Polecamy:

CzerwonaDziewczyna · 2014-01-12, 11:26

chciałabym zacząć biegać, próbuję namówić TŻ, bo razem raźniej, ale on nie chce

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-01-12, 11:36

Mój Tż się zgodził, chce mnie wspierać, tylko teraz przed maturą nie mamy zbytnio czasu, myślę żeby wystartować marcu czy kwietniu, ale nie mam butów

lady catherine · 2014-01-12, 11:41

ja dziś po ważeniu jestem 0,4kg mniej

mogłoby być więcej gdyby się zebrała i coś mocniej poćwiczyła, ale i tak jest dobrze

oby za tygdzień było jeszcze mniej na wadze

co do Tżetów, to mój chciałby bardziej ze mną ćwiczyć niż ja z Nim

CzerwonaDziewczyna · 2014-01-12, 11:41

ja też nie mam butów, ale to raczej najmniejszy problem. Wiem po sobie, że jeśli nie będę mieć wsparcia to pobiegam kilka dni i mi się znudzi

onethemilion · 2014-01-12, 11:59

Ja mam te sławne nike free 3

)
Długo mi służyły dopóki nie zachciało mi się biegać w nocy po błocie i nie szło ich doprać

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-01-12, 12:02

właśnie one mi się marzą, miętowe

lady catherine · 2014-01-12, 12:03

dzisiaj boli mnie bardziej niż wczoraj po killerze

BeeAnn · 2014-01-12, 12:10

Cytat:

Napisane przez windowS17

mowisz i masz

Cytat:

Napisane przez paddy_1

Ode mnie też. Zdrowy medal z ziemniaka

dziękuję!!! 2 medale w jeden dzień, niezła jestem!

Cytat:

Napisane przez bingos

Ja tak samo

Kurde, czasem myślę że za dużo przejadam, bo większość kasy zostawiam w spożywczakach

to też prawdziwe z nas kobity

powinnyśmy wydawać wszystko na ciuszki i kosmetyki, a my na żarcie

Cytat:

Napisane przez edyta508

co kupiłaś?

teraz mam pytanie do studentek: dwie z grup z mojego kierunku mają ćwiczenia z jedną młodą babeczką, w tym moja. druga grupa już miała z nią kolokwium, myślicie, że nam da to samo?

mandarynki, jabłka, kiwi, pomarańcze, czosnek, pieczarki, marchewki, serek homo naturalny, otręby, soczewicę, ziarna słonecznika, przyprawy, ser piórko, serek do smarowania z pesto, twarożki grani, parówki sojowe, mozzarellę, serki wiejski i energy drinka sugar free

pewnie coś pominęłam, ale tak z grubsza to to

a co do kolokwium, to myślę, że da Wam to samo, tyle pozmienia dane

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;44562859]

w sumie to ja już nie wiem

tłuszcz ogranicza mój osąd, wszędzie tylko jego widzę[/QUOTE]

ja to mam tyle tłuszczu, że nie zdziwiłabym się, gdyby mi nawet mózg otłuszczyło

czas się brać za śniadanie, dzisiaj mam ochotę na jakieś placki

Tusia forte · 2014-01-12, 12:17

Cytat:

Napisane przez napli

Spodnie wybralam, kalendarz mowilam,ze chce, a karnet na 12 wejsc chyba, ale dwa razy w tygodniu i juz na 1,5 miesiaca jak znalazl :d ale dopiero jak kondycje poprawie, zeby nie marnowac wejsc na wypluwanie pluc tylko dac sobie wycisk porzadny :d jutro sie pomierze i pozapisuje, oficjalnie zwaze i kalendarz w ruch na maksa :d chociaz dalej czarno widze ukladanie posilkow

Ale fajowo

Cytat:

Napisane przez CzerwonaDziewczyna

chciałabym zacząć biegać, próbuję namówić TŻ, bo razem raźniej, ale on nie chce

nie patrz na nikogo, biegaj sama, słuchawki w uszy i śmigasz.

U mnie dzisiaj niedziela przy nauce

Zaraz sobie kawę strzelę, bo mimo, że spałam do 11, to jakaś nieprzytomna jestem

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-01-12, 12:21

ja powinnam poćwiczyć i wziąć się za naukę a leżę w łóżku i oglądam serial. No ale trzeba się wziąć. Oglądalam się dzisiaj w lustrze i widzę już efekty, największe na brzuchu a problematyczne miejsca się praktycznie nie zmieniają

napli · 2014-01-12, 12:36

ja polecam bieganie z muzyką

energetyczne kawałki i lecisz. biegają sama masz komfort - możesz zatrzymać się kiedy chcesz, przyśpieszyć kiedy chcesz i porozciągać się kiedy chcesz! ja nie lubię z kimś biegać, bo mnie to ogranicza. każdy ma inne tempo
dzisiaj będę rozpisywać jadłospis na cały tydzień, pomożecie ocenić później?

CzerwonaDziewczyna · 2014-01-12, 12:49

spróbuję, tylko buty sobie kupię, bo nie mam żadnych, które by się nadawały.

jasne, że ocenimy

strasznie ciężko po tej przerwie świątecznej wejść znów w dietę, ciągle bym coś jadła

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

a w poniedziałek za tydzień mam ważenie po dwóch miesiącach

onethemilion · 2014-01-12, 12:59

Macie może jakieś pomysły co zrobić z cellulitem i "latającymi" udami?

Wiem, że ruch przede wszystkim, a dziś zaliczyłam 25 minut cardio i skalpel

CzerwonaDziewczyna · 2014-01-12, 13:06

basen

BeeAnn · 2014-01-12, 13:21

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;44564727]ja powinnam poćwiczyć i wziąć się za naukę a leżę w łóżku i oglądam serial. No ale trzeba się wziąć. Oglądalam się dzisiaj w lustrze i widzę już efekty, największe na brzuchu a problematyczne miejsca się praktycznie nie zmieniają

[/QUOTE]

jaki serial?

ja przy śniadaniu oglądam teraz fat killers

zawsze mnie to jakoś motywuje do diety

Cytat:

Napisane przez napli

ja polecam bieganie z muzyką

energetyczne kawałki i lecisz. biegają sama masz komfort - możesz zatrzymać się kiedy chcesz, przyśpieszyć kiedy chcesz i porozciągać się kiedy chcesz! ja nie lubię z kimś biegać, bo mnie to ogranicza. każdy ma inne tempo
dzisiaj będę rozpisywać jadłospis na cały tydzień, pomożecie ocenić później?

dokładnie, też nie lubię biegać z kimś. słuchawki na uszy, głość na maksa i lecimy

muzyka zawsze daje mi takiego kopa, że wiem, że mogę osiągnąć wszystko

a wczoraj był skalpel i dietetycznie też wszystko super

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-01-12, 13:39

Cytat:

Napisane przez onethemilion

Macie może jakieś pomysły co zrobić z cellulitem i "latającymi" udami?

Wiem, że ruch przede wszystkim, a dziś zaliczyłam 25 minut cardio i skalpel

no ja też szukam sposobu, zauważyłam przy ćwiczeniach że moje uda robią się tak jakby puste w środku ale skóra taka flaczasta

Bee

serial Pretty Little Liars, ale oglądam go tak sobie

Insanity zaliczone, ale jakoś dzisiaj ciężko było

napli · 2014-01-12, 13:40

na jutro:
ś: owsianka na szklance mleka + coś(jeszcze nie wiem z czym,może pomarańcza)
IIś: jajecznica z dwóch jaj + grzanka z ciemnego pieczywa z szynką z piersi kurczaka+plasterki ogórka
O: 3/4 szk. makaronu pełnoziarnistego(nie za dużo?) + sos pieczarkowy i cebulka+ jakaś sałatka
K: tortilla z kurczakiem, warzywami i lekkim sosem czosnkowym

na wtorek:
ś:2 kanapki ciemnego pieczywa z szynką z kurczaka i serem białym chudym+pomidor lub ogórek
IIś: makrela wędzona
O: kurczak grillowany, pół woreczka ryżu + jakieś warzywa
kolacja: serek wiejski + pomidor

może być tak? nie za dużo? co dołożyć, co wyrzucić? chciałabym, żeby wreszcie waga ruszyła, bo stoi w miejscu

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-01-12, 13:43

Cytat:

Napisane przez napli

na jutro:
ś: owsianka na szklance mleka + coś(jeszcze nie wiem z czym,może pomarańcza)
IIś: jajecznica z dwóch jaj + grzanka z ciemnego pieczywa z szynką z piersi kurczaka+plasterki ogórka
O: 3/4 szk. makaronu pełnoziarnistego(nie za dużo?) + sos pieczarkowy i cebulka+ jakaś sałatka
K: makrela wędzona

na wtorek:
ś:2 kanapki ciemnego pieczywa z szynką z kurczaka i serem białym chudym+pomidor lub ogórek
IIś: makrela wędzona
O: kurczak grillowany, pół woreczka ryżu + jakieś warzywa
kolacja: serek wiejski + pomidor

może być tak? nie za dużo? co dołożyć, co wyrzucić? chciałabym, żeby wreszcie waga ruszyła, bo stoi w miejscu

3/4 szklanki ugotowanego czy suchego? jak suchego to może połowa szklanki? I może jakiś mały podwieczorek? I więcej warzyw może
A tak to bardzo ładny jadłospis

napli · 2014-01-12, 13:49

to będzie połowa szklanki. no właśnie z warzywami mam problem... nie wiem jakie i jak je robić, bo nie lubię warzyw

i muszę się jakoś do nich przekonać, a to problem

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-01-12, 13:52

w sumie zależy jaką masz szklankę

ja teraz sobie wszystko ważę odkąd mam wagę kuchenną
Tu jest że pół szklanki to 45g chyba powinno być akurat http://www.ilewazy.pl/szklanka-makaronu-swiderki

napli · 2014-01-12, 13:57

będzie pół szklanki patrząc na kalorie... wagę muszę kupić, ale chciałabym tanio

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ----------

tylko jak się tu przekonać do warzyw? podpowiedzcie coś, jakie wybierać teraz, zimą, jak przygotowywać, żeby smaczne było!

lady catherine · 2014-01-12, 14:17

zrobiłam sobie zdjęcie, żeby za miesiąc porównać, mam nadzieję, że będzie lepiej

mi wagę kupiła kiedyś babcia, jak dużo piekłam ciast

napli · 2014-01-12, 15:22

a co myślicie i zmiksowanym bananie z jogurtem(lub inne owoce), jako drugie śniadanie?

lady catherine · 2014-01-12, 15:26

Cytat:

Napisane przez napli

a co myślicie i zmiksowanym bananie z jogurtem(lub inne owoce), jako drugie śniadanie?

wydaje mi się, że to dobry pomysł, bardzo odżywcze

Tusia forte · 2014-01-12, 15:54

Cytat:

Napisane przez BeeAnn

a wczoraj był skalpel i dietetycznie też wszystko super

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;44565981]no ja też szukam sposobu, zauważyłam przy ćwiczeniach że moje uda robią się tak jakby puste w środku ale skóra taka flaczasta

Bee

serial Pretty Little Liars, ale oglądam go tak sobie

Insanity zaliczone, ale jakoś dzisiaj ciężko było[/QUOTE]

Oglądałam PLL do czasu kiedy zaczęło być tak pokręcone, że aż nudne.

Cytat:

Napisane przez napli

na jutro:
ś: owsianka na szklance mleka + coś(jeszcze nie wiem z czym,może pomarańcza)
IIś: jajecznica z dwóch jaj + grzanka z ciemnego pieczywa z szynką z piersi kurczaka+plasterki ogórka
O: 3/4 szk. makaronu pełnoziarnistego(nie za dużo?) + sos pieczarkowy i cebulka+ jakaś sałatka
K: tortilla z kurczakiem, warzywami i lekkim sosem czosnkowym

na wtorek:
ś:2 kanapki ciemnego pieczywa z szynką z kurczaka i serem białym chudym+pomidor lub ogórek
IIś: makrela wędzona
O: kurczak grillowany, pół woreczka ryżu + jakieś warzywa
kolacja: serek wiejski + pomidor

może być tak? nie za dużo? co dołożyć, co wyrzucić? chciałabym, żeby wreszcie waga ruszyła, bo stoi w miejscu

Jadłopsis okej, racjonalny. Ewentualnie(jak nie zobaczysz żadnych efektów), spróbuj ograniczyć lub całkowicie wyeliminować mleko, zmieniając śniadanie np. na owsiankę na wodzie. Ale to tylko szczegół

Cytat:

Napisane przez napli

a co myślicie i zmiksowanym bananie z jogurtem(lub inne owoce), jako drugie śniadanie?

Idealny na drugie śniadanie, nawet jako dodatek do kanapki

Zrobiłam przerwę na obiad(udko kurczaka, z czerwoną kapuchą) i znowu wracam do wkuwania.

Potem będzie przerwa na ćwiczenia.

bingos · 2014-01-12, 15:58

Wczoraj padłam przedwcześnie, powinnam się wyspać, a dalej jestem zdechła. Byłam na uczelni, na szczęście dziś krócej. Wczoraj odpuściłam całkowicie, dziś zaliczę peeling kawowy i szczotkowanie, dieta średnio - nawet nie chce mi się gotować nic dobrego

Ale jutro już bedzie znów dobrze, będą też ćwiczenia.

Cytat:

Napisane przez Tusia forte

bingosik no i gicior za egzamin. Piwko się należy,a co

Kochana, to było "tylko" zaliczenie, egzamin dopiero przede mną...

Cytat:

Napisane przez napli

Dostalam karnet na silownie

i kalendarz, w ktorym bede zapisywac wszystko :p no i dlugie spodnie z nike

Super prezenty

Cytat:

Napisane przez lady catherine

ja dziś po ważeniu jestem 0,4kg mniej

mogłoby być więcej gdyby się zebrała i coś mocniej poćwiczyła, ale i tak jest dobrze

oby za tygdzień było jeszcze mniej na wadze

Cytat:

Napisane przez BeeAnn

to też prawdziwe z nas kobity

powinnyśmy wydawać wszystko na ciuszki i kosmetyki, a my na żarcie

Weź, ja dziś znów zaszalałam - tym razem i ciuszek, i kosmetyki...

Co ja zrobię, że są wyprzedaże, a ja potrzebowałam spodni na siłkę?

Cytat:

Napisane przez Tusia forte

U mnie dzisiaj niedziela przy nauce

Zaraz sobie kawę strzelę, bo mimo, że spałam do 11, to jakaś nieprzytomna jestem

Bo dziś jest chyba taki dzień, pogoda straszna - pewnie dlatego. Ja padłam wczoraj przed 22, spałam do 7:30 i też jestem mało przytomna. Po dwóch kawach...

Cytat:

Napisane przez BeeAnn

jaki serial?

ja przy śniadaniu oglądam teraz fat killers

a wczoraj był skalpel i dietetycznie też wszystko super

Jeśli chodzi o serial to ja polecam Revenge jeśli ktoś nie oglądał

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;44565981]no ja też szukam sposobu, zauważyłam przy ćwiczeniach że moje uda robią się tak jakby puste w środku ale skóra taka flaczasta

Insanity zaliczone, ale jakoś dzisiaj ciężko było[/QUOTE]

za insanity. Kurde, też mam sflaczałą skórę, niby ćwiczę, niby trzymam dietę, szoruję gąbką, a dalej flak

Nie wiem, czy kiedykolwiek uda mi się coś z tym zrobić.

Cytat:

Napisane przez napli

tylko jak się tu przekonać do warzyw? podpowiedzcie coś, jakie wybierać teraz, zimą, jak przygotowywać, żeby smaczne było!

Takie, które mają smak to kapusta pekińska, sałaty, por, cebula, marchew, wszelkie mieszanki warzywne mrożone, szpinak, kiszona kapusta i ogórki, próbuj powoli wprowadzać do posiłków, inaczej się pewnie nie przekonasz. Ja nie wyobrażam sobie dnia bez warzyw

Cytat:

Napisane przez napli

a co myślicie i zmiksowanym bananie z jogurtem(lub inne owoce), jako drugie śniadanie?

Pycha

CzerwonaDziewczyna · 2014-01-12, 16:43

macie może jakiś skuteczny sposób na odchudzenie TŻ?

bo mi przytył 12 kilo

paddy_1 · 2014-01-12, 17:25

Cytat:

Napisane przez edyta508

TŻ nie jest zazdrosny, że mieszkasz z facetami?

Ja tam nie wiem. Nie znam faceta, który wypowie magiczne zdanie - jestem o Ciebie zazdrosny

Mam też współlokatorki, ja tam się nigdzie nie wybieram i nie wyprowadzam nawet jakby był zazdrosny. Ja wychodzę z kolegami na piwo, on z koleżankami na łyżwy. Przy takiej odległości i tak byśmy się nie upilnowali, więc "jedyne" co nam pozostaje to zaufanie i miłość

Cytat:

Napisane przez onethemilion

Dołączam się do was!

Witamy

Cytat:

Napisane przez CzerwonaDziewczyna

chciałabym zacząć biegać, próbuję namówić TŻ, bo razem raźniej, ale on nie chce

Z doświadczenia wiem że lepiej zaczynać samemu

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;44564005]Mój Tż się zgodził, chce mnie wspierać, tylko teraz przed maturą nie mamy zbytnio czasu, myślę żeby wystartować marcu czy kwietniu, ale nie mam butów

[/QUOTE]

Najlepiej zaczynać od razu

To tylko takie gadanie - nie mam czasu. Karcia odezwij się na fb w sprawie biegania, już ja Ci zrobię wykład

Cytat:

Napisane przez lady catherine

ja dziś po ważeniu jestem 0,4kg mniej

mogłoby być więcej gdyby się zebrała i coś mocniej poćwiczyła, ale i tak jest dobrze

oby za tygdzień było jeszcze mniej na wadze

co do Tżetów, to mój chciałby bardziej ze mną ćwiczyć niż ja z Nim

Ale świetnie!!

Ja narazie nie mam możliwości się zważyć, ale to dobrze

Cytat:

Napisane przez lady catherine

zrobiłam sobie zdjęcie, żeby za miesiąc porównać, mam nadzieję, że będzie lepiej

mi wagę kupiła kiedyś babcia, jak dużo piekłam ciast

jaka delikatna aluzja

Cytat:

Napisane przez napli

a co myślicie i zmiksowanym bananie z jogurtem(lub inne owoce), jako drugie śniadanie?

Moje ulubione drugie śniadanie

Banan z mlekiem, jakieś migdały do tego, orzechy... o mniamm

Natomiast u mnie dziś średnio z jedzeniem

Śniadanie - owsianka z bananem
Obiad - pół średniej pizzy ze szpinakiem, chorizo, oliwkami, octem balsamicznym i parmezanem (Pizza Hutt z rodzicami)

I teraz zjadłam mandarynkę i kawałek babki - mama mi przywiozła z połowę... Co ja mam z tym zrobić, jestem sama na mieszkaniu, współlokator wraca z pracy koło 21 to się z nim podzielę. Ale na szczęście jest na brązowym cukrze i nie jest słodka

I jestem szczęśliwa bo w październiku pierwszy raz nie pozwolili mi oddać krwi ze względu na niskie ciśnienie. TŻ powiedział że to pewnie od biegania. Byłam w autokarze krwiodawstwa przy WOŚP podpytać miłe panie o wszystko. Pani zapytała czy ja w ogole ważę 50 kg :P Ciśnienie miałam dobre, idę jutro do RCKIK próbować

I kupiłam sobie piękne klasyczne szare spodnie dresowe o jakich marzyłam w 4F za 59zł! I komin do biegania! I spodnie z zary śliwkowe

ledwo się w nie wciskam - będzie motywacja

Tusia forte · 2014-01-12, 17:36

Cytat:

Napisane przez paddy_1

I kupiłam sobie piękne klasyczne szare spodnie dresowe o jakich marzyłam w 4F za 59zł! I komin do biegania! I spodnie z zary śliwkowe

ledwo się w nie wciskam - będzie motywacja

wrzuć zdjęcie dresów i tego komina, plisss

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2014-01-12, 17:44

Cytat:

Napisane przez paddy_1

Ja tam nie wiem. Nie znam faceta, który wypowie magiczne zdanie - jestem o Ciebie zazdrosny

Mam też współlokatorki, ja tam się nigdzie nie wybieram i nie wyprowadzam nawet jakby był zazdrosny. Ja wychodzę z kolegami na piwo, on z koleżankami na łyżwy. Przy takiej odległości i tak byśmy się nie upilnowali, więc "jedyne" co nam pozostaje to zaufanie i miłość

Witamy

Z doświadczenia wiem że lepiej zaczynać samemu

Najlepiej zaczynać od razu To tylko takie gadanie - nie mam czasu. Karcia odezwij się na fb w sprawie biegania, już ja Ci zrobię wykład

I kupiłam sobie piękne klasyczne szare spodnie dresowe o jakich marzyłam w 4F za 59zł! I komin do biegania! I spodnie z zary śliwkowe

ledwo się w nie wciskam - będzie motywacja

Wole nie bo bym musiała zacząć biegać a jeszcze na razie mi się nie chce

Pochwal się, pochwal ubraniami

2014-01-12, 11:26	#2461
CzerwonaDziewczyna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: P do n i kreska Wiadomości: 3 263	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II chciałabym zacząć biegać, próbuję namówić TŻ, bo razem raźniej, ale on nie chce __________________ "But the most exciting, challenging and significant relationship of all is the one you have with yourself. And if you can find someone to love the you love, well, that’s just fabulous."

2014-01-12, 11:36	#2462
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II Mój Tż się zgodził, chce mnie wspierać, tylko teraz przed maturą nie mamy zbytnio czasu, myślę żeby wystartować marcu czy kwietniu, ale nie mam butów

2014-01-12, 11:41	#2463
lady catherine Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 1 573	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II ja dziś po ważeniu jestem 0,4kg mniej mogłoby być więcej gdyby się zebrała i coś mocniej poćwiczyła, ale i tak jest dobrze oby za tygdzień było jeszcze mniej na wadze co do Tżetów, to mój chciałby bardziej ze mną ćwiczyć niż ja z Nim __________________ Jest: 83,2kg Cel I: 80kg

2014-01-12, 11:41	#2464
CzerwonaDziewczyna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: P do n i kreska Wiadomości: 3 263	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II ja też nie mam butów, ale to raczej najmniejszy problem. Wiem po sobie, że jeśli nie będę mieć wsparcia to pobiegam kilka dni i mi się znudzi __________________ "But the most exciting, challenging and significant relationship of all is the one you have with yourself. And if you can find someone to love the you love, well, that’s just fabulous."

2014-01-12, 11:59	#2465
onethemilion Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 126	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II Ja mam te sławne nike free 3 ) Długo mi służyły dopóki nie zachciało mi się biegać w nocy po błocie i nie szło ich doprać __________________ Odchudzamy się! 81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65 ---------------------------------

2014-01-12, 12:02	#2466
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II właśnie one mi się marzą, miętowe

2014-01-12, 12:03	#2467
lady catherine Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 1 573	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II dzisiaj boli mnie bardziej niż wczoraj po killerze __________________ Jest: 83,2kg Cel I: 80kg

2014-01-12, 12:21	#2470
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II ja powinnam poćwiczyć i wziąć się za naukę a leżę w łóżku i oglądam serial. No ale trzeba się wziąć. Oglądalam się dzisiaj w lustrze i widzę już efekty, największe na brzuchu a problematyczne miejsca się praktycznie nie zmieniają

2014-01-12, 12:36	#2471
napli Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 188	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II ja polecam bieganie z muzyką energetyczne kawałki i lecisz. biegają sama masz komfort - możesz zatrzymać się kiedy chcesz, przyśpieszyć kiedy chcesz i porozciągać się kiedy chcesz! ja nie lubię z kimś biegać, bo mnie to ogranicza. każdy ma inne tempo dzisiaj będę rozpisywać jadłospis na cały tydzień, pomożecie ocenić później?

2014-01-12, 12:49	#2472
CzerwonaDziewczyna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: P do n i kreska Wiadomości: 3 263	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II spróbuję, tylko buty sobie kupię, bo nie mam żadnych, które by się nadawały. jasne, że ocenimy strasznie ciężko po tej przerwie świątecznej wejść znów w dietę, ciągle bym coś jadła ---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ---------- a w poniedziałek za tydzień mam ważenie po dwóch miesiącach __________________ "But the most exciting, challenging and significant relationship of all is the one you have with yourself. And if you can find someone to love the you love, well, that’s just fabulous."

2014-01-12, 12:59	#2473
onethemilion Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 126	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II Macie może jakieś pomysły co zrobić z cellulitem i "latającymi" udami? Wiem, że ruch przede wszystkim, a dziś zaliczyłam 25 minut cardio i skalpel __________________ Odchudzamy się! 81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65 ---------------------------------

2014-01-12, 13:06	#2474
CzerwonaDziewczyna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: P do n i kreska Wiadomości: 3 263	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II basen __________________ "But the most exciting, challenging and significant relationship of all is the one you have with yourself. And if you can find someone to love the you love, well, that’s just fabulous."

2014-01-12, 13:40	#2477
napli Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 188	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II na jutro: ś: owsianka na szklance mleka + coś(jeszcze nie wiem z czym,może pomarańcza) IIś: jajecznica z dwóch jaj + grzanka z ciemnego pieczywa z szynką z piersi kurczaka+plasterki ogórka O: 3/4 szk. makaronu pełnoziarnistego(nie za dużo?) + sos pieczarkowy i cebulka+ jakaś sałatka K: tortilla z kurczakiem, warzywami i lekkim sosem czosnkowym na wtorek: ś:2 kanapki ciemnego pieczywa z szynką z kurczaka i serem białym chudym+pomidor lub ogórek IIś: makrela wędzona O: kurczak grillowany, pół woreczka ryżu + jakieś warzywa kolacja: serek wiejski + pomidor może być tak? nie za dużo? co dołożyć, co wyrzucić? chciałabym, żeby wreszcie waga ruszyła, bo stoi w miejscu Edytowane przez napli Czas edycji: 2014-01-12 o 13:43

2014-01-12, 13:49	#2479
napli Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 188	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II to będzie połowa szklanki. no właśnie z warzywami mam problem... nie wiem jakie i jak je robić, bo nie lubię warzyw i muszę się jakoś do nich przekonać, a to problem

2014-01-12, 13:52	#2480
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II w sumie zależy jaką masz szklankę ja teraz sobie wszystko ważę odkąd mam wagę kuchenną Tu jest że pół szklanki to 45g chyba powinno być akurat http://www.ilewazy.pl/szklanka-makaronu-swiderki

2014-01-12, 13:57	#2481
napli Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 188	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II będzie pół szklanki patrząc na kalorie... wagę muszę kupić, ale chciałabym tanio ---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ---------- tylko jak się tu przekonać do warzyw? podpowiedzcie coś, jakie wybierać teraz, zimą, jak przygotowywać, żeby smaczne było!

2014-01-12, 14:17	#2482
lady catherine Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 1 573	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II zrobiłam sobie zdjęcie, żeby za miesiąc porównać, mam nadzieję, że będzie lepiej mi wagę kupiła kiedyś babcia, jak dużo piekłam ciast __________________ Jest: 83,2kg Cel I: 80kg

2014-01-12, 15:22	#2483
napli Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 188	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II a co myślicie i zmiksowanym bananie z jogurtem(lub inne owoce), jako drugie śniadanie?

2014-01-12, 16:43	#2487
CzerwonaDziewczyna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: P do n i kreska Wiadomości: 3 263	Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II macie może jakiś skuteczny sposób na odchudzenie TŻ? bo mi przytył 12 kilo __________________ "But the most exciting, challenging and significant relationship of all is the one you have with yourself. And if you can find someone to love the you love, well, that’s just fabulous."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem