...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[justyna2639]

Spinka25 dzięki, te pulpety to fajny pomysł Ja mam dziś dzień warzywny ale jutro już proteiny same, bo zdecydowałam się na 1/1. Także pewnie w przyszłym tygodniu zrobię

[mamaNiny]

Napisane przez Gosiiaczek

Ok tak sobie wyglądam ale powiem wam tak do zdjęć musze miec dzien i w te dni akurat mialam: i znam pare trików by szczuplej wyglądac hhhhiiii

Super wyglądasz i fryzurka fajna ja się zastanawam, co sobie teraz na głowie zrobić włosy mam długie, proste i w naturalnym kolorze, bo mi się na głowie farba nie trzyma zwlekam z decyzją o podcięciu grzywki, bo nie jsetem przekonana.
a u mnie o polepszeniu będzie można mówić jak spadnie coś poniżej 63kg, bo teraz jak na proteinach spadnie mi 1kg, to na warzywach wraca z nawiązką i wychodzi 0.

[justyna2639]

Napisane przez mamaNiny

Super wyglądasz i fryzurka fajna ja się zastanawam, co sobie teraz na głowie zrobić włosy mam długie, proste i w naturalnym kolorze, bo mi się na głowie farba nie trzyma zwlekam z decyzją o podcięciu grzywki, bo nie jsetem przekonana.
a u mnie o polepszeniu będzie można mówić jak spadnie coś poniżej 63kg, bo teraz jak na proteinach spadnie mi 1kg, to na warzywach wraca z nawiązką i wychodzi 0.

O masz. No i właśnie się tego boję... Jak jutro stanę na wagę, że pokaże mi się więcej niż 63 kg... Zobaczymy jutro

[wiolqn]

Napisane przez Lili40

ja też poproszę o tę książkę... Pablo39@interia.pl

wyslane

Napisane przez alinp

Witam...
Mam na imię Alina, odchudzam się tą dietą 3 dzień, po dwóch dniach mniej o 1,8 kg. Nie głodzę się, bo jem kiedy jestem głodna.
Piję dużo wody. Jest to moja kolejna dieta. Mam 165 cm i zaczynałam z wagi 99, 3 kg Mam nadzieję schudnąć do 60 kg, mam w związku z tym prośbę, czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć jak wyliczyć kiedy osiągnę taką wagę? Bo chyba gdzieś jest taki przelicznik z tego co się wczytałam Pozdrawiam i życzę powodzenia - wszystkim.
Aha, mam 45 lat

na tej stronce http://www.regimedukan.com/je-minscris.html masz test.
Tlumaczenie wyglada tak:
Votre prénom* : IMIE
Quel poids souhaitez-vous peser ?* : WYMARZONA WAGA
Vous êtes* JESTES: Une Femme KOBIETA Un homme FACETEM
Êtes-vous pressé(e) ?* : CZY ZYJESZ W POSPIECHU Oui TAK Non NIE
Quel est votre poids actuel ?* :A jeun et sans vêtements JAka JEST TWOJA AKTUALNA WAGA NA CZCZO BEZ UBRANIA W kg
Quelle est votre taille ?* : TWOJ WZROST W CM
Quel poids maximum avez-vous pesé ?* :Hors grossesse pour les femmes ILE NAJWIECEJ WAZYLAS? W KG
Quel poids minimum avez-vous pesé après 18 ans, et en dehors de toute maladie ?* : ILE WAZYLAS NAJWIECEJ PO 18 ROKU ZYCIA, NIE LICZAC CHOROB W KG
Quel est votre poids de croisière ?* :Il s'agit du poids maintenu sans effort particulier avec une alimentation spontanée JAKA JEST TWOJA NORMALNA WAGA (JAKA WAGE UTRZYMUJESZ GDY NIE STOSUJESZ ZADNYCH DIET) W KG
Avez-vous déjà suivi
des régimes pour maigrir ?* CZY STOSOWALAS JAKAS DIETE?: Aucun ZADNA 1 2 3 Plus WIECEJ
Quel âge avez-vous ?* : ILE MASZ LAT (2 CYFRY)
Y-a-t-il une tendance à grossir dans votre famille ?* : Oui Non CZY W RODZINIE JEST TENDENCJA DO OTYLOSCI?
Apprécions votre ossature* : Ceinturez votre poignet gauche
entre votre pouce et votre index droits OCEN GRUBOSC KOSCI, ZLAP NADGARSTEK PROBUJAC ZLACZYC KCIUK I PALEC WSKAZUJACY
Ossature fine :
vos bouts de doigts se chevauchent CIENKIE - Z LATWOSCIA LACZYSZ PALCE
Ossature normale :
vos bouts de doigts se touchent juste NORMALNE LEDWIE STYKASZ PALCE
Ossature lourde :
vos bouts de doigts sont éloignés CIEZKIE TWOJE PALCE NIE STYKAJA SIE

Quel est le nombre de vos grossesses ?ILE RAZY BYLAS W CIAZY

* : Aucun 0 1 2 3 Plus WIECEJ
Avez-vous l'impression de maigrir facilement lorsque vous surveillez votre alimentation ?*CZY WYDAJE CI SIE ZE CHUDNIESZ Z LATWOSCIA JEZELI PILNUJESZ CO JESZ?: Plutôt facilement RACZEJ LATWO Difficilement TRUDNO
Manger moins vous fatigue-t-il ?* : Oui Non MECZY CIE JEDZENIE MNIEJ?
Votre email* : Choisissez une adresse email valide PODAJ ADRES EMAIL
Choisissez votre pseudo* : WYBIERZ LOGIN
Votre mot de passe* : HASLO

zaznacz ten kwadracik (ale to nie konieczne) jezeli chcesz dostac znizke na konsultacje (haha i tak wychodza pieronsko drogie), wpisz kod jaki sie pojawia na obrazku i GO. Wyswietli ci sie plan chudniecia z datami itd i dostaniesz potwierdzenie na maila.

Mam nadzieje ze pomoze

Napisane przez kkama134

Dziewczyny mam takie pytanko,czy wy ćwiczycie podczas diety np.rowerek jakies brzuszki czy bieganie?? bo teoretycznie nie powinno się ale mi się tęskni troszkę za rowerkiem
p.s. sorki że ostatnio tak żadko się udzielam ale zaliczenia mi się zaczęły i nie ma na nic czasu....

Nie mozna wykonywac forsownych cwiczen, a to z racji braku weglowodanow i ogolnego oslabienia organizmu, ale spokojnie mozesz biegac (oczywiscie wyscigi na sprintowe dystanse odpadaja), plywac, jezdzic na rowerze, wykonywac cwiczenia silowe (znaczy brzuszki, przysiady , cwiczenia z ciezarkami nie za duzymi itd). Ja biegam i rowerem jezdze i na joge i Pilates chodze i cwicze i czuje sie swietnie.

[fertka]

Napisane przez mloda_to_glupia

dziuba powodzenia, zagladaj tu czasem

fertka zobacz na tabelke

Dzięki młoda ale takie wyróżnienie dla mnie w tej tabelce aż się zarumieniłam. Ty też dasz radę trzymam kciuki ale uważaj na siebie, ja też marzyłam o tej 6 z przodu i się doczekałam po 4 latach.

[mamaNiny]

Napisane przez justyna2639

O masz. No i właśnie się tego boję... Jak jutro stanę na wagę, że pokaże mi się więcej niż 63 kg... Zobaczymy jutro

może nie będzie tak źle.. ja już BARDZO DŁUGO odchudzam się... więc zastoje są normalne (ale równie deprymujące )
od 09.2008 do 31grudnia2008 byłam na MŻWR bez efektów, potem na Montim (-8kg), potem SB 0, i Dukan od 20.03.2009

[mamaNiny]

wyglądam teraz tak, ale to jeszcze nie to

[justyna2639]

Napisane przez mamaNiny

wyglądam teraz tak, ale to jeszcze nie to

ślicznie!

[mamaNiny]

nie nie ramiona jak pulpety, talii prawie nie ma.. jeszcze te 6kg do szczęścia mi potrzebne

[justyna2639]

Napisane przez mamaNiny

nie nie ramiona jak pulpety, talii prawie nie ma.. jeszcze te 6kg do szczęścia mi potrzebne

No tak, ramionka troszkę możnaby wyćwiczyć, ale poza tym to Ty bardzo ładna kobitka jesteś

[olka_222]

to i ja do was dołączam

waga aktualna: 69 kg
wzrost 168
cel: 59 kg

Mam kupę ładnych ciuchów w które się niestety nie mieszcze siedzący tryb życia i jedzenie dobiły mnie niesamowicie. Z 70 cm w pasie zrobiło się 87 cm i ciągle rośnie

od jutra zaczynam dietę :tak: pierwsze podejście miałam kilka tygodni temu, ale wytrzymałam tylko 2 dni 1 fazy. Teraz mam postanowienie że za każdym razem kiedy będę miała słabość ubiorę się w wymarzoną sukienkę i stanę przed lustrem po to by przekonać się że jeszcze się w nią nie dopinam

[Snaefridur]

Napisane przez olka_222

to i ja do was dołączam

waga aktualna: 69 kg
wzrost 168
cel: 59 kg

Mam kupę ładnych ciuchów w które się niestety nie mieszcze siedzący tryb życia i jedzenie dobiły mnie niesamowicie. Z 70 cm w pasie zrobiło się 87 cm i ciągle rośnie

od jutra zaczynam dietę :tak: pierwsze podejście miałam kilka tygodni temu, ale wytrzymałam tylko 2 dni 1 fazy. Teraz mam postanowienie że za każdym razem kiedy będę miała słabość ubiorę się w wymarzoną sukienkę i stanę przed lustrem po to by przekonać się że jeszcze się w nią nie dopinam

Też tak robiłam.Pomagało.I jeszcze oglądałam swoje stare zdjęcia na których wyglądałam szczupło.Od razu traciłam apetyt .Ja kupiłam sobie świetną sukienkę w zimę jeszcze przed odchudzaniem z myślą o imprezie na którą ostatecznie nie poszłam.Chciałam ją ubrać na wesele koleżanki,ale pływam teraz w niej :/.Nie wiem czy sprzedać na allegro,czy może da się ją zwęzić tak by nie straciła fasonu .W ogóle sporo mam fajnych ciuchów do przerobienia,których prawie nie nosiłam.Konieczność wymiany garderoby to chyba najbardziej kłopotliwy aspekt odchudzania.

[Niuniaczek]

Wiolqn- czy dobrze się domyśam , masz te ksiązaczkę w wersji elektronicznej ? Jeśli tak to mogłabym poprosić? aneli1@interia.pl

Chciałabym schudnąć 10 kg, już się zabieram za ten tescik który podałaś

[olka_222]

Snaefridur dla mnie utrata kg to nie jest problem bo w szafie raczej mam więcej ubrań w które się nie mieszcze, albo ledwo mieszcze. Zawsze jak mi się coś spodobało to kupowałam, nawet gdy było na styk bo wychodziłam z założenia że na pewno schudnę. I dzisiaj zrobiłam to samo. Sukienka i owszem dobra jest ale jak brzuch wciągnę-wtedy go nie widać. Inaczej wyglądam jak baba w ciąży ...bleee

[Spinka25]

Napisane przez Gosiiaczek

jestem pomiedzy III a II a w II mozesz jeść kalafior

Gosiiaczek - właśnie sprawdziłam w książce (bo mi się tak wydawało) i na 83 str. Dukan wymienia warzywka dozwolone w II fazie i kalafiora nie ma

Co do gazetki Rossmana, to ja właśnie stamtąd dowiedziałam się o diecie D. Oczywiście potem szperałam sporo w necie i nigdzie nie znalazłam tych koktaili, które oni zalecają (zresztą z truskawkami ), poza jedną stroną, z której to przekopiowali Jak widać nie są zbyt wiarygodnym źródłem informacji.

mamaNiny - ależ z Ciebie śliczna laska! Jak schudniesz parę kilo, to możesz w Miss Polonia startować

wiolqn - wielkie dzięki za tłumaczenie strony, bo ja z francuskiego akurat jestem noga

A ja wróciłam od znajomych, nie było tak źle, bo był grill i zjadłam tylko 2 kotleciki mielone z grilla i ogórka konserwowego. Ale za to kotleciki były bardzo tłuste (nic chudszego już nie było), wieprzowo-wołowe, więc w zasadzie zaliczam to do grzechów I jak mi się po nich odbija!
W ogóle czuję się dziś strasznie gruba, tłusta, ciężka i wydaje mi się, że nic nie schudłam, tylko jeszcze przytyłam Boże, co za dzień, niech już się skończy

[justyna2639]

Dzień dobry

Oczywiście z rana stanęłam na wagę i co? Po pierwszym dniu II fazy oczywiście 1 kg więcej... Trochę to mnie przygasiło, ale mam nadzieję, że to jest normalne i szybko znowu zobaczę, że ważę 63 kg i mniej... Proszę, powiedzcie, że to normalne

Jako że zdecydowałam się na wersję 1/1 dziś mam dzień protein. I mam nadzieję, że jutro waga znowu pokaże jakąś fajną cyfrę-oby niższą od 64

[mamaNiny]

Napisane przez justyna2639

No tak, ramionka troszkę możnaby wyćwiczyć, ale poza tym to Ty bardzo ładna kobitka jesteś

dzięki
ehh no właśnie ćwiczę ramiona i nie działa.. mam dużo ruchu, poza dxwiganiem córy i jakoś bez szczególnych efektów..

Napisane przez olka_222

to i ja do was dołączam

waga aktualna: 69 kg
wzrost 168
cel: 59 kg

Mam kupę ładnych ciuchów w które się niestety nie mieszcze siedzący tryb życia i jedzenie dobiły mnie niesamowicie. Z 70 cm w pasie zrobiło się 87 cm i ciągle rośnie

od jutra zaczynam dietę :tak: pierwsze podejście miałam kilka tygodni temu, ale wytrzymałam tylko 2 dni 1 fazy. Teraz mam postanowienie że za każdym razem kiedy będę miała słabość ubiorę się w wymarzoną sukienkę i stanę przed lustrem po to by przekonać się że jeszcze się w nią nie dopinam

Witaj powodzenia tym razem!

Napisane przez Spinka25

Gosiiaczek - właśnie sprawdziłam w książce (bo mi się tak wydawało) i na 83 str. Dukan wymienia warzywka dozwolone w II fazie i kalafiora nie ma

Co do gazetki Rossmana, to ja właśnie stamtąd dowiedziałam się o diecie D. Oczywiście potem szperałam sporo w necie i nigdzie nie znalazłam tych koktaili, które oni zalecają (zresztą z truskawkami ), poza jedną stroną, z której to przekopiowali Jak widać nie są zbyt wiarygodnym źródłem informacji.

mamaNiny - ależ z Ciebie śliczna laska! Jak schudniesz parę kilo, to możesz w Miss Polonia startować

wiolqn - wielkie dzięki za tłumaczenie strony, bo ja z francuskiego akurat jestem noga

A ja wróciłam od znajomych, nie było tak źle, bo był grill i zjadłam tylko 2 kotleciki mielone z grilla i ogórka konserwowego. Ale za to kotleciki były bardzo tłuste (nic chudszego już nie było), wieprzowo-wołowe, więc w zasadzie zaliczam to do grzechów I jak mi się po nich odbija!
W ogóle czuję się dziś strasznie gruba, tłusta, ciężka i wydaje mi się, że nic nie schudłam, tylko jeszcze przytyłam Boże, co za dzień, niech już się skończy

mam nadzieję, że dziś lepiej
dziękuję za komplement stara prukwa jestem, więc raczej nic bym nie wygrała

Napisane przez justyna2639

Dzień dobry

Oczywiście z rana stanęłam na wagę i co? Po pierwszym dniu II fazy oczywiście 1 kg więcej... Trochę to mnie przygasiło, ale mam nadzieję, że to jest normalne i szybko znowu zobaczę, że ważę 63 kg i mniej... Proszę, powiedzcie, że to normalne

Jako że zdecydowałam się na wersję 1/1 dziś mam dzień protein. I mam nadzieję, że jutro waga znowu pokaże jakąś fajną cyfrę-oby niższą od 64

będzie lepiej ja mam dziś 63,100... jeszcze 200g do pokonania zastoju..
milego dnia laseczki

[wiolqn]

Napisane przez Spinka25

Gosiiaczek - właśnie sprawdziłam w książce (bo mi się tak wydawało) i na 83 str. Dukan wymienia warzywka dozwolone w II fazie i kalafiora nie ma

Co do gazetki Rossmana, to ja właśnie stamtąd dowiedziałam się o diecie D. Oczywiście potem szperałam sporo w necie i nigdzie nie znalazłam tych koktaili, które oni zalecają (zresztą z truskawkami ), poza jedną stroną, z której to przekopiowali Jak widać nie są zbyt wiarygodnym źródłem informacji.

wiolqn - wielkie dzięki za tłumaczenie strony, bo ja z francuskiego akurat jestem noga

lata studiow do czegos pozytecznego sie w koncu przydaly hihi

Z tym koktajlem to lipa wielka, bo polowa produktow jest w nim zabroniona. Tak to jest jak sie biora za pisanie jakiegos artykuly bez glebszych poszukiwan. Koktaile owszem mozna, ale proteinowe, ja takowy popijam. Czyste bialko do rozpuszczania na wodzie lub mleku. Po cwiczeniach sobie pije aby miesnie dokarmic, a syci na bardzo dlugo. Czasem zabieram ze soba miareczke w plastikowej butelce na miasto i dolewam tylko mineralki jak jestem glodna. Ja mam akurat czekoladowy z odrobina slodzika wiec prawie zero wgli i jest bardzo smaczny.

Napisane przez justyna2639

Dzień dobry
Oczywiście z rana stanęłam na wagę i co? Po pierwszym dniu II fazy oczywiście 1 kg więcej... Trochę to mnie przygasiło, ale mam nadzieję, że to jest normalne i szybko znowu zobaczę, że ważę 63 kg i mniej... Proszę, powiedzcie, że to normalne
Jako że zdecydowałam się na wersję 1/1 dziś mam dzień protein. I mam nadzieję, że jutro waga znowu pokaże jakąś fajną cyfrę-oby niższą od 64

To jest normalne, nie martw sie. Zobaczysz ze spadnie.

niuniaczek wyslane obie ksiazki

Zabawne jest to ze obzeram sie w domku tymi pysznosciami a w srodku juz sie ciesze ze od wtorku na diete wracam. Pokrecona jestem chyba

ale wszyscy mi mowia jak ja swietnie wygladam i jak schudlam wiec motywacja do dalszego dzialania jest

[justyna2639]

Dziewczyny jecie jakieś zupy?

[mloda_to_glupia]

milego dnia dziewczynki

[justyna2639]

Napisane przez mloda_to_glupia

milego dnia dziewczynki

[Agna]

dwa dni przerwy , a wy dziewczynki nie próźnujecie.
mamoNiny i gosiiaczek wyglądacie rewelacyjnie
Świetnie z was laski!
Widzę poza tym, że sporo osób się dołączyło do grona - witam i życzę powodzenia
W moim przypadku na razie koniec na Dukanie - ciągłe bóle brzucha i głowy, złe samopoczucie, rozmaite dolegliwości. Miałam białkowstręt i złapałam się na tym, że praktycznie przestałam jeść.Od 4rech dni jestem na w miarę normalnym jedzeniu, zgodnym zasadami innej znanej diety. Bóle minęły, czuję się świetnie i waga też wkońcu ruszyła...na szczęscie w dół, nie w górę czego się obawiałam. A dziś na śniadanie zjadłam węgle, koktail truskawkowy na kefirze 0% i naleśniki amerykańskie- bosko. Nie ciągnie mnie w ogóle na słodkie, a i pragnienie mi wzrosło także bez problemu pochłaniam 1,5l wody, aż sama jestem w szoku. Powinnam już jeść obiad, ale po takim śniadaniu w ogóle nie jestem głodna. Życzę wam powodzenia! Będę odwiedzać wasze forum - jeśli mi na to pozwolićie i dzielić się ewentualnie moimi doświadczeniami i aktualizować moje dane w tabelce. Tymczasem trzymam kciuki za wasze sukcesy w dietkowaniu te duże i te małe

[margo27]

Napisane przez justyna2639

Dziewczyny jecie jakieś zupy?

Ja jadłam jarzynową, kupiłam mrożone warzywa (oczywiście tylko te dozwolone) i zrobiłam sobie taką zupkę light Wczoraj natomiast zrobiłam sobie barszczyk czerwony z jajkiem hmmmmmmm pycha

[Gosiiaczek]

Mamo Niny z ciebie to serio LASKA ))) a ja juz mam troche inna fryzure były zielone były blond teraz sa brąz i krótkie hhiii szaleje z włosami ale to uwielbiam ale nic mnie to nie kosztuje bo jak wspominalam jestem "modelka"
Agna a ty nas odwiedzaj bo juz tęsknimy !!!!
A nasza PRZYSZŁA PANI MŁODA !!!! czekamy na twoje zdjęcie w najpiękniejszym DNIU !!!!!

A wiecie co wczoraj dostałam od mojego chłopaka MISAKA i powiedzial ze to w nagrode za moje utracone kilogramy jest kochany

---------- Dopisano o 13:40 ---------- Poprzedni post napisano o 13:38 ----------

A co do Kalafiorku to wiecie co teraz jest sezon na nie a ja je lubie i nie bede popada w paranoje jeju przeca nie ma duzo kalori a taki z wody tym bardziej !!!!

[Spinka25]

Cześć dziewczyny!

Napisane przez mamaNiny

mam nadzieję, że dziś lepiej

Tak, dziś trochę lepiej, dzięki Waga na szczęście stoi w miejscu, a myślałam, że po wczorajszych tłustych kotletach to przytyję ze 2 kg
Ale i tak mam mały kryzys odnośnie diety Jakoś nie mam apetytu na nic, a wcześniej jadłam te wszystkie białka i chude mięska z takim smakiem No nic, mam nadzieję, że to nadal wpływ @, czekam aż się skończy, może waga wtedy znowu pójdzie w dól i mnie zmotywuje Dzisiaj idę na obiad do mamy, pewnie trochę pogrzeszę, może nawet wypiję lampkę wina na poprawę humoru a od jutra znów 3 dni czystych proteinek i mam nadzieję, że będzie ok

wiolqn - a te koktaile proteinowe to tylko w UK dostępne? Fajna sprawa, jest jakiś odpowiednik w PL?

justyna - ja nie jem zup, bo akurat nie przepadam, ale można sobie jak najbardziej zrobić w fazie warzywnej np. na piersi albo udku z kurczaka i z jakimiś dozwolonymi jarzynami, a ugotowane mięsko jeszcze sobie wykorzystać do jakiejś potrawki na drugi dzień

Agna - zaglądaj do nas koniecznie! A na jakiej diecie teraz jesteś? Powodzenia!

Gosiiaczek - jasne, że możesz jeść kalafiorek, to Twój wybór Tylko myślałam, że jest na liście "dozwolonej", a nie ma, więc sprostowałam gwoli ścisłości dla dziewczyn, które są początkujące i mogą nie wiedzieć co jeść, a co nie
Miłej niedzieli! Wieczorem zdam relację z grzechów

[pani_sylwia]

Spinko25 ,na stronie 162 w przepisach Dukan podaje przepisy na okres diety proteiny+ warzywa i podaje przepis na kalafiora więc myślę ,że gdzieś w książce wkradł się błąd .ale ja nie o tym ,czytałam przed chwilą wypowiedzi dziewczyn które boją się efektu jo-jo i tak sobie wydumałam że nie ma się czym przejmować i już mówię dlaczego-ta dieta wprowadza w nasze życie pewien reżim ,którego żadna z nas nie porzuci tak szybko ,bo średni czas trwania diety to ok.2-3 miesięcy jak się dokładnie wyliczy,więc nie wierzę że po takim czasie rzucicie się na jedzenie (no chyba że się mylę)a poza tym jeśli przez ten czas zamiast śmietany 12% musiałyście używać jogurtu np 2 % i mizeria smakowała tak samo (wiem bo sama tak robię) to dlaczego macie nagle to zmienić.Oczywiście jeśli ktoś nagle będzie jadł o 21 pizzę coraz częściej to nie ma siły żadna dieta nie zagwarantuje że mu nie przybędzie (no chyba że ma tak świetną przemianę materii)
Ja wiem jedno ,zastąpiłam śmietanę jogurtem i tak zostanie,zamiast zawiesistych sosów robię lekkie i tak zostanie ,zamiast ziemniaków z mięsem jem warzywa z mięsem i tak zostanie i nawet drobne grzeszki które nam się pojawią w trakcie nie sprawią że nagle przybędzie mi 5 kg (no chyba że to będą codzienne grzeszki he he)
Tak więc uszy do góry i odchudzamy się dalej.Uff wyszło mi to słowo na niedzielę nie

[Niuniaczek]

Napisane przez wiolqn

lata studiow do czegos pozytecznego sie w koncu przydaly hihi

Z tym koktajlem to lipa wielka, bo polowa produktow jest w nim zabroniona. Tak to jest jak sie biora za pisanie jakiegos artykuly bez glebszych poszukiwan. Koktaile owszem mozna, ale proteinowe, ja takowy popijam. Czyste bialko do rozpuszczania na wodzie lub mleku. Po cwiczeniach sobie pije aby miesnie dokarmic, a syci na bardzo dlugo. Czasem zabieram ze soba miareczke w plastikowej butelce na miasto i dolewam tylko mineralki jak jestem glodna. Ja mam akurat czekoladowy z odrobina slodzika wiec prawie zero wgli i jest bardzo smaczny.



To jest normalne, nie martw sie. Zobaczysz ze spadnie.

niuniaczek wyslane obie ksiazki

Zabawne jest to ze obzeram sie w domku tymi pysznosciami a w srodku juz sie ciesze ze od wtorku na diete wracam. Pokrecona jestem chyba

ale wszyscy mi mowia jak ja swietnie wygladam i jak schudlam wiec motywacja do dalszego dzialania jest

Dziękować dobra kobieto

[justyna2639]

Oczywiście dzisiaj niedzielny obiad nie mógł zostać pominięty. Wiedziałam, że tak będzie. Moja mama schudła trochę i już jej tak dobrze, że reszta pewnie sama się zgubi...
Śniadanko-elegancko wszystko było, a na obiad była zupa pieczarkowa z ziemniakami i makaronem... (ja jako że jadłam u siebie w pokoju z moim TŻem wszystko mu oddałam, wypijając tylko rzadkie), na drugie był kurczak z sałatą i pomidorami z faszerowanymi ziemniakami. Na szczęście ziemniaków sobie odmówiła, ale warzyw nie. Więc tym sposobem w trybie natychmiastowym przeszłyśmy na wersję 3/3...

[Agna]

Napisane przez Spinka25

Agna - zaglądaj do nas koniecznie! A na jakiej diecie teraz jesteś? Powodzenia!

Dziękuję
Teraz próbuję swoich sił na Montignacu. W zasadzie to nie dieta, a sposób odżywiania już na całe życie. Po zapoznaniu się z wytycznymi, stwierdzam, że jej zasady są dla mnie w 100% do przyjęcia. Spora różnrodność, a o to mi głównie w diecie chodzi, bo inaczej szybko mnie męczy. Jak na razie wybór MM to strzał w 10tkę.
Będę do Was wpadać, kontrolować jak wam idzie. Będę Was pilnować, żebyście nie zbłądziły i nie zeszły na złą drogę. Właśnie "po drodze" wdepnęłam do Was na chwilę i co widzę justyna2639
Tak na poważnie-to może na początek spróbujcie swoich sił zaczynając właśnie od 3/3?? Tym bardziej, że chyba długo ciągnęłyście uderzeniówkę... . Zbyt długo bez warzyw i mama pęka
Ja zaczęłam od 5/5 i okazały się to dla mnie zbyt głębokie wody. Po 5 dniach samych protein, rzucałam się na warzywa jak szalona. może to 3/3 nie jest takie głupie, zwłaszcze, że o ile pamiętam masz chyba niewiele do zrzucenia. Dukan takim osobom zaleca 3/3. Sprawdź przez miesiąc efekty, a potem najwyżej przejdź na 5/5.

[justyna2639]

Agna, uderzeniówka trwała 5 dni. Dla mnie może za długo, ale dla mamy ok. Nie chciałam, żeby ona patrzyła jak ja jem warzywa, więc pociągnęłam z nią te 2 dni dłużej, ale dzisiaj to już się wkurzyłam...
Wiem właśnie, że większość jest na 3/3, ja też będę. Dobrze, że to dopiero początek mojej II fazy. Jeśli mama się podda trudno. Ja mam postanowienie, które zamierzam w końcu doprowadzić do finału i uda mi się to.