rower stacjonarny

[etna25]

Napisane przez mmagdaa_p

Etna a powiedz czy od tego pedałowania nie powiększyły Ci się łydki?

Ja pracuję nad dolną partią nóg, najbardziej zależy mi na wyszczupleniu okolic kostek ale nie wiem czy pedałując na rowerze jeszcze bardziej nie rozrosną się mięśnie

Laseczki ja nie chwaląc się mam śliczne nóżki i wszystkim wam polecam rowerek świetna sprawa. Jeśli chodzi o mięśnie to pisałam już, że każdy mięsień pomaga spalać tkankę tłuszczową i modeluje sylwetkę. Dlatego tak ważny przy każdej diecie jest wysiłek fizyczny, żeby nasza skóra była jędrna, świetlista i zdrowa. Bez ruchu będzie obwisła i pomarańczowa. Tak więc kolejny raz powtarzam nie bójcie się mięśni to nasi przyjaciele. A ja jestem tego przykładem!!!

[etna25]

Napisane przez Kasiula320

Musisz jeździć na jak najmniejszym oporze a wtedy nie rozrosną się mięśnie

Napiszę to jeszcze raz drukowanymi literami i proszę zakodować, ona ma rację:

MUSISZ JEŹDZIĆ NA MNIEJSZYM OPORZE I WTEDY POWOLI MODELUJESZ SYLWETKĘ

[mmagdaa_p]

Jeżdżę na najmniejszym oporze

Zobaczymy za miesiąc czy będzie widać jakieś efekty

[princesa116]

Witajcie chciałabym się do Was dołączyć ,jeżdże na rowerku stacjonarnym od dobrego miesiąca,nie wiem czy udało mi się coś wyrzeźbić czy coś zgubić.Rower który posiadam w rzeczywistości nie jest mój,ale więcej nabawię się na nim nerwicy bo jak na liczniku pokazuje się 10 km rower zaczyna świrować ,zacina się i robi się duży opór wtedy moja motywacja na tym wechikule kończy się i tak jest codziennie.Ale dzisiaj jadę w poszukiwaniu jakiegoś nowego rowerka który będzie mój.Mam nadzieję że cos znajdę

[Ticzereq]

Hej
Ja wczoraj nie miałam czasu żeby sobie pojeździć ale dzisiaj 9 lutego 2009r 32min i 15km zaliczone Pozatym zaczęłam dzisiaj dietke proteinową i codzienny masaż.

[etna25]

c.d.n.

[OnaJuzNieZyje]

etna... a nie mówiłam...to ja mialam sie czego bać ..i potrzebnie ( ahhh waga w górę poszła...
ale do cholerki jak to możliwe!? przecież Cwiczę regularnie, z odżwyaniem też jest ok!...ahhh!! Ale sie zdenerwowałam! z Nerwów przejechalam 10 km , a nie planowane 6! Zaraz nastepne 10!! i HH kręciłam 20 min! i skakanki 5 min! ahhhh!!! :/

Etna a tobie gratuluje skukcesu!;* wierzyłam w Ciebie


PS: ja od kąd jeżdże - to zawsze robilam to na ciezkim obciązeniu... a tu mi nagle wylatujecie żeby na lekkim jeżdżić?:P OJ dziewuszkI

No i WITAM nowe dziewczyny!

[etna25]

Napisane przez mmagdaa_p

Jeżdżę na najmniejszym oporze

Zobaczymy za miesiąc czy będzie widać jakieś efekty

Hej, powiedz mi tylko z jakimi kilogramami walczysz i przy jakim wzroście. Oraz czy jesteś na jakieś diecie

[saslycek]

09.02.2009 41,5 min 14,5 km nie dam rady jezdzić szybciej i więcej nie wiem jak Wy to robicie

[OnaJuzNieZyje]

sas nasze tempo wynosi ok 1 km w 3 min ahhh mistrzostwo :P a na jakim obciązeniu jeżdzisz? na najlzejszym? ciezkim ? czy jakim ?

[tosia86]

Hyh...poczytałam ten Wasz wątek.Od jutra startuję z jazdą.Ja w najgorszym momencie ważyłam 89 kg.Schudłam do 66kg.Teraz jednak przybyły mi 4 dodatkowe kg.Mam 170 cm wzrostu.Duży tyłek i uda i pragnę to zmienić

[vesper11]

Ehh dziewczęta, myślałam, że uschnę w tamtym tygodniu bez rowerka. Dobrze, że miałam treningi i to dosyć ciężkie, bo inaczej umarłabym na brak ćwiczeń:P
Rowerek mi zabrali na tydzień
Ale już go mam
Dzisiaj zabieram się, bo już mnie nogi same niosą, żeby sobie trochę pojeździć

[OnaJuzNieZyje]

oj i kolejne 10 km dziś!!! w sumie 20KM! ahhh... a miało byś tylko 6 ^^ ...ale to wszystki przez te nerwy związane z tym moim ważeniem dzis..

tosia! Witamy! ;* rowerek napewno ci pomoże na uda i pupę To ci mogę zagwarantować

[ma.ko]

etna super
onajuzniezyje ja też pedałowałam na najcięższym obciążeniu hih
vesper11 rowerek faktycznie wciąga Ja nie jeździłam od czwartku i aż mnie nosi hehe,
więc lecę pedałować
buziaki

[OnaJuzNieZyje]

oj widzisz ma.ko jak my sie męczyłyśmy ^^ No ale przecież wg mnie im ciężej tym lepiej...: tylko ze tak-własnie te mięśnie sie mogą rozrosnąc-a ja mam juz dość masywne łydki

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

hej zachecil mnie ten watek do ruchu na rowerku, takze do was dolaczam
pedalowalam dzisiaj 30 minut, co wynioslo mi okolo 13,5 km i wg mojego licznika to 205 kalorii chociaz nie chce mi sie w to wierzyc troche, bo to tempo ponad 25 km /h a wg np tej strony
w tym czasie powinnam stracic 300 kalorii
http://wroclaw.dlastudenta.pl/dlaStu...orii,6387.html

no ale niewazne,wazne ze sie zmoblizowalam i mam nadzieje ze tak dalej bedzie
chcialabym schudnac 10 kg,ale wiem ze to akcja nie na raz i nie osiagne tego szybko,jak na razie malymi kroczkami
powodzenia wszystkim i pozdrawiam! bede sie codziennie meldowac

[Kasiula320]

Dzisiaj jest już moja trzecia jazda : 30 min, 10 km. Za kilka dni gdy nabiorę formy zwiększam czas o 5 minut . Napisałam maila do producenta mego rowerka (rower kupiłam kilka dni temu) że licznik kalorii źle działa bo średnio na minutę pokazuje 4 spalone kalorie. Wymienią mi licznik na nowy

[OnaJuzNieZyje]

niqsia ! WITAMY!

jaka jest Twoja waga? i wzrost? jak można spytac

[Ticzereq]

Walcze z 19kg więc troszku tego jest
Co do dietki to tutaj jest conieco napisane https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...eta+proteinowa

Pozdrawiam

[ma.ko]

Melduję: 20 minut, 10 km, 135 kcal

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

waze 63 kg, przestalam kiedys trenowac- bo regularnie uprawialam lekkoatletyke, i w ciagu roku przytylo mi sie 10 kg wtedy bylam bardzo szczupla, a teraz przybylo mi tu i owdzie i nie czuje sie z tym dobrze. w stosunku do mojego wzrostu 170 to BMI jest male,ale nie bylam jakims kosciotrupem,wiem ze ta wage bedzie trudno osiagnac, bo jednak rower to malo w porownaniu do ciezkich treningow,ale czas pokaze

[OnaJuzNieZyje]

z nami napewno Ci sie uda

[vesper11]

10 km, 18 min
Tak na dobry początek po przerwie ;P

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

z nami napewno Ci sie uda

dzieki za wsparcie

[Kasiula320]

[1=6f478752bd2871e8cc7e642 01f2c815878556baf_60bff67 2628d8;10901134]waze 63 kg, przestalam kiedys trenowac- bo regularnie uprawialam lekkoatletyke, i w ciagu roku przytylo mi sie 10 kg wtedy bylam bardzo szczupla, a teraz przybylo mi tu i owdzie i nie czuje sie z tym dobrze. w stosunku do mojego wzrostu 170 to BMI jest male,ale nie bylam jakims kosciotrupem,wiem ze ta wage bedzie trudno osiagnac, bo jednak rower to malo w porownaniu do ciezkich treningow,ale czas pokaze [/quote]
Ja ważę przy wzroście 172 aż 79 kg. Przytyłam 10 kg w ciągu roku tak jak ty. Jedzenie późnych kolacji, nieograniczanie się ze słodyczami, siędząca praca pozostawiły po sobie ślad

[bandziorek10]

witam dzisiaj 40min 600kal i 30km ja tam jezdze na najciezszych obrotach, mam sporo do zrzucenia wiec mysle ze to miesnia na łydkach nie zaszkodzi;-)

[etna25]

09.02.09 (poniedziałek)
ma.ko 20 minut, 10 km, 135 kcal
etna25 60 min (60 minut na rowerku górskim, łapałam promyczki słoneczne, ale jak przyjechałam do domu to padłam na 1,5godzinki, super sprawa polecam)
OnaJużNieŻyje 20KM(widzisz ja też pedałuje na ciężkich obrotach - teraz, bo przestałam się już bać mięśni, bo wiem że one mi tylko pomagają; co do wagi to nie przejmuj się to mogą mięśnie tyle ważyć i poczekaj trochę jak zaczną salać za ciebie tłuszczyk to zobaczysz jak waga ładnie leci)
sas 41,5 min 14,5 km (nic na siłę, myślę, żźe najwaźżniejsze są minuty jakie przepedałowałaś, więc głowa do góry i mi się tu nie poddawać)
bejbi19
mariola159 40 km co za wynik no no no
Saay
vesper11 10 km, 18 min (no całkiem całkiem)
Lady No Nick
xxx
monixa88
dra
majeczka993
bandziorek10 40min 600kal i 30km
ticzereq 32min i 15km (a co to za dietka?, z iloma kilogramami walczysz?)
kasiula320 30 min, 10 km (rybko pisałaś, że to twoja trzecia jazda, nie bardzo wiem jak ci to wszystko spisywać, musisz mi to zliczyć i podać wynik)
niqsia13 dzisiaj 30 minut, co wynioslo mi okolo 13,5 km i wg mojego licznika to 205 kalorii (witamy w naszym wątku)
princesa116 20 km /300 cal

10.02.09 (wtorek)
ma.ko trzymam kciuki za szybki powrót do zdrówka
etna25 50 min, 25 km, 500 kcal
OnaJużNieŻyje 9 km
sas 14,5 km 40 min (no my tu na ciebie liczymy i czekamy na wsparcie też z twojej strony)
bejbi19
mariola159
vesper11
Lady No Nick
xxx
monixa88
dra
majeczka993
bandziorek10 50min 36km i 714kal (hantelki też praktykuje, 10 minut po 1kg i 15min 2kg)
ticzereq
kasiula320 33 minuty, 12 km
princesa116 50km / 750 spalonych calori 85 min


11.02.09. (środa)
ma.ko 20 minut, 10 km i 140 kcal
etna25 50 min, 25 km, 500 kcal
OnaJużNieŻyje
sas 31 minutek 10,5 km
bejbi19
mariola159
vesper11 10 km w 18 minut
Lady No Nick
xxx
monixa88
dra
majeczka993
bandziorek10 43min 30km i 600kal
ticzereq
kasiula320 35 min, 12,5 km
princesa116 60min 40km spalone calorie 600
nanaaaaa87 33 km, 500 kcal, 50 min (Witamy, co za piczątek, jakie tępo)
makaria 45minut (Hej, witamy na naszej liście)

[princesa116]

Ja wczoraj zaliczyłam wieczorkiem 20 km /300 cal dzisiejszy dzionek jeszcze przedemna....Tylko szkoda że tak mało calori się spala

[saslycek]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

sas nasze tempo wynosi ok 1 km w 3 min ahhh mistrzostwo :P a na jakim obciązeniu jeżdzisz? na najlzejszym? ciezkim ? czy jakim ?

No dokładnie xD 3 min 1 km xD
Na najlżejszym xD na 1 ale i tak wyrabiają mi się mięśnie

[Kasiula320]

Też jadę km w 3 minuty, czyli przez 30 min 10 km. Jadę dość szybkim tempem, mój licznik pokazuje 22 km/h, a wy?