Polecamy:

Redhaired Witch · 2009-05-27, 16:59

Cytat:

Napisane przez eMisss

ja mam 155 cm.. a chciałabym mieć z jakieś 163-165cm .

hehe .. ale tak ogółem to nie zazdroszczę .. bo w wielkie kompleksy bym wpadła ..

Ja czasami chciałabym mieć 155, być drobniutka i zawsze niższa od facetów, innym razem tak przeciętnie koło 160-165 żeby się wpasować w kanon, jeszcze innym ze 180, wyglądać jak modelka i patrzeć na ludzi z góry...

I ewentualna zazdrość na tle wzrostu mnie dziwi bo każdy ma swoje plusy i minusy.

Kiciunia85 · 2009-05-27, 17:16

Cytat:

Napisane przez Redhaired Witch

Ja czasami chciałabym mieć 155, być drobniutka i zawsze niższa od facetów, innym razem tak przeciętnie koło 160-165 żeby się wpasować w kanon, jeszcze innym ze 180, wyglądać jak modelka i patrzeć na ludzi z góry...

I ewentualna zazdrość na tle wzrostu mnie dziwi bo każdy ma swoje plusy i minusy.

No właśnie są osoby co są niziutkie i to bardzo lubią, a inne patrzą z zazdrością na żyrafy.

Zdarza się, że ktoś ma średnie 1,68 m i bardzo chce mieć 10 cm mniej lub więcej. Ludzie nie są często zadowoleni z tego co mają i bardzo chcieliby to zmienić. Ja jednak na swój wzrost nie narzekam, ciesze się.

Co do tej mojej koleżanki to ona je na przerwach jabłka i pije wodę cytrynową. A jak jest u niej z jedzeniem poza szkołą to nie wiem. Ale coś czuję, że może być źle... Powiedziałam jej, że takie gumki noszą właśnie te osoby "pro-ana" a ona powiedziała "wieeem...". No cóż...
wróćmy jednak do tematu udek.

eMisss · 2009-05-27, 17:30

Cytat:

Napisane przez Redhaired Witch

Ja czasami chciałabym mieć 155, być drobniutka i zawsze niższa od facetów, innym razem tak przeciętnie koło 160-165 żeby się wpasować w kanon, jeszcze innym ze 180, wyglądać jak modelka i patrzeć na ludzi z góry...

I ewentualna zazdrość na tle wzrostu mnie dziwi bo każdy ma swoje plusy i minusy.

kobieta zmienną jest hehe

mam te 155 cm ale nie jestem drobniutka.
ciałka to mi nie brakuje

Kiciunia85 · 2009-05-28, 19:46

Upadek wątku, wszyscy intensywnie ćwiczą.

No... wszystko wkazywało na to, że ciut schudłam. Skoro straciłam centymetry to i nieuniknione, że waga trochę spadła. Udka trochę schudły... Zaczął zsuwać mi się zegarek, a pierścionek "zrobił się" jakiś szerszy.

To i z palców poszło? Haha, zagadkowe.

Kupiłam wagę i fucktycznie ok. - 2 kg. niż kilka miesięcy temu. Tylko niby jak, chyba przez same ćwiczenia. Dziwne.

Swoją drogą, kto by nie chciał chudnąć od samych ćwiczeń, nie ograniczając tłuszczów i cukrów.

deyminka · 2009-05-28, 21:19

ooo Kiciunia a jakie cwiczenia wykonujesz?

Redhaired Witch · 2009-05-28, 21:26

No właśnie, jakie?

I ile właściwie już ważysz?

Kiciunia85 · 2009-05-28, 23:12

Ćwiczenia... w sumie nic specjalnego...

Po prostu rower, (pojeździłam nim w tym roku zaledwie kilka razy) orbitrek, agrafka, ale to od niedawna... myślę, że dużo tu dały moje specjalne ćwiczenia... na kręgosłup. Może są Wam znane: klęczycie, tak aby kąt między udem a łydką miał 90 st., podpieracie się rękami i wyciągacie prawą rękę i lewą nogę, i tak na przemian. Ja do tego rozciągam taśmę do ćwiczeń (jeden koniec jest przywiązany do stopy, drugi trzymam prawą ręką) i robię to tylko na lewą (krótszą) nogę i prawą rękę. Rozciąga się wtedy noga i obie nogi są napięte (druga, zgięta, podtrzymuje i też jest napięta). Nawet mięśnie mi się zbytnio nie rozbudowały, po prostu mogłam mieć w udach zbity tłuszcz... drugie, to takie, że się leży, do stopy też jest przywiązana taśma i jej koniec trzymam w dłoni. Unoszę biodra robiąc wdech i wyciągam mocno lewą nogę i prawą rękę robiąc wydech.
Moja dawna waga to nie wiele ponad 52 kg, teraz jest 50,3 kg. Oczywiście może się leciutko wahać.

Ta waga jest dokładna, mierzy nawet poziom wody, ilość tłuszczu i procent mięśni.

No, oczywiście waga jako urządzenie.

Redhaired Witch · 2009-05-29, 10:23

To rzeczywiście niedużo ważysz jak do swojego wzrostu...

sŁoNeCzKo :) · 2009-05-29, 10:52

Strasznie mało ;P A ja dzisiaj miałam w planach rolki i jazdę wokół Malty, ale, jak to jest w piosence, "ciągle pada"

Więc się pouczę, w nagrodę po nocnym szaleństwie studenckim na Juwenaliach

A tak w ogóle to muszę na następny wf przygotować jakiś układ na aerobik

przynajmniej nie będę miała wymówki od ćwiczeń

deyminka · 2009-05-29, 11:14

Kiciunia przy wzroscie ponad 1,70(jesli dobrze pamietam;]) to maaaalo wazysz...ja mecze agrafke w nadzieji ze bulki sie zmniejsza

Kiciunia85 · 2009-05-29, 13:18

Mój wzrost to ok. 1,76, jak się powyciągam rano to niewiele ponad 1,77.

Ta moja koleżanka co taki z niej chudzielec, mówi, że ma 1,64 i waży teraz 46 kg (schudła 1 kg). Choć tułów ma podobny do mojego, z tym, że ma normalny biust, to nogi ma patykowate, zapewne z powodu wąziutkich bioder. BMI ma większe od mojego, choć wcale tego nie widać. Po prostu ona nadrabia biustem a ja trochę grubszymi nogami.

Deyminka, gdzie Ty wkładasz agrafkę, między kolana, czy między bułki?

Ja zawsze między te flaczki "bułeczki" co się rozłażą.

deyminka · 2009-05-29, 14:29

wkladam miedzy uda tak wysoko prawie przy bulkach..

wiec pewnie podobnie do Ciebie

a jak cwiczysz to masz zlaczone stopy czy nie?

Kiciunia85 · 2009-05-29, 17:30

Hym... raczej ich nie łączę, ale muszę mieć szeroko kolana by móc włożyć tą "rozkraczoną" agrafkę tak daleko.

A więc i stopy mam daleko od siebie. Ale nawet mając tak rozkraczone kolana można złączyć stopy brzegami.

Ale po co...

Jak komu wygodnie.

sŁoNeCzKo :) · 2009-05-29, 21:22

Kupiłam agrafkę

Granatowa z czarnym środkiem

tylko jeszcze jej nie mam w domq (Allegro rulez

)
a chwilowo od koleżanki pożyczyłam i ćwiczę

whoai · 2009-05-31, 15:55

mam pytanko

mam 15 lat, 174 cm wzrostu i wazę 54 kg. nie uwazam, zeby to bylo duzo (wg BMI mam nawet mala niedowagę) jednak bardzo nie lubię swoich ud.. chcialabym latem z dumą pokazywac się w krotkich spodenkach

wiec moze polecacie jakas dietę, zeby organizm mógł zredukowac tkanke tłuszczowa w udzie (?) lub jakies cwiczenia ? wiem ze pewnie powinnam jesc mniej slodyczy hihi

sss7 · 2009-05-31, 17:17

Przy Twojej wadze na bank nie masz grubych ud. Jeśli jesteś niezadowolona z ich kształtu to możesz wysmuklić je ćwiczeniami. Biegaj, jeździj na rowerze, na rolkach, rób ćwiczenia "ośmiominutówki"

Nie ma takiej diety, która pomorze Ci schudnąć tylko z ud. Dla dobra swojego zdrowia zrezygnuj ze słodyczy i fast foodów. Cytrusy pomogą Ci zachować jędrną skórę

anniaa · 2009-05-31, 18:25

wyszukiwarka- temat ud był juz wiele razy omawiany. nawet na pierwszej stronie jest watek na temat ud.

Kiciunia85 · 2009-05-31, 20:44

Noo, no, wszyscy ćwiczą.

eMisss · 2009-05-31, 22:15

Cytat:

Napisane przez Kiciunia85

Noo, no, wszyscy ćwiczą.

hehe .. jeszcze tylko ja muszę zakupić agrafkę

Kiciunia85 · 2009-05-31, 23:05

A masz w pobliżu jakiś sklep sportowy? Możesz też poszukać w hipermarketach.

substytutjolie · 2009-06-01, 08:29

Witam

dołanczam do wątku
Tak do odmiany, nie jestem chudzielcem, a dziewczyna o mocnej budowie;p rozmiar 40
Podobno mam długie nogi (87 cm przy 165 cm wzrostu, mi się wydaję że to niedużo, ale ogólna opinia twierdzi, że długie)
I teraz do sedna- co z tego, że długie, skoro grube ;/ mam łydki o obwodzie 38 cm a udo w najszerszym miejscu ma 56

Czy znacie jakieś ćwiczenia, które wyszczuplą te partie?
I druga sprawa, znacie ćwiczenia, które wyszczuplą uda bez rozbudowania łydek?

Chyba sobie kupię tą garafkę bo moja wewnętrzna strona ud to nachodząca na siebie galaretka

eMisss · 2009-06-01, 08:44

Cytat:

Napisane przez Kiciunia85

A masz w pobliżu jakiś sklep sportowy? Możesz też poszukać w hipermarketach.

właśnie nie mam..
chyba kupię na allegro

sŁoNeCzKo :) · 2009-06-01, 10:04

Cytat:

Napisane przez substytutjolie

Czy znacie jakieś ćwiczenia, które wyszczuplą te partie?
I druga sprawa, znacie ćwiczenia, które wyszczuplą uda bez rozbudowania łydek?

Chyba sobie kupię tą garafkę bo moja wewnętrzna strona ud to nachodząca na siebie galaretka

ja mam takie same wymiary i ten sam problem

I jedną odpowiedź - AGRAFKA! xD

substytutjolie · 2009-06-01, 10:55

Cytat:

Napisane przez sŁoNeCzKo :)

ja mam takie same wymiary i ten sam problem

I jedną odpowiedź - AGRAFKA! xD

Zaczęłaś już współpracę z tą garfką?
Bo jestem ciekawa efektów

i powiedz mi słoneczko jakie działanie stosujesz do łydek?

sŁoNeCzKo :) · 2009-06-01, 13:25

Co do agrafki - ćwiczę dopóki się nie zmęczę, czyli dopóki nie zaczną drżeć mi uda

tak 2-3 razy dziennie, po ok 20-40 powtórzeń, jak oglądam tv, coś czytam czy się uczę...^^
czy coś widać...? Uda (i kolana

) zrobiły się mniej "sflaczałe" od wewnętrznej strony

a na łydki? Chodzę min 20 minut dziennie (czyli np.: nie jadę tramwajem na uczelnie

) i co wieczór staram się (jak nie wychodzi to trudno

) rozciągać łydki^^ Robię najprostsze ćwiczenia, czasami dodam jakieś z Shape'a jeśli je pamiętam

Kiciunia85 · 2009-06-01, 17:19

Cytat:

Napisane przez substytutjolie

Witam

dołanczam do wątku
Tak do odmiany, nie jestem chudzielcem, a dziewczyna o mocnej budowie;p rozmiar 40
Podobno mam długie nogi (87 cm przy 165 cm wzrostu, mi się wydaję że to niedużo, ale ogólna opinia twierdzi, że długie)
I teraz do sedna- co z tego, że długie, skoro grube ;/ mam łydki o obwodzie 38 cm a udo w najszerszym miejscu ma 56

Czy znacie jakieś ćwiczenia, które wyszczuplą te partie?
I druga sprawa, znacie ćwiczenia, które wyszczuplą uda bez rozbudowania łydek?

Chyba sobie kupię tą garafkę bo moja wewnętrzna strona ud to nachodząca na siebie galaretka

A mierzysz je od podłogi do kości biodrowej? Bo jeśli tylko do krocza to są super długie!

Jeśli do kości, to ogólnie są to chyba przeciętnej długości nogi.

Cytat:

Napisane przez eMisss

właśnie nie mam..
chyba kupię na allegro

właśnie na allegro są bardzo tanie... ale plus przesyłka... to wychodzi typowa cena agrafki ze sklepu sportowego.

substytutjolie · 2009-06-01, 18:36

kurde jak ja się to rano mierzyłam? 85 a nie 87, musiałam być niedobudzona. Długość do krocza oczywiście

Kiciunia85 · 2009-06-01, 20:01

Tyyy no to długie!

Ja mam do krocza 83 cm a do biodra 100 cm.

Przy wzroście 177 cm. To Ty jesteś niższa i to sporo... tak jakoś niewymiarowo...

deyminka · 2009-06-01, 21:35

ja robie dziennie 100 scisniec, ale sie zastanawiam czy agrafka to jest cwiczenie silowe tak? i czy mozna cwiczyc nia codziennie czy powinno sie co 2 dzien

tylko tu nie chodzi o rozbudowanie miesni tylko spalenie bulek wiec nie wiem...

**MadameButterfly6** · 2009-06-01, 22:58

A znacie jakies cwiczenia na tylna strone ud?

2009-05-28, 19:46	#2824
Kiciunia85 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 529	Dot.: uda, uda jescze raz uda! Upadek wątku, wszyscy intensywnie ćwiczą. No... wszystko wkazywało na to, że ciut schudłam. Skoro straciłam centymetry to i nieuniknione, że waga trochę spadła. Udka trochę schudły... Zaczął zsuwać mi się zegarek, a pierścionek "zrobił się" jakiś szerszy. To i z palców poszło? Haha, zagadkowe. Kupiłam wagę i fucktycznie ok. - 2 kg. niż kilka miesięcy temu. Tylko niby jak, chyba przez same ćwiczenia. Dziwne. Swoją drogą, kto by nie chciał chudnąć od samych ćwiczeń, nie ograniczając tłuszczów i cukrów. __________________ Nosimy dobrze dobrane biustonosze! A Ty? Ja nie, bo w ogóle nie nosze! Opalone, a raczej przypalone, jędrne pośladki! http://www.youtube.com/watch?v=APKyPYR7jAk Edytowane przez Kiciunia85 Czas edycji: 2009-05-28 o 19:48

2009-05-28, 21:19	#2825
deyminka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 1 041	Dot.: uda, uda jescze raz uda! ooo Kiciunia a jakie cwiczenia wykonujesz?

2009-05-28, 21:26	#2826
Redhaired Witch Nindżopesz Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Dom Latających Sztybletów Wiadomości: 26 400	Dot.: uda, uda jescze raz uda! No właśnie, jakie? I ile właściwie już ważysz? __________________

2009-05-28, 23:12	#2827
Kiciunia85 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 529	Dot.: uda, uda jescze raz uda! Ćwiczenia... w sumie nic specjalnego... Po prostu rower, (pojeździłam nim w tym roku zaledwie kilka razy) orbitrek, agrafka, ale to od niedawna... myślę, że dużo tu dały moje specjalne ćwiczenia... na kręgosłup. Może są Wam znane: klęczycie, tak aby kąt między udem a łydką miał 90 st., podpieracie się rękami i wyciągacie prawą rękę i lewą nogę, i tak na przemian. Ja do tego rozciągam taśmę do ćwiczeń (jeden koniec jest przywiązany do stopy, drugi trzymam prawą ręką) i robię to tylko na lewą (krótszą) nogę i prawą rękę. Rozciąga się wtedy noga i obie nogi są napięte (druga, zgięta, podtrzymuje i też jest napięta). Nawet mięśnie mi się zbytnio nie rozbudowały, po prostu mogłam mieć w udach zbity tłuszcz... drugie, to takie, że się leży, do stopy też jest przywiązana taśma i jej koniec trzymam w dłoni. Unoszę biodra robiąc wdech i wyciągam mocno lewą nogę i prawą rękę robiąc wydech. Moja dawna waga to nie wiele ponad 52 kg, teraz jest 50,3 kg. Oczywiście może się leciutko wahać. Ta waga jest dokładna, mierzy nawet poziom wody, ilość tłuszczu i procent mięśni. No, oczywiście waga jako urządzenie. __________________ Nosimy dobrze dobrane biustonosze! A Ty? Ja nie, bo w ogóle nie nosze! Opalone, a raczej przypalone, jędrne pośladki! http://www.youtube.com/watch?v=APKyPYR7jAk Edytowane przez Kiciunia85 Czas edycji: 2009-05-28 o 23:17

2009-05-29, 10:23	#2828
Redhaired Witch Nindżopesz Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Dom Latających Sztybletów Wiadomości: 26 400	Dot.: uda, uda jescze raz uda! To rzeczywiście niedużo ważysz jak do swojego wzrostu... __________________

2009-05-29, 10:52	#2829
sŁoNeCzKo :) Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Słoneczny Balkon pod numerem 10 Wiadomości: 239	Dot.: uda, uda jescze raz uda! Strasznie mało ;P A ja dzisiaj miałam w planach rolki i jazdę wokół Malty, ale, jak to jest w piosence, "ciągle pada" Więc się pouczę, w nagrodę po nocnym szaleństwie studenckim na Juwenaliach A tak w ogóle to muszę na następny wf przygotować jakiś układ na aerobik przynajmniej nie będę miała wymówki od ćwiczeń __________________ Lepiej jest być kochaną niż kochać kogoś za mocno

2009-05-29, 11:14	#2830
deyminka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 1 041	Dot.: uda, uda jescze raz uda! Kiciunia przy wzroscie ponad 1,70(jesli dobrze pamietam;]) to maaaalo wazysz...ja mecze agrafke w nadzieji ze bulki sie zmniejsza

2009-05-29, 13:18	#2831
Kiciunia85 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 529	Dot.: uda, uda jescze raz uda! Mój wzrost to ok. 1,76, jak się powyciągam rano to niewiele ponad 1,77. Ta moja koleżanka co taki z niej chudzielec, mówi, że ma 1,64 i waży teraz 46 kg (schudła 1 kg). Choć tułów ma podobny do mojego, z tym, że ma normalny biust, to nogi ma patykowate, zapewne z powodu wąziutkich bioder. BMI ma większe od mojego, choć wcale tego nie widać. Po prostu ona nadrabia biustem a ja trochę grubszymi nogami. Deyminka, gdzie Ty wkładasz agrafkę, między kolana, czy między bułki? Ja zawsze między te flaczki "bułeczki" co się rozłażą. __________________ Nosimy dobrze dobrane biustonosze! A Ty? Ja nie, bo w ogóle nie nosze! Opalone, a raczej przypalone, jędrne pośladki! http://www.youtube.com/watch?v=APKyPYR7jAk

2009-05-29, 14:29	#2832
deyminka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 1 041	Dot.: uda, uda jescze raz uda! wkladam miedzy uda tak wysoko prawie przy bulkach.. wiec pewnie podobnie do Ciebie a jak cwiczysz to masz zlaczone stopy czy nie?

2009-05-29, 17:30	#2833
Kiciunia85 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 529	Dot.: uda, uda jescze raz uda! Hym... raczej ich nie łączę, ale muszę mieć szeroko kolana by móc włożyć tą "rozkraczoną" agrafkę tak daleko. A więc i stopy mam daleko od siebie. Ale nawet mając tak rozkraczone kolana można złączyć stopy brzegami. Ale po co... Jak komu wygodnie. __________________ Nosimy dobrze dobrane biustonosze! A Ty? Ja nie, bo w ogóle nie nosze! Opalone, a raczej przypalone, jędrne pośladki! http://www.youtube.com/watch?v=APKyPYR7jAk

2009-05-29, 21:22	#2834
sŁoNeCzKo :) Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Słoneczny Balkon pod numerem 10 Wiadomości: 239	Dot.: uda, uda jescze raz uda! Kupiłam agrafkę Granatowa z czarnym środkiem tylko jeszcze jej nie mam w domq (Allegro rulez ) a chwilowo od koleżanki pożyczyłam i ćwiczę __________________ Lepiej jest być kochaną niż kochać kogoś za mocno

2009-05-31, 15:55	#2835
whoai Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 3 606	poradźcie :) mam pytanko mam 15 lat, 174 cm wzrostu i wazę 54 kg. nie uwazam, zeby to bylo duzo (wg BMI mam nawet mala niedowagę) jednak bardzo nie lubię swoich ud.. chcialabym latem z dumą pokazywac się w krotkich spodenkach wiec moze polecacie jakas dietę, zeby organizm mógł zredukowac tkanke tłuszczowa w udzie (?) lub jakies cwiczenia ? wiem ze pewnie powinnam jesc mniej slodyczy hihi __________________ odzież kosmetyki zapraszam A tak sobie fotografuję : klik

2009-05-31, 17:17	#2836
sss7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Cambridge Wiadomości: 1 319	Dot.: poradźcie :) Przy Twojej wadze na bank nie masz grubych ud. Jeśli jesteś niezadowolona z ich kształtu to możesz wysmuklić je ćwiczeniami. Biegaj, jeździj na rowerze, na rolkach, rób ćwiczenia "ośmiominutówki" Nie ma takiej diety, która pomorze Ci schudnąć tylko z ud. Dla dobra swojego zdrowia zrezygnuj ze słodyczy i fast foodów. Cytrusy pomogą Ci zachować jędrną skórę __________________ Odchudzam sie, bez kija nie podchodz... 82kg/170cm, cel: 62kg

2009-05-31, 18:25	#2837
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: poradźcie :) wyszukiwarka- temat ud był juz wiele razy omawiany. nawet na pierwszej stronie jest watek na temat ud. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-05-31, 20:44	#2838
Kiciunia85 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 529	Dot.: uda, uda jescze raz uda! Noo, no, wszyscy ćwiczą. __________________ Nosimy dobrze dobrane biustonosze! A Ty? Ja nie, bo w ogóle nie nosze! Opalone, a raczej przypalone, jędrne pośladki! http://www.youtube.com/watch?v=APKyPYR7jAk

2009-05-31, 23:05	#2840
Kiciunia85 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 529	Dot.: uda, uda jescze raz uda! A masz w pobliżu jakiś sklep sportowy? Możesz też poszukać w hipermarketach. __________________ Nosimy dobrze dobrane biustonosze! A Ty? Ja nie, bo w ogóle nie nosze! Opalone, a raczej przypalone, jędrne pośladki! http://www.youtube.com/watch?v=APKyPYR7jAk

2009-06-01, 08:29	#2841
substytutjolie Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 119	Dot.: uda, uda jescze raz uda! Witam dołanczam do wątku Tak do odmiany, nie jestem chudzielcem, a dziewczyna o mocnej budowie;p rozmiar 40 Podobno mam długie nogi (87 cm przy 165 cm wzrostu, mi się wydaję że to niedużo, ale ogólna opinia twierdzi, że długie) I teraz do sedna- co z tego, że długie, skoro grube ;/ mam łydki o obwodzie 38 cm a udo w najszerszym miejscu ma 56 Czy znacie jakieś ćwiczenia, które wyszczuplą te partie? I druga sprawa, znacie ćwiczenia, które wyszczuplą uda bez rozbudowania łydek? Chyba sobie kupię tą garafkę bo moja wewnętrzna strona ud to nachodząca na siebie galaretka

2009-06-01, 13:25	#2845
sŁoNeCzKo :) Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Słoneczny Balkon pod numerem 10 Wiadomości: 239	Dot.: uda, uda jescze raz uda! Co do agrafki - ćwiczę dopóki się nie zmęczę, czyli dopóki nie zaczną drżeć mi uda tak 2-3 razy dziennie, po ok 20-40 powtórzeń, jak oglądam tv, coś czytam czy się uczę...^^ czy coś widać...? Uda (i kolana ) zrobiły się mniej "sflaczałe" od wewnętrznej strony a na łydki? Chodzę min 20 minut dziennie (czyli np.: nie jadę tramwajem na uczelnie ) i co wieczór staram się (jak nie wychodzi to trudno) rozciągać łydki^^ Robię najprostsze ćwiczenia, czasami dodam jakieś z Shape'a jeśli je pamiętam __________________ Lepiej jest być kochaną niż kochać kogoś za mocno

2009-06-01, 18:36	#2847
substytutjolie Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 119	Dot.: uda, uda jescze raz uda! kurde jak ja się to rano mierzyłam? 85 a nie 87, musiałam być niedobudzona. Długość do krocza oczywiście

2009-06-01, 20:01	#2848
Kiciunia85 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 529	Dot.: uda, uda jescze raz uda! Tyyy no to długie! Ja mam do krocza 83 cm a do biodra 100 cm. Przy wzroście 177 cm. To Ty jesteś niższa i to sporo... tak jakoś niewymiarowo... __________________ Nosimy dobrze dobrane biustonosze! A Ty? Ja nie, bo w ogóle nie nosze! Opalone, a raczej przypalone, jędrne pośladki! http://www.youtube.com/watch?v=APKyPYR7jAk

2009-06-01, 21:35	#2849
deyminka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 1 041	Dot.: uda, uda jescze raz uda! ja robie dziennie 100 scisniec, ale sie zastanawiam czy agrafka to jest cwiczenie silowe tak? i czy mozna cwiczyc nia codziennie czy powinno sie co 2 dzientylko tu nie chodzi o rozbudowanie miesni tylko spalenie bulek wiec nie wiem...

2009-06-01, 22:58	#2850
MadameButterfly6 BAN stały Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Rawa Mazowiecka/Łódź Wiadomości: 2 962	Dot.: uda, uda jescze raz uda! A znacie jakies cwiczenia na tylna strone ud?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)