PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....

[anniaa]

zdjecie czarno białe po za tym ciezko jest okreslic jesli nogi sa ugiete. wstaw zdjecie kolore stojac prosto.

[gosienkaa]

moje nogi, w spodniach, bo nie ma sie czym chwalić jak na razie ale juz niedługo może będą ładnie umięśnione :p
http://img199.imageshack.us/my.php?image=gosius.jpg
http://img199.imageshack.us/my.php?image=snc00423p.jpg

[fuksjaa]

Napisane przez koKOro

martwy ciąg - nogi proste
na siłowni na maszynie - podginanie podudzi, pilnując żeby biodra się nie unosiły
zapewne wykroki też działają

Dzięki za odpowiedź.

[koKOro]

Napisane przez fuksjaa

Dzięki za odpowiedź.

bardzo proszę

[201712222212]

Napisane przez anniaa

zdjecie czarno białe po za tym ciezko jest okreslic jesli nogi sa ugiete. wstaw zdjecie kolore stojac prosto.

nie mam innego
tylko jedna noga jest lekko ugięta

[dontknow]

Napisane przez gosienkaa

moje nogi, w spodniach, bo nie ma sie czym chwalić jak na razie ale juz niedługo może będą ładnie umięśnione :p
http://img199.imageshack.us/my.php?image=gosius.jpg
http://img199.imageshack.us/my.php?image=snc00423p.jpg

chudziutkie życzę powodzenia w umięśnianiu

[Redhaired Witch]

Gosienkaa - tak trochę nie w temacie, ale zdradź gdzie kupiłaś rurki z drugiego zdjęcia Poszukuję właśnie ciemnych, niezbyt grubych i elastycznych a te się takie wydają. Bo to nie są legginsy, prawda?

[trillinka]

Napisane przez carbonado

ej, przesadzasz, nie jest może ostre ale kształt widać dobrze

bardzo ladne , z tego co widzialam to wogole masz super figure, tylko pozazdroscic

[Fresa]

Napisane przez carbonado

ej, przesadzasz, nie jest może ostre ale kształt widać dobrze

Widać, że są krótkie

[iza_wiosenna]

Napisane przez Fresa

Widać, że są krótkie

Gosienkaa ale chudziutkie

[gosienkaa]

Napisane przez Redhaired Witch

Gosienkaa - tak trochę nie w temacie, ale zdradź gdzie kupiłaś rurki z drugiego zdjęcia Poszukuję właśnie ciemnych, niezbyt grubych i elastycznych a te się takie wydają. Bo to nie są legginsy, prawda?

kupiłam w Zarze nie nie, są to jeansy, w każdym razie bardzo obcisłe, prawie jak legginsy lubię je nosić

[stupify]

carbonado, widziałam twój brzuszek już i nogi też masz boskie
gosienkaa, długie i chudziutkie, umięśnisz i będą jeszcze bardziej boskie ;d

[dog in the wood]

Paulinax123 napisz jakie masz wymiary nóg ... ile masz w udzie, łydce , kolanie i kostce....bo oglądając Twoje fotki widzę swoje nogi ....pracuje nad swoimi i już trochę zgubiły cm i przede wszystkim celulitu, ale nigdy nie mogłam zmienić ich kształtu...

[Redhaired Witch]

Napisane przez gosienkaa

kupiłam w Zarze nie nie, są to jeansy, w każdym razie bardzo obcisłe, prawie jak legginsy lubię je nosić

Dzięki, rozejrzę się za takimi

[Paulinax123]

Napisane przez dog in the wood

Paulinax123 napisz jakie masz wymiary nóg ... ile masz w udzie, łydce , kolanie i kostce....bo oglądając Twoje fotki widzę swoje nogi ....pracuje nad swoimi i już trochę zgubiły cm i przede wszystkim celulitu, ale nigdy nie mogłam zmienić ich kształtu...

udo w najgrubszym miejscu 55 , nad kolanem 39, łydka w najgrubszym miejscu 36 , kostka 23... tragedia

[dog in the wood]

to bardzo podobnie ja udo przy kroku mam 55 a w połowie mam już tylko 50 a było 55...nad kolanem mam 36 natomiast jedna łydka 36 druga 37 no i te kostki miałam po 24 a jest 23 ...chyba da się coś z tym zrobić...ja już zgubiłam co nieco z nóg i wyglądają zgrabniej...przynajmniej nie są już flakami...ale długa droga przede mną...a kształt nóg mam identyczny tylko ja nakładam do spodenek albo spódnic bardzo wysokie obcasy i prawie tragedii nie ma

[tewa1259]

Napisane przez gosienkaa

moje nogi, w spodniach, bo nie ma sie czym chwalić jak na razie ale juz niedługo może będą ładnie umięśnione :p
http://img199.imageshack.us/my.php?image=gosius.jpg
http://img199.imageshack.us/my.php?image=snc00423p.jpg

wg mnie dużo za dużooo chude nóżki, ale spodnie za to fajowskie

---------- Dopisano o 23:56 ---------- Poprzedni post napisano o 23:49 ----------

Napisane przez Panikaa

Już gdzieś widziałam takie nogi hm

też miałam takie wrażenie...

[dontknow]

oto moje. na dzień dzisiejszy, mam nadzieję, że w najbliższym czasie przybędzie trochę więcej mięśni.

[Ehinokokus]

Super masz nogi
nie musisz nic z nimi robić :P

[AnetaK20]

to i ja pokaze sorry za fote ale była robiona do innego watku a narazie niechce mi sie robić nowej. Jutro coś wkleje zeby lepiej było widac nogi

a ćwicze regularnie TW na pupe i uda. Oraz jezda konna mysle tez cos dała u mnie bo wczesniej miałam flaczki.

[Panikaa]

Napisane przez dontknow

oto moje. na dzień dzisiejszy, mam nadzieję, że w najbliższym czasie przybędzie trochę więcej mięśni.

ładne łydeczki Jeszcze trochę i na pewno świetnie rozbudujesz nóżki
A ujawnisz przód ?

---------- Dopisano o 07:58 ---------- Poprzedni post napisano o 07:55 ----------

Napisane przez AnetaK20

to i ja pokaze sorry za fote ale była robiona do innego watku a narazie niechce mi sie robić nowej. Jutro coś wkleje zeby lepiej było widac nogi

a ćwicze regularnie TW na pupe i uda. Oraz jezda konna mysle tez cos dała u mnie bo wczesniej miałam flaczki.

Na zdjęciu rzeczywiście dość ciężko określić wygląd nóżek, ale jak czytam, że jeździsz konno, to mniemam iż posiadasz ładne, twarde mięśnie i świetne łydki
Wiem, bo jeździłam przez ok 5 lat i nogi miałam świetne
PS. Niebawem pokaż nóżki jak stoisz prosto

[julittaa22]

To moje

Moje ćwiczenia od zawsze to głównie jazda na rowerze toteż mam bardzo rozbudowane mięśnie łydek. Jak dam radę wkleję fotkę od tyłu, pozdrawiam gorąco

Dodam jeszcze wymiary

ud- 48
łydka-33
kostka-20

[Panikaa]

Napisane przez julittaa22

To moje

Moje ćwiczenia od zawsze to głównie jazda na rowerze toteż mam bardzo rozbudowane mięśnie łydek. Jak dam radę wkleję fotkę od tyłu, pozdrawiam gorąco

Dodam jeszcze wymiary

ud- 48
łydka-33
kostka-20

Koniecznie pokaż łydki
Choć 33 cm w łydce wydaje mi się bardzo mało
Ja mam tyle i uważam moje łydki za baaaaaaardzo chude i cały czas działam nad ich rozbudowaniem

[gasolina84]

dontknow bardzo fajne nóżki, ładnie zarysowana łydeczka, widać że nad nimi pracujesz

a ja mam mały problem zaczęłam cwiczyc od niedawna na siłowni nogi ( prostowanie nóg na maszynie w siadzie, uginananie nóg w leżeniu, odwodziciele itp) wczoraj się rozbieram do mycia a tu pełno siniaków, sine plamy z tyłu nogi za kolanem, obok małego żylaczka popękały naczynka
niestety u mnie w rodzinie ze strony mamy kobiety mają żylaki i ja też
czy Waszym zdaniem powinnam definitywnie przerwac cwiczenia siłowe? bo tak bardzo bym chciała sobie choc trochę wyrzeźbic nóżki

[julittaa22]

Napisane przez Panikaa

Koniecznie pokaż łydki
Choć 33 cm w łydce wydaje mi się bardzo mało
Ja mam tyle i uważam moje łydki za baaaaaaardzo chude i cały czas działam nad ich rozbudowaniem

Ogólnie jestem dość drobna ale właśnie te łydki mimo niewielu cm sa dość wyraźnie umięśnione...może to wina tego, że kilka lat nosiłam glany??
Jak będę miała chwilkę na pewno wkleję fotkę

[Panikaa]

Napisane przez julittaa22

Ogólnie jestem dość drobna ale właśnie te łydki mimo niewielu cm sa dość wyraźnie umięśnione...może to wina tego, że kilka lat nosiłam glany??
Jak będę miała chwilkę na pewno wkleję fotkę

Ja tez parę ładnych lat nosiłam glany, ale nie zauważyłam aby miało to wpływ na łydki

---------- Dopisano o 08:56 ---------- Poprzedni post napisano o 08:53 ----------

Napisane przez gasolina84

dontknow bardzo fajne nóżki, ładnie zarysowana łydeczka, widać że nad nimi pracujesz

a ja mam mały problem zaczęłam cwiczyc od niedawna na siłowni nogi ( prostowanie nóg na maszynie w siadzie, uginananie nóg w leżeniu, odwodziciele itp) wczoraj się rozbieram do mycia a tu pełno siniaków, sine plamy z tyłu nogi za kolanem, obok małego żylaczka popękały naczynka
niestety u mnie w rodzinie ze strony mamy kobiety mają żylaki i ja też
czy Waszym zdaniem powinnam definitywnie przerwac cwiczenia siłowe? bo tak bardzo bym chciała sobie choc trochę wyrzeźbic nóżki

Czyli wychodzi na to, że naczynka popękały z wysiłku tak?
Hm...może za duży ciężar? Ale są też inne sposoby, na to aby wyrzeźbić sobie nóżki-niekoniecznie siłownia, tak więc nie martw się

[ViVian66]

Napisane przez AnetaK20

to i ja pokaze sorry za fote ale była robiona do innego watku a narazie niechce mi sie robić nowej. Jutro coś wkleje zeby lepiej było widac nogi

a ćwicze regularnie TW na pupe i uda. Oraz jezda konna mysle tez cos dała u mnie bo wczesniej miałam flaczki.

nie wiem czy ja to już pisałam, ale napiszę jeszcze raz - masz genialną gigurę w tej sukience wygladasz wg mnie wystrzałowo, no poprostu cud miód

[Redhaired Witch]

Dontknow - boskie nóżki, takie jędrne

AnetaK - ale masz dziewczyno figurę! Akurat nogi słabo widać

Julittaa - też super

A propos łydek i glanów - noszę namiętnie, kiedyś praktycznie bez przerwy, długie do kolan z klamrami i bardzo ciężkie, a w łydce mam około 30 cm i zero mięśni (już było prawie 33 ale spadło odkąd nie ćwiczę siłowo)... Więc guzik to daje w moim przypadku.

[julittaa22]

Napisane przez Redhaired Witch

Dontknow - boskie nóżki, takie jędrne

AnetaK - ale masz dziewczyno figurę! Akurat nogi słabo widać

Julittaa - też super

A propos łydek i glanów - noszę namiętnie, kiedyś praktycznie bez przerwy, długie do kolan z klamrami i bardzo ciężkie, a w łydce mam około 30 cm i zero mięśni (już było prawie 33 ale spadło odkąd nie ćwiczę siłowo)... Więc guzik to daje w moim przypadku.

E to moja teoria się nie sprawdziła

A może to geny?? Moja siostra ma takie widoczne bułki, bardzo umięśnione, mama nigdy nie ćwiczyła a zawsze miała umięśnione łydki a tato choć bardzo chudy akurat nogi ma zrzeźbione Kiedyś to był jeden z moich kompleksów.. Teraz od kiedy zawitałam na wizaż fitness jest coraz lepiej buziam

[iza_wiosenna]

jak od rowera mogą rozbudować się mięśnie łydek?