Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"

[Anusiaczek10]

Napisane przez lexie

Ja lubię siłowe pod warunkiem, że na siłowni , a basen ode mnie wymaga zbyt wiele wysiłku, trzeba dojechać, przebierać się w kostium, włosy myć i suszyć - nie chce mi się Siłownię mam przystanek od domu.

Ja lubię pływać, ale ze względu na to, że to się robi taka wyciecka z tego, trzeba pamiętać o ręcznikach, potem to prać, suszyć itp, to zwyczajnie jestem zbyt leniwa na to. a zwłaszcza jeszcze teraz w zimie
Ja lubię się porządnie zmęczyć grająć np. w piłkę (siatkówka, ręczna, koszykówka najlepsza)- kiedyś robiłam to niemalże zawodowo, dotąd dopóki nie wylądowałam kolanami na parkiecie i musiałam karierę zakończyć. echhh, to były czasy, mogłam jeść wszytko i w każdych ilościach, bo i tak wszystko spalałam na treningu
dobre czasy niestety się skończyły i o ładną sylwetkę trzeba już się bardziej postarać

[Kreskaaa]

A ja z kolei nie cierpię większości gier zespołowych... Chyba że drużyna w której gram ma bardzo luźne podejście do wyniku, w stylu "ooo leci pilka... ale już jest daleko." Tylko taką grą nie spali się kcal

Co do tej wycieczki- to racja, suszenie jest do kitu. Szczególnie jeśli można to robić tylko w szatni i płacisz za każdą minutę. No trudno, grunt to znaleźć przyjazny basen.

Jutro wypróbuję te ćwiczenia od Aniusiaczka, tylko mam pytanie- czy biodra opuszcza się całkiem na doł po całej serii czy po każdym powtórzeniu??

[~~Cinderella~~]

Anusiaczek aż tak źle to znosisz? Może ciepły okład na brzuszek pomoże?
np. termofor. Taki ciepły (ale nie gorący bo to tylko zwiększa krwawienie) okład to działa rozkurczająco, a przez to zmniejsza ból. Albo ciepła kąpiel jeśli miesiączka nie jest zbyt obfita. Trzymaj się

[Anusiaczek10]

Napisane przez desireee

Dziewczyny, ja mam dziś napady głodu.. ciągle mi się czegoś chce, i to nie tylko czekolady- tylko wszystkiego..;/ może to stres, przed egzaminami w weekend..
No, albo nie wiem..

wczoraj zamiast ćwiczeń też się wytańczyłam to zdecydowanie przyjemniejsze niż gimnastyka w domu:P

ja tez tak czasami mam i nie potrafię nad tym zapanować cóż Ci mogę poradzić - pij dużo wody i czerwonej herbaty, może to jakoś pomoże

No i trzymam kciuki za egzaminy, na pewno będzie dobrze!!! pomyśl sobie, że nawet jeśli jest ciężko, to to kiedyś się skończy. im szybciej to zaliczysz, tym więcej wolnego będziesz miała
ja teraz mam przerwę aż do 21 lutego- prawdziwie zasłużone ferie

[Anusiaczek10]

Napisane przez ~~Cinderella~~

Anusiaczek aż tak źle to znosisz? Może ciepły okład na brzuszek pomoże?
np. termofor. Taki ciepły (ale nie gorący bo to tylko zwiększa krwawienie) okład to działa rozkurczająco, a przez to zmniejsza ból. Albo ciepła kąpiel jeśli miesiączka nie jest zbyt obfita. Trzymaj się

Oooo, kochana jesteś dziękuję
Teraz już jest ok, 2 tabletki załatwiają całą sprawę, a kiedyś dochodziło do tego, że lądowałam na pogotowiu, naszprycowana np ketonalem, wymioty i te sprawy. I niech mi jakiś facet powie, że my kobiety mamy w życiu lekko i przyjemnie

[~~Cinderella~~]

desiree Na pewno wszystko bez problemu pozaliczasz!
Anusiaczek mądrze mówi - lepiej teraz trochę się przyłożyc i miec to z głowy!
I będziesz leniuchowała tak jak my :-P
Będę trzymała kciuki! Powodzenia!

[~~Cinderella~~]

Napisane przez Anusiaczek10

Oooo, kochana jesteś dziękuję
Teraz już jest ok, 2 tabletki załatwiają całą sprawę, a kiedyś dochodziło do tego, że lądowałam na pogotowiu, naszprycowana np ketonalem, wymioty i te sprawy. I niech mi jakiś facet powie, że my kobiety mamy w życiu lekko i przyjemnie

jejku... współczuje dobrze, że teraz jest już lepiej
skoro o tym mowa to mamy naprawdę nielekko. Zwłaszcza jeśli chodzi o ciążę i poród.
Mężczyzna ma w tym hmmm ... cóż niewielki udział

[Anusiaczek10]

Hej dziewczątka Milego sobotniego popołudnia życzę

[andziunka]

hehe wzajemnei

[andziunka]

hej dziewczynki Jak tam wasze postępy ? Ja własnie "lecę" pod prysznic, bo skończyłam ćwiczyc.

[Anusiaczek10]

Ojjjjj, u mnie postępami to niebardzo niestety....
wczoraj i przedwczoraj kompletnie niedietetycznie było, ćwiczyć też mi się nie chce, więc się nawet nie dziwię, że żadnych efektów nie ma... no i jeśli moje nastawienie się nie zmieni, to będzie tylko gorzej...a z drugiej strony, jeszcze chyba nigdy nie byłam w tak krytycznym punkcie, że w żaden sposób nie mogłam się zmotywować

[Patucha]

Napisane przez andziunka

hej dziewczynki Jak tam wasze postępy ? Ja własnie "lecę" pod prysznic, bo skończyłam ćwiczyc.

ja ćwiczę wieczorami, mam więcej czasu i chęci, potem prysznic i do łóżeczka

Napisane przez Anusiaczek10

Ojjjjj, u mnie postępami to niebardzo niestety....
wczoraj i przedwczoraj kompletnie niedietetycznie było, ćwiczyć też mi się nie chce, więc się nawet nie dziwię, że żadnych efektów nie ma... no i jeśli moje nastawienie się nie zmieni, to będzie tylko gorzej...a z drugiej strony, jeszcze chyba nigdy nie byłam w tak krytycznym punkcie, że w żaden sposób nie mogłam się zmotywować

u mnie też czasami bywa ciężko, problem polega na tym, ze za szybko chciałabym widzieć efekty, dlatego powtarzam sobie, że musze być dzielna i za jakiś czas je zobaczę. Za tydzień wyjeżdżam w góry, będe ostro chodziła, ciekawe ile zgubię? zawsze wracam z gór z niższą wagą

[desireee]

no ja też sobie pozwoliłam w weekend;/
jeszcze teraz Ukochany, zaprosił mnie na lody i winko

od jutra znowu, od początku moja dieta) i ćwiczenia

mimo iż w weekend bardzo dużo chodziłam, obawiam się że to nie wystarczy na zgubienie tego wszystkiego co zjadłam;/

Za to egzaminy do przodu

[Patucha]

Napisane przez desireee

no ja też sobie pozwoliłam w weekend;/
jeszcze teraz Ukochany, zaprosił mnie na lody i winko

Bywa tak, ale głowa do góry!!!

Napisane przez desireee

od jutra znowu, od początku moja dieta) i ćwiczenia

mimo iż w weekend bardzo dużo chodziłam, obawiam się że to nie wystarczy na zgubienie tego wszystkiego co zjadłam;/

ale zawsze mniej niż bez spaceru

Napisane przez desireee

Za to egzaminy do przodu

I TO SIĘ LICZY _ GRATULUJĘklask i:

ja już po jeździe na rowerku i po prysznicu

chętnie bym coś zjadła, ale się trzymam

[Anusiaczek10]

Napisane przez desireee

no ja też sobie pozwoliłam w weekend;/
jeszcze teraz Ukochany, zaprosił mnie na lody i winko

od jutra znowu, od początku moja dieta) i ćwiczenia

mimo iż w weekend bardzo dużo chodziłam, obawiam się że to nie wystarczy na zgubienie tego wszystkiego co zjadłam;/

Za to egzaminy do przodu

BRAWO!!! gratuluje serdecznie pomyslnych egzaminow!:ju pi:
ja tak sobie myślę, ze w weekend mozna sobie pozwolic na jakis maly grzeszek, tylko pod warunkiem zeby to bylo w 1 wybrany dzien - moja siostra tak robi, jesli zje cos slodkiego np w poniedzialek, to do nastepnego poniedzialku ma zakaz...
echhhh, tez bym chciala miec taka silna wole - ja jak zaczne w poniedzialek, to koncze w poniedzialek, ale 2 tygodnie pozniej

[desireee]

Dziękuję Dziewczynki

Musimy się brać do pracy, bo 20 podajemy swoje wyniki i sprawdzamy Nasze rezultaty
A tymczasem skoro dzień jest taki ponury, to ja poćwiczę

[Anusiaczek10]

Ja dziś już po ćwiczonakach; wczoraj pojeżdziłam godzinkę na rowerze stacjonarnym i to chyba po tym spałam jak zabita choć osobiście bardziej wolę wersje, że to przez pogodę
echhh, gdzież ta kondycja się podziała???

[~~Cinderella~~]

Witam cieplutko w ten piękny wiosenny dzień (przynajmniej u mnie za oknem wiosna )

Super dziewczyny że się nie poddajecie i nadal staracie się o lepszą sylwetkę!
Mam takie pytanko : was też boli ... pupa po dłuższej jeżdzie na rowerku stacjonarnym? może ja mam tylko takie niewygodne siodełko albo ...

desireee gratuluje zaliczenia

I stało się... jestem o kolejny roczek starsza
Wczoraj były moje urodzinki, w sobotę była mała impreza z tej okazji. Jak się domyślacie nie było przez ostatnie dwa dni ani cwiczeń ani diety ... heh ...

Nie to żebym była złośliwa ale tytuł wątku : ,,gubimy kilogramy..." niestety na chwilę obecną nie bardzo odzwierciedla się i pasuje do naszych ( a na pewno moich) postępów. Te nieszczęsne kilogramy nadal się mnie trzymają To tylko taka moja refleksja

[Anusiaczek10]

Najlepsze (choć spóźnione) życzenia!!! oby spełniły się Twoje marzenia- te wielkie i te całkiem malutkie też
Ja mam podobne odczucia- zamiast się wzajemni mobilizować i na serio walczyć ze zbędnymi kg, to żadnych konkretnych efektów u nas nie widać. ale to się zminie, prawda dziwwczyny?? po chwilowych kryzysach wracamy do walki

[~~Cinderella~~]

Napisane przez Anusiaczek10

Najlepsze (choć spóźnione) życzenia!!! oby spełniły się Twoje marzenia- te wielkie i te całkiem malutkie też
Ja mam podobne odczucia- zamiast się wzajemni mobilizować i na serio walczyć ze zbędnymi kg, to żadnych konkretnych efektów u nas nie widać. ale to się zminie, prawda dziwwczyny?? po chwilowych kryzysach wracamy do walki

Pięknie dziękuje za życzenia!
Oby się zmieniło bo jak nie to do lata my pozostaniemy niezmienione a tego byśmy nie chciały heh.. jak tu się bardziej zmobilizowac?
chyba trzeba zmienic nastawienie w główce i zmobilizowac kończyny do ruchu

Jakoś mało odporna jestem, już drugi raz w tym miesiącu złapało mnie przeziębienie (jak nigdy) - wiadomo jestem chora nie cwicze - i tak oto się rozleniwilam

Pozdrawiam was wszystkie

[Kreskaaa]

Ja też dołączam się do zyczen!!! Spełnienia marzeń i doprowadzenia do szczęśliwego końca wszystkich planów sto lat!

No własnie, jak sie wypadnie z rytmu to cięzko sie wdrozyc. Ja np. mam zakwasy i wizja skakanki mi się nie uśmiecha :P ale przynajmniej staram się nie objadac. A do 20.02 juz tylko ( lub az, zalezy na co to wykorzystac ) 10 dni. Jak tam u Was??

[~~Cinderella~~]

Dziewczyny! mam jeszcze jeden pomysł : nie wiem czy któraś tak robi ale ja przynajmniej mam zamiar robic fotki swojej figury po każdym etapie odchudzania (tzn. jak zrzuce np. z 5kg (marzycielka ze mnie) tak żeby efekt był widoczny ) i będzie to taka pamiątka i przestroga na przyszłośc

Juz zrobiłam zdjęcia mojej ,,całej figury" (jak tylko przyłączyłam się do wątku). mam tradycyjny aparat i mało klisza nie pękła

a można by nawet za jakiś czas, np. rok - jak dotrwamy i nam się uda ( a wierze, że tak ) zrobic małą galerię

powinnam sie teraz uczyc a siedzę i kombinuje co by zrobic aby tylko nie zabrac się za czytanie.

Żadna nie śmiga na rowerku w takich ,,mękach" jak ja? bo nikt się nie odezwał

W ogóle na naszym wątku jakoś tak cichutko... i aż smutno
Ok, juz nie marudzę...

[~~Cinderella~~]

Napisane przez Kreskaaa

Ja też dołączam się do zyczen!!! Spełnienia marzeń i doprowadzenia do szczęśliwego końca wszystkich planów sto lat!

No własnie, jak sie wypadnie z rytmu to cięzko sie wdrozyc. Ja np. mam zakwasy i wizja skakanki mi się nie uśmiecha :P ale przynajmniej staram się nie objadac. A do 20.02 juz tylko ( lub az, zalezy na co to wykorzystac ) 10 dni. Jak tam u Was??

Dziękuje Takie serdeczne życzenia od was muszą się spełnic nie ma inaczej!

Najlepsza na zakwasy jest kolejna porcja cwiczen! Trzeba się rozruszac! Wiem,że to boli. Jak poszłam na siłownie pierwszy raz to trener dał taki wycisk, że dosłownie nogi za sobą ciągałam na drugi dzień. Po schodach ledwo schodziłam... Czułam się jak połamaniec

Kreskaaa dobrze,że przypominasz! to TYLKO 10 dni zostało i tyleee pracy ...

[1stLaDy]

Moge sie dolaczyc ?

w zeszlym roku schudlam juz z 67kg do 59kg, ale niestety wrocilam do wagi 65kg

nie wygladam jakos strasznie, ale wolalabym zobaczyc mniej na wadze a motywacji brak...

czasu nie mam zbytnio teraz na cwiczenie, ale obiecuje, ze jak wroce z paryza (poczatek marca - a w sobote wyjezdzam) to zaczynam chodzic na fitness znowu

chce przestac jesc slodycze i fastfoody, ale z tym raczej problemu nie bedzie, bo umiem sie powstrzymac...lubie jednak chleb, co z tego ze czarny jak i tak sie od niego tyje (widze po sobie)

uwielbiam wode niegazowana, czerwona herbate i kawe - niczego nie slodze; mleko dolewam tylko 0,5% - to sa juz moje nawyki

nie moge tez jesc juz smazonego, solic nigdy nie sole - to tez moj nawyk

kocham warzywa i mieso, ale glownie drob

najwiekszy problem mam z podjadaniem i pieczywem, ktore bardzo lubie; zajadam sie tez twarozkami wiejskimi 3% tluszczu

ogolnie mam dobre nawyki, ale psuje je slodyczami i fastfoodami gdy sie nie ograniczam...no i brakiem ruchu aktualnie - jak sie w cos wciagne to trudno wyrwac mnie z silowni

pomozecie?

[desireee]

Oczywiscie a przynajmniej będziemy się starały
jak na swój wzrost to naprawdę masz dobrą wagę zazdroszczę

Skoro wiesz, co musisz robić.. to staraj się na początku jest może i ciężko, ale z czasem człowiek się przyzwyczaja a z tego co piszesz co robisz to bardzo szybko
Wszystko co potrzeba już masz-dobrze się odżywiasz, zrezygnuj z słodyczy i fast foodów, no i ruch..

ja dziś kupiłam wagę w końcu będę mogła monitorować faktyczny stan swojego odchudzania:P
tzn. mój Kochany kupił mi wagę, twierdząc, że odchudzanie bez wagi to jak mycie zębów bez szczoteczki:P
Stanęłam na wagę..i nawet nie byłam aż taka przerażona, spodziewałam się więcej ale i tak sporo jeszcze do zrzucenia.. wymarzona waga..65

[dimiti]

ja zaczynam szukac pomocy po watkach bo brakuje mi motywacji
poki co schudlam 3 kg ale i tak w spodnie sie nie zapinam

[~~Cinderella~~]

1stLaDy POMOŻEMY!
masz bardzo dobre nawyki zywieniowe, jestem zdziwiona ze tak jedzac musisz sie odchudzac, nawet jesli czasem pozwolisz sobie na batonika.
Jestem pewna że jak zaczniesz wiecej cwiczyc to szybciutko schudniesz

desireee gratuluje zakupu!
a może ukochany zrobił ci taki prezent walentynkowy? tylko jeszcze o tym nie wiesz

dimiti witam! 3 kg to juz cos. gratuluje postaramy sie nie zawiezc i zmotywowac cie do pracy!

[Lexie]

Mnie też boli pupa od rowerka, strasznie tego nie lubię bo bym jeszcze pojeździła, a tu nic z tego, mam dość i marzę o tym żeby wstać

Miałam trochę grzeszków w weekend, była rodzinna impreza i tyyyle pysznego jedzenia! A ja akurat miałam okres i skłonność do pochłaniania wszystkiego w moim zasięgu . Ale starałam się nie przesadzać. Niestety w tym tygodniu marne 0.5 kg w dół...

[dimiti]

Napisane przez lexie

Mnie też boli pupa od rowerka, strasznie tego nie lubię bo bym jeszcze pojeździła, a tu nic z tego, mam dość i marzę o tym żeby wstać

Miałam trochę grzeszków w weekend, była rodzinna impreza i tyyyle pysznego jedzenia! A ja akurat miałam okres i skłonność do pochłaniania wszystkiego w moim zasięgu . Ale starałam się nie przesadzać. Niestety w tym tygodniu marne 0.5 kg w dół...

oj wlasnie...ja jak mam okres to sobie wmawiam ze musze podladowac baterie i wcinam jak wyglodnialy wilk
ale masz fajny podpis nad avkiem

Napisane przez ~~Cinderella~~

1stLaDy POMOŻEMY!
masz bardzo dobre nawyki zywieniowe, jestem zdziwiona ze tak jedzac musisz sie odchudzac, nawet jesli czasem pozwolisz sobie na batonika.
Jestem pewna że jak zaczniesz wiecej cwiczyc to szybciutko schudniesz

desireee gratuluje zakupu!
a może ukochany zrobił ci taki prezent walentynkowy? tylko jeszcze o tym nie wiesz

dimiti witam! 3 kg to juz cos. gratuluje postaramy sie nie zawiezc i zmotywowac cie do pracy!

a to widze ze masz pod data moich urodzin jakis podpis o sukcesach juz sie czuje bardziej zmotywowana ze mam sie komu spowiadac

[Anusiaczek10]

Witajcie dziewczyny mnie złamało wczoraj przeziębienie, cały dzień praktycznie przespałam, z małymi przerwami na lekarstwa i jakieś jedzonko
dziś czuję się już lepiej, ale planuję zostać jeszcze w łóżku - ponoć panuje teraz jakiś wirus i nie powinno się go lekceważyć. tak, że i Wy uważajcie na siebie dziewczynki!!!
Dimiti, 1stLaDy witamy i zapraszamy do wspólnej walki
wiecie co, ja normalnie powinnam się przykuć chyba do czegoś, przynajmniej przez 1 tydzień, gdy wprowadzam swoje postanowienia. wkurza mnie to, że silnej woli na to, by oprzeć się słodyczom starcza mi na 2-3 dni i potem nie mogę się opanować i znów się nimi objadam! serio, to jest moja największa zmora; preferencje/ nawyki żywieniowe mam praktycznie takie same jak Dimiti- lubię warzywa, owoce, z mięsa tylko drób (czasem jakaś ryba), mogę żyć bez chleba, kasz, makaronów, wodę piję hektolitrami, sport i wszelką aktywność fizyczną też lubię, ale przez skłonność do słodyczy nie widać żadnych efektów!!: mad:
od dzisiaj planuję wprowadzić regularność posiłków - w moim przypadku co 2,5 - 3 godz i żadnego podjadania. no i kolejny raz słodyczom mówię: bye bye.
się rozpisałam