Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[Parvati]

Nikanu ale Dukan tam pisze (mam książkę przed nosem), że chodzi o jogurty owocowe bez cukru a na bazie aspartamu - u nas takowych nie widziałam. No i pisze, że jeżeli komus zależy na piorunujących efektach to powinien ich unikać (a wątpię żeby ktoś chciał się dlużej odchudzać ).
Poza tym powinien być bez kawałków owoców a z tzw. pulpą owocową (jest różnica). Więc nasze cukrowe z owocami a nie pulpą, jedzone w ilości max. 2 dziennie byłyby moim zdaniem nie na miejscu.
Więc zgadzam się, że tam jest napisane o 2. dziennie. Jednak nadal podtrzymuje, że w wyjątkowych wypadkach (szczególnie po porównaniu składu naszych i ichnich jogurtów).

ewik1962 brawo brawo brawo!!!

[agus30]

Napisane przez ewik1962

Czesc Dukanki!
nie odzywalam sie,ale czytalam wszystkie posty.
Musze pochwalic sie utrata juz 9,4 kg!!!nadmieniam ze zaczelam diete 20 lipca.
Tak sie balam,ze ze wzgledu na wiek,problemy hormonalne bedzie mi bardzo trudno schudnac.
Dzis osiagnelam wage zalecana przez Dukana czyli 57,2 ja jednak chcialam
wazyc 55 przy wzroscie 162 cm.Zostalo mi wiec 2,2 kg.
Ale jesli nic juz nie schudne jestem i tak przeszczesliwa!!!
Przy okazji mam kilka osobistych refleksji na temat diety.

Duzo rzeczy powoduje u mnie gazy,zrezygnowalam z kapusty i po tej eliminacji
kilogramy poszly w dol z zawrotna predkoscia.
Powiem Wam,ze nawet do tego stopnia,ze zapominalam ze akurat zaczyna sie
faza P i zdarzalo mi sie robic 5 P+W i 3 P .
Nie lubie miesa,moze poza tatarem,mielonymi.
Jadlam w kolko podobne rzeczy bo i kucharka ze mnie zadna.
Warzywa najczesciej surowe:pomidory,ogorki w ogromnych ilosciach.
Zauwazylam ze nawet owoc od czasu do czasu mi nie szkodzi.
No i mnie kilogramy lecialy najczesciej na P+W.
Moze to juz nie jest klasyczny Dukan ale co tam,owoce tez jadlam od czasu do czasu.
Natomiast nie tknelam chleba ani Dukanowego ani zadnego.
Ani zadnych sernikow,deserow itp.
Ani ziemniakow,ryzu,makaronu.
Kochane dziewczyny trzymam kciuki za Was,dacie rade!

ewik1962 Wielkie gratulacje z mojej strony. Piękny wynik i już tak malutko ci zostało do zrzucenia.Zazdroszczę ci że masz już to w zasadzie za sobą,teraz już tylko utrwalenie wagi.Mi jeszcze sporo pozostało,chociaż straciłam juz 10kg to jeszcze tyle bym chciała.Musze być dzielna.

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

Napisane przez Parvati

Nikanu ale Dukan tam pisze (mam książkę przed nosem), że chodzi o jogurty owocowe bez cukru a na bazie aspartamu - u nas takowych nie widziałam. No i pisze, że jeżeli komus zależy na piorunujących efektach to powinien ich unikać (a wątpię żeby ktoś chciał się dlużej odchudzać ).
Poza tym powinien być bez kawałków owoców a z tzw. pulpą owocową (jest różnica). Więc nasze cukrowe z owocami a ni pulpą, jedzone w ilości max. 2 dziennie byłyby moim zdaniem nie na miejscu.

Też tak myślę i powiem szczerze,że nawet nigdzie nie spotkałam jogurtów owocowych bez cukru a tym bardziej z aspartamem,ale może się mylę

[cocci]

jem kanapki....

dzięki dziewczyny za wsparcie, ale chyba mam etap negacji, bo mnie ton ic nie pomogło

[Didier]

Napisane przez ewik1962

Czesc Dukanki!
nie odzywalam sie,ale czytalam wszystkie posty.
Musze pochwalic sie utrata juz 9,4 kg!!!nadmieniam ze zaczelam diete 20 lipca.
Tak sie balam,ze ze wzgledu na wiek,problemy hormonalne bedzie mi bardzo trudno schudnac.
Dzis osiagnelam wage zalecana przez Dukana czyli 57,2 ja jednak chcialam
wazyc 55 przy wzroscie 162 cm.Zostalo mi wiec 2,2 kg.
Ale jesli nic juz nie schudne jestem i tak przeszczesliwa!!!
Przy okazji mam kilka osobistych refleksji na temat diety.

Duzo rzeczy powoduje u mnie gazy,zrezygnowalam z kapusty i po tej eliminacji
kilogramy poszly w dol z zawrotna predkoscia.
Powiem Wam,ze nawet do tego stopnia,ze zapominalam ze akurat zaczyna sie
faza P i zdarzalo mi sie robic 5 P+W i 3 P .
Nie lubie miesa,moze poza tatarem,mielonymi.
Jadlam w kolko podobne rzeczy bo i kucharka ze mnie zadna.
Warzywa najczesciej surowe:pomidory,ogorki w ogromnych ilosciach.
Zauwazylam ze nawet owoc od czasu do czasu mi nie szkodzi.
No i mnie kilogramy lecialy najczesciej na P+W.
Moze to juz nie jest klasyczny Dukan ale co tam,owoce tez jadlam od czasu do czasu.
Natomiast nie tknelam chleba ani Dukanowego ani zadnego.
Ani zadnych sernikow,deserow itp.
Ani ziemniakow,ryzu,makaronu.
Kochane dziewczyny trzymam kciuki za Was,dacie rade!

ewik1962 kochana kwiaty dla ciebie : roza:
dziekujemy za twoje refleksje, to kolejna pomoc dla nas

[Dukanka22]

Witam
... u mnie też świeci słonko i jest jak na 10 już baardzo ciepło
do BogaczKa22: też dzisiaj myje okna

a na śniadanko .... jajeczka na miękko + parę plasterków wędlinki + kawusia

[ewik1962]

Dziekuje wszystkim za gratulacje,

wiem,ze ostanie kilogramy beda najtrudniejsze,ale czje,ze dam rade.
I to jest prawda,ze Protal to nie tylko dieta,a sposob na odzywianie.
Nie brakuje mi chleba(a bardzo,bardzo lubilam z pomidoerm i cebulka).
Mam dwoch prawie doroslych synow(ale wciaz przy mamie...)
dla nich gotuje osobno,bo oni chudzi.
Baze na np.mielone robie wspolna(tylko cebulke smaze po dukanowsku ale oni
nie wiedza) potem tylko dziele-dla nich bulka tarta dla mnie otreby i jest ok.
Czuje,ze nie moglabym juz tak odzywiac sie jak przed dieta,nie mowiac juz
ze tak jak moje dzieci,he he.

[Dukanka22]

Napisane przez ewik1962

Dziekuje wszystkim za gratulacje,

wiem,ze ostanie kilogramy beda najtrudniejsze,ale czje,ze dam rade.
I to jest prawda,ze Protal to nie tylko dieta,a sposob na odzywianie.
Nie brakuje mi chleba(a bardzo,bardzo lubilam z pomidoerm i cebulka).
Mam dwoch prawie doroslych synow(ale wciaz przy mamie...)
dla nich gotuje osobno,bo oni chudzi.
Baze na np.mielone robie wspolna(tylko cebulke smaze po dukanowsku ale oni
nie wiedza) potem tylko dziele-dla nich bulka tarta dla mnie otreby i jest ok.
Czuje,ze nie moglabym juz tak odzywiac sie jak przed dieta,nie mowiac juz
ze tak jak moje dzieci,he he.

dasz radę na pewno z tymi ostatnimi kg skoro już się przyzwyczaiłaś do braku chleba itp. dasz rade

[margaretkaat]

Napisane przez Parvati

Nikanu ale Dukan tam pisze (mam książkę przed nosem), że chodzi o jogurty owocowe bez cukru a na bazie aspartamu - u nas takowych nie widziałam. No i pisze, że jeżeli komus zależy na piorunujących efektach to powinien ich unikać (a wątpię żeby ktoś chciał się dlużej odchudzać ).
Poza tym powinien być bez kawałków owoców a z tzw. pulpą owocową (jest różnica). Więc nasze cukrowe z owocami a nie pulpą, jedzone w ilości max. 2 dziennie byłyby moim zdaniem nie na miejscu.
Więc zgadzam się, że tam jest napisane o 2. dziennie. Jednak nadal podtrzymuje, że w wyjątkowych wypadkach (szczególnie po porównaniu składu naszych i ichnich jogurtów).

ewik1962 brawo brawo brawo!!!

znalezione w internecie

sklad jogobelli light-smak brzoskwiniowy: jogurt(mleko, odtluszczoe mleko w proszku, bialka mleka, zywe kultury bakterii), wsad owocowy(brzoskwinie, fruktoza, sok z marakui (z koncentratu), sok brzoskwiniowy (z koncentratu), substancje slodzace: aspartam, acesulfam, aromat) - nie zawiera konserwantow zawiera fruktoze i substancje slodzace.
zawiera zrodlo fenyloalaniny.

to tak tylko na dowod, ze z aspartamem istnieja w naszym kraju. no ale wsad owocowy ma, wiec nie wiem, jak to sie ma do wszelakich zalecen.
a ma ktos moze taki jogurcik, zeby wartosci odzywcze przytoczyc??

[Ulinka_24]

aa zapomniałam zapytac mozna na p+w jesc rybki z puszki te w pomidorach ??

[margaretkaat]

Napisane przez Dukanka22

Witam
... u mnie też świeci słonko i jest jak na 10 już baardzo ciepło
do BogaczKa22: też dzisiaj myje okna

a na śniadanko .... jajeczka na miękko + parę plasterków wędlinki + kawusia

a na mojej wsi sie jeszcze mgly nie podniosly. i mamy cale 11 stopnie :/

[Ulinka_24]

ja mam akurat jogobelke light truskawkową od czasu do czasu sobie pozwole
a wiec tak :
białko 3,9 weglowodany 8,6 tłuszcz 1,1 nie jest to jakas tragedia no ale.. :P

[margaretkaat]

o, juz znalazlam:

na 100g:
kalorie: 60
bialko: 3,9 g
wegle: 8,6 g
tluszcz: 1,1 g

czyli lepiej jak zwykle jogurty, ale nadal 8,6g. no i ten aspartam

Edit: oj, nie zauwazylam, ze juz napisalas Ulinka_24

hmm, ja pijam jogurt kawowy, ale chyba zrezygnuje, bo cos moje kg oporne sa narazie (mam nadzieje, ze to minie )

[NiKaNu]

a ja jeszcze zauważyłam pewną rzecz odnośnie picia wody i innych napojów. Nie wiem czy ktoś ma podobnie, ale ja mam tak, że zawsze jak więcej niż te 2l, np 3l to spadek wagi słabnie. Niektóre z was pisały, że im więcej płynów tym lepiej i jestem ciekawa czy któraś zauważyła podobne objawy jak moje?

[Dukanka22]

Napisane przez NiKaNu

a ja jeszcze zauważyłam pewną rzecz odnośnie picia wody i innych napojów. Nie wiem czy ktoś ma podobnie, ale ja mam tak, że zawsze jak więcej niż te 2l, np 3l to spadek wagi słabnie. Niektóre z was pisały, że im więcej płynów tym lepiej i jestem ciekawa czy któraś zauważyła podobne objawy jak moje?

spadek wagi slabnie z pewnością dlatego, że organizm nie wydali od razu calej wody i cześc magazynuje i dlatego waga nie spada ... tak mi sie wydaje

[Didier]

Napisane przez NiKaNu

a ja jeszcze zauważyłam pewną rzecz odnośnie picia wody i innych napojów. Nie wiem czy ktoś ma podobnie, ale ja mam tak, że zawsze jak więcej niż te 2l, np 3l to spadek wagi słabnie. Niektóre z was pisały, że im więcej płynów tym lepiej i jestem ciekawa czy któraś zauważyła podobne objawy jak moje?

NiKaNu ja mam troche inne doswiadczenia z woda ale ja nie chudne chociaz dukanuje od 12. sierpnia wiec nie wiem
ja czuje, ze nie pozbywam sie po prostu nadmiaru wody, wypije tak z 1,5 litra herbaty roznej bo wody nie lubie a potem to juz czuje ze ta woda we mnie zostaje chociaz na poczatku chodze czesto do toalety a potem mimo ze pije to coraz rzadziej

[betii5]

Napisane przez BogaczKa22

Ale numer, dokładnie tak samo myślimy

---------- Dopisano o 09:16 ---------- Poprzedni post napisano o 09:12 ----------

Zajadam w tej chwili wieśniaka z indykiem i pieprzem ziołowym ale muszę przyznać, że trudniej już mi to wchodzi niż na początku Chyba będę musiała jakieś modyfikacje poczynić Tylko jakie

A za chwilę zmywam się i idę myć okno Szczerze tego nienawidzę Ale niestety nikt tego za mnie nie zrobi

Mało tego że podobnie myślimy,to robimy to samo bo ja własnie myję okna,umyłam trzy,zostało mi jeszcze 5,ja też nie cierpię tego robić.No i dziś robię pierogi ruskie i z kapusta i grzybami,więc mam co robić.miłego dnia.

[wiolqn]

Napisane przez pupuru

Nie znalazłam w książce tego, więc pytam - czy jest możliwość rytmu 7/3 albo 5/2? W książce jest o takim rytmie tylko z przewagą tych dni z warzywami, a ja wolałabym 7 dni protein i 3 dni warzyw... Można tak?

ja na poczatku szlam 5/2 z warzywami w sobote i niedziele ale w piatek bylo mi trudno wytrzymac wiec zmienilam na 4/3

mialam problem ze sniadaniami, bo len jestem ogromny i wole polezec 5 minut dluzej pod kolderka niz zrobic sniadanie, a wiec bralam tylko takie rzeczy nadajace sie do zjedzenia przy biurku w pracy. A dzis zrobilam sobie ten koktail proteinowy (ser+mleko+mlekow proszku+otreby+smak) i musze przyznac ze calkiem niezle zadzialal. Juz 10 a ja glodna nie jestem. I przygotowanie zajelo mi raptem 50s

Bogaczko w jakiej temperaturze pieczesz aniolki i jak dlugo?

[margaretkaat]

Napisane przez betii5

Mało tego że podobnie myślimy,to robimy to samo bo ja własnie myję okna,umyłam trzy,zostało mi jeszcze 5,ja też nie cierpię tego robić.No i dziś robię pierogi ruskie i z kapusta i grzybami,więc mam co robić.miłego dnia.

moja mama chyba tez nie lubi, bo juz od dawna ja z siostra dostajemy polecenia umycia okien

[betii5]

Napisane przez Didier

ewik1962 kochana kwiaty dla ciebie : roza:
dziekujemy za twoje refleksje, to kolejna pomoc dla nas

Przyłączam się do gratulacjiklas ki:.Ja zgubiłam 7kg.w49dni,ale przedemną jeszcze 11kg.Jestem również w fazie huśtawki hormonalnej.

[Ulinka_24]

a co z tsa rybka w pomidorkach ?? mozna na pw?? odpowie mi ktos??

[betii5]

Napisane przez margaretkaat

moja mama chyba tez nie lubi, bo juz od dawna ja z siostra dostajemy polecenia umycia okien

ja niestety nie mam córek,mam trzech facetów.Są kochani ale okien niestety nie myją.Jednak nie mogę narzekać bo wykonują wiele innych prac.

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------

Napisane przez Ulinka_24

a co z tsa rybka w pomidorkach ?? mozna na pw?? odpowie mi ktos??

wydaje mi się że nie ,bo jest napisane tylko w sosie własnym,ja w każdym bądż razie takich nie jadam.

[Parvati]

Cytat:
sklad jogobelli light-smak brzoskwiniowy: jogurt(mleko, odtluszczoe mleko w proszku, bialka mleka, zywe kultury bakterii), wsad owocowy(brzoskwinie, fruktoza, sok z marakui (z koncentratu), sok brzoskwiniowy (z koncentratu), substancje slodzace: aspartam, acesulfam, aromat) - nie zawiera konserwantow zawiera fruktoze i substancje slodzace.
zawiera zrodlo fenyloalaniny.

Margaretkaat jest fruktoza (cukier), soki, no i wsad a nie pulpa więc nie pasuje do Dukanowego opisu. Ale dzięki za info, że tam jest aspartam. Nawet po diecie nie zjem

[agus30]

Napisane przez Ulinka_24

a co z tsa rybka w pomidorkach ?? mozna na pw?? odpowie mi ktos??

O ile mi wiadomo,bo sama kiedyś każdą puszkę oglądałam to w konserwach rybnych w pomidorach jest cukier i chyba olej,ale do tego drugiego to nie jestem w 100% pewna.Ja bym w każdym razie jednak nie skusiła na taką rybkę choć ślinka leci

[ewik1962]

Napisane przez betii5

Przyłączam się do gratulacjiklas ki:.Ja zgubiłam 7kg.w49dni,ale przedemną jeszcze 11kg.Jestem również w fazie huśtawki hormonalnej.

Ja tez mam takowe,ale biore hormonalna terapie zastepcza
w zastrzyku co miesiac i daje rade.
Nie wiem jakiego rodzaju Ty masz problem,ale powiem Ci,ze odkad
schudlam juz pod koniec sierpnia bylo -6,6 ,to mam sporadycznie
objawy menopauzy,co miesiac wczesniej byloby nie do pomyslenia.
Czy bierzesz jakies hormony?
I ddzieki za gratulacje, poza tym nawet nie wiedzac o tym wspieralas mnie
(bo ja malo udzielam sie na forum).
Pozdrawiam

[Ulinka_24]

oki to musze poczytac skład takowej rybeczki

[BogaczKa22]

Ewik , ale Ci zazdroszczę, że już tyle zrzuciłaś Gratuluję

Tym razem zmykam na pazurki

[ewik1962]

Napisane przez BogaczKa22

Ewik , ale Ci zazdroszczę, że już tyle zrzuciłaś Gratuluję

Tym razem zmykam na pazurki

Kochana Bogaczko widzialam Twoje zdjecia na blogu,no i wydaje mi sie,ze
nie brakuje Ci duzo do idealu.
Ogladam Twoje dziela tez i chyba napisze w sprawie zakupu.
Moge?

[BogaczKa22]

Napisane przez wiolqn

Bogaczko w jakiej temperaturze pieczesz aniolki i jak dlugo?

Piekę je baaaaaardzo długo Najpierw wstawiam do temp. 70 st.C z termoobiegiem na jakieś 3 godz. a potem im podkręcam temp do ok. 120 st.C i znowu na kilka godz. Czasem trwa to cały dzień, tak jak w tej chwili. Od tygodnia piekarnik chodzi prawie non stop

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ----------

Napisane przez ewik1962

Kochana Bogaczko widzialam Twoje zdjecia na blogu,no i wydaje mi sie,ze
nie brakuje Ci duzo do idealu.
Ogladam Twoje dziela tez i chyba napisze w sprawie zakupu.
Moge?

Dzięki , ale do ideału brakuje mi jeszcze 12 kg . Chyba po prostu umiem się dobrze "maskować" i mam też nawyk wciągania brzucha

[eliza40]

Witam.

Jaki tu ruch,a rano jak zajrzałam to nie było nikogo i nie pisałam pod swoim postem
Pożarłam właśnie śledzia w occie i to mi było potrzebne,zmiana smaku w gębie
Ja dzisiaj pierwszy dzień @ i spadek wagi no i super

[BogaczKa22]

W sprawach ew. zakupów piszcie proszę na priv.