analizując to co napisałaś to w sumie masz dużo racji

[iza_wiosenna]

Napisane przez PanzerKitty

Analizując to co napisałaś to w sumie masz dużo racji

nie dużo a 100% przykładowo, miód jest baaardzo zdrowy, ale wiadomo, że jak zjesz prócz normalnych posiłków trzy słoiki miodku to mozesz przytyć. ale łyżeczka do osłodzenia herbaty itp. jest całkowicie wskazana

[reddie]

To samo chciałam powiedzieć Bawią mnie do łez wypowiedzi osób, które mówią, że to tuczy, a tamto nie tuczy, że winogrona tuczą, mandarynki w sumie też, właściwie wszystkie owoce są do kitu, bo składają się prawie z samych cukrów prostych... Cóż, jeśli codziennie będziemy jeść kilo winogron albo kilo mandarynek... Ja jakimś cudem w ciągu ostatnich kilku miesięcy schudłam 10 kilo, pijąc jak zawsze mleko 2% (a nie żadną wodę marki Mleko Zero Pięć) i duuużo dobrej włoskiej kawy z ekspresu, chociaż niby podnosi poziom kortyzolu we krwi i utrudnia spalanie bla bla bla, oraz jedząc wszystko, czego niby nie powinnam jeść, czyli białe pieczywo, orzechy, rodzynki, winogrona, banany, miód, jajka, jagody ze śmietaną i mnóstwo innych produktów powszechnie uznanych za tuczące.

Sekret? La méthode française: umiar, urozmaicenie, równowaga i wchodzenie po schodach

[gabka9]

Jak cudownie słyszeć, właśnie zjadłam 3 migdały w czekoladzie to nie będę mieć wyrzutów sumienia, ok?

Napisane przez Merlieth

Ja wręcz uwielbiam migdały w czekoladzie z cynamonem;D To dopiero rozkosz dla mojego podniebienia;D

Ostatnio były w Lidlu w jakiejś edycji świątecznej, jadłam je w wigilię zamiast obiadu

[xsylax]

Ooo, to ja muszę zacząć jeść migdały
To chyba bez różnicy czy całe czy te w płatkach??? Chyba że ta brązowa 'skórka' ma jakieś szczególne właściwości?

[Aga_xoxo]

Lubię migdały w płatkach dodawać sobie do owsianki albo lodów mniam