hula - hop 4

[etusiaaa]

Gweneth_P Ja zdążyłam przytyć ok 2 kg:/
dlatego znów sie biorę za siebie bo ślub coraz bliżej:p
tyle że obecnie mam pracę stojącą i nie zawsze mam już siły zeby stac i kręcic
Oby u Ciebie ze zdrowiem było ok
u mnie jak będą efekty to będę pisać
Czekam również na Twoje

[etusiaaa]

Ja już zaliczyłam dziś 30 minut po 15 minut w każdą stronę:P

[dziewczynaPrezesa]

Gweneth_P wooow to od samego kręcenia? :O czy jeszcze coś ćwiczyłaś? Nie no chyba jakaś dieta też była? Jaka? ale pięknie

Ja kręcę po godzince zawsze oglądając tv lub czytając książkę, no i chyba jednak zostanę przy kręceniu w jedną stronę Chyba że najwyżej jeden dzień w jedną, drugi w drugą

[ma.ko]

Napisane przez Gweneth_P

Tak, kojarzę Cieszę się, że jest tu wciąż ktoś, kogo pamiętam sprzed tych paru miesięcy
Ale szkoda, że nikt nie dzieli się efektami. Trudno, będę jedyna, bo tak się teraz zaparłam i zmotywowałam, że nie ma opcji, żebym znowu się opuściła

Ja też się podzielę jak tylko będą pierwsze efekty.
Zrobniłam sobie kilka dni temu zdj i za jakieś dwa tyg wrzucę tamto i wówczas aktualne

[Gweneth_P]

Napisane przez dziewczynaPrezesa

Gweneth_P wooow to od samego kręcenia? :O czy jeszcze coś ćwiczyłaś? Nie no chyba jakaś dieta też była? Jaka? ale pięknie

Tak, tak, bez diety ani rusz. Ale nic więcej nie ćwiczyłąm, przynajmniej nie regularnie A co do jedzenia, to podstawowe zasady zdrowego żywienia, czyli bez śmieciowego jedzenia, podjadania, dużo wody, białka. Z tego co pamiętam, to dużą rolę odegrałą też dieta South Beach właśnie na początku mojego odchudzania.

Napisane przez etusiaaa

Gweneth_P Ja zdążyłam przytyć ok 2 kg:/
dlatego znów sie biorę za siebie bo ślub coraz bliżej:p
tyle że obecnie mam pracę stojącą i nie zawsze mam już siły zeby stac i kręcic
Oby u Ciebie ze zdrowiem było ok
u mnie jak będą efekty to będę pisać
Czekam również na Twoje

No właśnie ja też obawiam się, że jakieś 2-3kg mi przybyło. A ja z kolei chcę w końcu osiągnąć swój cel do wakacji, więc bez pośpiechu i może tym razem się uda
Ślub to niezły motywator do zrzucenia paru kg, więc trzymam kciuki


40 min zaliczone.

[etusiaaa]

no tak ślub ekstra motywacja mam nadzieję że osiągnę przynajmniej 60 kg chociaż moim marzeniem jest 55 kg teraz w sumie mam 65 ale we wakacje bylo juz 63niestety się zapuściłam
dlatego trzeba znow popracowac nad sobą

[kometa90]

dzisiaj 30 minut

[mija24]

zaliczyłam rano tylko 10 min a teraz ponad 30 ale mnie kości bolą czuję się jakby mi ktoś wlał kobietki piszecie ile ważycie a przy jakim wzroście? bo ja jak zejde poniżej 64kg to wyglądam bardzo źle

[Magdzia94]

30 minutek jest, kusi mnie żeby kupić te z wypustkami

[dziewczynaPrezesa]

Mija, a ile masz cm wzrostu?
Ja 168 cm - 67 kg
A jeszcze w marcu było 61 Pragnę do tego wrócić i dążę do tego , może jak się rozpędze to nawet i 60 będzie dodam,że 19 dni temu ważyłam 69 kg

40 min zaliczone, niestety bóle menstruacyjne nie pozwoliły mi kontynuować;/

---------- Dopisano o 19:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Napisane przez Magdzia94

30 minutek jest, kusi mnie żeby kupić te z wypustkami

Mam, polecam na początku miałam ogrooomne krwiaki na biodrach jakbym normalnie gdzieś ze schodów spadła. Musiałam kręcić w swetrze i obwiązywać się szalikami. Ale później ciało się przyzwyczaja i jest ok

[mija24]

Mija, a ile masz cm wzrostu?
Ja 168 cm - 67 kg
A jeszcze w marcu było 61 Pragnę do tego wrócić i dążę do tego , może jak się rozpędze to nawet i 60 będzie dodam,że 19 dni temu ważyłam 69 kg

Ja mam 175 wzrostu i dokładnie 25.09.2011 ważyłam 64,5kg i czułam się w miarę dobrze bo przy tej wadze jaką miałam moja buźka nie wyglądała jak z oświęcimia he nie wiem czemu jak waże mniej to moja buźka wygląda strasznie chudo i mam taką zmęczoną twarz teraz waże 71 kg tyle mi przybyło w ciągu miesiąca po rzuceniu palenia i teraz walcze o to żeby bardziej nie przytyć Chciała bym tak jak Ty zrzucić chociaż te 2 kg Wiem jednak że łatwo jest przytyć a niestety gorzej to wszystko zgubić

[Magdzia94]

Napisane przez dziewczynaPrezesa

Mam, polecam na początku miałam ogrooomne krwiaki na biodrach jakbym normalnie gdzieś ze schodów spadła. Musiałam kręcić w swetrze i obwiązywać się szalikami. Ale później ciało się przyzwyczaja i jest ok

A nie jest ciężko nim kręcić?
Mam lekkie i zajęło mi z bite 2 tyg zanim się nauczyłam, próbowałam dosypywać do środka różne rzeczy ale nie pomagało to. W końcu się nauczyłam bez niczego kręcić.

[ma.ko]

Napisane przez mija24

Ja mam 175 wzrostu i dokładnie 25.09.2011 ważyłam 64,5kg i czułam się w miarę dobrze bo przy tej wadze jaką miałam moja buźka nie wyglądała jak z oświęcimia he nie wiem czemu jak waże mniej to moja buźka wygląda strasznie chudo i mam taką zmęczoną twarz teraz waże 71 kg tyle mi przybyło w ciągu miesiąca po rzuceniu palenia i teraz walcze o to żeby bardziej nie przytyć Chciała bym tak jak Ty zrzucić chociaż te 2 kg Wiem jednak że łatwo jest przytyć a niestety gorzej to wszystko zgubić

Ło matko.To ja przy wzroście 160cm ważę 64,7 kg A w sumie już 63,3

Właśnie zaliczyłam 30 minut na rowerze i 15 hh
i pochłonęłam chudy twaróg z jogurtem greckim i rzodkiewką

[mija24]

Mi jak waga wyświetli 68 to będe zadowolona nie mogę bardzo spaść znów z wagi bo moje kofanie mnie opierniczy stwierdził że teraz wyglądam lepiej i mam tej wagi się trzymać
A Tobie ma.ko gratuluję spadku

[ma.ko]

mija nie dziękuję, bo zawsze jak się pochwalę i dziękuję za gratulacje to zaraz znów rośnie
Ale tym razem dzielnie się trzymam. I z dietą i z ćwiczeniami

[mija24]

masz rację nie dziękuje się co by nie zapeszyć ja nie wiem ile wytrwam bo to moja pierwsza przygoda z ćwiczeniami co do diety to nigdy nie jem tłusto i tylko czasem przesadze ale tylko wtedy jak mamusia dostarczy mi swoje pyszne pierożkia słodycze odstawiłam miesiąc temu i staram się ich unikać chyba pojechałam nie na temat więc kończę i kręcimy dziewczynki kręcimy

[Gweneth_P]

Napisane przez mija24

Ja mam 175 wzrostu i dokładnie 25.09.2011 ważyłam 64,5kg i czułam się w miarę dobrze bo przy tej wadze jaką miałam moja buźka nie wyglądała jak z oświęcimia he nie wiem czemu jak waże mniej to moja buźka wygląda strasznie chudo i mam taką zmęczoną twarz teraz waże 71 kg

Ja 176 cm i teraz pewnie koło 73 kg, czyli podobnie a też już było 71 A dążę właśnie do około 62-65, zależy to tylko i wyłącznie od tego jak będę się czuła i wyglądała z nową wagą. Nie jestem w stanie określić dokładnie, gdyż nigdy w moim dorosłym życiu nie ważyłam poniżej 70 kg I właśnie te 70 kg jest moją magiczną granicą i pierwszym celem. Drugi - 65. Potem - zobaczymy

[mija24]

Ja 176 cm i teraz pewnie koło 73 kg, czyli podobnie a też już było 71 A dążę właśnie do około 62-65, zależy to tylko i wyłącznie od tego jak będę się czuła i wyglądała z nową wagą. Nie jestem w stanie określić dokładnie, gdyż nigdy w moim dorosłym życiu nie ważyłam poniżej 70 kg I właśnie te 70 kg jest moją magiczną granicą i pierwszym celem. Drugi - 65. Potem - zobaczymy

No to mamy praktycznie tyle samo tylko ja nie chce tak dużo zrzucić moim pierwszym celem jest założenie spódniczki która zakupiłam na święta więc musze ostro przyśpieszyć żeby pupa spadła ja wiem że każdy jest inny i np Tobie może być dobrze z wagą 62kg za to ja wtedy wyglądam jak maszkara wiem to bo ważyłam i poniżej 60 to dopiero była głupota z tym że to był nieświadomy spadek bo w nerwach czasem nie zwraca sie uwagi na to co sie z ciałem dzieje

[Jigoku]

A jakie hula hop mogę sobie kupić na początek?
Tego z wypustkami właśnie się trochę boję

[etusiaaa]

ja przy wzroście 166 ważę obecnie 65kg

[kometa90]

Ja przy wzroście 168 ważę 58.5 kg. Chcę zejść do 56. Najgorsze jest to, że odkąd ćwiczę codziennie(czyli od 1,5 miesiąca) przytyłam 1.5 kgNie wiem czy to tłuszcz zamienił się w mięśnie i stąd ta różnica? Bo niby w cm jest troszkę mniej, no i ciało takie bardziej jędrne. A tu wchodzę pełna nadzieji na wagę, a tam rozczarowanie.

[raspberry88]

hej dziewuszki!

od tygodnia kręce hula hoopem i mimo ze wciaz mi spada co chwilkę zdarzyłam juz zrzucić 2 cm w tali i 2 w boczkach! A kręcenie to praktycznie zabawa, chyba nogdy nie wykonywałam cwiczen z podobna przyjemoscia
jestem dosyc szczupła (170, 55 kg) ale moj problem jest taki ze ja tyje w boczkach i w brzuchu... teraz jednak mam nadzieje pozbyć się go definitywnie!!!

[mija24]

Szczupłe kobietki z was ja dziś nie wiem czy wytrzymam mam gigantycznego siniaka na bokuspróbuje zacisnąć zęby i pokręcić trochę ale co z tego wyjdzie to nie wiem

[etusiaaa]

ja dziś już zaliczyłam 30 minut hh jak zawsze po 15 minut w każdą stronę.
I dodatkowo narazie 1000 podskoków na skakance i jeszcze bedzie 15 min na rowerku stacjonarnym

[dziewczynaPrezesa]

Napisane przez Magdzia94

A nie jest ciężko nim kręcić?
Mam lekkie i zajęło mi z bite 2 tyg zanim się nauczyłam, próbowałam dosypywać do środka różne rzeczy ale nie pomagało to. W końcu się nauczyłam bez niczego kręcić.

ja myślę i zmojego doświadczenia wynika,że cięższym jest łatwiej kręcić żeby zakręcić lekkie trzeba się dużo więcej napracować.

I tam jeszcze ktoś pisał,że się boi tego z wypustkami nie ma czego, na prawdę.

dziewczyny, a stosujecie jakieś diety ?
Mija24, a to odstawienie słodyczy na miesiąc coś tam dało? Słyszałam,że właśnie rezygnacja ze słodyczy już sama to ze 2 kg mniej

kometa, tłuszcz nie zamienia się w mięśnie. Nie ma w ogóle czegoś takiego,że tłuszcz się zmienia w mięśnie

[mija24]

W moim przypadku odstawienie słodyczy dało tyle że przestałam przybierać na wadze dodatkowo pozbyłam się problemów z brzuchem wydaje mi się że miesiąc to zbyt krótko aby były bardziej widoczne efekty a i ćwiczonka mi pomagają choć i tak nie mogę doczekać się wiosny jazda rowerem najlepiej na mnie działa tzn znikają mi te okropne nogi tą część ciała najchętniej potraktowała bym teraz jakimś tasakiem

jednak wytrzymałam mocno zaciskając zęby 30minutek

[kometa90]

Dziewczyna prezesa-tak wiem, to taka przenośnia była. Znam podstawy biologii(a nawet troszkę więcej), wiem czym się różni tkanka tłuszczowa od tkanki mięśniowej i skąd się poszczególne tkanki biorą. Po prostu tłuszczyk zniknął, ale wyrobiły się mięśnie( a jak wiadomo mięśnie są cięższe niż tłuszcz).

[ma.ko]

Wczoraj nie kręciłam, bo nie miałam siły po aerobiku,a le robiłyśmy dużo ćwiczeń na boczki własnie więc czuję się usprawiedliwiona hehe.
Dziś rano nie miałam jak, bo teściowa chwili spi w naszym "salonie" bo teściu w sypialni chory inie chce się zarazić, więc nie włażę tam o 5 rano do pokoju.
Postaram się po południu, tylko coś boli mnie żołądek - mam nadzieję, że przejdzie

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:12 ----------

ja odstawiłam 3 tygodnie temu słodycze i widze, że jest ze mnną lepiej. Mam jakby mniejszy brzuszek, ale boczkin nadal są . Poz słodyczami staram się lżej jeść, prawie całkowicie zrezygnowałam z pieczywa (kiedys chłonęłam dosłownie, a teraz już mi nie smakuje), a jesli już jem to wieloziarnisty albo całkiem ciemny. Staram się tez nie łączyć węgli z białkami, ale to różnie bywa heh.
zisiaj np. na obiad będzie "dietetycznie" chłopski garnek hehe

[Modomanka]

Dziewczyny czy ma któraś z Was takie hh http://allegro.pl/ag36-wielkie-hula-...tml#tabsAnchor lub http://allegro.pl/hit-sezonu-hula-ho...tml#tabsAnchor ? Na razie używam zwykłego wypełnionego ryżem i tak myślę, czy takie porządniejsze hh nie było by bardziej skuteczniejsze

[ma.ko]

Napisane przez Modomanka

Dziewczyny czy ma któraś z Was takie hh http://allegro.pl/ag36-wielkie-hula-...tml#tabsAnchor lub http://allegro.pl/hit-sezonu-hula-ho...tml#tabsAnchor ? Na razie używam zwykłego wypełnionego ryżem i tak myślę, czy takie porządniejsze hh nie było by bardziej skuteczniejsze

Ja mam zwykłe obciążone jakimś kablem. Ponad pół kg na pewno waży. Na razie nie będę kupowała innego, bo boję się siniaków hehe