Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI

[201604211131]

Napisane przez iza_wiosenna

a możesz podnieść?



skromne to P... mleko to nie nabiał?

O dzegoś iza muszę zacząć mleko nie nabiał, bo sojowe

[FilifionkaB]

Napisane przez Kawwaa

Myślałam, że serwują to we wszystkich barach typu fast-food, u mnie jest w niemal każdym. Ale oczywiście można też zrobić samemu Ja niestety z braku czasu musiałam zakupić... Ale polecam pycha
Kika, następny będzie dla Ciebie

No fakt ja nie chodzę po fast-foodach wiec moze sie myle, ale nie słyszałam nigdy o czymś takim, wiec chyba nie ma

[alazif]

R

ŚNIADANIE 12.00- 4 łyżki płatków owsianych na wodzie+łyżka musli tropikalnego+starte jabłko
12.40 pomarańcza

14.00 miseczka jogurtu kiwi

OBIAD 16.00 Garść grubego makarony,warzywa na patelnię (pol paczki)
PODWIECZOREK 18.00 kanapka z chleba żytniego, z margaryną i szynką

KOLACJA 20.00 wieśniak z otrębami

[Ewusia_marchew]

Dawno nie wpisywałam moich jadłospisów, wiec coś wrzucę, chociaż nie są zbyt wzorowe

U

przedwczoraj:

Śn - placek owsiany z dżemem ananasowym, kawa z mlekiem
II śn - pączek mandarynka
obiad - 2/3 paczki warzyw na patelnie orientalnych, 2 parówki sojowe
podw - jogurt bananowy z Granolą orzechową i Bran-flakesami
kol - pół grahamki z serkiem twarogowym, pół z serem żółtym, herbata owocowa

wczoraj:

śn - owsianka na mleku z mandarynką, bananem, ananasem kandyzowanym, Granoloą orzechową i wieśniakiem, kawa z mlekiem
II śn - drożdżówka z serem, kawa z mlekiem
ob - 0,5 paczki ryżu, sznycel sojowy, duza porcja szpinaku
podw - jogurt truskawkowy z Granolą orzechową, 2 czekoladki
kol - pół bułki razowej z serekiem twarogowym, pół z pasztetem sojowym paprykowym, herbata owocowa


wiem ze nie ma świeżych warzyw, ale nie mam czasu iść na zakupy więc wyjadam to co mam w lodówce

[edycia1990rok]

mam pytanie dotyczace dżemu niskoslodzonego. dzisiaj kupilam z lowicza na 100g przypada 157kcal to zadziwiajaco malo, mniej niz zolty ser czy nawet bialy (hochland ma na 100g 260ckal) no ale czytajac ulotke spojrzalam aby na kcal, i tu pojawil sie wylemat bo weglowodanow ma 33g! i teraz na co patrzec na kcal czy weglowodany? co lepiej zjesc pieczywo waza z tym dzemem czy lepiej z serkiem bialym ktory jest bardziej kaloryczny?


moje dzisiejsze R

sniadanie 7:00

pol szklanki muesli i 2 lyzki platkow fitnes ze szklanka mleka 0.5%

2 sniadanie 10:00
activia sliwkowa plus 2x 30g chleba zytniego ze sliwka (2x54kcal) posmarowane (ledwo co) dzemem niskoslodzonym

godz 14 obiadek
200 warzyw na patelnie z hortexu smazone na patelni teflonie bez tluszczu z kilkoma kawaleczkami kurczaka i 50g makaronu pelnoziarnistego, duzo przypraw ziola prowansalskie duzo papryki ostej (przypawa) sol i troche przyprawy orientalnej

planowana kolacja : 3 kromki chleba zytniego ze sliwka z zoltym serkiem z hochlanda i zielonym swiezym ogorkiem

co wy na to?prosze o komentarz. zwlaszcza co do 2 sniadania czy nie za duzo? bo niby sniadanie powinno miec 250kcal (mi wyjdzie troche wiecej) 2 sniadanie 100kcal a ja mialam przeszlo 200;/ ratujcie

[Abigail123]

eeeRrr

za dużo/za mało?
niezdrowo?


Śniadanie:
owsianka z 4 łyżek na wodzie z pół szklanki 2% mleka + 1,5 łyżeczki miodu i małym jabłkiem i do tego pół bułeczki małej z plasterkiem szynki z ogórkiem i rzodkiewką, 2 śliwki kalifornijskie

II śniadanie: druga połówka bułki ze śniadania z tym samym , jabłko

Obiad: szklanka pomidorówki z 2 łyżkami ryżu i 4 łyżki kaszy gryczanej z 2 ogórkami kiszonymi

Kolacja: będzie wieśniak lekki ze szczypiorkiem i papryką.


jakby mógł ktoś obliczyć ile kalorii jest w moim dzisiejszym jadłospisie byłabym wdzięczna.

[ElleEstJolieeeee]

R:

Śn: grahamka z masłem,pomidorem, szczypiorkiem i papryką, jajecznica z 2 jaj z cebulką na łyżce oliwy,kawa ze 100ml mleka, jabłko

II śn: kromka żytniego z 2 plastrami polędwicy i ogórkiem kiszonym , 2 mandarynki,banan

O: gotowana pierś z kurczaka, kasza gryczana (pół woreczka), kalafior gotowany, brokuły

P: garść orzechów włoskich, garść pestek dyni

K: morszczuk pieczony, 300g warzyw z mrożonki

[sugarfree87]

Bardzo proszę o ocenę mojej Redukcji

1Śn: 3 duże łyzki "mixu 6 płatków" + 200ml mleka + 5 suszonych morelek
2Śn: 2 kromki razowca + 3plastry szynki + ogóreczek kiszony, zmiksowany pomarańcz i kilka truskawek z połowa kubka jogurtu naturalnego
O: ryż brązowy 3/4 woreczka +duszone warzywka (duża marchew, pare peiczarek, troche kapusty włoskiej i cebulki)+kapeczka ketchupu
P:2kromki razowca +szynka+papryczka marynowana
K: wieśniak z cebulką

Pierwszego śniadania nie jestem w stanie zjeść obfitego, czy w takim razie drugie może być większe? oraz... nie jem za dużo chleba?

[women101]

Napisane przez ElleEstJolieeeee

R:

Śn: grahamka z masłem,pomidorem, szczypiorkiem i papryką, jajecznica z 2 jaj z cebulką na łyżce oliwy,kawa ze 100ml mleka, jabłko

II śn: kromka żytniego z 2 plastrami polędwicy i ogórkiem kiszonym , 2 mandarynki,banan

O: gotowana pierś z kurczaka, kasza gryczana (pół woreczka), kalafior gotowany, brokuły

P: garść orzechów włoskich, garść pestek dyni
TUTAJ WRZUCIŁABYM SER WIEJSKI... (białko)
K: morszczuk pieczony, 300g warzyw z mrożonki

A tak pozatym rewelacja!

[Margolcia0703181]

U/P
Iśn:wieśniak 200g+ 3 łyżki pł owsianych
kromka razowca z serem żółtym, pomidor, kawa z odrobiną mleka
IIśn: drożdżówka z budyniem
jabłko
O: 200g ziemniaków
2 pulpety z sosem koperkowym
surówka z karusty kiszonej
P: jogurt nat. 150g z z garścią bakalii (głównie migdały)
jabłko
K: chyba serek homo waniliowy 150g z płatkami i jakiś owoc do tego...

chyba nie było tak źle?

[edycia1990rok]

czy mozecie pomoc w ocenie mojego R? prosze was bardzo jest powyzej

[mongan75]

Napisane przez Margolcia0703181

U/P ale P czy U :P ? tzn zamierzsz utyć prawda? bo 50 kg na 170 to troszku malo ciagle ;>
Iśn:wieśniak 200g+ 3 łyżki pł owsianych to jest jako 'na slodko' ? bo mi tu czegos brakuje! dodalabym rodzynki, albo miod, albo pokrojone jablko i cynamon, pomyśl nad tym
kromka razowca z serem żółtym, pomidor, kawa z odrobiną mleka ale czemu odrobina mleka ?
IIśn: drożdżówka z budyniem
jabłko

O: 200g ziemniaków
2 pulpety z sosem koperkowym pomyśl moze nad deserkiem? np pasek czekolady
surówka z karusty kiszonej a jakas oliwka tam byla?

P: jogurt nat. 150g z z garścią bakalii (głównie migdały)
jabłko nudne to jabłko ! szczegolnie ze teraz nie są za dobre ! ja bym zjadla banana, albo kiwi, albo mandarynki

K: chyba serek homo waniliowy 150g z płatkami i jakiś owoc do tego... byle nie jabłko ........... jakie platki? znowu te owsiane? mzoe chociaz musli / crunchy ... bo tak malutko tych kcal...

chyba nie było tak źle?

to i tak nie jest Peee..

moje dzisiejsze Py:

1. owsianka 80gr owsianych z polowa szkl mleka 3,2 + banan + dwie lyzki miodu + troche nutelli na sprobowanie (z miodem lepsza), jablko, kiwi, kawa na mleku 3,2 z cukrem i cynamonem

2. dwa jaja na poltwardo, grahamencja 60gr opieczona w tosterze z sopocka (pod spodem almette ), salata i warzywami, troche kukurydzy z puuuszki, pol kubusia

3. SUSHI peirwszy raz w zyciu ! pyyyycha ! nie wiem co to bylo dokladnie ale jakies 10 maków różnych (z philadelphia, ananasem, krewetka, avocado / z lososiem, avocado, paluszkiem krabowym i czyms tam / z samym tunczykieeem) z sosem sojowym, imbireeem marynowanym troche wasabi :P / caffe latte z cukrem, troche lodów waniliowych podżarłam tacie

4. bedzie: jakis chrupiacy staropolski chleb 100g - kromencja z almette, pomidorem i oregano, druga sie zobaczy, moze tost hawajski, milkiway

i zaraz wybywam na 18nastke wiec NAPEWNO cos wpadnie ;p i napewno TROCHE szampana ;p

jakos malo slodkosci mi wyszlo no ale moj dzien skonczy sie jakos torche po polnocy ;p

[invissible]

Moje U:

śniadanie: jajko na miękko, kromka żytniego z plasterkiem sera żółtego i świeżym ogórekiem, herbata z cukrem

II śniadanie: nie zdążyłam rano nic sobie zrobić do szkoły

obiad: łazanki (makaron, kapusta kiszona, kostki szynki), sok pomarańczowy

podwieczorek: budyń waniliowy (miseczka), 2 faworki

kolacja: jogurt truskawkowy (300g), 3 tosty

Moze być?
I podnoszę pytanie z wczoraj: ile godzin przed snem powinno się jeść ostatni posiłek?

[gorzkakawa]

Napisane przez invissible

Moje U:

śniadanie: jajko na miękko, kromka żytniego z plasterkiem sera żółtego i świeżym ogórekiem, herbata z cukrem

II śniadanie: nie zdążyłam rano nic sobie zrobić do szkoły

obiad: łazanki (makaron, kapusta kiszona, kostki szynki), sok pomarańczowy

podwieczorek: budyń waniliowy (miseczka), 2 faworki

kolacja: jogurt truskawkowy (300g), 2 tosty

Moze być?
I podnoszę pytanie z wczoraj: ile godzin przed snem powinno się jeść ostatni posiłek?

małe śniadanie jak dla mnie, nie podoba mi się , ze nie zjadlas drugiego, lazanek pewnie bardzo malo( tyle , co wczoraj?), podwieczorek ok, niech bedzie i kolacja tez. takie zdanie moje

z węglami 3 h przed snem, czystobiałkowa 1-2 h przed

[201604211131]

P
Iśn: 1 jajko sadzone smażone na maśle, 2 parówki smażone na maśle, 2 kromki chleba (ciemny z soją i nasionami słonecznika) z masłem, herbata
po 11 - kanapka - chleb z nasionami z dyni, szynka, sałata, ogórek kiszony, ogórek świeży, pomidor, butelka soku multivitamina Tymbarku
13 - kanapka - chleb jasny (kajzerka) szynka, sałata, ogórek kiszony, ogórek świeży, masło, butelka soku pomarańczowego
15 - baton Chrunchy z jabłkiem, paczka owoców suszonych, sok tymbark mulivitamina
ob: zupa pomidorowa zabielana, pasztecik z mięsem, porcja kebaba z ryżem i surówkami i sosem jogurtowo - czosnkowym (cały talerz)
będzie:
p: banan, pasztecik z mięsem
k: kanapka na ciemnym chlebie (z soją i słonecznikiem) z szynką i pomidorem (4 sztuki)
Do oceny

[invissible]

Napisane przez gorzkakawa

małe śniadanie jak dla mnie, nie podoba mi się , ze nie zjadlas drugiego, lazanek pewnie bardzo malo( tyle , co wczoraj?), podwieczorek ok, niech bedzie i kolacja tez. takie zdanie moje

z węglami 3 h przed snem, czystobiałkowa 1-2 h przed

Łazanek było więcej, zgodnie z zaleceniami.
Nad II śniadaniem też ubolewałam, bo byłam głodna, ale tak się spieszyłam, że wyleciało całkiem z głowy.

[gorzkakawa]

Napisane przez wirlandia

P
Iśn: 1 jajko sadzone smażone na maśle, 2 parówki smażone na maśle, 2 kromki chleba (ciemny z soją i nasionami słonecznika) z masłem, herbata
po 11 - kanapka - chleb z nasionami z dyni, szynka, sałata, ogórek kiszony, ogórek świeży, pomidor, butelka soku multivitamina Tymbarku
13 - kanapka - chleb jasny (kajzerka) szynka, sałata, ogórek kiszony, ogórek świeży, masło, butelka soku pomarańczowego
15 - baton Chrunchy z jabłkiem, paczka owoców suszonych, sok tymbark mulivitamina
ob: zupa pomidorowa zabielana, pasztecik z mięsem, porcja kebaba z ryżem i surówkami i sosem jogurtowo - czosnkowym (cały talerz)
będzie:
p: banan, pasztecik z mięsem
k: kanapka na ciemnym chlebie (z soją i słonecznikiem) z szynką i pomidorem (4 sztuki)
Do oceny

lepiej niż wczoraj, dużo lepiej )

[201604211131]

Dziękuję

[chrzescijanka]

Oto moja dzisiejsza Redukcja (bardzo proszę o ocenę):

Śniadanie (8.30):

- kromka chleba pełnoziarnistego Schulstad z białym serem (0 % tłuszczu) i plasterkami ogórka konserwowego
- kromka Schulstada cieniutko posmarowana dżemem wiśniowym niskosłodzonym.
- brzoskwiniowa jogobella light (150g.)
- kubek kawy rozpuszczalnej Nescafe (bez cukru)


II Śniadanie (11.30):

- średniej wielkości grahamka (nie smarowana masłem) z plasterkiem chudej szynki drobiowej i plasterkami ogórka
- małe jabłko
- herbata z cytryną (bez cukru)

13.30 – Połówka dużego czerwonego grejpfruta i mała mandarynka.

15.00 – Mała mandarynka.

Wiem, że te owoce powinny być po obiedzie – na podwieczorek, ale obiad jadłam stosunkowo późno, więc wyszło trochę na odwrót :/ No, ale trudno. Następnym razem bardziej się postaram ;)

Obiad (17.00):

- 250 ml zupy pomidorowej (podprawianej jogurtem naturalnym – bez śmietany i mąki) z ryżem.

Kolacja:

Hmm... No nie wiem. Może kubek (200g) kefiru Danone. Może być?

[sugarfree87]

Napisane przez sugarfree87

Bardzo proszę o ocenę mojej Redukcji

1Śn: 3 duże łyzki "mixu 6 płatków" + 200ml mleka + 5 suszonych morelek
2Śn: 2 kromki razowca + 3plastry szynki + ogóreczek kiszony, zmiksowany pomarańcz i kilka truskawek z połowa kubka jogurtu naturalnego
O: ryż brązowy 3/4 woreczka +duszone warzywka (duża marchew, pare peiczarek, troche kapusty włoskiej i cebulki)+kapeczka ketchupu
P:2kromki razowca +szynka+papryczka marynowana
K: wieśniak z cebulką

Pierwszego śniadania nie jestem w stanie zjeść obfitego, czy w takim razie drugie może być większe? oraz... nie jem za dużo chleba?

czy ktoś może mój ocenic?
bo już drugi pozostaje bez odzewu...

[edycia1990rok]

mam pytanie dotyczace dżemu niskoslodzonego. dzisiaj kupilam z lowicza na 100g przypada 157kcal to zadziwiajaco malo, mniej niz zolty ser czy nawet bialy (hochland ma na 100g 260ckal) no ale czytajac ulotke spojrzalam aby na kcal, i tu pojawil sie wylemat bo weglowodanow ma 33g! i teraz na co patrzec na kcal czy weglowodany? co lepiej zjesc pieczywo waza z tym dzemem czy lepiej z serkiem bialym ktory jest bardziej kaloryczny?


moje dzisiejsze R

sniadanie 7:00

pol szklanki muesli i 2 lyzki platkow fitnes ze szklanka mleka 0.5%

2 sniadanie 10:00
activia sliwkowa plus 2x 30g chleba zytniego ze sliwka (2x54kcal) posmarowane (ledwo co) dzemem niskoslodzonym

godz 14 obiadek
200 warzyw na patelnie z hortexu smazone na patelni teflonie bez tluszczu z kilkoma kawaleczkami kurczaka i 50g makaronu pelnoziarnistego, duzo przypraw ziola prowansalskie duzo papryki ostej (przypawa) sol i troche przyprawy orientalnej

planowana kolacja : 3 kromki chleba zytniego ze sliwka z zoltym serkiem z hochlanda i zielonym swiezym ogorkiem

co wy na to?prosze o komentarz. zwlaszcza co do 2 sniadania czy nie za duzo? bo niby sniadanie powinno miec 250kcal (mi wyjdzie troche wiecej) 2 sniadanie 100kcal a ja mialam przeszlo 200;/ ratujcie

[Lajffy]

Mam 15 lat i chcialabym zebyscie pomogly mi ocenic/udoskonalic moj jadlospis tak zeby zawieral potrzebne mi produkty. Chcialabym zrzucic ze 2 kg, ale chodzi mi glownie o zdrowe odzywianie, wiec nie wiem jaka mam literke postawic

7.00 - jajecznica z 2 jajek i kromka zytniego chleba z maslem lub mleko sojowe z musli
10.00 - chleb zytni z tofu
12.30 - chleb zytni z serem zoltym
14.00 - jablko
16.00 - zupa jarzynowa lub kasza gryczna z surowka czasem ryba lub kawalek miesa
18.00 - marchewka/ papryka czy jakies warzywa i 15 migdalow

Podobno jedzenie owocow na kolacje buduje oponke, to prawda? Czy podobnie jest z warzywami?

[gorzkakawa]

Napisane przez Lajffy

Mam 15 lat i chcialabym zebyscie pomogly mi ocenic/udoskonalic moj jadlospis tak zeby zawieral potrzebne mi produkty. Chcialabym zrzucic ze 2 kg, ale chodzi mi glownie o zdrowe odzywianie, wiec nie wiem jaka mam literke postawic

7.00 - jajecznica z 2 jajek i kromka zytniego chleba z maslem lub mleko sojowe z musli
10.00 - chleb zytni z tofu
12.30 - chleb zytni z serem zoltym
14.00 - jablko
16.00 - zupa jarzynowa lub kasza gryczna z surowka czasem ryba lub kawalek miesa
18.00 - marchewka/ papryka czy jakies warzywa i 15 migdalow

Podobno jedzenie owocow na kolacje buduje oponke, to prawda? Czy podobnie jest z warzywami?

moim zdaniem w twoim wieku nie powinnaś się odchudzać skoro tylko 2 kg, więcej aktywności po prostu, biegaj, skacz , jeździj na rowerku stacjonarnym jak masz możliwość. ruszja się, rób brzuszki , wszystko co chcesz.
ja się odchudzałam niezbyt racjonalnie i stracilam okres na 7 miesięcy i powiem ci, lepiej się trochę poruszaj zamiast robic sobie straty w organizmie

[chrzescijanka]

Napisane przez chrzescijanka

Oto moja dzisiejsza Redukcja (bardzo proszę o ocenę):

Śniadanie (8.30):

- kromka chleba pełnoziarnistego Schulstad z białym serem (0 % tłuszczu) i plasterkami ogórka konserwowego
- kromka Schulstada cieniutko posmarowana dżemem wiśniowym niskosłodzonym.
- brzoskwiniowa jogobella light (150g.)
- kubek kawy rozpuszczalnej Nescafe (bez cukru)


II Śniadanie (11.30):

- średniej wielkości grahamka (nie smarowana masłem) z plasterkiem chudej szynki drobiowej i plasterkami ogórka
- małe jabłko
- herbata z cytryną (bez cukru)

13.30 – Połówka dużego czerwonego grejpfruta i mała mandarynka.

15.00 – Mała mandarynka.

Wiem, że te owoce powinny być po obiedzie – na podwieczorek, ale obiad jadłam stosunkowo późno, więc wyszło trochę na odwrót :/ No, ale trudno. Następnym razem bardziej się postaram ;)

Obiad (17.00):

- 250 ml zupy pomidorowej (podprawianej jogurtem naturalnym – bez śmietany i mąki) z ryżem.

Kolacja:

Hmm... No nie wiem. Może kubek (200g) kefiru Danone. Może być?

Bardzo proszę o ocenę

[Lajffy]

Napisane przez gorzkakawa

moim zdaniem w twoim wieku nie powinnaś się odchudzać skoro tylko 2 kg, więcej aktywności po prostu, biegaj, skacz , jeździj na rowerku stacjonarnym jak masz możliwość. ruszja się, rób brzuszki , wszystko co chcesz.
ja się odchudzałam niezbyt racjonalnie i stracilam okres na 7 miesięcy i powiem ci, lepiej się trochę poruszaj zamiast robic sobie straty w organizmie

Wlasnie ze wzgledu na moj wiek chcialam zasiegnac porad osob bardziej doswiadczonych Zaczelam wiecej sie ruszac, ale zdrowa dieta tez jest wazna, wiec chcialabym zeby ktos pomogl mi wprowadzic do niej wszystkie potrzebne skladniki.

[Agg77]

Napisane przez gorzkakawa

ja się odchudzałam niezbyt racjonalnie i stracilam okres na 7 miesięcy i powiem ci, lepiej się trochę poruszaj zamiast robic sobie straty w organizmie

Ja okresu nie mam już 5 miesięcy. Robiłaś coś konkretnego, że okres wrócił ?

[kika171]

P:

Iśn- wielka grahamka z masełkiem, serem żółtym, pomidorem i majonezem, porcja sałatki gyros, jabłko


IIśn- bułka słodka z serem, danmleko
paczka biszkoptów, kubuś

banan, parę orzeszków

O- zupa grzybowa zabielana z makaronem, zaprawiana mąką i śmietaną, jak zwykle mięsko, duuuuuużo domowej roboty chińszczyzny-tzn ryż z ogromną ilością piersi z kurczaka, z duszoną na oleju marchewka, pieczarkami, papryką, cebulą i mieszanką do chińszczyzny, kompot

cappuccino, mars

P: kebab, cola

jabłko

K- ponad 300(!!!!!!) gr płatków śniad z mlekiem...-->wiem, wiem...

teraz jem activię z wkrojonym kiwi i jem paluszki

[vana]

Napisane przez mongan75

to i tak nie jest Peee..

moje dzisiejsze Py:

1. owsianka 80gr owsianych z polowa szkl mleka 3,2 + banan + dwie lyzki miodu + troche nutelli na sprobowanie (z miodem lepsza), jablko, kiwi, kawa na mleku 3,2 z cukrem i cynamonem kocham kawę z cynamonem no i owsianka z bananem też warta grzechu. smacznie, zdrowo!

2. dwa jaja na poltwardo, grahamencja 60gr opieczona w tosterze z sopocka (pod spodem almette ), salata i warzywami, troche kukurydzy z puuuszki, pol kubusia oj, czemu pół? bułeczka z żółtym serkiem byłaby lepsza na moje oko, mhm!

3. SUSHI peirwszy raz w zyciu ! pyyyycha ! nie wiem co to bylo dokladnie ale jakies 10 maków różnych (z philadelphia, ananasem, krewetka, avocado / z lososiem, avocado, paluszkiem krabowym i czyms tam / z samym tunczykieeem) z sosem sojowym, imbireeem marynowanym troche wasabi :P / caffe latte z cukrem, troche lodów waniliowych podżarłam tacie aaa, kocham sushi! jadłaś domowe czy gdzieś na mieście? ale mi smaka narobiłaś uwielbiam z owocami morza i z łososiem, awokado, ajjj. próbowałaś wersji zapiekanej? polecam

4. bedzie: jakis chrupiacy staropolski chleb 100g - kromencja z almette, pomidorem i oregano, druga sie zobaczy, moze tost hawajski, milkiway u mnie też tost hawajski, czytam w Twoich myślach!

i zaraz wybywam na 18nastke wiec NAPEWNO cos wpadnie ;p i napewno TROCHE szampana ;p no tak, rozpoczął się kolejny sezon 18-stkowy baw się dobrze i nie spal za dużo kcal!

Napisane przez Paulinka18

ja się raczej nie udzielam ale moim zdaniem suuuperdużo i róznorodnie

dziękuję pięknie

Napisane przez gorzkakawa

powiedziałabym na to brzydkie słowo, w sensie pozytywnym, ale nie można , a że ja grzeczna i ułożona....

ha haa, no tak, proszę mi tu nie grzeszyć- przynajmniej w słowach, bo pod względem jedzeniowym jak najbardziej tak sobie myślę, patrząc na Twoje jadłospisy, że chyba jest lepiej niż na początku? bo coś mi świta, że byłaś na bardzo restrykcyjnej R. hmm, trzymam kciuki jadłospis smaczny, choć trochę mało, czy to lekkie U? pozdrawiam

Napisane przez iza_wiosenna

EKSTRA! pamiętaj o nnkt, nawet w postaci masła orzechowego, które jest mniiaaam

Izuuuuś, dziękuję! staram się, no i oprócz czerpania przyjemności z jedzenia, powoli traktuje je jako coś normalnego. no i obce są mi wyrzuty obżartuch ze mnie okropny jak tam u Ciebie?

moje dzisiejsze PPPPPPPP /sponsorowane bólem brzucha/:

Iśn: owsianka z 8 łyżek płatków na mleku z budyniem toffie, mieszanką studencką, wkrojonym jabłkiem i cynamonem; obwarzanek z sezamem z masłem, żółtym serem i ketchupem; inka z mlekiem 3,2% i cukrem

IIśn: wieloziarnista bagietka 150g z masłem, bryndzą, szynką w ziołach, sałatą i ogórkiem; LU GO! kakaowe, pączek hiszpański (daaawno nie jadłam), kubuś truskawkowy

o: wielka miska zabielanej zupy grzybowej z makaronem (gwiazdki ^^)- jak zwykle x razy więcej klusek niż zupy + pietruszka; grillowany łosoś z cytryną, opiekane ziemniaczki z koperkiem polane śmietaną, buraczki na ciepło, mini marchewki gotowane a później zapiekane z masełkiem
d: ekler, pudding czekoladowy z sosem z wiśni, gorąca czekolada z bitą śmietaną

(tutaj zaczęłam się strasznie źle czuć, ale postanowiłam jeść, chociażby z rozsądku)
p: buła 100g z masełkiem, tłustym twarogiem, szynką i jajkiem na twardo + sos tatarski; herbata z konfiturą z płatków róż i duużą il. cukru

k: 2 tosty zapiekane: jeden z żółtym serem, szynką, oliwkami i przyprawami, drugi z żółtym serem, pomidorem i pieczarkami, fuuura ketchupu (jak zwykle, ale uwielbiam); 2 tosty 'wyskakujące': jeden z masełkiem, szynką i plastrem ananasa, drugi z jakimś twarożkiem do smarowania i szczypiorkiem; herbata z cytryną i cukrem

wpadł właśnie banan zajadany nutellą prosto ze słoika i 2 paski białej czeko z truskawkami...

[cyanide sun]

sorki ze w tym watku. ale jak sie robi kawe z cynamonem?

[gorzkakawa]

Napisane przez vana

dziękuję pięknie


ha haa, no tak, proszę mi tu nie grzeszyć- przynajmniej w słowach, bo pod względem jedzeniowym jak najbardziej tak sobie myślę, patrząc na Twoje jadłospisy, że chyba jest lepiej niż na początku? bo coś mi świta, że byłaś na bardzo restrykcyjnej R. hmm, trzymam kciuki jadłospis smaczny, choć trochę mało, czy to lekkie U? pozdrawiam


Izuuuuś, dziękuję! staram się, no i oprócz czerpania przyjemności z jedzenia, powoli traktuje je jako coś normalnego. no i obce są mi wyrzuty obżartuch ze mnie okropny jak tam u Ciebie?

moje dzisiejsze PPPPPPPP /sponsorowane bólem brzucha/:

Iśn: owsianka z 8 łyżek płatków na mleku z budyniem toffie, mieszanką studencką, wkrojonym jabłkiem i cynamonem; obwarzanek z sezamem z masłem, żółtym serem i ketchupem; inka z mlekiem 3,2% i cukrem

IIśn: wieloziarnista bagietka 150g z masłem, bryndzą, szynką w ziołach, sałatą i ogórkiem; LU GO! kakaowe, pączek hiszpański (daaawno nie jadłam), kubuś truskawkowy

o: wielka miska zabielanej zupy grzybowej z makaronem (gwiazdki ^^)- jak zwykle x razy więcej klusek niż zupy + pietruszka; grillowany łosoś z cytryną, opiekane ziemniaczki z koperkiem polane śmietaną, buraczki na ciepło, mini marchewki gotowane a później zapiekane z masełkiem
d: ekler, pudding czekoladowy z sosem z wiśni, gorąca czekolada z bitą śmietaną

(tutaj zaczęłam się strasznie źle czuć, ale postanowiłam jeść, chociażby z rozsądku)
p: buła 100g z masełkiem, tłustym twarogiem, szynką i jajkiem na twardo + sos tatarski; herbata z konfiturą z płatków róż i duużą il. cukru

k: 2 tosty zapiekane: jeden z żółtym serem, szynką, oliwkami i przyprawami, drugi z żółtym serem, pomidorem i pieczarkami, fuuura ketchupu (jak zwykle, ale uwielbiam); 2 tosty 'wyskakujące': jeden z masełkiem, szynką i plastrem ananasa, drugi z jakimś twarożkiem do smarowania i szczypiorkiem; herbata z cytryną i cukrem

wpadł właśnie banan zajadany nutellą prosto ze słoika i 2 paski białej czeko z truskawkami...

uwielbiam, uwielbiam, uwielbiam czytać twoje jadłospisy, kocha normalnie !
powiedz mi tylko co to jest pączek hiszpański ;d

było pytanie, co zrobilam ze mam okres: z zalecenia lekarza luteina dni dziesięć i jest, płynie sobie, że tak powiem ;p