O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Melduje 2 godzinki na fitnessie (najpierw nogi i pośladki, później brzuch) coś jest nie tak z moja kondycją ostatnio a nawet nie tyle z kondycją co czasami jakby sił mi zabrakło

Ja idę się myć a potem do nauki, bo cały czas przed komputerem siedzę a miałam się uczyć w ferie. Chociaż nie wiem czy mi się to uda bo strasznie śpiąca jestem.
Dobranoc

[blaszok]

wpadłam tylko Was nadrobić i zaraz zmykam spać
kiedy to ja ostatnio szłam spać o 23?

trzymajcie jutro kciuki o 9

napiszę, jak wrócę do domu

dobranoc!

[tulipan1994]

Napisane przez blaszok

zdasz, kochana! będę trzymać !

Napisane przez blaszok

wpadłam tylko Was nadrobić i zaraz zmykam spać
kiedy to ja ostatnio szłam spać o 23?

trzymajcie jutro kciuki o 9

napiszę, jak wrócę do domu

dobranoc!

Będę mocno trzymała
ja chyba też lecę pod prysznic i później jeszcze coś ogarnę

[>>>]

Dziewczyny, za Wasz dzisiejszy wysiłek i przelany pot

Mały motywator

[kisiej25]

Dzisiaj myślałam, że się do ćwiczeń nie zbiorę.
+ jadłam i jadłam i chciałam ciągle spać, leżeć.
Ale w końcu się zebrałam i :

35min Total Body Toning Strength & HIIT Cardio Workout <--myślałam, że ducha wyzionę
43min HH
20min Agrafka

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:02 ----------


co tu się dzieje...?
Albo...czemu nic się nie dzieje ?!

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Widziałam wiesz może kiedy ma być nowy sezon?

No właśnie nie wiem mam nadzieję, że nie będzie nie wiadomo jakiej przerwy

Napisane przez majka5908

Snickers mnie molestuje od wczoraj i zaczynnam zlekka ulegac...

Mam nadzieję, że się nie skusiłaś

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44978479]Zrobiłam 25min dzisiejszego treningu i moje kolano nie wytrzymało, strzykało mi od rana, ale teraz to już będę musiała odpocząć (oczywiście nie od rowerka )[/QUOTE]

z kolanami nie ma żartów- daj im odpocząć

Napisane przez Elsay

Nie dałam się i dorzucam 30 minut HH

Super

Napisane przez Vanjaaa

Eh, wpadły mi dzisiaj chipsy...

[heroine86]

Napisane przez talkative2

Majka - Ciebie Snickers kusi a mnie dzisiaj dwa male ciasteczka czekoladowe w stołówce skusily ale pociesza się tym, że dzisiaj miałam bardzo aktywny dzień w pracy, cały czas za czymś biegalam i myślę, że trochę kilometrów zrobiłam i je spalilam

A dziziJ dorzucam jeszcze 35 min lekkiwgo cardio na przemian z siłowymi i 5 mon rozciągania a teraz prysznic, łóżko i książka

Te ciasteczka to wiesz no ale ćwiczenia były to jesteś rozgrzeszona

Napisane przez Vanjaaa

Ale w zamian piąty dzień Shreda, kolejny dzień Squat Challenge, skrętoskłony i hula hop

Odpokutowane te chipsy przynajmniej po części

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44983018]
Przeraża mnie ta cisza [/QUOTE]

Mnie też serio, nie wiem co się dzieje

Napisane przez Grapefrutka

dla mnie bez różnicy czy białe czy żółte
jak tam dziś?? maść pomogła??

No widzisz
Wiesz co chyba pomogła nie chcę zapeszać, ale jakby już prawie nie było śladu

Napisane przez Grapefrutka

ja melduje dwie muffini w ciągu dnia ale takie pyszne mi wyszły
i oczywiście kolejny dzień shreda

no ale Shred był a jakie muffinki piekłaś?

Napisane przez tulipan1994

Mam fazę załamania, nie zdam egzaminu

Nawet tak nie myśl! Będzie dobrze my będziemy mocno trzymały kciuki

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44983671]Tak się zaczyna, a kończy tym że nikt już nie pisze i wątek umiera [/QUOTE]

O nie, ten wątek na pewno nie upadnie nie ma mowy nawet choćbym miała monologi pisać!

Napisane przez agulaaaa

poza tym przyciemniłam włosy

No to czekamy na to zdjęcie

Napisane przez >>>

Dopiero mam chwilę żeby napisać.
Dziś na siłowni zmaltretowałam bieżnię (45 minut w tym 6 minut interwału 1:1)
8 dzień Weider'a za mną. Wychodzi na to, że zrobiłam 144 brzuszki niah niah

Napisane przez magda_lena40

Melduje 2 godzinki na fitnessie (najpierw nogi i pośladki, później brzuch) coś jest nie tak z moja kondycją ostatnio a nawet nie tyle z kondycją co czasami jakby sił mi zabrakło

Szalona

Napisane przez blaszok

wpadłam tylko Was nadrobić i zaraz zmykam spać
kiedy to ja ostatnio szłam spać o 23?

trzymajcie jutro kciuki o 9

napiszę, jak wrócę do domu

dobranoc!

Trzymamy!

Dobranoc

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj myślałam, że się do ćwiczeń nie zbiorę.
+ jadłam i jadłam i chciałam ciągle spać, leżeć.
Ale w końcu się zebrałam i :

35min Total Body Toning Strength & HIIT Cardio Workout <--myślałam, że ducha wyzionę
43min HH
20min Agrafka

[majka5908]

Dobranoc

[heroine86]

Melduję ćwiczenia:

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 22)
-70 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B


Majka, dobranoc

[majka5908]

Dzien dobry

za cwiczenia wczorajsze

Weszlam na wage przed chwila i pokazala 65,9kg Sie pytam skad qwa

[Sikorka0204]

Brawa za wczorajsze ćwiczenia
Trax mam nadzieje, że dziś już lepiej
Dzo zdrówka
Tulipan zdasz
Za grzechy

Napisane przez magda_lena40

Melduje 2 godzinki na fitnessie (najpierw nogi i pośladki, później brzuch) coś jest nie tak z moja kondycją ostatnio a nawet nie tyle z kondycją co czasami jakby sił mi zabrakło

Wracam do Pottera

Madzia możliwe, że to przetrenowanie
Też tak miałam jak dużo ćwiczyłam, w pewnym momencie nie miałam sił na ćwiczenia które normalnie nie stwarzały mi problemu, po prostu nie miałam sił Daj organizmowi odpocząć, 2-3 dni regeneracji i powinno być lepiej
Czyżby Harry?
W jakiej wersji językowej? Ja wczoraj zaczęłam drugi tom i przyznam, że się dobrze czyta, choć może dlatego, że nie obejrzałam ani jednego filmu i nie wiem co będzie dalej

U mnie szaro, buro i ponuro za oknem Miałam jechać do Carrefoura ale wstałam o 11 i już mi się nie chce
Melduje:
10 minut Mel B brzuch
10 minut Mel B pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich gatkach
8 minut abs z tym samym 'przystojniakiem';p
40 minut rowerek
A teraz lecę kawkę zrobić i zabieram się za angielski.

[anulciak85]

Hej.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

Wstalam, zjadlam i mam chwile do namyslu. Chyba poczekam ze shredem az sie skoncza ferie przerwa w szkole kompletnie rozwalila moja organizacje czasu nie mam czasu na cwiczenia bo albo jestem glodna i wiem ze nie dam rady pocwiczyc bo opadne z sil po 2 minutach, albo jestem najedzona, albo jestem czyms zajeta, albo musze wyjsc zawsze cos. Zaraz powoecie ze jakbym chciala to napewno bym znalazla czas, ale ja chce! Gdy chodze do szkoly to mam dzien zaplanowany godzina po godzinie i zawsze mam czas na cwiczenie, a teraz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 minut Mel B brzuch
10 minut Mel B pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich gatkach
8 minut abs z tym samym 'przystojniakiem';p
40 minut rowerek
A teraz lecę kawkę zrobić i zabieram się za angielski.

---------- Dopisano o 07:21 ---------- Poprzedni post napisano o 07:20 ----------

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia:

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 22)
-70 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

---------- Dopisano o 07:22 ---------- Poprzedni post napisano o 07:21 ----------

Napisane przez kisiej25

35min Total Body Toning Strength & HIIT Cardio Workout <--myślałam, że ducha wyzionę
43min HH
20min Agrafka

---------- Dopisano o 07:23 ---------- Poprzedni post napisano o 07:22 ----------

Napisane przez blaszok

wpadłam tylko Was nadrobić i zaraz zmykam spać
kiedy to ja ostatnio szłam spać o 23?

trzymajcie jutro kciuki o 9

napiszę, jak wrócę do domu

dobranoc!

Trzymamy

---------- Dopisano o 07:24 ---------- Poprzedni post napisano o 07:23 ----------

Napisane przez Elsay

Ja idę się myć a potem do nauki, bo cały czas przed komputerem siedzę a miałam się uczyć w ferie. Chociaż nie wiem czy mi się to uda bo strasznie śpiąca jestem.
Dobranoc

Świetna emotka

Czyli plan na ferie jeszcze nei wykonany?

---------- Dopisano o 07:25 ---------- Poprzedni post napisano o 07:24 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44981526]Miałam ćwiczyć, ale mam rewolucję żołądkową więc odpuszczam [/QUOTE]

Mam nadzieję, że już lepiej

---------- Dopisano o 07:26 ---------- Poprzedni post napisano o 07:25 ----------

Napisane przez tulipan1994

Mam fazę załamania, nie zdam egzaminu

Nie gadaj, rozpykasz go na 5

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej. U mnie na wadze kg do gory, ale za to cm w dół głównie w partiach dolnych .


Sent from my HTC Desire C using Wizaz Forum mobile app

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

hello, ja nie miałam dostępu do neta przez parę godzin
miałam ochotę wcześniej na grahamę dużą z wędliną i warzywkami, ale się powstrzymałam, doczekam do śniadania
poza tym przyciemniłam włosy

Zwykłą farbą? Nie masz naturalnego koloru?

---------- Dopisano o 07:28 ---------- Poprzedni post napisano o 07:27 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44983671]Tak się zaczyna, a kończy tym że nikt już nie pisze i wątek umiera
Póki co dziewczyny pilnie się uczą i pracują więc nie mają czasu na spam [/QUOTE]

U nas brak spamu oznacza 2-3 strony dziennie

---------- Dopisano o 07:28 ---------- Poprzedni post napisano o 07:28 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44987381]Hej. U mnie na wadze kg do gory, ale za to cm w dół głównie w partiach dolnych .


[/QUOTE]

Czyli dobrze jest

---------- Dopisano o 07:30 ---------- Poprzedni post napisano o 07:28 ----------

Napisane przez majka5908

Gdzie sie marrelic podziala???

Może jednak pracuje?

---------- Dopisano o 07:30 ---------- Poprzedni post napisano o 07:30 ----------

Napisane przez magda_lena40

Melduje 2 godzinki na fitnessie (najpierw nogi i pośladki, później brzuch) coś jest nie tak z moja kondycją ostatnio a nawet nie tyle z kondycją co czasami jakby sił mi zabrakło

Przetrenowanie?

[majka5908]

Sikorko

traxx dobrze jest

Nie wiem dlaczego ale dla mnie waga jest wazniejsza od cm

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez majka5908

Nie wiem dlaczego ale dla mnie waga jest wazniejsza od cm

Dla mnie jakoś też
Może to i racja, że mięśnie ważą więcej, ale nawet dla humoru fajniej zobaczyć mniejszy wynik.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44987381]Hej. U mnie na wadze kg do gory, ale za to cm w dół głównie w partiach dolnych .

[/QUOTE]

u mnie 0,3kg na wadze w górę, ale pewnie po weekendowym szaleństwie za to udo mniej

Napisane przez StupidAlice

Zwykłą farbą? Nie masz naturalnego koloru?

taką farbą, że ostatni raz brałam sobie ją w czerwcu, a teraz drugi raz i ona tak się wymywa, wymywa powoli a ja wolę siebie w ciemniejszych


hej piękne słonko, dzisiaj w planach bieg, fajny meczyk się zapowiada dzisiaj w siateczkę no i wieczorem spotkanie ze znajomymi, pijemy po sesji ja jeszcze wciąż nie mam wyników z jednego, no ale za to, żeby się powiodło

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

u mnie 0,3kg na wadze w górę, ale pewnie po weekendowym szaleństwie za to udo mniej

U mnie udo, łydka i biodra w dół

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44988133]U mnie udo, łydka i biodra w dół [/QUOTE]

reszty nie mierzyłam niedziela, pon oficjalne mierzenie i ważenie chciałam tak orientacyjie talię i udo zobaczyć, ale nie jest źle

piję rozpuszczalną z wanilią i pycha

[majka5908]

Aga dobrze opij

traxx a moze to przez to ze ludzie sie pytaja ile wazysz a nie ile masz cm tu i tu Fajnie mi teraz mowic np 64-65kg a kiedys zawsze mowilam NIE WIEM, NIE WAZE SIE

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez majka5908

traxx a moze to przez to ze ludzie sie pytaja ile wazysz a nie ile masz cm tu i tu Fajnie mi teraz mowic np 64-65kg a kiedys zawsze mowilam NIE WIEM, NIE WAZE SIE

Nie wiem może i tak

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

Napisane przez majka5908

Aga dobrze opij

traxx a moze to przez to ze ludzie sie pytaja ile wazysz a nie ile masz cm tu i tu Fajnie mi teraz mowic np 64-65kg a kiedys zawsze mowilam NIE WIEM, NIE WAZE SIE

właśnie delikatnie będzie za to dzisiaj chyba więcej poćwiczę, żeby bez skrupułów móc się napić
moje tempo chudnięcia to tempo żółwie, więc mam nadzieję, że i U będzie łatwiej utrzymać, jak tak krok po kroczku, centymentr, po centymetrze

mam zakwasiki po wczorajszym killerze

[magda_lena40]

Napisane przez kisiej25

35min Total Body Toning Strength & HIIT Cardio Workout <--myślałam, że ducha wyzionę
43min HH
20min Agrafka

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia:

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 22)
-70 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Pięknie

Napisane przez Sikorka0204

Czyżby Harry?
W jakiej wersji językowej? Ja wczoraj zaczęłam drugi tom i przyznam, że się dobrze czyta, choć może dlatego, że nie obejrzałam ani jednego filmu i nie wiem co będzie dalej

U mnie szaro, buro i ponuro za oknem Miałam jechać do Carrefoura ale wstałam o 11 i już mi się nie chce
Melduje:
10 minut Mel B brzuch
10 minut Mel B pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich gatkach
8 minut abs z tym samym 'przystojniakiem';p
40 minut rowerek
A teraz lecę kawkę zrobić i zabieram się za angielski.

Film oglądam, z lektorem (ostatnio wracam do staroci ) Do książek w oryginale się już od dłuższego czasu też przymierzam


[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44987381]Hej. U mnie na wadze kg do gory, ale za to cm w dół głównie w partiach dolnych [/QUOTE]

Za spadki

Napisane przez Sikorka0204

Madzia możliwe, że to przetrenowanie
Też tak miałam jak dużo ćwiczyłam, w pewnym momencie nie miałam sił na ćwiczenia które normalnie nie stwarzały mi problemu, po prostu nie miałam sił Daj organizmowi odpocząć, 2-3 dni regeneracji i powinno być lepiej

Napisane przez StupidAlice

Przetrenowanie?

Też o tym pomyślałam, chociaż nie czuję zmęczenia ani nic mnie nie boli Dzisiaj jeszcze fitness, ale jutro przerwa A w piątek powinnam już zacząć Recovery Week z Shaunem, się zobaczy



Dzień dobry

Dzisiaj na śniadanie owsianka buraczkowo kakaowa z twarożkiem, nerkowcami i gorzką czeko.


Miłego dnia

[kisiej25]

witam się z rana
Wstałam, wzięłam prysznic i już po śniadaniu
Teraz piję wodę z aloesem

Co do wagi...dla mnie przestała być ważna. I tak jak ludzie pytają, to odpowiadam "nie wiem, nie ważę się". Nie jest najgorzej, a obawiam się, że jak wejdę na wagę, to się tylko niepotrzebnie zdenerwuję. Nie mam czasu na denerwowanie się

Wczoraj jadłam praktycznie cały dzień, ale to przez brak konkretnego obiadu. I nie wpieprzałam jakiś takich do rzeczy, tylko w sumie takie snaki.

Mało spamu.
Pewnie sesja, studniówki, praca. Ja to rozumiem...

Non kochana nie ma czegoś takiego, jak brak czasu na ćwiczenia. Masz czas, aby posiedzieć przy komputerze, chodzi o to, by ten czas sobie zorganizować. Ludzie pracują, mają dzieci, zajmują się domem, a i tak znajdują czas na aktywność fizyczną, która jest bardzo istotna.

Ja jak nie ćwiczę, to nie przez problem braku czasu. Ale z braku motywacji, z lenistwa. Czasem po prostu wolę się położyć z kubkiem herbaty i albo dosłownie NIC nie robić, myśleć o wszystkim i nie ruszać się nigdzie, albo poczytać książkę, pooglądać TV. Ale to są takie dni, gdzie nic mi się nie chce. Wczoraj był jeden taki. Ale koło godziny 21 nagle poczułam, że muszę i chcę. Miałam akurat otwartą zakładkę z jakąś nowością i bum ! Ha ! Myślałam, że umrę. Każda część ciała PŁONĘŁA ! Prócz rąk, bo ciężarki miałam za lekkie. Przy Shred'zie są odpowiednie, ale przy wczorajszym treningu miałam za małe obciążenie jednak.
No nieistotne.
Ważne żeby dobrze się zorganizować, zmniejszyć marnowanie czasu na jakieś....marnowanie czasu i robić to, co się kocha i to, czego się pragnie.

ładna pogoda.
Zimno, ale Słońce.

miłego

[heroine86]

Dzień dobry

Nie mogłam się z łóżka podnieść kaaawyyyy

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

Ale w końcu się zebrałam i :

35min Total Body Toning Strength & HIIT Cardio Workout <--myślałam, że ducha wyzionę
43min HH
20min Agrafka

Napisane przez heroine86

O nie, ten wątek na pewno nie upadnie nie ma mowy nawet choćbym miała monologi pisać!

Chciałabym to zobaczyć

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia:

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 22)
-70 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 minut Mel B brzuch
10 minut Mel B pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich gatkach
8 minut abs z tym samym 'przystojniakiem';p
40 minut rowerek

Napisane przez StupidAlice

Czyli plan na ferie jeszcze nei wykonany?

Tak w połowie. Bo chemii się uczę ale jakoś się nie mogę zabrać za biologię.

Napisane przez kisiej25

ładna pogoda.
Zimno, ale Słońce.

U mnie to samo. Taką pogodę lubię najbardziej, bo jest ładnie a nie ma tych letnich upałów.


Ale mam zakwasy po wczorajszym skakaniu. Dziś muszę się zabrać za inną część ciała bo nóżki muszą odpocząć.

[majka5908]

Madzia Ja tu jogurt na sniadanie a Ty mi o takich pysznosciach piszesz