Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[orzeszek01]

R.

I.dwie kromy grahama posmarowane cienko maslem,serek wiejski200g,cynamon,2lyzk i otrebow jablkowych
II. pol makreli,marchewka,jablko| (chyba polaczylam tluszcze z weglami tutaj..to bardzo zle?)
III. warzywa na patelnie,piers z kurczaka gotowana na teflonie,kropla oliwy
IV.pol kostki chudego twarogu,cynamon,marchewka
V.tunczyk wsw

mozna prosic o ocene?cz to laczenie wegli z tluszczami jak w 2sniadaniu jest bardzo niekorzystne dla chudniecia?

[ingaa]

Napisane przez vana

iza, kika- ślicznie jak zwykle
dziś piątek, ale u mnie niezbyt postnie... no cóż, (jeszcze) Peeeeeeeeeeee:

Iśn: 200g płatków (cheerios, gold & snow flakes, chocapic duo, cini minis, BF) z jogurtem waniliowym, garścią rodzynek, suszonej żurawiny, daktyli i fig + 2 łyżki nutelli; duży banan, bounty

IIśn: 1. paluch wieloziarnisty 140g z masłem, serkiem pomidorowo-koperkowym, szynką, żółtym serem, sałatą, papryką konserwową i keczupem; kubuś
2. drożdżówa z masą makową, kruszonką i lukrem, mleko waniliowe
3. /fakultety/ 7 days choco, serek hommi z rodzynkami o smaku sernika, kbw

o: zabielana zupa jarzynowa z furą warzyw, zacierką i mięchem; smażony dorsz w cieście naleśnikowym, kus kus z warzywami, zasmażane buraczki ze śmietaną, kilka ogórków konserwowych; leon truskawkowy
d: bajaderka, kawał rolady tiramisu z kremem ; 2 paski czekolady z orzechami, kakao na mleku 3,2%

p: 3 duże naleśniki z mięsem, żółtym serem i keczupem; 2 gotowane parówki z musztardą, kroma chleba z masłem

k: 2 kromy chleba razowego z ziarnami z masłem, sałatą i żółtym serem, micha babcinych śledzi w oleju i pomidorach i cebuli; kawał kiełbasy z chrzanem, herbata z cytryną i cukrem

teraz paczka wafli orzechowych w czekoladzie i pierniki w czeko (już tradycyjnie )

mmm smaczny ten Twój jadłospisik
jeśli wolno zapytać.. to czy szybko na tym tyjesz?
ja z dnia na dzień przeszłam na P i jestem całkiem w tym zagubiona.. boje sie że przegne w drugą stronę dlatego o to zapytałam.. wydaje mi się, że gdybym wprowadziła takie jedzenie jak Ty do mojego codziennego repertuaru to bym niestety baaardzo szybko nadrobiła wszystkie kilogramy z nawiązką (biorąc pod uwagę mój tragiczny metabolizm)

[iza_wiosenna]

Napisane przez orzeszek01

R.

I.dwie kromy grahama posmarowane cienko maslem,serek wiejski200g,cynamon,2lyzk i otrebow jablkowych
II. pol makreli,marchewka,jablko| (chyba polaczylam tluszcze z weglami tutaj..to bardzo zle?)
III. warzywa na patelnie,piers z kurczaka gotowana na teflonie,kropla oliwy
IV.pol kostki chudego twarogu,cynamon,marchewka
V.tunczyk wsw

mozna prosic o ocene?cz to laczenie wegli z tluszczami jak w 2sniadaniu jest bardzo niekorzystne dla chudniecia?

bardzo ładnie a co do połączenia tł + ww, nic się nie stało, wątpię, żebyś przez to nie schudła aha, na obiad bym spokojnie dała więcej oliwy

[orzeszek01]

Napisane przez iza_wiosenna

bardzo ładnie a co do połączenia tł + ww, nic się nie stało, wątpię, żebyś przez to nie schudła aha, na obiad bym spokojnie dała więcej oliwy

dziekuje

[iza_wiosenna]

Napisane przez orzeszek01

dziekuje

a jak waga, moja kochana Orzeszku?

[star15]

Napisane przez iza_wiosenna

a jak waga, moja kochana Orzeszku?

O właśnie, przyłączam się do pytania Izy wzoruję się częściowo na Twoich jadłospisach - jestem więc ciekawa, w jakim tempie chudniesz

[iza_wiosenna]

Napisane przez star15

O właśnie, przyłączam się do pytania Izy wzoruję się częściowo na Twoich jadłospisach - jestem więc ciekawa, w jakim tempie chudniesz

a Ty ;>?

[star15]

Napisane przez iza_wiosenna

a Ty ;>?

Wstyd się przyznac.. wtedy rzuciłam dietę i zaczęłam jeśc.. dużo za dużo ; ) właściwie nie wiem, czemu tak się stało. Ale wzięłam się w garśc. Dopiero od zeszłej środy jestem z powrotem na R.- wagi na razie nie kontroluję, boję się

[GummyKammy]

To moze wkleje wczorajsze, rowniez grzeszne xD P

Sn; 2 tosty. ( 1; z maselkiem, salami,serem zoltym i dzemem truskawkowym
2; z maselkiem,kielbasa wiejska i chrzanem. )
+ serek homo truskawkowy 200g z mala garscia rodzynek w czeko.

2Sn; (w szkole) Podwojna kanapka z maslem, serem zoltym i dzemem brzoskwiniowym, kilka krowek & zelek od kolezanki, monte drink.

zakupy/ paczka 70g paluszkow z makiem, czkekoladowy lizak w ksztalcie serduszka i mala buteleczka mleka sojowego czekoladowego.

ob: zabielana zupa jerzynowa z ziemniaczkami,
frytki z sosem czosnkowym z ziolami, kawalek rybki w ciescie.
d: cappucino, lod rozek + kilka orzechow w czekoladzie.

/filizanka orzechow nerkowca, czekolada na goraco aero. /

p: 1 nalesnik z dzemem truskawkowym,bita smietana i cynamonem, kawalek kurczaka w ostrej panierce, kromka chleba z maselkiem,salami i serem zoltym.

(w kinie) : paczka chipsow 225g na pol z kolezanka, kwasne zelki, troche popcornu solonego, 2 kartoniki soczku pomaranczowego. Po kinie wpadly jeszcze 2 galki lodow czekoladowych z jakims pysznym sosem ktorego nie jestem w stanie opisac

k: 2 jajka w majonezie z keczupem,kawalek kurczaka w panierce jw.,kromka chleba z maselkiem,twarogiem poltlustym i sosem toffi.

i po kolacji z racji malej imprezki z kolezanka wpadl szampan, pringlesy i duuuzo nie zdrowej coli

[orzeszek01]

Napisane przez star15

O właśnie, przyłączam się do pytania Izy wzoruję się częściowo na Twoich jadłospisach - jestem więc ciekawa, w jakim tempie chudniesz

z moim baardzo spowolnionym metabolizmem nie chudne zbyt szybko.waga przez bardzo bardzo bardzo dlugo okres czasu stala jak zakleta az wreszcie ruszylodołączyłam interwały i trening na rowerku stacjonarnym, moze to tez sie do tego przyczynia.
nie chce zapeszac, ale narazie 1kg tygodniowo.

[star15]

Napisane przez orzeszek01

z moim baardzo spowolnionym metabolizmem nie chudne zbyt szybko.waga przez bardzo bardzo bardzo dlugo okres czasu stala jak zakleta az wreszcie ruszylo1kg tygodniowo

To przecież bardzo ładne tempo, idealne wręcz A możesz mi napisać PW ze swoim wzrostem i wagą, kochana, nie byłby to problem?

[syb]

Napisane przez bekii

Dzięki Syb za ocenę,dzisiaj na drugie śniadanie też chcę zrobic sałatkę owocową,bo bardzo ja lubię ja i córki,myślicie,że będzie lepiej jak zrobię ją bez banana i zamiast jogurtu naturalnego dodam serek homogenizowany naturalny?Ale przecież serek homogenizowany ma więcej kalorii od jogurtu naturalnego!!!
Czy do tej sałatki owocowej mogę wrzucić orzechy włoskie?

ale nie chodzi moim zdaniem tylko o kalorie, ale o białko, a w takim przypadku serek naturalny homo jest lepszy. Orzechy bym sobie darowała - owoce to ww więc na R nie włączymy ich z tłuszczami (orzechy).

[Trooskaffka]

Rrrrr..

woda z cytryna

Sniadanie: owsianka z 8 lyzek platkow owsianych, 2 lyzek otrebow, 250ml mleka 2%, szklanki jagod, pol lyzeczki miodu..

Obiad: gotowana nozka z kurczaka oczywiscie bez skory(duuza byla) , 200g brokula, 30g ryzu brazowego, sosik ( 30g serka wiejskiego, 100ml jogurtu nat, pol lyzeczki miodu, przyprawa risotto).. kawalek jablka..

Podwieczorek (bedzie): serek homo nat z 20g fistaszkow, 2 lyzeczkami zarodkow pszennych

Kolacja (bedzie) ok 170g serka wiejskiego z pomidorem i 2 plastrami wedliny..

Prosze o ocene..

[syb]

Napisane przez syb

RRRRRR

1. otręby ze śliwkami i mleko 1,5% + 1/4 kostki twarogu (wiem brak warzyw
2. serek homo + słonecznik
3. pałnoziarnisty makaron + pierś z kurczaka + sos bolonese knorr z torebki
4. strasznie się najadłam tym makaronem więc tylko kromka razowego z twarogiem i kilkoma plastrami wędliny drobiowej, sałatka z sałaty+papryki+pomidorów+ czerwonej cebuli.
5. duuuzo wieśniaka + reszta sałatki

ponieważ na mnie działa metoda "kija i marchewki" - więc wyznaczyłam sobie jeden dzień w tygodniu kiedy mogę zjeść coś słodkiego. I to było dziś - 5 małych pączków z marmoladą.
.

Hej - pokusi się ktoś o ocenę?

[iza_wiosenna]

Napisane przez star15

Wstyd się przyznac.. wtedy rzuciłam dietę i zaczęłam jeśc.. dużo za dużo ; ) właściwie nie wiem, czemu tak się stało. Ale wzięłam się w garśc. Dopiero od zeszłej środy jestem z powrotem na R.- wagi na razie nie kontroluję, boję się

rozumiem nie martw się diety masz całe życie

Napisane przez GummyKammy

To moze wkleje wczorajsze, rowniez grzeszne xD P

Sn; 2 tosty. ( 1; z maselkiem, salami,serem zoltym i dzemem truskawkowym
2; z maselkiem,kielbasa wiejska i chrzanem. )
+ serek homo truskawkowy 200g z mala garscia rodzynek w czeko.

2Sn; (w szkole) Podwojna kanapka z maslem, serem zoltym i dzemem brzoskwiniowym, kilka krowek & zelek od kolezanki, monte drink.

zakupy/ paczka 70g paluszkow z makiem, czkekoladowy lizak w ksztalcie serduszka i mala buteleczka mleka sojowego czekoladowego.

ob: zabielana zupa jerzynowa z ziemniaczkami,
frytki z sosem czosnkowym z ziolami, kawalek rybki w ciescie.
d: cappucino, lod rozek + kilka orzechow w czekoladzie.

/filizanka orzechow nerkowca, czekolada na goraco aero. /

p: 1 nalesnik z dzemem truskawkowym,bita smietana i cynamonem, kawalek kurczaka w ostrej panierce, kromka chleba z maselkiem,salami i serem zoltym. o Matko ale pomieszanie z poplątaniem

(w kinie) : paczka chipsow 225g na pol z kolezanka, kwasne zelki, troche popcornu solonego, 2 kartoniki soczku pomaranczowego. Po kinie wpadly jeszcze 2 galki lodow czekoladowych z jakims pysznym sosem ktorego nie jestem w stanie opisac

k: 2 jajka w majonezie z keczupem,kawalek kurczaka w panierce jw.,kromka chleba z maselkiem,twarogiem poltlustym i sosem toffi.

i po kolacji z racji malej imprezki z kolezanka wpadl szampan, pringlesy i duuuzo nie zdrowej coli

oj każdemu się należy coś od życia bardzo ładny jadłospis, a powiedz mi, moja Mała jak tam waga, do przodu? ile jeszcze chcesz przytyć, Ślicznotko?

Napisane przez orzeszek01

z moim baardzo spowolnionym metabolizmem nie chudne zbyt szybko.waga przez bardzo bardzo bardzo dlugo okres czasu stala jak zakleta az wreszcie ruszylodołączyłam interwały i trening na rowerku stacjonarnym, moze to tez sie do tego przyczynia.
nie chce zapeszac, ale narazie 1kg tygodniowo.

super tempo a do jakiej wagi dążysz? ;> Ty masz taka budowe, ze nawet z obecną wagą wygladasz bardzo szczuplo, wiec blagam Śloneczko nie przesadź

Napisane przez syb

1. otręby ze śliwkami i mleko 1,5% + 1/4 kostki twarogu (wiem brak warzyw ile otrębów? mam nadzieję, że sporo, jesli tak, to ok, jesli nie to za malo
2. serek homo + słonecznik ok, jesli slonecznika tak z 30-40gr
3. pałnoziarnisty makaron + pierś z kurczaka + sos bolonese knorr z torebki ładnie, choc nie znam b/t/w sosu... taki z torebki chyba nie jest zbyt zdrowy ;> nie lepiej zrobic sobie 'domowy' sosik z warzywami na bazie jogurtu naturalnego?
4. strasznie się najadłam tym makaronem więc tylko kromka razowego z twarogiem i kilkoma plastrami wędliny drobiowej, sałatka z sałaty+papryki+pomidorów+ czerwonej cebuli. ok
5. duuuzo wieśniaka + reszta sałatki ok

Hej - pokusi się ktoś o ocenę?

bardzo mi się podoba

[GummyKammy]

Napisane przez iza_wiosenna

oj każdemu się należy coś od życia bardzo ładny jadłospis, a powiedz mi, moja Mała jak tam waga, do przodu? ile jeszcze chcesz przytyć, Ślicznotko?

Hej Izus
Waga leci do przodu
Przekroczylam juz 50kg ale powiem Ci szczerze ze nie wiem ile jeszcze chcialabym przytyc, staram sie nie patrzec na wage a raczej na to jak wygladam zalezy mi rowniez na odzyskaniu @ wiec nie wiem jak to bedzie, mam nadzieje ze juz niedlugo @ sie pojawi i bede mogla spokojnie utrzymac wage.

[iza_wiosenna]

Napisane przez GummyKammy

Hej Izus
Waga leci do przodu
Przekroczylam juz 50kg ale powiem Ci szczerze ze nie wiem ile jeszcze chcialabym przytyc, staram sie nie patrzec na wage a raczej na to jak wygladam zalezy mi rowniez na odzyskaniu @ wiec nie wiem jak to bedzie, mam nadzieje ze juz niedlugo @ sie pojawi i bede mogla spokojnie utrzymac wage.

graaaaaaatuluję śliczna waga pojawi się, pojawi, zasługujesz na to a jak zdrówko psychiczne ;>? radzisz sobie?

[ewelina*]

Moje RRrr

Śniadanie: 4łyżki płatków owsianych, 1/3szkl. mleka(2%), 2 łyżki wieśniaka, łyżeczka dżemu nisko słodzonego(raz w tygodniu)

II śniadanie: 250g grejpfruta, 150g serka homo. nat. +pół łyżeczki kakao.(wiem ale to sobota)

Obiad: 10min przed 200g grejpfruta( druga połówka), 2 łyżki kaszy gryczanej, szynka wieprzowa gotowana( nie mam pojęcia ile jej było pewnie około 150g ), sałatka( pekińska, kawałek pomidora, trochę ogórka, 2 rzodkiewki, 2 łyżki jogurtu nat.)

Podwieczorek (będzie): serek homo nat. +orzech włoski(10g), łyżeczka słonecznika, pół łyżeczki siemienia, duża marchewka po.

Kolacja: 150g twarogu chudego, jakieś warzywa (może rzodkiewka, ogórek, papryka, pomidor)

Teraz muszę ograniczyć drób, bo nie mam okresu boje się że to przez nie( niby są nieszprycowane hormonami) bo nie wiem co jeszcze może być powodem nie jem mało, tłuszcze chodzenie na podwieczorek, owce, warzywa

dziękuje z góry za ocenę

[SweetAboutMe]

Dzisiejsze R.

Śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków owsianych, 1 jabłko, 1/4 szklanki mleka 3,2%, 1/4 szklanki wody, łyżeczka cynamonu, łyżeczka miodu)
Po śniadaniu 2 godziny na siłownii (600 kcal spalonych )
II śniadanie: 140g tuńczyka w sosie własnym
Obiad: pół woreczka brązowego ryżu, 250g warzyw na patelnie, 30g tuńczyka
Podwieczorek: garść orzeszków ziemnych
Kolacja: 200g serka wiejskiego + łyżka kakao

[bekii]

Iza wiosenna ,a jak się robi taki sosik na bazie jogurtu naturalnego,bo ja nie wiem??

---------- Dopisano o 17:03 ---------- Poprzedni post napisano o 17:00 ----------

Orientujecie sie może, czy kaszka kuskus jest polecana przy redukcji?Czy mogłabym ją sobie przyrządzić np. jako sałatkę z tuńczykiem i ogórkiem kiszonym?Jesli tak, to ile tej kaszki można zjeść jednorazowo?

[6sweetextreme9]

W takim razie moje Rrrrrr

Śniadanie:
Dwie kromki razowca, bez masła, po listku sałaty na każdą, 2 plasterki sera pleśniowego (wiem, że nie wskazany, ale Turka Fitness, a w dodatku miałam niebywałą ochotę serów żółtych i topionych nie lubię, ale plesniowemu i mozarelli nie mogę się oprzeć), 2 plasterki pomidora, kilka plasterków ogórka zielonego, pół papryki i odrobina cebuli, rzodkiewka

2Śniadanie:
100g twarożku wiejskiego, sam, ponieważ późno wstałam i lada moment byłby obiad.

Obiad:
Pół woreczka kaszy gryczanej (z 3 łyżki) plus dwie łyżki piersi z kurczaka z sosem słodko-kwaśnym Łowicz.
Sałatka z sałaty, ogórka konserwowego, pomidora, papryki, cebuli i rzodkiewki.

Podwieczorek:
Kolejne 100g twarożku, pozostałego z 2 śniadania, może ze szczypiorkiem.

Kolacja:
Prawdopodobnie, omlecik, albo jajecznica...

Proszę, powiedzcie mi z czym jadać tuńczyka? Jakoś nie mogę się do niego przełamać. Zjem góra dwie łyżeczki i mi się cofa... Bardziej zjadliwa jest dla mnie makrela.

Będę wdzięczna za konstruktywną krytykę
(Wiem, że brak nnkt, ale nie mam ochoty, na żadne orzechy, akurat dziś).

[GummyKammy]

Napisane przez iza_wiosenna

graaaaaaatuluję śliczna waga pojawi się, pojawi, zasługujesz na to a jak zdrówko psychiczne ;>? radzisz sobie?

Jejku, dzieeekuje
Ze zdrowkiem psychicznym rowniez jest lepiej, choc wachania nastroju miewam bardzo czesto ale jest lepiej, ba! bedzie jeszcze lepiej
Buuuuuuuska

[bekii]

Moje dzisiejsze menu na RRRRR:
Na czczo godz.8.30:1 szklanka letniej wody

Śniadanie godz.9.00: serek wiejski lekki z Piątnicy 3 % tłuszczu 150 g,2 łyżki płatków owsianych,1 łyżka otrębów

II śniadanie godz. 12.00: sałatka owocowa z 1 grapeifruita,2 jabłek,1kiwi i 1 pomarańczy z 150g serka homogenizowanego naturalnego 3 % tłuszczu ( z tej porcji zjadłam 1/3 , bo dzielę się zawsze równo z dwiema córkami)

Obiad godz. 15.00:talerz barszczu ukraińskiego niezabielanego ugotowanego na skrzydle z indyka bez skóry +połowa ugotowanego mięska ze skrzydła indyka bez skóry

Kolacja godz. 18.00 :1/4 piersi kurczaka posmarowanego Vegetą i oliwą z oliwek , na to wyłożony szpinak (mrożonka)wcześniej podsmażony na patelni z czosnkiem,solą i pieprzem bez tłuszczu,na to cienki plasterek sera żółtego ,to wszystko zapieczone w piekarniku 30 minut na pergaminie do pieczenia+ugotowana kapustka kiszona z drobno pokrojonymi pieczarkami podsmażonymi wcześniej na patelni z dodatkiem oliwy z oliwek

Późna kolacja,którą zjem o 22-giej :1/3 kostki twarogu chudego (ok.70 g).
Poza tym po śniadaniu wypiłam szklankę pokrzywy,przed obiadem i po obiedzie herbatę czerwoną w kosteczce 3 razy zalewaną, czyli 3 szklanki,po południu i wieczorem herbatę zieloną sypaną 3 razy zalewaną,czyli też 3 szklanki.

Może pokusicie się o ocenę??

[syb]

Napisane przez iza_wiosenna

Napisane przez syb
1. otręby ze śliwkami i mleko 1,5% + 1/4 kostki twarogu (wiem brak warzyw ile otrębów? mam nadzieję, że sporo, jesli tak, to ok, jesli nie to za malo
2. serek homo + słonecznik ok, jesli slonecznika tak z 30-40gr
3. pałnoziarnisty makaron + pierś z kurczaka + sos bolonese knorr z torebki ładnie, choc nie znam b/t/w sosu... taki z torebki chyba nie jest zbyt zdrowy ;> nie lepiej zrobic sobie 'domowy' sosik z warzywami na bazie jogurtu naturalnego?
4. strasznie się najadłam tym makaronem więc tylko kromka razowego z twarogiem i kilkoma plastrami wędliny drobiowej, sałatka z sałaty+papryki+pomidorów+ czerwonej cebuli. ok
5. duuuzo wieśniaka + reszta sałatki ok

Hej - pokusi się ktoś o ocenę?

bardzo mi się podoba

Iza - dziękuję Ci bardzo. Twoje słowa są wielką motywacją i taką radością. Do otrębów narazie się przekonuje. (to był mój pierwszy raz Mam taką wielką 0,5 l filiżankę. Była jej połowa tych otrębów na sucho + mleko.
BTW sosu na 100g
11,9
55,3
4,9
Przynam Ci się, że poszłam na ławiznę bo robiłam spagetti dla męża i po prostu jemu zrobiłam z mięsem mielonym a sobie z kurczakiem. Ale chętnie poznam ten Twój przepis z jagurtem. Podzielisz sie?

[ch0c0]

bardzo proszę o ocenę bo jakoś nie podoba mi się mój dzisiejszy jadłospis ..
R:
1. naleśnik(40g mąki żytniej, małe jajko, pół szklanki mleka podsmażony na oliwe rzepakowej) posmarowany dzemem bez cukru , starte jabłko ,szczypta cynamonu, pół homo naturalnego
2. pół miseczki mleka 2 % z BF , kiwi
3. pieczona pierś z kurczaka, 1/3 woreczka ciemnego ryżu, sałata pekińska, pół pomidora, papryka, troszkę oliwy rzepakowej, sos: łyżka naturalnego z ziołami i słodką papryką
4. 2 plasterki szynki drobiowej posmarowane białym serkiem, 2 plastry pomidora , 2 łyżki sałatki z tuńczyka (takiej kupnej niestety, z groszkiem , marchewką)
5. będzie chudy twaróg z paryką/pomidorem (czy mogę dodać do niego łyżeczkę naturalnego?)

z góry wielkie dzięki !

[ewelina*]

Napisane przez ewelina*

Moje RRrr

Śniadanie: 4łyżki płatków owsianych, 1/3szkl. mleka(2%), 2 łyżki wieśniaka, łyżeczka dżemu nisko słodzonego(raz w tygodniu)

II śniadanie: 250g grejpfruta, 150g serka homo. nat. +pół łyżeczki kakao.(wiem ale to sobota)

Obiad: 10min przed 200g grejpfruta( druga połówka), 2 łyżki kaszy gryczanej, szynka wieprzowa gotowana( nie mam pojęcia ile jej było pewnie około 150g ), sałatka( pekińska, kawałek pomidora, trochę ogórka, 2 rzodkiewki, 2 łyżki jogurtu nat.)

między pół jabłka

Podwieczorek : serek homo nat. +orzech włoski(10g), łyżeczka słonecznika, pół łyżeczki siemienia,jeden fistaszek, duża marchewka po.

Kolacja: 150g twarogu chudego, jakieś warzywa (może rzodkiewka, ogórek, papryka, pomidor)

Teraz muszę ograniczyć drób, bo nie mam okresu boje się że to przez nie( niby są nieszprycowane hormonami) bo nie wiem co jeszcze może być powodem nie jem mało, tłuszcze chodzenie na podwieczorek, owce, warzywa

dziękuje z góry za ocenę

up.

[cytrusekxD]

Moje UW:
I:2 kromki slonecznikowego z szynka, 130g sera bialego chudego z jablkiem, cynamonem, 1 lyzkami rodzynek i cookie grisp
II:2 male kawalki dorsza z 250-300g warzyw
III:130g serka wieskiego z jablkiem, cynamonem jw.
IV:2 kromki slonecznikowego z szynka, makrela w galarecie

I jak??

[gorzkakawa]

Napisane przez cytrusekxD

Moje UW:
I:2 kromki slonecznikowego z szynka, 130g sera bialego chudego z jablkiem, cynamonem, 1 lyzkami rodzynek i cookie grisp
II:2 male kawalki dorsza z 250-300g warzyw
III:130g serka wieskiego z jablkiem, cynamonem jw.
IV:2 kromki slonecznikowego z szynka, makrela w galarecie

I jak??

bez poprawy

[aoii]

Napisane przez cytrusekxD

Moje UW:
I:2 kromki slonecznikowego z szynka, 130g sera bialego chudego z jablkiem, cynamonem, 1 lyzkami rodzynek i cookie grisp
II:2 male kawalki dorsza z 250-300g warzyw
III:130g serka wieskiego z jablkiem, cynamonem jw.
IV:2 kromki slonecznikowego z szynka, makrela w galarecie

I jak??

bardzo baaaaardzo mało. o ile w tygodniu możesz robić wymówki typu szkolny obiad,tak dzisiaj się nie postarałaś. miałaś przecież możliwość dorzucić więcej..

[GummyKammy]

Napisane przez cytrusekxD

Moje UW:
I:2 kromki slonecznikowego z szynka, 130g sera bialego chudego czemu chudy z jablkiem, cynamonem, 1 lyzkami rodzynek i cookie grisp
a 2sn gdzie? no gdzieeeeeeeeee?
II:2 male kawalki dorsza z 250-300g warzyw ()
III:130g serka wieskiego z jablkiem, cynamonem jw.
IV:2 kromki slonecznikowego z szynka, makrela w galarecie
mam nadzieje ze tej makreli duzo bylo/bedzie?
I jak??

Cytrusku przykro mi ale nie podoba mi sie twoj jadlospis, mi to wyglada na R, nie jak na U Wszystkiego dajesz male ilosci, wszystko chudziutkie Pisalas ze boisz sie o utrate miesiaczki,moze zdecydujesz sie na dodanie wiekszej ilosci nnkt?