rower stacjonarny

[ma.ko]

Ja miałam dzisiaj jeździć, ale Chyba nie dam rade. Pół dnia odsypialiśmy z TŻ wczorajszą imprezę, ale kcal też trochę spaliliśmy a teraz to muszę zrobić porządek z włosami i pewnie nie pojeżdżę już, chyba że jakims cudem mi się uda
buziaki do poczytania.

[OnaJuzNieZyje]

no i jest i ma.ko :P Oj ty leniuchu jeden :P No ja nie jestem lepsza:P
TO musieliście sie pieknie wybawić Nic tylko pozazdrościć

[Kasiula320]

Drugi dzień jazdy: 30 min, 10 km, znowu mało kalorii licznik pokazuje - tylko 120. Miałam dziś odpocząć po pierwszym dniu jazdy ale dzięki wam nie chciało mi się marnować dnia na odpoczynek

[OnaJuzNieZyje]

Kasiula320 no brawo no mogłaś odpocząć...no ale przecież jaką satysfakcje sie ma potem po jeździe - że sie zebrało tyłek i jednak przejechało te pare km
Mi może też sie jeszcze dziś uda :-*

[etna25]

Napisane przez cameleon91

etna25 schudlaś tyle tylko ćwiczac na rowerku?

No prawie, jeszcze trochę basen, sauna, ale od rowerka zaczelam i to on jest ze mna do dzisiaj. Bardzo zlecialam w udach, na twarzy, szyi no i brzuch siła rzeczy spadl, ale to moja najsłabsza strona

[etna25]

Napisane przez ma.ko

Ja miałam dzisiaj jeździć, ale Chyba nie dam rade. Pół dnia odsypialiśmy z TŻ wczorajszą imprezę, ale kcal też trochę spaliliśmy a teraz to muszę zrobić porządek z włosami i pewnie nie pojeżdżę już, chyba że jakims cudem mi się uda
buziaki do poczytania.

Po takiej zabawie to wybaczamy brak rowerka, ja tez ostatnio folgowalam, bo moj maz wrocil do domu po dwoch miesiacach. Co do włosów to wspolczuje rozczesywania my sie wybieramy za dwa tygodnie na ostatki

[OnaJuzNieZyje]

etna . nie szalej mi tu tak :P Coś za bardzo sie rozhulałaś :P kto tu za Ciebe ćwiczył będzie :P )
ajjj no to masz ukochanego przy boku Cieszę sie razem z Tobą

[etna25]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

etna . nie szalej mi tu tak :P Coś za bardzo sie rozhulałaś :P kto tu za Ciebe ćwiczył będzie :P )

Dzięki wielkie, motywacja to dobra rzecz nawet na takiego zapaleńca jak ja. Gdyby nie ta lista to ciężko byłoby mi się zabrać za pedałowanie, boję się mieć zaległości, bo potem mam trudności z rozeznaniem ię co i jak i kiedy. Ktoś MIAŁ MI TU POMÓC Z TĄ LISTĄ I NIC. Na szczęście z mężem też można spalić trochę kcal

[saslycek]

Napisane przez Kasiula320

Drugi dzień jazdy: 30 min, 10 km, znowu mało kalorii licznik pokazuje - tylko 120. Miałam dziś odpocząć po pierwszym dniu jazdy ale dzięki wam nie chciało mi się marnować dnia na odpoczynek

Moje tempo xD

[OnaJuzNieZyje]

okej no to ja nie komentuję lepiej twoich wypowiedzi :P Bo jeszcze stwierdzicie że głodnemu chleb na mysli i co?:P Za jakiegoś zboczucha mnie wezmiecie ^^ oczywiscie chodziło ci o te osoatni co będa tak:P?

[etna25]

Jeśli chodzi o jutrzejsze ważenie to chyba pasuje, mam stracha, może lepiej nie wiedzieć i żyć w błogiej nie świadomości co? Ratunku !!!!!!!!

[etna25]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

okej no to ja nie komentuję lepiej twoich wypowiedzi :P Bo jeszcze stwierdzicie że głodnemu chleb na mysli i co?:P Za jakiegoś zboczucha mnie wezmiecie ^^ oczywiscie chodziło ci o te osoatni co będa tak:P?

Nie przejmuj się życie, jechaliśmy dzisiaj z mężem na basen (jakimś cudem udało mi się go wyciągnąć) i co? oczywiście zepsuł się samochód i nigdzie nie dojechaliśmy i musieliśmy dzwonić po transport powrotny, życie jest ciężkie

.

[etna25]

Napisane przez ma.ko

wedler obietnicy wskoczyłam dziś rano na wagę, wskazała 56,2 ehh.
Lecę na sniadanie a poznije zprzatanie.

Ejjjj!!! Co za piękna waga, zawsze taką miałaś?? Też bym tyle chciała ważyć jak to zrobiłaś? (pewnie muszę zacząć chodzić na więcej imprez)

[OnaJuzNieZyje]

etna... oj ja sie mialam z TObą ważyć...ale coś też sie własnie boje , że nie zabardzo mi sie udało coś "zbić " tych kilogramów Ale co tam :P Rano obie wchodzimy na wagę :P

[etna25]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

etna... oj ja sie mialam z TObą ważyć...ale coś też sie własnie boje , że nie zabardzo mi sie udało coś "zbić " tych kilogramów Ale co tam :P Rano obie wchodzimy na wagę :P

Jak tak mówisz to przed 12 napiszę z zamkniętymi oczami co tam będzie napisane

[OnaJuzNieZyje]

ja napiszę dopiero koło 16-17 BO po szkole na basenik ide<jupi>

[etna25]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

ja napiszę dopiero koło 16-17 BO po szkole na basenik ide<jupi>

Ja też w szkole, ale ja tam niestety pracuje hihihihi, nie żart - uwielbiam tą pracę. My na szczęście mamy jeszcze tydzień ferii.

[saslycek]

Dziewuszki też tak macie, że jak ćwiczyćie to chce Wam się więcej jeść? mi się chce cały czas przed chwilą musiałam coś zjeść bo burczenie było aż na dworzu słychać jem normalnie tak jak jadłam, zanim zaczęłam ćwiczyć... ale ciągle czuję się głodna, zjem kolacje o 18-19 to o 22 jestem już bardzo głodna i weź człowieku nie zjedz czegoś... co ja robie nie tak?

[etna25]

Napisane przez saslycek

Dziewuszki też tak macie, że jak ćwiczyćie to chce Wam się więcej jeść? mi się chce cały czas przed chwilą musiałam coś zjeść bo burczenie było aż na dworzu słychać jem normalnie tak jak jadłam, zanim zaczęłam ćwiczyć... ale ciągle czuję się głodna, zjem kolacje o 18-19 to o 22 jestem już bardzo głodna i weź człowieku nie zjedz czegoś... co ja robie nie tak?

Proponuje po wysiłku fizycznym zjeść obiad białko + węglowodany + warzywka i będziesz najedzona, o 18/19 zjeść kolację taką jak jesz, a o 21/22(godzinę przed snem) tak zwaną kolację białkową (np. pół serka wiejskiego, chudy twaróg)

[etna25]

Przeczytałam to w innym wątku i postanowiłam Wam zacytować, super to jest mam nadzieję, że was zmotywuje, bo mi pomogło:

"COś W TYM JEST
Niestety nasza waga nie spada jak w zegarku,
czasem dzieją się z nią dziwne rzeczy. Jeśli już
zwątpiłaś w skuteczność swojej diety, weź szklankę
wody do łapki i popijając czytaj:

..::Waga lekko spada -> Przy ograniczeniu pokarmu i
jedzeniu większej ilości warzyw, przyspieszających
perystaltykę jelit, przewód pokarmowy jest prawie
pusty, co od razu widać na wadze.

..::Waga stoi w miejscu -> Trzymamy dietę, kiszki
marsza grają, a tu nic. Ano dlatego, że organizm
jeszcze chroni swój magazynek tłuszczowy.

..::Waga lekko spada -> Dobra nasza: organizm
zaczyna czerpać zapasy z magazynu!

..::Waga znów stoi w miejscu-> Pełna mobilizacja
organizmu, który przesatwia się na oszczędne
spalanie energii. Wszystkie mechanizmy obronne
pracują na pełnych obrotach.

..::Waga skokiem rusza w dół->Organizm
zaakceptował kryzysowe wyżywienie. Czerpie energię
z zapasów(z boczków też)

..::Waga stoi w miejscu->Kryzys kryzysem, ale
wszystko ma swoje granice. Włącza się alarm-
przestawiamy się na jeszcze oszczędniejsze
gospodarowanie energią.

..::Waga stoi w miejscu->Organizm przyzwyczaja się
do nowej wagi.

..::Waga skokowo idzie w dół->Jednak nasz organizm
sięga po zapasy tkanki tłuszczowej.

..::Waga stoi w miejscu->Organizm przyzwyczaja się
do nowej wagi-uznaje ją za coś normalnego.
Akceptuje też zmniejszone zapasy.

Gdy przebrniemy przez wszystkie te etapt odchudzania,
dalej idzie, jak po maśle ale PAMIĘTAJMY, ŻĘ
NAJGORSZYM NA ŚWIECIE POMYSŁEM, JEST
REZYGNACJA Z DIETY, GDY WAGA UPARCIE STOI
W MIEJSCU!
Wtedy właśnie dajemy organizmowi sygnał do
wzmożonej oszczędności i każdziutki gram tłuszczu,
cukru i białka, każde ciacho i buła(czasem zjedzone
"w nagrodę" za sukces)jest skrupulatnie magazynowane
na "czarną godzinę" "

[OnaJuzNieZyje]

Etna no nie widzialam tego nigdzie!! OJ MOTYWACJA!! Właśnie - nawet jak se nie udaje, nei widac rezultatow - Nie wolno sie poddawac DOBRANOC!

[etna25]

Napisane przez cameleon91

mozna jakos naprawic ten licznik od roweru?
bo chetnie bym sie przylaczyla

Daj spokój temu licznikowi, podawaj nam minuty i będzie si, najważniejsze to pedałować cała reszta to wymówki, czas mierzysz na zegarku i tyle. Do dzieła trzymam kciuki

[saslycek]

Napisane przez etna25

Przeczytałam to w innym wątku i postanowiłam Wam zacytować, super to jest mam nadzieję, że was zmotywuje, bo mi pomogło:

"COś W TYM JEST
Niestety nasza waga nie spada jak w zegarku,
czasem dzieją się z nią dziwne rzeczy. Jeśli już
zwątpiłaś w skuteczność swojej diety, weź szklankę
wody do łapki i popijając czytaj:

..::Waga lekko spada -> Przy ograniczeniu pokarmu i
jedzeniu większej ilości warzyw, przyspieszających
perystaltykę jelit, przewód pokarmowy jest prawie
pusty, co od razu widać na wadze.

..::Waga stoi w miejscu -> Trzymamy dietę, kiszki
marsza grają, a tu nic. Ano dlatego, że organizm
jeszcze chroni swój magazynek tłuszczowy.

..::Waga lekko spada -> Dobra nasza: organizm
zaczyna czerpać zapasy z magazynu!

..::Waga znów stoi w miejscu-> Pełna mobilizacja
organizmu, który przesatwia się na oszczędne
spalanie energii. Wszystkie mechanizmy obronne
pracują na pełnych obrotach.

..::Waga skokiem rusza w dół->Organizm
zaakceptował kryzysowe wyżywienie. Czerpie energię
z zapasów(z boczków też)

..::Waga stoi w miejscu->Kryzys kryzysem, ale
wszystko ma swoje granice. Włącza się alarm-
przestawiamy się na jeszcze oszczędniejsze
gospodarowanie energią.

..::Waga stoi w miejscu->Organizm przyzwyczaja się
do nowej wagi.

..::Waga skokowo idzie w dół->Jednak nasz organizm
sięga po zapasy tkanki tłuszczowej.

..::Waga stoi w miejscu->Organizm przyzwyczaja się
do nowej wagi-uznaje ją za coś normalnego.
Akceptuje też zmniejszone zapasy.

Gdy przebrniemy przez wszystkie te etapt odchudzania,
dalej idzie, jak po maśle ale PAMIĘTAJMY, ŻĘ
NAJGORSZYM NA ŚWIECIE POMYSŁEM, JEST
REZYGNACJA Z DIETY, GDY WAGA UPARCIE STOI
W MIEJSCU!
Wtedy właśnie dajemy organizmowi sygnał do
wzmożonej oszczędności i każdziutki gram tłuszczu,
cukru i białka, każde ciacho i buła(czasem zjedzone
"w nagrodę" za sukces)jest skrupulatnie magazynowane
na "czarną godzinę" "

To ja chyba gdzieś tam jestem, bo kiszki grają mi marsza i żołądek domaga się o jakieś jedzenie xD Przed chwilką zjadłam 4 kiwi, a chwilkę wczęsniej troche gotowanego mięska z kurczaka.... yhhh poddałam się... ale taka głodna byłam, że już nie mogłam :|

Napisane przez etna25

Proponuje po wysiłku fizycznym zjeść obiad białko + węglowodany + warzywka i będziesz najedzona, o 18/19 zjeść kolację taką jak jesz, a o 21/22(godzinę przed snem) tak zwaną kolację białkową (np. pół serka wiejskiego, chudy twaróg)

Hmmm coś musze wykombinować i czas trenować swoją silna wole :P
Bo mi to bardziej chodzi o to, żeby nie przytyć ćwicząc... ja waże 56 kg, więc dużo to, to nie jest... ale jak będę ćwiczyć i jeść więcej to przytyje.... a ja wole ważyć ile ważę... i mieć po prostu ładniejsza sylwetkę...

[ma.ko]

Jako, że jestem w pracy, to tylko się przywitam Więc dzień dobry
Wczoraj faktycznie nie udalo mi sie jeździć. Zaraz po uporządkowaniu włosów padłam na łóżko i zasnęłam. Ale dzisiaj odbijam i będę jeździła

[Kasiula320]

Ja również przywitam się z Wami: dzień dobry wszystkim, ponieważ też już jestem w pracy. Nie mogę doczekać się wieczoru aby wsiąść na rower. Nigdy nie miałam takiej motywacji - czyli Was. A do zgubienia mam dużo - bo ważę.... 79 kg

[mmagdaa_p]

A ja wczoraj zrobiłam 30 km na rowerku

Staram się codziennie tyle pedałować i jak narazie mi to wychodzi

[etna25]

61,3 kg tak strasznie się bałam dzisiaj tej wagi, ale myślałam że na bank poszła w górę. Marzyłam tylko po cichu żeby była taka sama jak tydzień temu, a tu 0,5kg mniej SUPER!!!! Laseczki teraz wasza kolej. Dzisiaj na bank pedałuje, takie poniedziałki to mnie ładują na cały nadchodzący tydzień. Laski małymi kroczkami to naszego celu i będziemy na swoim.

[Kasiula320]

Etno można ci pozazdrościć a przede wszystkim pogratulować. Z 78 kg schudnąć do 61 kg to naprawdę niesamowite !!!

[mmagdaa_p]

Etna a powiedz czy od tego pedałowania nie powiększyły Ci się łydki?

Ja pracuję nad dolną partią nóg, najbardziej zależy mi na wyszczupleniu okolic kostek ale nie wiem czy pedałując na rowerze jeszcze bardziej nie rozrosną się mięśnie

[Kasiula320]

Musisz jeździć na jak najmniejszym oporze a wtedy nie rozrosną się mięśnie