TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[Donka94]

cześć Dziewczyny czy któraś ma materiały do turbo fire i może mi wyslac? Bo nie chca mi sie pobrac te filmiki ani nic.

[sagitarius]

Napisane przez kokieta

Dziewczyny, który z tych programów polecicie? Insanity, Turbo Fire, 30 Days shred, czy cos innego? Za miesiąc ide na wesele, a sukienka zrobila sie sie przyciasna w talii... :/

Tak na szybko to moze 30days shred bo jednak pozostale programy dluzej trwaja

[Dobrenka]

Napisane przez megi533

cholerka te dwa tygodnie z piwkiem oscypkami i plackami po zbójnicku jednak mi zaszkodziły no ale cóż walka trwa dalej i jutro ... musi być lepiej

kurcze może się gdzieś mijałyśmy na Krupówkach i nawet nie wiedziałyśmy W sumie to troche szkoda ale może w przyszłym roku bo ja o ile finanse mi pozwolą (chcemy kupić mieszkanie) to tez pojadę

---------- Dopisano o 08:36 ---------- Poprzedni post napisano o 08:33 ----------

Napisane przez kokieta

Dziewczyny, który z tych programów polecicie? Insanity, Turbo Fire, 30 Days shred, czy cos innego? Za miesiąc ide na wesele, a sukienka zrobila sie sie przyciasna w talii... :/

Moja koleżanka na sukienkę zrobiła inny sposób.. Mianowicie jadła rano jakies płatki z mlekiem, potem w ciągu dnia owoce lub jogurty albo to i to, potem jakis lekki obiadek.. i codziennie bieganie około 40 minut.. Po tygodniu zmieściła się w sukienkę ale jej zawsze tak szybko idzie może Tobie też pomoże a potem oczywiście zapraszamy na TURBO FIRE

[megi533]

Napisane przez Dobrenka

kurcze może się gdzieś mijałyśmy na Krupówkach i nawet nie wiedziałyśmy W sumie to troche szkoda ale może w przyszłym roku bo ja o ile finanse mi pozwolą (chcemy kupić mieszkanie) to tez pojadę

---------- Dopisano o 08:36 ---------- Poprzedni post napisano o 08:33 ----------

Nio właśnie choć tam jak zawsze tłumy tłumy tłumy
byłam dwa razy na Krupówkach, na szlakach tez tłumy byliśmy na pieciu stawach to masakrycznie duzo ludzi z nami szło może też tam gdzies byłas? często też jezdzilismy na Słowację - Łomnica coś pięknego generalnie wyjazd swietny ,.... może za rok się spotkamy hihi choc my tez planujemy dalszy wyjazd za rok - Turcja wiec nie wiem czy na góry znaja sie fundusze

Dzisiaj lekko czuje wczorajsze zmagania z TF, więc lekko sie "zastałam" ale juz powrociłą motywacja i dzisiaj walcze dalej najwazniejsze to powrocic znów do rytmu ćwiczeń pozniej już leci

[Sanea]

Napisane przez Dobrenka

A co chciałabyś robić?

Dobrenko, i tu jest pies czy inne stworzenie pogrzebane, że do końca nie wiem co bym chciała. Powoli mi się wizja kształtuje, a na tą chwilę po prostu patrzę co jest dostępnego i czy spełniam chociaż część wymagań

Dzisiaj zamiast TF miałam wielokilometrowy spacer po mieście, uroki składania podań na jego drugim końcu i nieznajomość rozkładu jazdy autobusów

[megi533]

I dzisiaj już wróciłam na stare tory
Fire45ez domęczony do końca dzisiaj juz też inaczej jadłam tzn tak jak sprzed wakacji w miare zdrowo i generalnie mam zapał do wszystkiego wakacje sie przydały do nowej motywacji

[Dobrenka]

Napisane przez megi533

byłam dwa razy na Krupówkach

Ja może z 2 razy nie byłam.. po górach chodziliśmy codziennie cos tam zjeść

Napisane przez megi533

byliśmy na pieciu stawach to masakrycznie duzo ludzi z nami szło może też tam gdzies byłas?

tak, szliśmy od strony Zawrata

Napisane przez megi533

planujemy dalszy wyjazd za rok - Turcja wiec nie wiem czy na góry znaja sie fundusze

Ja jednak jeszcze góry.. Może jak zaliczymy szczyty w naszych górach to wybierzemy sie na zagraniczne

[Agusiek89]

Tygrys czekam na zdjęcia po Insanity

[kasia_no87]

Napisane przez Dobrenka

Ja może z 2 razy nie byłam.. po górach chodziliśmy codziennie cos tam zjeść

tak, szliśmy od strony Zawrata

Ja jednak jeszcze góry.. Może jak zaliczymy szczyty w naszych górach to wybierzemy sie na zagraniczne

tez kocham gory bylam na poczatku sierpnia na szpiglasowym, od strony morskiego oka a pozniej szarlotka w pieciu stawach i zejscie na dol przez wodospad.... jak tylko bede we wrzesniu w polsce i podoga dopisze to jedziemy ale tym razem chyba wybierzemy tatry zachodnie.

Za 2 tyg zaczynam turbo fire, juz sie nie moge doczekac, chociaz z drugiej strony taki mi sie fajny wiekszy i okraglejszy biust zrobil przez te 2 mies nic nie robienia....chociaz w udach sie zmierzylam i brzybylo mi 1,5cm nie wiem czy to mozliwe, w ciuchach ogolnie nie widze roznicy...
duzo wam ubylo w biuscie podczas turbo fire?

[tygryskowym_okiem]

Agusiek: Tygrys czekam na zdjęcia po Insanity

Nie mam czasu, miejsca i dobrego aparatu, żeby się obfotografowywać

Perswazja: Dziewczyny, potrzebuję pomocy. Zamierzam nabyć gumę, której używają np. w Core 20 Class (ta z uchwytami). Problem polega na tym, że nie wiem jaką długość zamówić.

One mają standardową długość, możesz co najwyżej wybrać konkretny naciąg (czyli inaczej obciążenie z jakim będziesz ćwiczyć).

Kokieta: Dziewczyny, który z tych programów polecicie? Insanity, Turbo Fire, 30 Days shred, czy cos innego? Za miesiąc ide na wesele, a sukienka zrobila sie sie przyciasna w talii... :/

Z tych wymienionych 30 Days Shred.

Dobrenka: Mianowicie jadła rano jakies płatki z mlekiem, potem w ciągu dnia owoce lub jogurty albo to i to, potem jakis lekki obiadek.. i codziennie bieganie około 40 minut.. Po tygodniu zmieściła się w sukienkę

To jest forum fitness i propagujemy zdrowy styl życia, a nie niezdrowe odżywianie tylko po to żeby zmieścić się w sukienkę Miesiąc czasu to nie jest aż tak mało, jak sukienka jest lekko przyciasna to przy zmianie nawyków żywieniowych i włączeniu ćwiczeń, po miesiącu powinna w nią wejść (przy założeniu, że ktoś nie obudził się w ostatniej chwili i nie ma do pozbycia się kilku cm, tylko faktycznie po prostu ciut ciasno się zrobiło)



A ja lubię i góry i morze i żałuję, że tak rzadko mam czas żeby gdzieś wyskoczyć


Poza tym zaczęłam mój plan treningowy bo kurde u mnie jest tak gorąco i duszno, że nie da rady biegać ani jeździć na rowerku, a jak już się chłodniej i ciemniej robi, to hordy komarów się pojawiają

[19beatka93]

Ja właśnie sobie ściągam i jak zdąze to zaczne od jutra musze podołac gotowa jestem na wysiłek trzeba spalić tłuszczyk by dobrze sie czuć w swoim ciele.!

[perswazja]

Napisane przez tygryskowym_okiem

One mają standardową długość, możesz co najwyżej wybrać konkretny naciąg (czyli inaczej obciążenie z jakim będziesz ćwiczyć).

Znalazłam taką na 140 cm i na 220 dlatego pytałam, ale zamówiłam już 140. Dzięki za odpowiedz

[tygryskowym_okiem]

Perswazja: Znalazłam taką na 140 cm i na 220 dlatego pytałam, ale zamówiłam już 140. Dzięki za odpowiedz

Mam obawy, że 140 może być za krótka. Zasada jest taka, że lepiej dłuższą bo zawsze możesz sobie zaplątać tak jak na filmikach pokazują. A krótka ma swoje granice rozciągliwości i te gumy lubią "strzelać". Ale jak już zamówiłaś to i tak po sprawie.

[anka1892]

A ja ostatnio mam problemy ze zdrowiem w poniedziałek kostka...źle stąpnęłam bolała, ale już jest lepiej chyba nawet nie była spuchnięta.
Ale dochodzą jeszcze jelita;/ i to jest bardzo nieprzyjemny problem także ćwiczenia na razie odpadły

[megi533]

Napisane przez Dobrenka

Ja może z 2 razy nie byłam.. po górach chodziliśmy codziennie cos tam zjeść

tak, szliśmy od strony Zawrata

Ja jednak jeszcze góry.. Może jak zaliczymy szczyty w naszych górach to wybierzemy sie na zagraniczne

My znaleźliśmy super bar w Nowym Targu i często tam jeździliśmy na jedzonko - super jakosc cena i wielkosc na Krupówkach jedliśmy w Pstrągu, a tak to gdzies po drodze albo an Słowacji albo gdzies na trasie Białka - Bukowina i dodatkowo domowy grill

My na stawy szliśmy od wodogrzmotów mickiewicza zbaczaliśmy z asfaltu na oko i tam dalej dolina roztoki do siklawy i do schroniska na FENOMENALNA szarlotkę a zejscie czarnym szlakiem bo powrot kolo wodospadu byłby ciezki ze wzgledu na tłumy tłumy tłumy i jeszcze raz tłumy
Mnie korci w przyszłym roku Giewont i Rysy coś juz bardziej konkretnego ale nie wiem czy bym podołała dopiero zaczynam przygode z wędrówkami po górach ale czy fundusze pozwola to sie okaze....

A dzisiaj mam Core20 + stretch 40 wiec na spokojnie bo na nogach jestem od 6 i dopiero co usiadłam... a w dodatku burze szaleja u mnie i dyszać niećiem

[kasia_no87]

Napisane przez megi533

My znaleźliśmy super bar w Nowym Targu i często tam jeździliśmy na jedzonko - super jakosc cena i wielkosc na Krupówkach jedliśmy w Pstrągu, a tak to gdzies po drodze albo an Słowacji albo gdzies na trasie Białka - Bukowina i dodatkowo domowy grill

My na stawy szliśmy od wodogrzmotów mickiewicza zbaczaliśmy z asfaltu na oko i tam dalej dolina roztoki do siklawy i do schroniska na FENOMENALNA szarlotkę a zejscie czarnym szlakiem bo powrot kolo wodospadu byłby ciezki ze wzgledu na tłumy tłumy tłumy i jeszcze raz tłumy
Mnie korci w przyszłym roku Giewont i Rysy coś juz bardziej konkretnego ale nie wiem czy bym podołała dopiero zaczynam przygode z wędrówkami po górach ale czy fundusze pozwola to sie okaze....

A dzisiaj mam Core20 + stretch 40 wiec na spokojnie bo na nogach jestem od 6 i dopiero co usiadłam... a w dodatku burze szaleja u mnie i dyszać niećiem

megi Giewont jak najbardziej polecam, ale najlepiej jest isc tam rano, bo pozniej sa straszne tlumy. My bylismy na szczycie cos przed 9 i bylo tylko pare osob. Podejscie nie takie ciezkie, wiec jak zaczynasz moze byc. Pozniej mozna isc przez kope kondracka i do kasprowego. Ja rowniez polecam trase ciemniak-krzesanica-malolaczniak

A zeby nie odbiegac od tematu to powtorze pytanie, czy duzo wam zlecialo w biuscie podczas turbo fire? Ja chce cwiczyc

[megi533]

kasia_no dziekuję za poradę mam nadzieję ze zrealizuje swoje postanowienie bo zakochałam sie na nowo w górach Jesli wybierasz sie w góry we wrzesniu i bedziesz miała ochote to polecam Słowację i dojście z tatranskiej lomnicy do skalnate pleso a tam wjazd kolejka (bilety kupuje sie na okreslona godzine bo kolejka ma przepustowosc ok 50 osob na h )na Lomnicky stit - super sprawa osobiscie nie bylam nigdy wyzej niz tam i uczucie jak "zanurzasz sie " w chmurze bezcenne

Co do piersi to zawsze cos tam zleci bo leci zewszad to i tam ubedzie, zalezy ile tam "masz" do zaoferowania ja na poczatku miałam rozmiar takie srednie C obecnie (choc po urlopie) duz B /małe C ale jakos specjalnie tragedii nie było za to biust stał sie bardziej jędrny i "sterczacy" pomimo straty w objetosci tej własnie straty za bardzo nie było widac wiec raczej nie jest zle ale to moj przypadek a to niestety jest sprawa indywidualna choc mi zawsze leciało sporo z biustu tym razem jest oki i niech tak bedzie

[tygryskowym_okiem]

Kasia: zeby nie odbiegac od tematu to powtorze pytanie, czy duzo wam zlecialo w biuscie podczas turbo fire? Ja chce cwiczyc

Niestety poleciało, ale nie jakoś drastycznie. Ja nigdy nie miałam big cyca, tylko zawsze taki akuratni. Były pomarańcze, są teraz mniejsze pomarańcze i też jest git, bo są jędrne i moje i w ogóle są okej

Stwierdziłam, że wmawianie sobie, że piersi są do bani jest gupie i powoduje doła, a dół powoduje zwiększoną chęć na słodkości, a słodkości powodują tycie, a tycie jest fe, więc nie chcąc doprowadzić do tycia, stwierdzam, że moje cycuszki są ekstraśne

Myślę, że to spadanie to też kwestia predyspozycji, jednym spada naprawdę sporo, a drugim minimalnie.
Ale prawda jest taka, że ryzyko spadku biustu zawsze trzeba brać pod uwagę ... niestety

[Dobrenka]

Napisane przez kasia_no87

tez kocham gory bylam na poczatku sierpnia na szpiglasowym, od strony morskiego oka a pozniej szarlotka w pieciu stawach i zejscie na dol przez wodospad.... jak tylko bede we wrzesniu w polsce i podoga dopisze to jedziemy ale tym razem chyba wybierzemy tatry zachodnie.

noi tak się mijałyśmy

Napisane przez kasia_no87

duzo wam ubylo w biuscie podczas turbo fire?

Nie wiem ile mi ubyło bo nie nie mierzyłam ale wizulanie tak jakby wyszło z niego powietrze.. ale nie jakos bardzo.. nie chce Cię wystraszyć

Napisane przez tygryskowym_okiem

To jest forum fitness i propagujemy zdrowy styl życia, a nie niezdrowe odżywianie tylko po to żeby zmieścić się w sukienkę

Sorry chciałam pomóc..
anka Współczuję.. i dużo zdrówka życze

[tygryskowym_okiem]

Dobrenka: Sorry chciałam pomóc..

Ja to wiem ale bierz pod uwagę, że tu różne oszołomy, małolaty i inne nie znające się w temacie osoby zaglądają, w związku z czym trzeba uważać co i komu się radzi, bo ktoś jeszcze uzna, że to zdrowe jest


A u mnie dzisiaj taka burza była, że myślałam że do szafy się schowam tak waliło

[Dobrenka]

Napisane przez megi533

My znaleźliśmy super bar w Nowym Targu i często tam jeździliśmy na jedzonko - super jakosc cena i wielkosc na Krupówkach jedliśmy w Pstrągu, a tak to gdzies po drodze albo an Słowacji albo gdzies na trasie Białka - Bukowina i dodatkowo domowy grill

Ooo mielismy iść do pstrąga.. nie wystarczyło czasu

Napisane przez megi533

a zejscie czarnym szlakiem bo powrot kolo wodospadu byłby ciezki ze wzgledu na tłumy tłumy tłumy i jeszcze raz tłumy

nie było źle.. jedyny problem mieliśmy jak się okazało że jakaś zakonnica wyciągła na górę starszą babcię i babcia przy korkowała trochę.. ale jak odpoczywała to można było ją mijać..

Napisane przez megi533

Mnie korci w przyszłym roku Giewont i Rysy coś juz bardziej konkretnego ale nie wiem czy bym podołała dopiero zaczynam przygode z wędrówkami po górach ale czy fundusze pozwola to sie okaze....

My zrobiliśmy sobie w tamtym roku traskę.. Giewont a potem górą na Kasprowy.. fajowa trasa.. mocno polecam.. chyba w przyszłym roku zrobię ja drugi raz.. A Rysy tez dopiero planujemy

Napisane przez megi533

A dzisiaj mam Core20 + stretch 40 wiec na spokojnie bo na nogach jestem od 6 i dopiero co usiadłam... a w dodatku burze szaleja u mnie i dyszać niećiem

ja w burzę jestem nie do ćwiczeń.. Śpie

---------- Dopisano o 09:35 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ja to wiem ale bierz pod uwagę, że tu różne oszołomy, małolaty i inne nie znające się w temacie osoby zaglądają, w związku z czym trzeba uważać co i komu się radzi, bo ktoś jeszcze uzna, że to zdrowe jest

no faktycznie mógł mnie ktoś źle zrozumieć.. ale jak widzę jak się teraz małolaty odżywiają.. (jesli już to robią) to i tak to co ja napisałam jest obżarstwem.. Nie wiem co się porobiło z tymi ludźmi teraz.. Raz wydaję mi się że dbają i siebie bardziej.. uprawiają sporty jedzą zdrowo itp. a potem widze "takie" po ulicach ehh

Napisane przez tygryskowym_okiem

A u mnie dzisiaj taka burza była, że myślałam że do szafy się schowam tak waliło :drzwi-strach

u mnie przedwczoraj taka była.. nawet mi internet wywaliło

[zooska]

Napisane przez 19beatka93

Ja właśnie sobie ściągam i jak zdąze to zaczne od jutra musze podołac gotowa jestem na wysiłek trzeba spalić tłuszczyk by dobrze sie czuć w swoim ciele.!

Hej! ja szukam i szukam i nie mogę znaleźć Skąd ściągnęłas...?

[tygryskowym_okiem]

Dobrenka: no faktycznie mógł mnie ktoś źle zrozumieć.. ale jak widzę jak się teraz małolaty odżywiają.. (jesli już to robią) to i tak to co ja napisałam jest obżarstwem.. Nie wiem co się porobiło z tymi ludźmi teraz.. Raz wydaję mi się że dbają i siebie bardziej.. uprawiają sporty jedzą zdrowo itp. a potem widze "takie" po ulicach ehh

Ja po prostu już zauważyłam, że niektórzy chcą szybko, łatwo i bez wysiłku i takie rady trafiają na podatny grunt, a potem w galeriach oglądam takie wysuszone kobietki Mnie przeraża plaga wysuszonych kobiet, żeby jeszcze były szczupłe, ale wysportowane, umięśnione ... a one są wysuszone, błeeee

[darisabelly]

Hej!
Przeczytałam Wasze wpisy i jestem bardzo ciekawa tych ćwiczeń. Efekty są naprawdę rewelacyjne! Aż pozazdrościć Wam dziewczyny ; )
Gdzie mogłabym pobrać te filmiki ? Mogłabym prosić o odpowiedź na priv? Bardzo mi na tym zależy a nie potrafię nic znaleźć w internecie. Z góry dziękuję. ; )

[zooska]

Dołączam się do prośby darisabelly

[izabelka_007]

Napisane przez darisabelly

Hej!
Przeczytałam Wasze wpisy i jestem bardzo ciekawa tych ćwiczeń. Efekty są naprawdę rewelacyjne! Aż pozazdrościć Wam dziewczyny ; )
Gdzie mogłabym pobrać te filmiki ? Mogłabym prosić o odpowiedź na priv? Bardzo mi na tym zależy a nie potrafię nic znaleźć w internecie. Z góry dziękuję. ; )

Napisane przez zooska

Dołączam się do prośby darisabelly

Pisałyśmy o tym wiele razy, nieznajomość regulaminu grozi punktami karnymi i upomnieniem.
Google nie gryzie

[tygryskowym_okiem]

Zrobiłam dzisiaj fire 30 i Recharge z CE. I mogę ten filmik zdecydowanie polecić. Stretch 10 i stretch 40 z TF mi się nie podobały. Ale ten recharge z CE jest naprawdę fajny, można się rozciągnąć i zrelaksować

I chce mi się już spać

[Dobrenka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ja po prostu już zauważyłam, że niektórzy chcą szybko, łatwo i bez wysiłku i takie rady trafiają na podatny grunt, a potem w galeriach oglądam takie wysuszone kobietki Mnie przeraża plaga wysuszonych kobiet, żeby jeszcze były szczupłe, ale wysportowane, umięśnione ... a one są wysuszone, błeeee :mur:

Dokłanie.. fajnie by było pstryknąc palcem i fryty z posypką które zjadłyśmy poprostu znikły.. (chętnie zaprstrykałabym się na śmierć nad moimi rozstępoami ) no ale nie ma tak łatwo.. trzeba pracować.. i wiesz co ja lubie pracować.. lubie patrzec jak ciało się zmienia, lubie czuć napuchnięte mięśnie.. złapałam ogromnego pakcyla Wczoraj poćwiczyłam i aż czuję że żyję.. Kiedyś w życiu bym nie pomyślałam że tak będzie.
Pracuję w miejscu gdzie przewija się wiele młodych ludzi.. często widzę dziewczyny młode czasami spalone przez solarium na pomarańcz i z taką dziwną włąsnie zasuszoną skórą.. często zastanawiam się czy to geny? choroba? czy głupota?

Ostatnio zauważyłam że mimo jeszcze moich sporych ud moje szorty wchodzą na mnie gładko i luźno i na prawde dobrze się w nich czuję, jednak z tyłu jak się przyglądnąć wychodzą mi rozstępy buuuuuuuuu

---------- Dopisano o 10:46 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------

Dziewczyny nie wiem co to jest Lower i Normal.. Które ćwiczyłyście? To są jakieś stopnie? Niższy i normalny?
___________

[tygryskowym_okiem]

Dobrenka: często zastanawiam się czy to geny? choroba? czy głupota?

Podejrzewam, że większość to głupota ... ale to nie moja sprawa, jak ktoś nie dba o swoje zdrowie to jego sprawa.

Dziewczyny nie wiem co to jest Lower i Normal.. Które ćwiczyłyście? To są jakieś stopnie? Niższy i normalny?

A co to jest i skąd Ty to wzięłaś

[Dobrenka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Podejrzewam, że większość to głupota ... ale to nie moja sprawa, jak ktoś nie dba o swoje zdrowie to jego sprawa.

a ja nic nie poradzę że mi niektórych żal .. wziełabym ich czasem na stronę i wytłumaczyła pare rzeczy.. ale we mnie siedzi pracownik socjalny i taka moja natura

Napisane przez tygryskowym_okiem

A co to jest i skąd Ty to wzięłaś

to sa te oryginalne filmiki z BBL.. skąd wzięłam skąd wzięłam.. stąd co wszyscy kupiłam oczywiście no mniejsza z tym.. i tam własnie jest jak już wejdę w ćwiczenie to wyświetla mi się tak jak na DVD 2 opcję NORMAL i LOWER ale nie na wszystkich tylko na niektórych.. Na Bum bum nie widziałam i na Cadric Axe też.. ale jak tak przelatywałam po wszystkich tych płytkach żeby zobaczyć co jest to mi to wyskoczyło..
Na High & Tight to mam i tam mm kilka znowu opcji ćwiczeń.. dałam na wszystkie.. Bo jest kilka..