Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

kasia77177 · 2013-10-26, 16:24

Witamy w ósmej części naszego wspaniałego, jedynego w swoim rodzaju, plotkowo-redukcyjnego (z naciskiem na plotkowo ) wątku !

Część pierwsza TUTAJ
Część druga TUTAJ
Część trzecia TUTAJ
Część czwarta TUTAJ
Część piąta TUTAJ
Część szósta TUTAJ
Część siódma TUTAJ

Zapraszamy każdego, kto:

1.Przeczyta ten post zanim do nas dołączy.

2. Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas

3. Zamierza regularnie ćwiczyć – UWAGA ! Nawet jeśli nie masz takich planów, to przygotuj się na to, że z nami prędzej czy później i tak zaczniesz ćwiczyć. I to nie dlatego, że Cię zmusimy, ale po prostu będzie Ci głupio czytać te wszystkie posty, w których wypisujemy swoje codzienne aktywności, gdy będziesz miała świadomość, że sama nie zrobiłaś nic.

4. Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.

5. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje

6. Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc.

7.Ćwiczenia: wybierz takie, które lubisz. Z gotowych programów u nas pojawia się MelB, Tiffany, Insanity, Jillian, E. Chodakowska. Mamy też fanki biegania, rowerków stacjonarnych, orbitreka, skakanki i hula-hop. Niektóre z nas zamiast ćwiczyć z filmikami wolą podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie. Ważne, żeby sprawiało Ci tą radość, a nie stało się przykrym obowiązkiem.

Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron. Dlatego dobrze być na bieżąco. Nawet na bardzo bieżąco.

Na początku każdego miesiąca następuje oficjalne mierzenie i ważenie.

Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami. Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojedziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie. Jeśli go nie dostałaś, widocznie jeszcze nie zasłużyłaś.

Największe spamerki siódmej części:
Heroine86- 573
Traxx69-487
Kasia77177-408
StupidAlice-385
Anulciak85-336
Blaszok-301
Natalkaa7522-299
Magda_lena40-273
Kisiej25-258
Dzovana-255

Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej, a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy !
Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać (chyba)

Zaczynamy!

heroine86 · 2013-10-26, 16:25

Melduję sięęęę

życzę powodzenia wszystkim

a sobie wytrwałości

majka5908 · 2013-10-26, 16:25

Jestem

Laski końcówka roku będzie nasza

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-10-26, 16:26

Jestem i ja

katiennn · 2013-10-26, 16:26

juhuuuuuu

majka5908 · 2013-10-26, 16:27

To było prawie jak szczytowanie przed pracą

Szybko i na "gwałt"

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-10-26, 16:27

Cytat:

Napisane przez heroine86

Jakie tu teksty lecą przed 22

To co będzie po 22 ?

StupidAlice · 2013-10-26, 16:27

Witam się w nowym wątku i uciekam pić

heroine86 · 2013-10-26, 16:28

Dziękuję za wybranie mojego tytułu

nie wierzyłam w swoje zdolności poetyckie

dzovana · 2013-10-26, 16:28

hej

melduję się po 2 browcach

kasia77177 · 2013-10-26, 16:29

udało mi się co nie?

dziewczyny jak Wam się podobają butki,które mają być w Lidlu od poniedziałku? LINK mi chyba najbardziej te ze ściągaczem. Może w pon.wybiorę się do PUPu i bym zajrzała do Lidla

heroine86 · 2013-10-26, 16:29

Cytat:

Napisane przez majka5908

To było prawie jak szczytowanie przed pracą

Szybko i na "gwałt"

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43439835]To co będzie po 22 ?

[/QUOTE]

No nie wiem właśnie

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Witam się w nowym wątku i uciekam pić

No to miłego chlania

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-10-26, 16:29

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dziękuję za wybranie mojego tytułu

nie wierzyłam w swoje zdolności poetyckie

Może będziemy sexi

majka5908 · 2013-10-26, 16:29

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dziękuję za wybranie mojego tytułu

nie wierzyłam w swoje zdolności poetyckie

My Cię doceniamy

kasia77177 · 2013-10-26, 16:30

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dziękuję za wybranie mojego tytułu

nie wierzyłam w swoje zdolności poetyckie

hi hi,widzisz?jak chcesz to potrafisz

ja nieeee

majka5908 · 2013-10-26, 16:30

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Witam się w nowym wątku i uciekam pić

Pij, pij wkońcu masz godzine więcej

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-10-26, 16:30

Cytat:

Napisane przez kasia77177

udało mi się co nie?

dziewczyny jak Wam się podobają butki,które mają być w Lidlu od poniedziałku? LINK mi chyba najbardziej te ze ściągaczem. Może w pon.wybiorę się do PUPu i bym zajrzała do Lidla

niezłe

Cytat:

Napisane przez heroine86

No nie wiem właśnie

No to miłego chlania

Każdy pije to i ja wino otwieram albo browca

heroine86 · 2013-10-26, 16:31

Cytat:

Napisane przez kasia77177

udało mi się co nie?

dziewczyny jak Wam się podobają butki,które mają być w Lidlu od poniedziałku? LINK mi chyba najbardziej te ze ściągaczem. Może w pon.wybiorę się do PUPu i bym zajrzała do Lidla

Udało się

pięknie się spisałaś

Mi też się podobają

ciekawe jak na żywo wyglądają

kasia77177 · 2013-10-26, 16:33

Cytat:

Napisane przez heroine86

Udało się

pięknie się spisałaś

Mi też się podobają

ciekawe jak na żywo wyglądają

no właśnie,ciekawe jak na żywo,z tym to różnie bywa...

anulciak85 · 2013-10-26, 16:34

Jestem

pozdrowienia zr stadionu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

heroine86 · 2013-10-26, 16:34

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43439859]Może będziemy sexi

[/QUOTE]

Jakie może?

Cytat:

Napisane przez majka5908

My Cię doceniamy

Wzruszyłam się

Cytat:

Napisane przez kasia77177

hi hi,widzisz?jak chcesz to potrafisz

ja nieeee

groźba, że nie będzie gdzie spamować podziałała

heroine86 · 2013-10-26, 16:35

Cytat:

Napisane przez kasia77177

no właśnie,ciekawe jak na żywo,z tym to różnie bywa...

No różnie... kiedyś pamiętam się napaliłam na kozaczki (chyba rok temu)- w gazetce świetnie wyglądały, a na żywca... szkoda gadać

Mi się podobają też te sweterki

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Jestem

pozdrowienia zr stadionu

i jak tam?

majka5908 · 2013-10-26, 16:37

Fajne te butki

Ja potrzebuje podobne tylko na płaskim bo żadnego obcasa ani koturna do pracy nie mogę mieć

Niby mamy obuwie robocze ale to są a`la adidasy a dostaliśmy teraz nową odzież a adidasy do koszuli i obcisłych spodni nie pasują

heroine86 · 2013-10-26, 16:38

No to mogę iść dalej sprzątać

kasia77177 · 2013-10-26, 16:39

Cytat:

Napisane przez heroine86

No różnie... kiedyś pamiętam się napaliłam na kozaczki (chyba rok temu)- w gazetce świetnie wyglądały, a na żywca... szkoda gadać

Mi się podobają też te sweterki

no właśnie...
w ogóle z tej gazetki to kupiłabym i sweter i zakolanówki i leginsy i rajstopy...

Ania,hej

i jak tam?

kisiej25 · 2013-10-26, 16:39

Widzę, że heroinka z postami poszalała

w nowym wątku

heroine86 · 2013-10-26, 16:41

Się najadłam, że się ruszyć nie mogę

kisiej25 · 2013-10-26, 16:41

Cytat:

Napisane przez kasia77177

udało mi się co nie?

dziewczyny jak Wam się podobają butki,które mają być w Lidlu od poniedziałku? LINK mi chyba najbardziej te ze ściągaczem. Może w pon.wybiorę się do PUPu i bym zajrzała do Lidla

Są ok. ale nie ma szału

A a a ! 24.10 było u mnie WIELKIE OTWARCIE LIDLA !
A tak to nie miałam. Jeden był ok godziny drogi ode mnie, a teraz 7 min samochodem i jestem

heroine86 · 2013-10-26, 16:42

Cytat:

Napisane przez kasia77177

w ogóle z tej gazetki to kupiłabym i sweter i zakolanówki i leginsy i rajstopy...

I ja

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Widzę, że heroinka z postami poszalała

w nowym wątku

magda_lena40 · 2013-10-26, 16:45

Na chwilę Was zostawić i wątek zdążycie wykończyć

Kasia, dobra robota

I wróciłam do top spamerek, juhuuuu

2013-10-26, 16:24	#1
kasia77177 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 2 324	Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Witamy w ósmej części naszego wspaniałego, jedynego w swoim rodzaju, plotkowo-redukcyjnego (z naciskiem na plotkowo ) wątku ! Część pierwsza TUTAJ Część druga TUTAJ Część trzecia TUTAJ Część czwarta TUTAJ Część piąta TUTAJ Część szósta TUTAJ Część siódma TUTAJ Zapraszamy każdego, kto: 1.Przeczyta ten post zanim do nas dołączy. 2. Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas 3. Zamierza regularnie ćwiczyć – UWAGA ! Nawet jeśli nie masz takich planów, to przygotuj się na to, że z nami prędzej czy później i tak zaczniesz ćwiczyć. I to nie dlatego, że Cię zmusimy, ale po prostu będzie Ci głupio czytać te wszystkie posty, w których wypisujemy swoje codzienne aktywności, gdy będziesz miała świadomość, że sama nie zrobiłaś nic. 4. Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach. 5. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje 6. Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc. 7.Ćwiczenia: wybierz takie, które lubisz. Z gotowych programów u nas pojawia się MelB, Tiffany, Insanity, Jillian, E. Chodakowska. Mamy też fanki biegania, rowerków stacjonarnych, orbitreka, skakanki i hula-hop. Niektóre z nas zamiast ćwiczyć z filmikami wolą podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie. Ważne, żeby sprawiało Ci tą radość, a nie stało się przykrym obowiązkiem. Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron. Dlatego dobrze być na bieżąco. Nawet na bardzo bieżąco. Na początku każdego miesiąca następuje oficjalne mierzenie i ważenie. Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami. Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojedziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie. Jeśli go nie dostałaś, widocznie jeszcze nie zasłużyłaś. Największe spamerki siódmej części: Heroine86- 573 Traxx69-487 Kasia77177-408 StupidAlice-385 Anulciak85-336 Blaszok-301 Natalkaa7522-299 Magda_lena40-273 Kisiej25-258 Dzovana-255 Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej, a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy ! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać (chyba) Zaczynamy!

2013-10-26, 16:25	#2
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Melduję sięęęę życzę powodzenia wszystkim a sobie wytrwałości __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-10-26, 16:25	#3
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Jestem Laski końcówka roku będzie nasza __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2013-10-26, 16:26	#4
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Jestem i ja

2013-10-26, 16:26	#5
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII juhuuuuuu __________________ odwielorybiam się

2013-10-26, 16:27	#6
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII To było prawie jak szczytowanie przed pracą Szybko i na "gwałt" __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2013-10-26, 16:27	#8
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Witam się w nowym wątku i uciekam pić __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2013-10-26, 16:28	#9
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Dziękuję za wybranie mojego tytułu nie wierzyłam w swoje zdolności poetyckie __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-10-26, 16:28	#10
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII hej melduję się po 2 browcach

2013-10-26, 16:29	#11
kasia77177 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 2 324	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII udało mi się co nie? dziewczyny jak Wam się podobają butki,które mają być w Lidlu od poniedziałku? LINK mi chyba najbardziej te ze ściągaczem. Może w pon.wybiorę się do PUPu i bym zajrzała do Lidla

2013-10-26, 16:34	#20
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Jestem pozdrowienia zr stadionu Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________

2013-10-26, 16:37	#23
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Fajne te butki Ja potrzebuje podobne tylko na płaskim bo żadnego obcasa ani koturna do pracy nie mogę mieć Niby mamy obuwie robocze ale to są a`la adidasy a dostaliśmy teraz nową odzież a adidasy do koszuli i obcisłych spodni nie pasują __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2013-10-26, 16:38	#24
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII No to mogę iść dalej sprzątać __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-10-26, 16:41	#27
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Się najadłam, że się ruszyć nie mogę __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-10-26, 16:45	#30
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Na chwilę Was zostawić i wątek zdążycie wykończyć Kasia, dobra robota I wróciłam do top spamerek, juhuuuu __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)