...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[DAVIDKA]

mamaNiny , kurcze szkoda
Trzymam kciuki zeby te kilogramy szybko spadly
zagladaj mimo wszystko

[Yoostynka]

Witajcie wizażanki.
Przez ostatnie pół roku zupełnie straciłam motywację do pracy nad sylwetką, no i wiadomo jakie są tego efekty...
Szukam jakiegoś bodźca, który dałby mi chęci do działań.

Postanowiłam spróbować tę dietę.
Jutro wczytam się w poprzednie wpisy, żeby zorientować się w zasadach panujących na tej diecie i pojutrze zacznę...
Mam nadzieję, że tym razem uda się

[wiolqn]

mamoniny nie zostawiaj nas

stanelam dzis na wage a ona 71.1
- Pogielo cie? - pytam sie jej. Zresetowalam stanelam jeszcze raz 70.1. Chyba co wyskokowego musiala wypic wczoraj i teraz mi glupoty pokazuje. Nie rozmawiamy ze soba. Czekam az wytrzezwieje hehe

Zrobilam wczoraj serowe placuszki z cynamonem i buleczki kukurydziane. CAlkiem smaczne to to wyszlo. Wieczorem wstawie przepisy i fotki na przepisowy watek. Dzis plan na pieczenie sernika i gulasz. Ale najpierw trzeba przezyc 8 godzin w pracy a potem 11km podroz do domu.

[fasolka szparagowa]

mamoniny a może coś Ci się z hormonami porobiło? Robiłaś badania?


a co do "prawdomówności" wagi - ja też mam swoje podejrzenia! Czasem wydaje mi się że ona próbuje mną manipulować !!!

[Sonia11]

Ale pyszności - szkada że na uderzeniówce nie można takich rarytasów
Ale na obiad palnuje udka w pailotach z ksiazki Dukana - już się nie mogę doczekać.

I jeszcze jedno pytanko odnośnie otrębów - powinno się je jeść codziennie nawet w fazie I?

[dagmara48]

Witam, chyba powoli przymierzam się do diety proteinowej, na razie staram się zagłębić w jej tajniki, gdyż bardzo mnie zaciekawiła czy mógłby mi ktoś napisać jak to jest z używaniem podczas I fazy (uderzeniowej) czosnku, cebulki, koncentratu pomidorowego i mąki kukurydzianej? znalazłam blog z przepisami i tam często pojawiają się potrawy dla fazy I zawierające te składniki. Nawet marchewka gdzieś mi przed oczami migneła, ale to już chyba na pewno zabronione, prawda?

[Sonia11]

Napisane przez dagmara48

Witam, chyba powoli przymierzam się do diety proteinowej, na razie staram się zagłębić w jej tajniki, gdyż bardzo mnie zaciekawiła czy mógłby mi ktoś napisać jak to jest z używaniem podczas I fazy (uderzeniowej) czosnku, cebulki, koncentratu pomidorowego i mąki kukurydzianej? znalazłam blog z przepisami i tam często pojawiają się potrawy dla fazy I zawierające te składniki. Nawet marchewka gdzieś mi przed oczami migneła, ale to już chyba na pewno zabronione, prawda?

Z tego co pamiętam - czosnek i cebula - w niewielkich ilościach jako dodatki do potraw tak.
Koncentrat pomidorowy i mąka kukurydziana - w I fazie nie ale można w II fazie w okresie protein.
Marchewka - dozwolona w faize II w okresie protiny+warzywa ale nie do każdego posiłku.
Niech mnie ktoś poprawi jeśli cos pomyliłam.

[roxi1980]

Napisane przez wiolqn

roxi gratulacje!!! Bardzo ladny wynik, ale jedz wiecej. Wiem ze przy bobasie to nie takie latwe (powiedziala panna bez dziecka hehe).

dzięki - staram się jeść (lub choćby wypić kefir jak nie mam czasu na nic innego)

Napisane przez patioli

Roxi, ja też zabiegana.Wychodzę z domu rano, wracam wieczorem, potem dzieciaki, zaległości w pracy i nagle robi się północ. A w pracy codziennie pyszne obiadki, od których teraz uciekam.
I do tego nie znoszę jogurtów

a no taki los matek powinnyśmy wszystkie wyglądać jak modelki przy tej ilości km, które robimy...

Napisane przez mimee

roxi i ijklmn gratulacje!!!!super wynik dziewczyny - a to dopiero początek

dzięki

Napisane przez Darianna25

roxi ja z Polski też z Sosnowca

oooooooo ale fajnie, a skąd dokładnie jesteś?? ja większość życia mieszkałam na Kazimierzu, od prawe 10 lat Zagórze

U mnie waga stoi póki co, ale od dziś znów 5 dni proteinki, więc mam nadzieję na jakiś spadek...

[paulik]

WItajcie KOchane
MamaNiny - zegnam Cie i zycze powodzenia i nie zapomnij ze proteinkowa grupa wsparcia bedzie tu dalej sie rozwijać i kształcić .

Ja jutro zaczynam OD NOWA ( miałam od wczoraj zaczać,ale ta zupka jarzynowa na warzywkach z dzialeczki mamusi... Ehhh...) . no i jakoś ten wyjazd nad moze mnie rozbestwił . A ze teraz sezon na owoce i warzywka to jakoś mi ciezkoooo...
Ale wracam do Was kochane
Z :
Waga 77
Wzrost 177

Jutro 1 dzien . Tzymajcie kciuki , bo zgrzeszyłam.

[wiolqn]

Napisane przez dagmara48

Witam, chyba powoli przymierzam się do diety proteinowej, na razie staram się zagłębić w jej tajniki, gdyż bardzo mnie zaciekawiła czy mógłby mi ktoś napisać jak to jest z używaniem podczas I fazy (uderzeniowej) czosnku, cebulki, koncentratu pomidorowego i mąki kukurydzianej? znalazłam blog z przepisami i tam często pojawiają się potrawy dla fazy I zawierające te składniki. Nawet marchewka gdzieś mi przed oczami migneła, ale to już chyba na pewno zabronione, prawda?

podaj maila, wysle ci ksiazke w ktorej masz dokladnie opisane co wolno a czego nie

otreby sa dozwolone w kazdej fazie - strona 73

Rys przynisl wlasnie do biura caly wielgachny talerz Danish pastries, czyli takich drozdzowek z ciasta farncuskiego z orzechami, wisniami, jeszce cieple, pachna, chrupia. I postawil to na biurku przede mna. No grrrrr. Zaslonilam widok monitorem aby nie ciagnelo, wyjelam z szuflady pojemniczek z wczorajszymi plackami serowymi i jakos sobie radze. Dzis rano wsuwam moja owsianke, delektujac sie delikatnoscia otreb i zniewalajacym smakiem slodzika a TaZ wyciaga kawalek pizzy i je, na moich oczach. Myslalam ze go ta lyzka skrzywdze.

Placki sa banalne:
pol kostki bialego sera (zmielilam blenderem)
2 jajka
bialko
lyzka maki kukurydzianej
5 lyzek jogurtu naturalnego
slodzik, cynamon

Zmiksowalam i smazylam na teflonowej bez tluszczu. Wyszlo bardzo rzadkie wiec te placki takie plaskie sa. Mozna by je zrobic troche gestsze, albo ubic bialka to beda puszyste, ale sa naprawde niezle. Zwlaszcza biorac pod uwage fakt ze bialy ser byl juz gorzkawy. I w sam raz do pracy na przekaske.

[lewaloff]

Napisane przez mamaNiny

wiecie, ja się z Wami żegnam. od kwietnia kwitnie mi to 63kg nic mi nie spada i cały czas czuję się spuchnięta a przy tym siada mi psychika. Powodzenia kochane!

a robiłaś sobie badania pod kątem tarczycy? bo ja miałam własnie tak 2,5 roku temu, że pomimo współpracy z dietetyczką i sportu nie chudłam, trzasnęłam badanka i wyszła niedoczynność i teraz wcinam co rano małą białą tabletkę, a waga i obwody lecą w dół. Badania są o tyle istotne, że tarczyca zawiaduje gospodarką hormonalna całego ciała, więc miałam przesuszoną skórę, ciągłą senność, huśtawkowe zmiany nastrojów i takie atrakcje. Namawiam Cię gorąco na te badania.

Napisane przez Sonia11

Z tego co pamiętam - czosnek i cebula - w niewielkich ilościach jako dodatki do potraw tak.
Koncentrat pomidorowy i mąka kukurydziana - w I fazie nie ale można w II fazie w okresie protein.
Marchewka - dozwolona w faize II w okresie protiny+warzywa ale nie do każdego posiłku.
Niech mnie ktoś poprawi jeśli cos pomyliłam.

marchewka
co do pomidorów, koncentrat nie, ale możesz spokojnie w I fazie stosować sos pomidorowy ze świeżych pomidorów lub pomidorów z puszki, przepis jest w książce, którą dostaniesz od wiolqn, ja lubię wyraziste smaki, więc do dodaje papryczkę chili i klopsiki wołowe od razu inaczej smakują

Napisane przez wiolqn

Placki sa banalne:
pol kostki bialego sera (zmielilam blenderem)
2 jajka
bialko
lyzka maki kukurydzianej
5 lyzek jogurtu naturalnego
slodzik, cynamon

Zmiksowalam i smazylam na teflonowej bez tluszczu. Wyszlo bardzo rzadkie wiec te placki takie plaskie sa. Mozna by je zrobic troche gestsze, albo ubic bialka to beda puszyste, ale sa naprawde niezle. Zwlaszcza biorac pod uwage fakt ze bialy ser byl juz gorzkawy. I w sam raz do pracy na przekaske.

o brzmi to podobnie jak moje ulubione placuszki z ricotty (oczywiście zakazane na diecie), więc wpisuję składniki na listę zakupową i w sobotę smażę

[Sonia11]

Napisane przez lewaloff

co do pomidorów, koncentrat nie, ale możesz spokojnie w I fazie stosować sos pomidorowy ze świeżych pomidorów lub pomidorów z puszki, przepis jest w książce, którą dostaniesz od wiolqn, ja lubię wyraziste smaki, więc do dodaje papryczkę chili i klopsiki wołowe od razu inaczej smakują

W fazie uderzeniowej można pomidory
A koncentrat miałam na myśli bez dodatku cukru - podobno są takowe.

[Mania1991]

hej mam proŹbe mogła bys mi tez wysłać ? coca575@o2.pl

[landi0909]

hej ))
witam nowe proteinki !!

MamaNiny szkoda bede trzymac kciuki zeby jednak udalo sie osiagnac cel

ja dzis ostatni dzien warzywnego szalenstwa- jednak dokonczylam P+W i od jutra proteiny ale za to mialam pyszny obiadek gotowane warzywka, brokuly glownie bo je ubóstwiam fasolka, troche marchewki, itp .. cudowne dobrze ze warzywami moge nadrobic strate owocow

ja sobie wakacjuję teraz, totalne lenistwo u siostry no tylko jej po zakupy chodze i troche sprzatam bo w 7 miesiacu jest wiec brzuszek juz nie pozwala na niektore czynnosci
a za tydzien Norwegia jak dobrze miec duzo rodzenstwa, i to starszego, wedrujacego po swiecie

buziaki laski kochane

[mamaNiny]

Napisane przez landi0909

hej ))
witam nowe proteinki !!

MamaNiny szkoda bede trzymac kciuki zeby jednak udalo sie osiagnac cel

ja dzis ostatni dzien warzywnego szalenstwa- jednak dokonczylam P+W i od jutra proteiny ale za to mialam pyszny obiadek gotowane warzywka, brokuly glownie bo je ubóstwiam fasolka, troche marchewki, itp .. cudowne dobrze ze warzywami moge nadrobic strate owocow

ja sobie wakacjuję teraz, totalne lenistwo u siostry no tylko jej po zakupy chodze i troche sprzatam bo w 7 miesiacu jest wiec brzuszek juz nie pozwala na niektore czynnosci
a za tydzien Norwegia jak dobrze miec duzo rodzenstwa, i to starszego, wedrujacego po swiecie

buziaki laski kochane

zazdroszczę norwegii ;D
a w 7m mcu to malusi brzusio jest jeszcze buziaki dla siostry!

[landi0909]

MamaNiny - hehe no niby mały tylko ze ona jest bardzo szczupla i to wyglada jakby blizniaki miala chociaz podobno jest jedno

a Norwegia.. hmm widoki piekne, slodka siostrzenica i kochany siostrzeniec, wreszcie sie z nimi zobacze juz sie nie moge doczekac

[Darianna25]

Napisane przez roxi1980

dzięki - staram się jeść (lub choćby wypić kefir jak nie mam czasu na nic innego)



a no taki los matek powinnyśmy wszystkie wyglądać jak modelki przy tej ilości km, które robimy...



dzięki



oooooooo ale fajnie, a skąd dokładnie jesteś?? ja większość życia mieszkałam na Kazimierzu, od prawe 10 lat Zagórze

U mnie waga stoi póki co, ale od dziś znów 5 dni proteinki, więc mam nadzieję na jakiś spadek...

Ja też z Zagórza kisielewskiego też 10 lat na Zagórzu.Wcześniej na dańdówce.

Ja od wczoraj meczę deser zebra.Zrobiłam go z cynamonem i trochę słodki mi wyszedł.
Na obiad miałam kotleciki z mielonego indyka i zostało na jutro.Dorobie sobie jakiś sosik bo te kotlety strasznie suche mi wyszły.
Zaraz zrobie sobie placuszki owsiane i bedą na jutro na śniadanie do pracy.

[Mania1991]

Napisane przez wiolqn

podaj maila, wysle ci ksiazke w ktorej masz dokladnie opisane co wolno a czego nie

otreby sa dozwolone w kazdej fazie - strona 73

Rys przynisl wlasnie do biura caly wielgachny talerz Danish pastries, czyli takich drozdzowek z ciasta farncuskiego z orzechami, wisniami, jeszce cieple, pachna, chrupia. I postawil to na biurku przede mna. No grrrrr. Zaslonilam widok monitorem aby nie ciagnelo, wyjelam z szuflady pojemniczek z wczorajszymi plackami serowymi i jakos sobie radze. Dzis rano wsuwam moja owsianke, delektujac sie delikatnoscia otreb i zniewalajacym smakiem slodzika a TaZ wyciaga kawalek pizzy i je, na moich oczach. Myslalam ze go ta lyzka skrzywdze.

Placki sa banalne:
pol kostki bialego sera (zmielilam blenderem)
2 jajka
bialko
lyzka maki kukurydzianej
5 lyzek jogurtu naturalnego
slodzik, cynamon

Zmiksowalam i smazylam na teflonowej bez tluszczu. Wyszlo bardzo rzadkie wiec te placki takie plaskie sa. Mozna by je zrobic troche gestsze, albo ubic bialka to beda puszyste, ale sa naprawde niezle. Zwlaszcza biorac pod uwage fakt ze bialy ser byl juz gorzkawy. I w sam raz do pracy na przekaske.

hej mam proŹbe mogła bys mi tez wysłać ? coca575@o2.pl

[mądrala]

Witam, witam...

MamaNiny, szkoda że nas opuszczasz... ale faktycznie dość długo trwa u Ciebie ten zastój... a badania na pewno masz ok???
O mnie troche drgneło, jak to na warzywkach bywa i dziś rano zobaczyłam równiutkie 59kg Także oficjalnie stwierdzam ze jestem wyjątkiem w diecie Dukana, bo chudne na warzywach a na samych proteinach stoję w miejscu...
W związku z tym dziś i jutro dzień proteinowy i znowu 5 dni warzywek


Zabieram sie znowu za pisanie <załamka>
Mało że w pracy zajob, to jeszcze w domu brak czasu na odpoczynek... grrrrr...

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------

Napisane przez paulik

WItajcie KOchane
MamaNiny - zegnam Cie i zycze powodzenia i nie zapomnij ze proteinkowa grupa wsparcia bedzie tu dalej sie rozwijać i kształcić .

Ja jutro zaczynam OD NOWA ( miałam od wczoraj zaczać,ale ta zupka jarzynowa na warzywkach z dzialeczki mamusi... Ehhh...) . no i jakoś ten wyjazd nad moze mnie rozbestwił . A ze teraz sezon na owoce i warzywka to jakoś mi ciezkoooo...
Ale wracam do Was kochane
Z :
Waga 77
Wzrost 177

Jutro 1 dzien . Tzymajcie kciuki , bo zgrzeszyłam.

No to do roboty Kochana
I tym razem bez grzeszków sama po sobie wiem, ze jak sie raz złamie, to potem cieżko wrócić do zelaznych zasad diety

---------- Dopisano o 18:35 ---------- Poprzedni post napisano o 18:33 ----------

Napisane przez landi0909

hej ))
witam nowe proteinki !!

MamaNiny szkoda bede trzymac kciuki zeby jednak udalo sie osiagnac cel

ja dzis ostatni dzien warzywnego szalenstwa- jednak dokonczylam P+W i od jutra proteiny ale za to mialam pyszny obiadek gotowane warzywka, brokuly glownie bo je ubóstwiam fasolka, troche marchewki, itp .. cudowne dobrze ze warzywami moge nadrobic strate owocow

ja sobie wakacjuję teraz, totalne lenistwo u siostry no tylko jej po zakupy chodze i troche sprzatam bo w 7 miesiacu jest wiec brzuszek juz nie pozwala na niektore czynnosci
a za tydzien Norwegia jak dobrze miec duzo rodzenstwa, i to starszego, wedrujacego po swiecie

buziaki laski kochane

ja też bym chciała do Norwegii... ehhh... fiordy, morze...i te zarobki...

[roxi1980]

Napisane przez Darianna25

Ja też z Zagórza kisielewskiego też 10 lat na Zagórzu.Wcześniej na dańdówce.

hihihi no to my prawie sąsiadki ja mieszkam bliżej Dąbrowy Górniczej - okolice ul. Kępa

[Darianna25]

Właśnie wtrąbiłam 3 placuszki owsiane posmarowane białym serem.
Pyyyyyszne są.Kupiłam najtańszy biały ser (taki jak philadelphia) ale tescowski i mogłabym jeszcze ale zaraz ide spać.Wiem co jutro do pracy sobie wezmę.
Mozna biały ser chyba?

[Sonia11]

Napisane przez Darianna25

Właśnie wtrąbiłam 3 placuszki owsiane posmarowane białym serem.
Pyyyyyszne są.Kupiłam najtańszy biały ser (taki jak philadelphia) ale tescowski i mogłabym jeszcze ale zaraz ide spać.Wiem co jutro do pracy sobie wezmę.
Mozna biały ser chyba?

Można pod warunkiem że chudy.

Też mam dziś do pracy palcuszki owsiane, zaraz sobie zjem bom głodna.

[wariatka66622]

Napisałabym juz wczoraj, ale wolałam sie upewnić czy wytrzymam..
i.. wytrzymałam
pierwszy dzien diety mam za sobą

ale nie wiem czy schudłam nie mam wagi :P

a mam pytanie.. czy moge jeść krewetki? ;>

[Sonia11]

Napisane przez wariatka66622

Napisałabym juz wczoraj, ale wolałam sie upewnić czy wytrzymam..
i.. wytrzymałam
pierwszy dzien diety mam za sobą

ale nie wiem czy schudłam nie mam wagi :P

a mam pytanie.. czy moge jeść krewetki? ;>

Gratulacje!
Krewetki można.

Ja ja dziś ciągle głodna jestem - coś mi się mani ale nie wiem co ale napewno coś zakazanego

[wariatka66622]

Napisane przez Sonia11

Gratulacje!
Krewetki można.

Ja ja dziś ciągle głodna jestem - coś mi się mani ale nie wiem co ale napewno coś zakazanego

To dziś na obiad krewetki zapraszam do mnie jak masz ochotę :P

...bo nie wiem czy lubie, okaże się dziś
Wszystko w praniu wychodzi

Ej Laski... 3mam za Was wszystkie kciuki ;*

''ciekawe czy mam patelnie teflonową'' <myśli>
jakoś trzeba je usmazyć

[wiolqn]

A ja dzis mam smutny dzien. Moj ukochany dziadzio zmarl dzis w nocy. wiem ze dla niego jest lepiej, bo mial astme i strasznie sie meczyl, ale brakuje mi go ogromnie.
Widzialam sie z nim w maju gdy bylam na krotkim urlopie w Polsce i to bylo najgorsze: zegnanie sie z nim ze swiadomoscia ze mozliwe juz nigdy wiecej go nei zobacze.

Siedze w biurze i rycze, az sie szef pytal czy nei chce dnia wolnego sobie wziac. I kompletnie nie mam apetytu na nic.

[wariatka66622]

Napisane przez wiolqn

A ja dzis mam smutny dzien. Moj ukochany dziadzio zmarl dzis w nocy. wiem ze dla niego jest lepiej, bo mial astme i strasznie sie meczyl, ale brakuje mi go ogromnie.
Widzialam sie z nim w maju gdy bylam na krotkim urlopie w Polsce i to bylo najgorsze: zegnanie sie z nim ze swiadomoscia ze mozliwe juz nigdy wiecej go nei zobacze.

Siedze w biurze i rycze, az sie szef pytal czy nei chce dnia wolnego sobie wziac. I kompletnie nie mam apetytu na nic.

[*] 3maj się!

[AniaaaKa]

Witam Was Drogie Koleżanki
Od paru tygodni próbuje sie wziąć za siebie czyli za swój nadmiar tłuszczyku na brzuszku, wertowałam w tym celu internet, aby znaleźć najlepszą dietkę dla siebie. Niedawno natknęłam sie własnie na diete Dunkana, potem na to forum.. Jest wiele rad, aby przed rozpoczęciem diety przeczytać ksiązke wiec wczoraj odwiedziłam księgarnie, a dzisiaj postanowiłam dołączyc do Waszego szacownego grona

Mój cel -> około 5-7 kg
Zaczynam w poniedziałek teraz pochłaniam książkę, w przerwach czytam sobie Wasze osiągnięcia..
Razem zawsze raźniej

[Yoostynka]

Ja dziś zaczęłam.
Waga: 65kg
Wymiary:
Biust:92,5
Talia:76,5
Biodra:98

[wariatka66622]

Kolega mi powiedział,ze jak będę tylko białko jadła to przytyje xD Że białko to sie je jak chce się na masie przybrać.

Czy to możliwe?




jadłam dziś krabowe paluszki <rzygi>
nigdy więcej!

Pani w sklepie zamiast krewetek dała mi paluszki o_0
ja nie zauważyłam i wzięłam ;/