...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[justyna2639]

Napisane przez kaktulek

Dukan uzywa warzyw i owocow do uzyskania smaku (jak przypraw) ale nie pozwala ich jesc, jak dla mnie to tylko kuszenie i nie lubie marnotrawic jedzenie

No dobrze, skoro tak to ok, ale masz racje skoro ich nie mozna jeść to faktycznie w roli "przypraw" będą kusić

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:14 ----------

A i jeszcze się tak zapytam, czy Wy faktycznie wszystkie te produkty nabiałowe to 0% kupujecie?

[Spinka25]

Hej dziewczynki!
U mnie dzisiaj 7 dzień dietki (2 dzień cyklu naprzemiennego), czuję się coraz lepiej (na początku było trochę kiepskie samopoczucie) i mimo, że schudłam "dopiero" kilogram, czuję się jakaś lżejsza
Na obiadek już sobie zrobiłam duszone piersi kurczaka w warzywach (pół cebulki, ze 25 dkg pieczarek i po pół papryki w trzech kolorach), oczywiście tylko w wodzie z przyprawami, zero tłuszczu Będę miała na dwa dni, czuję , że będzie pyszne, bo wygląda i pachnie świetnie Pojutrze znowu same proteinki - będę na razie szła cyklem 3/3 i zobaczę co mój organizm na to
Co do surimi, to czasem jem takie "na surowo", np. wczoraj na kolację zrobiłam sobie taką "pizzę": placek z otrąb, jajka, serka homo, na to trochę serka homo, jako sos, a na to w plasterki 3 paluszki surimi, jajko na twardo, pomidorek (w fazie naprzemiennej), szypiorek po wierzchu dla koloru. Pyszne było!

justyna - ja w fazie samych protein pozwalam sobie na max. 2-3 małe korniszonki dziennie (nie co dzień), i jeden jogurt owocowy light jako deser - też nie co dzień (Dukan niby pozwala na dwa dziennie, ale to już dla mnie za dużo). Poza tym żadnych warzyw/owoców nie jem i tego się trzymam. Co do nabiału to staram się jak najchudsze, jak jest 0% to biorę, jak nie ma (a duży wybór jest tylko w Lidlu), to czytam etykiety i wybieram np. 1,5% zamiast 3% tłuszczu.

Co do przepisów, to ja tam nie mam problemu z pomysłami na śniadania, obiady i kolacje, ale muszę zaraz poszperać w wątku przepisowym w poszukiwaniu jakichś dozwolonych słodkości Do słodkiego mnie ciągnie, ale tak bez przesady, torty smietankowe za mną nie chodzą tyle, że raz dziennie po obiadku jakiś dese rmusi być
Pozdrawiam niedzielnie!

[justyna2639]

Pytam, bo moja mama zrobiła niedawno zaopatrzenie w nabiał, ale wtedy jeszcze nie wiedziała, że przejdę na tą dietę...I mam pełną lodówkę mlecznych produktów, gdzie zawartość procentowa wynosi ok 2%, ale trudno już nie będę kupować 0%, przeżyję jakoś na tym. A co to jest to surimi i gdze to można kupić?

[dziuba85]

Napisane przez justyna2639

Pytam, bo moja mama zrobiła niedawno zaopatrzenie w nabiał, ale wtedy jeszcze nie wiedziała, że przejdę na tą dietę...I mam pełną lodówkę mlecznych produktów, gdzie zawartość procentowa wynosi ok 2%, ale trudno już nie będę kupować 0%, przeżyję jakoś na tym. A co to jest to surimi i gdze to można kupić?

http://pl.wikipedia.org/w/index.php?...20080712124629
są to paluszki krabowe ja np. lubię je jeść jako przekąska w łapkę i do buz Mój TŻ też...a i sałatka jest pyszna!

[justyna2639]

Napisane przez dziuba85

http://pl.wikipedia.org/w/index.php?...20080712124629
są to paluszki krabowe ja np. lubię je jeść jako przekąska w łapkę i do buz Mój TŻ też...a i sałatka jest pyszna!

super! a gdzie to mogę dostać? albo po prostu mi powiedz w jakim sklepie to kupujesz, bo ja się pierwszy raz z czymś takim spotkałam

[Agna]

a ja dziś ratowałam się winogronem i kawałekiem czeko, czekolady...omdlałam. Idę wszamać coś - na samych proteinach wręcz głoduję . Koniecznie muszę zmienić cykl. Idę leżeć, bo coś kiepsko ze mną .
P.S. zapodajcie proszę przepisy na śniadania i kolecje oraz obiady na cykl samych protein, bo wszystkio mi już obrzydło, a moja dieta powoli zamienia się w głodówkę. Z góry dziękuję

---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

Napisane przez justyna2639

super! a gdzie to mogę dostać? albo po prostu mi powiedz w jakim sklepie to kupujesz, bo ja się pierwszy raz z czymś takim spotkałam

dołączam się do pytania

[mamaNiny]

w supermarketach, np w auchan, w lidlu. poza tym w rybnym.

[dziuba85]

Napisane przez justyna2639

super! a gdzie to mogę dostać? albo po prostu mi powiedz w jakim sklepie to kupujesz, bo ja się pierwszy raz z czymś takim spotkałam

Oj sorki. Ja kupowałam w Lidlu za 1,99 zł. To paczka kurcze, nie pamiętam, ile opakowanie ma...15paluszków...Nie pamiętam. Bez problemu kupisz w sklepie, leżą w zamrażarach.

[justyna2639]

dziękuję dziewczyny

[Spinka25]

Napisane przez justyna2639

super! a gdzie to mogę dostać? albo po prostu mi powiedz w jakim sklepie to kupujesz, bo ja się pierwszy raz z czymś takim spotkałam

Generalnie można kupić w większych supermarketach takie gotowe do zjedzenia zapakowane w folię (szukajcie w lodówce koło ryb w oleju, sałatek rybnych, itp.). A można też kupić mrożone (wtedy w zamrażarce z rybami). Tylko nie wiem jak się odmraża Ktoś pomoże?

Agna - a czemu Ty się głodzisz? Przecież na śniadanka jest duży wybór nabiału, szyneczek chudych, jajek (ja tam jem, to co mam w lodówce i na co mam ochotę, improwizuję ), a na kolację np. zapodałam we wcześniejszym poście mój pomysł na pizzę

[justyna2639]

No Spinka25 ten pomysł z pizzą całkiem fajny, postaram sie go wypróbować, ale najpierw muszę się zaopatrzyć w te paluszki

[Spinka25]

Dziewczyny!
Na wątku z przepisami violqn napisała:

skrobia kukurydziana jest biala i ma podobne wlasciwosci do maki ziemniaczanej, natomiast maka kukurydziana jest zoltawa. My powinnismy uzywac bialej.

Gdzie można kupić skrobię kukurydzianą? Czy jeśli mam mąkę kukurydzianą (żółtawą), a nie białą skrobię, to nie powinnam jej używać? Czy lepiej w takiej sytuacji używać mąki ziemniaczanej?

justyna - jak nie masz paluszków, to może być szynka drobiowa na tą "pizzę", co tam masz

[Rajskie mniam]

Cześć !
Ja dziś 99 dzień diety - bywało różnie grzechów sporo a mimo to wynik:
BYLO-73,5
JEST-62 jestem bardzo szczęśliwa chcę dorównać do 60kg , widać też sporą różnicę w obwodach ,najbardziej w tali z 85cm - jest 70cm aż sama nie wierzyłam , uda trochę jeszcze by się zdało zmiejszyć ale myślę że to załatwię sportem no mam też nadzieję że tak zostanie i nie zacznę ,,rosnąć " znowu bo przezornie wszystkie za duże ubrania -jak to fajnie brzmi - za duże powyrzucałam .
Bardzo życzę wszystkim wytrwałości i wiary że się uda !!!

[justyna2639]

Napisane przez Rajskie mniam

Cześć !
Ja dziś 99 dzień diety - bywało różnie grzechów sporo a mimo to wynik:
BYLO-73,5
JEST-62 jestem bardzo szczęśliwa chcę dorównać do 60kg , widać też sporą różnicę w obwodach ,najbardziej w tali z 85cm - jest 70cm aż sama nie wierzyłam , uda trochę jeszcze by się zdało zmiejszyć ale myślę że to załatwię sportem no mam też nadzieję że tak zostanie i nie zacznę ,,rosnąć " znowu bo przezornie wszystkie za duże ubrania -jak to fajnie brzmi - za duże powyrzucałam .
Bardzo życzę wszystkim wytrwałości i wiary że się uda !!!

Gratuluję I to wszystko na tej diecie? Wiecie co? Ja już się odchudzam od mniej więcej roku-z przerwami. Mój cel zbliżałam do realnego-z 55 kg na 60, a teraz wystarczyłoby żeby zejść poniżej 65. Ale jak czytam o Waszych sukcesach i o tym ile Wam się udało schudnąć to znowu zaczynam wierzyć, że coś jeszcze można zmienić no i że może uda się dojść chociażby do tej 5 z przodu

[Rajskie mniam]

Napisane przez justyna2639

Gratuluję I to wszystko na tej diecie? Wiecie co? Ja już się odchudzam od mniej więcej roku-z przerwami. Mój cel zbliżałam do realnego-z 55 kg na 60, a teraz wystarczyłoby żeby zejść poniżej 65. Ale jak czytam o Waszych sukcesach i o tym ile Wam się udało schudnąć to znowu zaczynam wierzyć, że coś jeszcze można zmienić no i że może uda się dojść chociażby do tej 5 z przodu

tak na tej diecie i przy okazji - jestem wciąż na hormonach, po 2 ciążach , po 30-dziestce ,to moja 1 dieta w życiu więc MOŻNA
dodam że dotąd - byłam uzależniona od słodyczy , spagetti, chipsów i jedzenia ok. północy już nie wspomnę o miłości do piwa i winka przy byle okazji więc MOŻNA
wyniki lekarskie mam super , ciśnienie mi wróciło do normy i byłam zagrożona cukrzycą , teraz mam więcej energii i czuję się super więc MOZNA Naprawdę polecam !!!! 3mta się

[dziuba85]

Napisane przez Rajskie mniam

tak na tej diecie i przy okazji - jestem wciąż na hormonach, po 2 ciążach , po 30-dziestce ,to moja 1 dieta w życiu więc MOŻNA
dodam że dotąd - byłam uzależniona od słodyczy , spagetti, chipsów i jedzenia ok. północy już nie wspomnę o miłości do piwa i winka przy byle okazji więc MOŻNA
wyniki lekarskie mam super , ciśnienie mi wróciło do normy i byłam zagrożona cukrzycą , teraz mam więcej energii i czuję się super więc MOZNA Naprawdę polecam !!!! 3mta się

GRATULUJĘ!!!
Takie osoby naprawdę potrafią zmotywować Pozdrawiam!!!

[Gosiiaczek]

Jeju ale sie rospisujecie ostatnio
a najbardziej te nowe proteinki )) hhiiii ale fajnie ja na poczatku tez pislam ile idzie
a ja mam 2 miesiace juz dietki i wiecie musze sie zwazyc bo nie mam pojecia ile teraz mam a nie wazylam sie chyba z dwa tygodnie no ale tez sie troche nagrzeszylo no ale zycie czasem sie ma lepszy dzionek a czasem gorszy
Jeszce wczoraj spedzilam caly piatek na komisariacie bo napadli mnie w autobusie ale nic mi nie jest bardziej straty materialne a głównie telefon koórkowy o ktory dbałam i odkladalm kase by go kupic a teraz mam stara nokie 3310 taka cegle ojjjjj kurde

---------- Dopisano o 16:25 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ----------

I nie mam dzisaj nastroju a przedemna lezy czekolada Milka jeszce z urodzin a byly 14 maja i tak sobie lezy choc dzisaj ciagnie mnie do nie nie ziemsko ale napewno skusze siena truskawki bo sa zdrowe i nie maja nie wiadomi ile kalorii !!!
a w tamtym roku mni eni ebylo na sezonie truskawek w Polsce jadlam je tylko raz wiec teraz musze to nadrobic i sie nimi najesc
Wiec milej niedzieli zycze i ide chyba na spacer bo w domu mnie rozwala i mysli jakies i łapie dołek wiec spadam na sloneczko

---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:25 ----------

Rajsie mniam a ta twoja truskaweczka z czekolada normalnie uummmm
jestes The BEST !!!!!! serio - GRATULACJE !!!!!

[pani_sylwia]

a ja się zdenerwowałam na wagę rodziców w pracy waga pokazuje 66 ,a wczoraj ta u rodziców pokazała 68 no i mało mnie szlag nie trafił ,bo cały czas jem to co jest na liście ,ale chyba to jednak jakieś oszustwo bo widzę że schudłam i od dzisiaj mam w nosie wagę,nie ważę się a co.

[justyna2639]

dobra a ja zadaje kolejne pytanie w związku z przepisami, chodzi mi konkretnie o słodzik. czy może być czysta glukoza? robiłyście jakieś desery z tych przepisów?

[mamaNiny]

Napisane przez Rajskie mniam

Cześć !
Ja dziś 99 dzień diety - bywało różnie grzechów sporo a mimo to wynik:
BYLO-73,5
JEST-62 jestem bardzo szczęśliwa chcę dorównać do 60kg , widać też sporą różnicę w obwodach ,najbardziej w tali z 85cm - jest 70cm aż sama nie wierzyłam , uda trochę jeszcze by się zdało zmiejszyć ale myślę że to załatwię sportem no mam też nadzieję że tak zostanie i nie zacznę ,,rosnąć " znowu bo przezornie wszystkie za duże ubrania -jak to fajnie brzmi - za duże powyrzucałam .
Bardzo życzę wszystkim wytrwałości i wiary że się uda !!!

gratulacje!!! ja startowałam podobnie i mam słabszy wynik w pt minęły 2 mce na diecie ale niestety cały kwiecień upłynął na grzeszeniu też jestem w trakcie wyrzucania za dużych ubrań ;D
hmm chyba nigdy nie napisałaś tyle o sobie co dzisiaj?
buziaki i jeszcze raz gratuluję!

---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------

gosiaczek współczuję.. a jak telefonu żal również rozumiem

[Agna]

Napisane przez Spinka25

Generalnie można kupić w większych supermarketach takie gotowe do zjedzenia zapakowane w folię (szukajcie w lodówce koło ryb w oleju, sałatek rybnych, itp.). A można też kupić mrożone (wtedy w zamrażarce z rybami). Tylko nie wiem jak się odmraża Ktoś pomoże?

Agna - a czemu Ty się głodzisz? Przecież na śniadanka jest duży wybór nabiału, szyneczek chudych, jajek (ja tam jem, to co mam w lodówce i na co mam ochotę, improwizuję ), a na kolację np. zapodałam we wcześniejszym poście mój pomysł na pizzę

wiesz po prostu te wszystkie produkty powodują już u mnie niestety odruch wymiotny
po zjedzeniu kilku kęsów, organizm się buntuje i protestuje: " o nie, tego już więcej nie będę trawić ".
Blokada łaknienia i kiszka. Mechanizmy samoobrony organizmu. Sprytnie, nie da sobie krzywdy zrobić i tęskni za urozmaiconym smakowitym jedzonkiem sprzed kilku miesięcy...Dlatego zastanawiam się nad zmianą cyklu, tylko to za 5 dni. Tak będzie najrozsądniej

---------- Dopisano o 18:14 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

Napisane przez Gosiiaczek

Jeszce wczoraj spedzilam caly piatek na komisariacie bo napadli mnie w autobusie ale nic mi nie jest bardziej straty materialne a głównie telefon koórkowy o ktory dbałam i odkladalm kase by go kupic a teraz mam stara nokie 3310 taka cegle ojjjjj kurde

współczuję.
Kilka lat temu przerabiałam podobną, nie miłą historię. Gnojki!
W biały dzień koleś pchnął mnie i wyrwał tel. z ręki! Na takich degenratów brak mi słów Dobrze, że Tobie nic się nie stało. Trzymaj się Gosiiaczek!

[justyna2639]

Kurcze tak się nakręciłam na tą dietę, więc lepiej, żeby zadziałała Już wiem, że można tylko aspartam, ale mimo wszystko jestem ciekawa czy któraś z Was robiła jakieś desery Mam nadzieję, że uda mi się nie popełnić żadnej gafy, chociaż niestety moje nabiałowe produkty nie będą miały 0%... przynajmniej teraz. Już się nie mogę doczekać jutra. Zważę się z rana a potem będę obserwować

[zebrawpaski]

Hej!od czwartku wieczór nie miałam netu więc nadrabiam zaległości.
Czytam i czytam.
Gosiiaczek trzymaj się dzielnie - na hamstwo nie ma rady...bardzo Ci współczuję
Witam wszystkie nowe- dziewczyny zachęcam poczytajcie cały post, poznacie PROTEINOWE KOBIETY i ZASADY DIETY.
Ja czytałam ponad 50 stron ale było warto
Na diecie od 05.05 - Aktualnie faze rotein przeciąglam do 7 dni - ale to dlatego, że były grzechy - okolicznościowy grill i czekoladki - ale te drugie troszkę usprawiedliwione bo po prostu czułam, że mi słabo i musiałam się ratować. Wyspowiadam się jeszcze z 2 lampek wina...
Dziewczyny nie warto i lepiej tzrymać się zasad - od 05.05 schudłam 5 kilo a gdyby nie grzechy byłoby pewnie więcej...
Cieszę się, że odzywają te, które są tutaj najdłużej - dziękujemy Wam za to to nas wzmaacnia, jesteście żywymi przykładami, że dieta działa.

[justyna2639]

Nie wiem co mam zrobić... Właśnie mama zadzwoniła do mnie z wynikami moich badań krwi i okazało się, że mam za mały poziom cukru we krwi (zaznaczam, że badanie miałam robione po posiłkach, a nie na czczo) i nie wiem jak pogodzić dietę i ten problem

[zebrawpaski]

Justyna2639 - nie ma co eksperymentować ja bym konsultowała z lekarzem. Jutro sama wybieram się po skierowanie na badania - chce sprawdzić czy dieta mi nie szkodzi....

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------

10.05.2009
biust 92
pod biustem 83
biodra 105;(
pas 95
noga - największa objętość 61

24.05.2009
biust 92
pod biustem 80
biodra 103
pas 92
noga - największa objętość 61 ;(

(05.05.2009)66.4kg - 60.0kg - 57.0kg(18/07/2009)
Było 66,3kg Jest 61,3kg Będzie 57 kg (z nadzieją na 55kg )

[Spinka25]

Napisane przez justyna2639

dobra a ja zadaje kolejne pytanie w związku z przepisami, chodzi mi konkretnie o słodzik. czy może być czysta glukoza?

Glukozy nie można, bo to czysty cukier. Dozwolony jest jedynie słodzik i to nie pierwszy lepszy, tylko ASPARTAM. Trzeba czytać jaka substancja jest użyta w słodziku (bo są różne) . Ja z deserów "robiłam" tylko serek homo ze słodzikiem i cynamonem, a teraz wystarczy, że sobie odrobinę samego cynamonu wsypię do jogurtu nat. i już jest niebo w gębie

Rajskie mniam - gratuluję sukcesu! To pokazuje nam, początkującym, że ta dieta naprawdę działa

[Agna]

kurna chata kobiety ratujcie!!
Mąż wtrynia teraz ciasto od teściowej i mnie jeszcze namawia do grzechu
Przy takim, to można się odchudzać . Oj chyba będzie wojna

[Gosiiaczek]

dzieki Robaczki wiecie byle mi nic nie ma ale ty sobie odkladasz kase a takie gnojki i go wyrwią razem z kolczykiem przu uchu
a i czekolade otwarlam ale tylko 4 kostki zjadlam !!!!

[ewika1983]

chciałam sie spytac, czy przy tej diecie mozna jesc chleb (nie mam tu na mysli pszennego tylko razowy albo chrupki) jesli tak to w jakiej czesci diety a jesli nie to czym wy go zastepujecie. Pozdrawiam

[Gosiiaczek]

Nie można jesc chleba normalnego nawet innych chyba ze sobie upieczesz wg przepisu Dunkana ja go robie i jest serio dobry
pare stron dalej laski daly przepis!!!!