Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[OstraMieta]

Napisane przez anusia_1996

Jutro zaczynam 5 tydzień Bardzo ciężko, szczerze nie chce mi się już robić. Ale już 4 tygodnie pełne, więc trochę szkoda. Od poniedziałku mam okres, ale jakoś sobie radzę. Talia - 7 (!) cm mniej Dziewczyny w szkole pytają co robię, że tak schudłam A ja jedynie ograniczyłam jedzenie, nie jem kolacji, jem jedynie ciemne pieczywo i oczywiście A6W

Gratuluję Ćwicz dalej , szkoda teraz przestać
ale kurczę,chyba a6w nie działa na chudnięcie

[la figa]

dziewczyny gdzie was powialo?
zostalam sama?

do roboty

[goldika]

ja już dawno wymiękłam
robię inne ćwiczenia ale trzymam za Was kciuki i podziwiam za determinację

[la figa]

Napisane przez goldika

ja już dawno wymiękłam
robię inne ćwiczenia ale trzymam za Was kciuki i podziwiam za determinację

dzis u mnie 37 dzien
troche demotywujaco ze jestem sama no ale coz..
jestem szczesliwa bo to juz koniec konca

[goldika]

Napisane przez la figa

dzis u mnie 37 dzien
troche demotywujaco ze jestem sama no ale coz..
jestem szczesliwa bo to juz koniec konca

mozalimona jeszcze walczy

ja chodze na stepperze, pokrecilam hula hoopem ale mnie znokautowalo (czekam az przyjdzie inne bez wypustek), twister do tego.
Najpierw chce efektywnie zrzucic troche sadelka a potem o miesniach pomysle.

Ale Ty jestes moim idolem! 37dzien

[la figa]

Napisane przez goldika

mozalimona jeszcze walczy

ja chodze na stepperze, pokrecilam hula hoopem ale mnie znokautowalo (czekam az przyjdzie inne bez wypustek), twister do tego.
Najpierw chce efektywnie zrzucic troche sadelka a potem o miesniach pomysle.

Ale Ty jestes moim idolem! 37dzien

dzieki az sie zaczerwienilam
dzisiaj w planach mam jeszcze cwiczenia na pupe
ale poki co moja pupa nie chce sie ruszyc sprzed komputera

[justyna3739]

la figa jestesmy
i trzymamy kciuki za Ciebie
ja szostke tez kiedys zrobie alee teraz gdy tak intensywnie cwicze na silowni to na 6 nie mam juz sily...
choc ostatnio kupiłam sobie fajny splacz i niezle daje kopa ( jak wczesniej 15 min szybko biegalam na biezni tak teraz 40 min i nawet nie czuje sie zmeczona ) ale to tak na maginesie
takze zagladam do was i trzymam kciuki za Ciebie
pozdrawiam

[mozalimona]

Napisane przez la figa

dziewczyny gdzie was powialo?
zostalam sama?

do roboty

la figa dziś mój ósmy dzien musialam jeden dzień opuscic bo caly bylam poza domem nie widze jak narazie zadnych efektow i to mnie demotywuje i do tego spozniajacy sie okres i moje parcie na słodycze ale musze dac rade muszE!! mamuśka mi juz gledzi za uszami ze jestem grubasek a wakacje juz niedlugo...

[seraa]

jak na razie 3/42 jak na razi to mi sie nawet podoba
la figa życzę Ci wytrwania do końca no ale teraz to już szkoda było by nie kończyć braaawo !

[edi81]

!hej Dziewczynki!
U mnie dzis szósty dzień. jakoś idzie, jutro juz po 8 powtórzeń. Brzuch sie troche spłaszczył że tak powiem, zobaczymy co będzie pożniej, marzę o mięsniach hehe

[la figa]

jaki liczny odzew
czyli jest nas pare cwiczacych a6w - cieszy mnie to bardzo
wczoraj niestety posladkow nie cwiczylam ;/ mialam je cwiczyc 2x w tygodniu, niestety w tym tyg wyjdzie mi po razie - w niedziele pocwicze jak wczoraj przepadlo

po prostu a6w za duzo czasu mi zajmuje i pozniej juz jestem zmeczona po tych cwiczeniach ale to juz koncowka ^^

[justyna3739]

zaczełam znowu nasz 6
ciekawe teraz do ktorego dnia wytrwam mam nadzieje ze do konca hehe
teraz wiecej czasu w domu bo niunia mi choruje to moze akurat sie uda
mam pytanie czy znacie jakies dobre spawdzone cwiczenia na uda ? a dokladnie na ich wysmuklenie ?
pozdrawiam wizażanki

[loken]

na mnie też już padło. mam za sobą pierwszy dzień z a6w

[la figa]

u mnie jeszcze 4 dni do konca

dzis wskakuje na 24 powtorzenia

[loken]

zazdroszczę la figa! pewnie masz już bardzo apetyczny brzuszek <3

[Wyrak]

Widze, ze A6W dalej sieje spustoszenie w umyslach

A tagi: aerobik, odchudzanie przy tym temacie to:

[la figa]

Napisane przez loken

zazdroszczę la figa! pewnie masz już bardzo apetyczny brzuszek <3

hmmm tak szczerze to po cwiczeniach z tamilee webb 'chce miec taki brzuch' lepiej on wygladal. teraz koncze szostke tylko dlatego, ze jest to jedno z moich postanowien norowocznych no i zawsze to takie hartowanie woli bo jest tysiac innych rzeczy ktore mozna zrobic zamiast cwiczen na sam brzuch przez 40 minut

cos slyszalam o innych cwiczeniach, o wiele ciezszych ale nie pamietam nazwy ;/ ponoc sa zalecane jedynie osobom, ktore przetrwaly szostke

[anusia_1996]

Brzuch mam bardziej płaski, oponka się zmniejszyła, efekty naprawdę widać. Spodnie dosłownie mi z (...) lecą, muszę powoli wymieniać garderobę. Sama szóstka nie daje takich efektów. Powtarzam po raz kolejny - OGRANICZAM JEDZENIE!!! Mięsa nie jem w ogóle (nawet uwielbianej przeze mnie piersi z kurczaka)

[mozalimona]

jestem cholernym leniem... przerwałam 6 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale zaczne od nowa od nowa od nowa !!! musze... musze cos ze soba zrobic.. nie chce nosic rozmiaru 42

[ejzii]

Kurcze jak wy wytrzymujecie? ja zaledwie na 12 powtórzeniach staje:/ tzn. jak sie zaczelo 14 to dalej robilam po 12 i dalej tak z 4 dni i koniec ,nie dałam rady... chciałabym jakos sie zmobilizowac ale nie wiem, nie mam siły jak bedzie juz wiosna too postaram sie cos wiecej z siebie dać..

[edi81]

Ja dzisiaj zaliczyłam juz 8 dzień. Nie poddawajcie sie tak łatwo!

[edi81]

Ja zaliczylam dziś 8 dzień i mam zamiar wytrwać do końca! to moje pierwsze podejscie do A6W. Musze to skończyc, zaparłam się i już.

[la figa]

Napisane przez mozalimona

jestem cholernym leniem... przerwałam 6 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale zaczne od nowa od nowa od nowa !!! musze... musze cos ze soba zrobic.. nie chce nosic rozmiaru 42

Napisane przez edi81

Ja dzisiaj zaliczyłam juz 8 dzień. Nie poddawajcie sie tak łatwo!

gratulacje

u mnie zostaly tylko 3 dni do konca

[edi81]

la figa Ciebie to podziwiam mam nadzieje ze tez wytrzymam tak długo jak ty

[mozalimona]

ALE ALE ALE!!! uwaga dziwoszki! to że zaprzepaściłam moje 8 dni w A6W to nie znaczy ze nic nie robie codziennie krece chwile na hula hopie aa w poniedzialek lece do lidla po super skakaneczke

la figa! mam nadzieje, że klaps którym mnie uraczylas zmotywuje mnie do ćwiczen mam jeszcze 3 miesiace na schudniecie.. i mam nadzieje ze dam rade!!

[loken]

ja jak na razie nie tracę na wytrwałości. co prawda to dopiero trzeci dzień, ale zawsze coś!

mozalimona - szkoda że przerwałaś. Trzymam kciuki za ciebie, byś wytrwała dłużej!

[la figa]

Napisane przez edi81

la figa Ciebie to podziwiam mam nadzieje ze tez wytrzymam tak długo jak ty

dasz rade przede wszystkim liczy sie cel, motywacja. pomysl dlaczego sie tak meczysz? postaw sobie jakis realny cel

ja tak sie mecze o przekonanie. ze potrafie zmobilizowac sie i kazdego dnia przez te parenascie tyg poswiecic swoj czas na ciezkie cwiczenia. a to duzy krok w strone innych celow ktore sa mi dalsze

Napisane przez mozalimona

ALE ALE ALE!!! uwaga dziwoszki! to że zaprzepaściłam moje 8 dni w A6W to nie znaczy ze nic nie robie codziennie krece chwile na hula hopie aa w poniedzialek lece do lidla po super skakaneczke

la figa! mam nadzieje, że klaps którym mnie uraczylas zmotywuje mnie do ćwiczen mam jeszcze 3 miesiace na schudniecie.. i mam nadzieje ze dam rade!!

to masz jeszcze duzo czasu z doswiadczenia wiem ze hula hop dziala cuda. kiedys mialam zwykle, to rozwalilam je i wsypalam do srodka jakiejs kaszy. wazylo z pare kilo. a krecac nim robilam sobie siniaki. ale efekty byly nieziemskie tylko ze krecilam ogladajac tv. i szybko mi sie znudzilo bo zwykle przed tv to leze

Napisane przez loken

ja jak na razie nie tracę na wytrwałości. co prawda to dopiero trzeci dzień, ale zawsze coś!

mozalimona - szkoda że przerwałaś. Trzymam kciuki za ciebie, byś wytrwała dłużej!

no to wzajemnie siebie wspieramy



u mnie dzisiaj kochane przedostatni dzien

[anusia_1996]

Dzisiaj 33 dzień ^-^
Istna masakra, nie chce mi się ćwiczyć, ale jak nie podejdę do A6W, to wyrzuty sumienia mnie zżerają Jeszcze tylko 9 dni, mam nadzieję że dam radę (moim problemem jest brak silnej woli) Jeszcze nigdy się tak nie zawzięłam w sobie. Moje poprzednie ćwiczenia na brzuch (tj.brzuszki) kończyłam po 4-5 dniach. Po prostu z lenistwa i braku właśnie silnej woli. Ja zaczęłam troszkę nie z tej strony, bo najpierw rzeźbię mięśnie, a potem będę spalała tłuszczyk (wiosna idzie więc rower pójdzie w ruch)
Dziewczyny, proszę, trzymajcie kciuki, bo jak mi się nie uda, to sama nie wiem co będę ćwiczyła

[zupelnie_inna_ja]

Napisane przez anusia_1996

Dzisiaj 33 dzień ^-^
Istna masakra, nie chce mi się ćwiczyć, ale jak nie podejdę do A6W, to wyrzuty sumienia mnie zżerają Jeszcze tylko 9 dni, mam nadzieję że dam radę (moim problemem jest brak silnej woli) Jeszcze nigdy się tak nie zawzięłam w sobie. Moje poprzednie ćwiczenia na brzuch (tj.brzuszki) kończyłam po 4-5 dniach. Po prostu z lenistwa i braku właśnie silnej woli. Ja zaczęłam troszkę nie z tej strony, bo najpierw rzeźbię mięśnie, a potem będę spalała tłuszczyk (wiosna idzie więc rower pójdzie w ruch)
Dziewczyny, proszę, trzymajcie kciuki, bo jak mi się nie uda, to sama nie wiem co będę ćwiczyła

trzymam mocno kciuki i podziwiam
dasz radę do końca, jestem tego pewna!

[la figa]

OSTATNI DZIEN
zaraz lece robic