Chce mieć płaski brzuch!

[Dolot]

Molly mam nadzieje, że nie ejstem jedynym

[eska23]

Napisane przez molly_20

Ja tak poza tematem - dlaczego nikt nie uzywa linkowni, tylko na poszczegolnych tematach prosi o linki. Moderatorki tak sie nameczyly zeby stworzyc ja, a nikt nawet nie raczy najpierw tam wejsc i sprawdzic czy nie am tam tego co szukaja

ten wątek nie jest kolejnym wątkiem jak mieć płaki brzuszek i wąską talie gdzie się wymieniamy tylko sposobami jak to osiągnąć , ten wątek będzie takim małym dziennikiem od 01-01 w walce z brzuszkiem wiec nie do czego ten text ze nie umiemy korzystać z linkowni

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez eska23

ten wątek nie jest kolejnym wątkiem jak mieć płaki brzuszek i wąską talie gdzie się wymieniamy tylko sposobami jak to osiągnąć , ten wątek będzie takim małym dziennikiem od 01-01 w walce z brzuszkiem wiec nie do czego ten text ze nie umiemy korzystać z linkowni

Przypomnienie o istnieniu LINKOWNI tyczy się tego, że na Forum jest mnóstwo pytań 'co ćwiczyć, jak, gdzie i skąd'. Też mnie to czasem irytuje..
I jak zaznaczyła Molly_20 - poza tematem

[eska23]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Przypomnienie o istnieniu LINKOWNI tyczy się tego, że na Forum jest mnóstwo pytań 'co ćwiczyć, jak, gdzie i skąd'. Też mnie to czasem irytuje..
I jak zaznaczyła Molly_20 - poza tematem

ale dlaczego komuś przeszkadza to co kto pisz w tym wątku? jakoś mi nie przeszkadza jak ktoś mnie zapyta ? widze ze komuś bardzo przeszkadza ten wątek

[Dolot]

Nikomu ten wątek nie przeszkadza zapewniamy Cię Poprostu chciałyśmy powiedzieć, że nasze kochane dziewczyny tyle sie napracowały z linkownią i po to zostałą stworzona, aby z niej korzystać to wszystko.

[daphne81]

A ja bardzo dziękuję za podanie milinka do Abs

[coca_cola]

ja jak zawsze odmierzam czas i informuje ze to OSTATNI dzien bez dietki.. <przynajmniej w moim przypadku bez diety> wiec wyszalejmy sie dzisiaj by miec co wspominac!!!!!!


PS. udanego Sylwestra..

[maarzenaa]

chcialam zapytac czy ten 8 minute ABS jest faktycznie tki skuteczny? pare z was pisalo ze dzieki temu udalo wam sie pare cm zrzucic..

[martusieńka]

u mnie to też właściwie ostatni dzień bez dietki chociaż w sumie zaczęłam wczoraj ale wkońcu dzisiaj sylwester ja po cichu licze na strate około 4 kg do końca stycznia ostatnie daw tygodnie mamy ferie więc przez pierwszy tydzien bede chodzic na łyżwy a w drugim wyjezdzam na nartki a przez 6 godzin jazdy spala się ponad 2000 kcal więc wydaje mi się, że jest realna szansa

Również życzę wam szampańskiego sylwestra i szczęśliwego Nowego Roku i obyscie osiągnęły w nim wszystkie postawione sobie cele

[SandraBullock]

Dziewczyny to mam pomysł.Może podamy sobie tu wagę i obwód talii,zmierzony w dniu jutrzejszym,aby widzieć jakie bedą postępy.ja się w kazdym razie mierze jutro.

[eska23]

więc jutro się mierzymy i każdego 1 dnia miesiąca podajemy wagę i obwód w talii jutro podajmy też ile chcemy ważyć i ile mieć w talii
i co miesiąc będziemy zdawać relacje

[kasiula24]

Jestem Za!!! Zobaczymy jakie beda postepy

[coca_cola]

wiec zawsze 1. kazdego miesiaca bedziemy podawac swoje wymiary i zdawac relacje z pracy nad soba ja swoje wymiary podam dzisiaj bo nie wiem czy jutro bede mogla w nawiasach podaje do czego daze.


wzrost: 157cm

a oto wymiary:

talia : 64 cm (59)
pod pepkiem : 77 cm :/ (70)
udo: 50 cm (46)
waga: 48 kg (43-44kg)


Mamy az pol roku by osiagnac wymarzone cialko, wiec damy rade!!!


Udanego Sylwestra życze

[eska23]

po wierwsze wszystkim życze wszytskiego naj naj naj
w nowym roku 2006 i zycze Wam by w 2006 nasze brzuszki były piękniuchne
i płaskie a talie wąskie jak osy
podaje moje dane bo dziś czy jutro to różnicy nie ma
wzrost: 180cm
a oto wymiary:
talia : 76 cm (62 cm czyli 14 cm mniej )
pod pepkiem : 80 cm (70 cm czyli 10 cm mniej )
waga: 65 kg (57 kg czyli 8 kg mniej )
a plany na styczeń 2006
talia : (73 cm czyli 3 cm mniej )
pod pepkiem (78 cm czyli 2 cm mniej )
waga: (63 kg czyli 2 kg mniej )
jak koleżanka powiedziała mamy na to 6 miesięcy i musimy dać radę pozdrawiam papa

[kasiula24]

Ja Wam Kochane życze przede wszystkim spełnieniia najskrytszych marzeń!! no i oczywiscie tego aby ten Nowy nadchodzacy 2006 r nie był gorszy od tego obecnego Aha ja Wam moge jedynie teraz podac moja wage czyli 59kg ( dąże do 54-55) wzrost 170cm Wymiarów nie podam bo w domu zabrakło centymetra Obiecuje że się poprawię!!!! Pozdrawiam

[*beatriz*]

DZIEWUSZKI TO JUŻ DZIŚ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Właśnie nadeszła "upragniona" data, od dziś koniec z czekoladkami i obijaniem się,bo mamy pół roku na zostanie większymi niż teraz jesteśmy laskami!
i kto by pomyślał,że to już dziś...
całuski na początek !

[eska23]

witam laseczki , to juz dziś to już ten dzien 01-01-2006 dziś zaczynamy TRENINGI !!! ja wczoraj malutko piłam alkoholu wiec dziś mam mnóstwo poweru do ćwiczeń hihiih , wrócę do domu to się zaczynam trening hahaha będzie dobrze , będzie zgrabne i będziemy meć śliczne płakie bzunie i wąskie talie jak osy

[daphne81]

Ja zaczynam od jutra, bo dzisiaj obiadek noworoczny u rodziców ale od poniedziałku zaczynam kopenchadzką i trening.

[beoneself]

Haaaaa! 1 stycznia!
Wreszcie nadeszła ta data.... teraz już bez żadnych wykrętów! (:

[coca_cola]

kurcze! a mi sie nie chce nic robic.. patrze na brzuszki modelek by choc troche sie zainspirowac i nic.. trudno.. jakos wieczorem sie zmusze pocwiczyc troszke.. a Wam z nowym rokiem przybyla nowa sila do cwiczonek?

[Nati02]

Dolacze sie do Was jesli moge

[_Meggy_]

ja zaczelam juz w II dzien swiat, i jakos sily to mam jeszcze wiecej dzisiaj niz normalnie A cwiczenia uzalezniaja strasznie )) juz sie nie mgoe doczekac jak zaraz zrobie trening i hula hop pojdzie znowu w ruch. I absolutny koniec z slodyczami, zycze innym rowniez wiele sily w wytrwaniu i spelnianiu postanowien noworocznych

[anka85]

Wkoncu zaczynam,narazie tylko dietka jakies 1000-1200kcal ,a w przyszlym tygodniu dolacze do tego cwiczonka i skakanke.Narazie nie chce sie zbytnio forsowac bo krotko po zapaleniu oskrzeli jestem

[satine]

ja też się dołączam jedziemy ostro

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez daphne81

Ja zaczynam od jutra, bo dzisiaj obiadek noworoczny u rodziców ale od poniedziałku zaczynam kopenchadzką i trening.

Jesteś pewna tych treningów przy diecie kopenhadzkiej? Przecież to jest prawie głodówka!

[Madzia007]

Ja zaczęłam dzisiaj. Do tej pory zjadłam tylko 140 kcal (sałatę, 2 kromki pieczywa chrupkiego i kawałek marchewki) , ale wstałam o 14:00 no i nigdzie dzisiaj nie wychodzę, tylko o 19:00 pójdę do kościoła, więc nie potrzeba mi aż 1000 kcal, wystarczy jakieś 500. Po kościele będę godzinkę ćwiczyć i pójdę spać. Wiem, że za mało zjadłam, ale nawet nie mam ochoty nic jeść dzisiaj, poza tym chcę się trochę zahartować i przygotować do głodowania.
Jutro będę na nogach od 5:00, więc na pewno zjem te 1000 kcal i jeszcze będę głodna, ale tym razem muszę wytrwać. Trzymajcie kciuki

[eska23]

Napisane przez Madzia007

Ja zaczęłam dzisiaj. Do tej pory zjadłam tylko 140 kcal (sałatę, 2 kromki pieczywa chrupkiego i kawałek marchewki) , ale wstałam o 14:00 no i nigdzie dzisiaj nie wychodzę, tylko o 19:00 pójdę do kościoła, więc nie potrzeba mi aż 1000 kcal, wystarczy jakieś 500. Po kościele będę godzinkę ćwiczyć i pójdę spać. Wiem, że za mało zjadłam, ale nawet nie mam ochoty nic jeść dzisiaj, poza tym chcę się trochę zahartować i przygotować do głodowania.
Jutro będę na nogach od 5:00, więc na pewno zjem te 1000 kcal i jeszcze będę głodna, ale tym razem muszę wytrwać. Trzymajcie kciuki

osobiście uważam że 1000kcal dieta i forsowne treningi to zła opcja bo dla mnie to za mała , ja bede chcaial utrzymać dietę 1500 kcal , w tym że bede chciała się codziennymi treningami pozbywać to 750 kcal
bardzo chce mame namówić zeby się złożyła na rowrek treningowy a Ona zmienia temat a uważam ze rowerek to fajny sposób na tracenie kalorii w tym tkanki tłuszczowej bo w tym mamy problem

[suzana]

Ja zaczynam od jutra, bo dzisiaj obiadek noworoczny u rodziców ale od poniedziałku zaczynam kopenchadzką i trening. ---> takie połączenie może skończyć się tragicznie. prosze, zastanow się nad tym

[eska23]

suz napisz mi prosze czy 1500 KCAL +trening to może być czy za mało? czy 2000 kcal? odpisz please

[suzana]

Eska, nie jestem w stanie odpowiedziec na Twoje pytanie. Przelicz to za pomocą różnych kalkulatorów (linkownia) Wszystko zależy od tego jaki to trening, ile razy w tygodniu, co robisz poza nim, jaki masz cel do osiagnięcia itp.