...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[moniczorek]

Napisane przez tymena

Kurcze, ja też Niby jem więcej warzyw, jabłko dziennie, czasami kromke żytniego razowego chlebka a problemy takie jak przy proteinach. Dlatego ten spuchnięty brzuch.

Ja jestem 3 dzien na samych proteinach.Jeszcze 2 dni musze wytrzymwac. Na samych proteinach tak zawsze jest czy tylko na poczatku?

[margo27]

Napisane przez moniczorek

Ja mam dokladnie to samo.Do tego mam klopot z wypróznieniem ehh...

Ja mialam podobne problemy, przez tydzien nie bylam w toalecie, kupilam siemie lniane i teraz biegam do wc nawet dwa razy dziennie

[dziuba85]

Napisane przez margo27

Ja mialam podobne problemy, przez tydzien nie bylam w toalecie, kupilam siemie lniane i teraz biegam do wc nawet dwa razy dziennie

Hm, dlatego trzeba pić dużo wody. Bo jednak woda pomaga, bynajmniej mnie
Mnie się wydaje, że chodzi o to, że jak je się to białko, to po prostu w brzuchu tworzy się sporo takiej dość suchej, ubitej masy... a woda tak jakby rozbijała to na części i zmniejszała tą spojoną w całość masę.

[moniczorek]

Ja biore zelixe i jak dotad jedynym skutkiem ubocznym jest suchosc w ustach wiec wody wypijam po 2 butelki dziennie minimum... wiec tu chyba nie do konca Twoja teoria dziala dziuba

---------- Dopisano o 22:06 ---------- Poprzedni post napisano o 22:06 ----------

Napisane przez margo27

Ja mialam podobne problemy, przez tydzien nie bylam w toalecie, kupilam siemie lniane i teraz biegam do wc nawet dwa razy dziennie

Siemie...to te takie gluty ?

[dziuba85]

Napisane przez moniczorek

Ja biore zelixe i jak dotad jedynym skutkiem ubocznym jest suchosc w ustach wiec wody wypijam po 2 butelki dziennie minimum... wiec tu chyba nie do konca Twoja teoria dziala dziuba

---------- Dopisano o 22:06 ---------- Poprzedni post napisano o 22:06 ----------



Siemie...to te takie gluty ?

W przypadku Zelixy/ Meridii/ Lindaxy, to już inna sprawa. Jak się odchudza bez chemicznego wspomagacza, to woda powinna skutkować.

[margo27]

Napisane przez moniczorek

Ja biore zelixe i jak dotad jedynym skutkiem ubocznym jest suchosc w ustach wiec wody wypijam po 2 butelki dziennie minimum... wiec tu chyba nie do konca Twoja teoria dziala dziuba

---------- Dopisano o 22:06 ---------- Poprzedni post napisano o 22:06 ----------



Siemie...to te takie gluty ?

Niestety tak to wyglada, taka glutowata konsystencja

[dziuba85]

Napisane przez margo27

Niestety tak to wyglada, taka glutowata konsystencja

trochę soli, bo wolę ta wersję i mniam

[Spinka25]

Napisane przez tymena

I chociaż nie jem dużo i trzymam się planu Dukanu to czuje się spuchnięta i cięzka.

A może jesteś przed @? A na serio to widzę, że nie tylko ja mam ten problem, niby na samych proteinkach powinno się tracić wodę, a ja czuję się jakaś napompowana I widzę, że zaparcia męczą, pokusy wcale z czasem nie znikają, ech, nie jest tak różowo z tą dietką, jak pisze Dukan
A właśnie! Kupiłam sobie dzisiaj książkę naszego guru Wreszcie nie będę Was zamęczała pytaniami

A w ogóle to tymena - widzę, że Ty jesteś już w fazie utrwalania, wielki szacun dla Ciebie! Ile schudłaś i jak długo już utrwalasz?

Ja wróciłam z kawiarni i kina, w kawiarni wypiłam waniliowe frescato (za słodkie, ale mleczne), więc nie jest źle. Na kolację zjadłam jeszcze puszkę tuńczyka i pół kostki chudego twarogu. Ciekawe czy jutro waga drgnie

[tymena]

Napisane przez margo27

Ja mialam podobne problemy, przez tydzien nie bylam w toalecie, kupilam siemie lniane i teraz biegam do wc nawet dwa razy dziennie

Zaparzasz i popijasz gluta? Chyba tez spróbuję

Napisane przez Spinka25

A w ogóle to tymena - widzę, że Ty jesteś już w fazie utrwalania, wielki szacun dla Ciebie! Ile schudłaś i jak długo już utrwalasz?

Jechałam na Dukanie 3 tygodnie systemem 5/5. Zrzuciłam 6 kg, kolejny 1kg na utrwalaniu. Utrwalam już 2 tygodnie Muszę dodać, że się sprężyłam, nie grzeszyłam wcale. Chciałam to mieć jak najszybcioej z głowy i nie męczyc się niewiadomo ile


Przydałoby się jeszcze ze 3 kg ale nie mam już siły. Zaczynają się truskawki a ja czekam na nie cały rok

Jestem zadowolona z efektów tej diety Przytyłam trochę po rzuceniu palenia a moim celem było wejście w letnie ciuchy z zeszłego roku i udało się.

[mena1996]

Dzięki wiolqn . książka doszła. Ciekawe ile prób wykonałaś, ale jest. Moje pytanko jeszcze bo doszła II część, a I część nie doszła i te przepisy w wordzie też nie doszły. Przepraszam że nie odpisałam wczoraj ale ja na kompie to tylko w pracy moge , w domu syn mnie nie wpuszcza przed ekran mówi że ja jak usiąde to cały wieczór z górki "dowcipniś"

[moniczorek]

Hej

Ja po sniadanku - 2 jajeczka na twardo i 10dag poledwicy z indyka...pyszotka

Czy może ktoś z Was chodził kiedyś na Body Space?Moje dwie kumpele z pracy sa po kilku zabiegach i efekty sa rewelacyjne.Chyba od czerwca sama sie skusze.

[neon03]

Napisane przez moniczorek

Hej

Ja po sniadanku - 2 jajeczka na twardo i 10dag poledwicy z indyka...pyszotka

Czy może ktoś z Was chodził kiedyś na Body Space?Moje dwie kumpele z pracy sa po kilku zabiegach i efekty sa rewelacyjne.Chyba od czerwca sama sie skusze.

Witaj moniczorek
wczoraj na Obiadek kefir 0% i jedna mała Makrela była pyszna, na kolacyjke zaproponowałem sobie 2 kabanosy , 2 jajka na twardo z ociupinko majonezu lekkiego, i kotlecika z wołowiny smażonego bez tłuszczu, a dziś wstaje 4 dzień proteinek i 4 kg mniej czy to normalne tak szybko chudnąć ?

[wiolqn]

Napisane przez Kasieńka_666

wiolqn i jak pizza? Jest sens robić? Bo właśnie się zastanawiam

taka z mikrofalii to w niczym nie przypomina tej z piekarnika bo placek jest dosc mokry i nie chrupiacy, ale juz sie przywyczailam iz aspokaja moja chcice na weglowodany.

Napisane przez zebrawpaski

dziewczyny a ja mam kryzys, nie dość że w środku protein baton to jeszcze jedzonko z grila...Waga po dwóch tygodniach pokazuje 4,5kg mniej - nie pozwólcie abym to zepsuła!

Trzymaj sie zebra!!!!!!!!! Jak pogrzesze to od razu kare sobie wyznaczam, np 20 przysiadow za cos niedozwolonego. Albo rundka po schodach (hotel ma 8 pieter wiec jak sie przelece w gore i na dol to juz mi przechodzi ochota na kolejny grzeszek)

Ale nam sie tu ozywilo

mena masz ograniczona pojemnosc skrzynki. Za chwile wysle ci druga czesc maila, jak nei dojdzie tzn ze musisz cos wyrzucic i sprobuje potem jeszcze raz.

znalazlam w Tesco polski twarozek i wlasnie go wcinam z koperkiem i jogurtem. Pycha. A managier sie przyglada nie pewnie i pyta co to?

Mamusia dzis przyjezdza i przywiezie cuda, pysznosci swojska wedlike itd ehhhhh

[Efcia11]

Ilość zrzuconych kg w fazie uderzeniowej jest największa i zalerzy od różnych czynników. Ja schudłam 3 kg przez pierwszy tydzień, i kolejne 2 kg przez kolejne 3 tygodnie, ale musze przyznać że w trzecim tygodniu zaczelam troszkę grzeszyć ...

i powinnam chyba ograniczyć picie jogurtów, maślanek i kefirów na rzecz wołowinki, ryb i kurczaka. W końcu mięso jest w grupie produktów, której w tej diecie powinniśmi sporzywać najwięcej

[neon03]

Podaje link do stronki jak można sobie zrobić płaski brzuszek dzięki odpowiednim ćwiczeniom mooże komuś się przyda
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1

[margo27]

[quote=tymena;12412832]Zaparzasz i popijasz gluta? Chyba tez spróbuję quote]

Tak, dokladnie. Kupilam takie mielone siemie i zgodnie z instrukcja na 3/4 szkl goracej wody daje 1 lyzeczke siemienia, dodaje jeszcze 2 slodziki bo bez tego bym nie wypila. Staram sie pic rano na czczo i wieczorem przed snem

[dziuba85]

Napisane przez neon03

Podaje link do stronki jak można sobie zrobić płaski brzuszek dzięki odpowiednim ćwiczeniom mooże komuś się przyda
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1

łi tam, ja wolę a6w

[Spinka25]

Hej wszystkim!
Ja już nie wiem co robię nie tak, ale nadal czuję się źle, ciężko, bez energii, dziś dosłownie się słaniam na nogach, w ustach trampek Właśnie piję drugą kawę. Na śniadanko miałam jajko na miękko, 2 plasterki szynki i pół kostki twarogu 0%.
A waga tylko kilogram (i to niecały) mniej po 4 dniach samych protein Czytam już książkę, może znajdę odpowiedzi na pytania

tymena - super, że schudłaś 6 kg, gratulacje! A ile byłaś na samych proteinkach i ile wtedy zrzuciłaś?
neon - nie poznałam Cię Zmieniasz image

Napisane przez dziuba85

łi tam, ja wolę a6w

A co to takiego a6w?

Jeszcze pytanko z gatunku głupich : czy korniszony i ogórki konserwowe to to samo? Czy pepsi light i pepsi max nie ma planu B (taka czarna) to to samo?

[moniczorek]

Zastanowie sie nad tym siemiem lnianym...tylko nie wiem czy jestem w stanie to przerobić.

Co dzis macie na obiadke?jakies pomysly?

[mamaNiny]

a u mnie dziś warzywka z przyjemnością pożarłam rano serek wiejski z pomidorkiem i wędlinką drobiową własnej roboty teraz myślę o tuńczyku z wrzywami, a na obiad..brarszczyk biały z jajkiem na twardo

[Agna]

Napisane przez neon03

Podaje link do stronki jak można sobie zrobić płaski brzuszek dzięki odpowiednim ćwiczeniom mooże komuś się przyda
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1

i można mieć taki kaloryfer jak ten na twoim avatarku?

[tymena]

Napisane przez Spinka25

tymena - super, że schudłaś 6 kg, gratulacje! A ile byłaś na samych proteinkach i ile wtedy zrzuciłaś?
neon - nie poznałam Cię Zmieniasz image

Pierwsza fazę czyste proteiny stosowałam przez 5 dni i schudłam na nich 3 kg Następne 3kg na przemiennej 5/5


Ja tez nie poznałam naszego Rodzynka Dieta mu słuzy


Na obiadek robię dzisiaj gulasz warzywny - cukinia, pory, papryka, marchewka, ziółka podduszone na wodzie i zaprawione pomidorami, mniam

[Spinka25]

Napisane przez moniczorek

Co dzis macie na obiadke?jakies pomysly?

Ja dziś tradycyjnie, jak każdy Polak w piątek spożywam rybkę Jakieś filety mrożone (płaty) na parze sobie zrobię, do tego mój ukochany sosik musztardowy, jakieś przyprawki, no i obowiązkowo jakiś deserek - budyń albo serek z cynamonem, bo bez słodkiego po obiedzie ani rusz

---------- Dopisano o 11:35 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------

Napisane przez tymena

Pierwsza fazę czyste proteiny stosowałam przez 5 dni i schudłam na nich 3 kg

No właśnie, każdy jakoś chudnie, a ja prawie nic Chyba pociągnę same proteiny jeszcze 2 dni dłużej, bo jak włączę jutro warzywa, to zaraz odrobię ten niecały kg

[Agna]

Napisane przez Spinka25

Hej wszystkim!
Ja już nie wiem co robię nie tak, ale nadal czuję się źle, ciężko, bez energii, dziś dosłownie się słaniam na nogach, w ustach trampek Właśnie piję drugą kawę. Na śniadanko miałam jajko na miękko, 2 plasterki szynki i pół kostki twarogu 0%.
A waga tylko kilogram (i to niecały) mniej po 4 dniach samych protein Czytam już książkę, może znajdę odpowiedzi na pytania

tymena - super, że schudłaś 6 kg, gratulacje! A ile byłaś na samych proteinkach i ile wtedy zrzuciłaś?
neon - nie poznałam Cię Zmieniasz image


A co to takiego a6w?

Jeszcze pytanko z gatunku głupich : czy korniszony i ogórki konserwowe to to samo? Czy pepsi light i pepsi max nie ma planu B (taka czarna) to to samo?

a6w = Aerobiczna 6-stka Weidera. Ćwiczenia na mięśnie brzucha
http://www.a6w.pl/index.html

tak korniszony to in. konserwowe
co do pepsi to nie wiem bo kupuję colę zero w biedronce

[mamaNiny]

Napisane przez Spinka25

Ja dziś tradycyjnie, jak każdy Polak w piątek spożywam rybkę Jakieś filety mrożone (płaty) na parze sobie zrobię, do tego mój ukochany sosik musztardowy, jakieś przyprawki, no i obowiązkowo jakiś deserek - budyń albo serek z cynamonem, bo bez słodkiego po obiedzie ani rusz

---------- Dopisano o 11:35 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------


No właśnie, każdy jakoś chudnie, a ja prawie nic Chyba pociągnę same proteiny jeszcze 2 dni dłużej, bo jak włączę jutro warzywa, to zaraz odrobię ten niecały kg

no ja bym powiedziała, jak praktykujący katolik, bo ja Polka a ryby dziś nie jem.
Moja sis też na 1 fazie nic a nic nie schudła chociaz nie grzeszyła.

[Agna]

Napisane przez tymena

Na obiadek robię dzisiaj gulasz warzywny - cukinia, pory, papryka, marchewka, ziółka podduszone na wodzie i zaprawione pomidorami, mniam

brzmi smakowicie. Ja na obiadek wsunę faszerowanego bakłażana

[Spinka25]

Napisane przez mamaNiny

no ja bym powiedziała, jak praktykujący katolik, bo ja Polka a ryby dziś nie jem.
Moja sis też na 1 fazie nic a nic nie schudła chociaz nie grzeszyła.

mamaNiny - no przecież każdy Polak to katolik Żart oczywiście
Dzięki za pocieszenie, że nie tylko ja nie chudnę na proteinach Ale potem schudła na naprzemiennej?

Agna - dzięki za odpowiedzi

Dobra, uciekam z dzieckiem na dwór, bo przez ten wątek je zaniedbuje

[mamaNiny]

Napisane przez Spinka25

mamaNiny - no przecież każdy Polak to katolik Żart oczywiście
Dzięki za pocieszenie, że nie tylko ja nie chudnę na proteinach Ale potem schudła na naprzemiennej?

Agna - dzięki za odpowiedzi

Dobra, uciekam z dzieckiem na dwór, bo przez ten wątek je zaniedbuje

wiem wiem ze zart
no wlasnie jeszcze dzis ma 5ty dzien od jutra warzywa.. nie wiem czy sie nie zniecheci..
moze jestes przed okresem? 3mam kciuki!

[Agna]

Napisane przez Spinka25

No właśnie, każdy jakoś chudnie, a ja prawie nic Chyba pociągnę same proteiny jeszcze 2 dni dłużej, bo jak włączę jutro warzywa, to zaraz odrobię ten niecały kg

Nie każdy chudnie uwierz mi.
Jeśli masz w organizmie dużo wody, to zapewne na początku spadki wagi są spektakularne. Odkąd Dukan został moim guru, czyli jakoś miesiąc temu, schudłam zaledwie 4kg z czego 2 w fazie uderzeniowej. W porównaniu do innych członków Rodu Dukana, którzy tylko w samej fazie uderzeniowej chudli 6kg, nie bardzo mam się czym chwalić .
Powiem ci szczerze, że paradoksalnie, kiedy trzymam się ściśle wytycznych diety - waga stoi w miejscu , ale kiedy pozwalam sobie na niewinne grzeszki, to następnego dnia moja magiczna waga pokazuje, że lecimy w dół. U mnie to odchudzanie idzie jak krew z nosa, ale przecież o to chodzi, że na tej diecie chudnie się powoli, grunt to pozytywne myślenie i nie ważenie się za często, to doprowadza do frustracji

[neon03]

Zmieniłem avatara bo zmieniam się z zewnątrz heheh teraz to już 4 kg mniej oby tak dalej i aby nie powróciły precz z tłuszczem