Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4 - Strona 64 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2012-04-09, 13:22   #1891
cienanosdesoledad
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 130
Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny?

wg mnie właśnie chodzi o to, żeby wszystko robić naraz i pracować nad siłą mięśni inaczej mogłoby to nie mieć sensu.
__________________
A6W start -> 6.04.2012
Joga start -> 6.04.2012
Bieganie start -> 6.04.2012
Cel -> 55kg
CG start -> 15.02.2012 i zapuszczam!

cienanosdesoledad jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-09, 13:48   #1892
uparta8210
Raczkowanie
 
Avatar uparta8210
 
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: cztery ściany i nic więcej
Wiadomości: 332
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

Witam dziewczyny, ja zakończyłam A6W choć nie wierzyłam, że mi się uda przetrwać te 24 powt. ale jakoś dałam radę najwidoczniej. Zdjęć dziś nie wrzucam bo aparat zostawiłam u brata a w najbliższym czasie jade za granicę więc dopiero jak wrócę dopiero będą fotki.
Stopniowo idzie się przyzwyczaić do bólu "brzuszka" podczas ćw.
życzę Wam wszystkim powodzenia i WESOŁYŚ ŚWIĄT
uparta8210 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-09, 18:35   #1893
Justi xP
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 70
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

Hej Jak mnie to dawno nie było.. 2 lata temu robiłam a6w, nie doszłam do końca, stanęłam chyba na 35 dniu.. Ale teraz raz jeszcze postanowiłam powalczyć o swój brzuszek A6w robię od 11 marca, dzisiaj jest 30 dzień Jakoś lepiej teraz mi się ćwiczy, nie wiem.. 2 lata temu ćwiczyłam w lato, były bardzo wysokie temperatury, może dlatego ćwiczenia tak bardzo mnie męczyły;/ Teraz jest wszystko dobrze, nie mam zakwasów, za to mam dużą motywację;D zdjęcia robię co tydzien, po zakończeniu a6w dodam fotki i same ocenicie, na ile zdała się moja praca. Wg mnie brzuch jest w lepszej kondycji, ma ładniejszy kszałt boczki się troche wysmukliły. Mam pytanie: co dalej? Chcę dalej ćwiczyć a czytalam różne artykuły na temat ćwiczen po a6w. Niektórzy piszą, żeby powtarzac 20 lub ostani dzien ćwiczen lub do rozpiski ćwiczen dokładac nowe cykle. Ja bym wolała coś nowego, bo ta a6w troche monotonna już jest jak dla mnie;p
Pozdrawiam!!

_________________________ ____________________

` Chyba zawsze już tak będziemy pogmatwani.. '

MATURA 2012 !!!
Justi xP jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-09, 19:04   #1894
Sikorka0204
Zakorzenienie
 
Avatar Sikorka0204
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny?

Cytat:
Napisane przez cryonyour2 Pokaż wiadomość
powiedzcie mi, czy jak jutro bede zaczynala 2 serie to mogę je robić pierwszą ok 15, a drugą o 20 ? czy trzeba je robić po kolei ? będę wdzieczna za odpowiedź! [COLOR="Silver"]
Przerwa pomiędzy seriami nie powinna być dłuższa niż 1 minuta.
Ja mam dziś za sobą 9 dzień ale efektów jeszcze nie zauważyłam.
Sikorka0204 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-09, 19:37   #1895
cienanosdesoledad
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 130
Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny?

a ja 3 za mną strasznie cierpię, nie wiem jak to będzie jutro, jak dołożę dodatkową serię. chyba umrę.
__________________
A6W start -> 6.04.2012
Joga start -> 6.04.2012
Bieganie start -> 6.04.2012
Cel -> 55kg
CG start -> 15.02.2012 i zapuszczam!

cienanosdesoledad jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-09, 21:07   #1896
pteczka94
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 5
Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny?

2/42 lekki ból mięśni, ale jak na razie ok oby tak dalej
pteczka94 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-10, 10:30   #1897
cryonyour2
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 7
Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny?

ja po wczoraj mam delikatne zakwasy no ale zaczynam zaraz

2/42

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 09:46 ----------

ja już jestem po... powiem wam że te ćwiczenia wydają się wogole nie przydatne i nudne, ale na wieczór/noc wychodzi to co się robiło i booolii..
cryonyour2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2012-04-10, 12:33   #1898
Justi xP
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 70
Co dalej po a6w ??

Hej Jak mnie to dawno nie było.. 2 lata temu robiłam a6w, nie doszłam do końca, stanęłam chyba na 35 dniu.. Ale teraz raz jeszcze postanowiłam powalczyć o swój brzuszek A6w robię od 11 marca, dzisiaj jest 30 dzień Jakoś lepiej teraz mi się ćwiczy, nie wiem.. 2 lata temu ćwiczyłam w lato, były bardzo wysokie temperatury, może dlatego ćwiczenia tak bardzo mnie męczyły;/ Teraz jest wszystko dobrze, nie mam zakwasów, za to mam dużą motywację;D zdjęcia robię co tydzien, po zakończeniu a6w dodam fotki i same ocenicie, na ile zdała się moja praca. Wg mnie brzuch jest w lepszej kondycji, ma ładniejszy kszałt boczki się troche wysmukliły. Mam pytanie: co dalej? Chcę dalej ćwiczyć a czytalam różne artykuły na temat ćwiczen po a6w. Niektórzy piszą, żeby powtarzac 20 lub ostani dzien ćwiczen lub do rozpiski ćwiczen dokładac nowe cykle. Ja bym wolała coś nowego, bo ta a6w troche monotonna już jest jak dla mnie;p
Pozdrawiam!!

_________________________

` Chyba zawsze już tak będziemy pogmatwani.. '


MATURA 2012 !!!
Justi xP jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-10, 20:30   #1899
invincible_MJ
Przyczajenie
 
Avatar invincible_MJ
 
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 4
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

Cześć dziewczyny, abstrahując od tego że po raz pierwszy udzielam się na forum zaczęłam też ostatnio 6 weidera - za mną dopiero pierwszy tydzień, ale już czuję efekty. Zastanawiam się tylko czy te ćwiczenia pomogą w pozbyciu się oponki z dolnej części brzucha? Bo mięśnie odczuwam głównie w górnej części, a niestety mam skłonność do tej fałdki u dołu...
invincible_MJ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-10, 21:21   #1900
Justi xP
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 70
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

Hej invincible_MJ jestem na 31. dniu, czuje efekty, ale tak jak Ty-raczej w górnej partii brzucha(tzn te mięsnie). Co do tzw. oponki to być może trochę się zmniejszyła, ale nie wiem dokładnie, chce się ponownie "wymierzyc" po zakończeniu a6w Musze dodac, ze niesttey nie trzymam żadnej diety. Po prostu ćwiczę
Justi xP jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-10, 22:09   #1901
invincible_MJ
Przyczajenie
 
Avatar invincible_MJ
 
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 4
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

Dzięki za odpowiedź, ja też nie stosuję żadnej diety (szczególnie po świętach ^^) ale mam nadzieję, że efekty i tak będą widoczne (właściwie co nieco już zauważam). W każdym razie mam jeszcze tylko wątpliwości co do swojej silnej woli ale cóż, to już wyjdzie w praniu
invincible_MJ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2012-04-11, 08:49   #1902
na1chwileczke
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 1
Dot.: Co dalej po a6w ??

Ja kończę 15 kwietnia i też się zastanawiam. Choć podobno warto rozpocząć ABS II
na1chwileczke jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-11, 14:00   #1903
Zuzanka89
Raczkowanie
 
Avatar Zuzanka89
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Wielka Brytania
Wiadomości: 156
GG do Zuzanka89
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

wracam po dłuższym czasie dzisiaj pierwszy dzień Powodzenia wszystkim!
Zuzanka89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-11, 15:16   #1904
Justi xP
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 70
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

Do invincible_MJ To tak samo jak ja-bez dietki;p Ale efekty czuję, co tydzień w niedziele robię fotki brzucha z przodu i z boku, na samym końcu zrzuce je na kompa i porównam(dodam równiez tutaj) Przyznam szczerze, że bałam się jak to będzie z tymi cwiczeniami przez świeta, ale dałam radę, wygospodarowałam trochę wolnego czasu, do tego odrobina dobrej woli i ćwiczyłam. Minusem "poświątecznym" jest to, że czuję się pełna, no wiadomo o co chodzi;p Boje sie, ze wielkanocne potrawy zepsuły moją dotychczasową pracę
Trzymam kciuki za wszystkich, którzy zaczynają!
Początki sa najgorsze, wiem to po sobie, ale teraz cwiczenia tak mi weszły w nawyk, ze jest dla mnie normalką ćwiczyć
32 dzień zaliczony !!!
Justi xP jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-11, 15:21   #1905
Justi xP
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 70
Dot.: Co dalej po a6w ??

Czy ktoś mógłby cos doradzić? Albo poradzić czy po a6w mozna rozpoczać ABS II, tak jak radzi na1chwileczke.
Justi xP jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-11, 18:45   #1906
201702090901
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 423
Aerobiczna szóstka Weidera

Kochane od niedawna (3 dni) zaczęłam ćwiczyć Aerobiczną szóstkę Weider. http://www.poradnikzdrowie.pl/filmy/...idera_1%2C604/

Tutaj pozwolę sobie umieszczycić zestaw ćwiczeń (ze strony https://polki.pl/fitness_plaskibrzuc...,10028270.html)

Ćwiczenie 1.
Układamy ręce wzdłuż tułowia. Unosimy klatkę piersiową, tak, aby część lędźwiowa pleców została na podłożu. Równocześnie unosimy jedną nogę zgiętą pod kątem prostym w kolanie. Podnosimy tułów i nogę, aż do momentu osiągnięcia kąta prostego. W tym momencie łapiemy rękami za kolano i przytrzymujemy takie ułożenie przez 3 sekundy. Wracamy do ułożenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie na drugą nogę.

Ćwiczenie 2.
Podobne do pierwszego pierwsze, z tym, że obie nogi podnosimy równocześnie.

Ćwiczenie 3.
Podobne do pierwszego, z tym, że podnosimy się i opuszczamy nogi mając cały czas ręce splecione na karku.

Ćwiczenie 4.
Ćwiczenie to jest połączeniem ćwiczeń drugiego i trzeciego. Podnosimy obie nogi równocześnie mając ręce splecione na karku.

Ćwiczenie 5.
Unosimy klatkę piersiową (ręce są splecione na karku). Następnie podnosimy i opuszczamy nogi podobnie jak w ćwiczeniu trzecim, z tym że robimy to bardzo szybko, nie odkładając nóg na ziemię. Ćwiczenie jest podobne do rowerka, ale podczas ruchu nogi zbliżające się do klatki piersiowej powinny być zgięte w kolanie pod kątem prostym.

Ćwiczenie 6.
Unosimy równocześnie obie wyprostowane nogi i klatkę piersiową - przytrzymujemy 3 sekundy.






Ćwiczyła któraś z was to ? Jak myślicie to pomaga? Czytałam, ale to na onecie dla facetów nie wiem jak to z kobietami jest, ale tam przeczytałam, że jak brzuszki to waga się zwiększa, że może pokazywać,że trochę przytyliśmy, że to jest złudne. Ja nie chce przytyć. Chcę schudnąć i mieć płaski brzuch
201702090901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-11, 19:31   #1907
littleangel
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 247
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera

ja swojego czasu robilam, ale mi sie znudzilo po jakis dwoch tygodniach... zbyt monotonne i bolal mnie kark... efekty byly, brzuch byl wyraznie mocniejszy i widac bylo lepiej miesnie... ale jak przestalam to po jakims czasie tak jakby... wydęło te miesnie ... poki cwiczylam bylo ok... nie wiem dlaczego... dodam ze waga byla taka sama... ja osobiscie nie polecam
littleangel jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-11, 19:40   #1908
morrigan1986
Wtajemniczenie
 
Avatar morrigan1986
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 288
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera

Zrobiłam całą A6W. Nie podobało mi się, kark bolał, na brzuchu większych zmian nie dostrzegłam. A poza tym jet już o tym obszerny wątek, na którym dziewczyny razem to ćwiczą i wymieniają się wrażeniami, może tam poszukaj?
__________________
Instagram
BLOG


morrigan1986 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-11, 21:02   #1909
cryonyour2
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 7
Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny?

Witam, nie piszecie juz tu widze szkoda

ja jestem przy 3 dniu,
ale zrobilam dzisiaj tylko jedna serie 6 cwiczen nie dalam rady wiecej bo dopiero wrocilam do domu.. ale wazne ze zrobilam
cryonyour2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2012-04-11, 21:24   #1910
201702090901
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 423
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera

Cytat:
Napisane przez morrigan1986 Pokaż wiadomość
Zrobiłam całą A6W. Nie podobało mi się, kark bolał, na brzuchu większych zmian nie dostrzegłam. A poza tym jet już o tym obszerny wątek, na którym dziewczyny razem to ćwiczą i wymieniają się wrażeniami, może tam poszukaj?
tak,racja właśnie czytam a może wykonywałaś inne ćwiczenia, które widać efekty ?

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ----------

Cytat:
Napisane przez littleangel Pokaż wiadomość
ja swojego czasu robilam, ale mi sie znudzilo po jakis dwoch tygodniach... zbyt monotonne i bolal mnie kark... efekty byly, brzuch byl wyraznie mocniejszy i widac bylo lepiej miesnie... ale jak przestalam to po jakims czasie tak jakby... wydęło te miesnie ... poki cwiczylam bylo ok... nie wiem dlaczego... dodam ze waga byla taka sama... ja osobiscie nie polecam
a wykonywałaś inne ćwiczenia jak zrezygnowałaś z tego czy dałaś sobie spokój ?
201702090901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-11, 21:31   #1911
kacpeer537
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 2
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera

Zrobiłem do końca i efekty widać, więc polecam. Niedługo zacznę jeszcze raz
kacpeer537 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-11, 22:04   #1912
eMartynaa
Raczkowanie
 
Avatar eMartynaa
 
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Siedlce
Wiadomości: 199
GG do eMartynaa
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera

zrobiłam 2 razy w swojej karierze, skończyłam w niedzielę. Powalających efektów nie ma, aczkolwiek różnicę widać. Mięsnie brzucha i kark zaczęly mnie boleć koloło 20 dnia, ale generalnie szło mi calkiem sprawnie A że waga się zwieksza to logiczne bo przecież mieśnie waża wiecej niz tłuszczyk
eMartynaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-11, 22:58   #1913
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
Dot.: Co dalej po a6w ??

Lepiej zostawic te A6W i zaczac normalnie trenowac silowo, aeroby, uprawiac jakis sport.

Miejscowo tluszczu nie spalisz, a juz na pewno nie takim cwiczeniem. Tak wymeczone miesnie beda 'spiete' przez chwile, ale szybciutko brzuch wroci do normalnego wygladu.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-12, 06:33   #1914
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera

Nie ma to, jak zalozyc pierdyliardowy watek o tym bezsensownym programie, choc juz kilka innych na 1szej stronie straszy

Pewnych podstaw ludziom nie przetlumaczysz jednak, dalej beda machac te brzuszki bez sensu.

Cytat:
Napisane przez morrigan1986 Pokaż wiadomość
Zrobiłam całą A6W. Nie podobało mi się, kark bolał, na brzuchu większych zmian nie dostrzegłam. A poza tym jet już o tym obszerny wątek, na którym dziewczyny razem to ćwiczą i wymieniają się wrażeniami, może tam poszukaj?
Kwintesencja A6W - nuda, monotonia, efektow brak/mizerne
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-12, 18:36   #1915
pteczka94
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 5
Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny?

No i tu znowu ja
4/42 już za mną, dzisiaj powinno być 5/42 ale tak straaasznie mi się nie chce. Może jeszcze przybędzie mi motywacji w ten wieczór Mam nadzieję że Wy macie lepsze chęci niż ja
pteczka94 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-12, 18:45   #1916
201702090901
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 423
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera

Cytat:
Napisane przez eMartynaa Pokaż wiadomość
zrobiłam 2 razy w swojej karierze, skończyłam w niedzielę. Powalających efektów nie ma, aczkolwiek różnicę widać. Mięsnie brzucha i kark zaczęly mnie boleć koloło 20 dnia, ale generalnie szło mi calkiem sprawnie A że waga się zwieksza to logiczne bo przecież mieśnie waża wiecej niz tłuszczyk
Żartujesz? To ja przytyję? Ja chcę schudnąć, a nie przytyć Też Cię bolało jak robiłaś te ćwiczenia podczas ćwiczeń kark , brzuch ( to wiadomo) i nogi? Ja ostatnio nie wiem, ale jakby mi brzuch urósł nie wiem czy te mięśnie się powiększyły czy co, ale czuję jakbym miała pełny brzuch
201702090901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-12, 19:09   #1917
morrigan1986
Wtajemniczenie
 
Avatar morrigan1986
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 288
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera

Cytat:
Napisane przez Nati2017 Pokaż wiadomość
Żartujesz? To ja przytyję? Ja chcę schudnąć, a nie przytyć Też Cię bolało jak robiłaś te ćwiczenia podczas ćwiczeń kark , brzuch ( to wiadomo) i nogi? Ja ostatnio nie wiem, ale jakby mi brzuch urósł nie wiem czy te mięśnie się powiększyły czy co, ale czuję jakbym miała pełny brzuch
A6W nie jest na chudnięcie, ale na rzeźbę. Koleżanka, która nagle schudła ponad 20 kg wcisnęła mi kit, że to właśnie dzięki A6W. Więc naiwna morrigan wydrukowała sobie cały program nie sprawdzając co to ani do czego. Oponka na brzuchu miała się świetnie przez wszystkie dni ćwiczeń, choć pod nią rzeczywiście dało się wyczuć nieco twardze mięśnie. I tyle to dało. A koleżanka schudła, bo zaczęła rzygać po każdym posiłku.
__________________
Instagram
BLOG


morrigan1986 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2012-04-12, 19:33   #1918
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera

Cytat:
Napisane przez Nati2017 Pokaż wiadomość
Żartujesz? To ja przytyję? Ja chcę schudnąć, a nie przytyć
A6W nie rzeźbi mięśni na tyle, żeby przytyć a na pewno nie jest to tak ze stajesz na wagę z tam 3 kg czy więcej .. poza tym A6W to nie ćwiczenia na redukcje tkanki tłuszczowej
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-12, 20:07   #1919
PrissyGirl
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 220
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

Przejrzałam sobie wątek i aż mnie głowa boli z nadmiaru głupoty jaką tu wyczytałam. Diety i treningi zaczyna się OD GŁOWY. Jeżeli ktoś jest totalnie bezmyślny i nie zna podstawowych praw jakimi rządzi się organizm to do książek! Jak można myśleć, że intensywny trening konkretnej grupy mięśni spali tłuszcz, w tym przypadku "oponkę". Ręce opadają! Zwały tłuszczu zrobiły wam się od niezdrowego odżywiania, złych nawyków i braku ruchu i żaden miesięczny program ćwiczeń tego nie zmieni. Mięśnie ważą swoje, jak się je trenuje to kolokwialnie mówiąc rosną. Rosną pod tkanką tłuszczową i zwiększa się masa ciała, to chyba proste!
PrissyGirl jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-13, 11:27   #1920
201702090901
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 423
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

Cytat:
Napisane przez PrissyGirl Pokaż wiadomość
Przejrzałam sobie wątek i aż mnie głowa boli z nadmiaru głupoty jaką tu wyczytałam. Diety i treningi zaczyna się OD GŁOWY. Jeżeli ktoś jest totalnie bezmyślny i nie zna podstawowych praw jakimi rządzi się organizm to do książek! Jak można myśleć, że intensywny trening konkretnej grupy mięśni spali tłuszcz, w tym przypadku "oponkę". Ręce opadają! Zwały tłuszczu zrobiły wam się od niezdrowego odżywiania, złych nawyków i braku ruchu i żaden miesięczny program ćwiczeń tego nie zmieni. Mięśnie ważą swoje, jak się je trenuje to kolokwialnie mówiąc rosną. Rosną pod tkanką tłuszczową i zwiększa się masa ciała, to chyba proste!
To jakie ćwiczenia wykonywać, aby zmniejszyć tkankę tłuszczową pod brzuchem i mieć płaski brzuch ? Mówisz, że te ćwiczenia nic nie pomogą i tylko zwiększą mięśnie ?

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------

Cytat:
Napisane przez Eldo_rado Pokaż wiadomość
A6W nie rzeźbi mięśni na tyle, żeby przytyć a na pewno nie jest to tak ze stajesz na wagę z tam 3 kg czy więcej .. poza tym A6W to nie ćwiczenia na redukcje tkanki tłuszczowej
A na co są te ćwiczenia? Na tym filmiku mówili, że po wykonywaniu tych ćwiczeń brzuch będziemy mieć płaski. Poza tym ten zestaw ćwiczeń to trzeba codziennie, a ja w innym artykule czytałam, że w niedziele powinno się odpocząć od ćwiczeń, albo ćwiczyć co ileś dni, a nie, że codziennie.

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------

Cytat:
Napisane przez Rzabba Pokaż wiadomość
Link dopoprzedniej czesci

A6W jest treningiem służącym doszlifowaniu wyglądu wytrenowanego i odtłuszczonego już brzucha.
Nie sluzy do budowy mięśni ani do palenia oponki na brzuchu.
Jeśli jesteś osoba początkującą lub trenujesz dopiero od niedawna, ten trening NIE jest dla Ciebie.
Dlaczego ten trening nie jest przeznaczony dla osób początkujących ? Zatem jakie ćwiczenia mi polecacie, aby brzuch był płaski ?
201702090901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2016-04-14 15:10:35


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:33.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.