Ile ważycie?

[xxxDelikatnieKuszacaxxx]

178 - 65 :d

[Coffi]

172 - 48

[ViVian66]

Napisane przez Coffi

172 - 48

troche mało co ?

ja - 173-62kg moją rodzina twierdzi że waże dużo, a jak na mnie patrza to mówią żebym przytyła bezsens

[indywidualistka]

ja - 173-62kg moją rodzina twierdzi że waże dużo, a jak na mnie patrza to mówią żebym przytyła bezsens

Moim zdanie mważysz w sam raz

Ja 162 cm-49kg

[colds]

163 - 51

[Rzabba]

Napisane przez ViVian66

ja - 173-62kg moją rodzina twierdzi że waże dużo, a jak na mnie patrza to mówią żebym przytyła bezsens

Przy moich 172 cm 62 kg to dla mnie waga idealna, mniej juz bym nie chciala

wiesz, waga to jedno, wyglad to drugie, jak trenowalam to wazylam nawet 10 kg wiecej niz podobnie wygladajace kolezanki

[de em]

182 cm - 67 kg ...

[Celestia]

162 cm - 47 kg

[de em]

Celestia, ważysz 20 kg mniej niż ja i jesteś przy tym 20 cm niższa. się dopasowało

[Mambeczka]

175-57

[Celestia]

Napisane przez de em

celestia, ważysz 20 kg mniej niż ja i jesteś przy tym 20 cm niższa. Się dopasowało :d

to ja kurdupel przy Tobie

[andzya]

ja dzisiaj stanelam na wadze i waze 56 kg
jak to jest mozliwe,ze przytylam 3 kg cwiczac i bedac na delikatnej diecie ubogoenergetycznej ??

[Rzabba]

Napisane przez andzya

ja dzisiaj stanelam na wadze i waze 56 kg
jak to jest mozliwe,ze przytylam 3 kg cwiczac i bedac na delikatnej diecie ubogoenergetycznej ??

Moze za malo jadlas?

[andzya]

Napisane przez Rzabba

Moze za malo jadlas?

nie, diete sobie rozpisalam tak,zeby wszystko co trzeba w niej bylo i ma ona 1400 kcal , czasem wiecej. wiec to napewno nie jest przyczyna

[Rzabba]

Napisane przez andzya

nie, diete sobie rozpisalam tak,zeby wszystko co trzeba w niej bylo i ma ona 1400 kcal , czasem wiecej. wiec to napewno nie jest przyczyna

1400 to jakos malo
jesli obcielas wiecej niz 10-15% zapotrzebowania to efekt moze byc przeciwny do zamierzonego

[Snaefridur]

162cm-55kg--->było przed świętami

[Chewing Gum]

175cm -> 63 kg

[kocycka]

183 cm - 74 kg

[andzya]

Napisane przez Rzabba

1400 to jakos malo
jesli obcielas wiecej niz 10-15% zapotrzebowania to efekt moze byc przeciwny do zamierzonego

nie wiem czy uwazasz,ze to duzo czy malo bo nie zrozumialam Twojej reakcji

1400 kcal bo bardzo duzo cwicze, 6 dni w tygodniu 3 dni bieganie, 3 dni silownia.
A obcielam sobie raptem 100 kcal Bo moje calodzienne wynosi 1500 kcal z hakiem

[Rzabba]

1400 kcal uwazam ze to malo kcal ale skoro Twoje zapotrzebowanie jest tak niskie, to moze jest ok
(dla mnie 1400 kcal to glodowka )

a jak u Ciebie z temperatura?

[andzya]

Napisane przez Rzabba

1400 kcal uwazam ze to malo kcal ale skoro Twoje zapotrzebowanie jest tak niskie, to moze jest ok
(dla mnie 1400 kcal to glodowka )

a jak u Ciebie z temperatura?

glodzic sie, nie glodze, ale jesli chodzi o temperature to mam stan podgoraczkowy od kilku dni.
no i dodatkowe 3 kilogramy w ciagu 5 dni .

[istari]

Napisane przez andzya

nie wiem czy uwazasz,ze to duzo czy malo bo nie zrozumialam Twojej reakcji

1400 kcal bo bardzo duzo cwicze, 6 dni w tygodniu 3 dni bieganie, 3 dni silownia.
A obcielam sobie raptem 100 kcal Bo moje calodzienne wynosi 1500 kcal z hakiem

mało jesz, dużo ćwiczysz - metabolizm zwalnia i tyjesz. stosuj dalej tak niskokaloryczną dietę a przytyjesz o kolejne kilogramy

[Rzabba]

Ty sie nie glodzisz ale ja bym sie zglodzila musze policzyc ile zjadam ale cos pomiedzy 2000 a 2500 kcal

teraz juz jasne - u mnie przeziebienie, choroba = dodatkowe 2-3 kg
czasem nawet jak zauwaze skok agi to sie zastawiam czy cos mnie bierze i zykle na drugi, trzeci dzien okazuje sie ze tak


chociaz te 1400-1500 kcal dalej wydaje mi sie podejrzanie malo

[andzya]

Rzabbciu ja naprawde sie nie glodze. 1500 kcal to jest moje dzienne zapotrzebowanie. Wiem,ze nie jestem strikte dietetykiem, ale jestem technologiem żywności i mam pojęcie o żywieniu człowieka. Ale nie az tak duze, dlatego zastanawiam sie skad u mnie ten przyrost wagi
Ale moze rzeczywiscie to przez przeziebienie przeczekam

Istari nie stosuje diety niskokalorycznej. Kiedys naprawde duzo schudlam, dlugo utrzymywalam wage, teraz przytylam i chce po prostu zrzucic 2 kg . Przynajmniej tyle chcialam dopoki nie zobaczylam ,ze mam 3 kg wiecej (co juz daje 5 do zrzucenia). I wiesz mi,ze nie jem malo.

Jesli chcecie, to Wam wrzuce fote mojego formularza na ktorym jest wyliczone moje zapotrzebowanie

[Rzabba]

A z tego wzoru ile Ci wychodzi?

(10 x masa ciała) + (6,25 X wzrost w cm) - (5 x wiek) - 161

Przykład: waga: 60 kg, wzrost: 170 cm, wiek: 30 lat;
Otrzymujemy: 600+1062,5-150-161=1351,5 kalorii. Tyle organizm potrzebuje dziennie aby utrzymać się przy życiu nic nie robiąc.
To co wyjdzie ze wzoru mnoży się przez współczynnik aktywności
nieaktywna 1,3
aktywna 2-3 lekkie treningi 1,4
bardzo aktywna 4-5 1,5.

az z ciekawosci dla siebie policze

[andzya]

to jest to co liczone bylo dla mnie. I wydaje mi sie,ze liczone bylo stosunkowo dokladnie

[Rzabba]

dla mnie wyszlo zaleznosci od zalozonej aktywnosci (lub jej braku ) 1812-1951 kcal + musze doliczyc jakies 500 kcal na karmienie i to by sie ogolnie zgadzalo u mnie

a moze u Ciebie to nie kwestia kcal tylko za duzej ilosci w a za malej bialka ?

troche ciezko mi sie doczytac

[andzya]

Napisane przez Rzabba

dla mnie wyszlo zaleznosci od zalozonej aktywnosci (lub jej braku ) 1812-1951 kcal + musze doliczyc jakies 500 kcal na karmienie i to by sie ogolnie zgadzalo u mnie

a moze u Ciebie to nie kwestia kcal tylko za duzej ilosci w a za malej bialka ?

troche ciezko mi sie doczytac

hehe, moje pismo bywa trudne
Ale z tymi weglowodanami to tak moze byc, bo rzeczywiscie moze jem ich wiecej niz powinnam :/ ale za to zachowuje ilosc kcal i dlatego "zamrozilam" sobie organizm

[lina999]

waga:55kg
wzrost:174cm
talia: 64
biust: 84
biodra: 88
udo:51,5
moze wolałabym miec w udzie te 1,5 cm mniej ale na wage nie narzekam, dobrze sie z nią czuje .

[shalimar]

160cm-47kg