Akcja: Tyjemy Razem !!

[kiciakasia]

jak ciezarki maja po pol kilo,to raczej nie

[milkNhoney]

Napisane przez kiciakasia

cwiczenia na mase to silowe po prostu,z obciazeniem, oporowe....

no tak te moje hantle w domu to może ok A np. stepper to będzie aerobowy czy mogę ćwiczyć i brać odżywkę. Inne dodatkowe ćwiczenia + jakieś obciążniki bym musiała kupić. Wolałabym zacząć na początku w domu.. hmm Jedno zasadnicze Czy uda mi się to wszystko w domu?Sorry, ze tak pytam

[kiciakasia]

na stepperku masz regulacje oporu,tak jak na rowerze stacjonarnym,starczy dac wiekszy, tak, zeby bylo ci dosyc ciezko.przysiady z hantlami-prosze bardzo,ale takimi po 1,5-2kg

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:27 ----------

i wiadomo, ze na silowni szybciej, bo maja lepsze sprzety/ja podnosilam po 40kilo na plecy,wiecej niz sama wazylam/,ale jak chodzi np o pupe, to stepperek i rower powinien wystarczyc.a! i chodzic po schodach

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------

a tak mi jeszcze wpadlo do glowy, mozesz kupic taka gume do fitnessu, mozna nia cwiczyc wszystkie miesnie praktycznie i nie ciagnie po kieszeni, widzialam nawet w rossmanie za jakies 30 zl.swietna sprawa

[aniczka111]

Ej a jak podwyższyć cholesterol... bo wyszło mojemu bratu na badaniach, że jest sporo poniżej minimum.. ma 15 lat.. jak mu pomóc ?

[kiciakasia]

jaki cholesterol?

[aniczka111]

hmm.. miał robione badania krwi i właśnie cholesterol mu wyszedł bardzo marny

[milkNhoney]

Napisane przez kiciakasia

na stepperku masz regulacje oporu,tak jak na rowerze stacjonarnym,starczy dac wiekszy, tak, zeby bylo ci dosyc ciezko.przysiady z hantlami-prosze bardzo,ale takimi po 1,5-2kg

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:27 ----------

i wiadomo, ze na silowni szybciej, bo maja lepsze sprzety/ja podnosilam po 40kilo na plecy,wiecej niz sama wazylam/,ale jak chodzi np o pupe, to stepperek i rower powinien wystarczyc.a! i chodzic po schodach

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------

a tak mi jeszcze wpadlo do glowy, mozesz kupic taka gume do fitnessu, mozna nia cwiczyc wszystkie miesnie praktycznie i nie ciagnie po kieszeni, widzialam nawet w rossmanie za jakies 30 zl.swietna sprawa

serdecznie dziękuję.
Miło, że są tu tak pomocne osoby. poniżej 40 to naprawdę niewiele. I jak teraz jest?
pozdrawiam

[sweet like nutella]

Napisane przez kiciakasia

jak ciezarki maja po pol kilo,to raczej nie

nie...cwicze z jednym 5 kg. bo w domu mam albo ten albo dwa 1,5 kg do rak (mam slabe rece). niestety na razie nie moge zapisac sie na silownie - brak kasy, ale proboje w domu kombinowac tak, aby bylo dobrze.

[sweet like nutella]

Napisane przez aniczka111

hmm.. miał robione badania krwi i właśnie cholesterol mu wyszedł bardzo marny

ale chyba tego dobrego cholesterolu?

[aniczka111]

Napisane przez sweet like nutella

ale chyba tego dobrego cholesterolu?

yhm.. no chyba tak..

[kiciakasia]

no,zlego nie ma co podwyzszac
dietka,kochana,dietka,kwa sy omega-ryby,oliwa z oliwek i inne tloczone na zimno,orzehy,pestki i-uwaga uwaga-zoltka jajek.ale nie na twardo,bo wtedy zmienia sie struktura frakcji tluszczowych i dzialaja na niekorzysc(chodzi o to ,zeby zoltko sie"lalo",najlepiej surowe w ogole.pamietaj,ze wiekszosc olejow pod wplywem temperatury zamienia sie w tluszcze trans,te najmniej korzystne,a w zasadzie calkowicie zbedne!!

[aniczka111]

"no,zlego nie ma co podwyzszac
dietka,kochana,dietka,kwa sy omega-ryby,oliwa z oliwek i inne tloczone na zimno,orzehy,pestki i-uwaga uwaga-zoltka jajek.ale nie na twardo,bo wtedy zmienia sie struktura frakcji tluszczowych i dzialaja na niekorzysc(chodzi o to ,zeby zoltko sie"lalo",najlepiej surowe w ogole.pamietaj,ze wiekszosc olejow pod wplywem temperatury zamienia sie w tluszcze trans,te najmniej korzystne,a w zasadzie calkowicie zbedne!"



ślicznie dziękuję

[czarna_2202]

no ale z jedzeniem jajek na surowo bym uważała... najpierw sprawdź świeżość... w prawdzie po ugotowaniu jajek nie ma on tyle wartości co na surowo, ale pod wpływem temperatury giną wszystkie zarazki itp...

[kiciakasia]

jajka mozna oparzyc a ja wcale nie kaze wciagac surowych, tylko, zeby zoltko nie bylo sciete,takie na bardzo miekko jajka....

[karolca]

Napisane przez kiciakasia

jajka mozna oparzyc a ja wcale nie kaze wciagac surowych, tylko, zeby zoltko nie bylo sciete,takie na bardzo miekko jajka....

o tak, jak jajko sadzone z delikatnie ścinającym się żółtkiem uwielbiam!

[tttuska]

Co jeść, aby przytyć?
Mam 162 cm wzrostu i 45 kg wagi.. niedowaga.. ;|
jem dużo, często jem np frytki, pizze i jakieś niezdrowe jedzenie, ale nie tyję ;| ;|
a bym chciała trochę przytyć, bo jestem strasznie chuda...


<< tylko proszę bez chamskich komentarzy! >>

[Aszlej]

Napisane przez tttuska

Co jeść, aby przytyć?
Mam 162 cm wzrostu i 45 kg wagi.. niedowaga.. ;|
jem dużo, często jem np frytki, pizze i jakieś niezdrowe jedzenie, ale nie tyję ;| ;|
a bym chciała trochę przytyć, bo jestem strasznie chuda...


<< tylko proszę bez chamskich komentarzy! >>

powiem ci że musi się zdrowo odżywiać że by przytyć

[cholernarejestracja]

Po pierwsze - złe forum. Poproś moderatora o przeniesienie tematu. Wejdź sobie na forum dietetyka - jest tam masa tematów o tym jak przytyć, a na Codziennych Jadłospisach dziewczyny podają jadłospisy - takie na chudnięcie, takie na utrzymanie wagi, i też takie na przybranie.

Po drugie - okazjonalne jedzenie frytek i pizzy nie sprawi, że nagle zdrowo zwiększysz wagę. Żeby przytyć trzeba jeść pięć posiłków dziennie, odpowiednio kalorycznych i skomponowanych.

Jesteś, widzę, nowa na forum. Skorzystaj z wyszukiwarki, bo zaśmiecanie forum wątkami które pojawiały się tysiące razy budzi tylko frustrację i chamskie komentarze, których się tak boisz

[Jioanna]

Napisane przez tttuska

jem dużo, często jem np frytki, pizze i jakieś niezdrowe jedzenie, ale nie tyję ;| ;|

To nie rozwiąże problemu niedowagi. Jeżeli nawet przytyjesz to bardzo prawdopodobne, że pójdzie Ci "tłuszczyk" w brzuch. A to wcale fajne nie jest

Ja bym spróbowała rozbić mięśnie poprzez białkową dietę. Za każdym razem jak jesz białko ono wybija po części tłuszcz i rośnie masa mięśniowa. Jak trochę przytyjesz możesz szybciej wyćwiczyć mięśnie. Same nie urosną

[Serendipity]

Napisane przez tttuska

Co jeść, aby przytyć?
Mam 162 cm wzrostu i 45 kg wagi.. niedowaga.. ;|
jem dużo, często jem np frytki, pizze i jakieś niezdrowe jedzenie, ale nie tyję ;| ;|
a bym chciała trochę przytyć, bo jestem strasznie chuda...


<< tylko proszę bez chamskich komentarzy! >>

To widać, że niczego nie szukałaś - ani na wizażu, ani w googlach, ani w książkach.
żeby przytyć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny = obliczyć ile musisz przyjmować kalorii dziennie przy Twoim wzroście i wadze i jeść więcej, ale jak będziesz jeść takie śmieci, jak jesz to jedyne, co osiągniesz to cellulit, ziemista cera i łamiące się paznokcie.

[Malla]

Czasem po prostu nie da się przytyć. Moja mama w ciąży ważyła 50 kilo przy Twoim wzroście.

Jeśli jesteś zdrowa, to nie ma sensu tyć na siłę. Masa ciała zależy też od wagi kości i przemiany materii.

Tak bardzo Ci to przeszkadza, że jesteś szczupła?

[Malla]

/dubel - database error/

[brunetka6]

ja mam 175 cm wzrostu i waze ledwo 50 kg.
nie przeszkadza mi to, ze jestem szczupla, ale zastanawiam sie, jakie sa skutki niedowagi... ?

[stupify]

brunetka6 w innym wątku znowu piszesz, że chcesz uzyskać wagę 45kg

[brunetka6]

Napisane przez stupify

brunetka6 w innym wątku znowu piszesz, że chcesz uzyskać wagę 45kg

nie rozumiem Cie...
po prostu zwatpilam, nie wiem czy warto sie odchudzac, czy sa tego jakies negatywne skutki

[stupify]

Po prostu byłam ciekawa co odpowiesz, czy zdałaś sobie już sprawę, że to 50 to jest już za mało czy planujesz nadal lecieć z kilogramów

[MalaLejdi]

Napisane przez brunetka6

nie rozumiem Cie...
po prostu zwatpilam, nie wiem czy warto sie odchudzac, czy sa tego jakies negatywne skutki

Dziewczyno ważysz niecałe 50 kg przy 175 wzrostu i ty chcesz jeszcze schudnąć do 45 kg .......... Czy ty wogóle myślisz co piszesz, czy tylko udajesz, że wszystko jest ok z tobą? Sory ale dla mnie te pytanie jest mało inteligentne... Lepiej zastanów się nad wizytą u jakiegoś specjalisty jeżeli nie jest jeszcze za późno

[Mysia_Pysia]

Ja ważę 50kg przy wzroście 172cm. Ale ja zawsze byłam chuda, mogę jeśc, i jeśc, i jeśc i nic. Przyzwyczaiłam się.

[brunetka6]

diete i cale to odchudzanie mam jedynie w psychice.
gdybys mogla zoabczyc ile ja jem- naprawde duzo. mam ogromny apetyt, ostatnio mam dola i jem jeszcze wiecej, po prostu pochlaniam wszystko dookola. ale mam szybka przemiane meaterii przez co jakos ta waga sie utrzymuje...
ze mna wszystko w porzadku, nie moge jedynie zniesc mojego grubego brzucha po takiej 'uczcie' dlatego staram sie tyle nie żreć

[Shinn]

Napisane przez brunetka6

diete i cale to odchudzanie mam jedynie w psychice.
gdybys mogla zoabczyc ile ja jem- naprawde duzo. mam ogromny apetyt, ostatnio mam dola i jem jeszcze wiecej, po prostu pochlaniam wszystko dookola. ale mam szybka przemiane meaterii przez co jakos ta waga sie utrzymuje...
ze mna wszystko w porzadku, nie moge jedynie zniesc mojego grubego brzucha po takiej 'uczcie' dlatego staram sie tyle nie żreć

Twój gruby brzuch jak to określiłaś jest chyba tylko przez pewien czas, jak się dużo najesz, potem zazwyczaj go 'gubisz', więc w czym problem, większość osób tak ma.

Dziewczęta, przecież po, co na nia nskakujecie, jsli ona dobrze wie, że będzie wyglądac jak anorektyczka, to nasze gadanie idzie na nic.