...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[dziuba85]

A ja zastanawiam się nad powrotem do diety. Tylko nie wiem, czy mogę zacząć od I fazy normalnie, czy już mam II fazę poprowadzić?

MamoNiny dziś już lepiej z żołądkiem... Po prostu chyba coś tam się zatkało, bo byłam kilka razy w wc i jakoś odeszło. Może to dzięki rodzynkom?

A dziś ostatni dzień balowania i mam nadzieję, że powrócę do świata odchudzających się kobiet. Oby mi się udało. Ekhm. Pozdrawiam!!!

[mamaNiny]

Napisane przez dziuba85

A ja zastanawiam się nad powrotem do diety. Tylko nie wiem, czy mogę zacząć od I fazy normalnie, czy już mam II fazę poprowadzić?

MamoNiny dziś już lepiej z żołądkiem... Po prostu chyba coś tam się zatkało, bo byłam kilka razy w wc i jakoś odeszło. Może to dzięki rodzynkom?

A dziś ostatni dzień balowania i mam nadzieję, że powrócę do świata odchudzających się kobiet. Oby mi się udało. Ekhm. Pozdrawiam!!!

chyba możesz 2gą fazę spokojnie kontynuować ja wróciłam do 1 fazy, bo u mnie nie było to kilka dni grzeszenia a od świąt..
ale dam radę!

mój brzuch też dziś niby lepiej, ale jakoś go czuję i mdliło mnie... zwłaszcza po krabowych paluszkach.. szybko się na nie nie skuszę..

[Agna]

Napisane przez Rajskie mniam

Witajcie!
Trochę mnie nie było , poczytałam sobie co tam u was i już mi lepiej dobrze się oderwać od rzeczywistości . Niestety problemy w rodzinie nie miną a tragedia będzie trwać bo młoda osoba jest w bardzo ciężkim stanie i zdrowa już nie będzie .Napłakałam się jak nigdy , ale czas i prochy trochę łagodzą ból .
Co do diety to nawet nie pamiętam co ostatnio jadłam ale raczej niewiele i jakoś mnie nie ciągnie do chleba , ziemiakow itd muszę się zważyć do końca maja zostaję na 2 fazie , a od 01,06 przechodzę do utrwalania.
Widzę że nasze grono rośnie super
Powodzenia dziewczyny i wytrwałości

to przykre. Ale jesteśmy z Tobą!

Fakt, grono fanów diety Dukana rośnie. Fajnie
Witam nowe proteinianki i życzę powodzenia.

U mnie kiepsko.
Czy wy też przed @ macie straszny głód na słodzycze. Kurde, nie wiem co się dzieje - wciągam wszystko co słodkie jak odkurzacz . Waga dalej ani drgnie, do tego doszło osłabienie i złe samopoczucie. Jeżeli waga dalej będzie stała w miejscu nawet po tym jak miną te ciężkie dni @, to idę do lekarza. Bo coś na pewno jest nie tak

[mimee]

Oj mamoNinynie dzieki mnie tylko dzięki nam a najbardziej dzięki sobie , bo podjęłaś decyzję i wytrwasz w niej - zobaczyszja tak jak ci napisałam na gg...trudno, ale jutro pewny powrótna dobrą drogę

[kaktulek]

Rajskie mniam trzymaj sie Trzeba zawsze miec nadzieje.

Ale nas tu dużo się zrobiło super, gratuluje wszystkich zgubionych kilogramków.
Ja ostatnio chyba zmęczona jestem dietą, bo jak tylko wchodzę na P+W to zaczynam grzeszyć i waga idzie w górę i potem na czystych proteinkach muszę znowu zrzucać co przybyło . Ogólnie idę w systemie 5/2 gdzie 2 wypada na weekend ale może jak zmienię te dni na inne w tygodniu to będzie mi lepiej iść. Łatwiej mi trzymać dietę na czystych proteinach.

[ivon07]

heja!!! prosze was o pomoc!!! prosze o przesłanie ksiazki w pdf na e-mail ivon077@wp.pl

[wiolqn]

Napisane przez ivon07

heja!!! prosze was o pomoc!!! prosze o przesłanie ksiazki w pdf na e-mail ivon077@wp.pl

Wyslane (dorzucilam ci tez przepisy)

Ja troche sobie odpuscilam dietke w tym tygodniu i szczerze mowiac czuje jakby mi sie boczki mieciutkie znowu zrobily. Niedobrze. Od dzisiaj wracam na proteinki i tym razem postaram sie naprawde trzymac, pomijajac oczywiscie fakt ze w przyszlym tygodniu na 5 dni lece do Polski i jak mam zrobi ruskie to sie nie opre. I z drzewa czeresniowego planuje nie schodzic tez.
Wracam do biegania, i do cwiczen. Moj dead line to ostatni weekend sierpnia kiedy to moja najmlodsza siostra wychodzi za maz. Musze wygladac olsniewajaco, bo nie dosc ze wiekszosc rodzinki nie widziala mnei juz baaaardzo dlugo to bede narazona na komentarze typu: a ty co? jeszcze nawet nei zareczona? Nie dam im tej satysfakcji i bede cudnie wygladac. Tylko jeszcze musze skienke znalezc

[mamaNiny]

a ja po wczorajszym dniu protein mam 100g więcej
dziś nie chce mi się jeść.. na śniadanie wmusiłam śledzika i teraz, gotuję kurę.. ale czy ją zjem to nie wiem

[kkama134]

Cześć Dziewczyny,przyglądam się temu wątkowi od kilku dni i też chcę przejść na tę dietę ale zastanawia mnie jedna rzecz,a mianowicie:
jaki jest stosunek dni pierwszej fazy do dni drugiej fazy(tzn.jeżeli np. stosuję pierwszą fazę 10 dni to ile dni powinna trwać druga faza)??I jaki stosunek dni wy polecacie??Pozdrawiam wszystkie Dziewczyny które walczą

[mamaNiny]

druga faza ma trwać dopóki dopóty wymarzonej wagi nie osiągniesz.

[neon03]

Witam mam 25 lat ważę 84kg przy 182 cm wzrostu a chciałbym zrzucić 9kg tak do 75kg zamierzam kupić sobie te książkę i zacząć kuracje odsysającą tłuszcz heheh Pozdrawiam serdecznie

[sŁoNeCzKo :)]

Hej ) Jak sądzicie - jeśli miałam przerwę miedzy I a II fazą to od ktorej mam znowu zaczac? od I zeby wage spadla do stanu poprezdniego?

...czuję że mi w brzuszku i jelitach bulgocze;/ nie wiem czy to z nerwów bo mam koło w czwartek, czy też przez to co zjadłam - a jadłam warzywka i tosta

[ania120kg]

W której fazie mogę sobie fundnąć chlebek wg dr Dukana? A tę maizenę można zastąpić mąką kukurydzianą?

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

ej jakie jest ograniczenie dzienne do spozywania tych korniszonow? niby po 3 dniu, mial minac glod... taa jasne, mi nie mija :P

[neon03]

Pewnie ciężko wam tak się głodzić ? wszystko przede mną, a wy dziewczyny nie traćcie nadziei na szczupłe sylwetki
Buziaczki

[ania120kg]

[1=6f478752bd2871e8cc7e642 01f2c815878556baf_60bff67 2628d8;12354218]ej jakie jest ograniczenie dzienne do spozywania tych korniszonow? niby po 3 dniu, mial minac glod... taa jasne, mi nie mija :P[/QUOTE]
A ja w sumie to nie odczuwam głodu , tylko brakuje mi chleba bardzo!

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

no to ktos powie mi co z tymi korniszonami? 3 raz sie pytam, a nie chce przesadzic

[tymena]

Napisane przez ania120kg

A ja w sumie to nie odczuwam głodu , tylko brakuje mi chleba bardzo!

Nie miałam chleba w ustach od 5ciu tygodni. Teraz mogę już jesc dwie kromki pełnoziarnistego dziennie ale nie odczuwam takiej potrzeby Przyzwyczaisz się a raczej odzwyczaisz

[1=6f478752bd2871e8cc7e642 01f2c815878556baf_60bff67 2628d8;12354529]no to ktos powie mi co z tymi korniszonami? 3 raz sie pytam, a nie chce przesadzic [/quote]

Mozna korniszony nawet w I fazie ale jako dodatek, przyprawę - do sosów na przykład pokrojony w kosteczkę Ja pozwalałam sobie na jednego dziennie do kurczaczka albo jajka i to był rarytas

[ania120kg]

Tymena, a powiedz mi proszę w której fazie mogę sobie zafundować ten chlebek dr. Dukana?

[Klaudynka1225]

Hej dziewczynki dzisiaj dostałam książkę zamówiłam sobie przez internet i już jestem na 100 str jestem pełna optymizmu chciałabym zacząć tą dietę jak najszybciej ale niestety 7 czerwca idę na 18 koleżanki a 12 mam własną i mam problem jak wygląda sprawa alkoholu przy stosowaniu diety?? czy to nie zniweczy mojego wysiłku?? to jeszcze trzy tygodnie a ja nie chce tyle czekać no i chciałam zapytać czy z nabiału mogą być obojętnie jakie jogurty nturalne czy macie jakieś sprawdzone firmy?? to samo odnośnie serków wiejskich i jeszcze jedno nie wiem gdzie mogłabym dostać aspartam i olej parafinowy he he

[ania120kg]

Witam, z tego co wiem, to alkoholu nie wolno , jeśli chodzi o jogurty to firma nie ma znaczenia , chodzi tylko o to ,aby były nisko tłuszczowe, ja serki wiejskie kupuje te z Piątnicy lekkie, 3% tłuszczu mają. co do oleju to nie mam pojęcia nie stosuje!

[tymena]

Napisane przez ania120kg

Tymena, a powiedz mi proszę w której fazie mogę sobie zafundować ten chlebek dr. Dukana?

Wydaje mi sie, że można juz w pierwszej ale nie jestem pewna w drugiej na pewno

Napisane przez Klaudynka1225

Hej dziewczynki dzisiaj dostałam książkę zamówiłam sobie przez internet i już jestem na 100 str jestem pełna optymizmu chciałabym zacząć tą dietę jak najszybciej ale niestety 7 czerwca idę na 18 koleżanki a 12 mam własną i mam problem jak wygląda sprawa alkoholu przy stosowaniu diety?? czy to nie zniweczy mojego wysiłku?? to jeszcze trzy tygodnie a ja nie chce tyle czekać no i chciałam zapytać czy z nabiału mogą być obojętnie jakie jogurty nturalne czy macie jakieś sprawdzone firmy?? to samo odnośnie serków wiejskich i jeszcze jedno nie wiem gdzie mogłabym dostać aspartam i olej parafinowy he he

Alkohol ma dużo kalorii, nie powinnaś pić

Jezeli chodzi o jogurty to w I fazie wybierałam tylko 0% u mnie jogurt sokólski. Twarogi też 0% - mazurski Piątnicy. Serki wiejskie mają dużą zawartość tłuszczu - nawet light ma aż 3%

Teraz pilnuję, żeby jogurty miały nie więcej niż 3%, nie przesadzajmy

Aspartam dostaniesz w sklepach ze zdrową żywnością albo na takowych stoiskach w markecie a olej parafinowy w aptece

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

Napisane przez tymena

Nie miałam chleba w ustach od 5ciu tygodni. Teraz mogę już jesc dwie kromki pełnoziarnistego dziennie ale nie odczuwam takiej potrzeby Przyzwyczaisz się a raczej odzwyczaisz



Mozna korniszony nawet w I fazie ale jako dodatek, przyprawę - do sosów na przykład pokrojony w kosteczkę Ja pozwalałam sobie na jednego dziennie do kurczaczka albo jajka i to był rarytas

kurcze,a ja dzisiaj zjadlam trzy, bo nie mialam nic innego w lodowce wrr

[wiolqn]

ja robie sobie mini buleczki z otrebow (otreby, jogurt, jajko, proszek do pieczenia), w papierkach do mufinow. 6 min w mikrofalii i mam takie zastepcze pieczywko.

[ania120kg]

Hey ja zrobiłam sobie ten chlebek wg. dr. Dukana i albo coś pokręciłam, albo on jest po prostu niesmaczny.dałam drożdże, jogurt naturalny,bo nie miałam serka, tę mąkę też kupiłam oryginalną, bazylię, jajko . W smaku był nieciekawy i miał około 2cm wysokości! U was to tez tak wygląda?

[Klaudynka1225]

Napisane przez tymena

Wydaje mi sie, że można juz w pierwszej ale nie jestem pewna w drugiej na pewno




Alkohol ma dużo kalorii, nie powinnaś pić

Jezeli chodzi o jogurty to w I fazie wybierałam tylko 0% u mnie jogurt sokólski. Twarogi też 0% - mazurski Piątnicy. Serki wiejskie mają dużą zawartość tłuszczu - nawet light ma aż 3%

Teraz pilnuję, żeby jogurty miały nie więcej niż 3%, nie przesadzajmy

Aspartam dostaniesz w sklepach ze zdrową żywnością albo na takowych stoiskach w markecie a olej parafinowy w aptece

Bardzo dziękuję to dla mnie ważne wskazówki niestety mieszkam na wsi i mam problem z dostaniem odpowiednich produktów kurcze czyli muszę się jeszcze wstrzymać z tą dietą nie chce znów popełnić jakiegoś błędu he he jedyne jogurty jakie mam tu w sklepie to Zott lub Danone ewentualnie Bakoma masakra nawet o chudy twaróg jest trudno... amożna zamiast jogurtu kefir lub maślankę?? ulżyło mi tylko w jednej kwestii że można doprawiać mięsko oczywiście bez przesady ale można jupi!!!

[kkama134]

Dziewczyny a czy ,można w pierwszej fazie jeść coś w stylu pieczywa lekkiego np. żytniego vasa??czy to zabronione??Pozdrawiam

[Gosiiaczek]

Ja pieke chlebek średnio co dwa dni nie wysrasta mi mega duzy ale jest smaczny i zjem dwa kawalki i mam dosc polecam z miesem mielonym z indyka i musztarda poprostu miodzio

ajjjj pogrzeszylam oojjjjj straszne bo 2 dni śwętowałam urodzinki ale jeju zjadlam mlode ziemnaki i kurczka i mizerie poprostu cud w gębie ) hhiii ale zrobie proteinki i a potem dodam warzywka a potem chyba przejde do 3 fazy bo jak pisze Tymena nadal chudnie wiec oki ja chce jeszcze jakie 3-4kg wiec spoko jak przejde do 3 fazy moze akurat sie uda no i raz w tygodniu tylko proteinki

[mamaNiny]

Napisane przez ania120kg

Hey ja zrobiłam sobie ten chlebek wg. dr. Dukana i albo coś pokręciłam, albo on jest po prostu niesmaczny.dałam drożdże, jogurt naturalny,bo nie miałam serka, tę mąkę też kupiłam oryginalną, bazylię, jajko . W smaku był nieciekawy i miał około 2cm wysokości! U was to tez tak wygląda?

mi tak nie rósł, ale po prostu mi nie smakuje

[dziuba85]

Napisane przez kkama134

Dziewczyny a czy ,można w pierwszej fazie jeść coś w stylu pieczywa lekkiego np. żytniego vasa??czy to zabronione??Pozdrawiam

Na pierwszej stronce tego wątku napisane jest co można jeść. Jest to lista produktów, które są "święte" w tej diecie i nic poza nimi nie można jeść. Węglowodany, tłuszcze precz.