..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[sweet.girl]

Napisane przez lisekZG

wydaje mi się, że nie

Ufff.... To dobrze...
Już na jutro sobie przygotowałam obiadek Ponieważ wyjeżdżam to muszę zabrać ze sobą jedzonko.
Papryczki faszerowane pieczarkami, jajeczkiem i wędlinką - zapieczone + plasterek sera light na to + pałeczka kurczaka bez panierki

[lisekZG]

Napisane przez sweet.girl

Ufff.... To dobrze...
Już na jutro sobie przygotowałam obiadek Ponieważ wyjeżdżam to muszę zabrać ze sobą jedzonko.
Papryczki faszerowane pieczarkami, jajeczkiem i wędlinką - zapieczone + plasterek sera light na to + pałeczka kurczaka bez panierki

no to się cieszę, chociaż nie jestem specem od tej diety...
Widzę po podpisie, że niewiele Ci zostało do celu

co do jutrzejszego dania (papryczek)

[effa79]

Upieklam Cake au chocolat - w calym domu pachnie masa kakowa A na obiad juz gotowe czerwone risotto, szkoda tylko, ze czerwony ryz dopiero w drodze

Napisane przez Ewlyn

Proszę mnie "naprostować" bo wydaje mi się, że sie troche pogubiłam na II fazie.

Wczorajsze menu:
ś: owsianka na mleku z kilkoma suszonymi śliwkami, orzechami włoskimi, łyżką otrąb i lyzeczą siemienia lnianego + kawa z mlekiem + mandarynka
p. Jajko na twardo
o. zapiekany tuńczyk z kuskusem i pomidorami (wymysł własny, nie polecam :p ) + sałata lodowa z pomidorem i cebulka z sosem z cyrtyny i oliwy z oliwek
p. migdały
k. reszta nieszczęsnego tuńczyka i gruby plaster fety

Dzisiaj:
ś. Ciemny chleb (już wiem, że Schustland to nie dobry, więcej nie kupię) z fetą i pomidorem + mandarynka + kawusia z mlekiem
p. migdały + kilka kulek winogron
o. Ryba z pieczarkami w sosie pomidorkowym + sałatka z kapustki pekińskiej z pomidorami, słonecznikiem, ogórem i odrobina majonezu
p. Zawijasy sztuk 2 - w lisciach pekińskiej znalazły się: papryka, ogórki, troche tuńczyka, ser zółty, mozarella, odrobina pesto do smaku no i pokusiłam sie na 2 kawałki gorzkiej czekolady
k. reszta sałatki z obiadu + 2 gotowana jaja (jeszcze przede mną)
p. napewno zgłodnieję więc koło 22 będzie plaster białego sera.


Mam wrażenie, że nie umiem włączyc węglowodanów. Albo cay dzień nie jem nic węglowego dopuszczanego w II fazie, a jak już włączę cos to jakos mi sie tak układa, że mam je kilka razy dziennie - tak jak wczoraj w owsianka i kuskusem.

Proszę o poprawki

Mozesz je miec kilka razy dziennie - jedna porcje na sniadanie, a druga na obiad. Byle nie dwa razy po trzy porcje. Mysle, ze na poczatek dobrze jest dodawac na sniadanie i owoc po drodze, zobacz, czy jestes glodna po weglowym sniadaniu albo owocu. Mozesz wymiennie - raz sniadanie z weglem, raz obiad z weglem - makaron, ryz, kuskus, pizza na razowym ciescie.
Na dzis nie wyglada to zle. Spokojnie, opanujesz temat, ja czerpie natchnienie z jadlospisow dziewczyn

Napisane przez sweet.girl

A ja właśnie na kolacje wcinam : 100g chudego twarogi + jajo + szczypiorek + pół szkl maślanki... Nie za dużo?

Moze maslanke bym odpuscilam, bo nabial na wieczor raczej malo wskazany

U mnie dzis bez fotek, bo nijak sie nie wyrobilam Na jutro obiecuje poprawe

sn: pol bulki graham z salata lodowa, rybka wedzona, rzodkiewka + reszta zapiekanki z obiadu (brokul, fasolka, soczewica, jajko, ser)
p: poltorej kalarepki + 2 trojkaciki serka fit
o: dwa srednie filety z sandacza pieczone z kolendra + salatka (pekinka, fasola biala drobna, papryka, ogorek, por feta polane octem jablkowym)
p: wiesniak z orzechami i slonecznikiem
k: rybka wedzona z jajkiem kielkami rzodkiewki i fasoli mung, cebulka, rzodkiewka zawieta w liscie salaty lodowej

[kuleczka18]

dziś zjadłam chyba za dużo węglowodanów.
mOŻna w 2 fazie chlebek ryżowy aktimele albo ananasa?

[effa79]

Napisane przez kuleczka18

dziś zjadłam chyba za dużo węglowodanów.
mOŻna w 2 fazie chlebek ryżowy aktimele albo ananasa?

Nie mozna zadnej z tych rzeczy

[telik]

Napisane przez Djana

to ja zmykam, do poniedzialku milego weekendu papa

bedziemy tesknic
i prosze ladnie jesc

Napisane przez effa79

Upieklam Cake au chocolat - w calym domu pachnie masa kakowa A na obiad juz gotowe czerwone risotto, szkoda tylko, ze czerwony ryz dopiero w drodze

ooo nazwa boska, ale czy to legalne ciacho na sb
jesli tak bede meczyc o przepis
a poki co zaległe flash
pok co wkleja dzisiejsze wraz z godzinami

7.00 omlet z smarowidlem sliwkowym i twarogem, lyzeczka kakao
10.30 2 zawijasy z salata karbowana, szynka, papryką, odroina majonezu
13.30mkaron pełnoziarn.(garsc) z salata i pomidorem+lyzka parmezanu troche oliwy
16.30 miseczka pikantnej zupy mexicana hecho de telik(czerwona fasolka+pomidor zmiksowane)
19.00 sadzone jajo na szynce(uprazonej na suchej patelni)pomidor i szczypior


jak widac zasada skromnych przekasek nie miala dzis racji bytu

[CarmelaSoprano]

teliku widze ze pieprzu nie pozalowalas na jajeczku, ja też uwielbism wszystko "na piknatno"

[effa79]

Napisane przez telik

bedziemy tesknic
i prosze ladnie jesc

ooo nazwa boska, ale czy to legalne ciacho na sb
jesli tak bede meczyc o przepis
a poki co zaległe flash
pok co wkleja dzisiejsze wraz z godzinami

7.00 omlet z smarowidlem sliwkowym i twarogem, lyzeczka kakao
10.30 2 zawijasy z salata karbowana, szynka, papryką, odroina majonezu
13.30mkaron pełnoziarn.(garsc) z salata i pomidorem+lyzka parmezanu troche oliwy
16.30 miseczka pikantnej zupy mexicana hecho de telik(czerwona fasolka+pomidor zmiksowane)
19.00 sadzone jajo na szynce(uprazonej na suchej patelni)pomidor i szczypior


jak widac zasada skromnych przekasek nie miala dzis racji bytu

Ladnie to wszystko wyglada, a zupa z mieskiem???
Cake au chocolat zrobilam wlasnie ze wzgledu na nazwe Dzis znalazlam na blogu stregi, ona ma duzo przepisow MM, wiec zerkam tam. I ciasto jak najbardziej SB
1 jajko
4 lyzki fruktozy
lyzka oliwy
lyzeczka drozdzy
80 g maki - dalam razowej orkiszowej
30 g kakao odtluszczonego
60 g jogurtu
40 g mleka

Jajko + fruktoze + oliwe zmiksowa, dac make kakao i drozdze - zmiksowac, dac mleko o jogurt.
Na 210 stopni na 10 min i wg. przepisu na 40 min na 160 stopni, ale u mnie siedzialo 25 min, lacznie 35 min. Nie wyrasta prawie wcale, takie plaskie ciasto, tz chwali. Ja zobacze jutro, choc slinotok mam na maksa Aha dalam kilka moreli bardzo drobno pokrojonych.

[telik]

Napisane przez telik

a oto moja spowiedz, fotki wrzuce wieczorkiem
1.owsianka na wodzie i z mlekiem sojowym i garścią jagód
2. mieszanka orzeszków
3. sałatka z lodowej, czerwonej fasolki, ogora kons. i całej puszki tunczykasos majo-musztardowy
4.3 plastry szynki i marchewka+pasek gorzkiej czekolady(w celach czysto zdrowotnych)
5. u tesciow: sałatka grecka, szpinak zapiekany z serem, salatka cesar, grzanka na pełnoziarnistym chlebie(wszystkiego po trochu ale taka mała przesada chyba)

owsiana, grzanka i czekolada=wegloowy ten dzen jakis

no to fotki do wczorajszego menu ponizej(oprócz ostatniego posilku bo w gosciach) rzypominam ze z pourlopowych pustek, wiec nie ma co sie wzorowac

Napisane przez CarmelaSoprano

teliku widze ze pieprzu nie pozalowalas na jajeczku, ja też uwielbism wszystko "na piknatno"

ano duzo duzo, a jeszcze dalam ten fitup do jajek z kamisa, ale juz mi sie przejadla ta przyprawa trzeba cos samemu zmiksowac

acha przepraszam za kiepska jakosc fotek
effa zupka bez mieska bardzo niekaloryczna i pyszna

[kuleczka18]

Napisane przez effa79

Nie mozna zadnej z tych rzeczy

łee nawet mojego ulubionego chlebka ryżowego? gdzieś czytałam że można? lepiej jesć razowy, czy takie pełnoziarniste bułeczki?

[CarmelaSoprano]

Pysznie wyglądaja fotki, jak zawsze zreszta

Jeszcze nie probowalam zadnego fitup'a, ale jak bede w sklepie i nie zapomne to jakies wyprobuje.

Jestem dzis po 3 dniu a6w, jeszcze jakos żyje

Jutro albo w niedziele fitness i jakuzzi z TZ'tem

[mamaoli1979]

Jeśli chodzi o jabłko z białym serkiem i cynamonem- nie było suche.Jabłuszko starłam na ser i posypałam cynamonem- jak dla mnie palce lizać
Ostatnio wydaje mi sie, że doba jest dla mnie stanowczo za krótka, no cóż...pozostało mi pomarudzic pod noskiem
W mój jadłospis wkradła się mała zmiana, ale bez szkody oczywiście- surówka z pekinki do obiadu i z pora na kolację zamieniła się w sałatke grecką- mniami!!!!!!!!!!!
Teliku, a kanapeczki z lososiem były BOSKIE!!!, naprawdę polecam
Dziewczyny będąc dzisiaj na zakupach zglupiałam przy półce z maslem orzechowym-wybrałam bez cukru z kawałkami orzechów, mam nadzieję, ze dobre, w składzie nic mnie w sumie nie zapokoiło, ale w innych byly utwardzone tłuszcze-beeeeeee i cukier a wydawało mi sie, ze maslo to niezleznie od składu jest dozwolone na naszej dietce- oczywiście zalliczam kolejny debiucik-uwielbiam ta dietę i jej "nowe" smaki
Życzę dobrej nocki i kolorowych snów

[paprak]

Napisane przez bambi1311

ja juz nawet nie mam szans na prawdziwe SB odzywianie, bo teraz "dbaja o mnie " wszyscy dookola, jestem wrecz osaczonatakze mysle ze jestem na jakiejs fazie 5, oj jeszcze jakies pol roku i do Was dolacze pelna para, heheh
ale oczywiscie watek bede sledzic z zapartym tchem iza wszystkie bikiniary trzymac kciuki!!!!!
musze poznij poczytac co sie u Was dzialo przez te 2 tygodnie
tymczaem

Bambiczku wszystkiego dobrego i zagladaj czesciej

Napisane przez fruity

Mnie tez dorwalo chorobsko i siedze w domu od 3 dni, z czego 2 przelezalam calkowicie. Ale juz poza katarem jest do zniesienia.
Naszczescie ataku to mi nie wywolalo. tfu tfu
Jedzenie jest takie sobie, raczej zle niz dobrze. Ale co tam, moze byc juz tylko lepiej.
TZ z pracy przniosl mnostwo slodyczy i tak sie nimi zajadalam jak lezalam. Ale juz sie skonczyly.

Duzo zdrowka frutku

Napisane przez effa79

Sluchajcie czy u was jajka tez w takim tempie wychodza z domu My bierzemy ze wsi. Dzis tz przywlokl 60 sztuk... ciekawe na ile starczy

Taaa, co jak co ale kurze fermy powinny odpalac Agatstonowi jakies niewielkie sumki za zapewnienie zbytu

Napisane przez Agee79

a mi przyszlaq w koncu ksiazka!!!!!!!!!!!!! ale sie ciesze!
bede miala co robic do konca tygodnia

Moja tez juz dotarla tylko ja jeszcze nie. Za tydzien wylatuje do Polski i tez bede studiowac lekture.

Napisane przez kamilawu

Dzięki, w takim razie włączam się. Obowiązuje jakieś wpisowe?

Wpisowe jak wpisowe ale solidny karniak w postaci pierwszej fazy obowiazkowy

Napisane przez mamaoli1979

Ś: Tak jak obiecalam Papraczkowi kromka chleba pełnoziarnistego z awokado, jajecznica z 2 jaj, zawijasek z chudej wędlinki i żółtego sera, 1/4 czerwonej papryki garść rzodkiewek
P; naturalny serek homogenizowany z mixem orzechów
O: kanapka z pekinką chudą wędlinką, żółtym serem i czerwoną papryką
P: 3 gryzki jabłka, kilkanaście kulek cieciorki
K: zupka krupnik/jak to jest na SB z kaszą jęczmienną?/ na serduszkach, surówka z selera i orzechów włoskich w sosie jogurtowo-majonezowym

I jak ci "wchodza" wegle? Chyba dajesz rade "po kromeczce do klebka " Tez najbardziej w diecie lubie to, ze probuje nowe smaki.

Napisane przez lisekZG

W ZWYKŁYCH MIELONYCH WIĄŻE MIĘŚKO W KULKE WŁAŚNIE JAJKO, BUŁKA TARTA LUB MĄKA ZIEMNIACZAA.

Ja do zwiazania daje zarodki pszenne.

Napisane przez effa79

Upieklam Cake au chocolat

No i jak to ciacho?

Napisane przez telik

7.00 omlet z smarowidlem sliwkowym i twarogem, lyzeczka kakao
10.30 2 zawijasy z salata karbowana, szynka, papryką, odroina majonezu
13.30mkaron pełnoziarn.(garsc) z salata i pomidorem+lyzka parmezanu troche oliwy
16.30 miseczka pikantnej zupy mexicana hecho de telik(czerwona fasolka+pomidor zmiksowane)
19.00 sadzone jajo na szynce(uprazonej na suchej patelni)pomidor i szczypior


jak widac zasada skromnych przekasek nie miala dzis racji bytu

Napisane przez telik

no to fotki do wczorajszego menu ponizej(oprócz ostatniego posilku bo w gosciach) rzypominam ze z pourlopowych pustek, wiec nie ma co sie wzorowac


ano duzo duzo, a jeszcze dalam ten fitup do jajek z kamisa, ale juz mi sie przejadla ta przyprawa trzeba cos samemu zmiksowac

acha przepraszam za kiepska jakosc fotek
effa zupka bez mieska bardzo niekaloryczna i pyszna

teliku piekne menu Ale ja wciaz czekam na galerie z egiptu.


U mnie kilka dni bez wizazu bo tyle bylo wrazen. Wczoraj bylismy na koncercie i oczywiscie dzien nie byl zbyt SB bo na koncercie Guinessa wypilam i winko. A glodni bylismy okrutnie. No i doszedl moj blender wiec testujemy A na dokladke maz kupil mi jednak i mixer Teraz mamproblem jak to zabrac do Polski bo nie wytrzymam z czekaniem na paczke Ale moze jakos dam rade. Pozwolcie, ze pochwale sie prezentami Djano w lidlu dodatki czerwone niestety nie dla mnie - wciaz za granica siedze a Lidla tu niet! Za to kupuje oryginalne do mixera i blendera

Moja spowiedz:

04.03
1. Kromka chleba orkiszowego przypieczonego, jajecznica, salata z rzodkiewka i ogorkiem
2. Mango-banana smoothie z zarodkami pszennymi, dwa ciasteczka z maki razowej
3. Makaron razowy z sosem ze zmiksowanych pomidorow suszonych i zwyklych, ricotty i czosnku z oregano
4. orzechy pecan
5. wino czerwone
6. Makaron razowy z sosem ze zmiksowanych pomidorow suszonych i zwyklych, ricotty i czosnku z oregano z salata maslowa

05.03
1. Dwie kanapki z buleczki razowej z salata, pomidorem, peperoni, majonezem i cebulka
2. Orzechy pecan
3. Kilka kawaleczkow gorzkiej czekolady
4. Makaron razowy z pomidorami, miesem mielonym, czarnymi oliwkami
5. Na zdjeciu nie ma ale bylo winko i guiness na koncercie
6. Twarozek z ogorkiem, rzodkiewka i cebulka, bulka razowa przypieczona z oliwa
7. Gorzka czekolada

06.03
1. Jajecznica z pepereoni, salata z ogorkiem i rzodkiewka, kromka chleba razowego
2. Mix orzechow, nasion i suszonych owocow
3. Makaron razowy z miesem mielonym, pomidorami i czarnymi oliwkami
4. Zmiksowane lody wanililiowe bez tluszczu i bez dodatku cukru z bananem, marakuja, maslanka odtluszczona i mlekiem sojowym
5. Rum mocha
6. Kurczak z grilla z pomidorami, feta, awokado i cebulka + vinegret
7. Wlasnie sacze winko czerwone

Jak widac duzo lodow i alkoholu ale w koncu swietujemy dzien kobiet, koncert i oblewamy nowe sprzety

[sweet.girl]

Napisane przez lisekZG

no to się cieszę, chociaż nie jestem specem od tej diety...
Widzę po podpisie, że niewiele Ci zostało do celu

co do jutrzejszego dania (papryczek)

no już coraz bliżej -> choć już teraz przestałam tak narzekać na swoją figurę
a papryczki wyglądają apetycznie

Napisane przez effa79

Moze maslanke bym odpuscilam, bo nabial na wieczor raczej malo wskazany

Dziękuję Kochanie za radę ... Dziś się poprawię

[paprak]

Napisane przez kuleczka18

łee nawet mojego ulubionego chlebka ryżowego? gdzieś czytałam że można? lepiej jesć razowy, czy takie pełnoziarniste bułeczki?

Na pewno nigdzie nie wyczytalas, ze mozna ryzowy chlebek na jedynce Chyba chcialabys wyczytac

Razowy to z maki z pelnego przemialu - najlepszy wg mnie. Pelnoziarnisty moze zawierac make biala + pelne ziarna. Sama sie poduczylamw tej dziedzinie bezposrednio u piekarza. Najlepiej razowe makarony i pieczywa jadac, lub sprawdzac jakie maki zastosowano do pieczywa pelnoziarnistego. Np. ja kupowalam bagietki razowe (whole wheat) i byly z maki razowej. A raz przez pomylke kupilam pelnoziarnista bagietke (whole grain) i bagietka byla z bialej maki + kilka ziarenek

[telik]

hejo
jestem dzis od miski
potulicie telika?

[paprak]

Napisane przez telik

hejo
jestem dzis od miski
potulicie telika?

co tam teliczku?

[dzonksik]

Teliku..a Ty nie jesz warzyw rano? Patrze na Twoje dwa sniadania ostatnie i widze w zamian owoce. Działa ?

---------- Dopisano o 09:13 ---------- Poprzedni post napisano o 09:09 ----------

co to sie stalo Teliku ? czemu humor nie dopisuje?

[telik]

dzonksiku warzywa jadam czasami na sniadanko, ale ostatnio mam ciag weglowy po wakacjach i musze zaczynac na słodko dzien
ale juz mi sie teskni za omletem z brokułami i serem
a co do humorku to głupia weszłam na wage...
miałam nie wchodzic przez tydznien od wakacji i zonk, straszny
1,5kg do przodu
tłumacze nadchodzacym okresem ale w rzeczywistości to czuje ze przytyłam
i wogóle ta biegunka zaczyna mnie dobijac...
papraczku zapomłam dodac ze swietne kuchenne machiny.
no imenu boskie, w szczególnosci makarony

[doda1982]

Witam! czy moge porosić o linka do I czesci dieta plaż połudnowych

[IlonaP]

Napisane przez telik

hejo
jestem dzis od miski
potulicie telika?

cokolwiek to znaczy

Napisane przez telik

dzonksiku warzywa jadam czasami na sniadanko, ale ostatnio mam ciag weglowy po wakacjach i musze zaczynac na słodko dzien
ale juz mi sie teskni za omletem z brokułami i serem
a co do humorku to głupia weszłam na wage...
miałam nie wchodzic przez tydznien od wakacji i zonk, straszny
1,5kg do przodu
tłumacze nadchodzacym okresem ale w rzeczywistości to czuje ze przytyłam
i wogóle ta biegunka zaczyna mnie dobijac...
papraczku zapomłam dodac ze swietne kuchenne machiny.
no imenu boskie, w szczególnosci makarony

hi, to dokładnie tak jak ja @ ani widu a tu jakiś nadprogramowy się pęta

[dzonksik]

Teliku. Głowa do góry. Szybciej spadnie niż myslisz, skoro wróciłas na jedynke na chwile. Moze poruszaj sie troche interwałowo zeby przyspieszyc sobie metabolizm...
Ja tez zreszta jestem wsciekla. Wczoraj normalnie jakbym miala okazje to bym zjadla wszystko co tylko mialabym w zasiegu reki a nawet rozszerzylabym ten zasieg do 10m Na szczescie pustki wszedzie bo wyjezdzamy na weekend a to mnie znowu wcale nie relaksuje tylko spina, bo jedziemy do moich przyszlych tesciow .. na śląsk..a tam wiadomo...juz zapowiedzial tesc golonke Nie zjem bo i tak na szczescie nie lubie... Ale wiem ze bedzie ciezko. Mam zonka... bo do tej pory jak sobie przypominam nie bylo w ich jadlospisie nic co mogloby podejsc pod SB.
Myslalam nawet przez moment zeby wziac sobie swoj obiad No ale to juz bylaby przesada i mogliby sie obrazic. Z kolei nie jesc tez nie dobrze bo po co sie glodzic.
A tu jeszcze jestem przed miesiaczka i normalnie mam taki ciąg, ale taki... ehhh...
No nic, postaram sie zjesc jak najbardziej zdrowo. Moze beda miec jajka
Weszlam na wage, ale z tego co widze niewiele zlecialo, jakies 20dkg. Mam tylko cicha nadzieje, ze nabralam wody i za kilka dni ze mnie zejdzie i że to własnie woda spowodowala ze nie leci waga, bo bylam w miare grzeczna.
Upiekłam to ciasto Effy czekoladowe. Faktycznie płaskie Ale dobre.
Mam ochote na murzynek. Może zrobie w przyszlym tygodniu. Macie jakis fajny przepis? Albo na jakies takie wysokie, pulchne ciasto. Pomozcie
Obadam sytuacje, jesli w przyszlym tygodniu mi jeszcze troche waga zleci to wprowadze sobie moze w weekend przyszly druga porcje wegli skrobiowych w ciagu dnia. Bo dzwoni mi wciaz wczesniejsza zasada Effy o zwiekszeniu porcji wegli w ciagu dnia. Uprzednio po tym zabiegu dziewczyny chudly. Effa... zgadza sie ?
A jak to jest sluchajcie, wytlumaczcie mi... Jesli przed @ nabieram wody - naturalne przeciez - to jesli bede pila np 2 litry wody dziennie plus te herbatki ziolowe to nie bedzie mi sie zatrzymywac w organizmie ? Czy raczej wlasnie im wiecej wypije tym mi sie wiecej w tych nieszczesnych dniach zmagazynuje...
Bo ja juz sie prawde powiedziawszy pogubilam. A powiem szczerze ze dla wlasnego komfortu fizycznego wolalabym zeby sie jednak nie gromadzily az takie zapasy wody bo mnie niektore czesci ciala tak nap..pieprzaja, ze az sie pochylam do przodu chodzac bo udzwignac nie moge

[fioletowa XD]

ehh, ja dzisiaj postanowiłam się zważyć po 5 dniach diety bez grzeszków i co ... NIC!!!! ani kg mniej , no masakra jakaś, czemu tak może być?? z tego co widzę, wy wszystkie na 1 fazie ładnie chudniecie a ja...

[fruity]

dzonksik ja tam jestem jakas inna, bo w trakcie @ waze zawsze tyle samo.

paprak super maszyny! Ja w ciagu roku jeden taki mikser stojacy zepsulam, to znaczy szybko sie postarzal, bo jest co prawda uzywany raz na 10-14 dni (dla psow) ale za to na maksa przez godzine. Biedny nie wytrzymal. Dostalama teraz taki sam jak poprzedni, tyle ze uzywany przez moja mame..ciekawe ile ten przezyje.
Ale ten czas leci, to juz bedziesz wracala.

teliczku nie martw sie, zleci szybko, co to 1,5kg. Ja wciaz mam 3 kg od szpitala za duzo i jakos nie leci, no ale ja tez nie moge zrobic I fazy, bo unikam jajek i miesa na codzien, a na samych twarogach lub rybach nie mam zamiaru jechac. Pochwal sie zdjeciami!

fioletowa ja na calej pierwszej fazie schudlam tylko 1-1,5kg. Kazda chudnie inaczej.
Ja np tez nie wprowadzalam wegli pomalu, bo od razu 2-3 porcje jadlam (z czego jedna bylo jakies pelne ziarno), a na II mi sie najlepiej chudlo.

Edit: paprak u mnie tu nie ma takiego podzialu na razowe-pelnoziarniste...w moim tym kupnym chlebie byla tez biala maka, ale dopiero na samym koncu skladu, a nazywa sie pelnoziarnisty. I jest albo ze slonecznikiem albo z platkami owsianymi.

[telik]

Napisane przez dzonksik

Teliku. Głowa do góry. Szybciej spadnie niż myslisz, skoro wróciłas na jedynke na chwile. Moze poruszaj sie troche interwałowo zeby przyspieszyc sobie metabolizm...
No nic, postaram sie zjesc jak najbardziej zdrowo. Moze beda miec jajka
Weszlam na wage, ale z tego co widze niewiele zlecialo, jakies 20dkg. Mam tylko cicha nadzieje, ze nabralam wody i za kilka dni ze mnie zejdzie i że to własnie woda spowodowala ze nie leci waga, bo bylam w miare grzeczna.
Upiekłam to ciasto Effy czekoladowe. Faktycznie płaskie Ale dobre.
Mam ochote na murzynek. Może zrobie w przyszlym tygodniu. Macie jakis fajny przepis? Albo na jakies takie wysokie, pulchne ciasto. Pomozcie
A jak to jest sluchajcie, wytlumaczcie mi... Jesli przed @ nabieram wody - naturalne przeciez - to jesli bede pila np 2 litry wody dziennie plus te herbatki ziolowe to nie bedzie mi sie zatrzymywac w organizmie ? Czy raczej wlasnie im wiecej wypije tym mi sie wiecej w tych nieszczesnych dniach zmagazynuje...
Bo ja juz sie prawde powiedziawszy pogubilam. A powiem szczerze ze dla wlasnego komfortu fizycznego wolalabym zeby sie jednak nie gromadzily az takie zapasy wody bo mnie niektore czesci ciala tak nap..pieprzaja, ze az sie pochylam do przodu chodzac bo udzwignac nie moge

mysle ze nie nalezy rezygnowac z duzej ilosci płynów przed okresem. mysle ze organizm tez ma swój limit w zatrzymywaniu wody
a co do weekendu to trzymam kciuki
pamietaj ze nawet jesli zgrzeszysz troche to Twój metabolizm jest niezle rozbujany i poradzi sobie z tym
a co do I fazy to nie wróciłam
ale jak ciag weglowy sie bedzie utrzymywac to rozwaze taka mozliwosc
ale nie jestem zbyt entuzjastycznie nastawiona do powrotów na I to prowadzi do błędnego koła(o czym wspomniała Ilona juz kiedys)

Napisane przez fioletowa XD

ehh, ja dzisiaj postanowiłam się zważyć po 5 dniach diety bez grzeszków i co ... NIC!!!! ani kg mniej , no masakra jakaś, czemu tak może być?? z tego co widzę, wy wszystkie na 1 fazie ładnie chudniecie a ja...

nie waż sie tak czesto bo to tylko humor psuje
moze trzeba rozruszac metabolizm bardziej
byłas na jakis diecie zaraz przed SB?

[CarmelaSoprano]

Miałam sie nie wazyc przez 2 tygodnie, ale znow mnie podkusilo kolejny minus 1 kg spodnie mi z doopki leca, czas na jakies zakupy, ale na wykopaliska w szafie bo mam ciuchy w przekroju od 10 do 14 rozmiaru.

[telik]

Napisane przez doda1982

Witam! czy moge porosić o linka do I czesci dieta plaż połudnowych

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41266
proszę bardzo, 20 sekund zajeło wynalezienie w wyszukiwarce, wiec polecam korzystanie z niej
carmela no nie moge, twój organizm zakochała sie chyba w SB, mega gratki. a ile zostało do ostatecznego celu?

[fioletowa XD]

Napisane przez fruity

fioletowa ja na calej pierwszej fazie schudlam tylko 1-1,5kg. Kazda chudnie inaczej.
Ja np tez nie wprowadzalam wegli pomalu, bo od razu 2-3 porcje jadlam (z czego jedna bylo jakies pelne ziarno), a na II mi sie najlepiej chudlo.
.

no i pocieszyłaś mnie bardzo, dzięki
ja myślałm, że po prsotu wszyscy chudną na 1 fazie kilka kg i to jest norma a ja jestem jakimś odchyłem
Czyli jak tam było u Ciebie na II fazie, ile chudłaś w ciągu średnio tygodnia albo dwóch, o ile ważyłas sie tak czesto ??

Napisane przez telik

nie waż sie tak czesto bo to tylko humor psuje
moze trzeba rozruszac metabolizm bardziej
byłas na jakis diecie zaraz przed SB?

hmm, nie wiem co mnie dzisiaj ta waga w łązience podkusiła , wstrętna jakaś to teraz zważe się na koniec pierwszej fazy czyli w przyszłą niedzielę, mam nadzieje, że jakiś efekt będzie.
Co do diet...to przed SB miałam dietę "na przytycie" czyli jadłam duużo i niezdrowo i dlatego jestem na plaży. Ja ogólnie nie mam szybkiej przemiany materii także może to i przez to. Sama nie wiem .
Szkoda tylko, że ta pierwsza faza, jak jest w książce napisane ma działać motywująco bo szybko sie chudnie ... a przynajmniej powinno
No nic, ja działam dalej, w końcu to ma nie być chwilowa dieta a sposób na życie

[fruity]

Wazylam sie mniejwiecej raz na miesiac na II i chudlam w miesiacu 2kg czy prawie 2kg.

Na I chudna te osoby duzo, ktore maja duzo do zrzucenia.

[IlonaP]

kuleczka, po serii Twoich pytań mam nieodparte wrażenie, że nie znasz wcale zasad tej diety; są opisane na początku każdej części

dzonksik, muszę Cię zmartwić, na mące pełnoziarnistej nigdy nie osiągniesz efektu wysokiego pulchnego ciasta, ona jest po prostu za ciężka - jedyne wyjście upiecz coś zastępując białą pszenną białą orkiszową, zawsze to mniejsze zło

paprak, sprzęt cudny, jestem zazdrosna

fru, jak zdrówko, lepiej mam nadzieję

wczoraj upiekłam muffinki owsiane, rany pyszne są polecam
dziś były na śniadanko z wiadrem latte i jajkiem sadzonym, wiem, dziwne zestawienie