Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[Didier]

Napisane przez margaretkaat

o, juz znalazlam:

czyli lepiej jak zwykle jogurty, ale nadal 8,6g. no i ten aspartam

Edit: oj, nie zauwazylam, ze juz napisalas Ulinka_24

hmm, ja pijam jogurt kawowy, ale chyba zrezygnuje, bo cos moje kg oporne sa narazie (mam nadzieje, ze to minie )

a ja kupuje jogurt zero % albo kefir zero % dosypuje slodzik i kawe i tez mam kawowe

[BogaczKa22]

Napisane przez eliza40

Witam.

Jaki tu ruch,a rano jak zajrzałam to nie było nikogo i nie pisałam pod swoim postem
Pożarłam właśnie śledzia w occie i to mi było potrzebne,zmiana smaku w gębie
Ja dzisiaj pierwszy dzień @ i spadek wagi no i super

Ja to na śledzia patrzeć nie mogę ani wąchać, bleh... a włożyć to do ust ...

Ale gratuluję spadku na wadze

---------- Dopisano o 11:28 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

Umyłam to jedno ! okno (duże) ale dwa pozostałe są w tak opłakanym stanie , że chyba też je za jednym zamachem zrobię a moje pazurki jeszcze troszkę muszą poczekać

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------

Napisane przez BogaczKa22

Dzięki , ale do ideału brakuje mi jeszcze 12 kg . Chyba po prostu umiem się dobrze "maskować" i mam też nawyk wciągania brzucha

Ups... pomyliłam się Do ideału brakuje mi 10 kg a nie 12 (ale jestem kłamczucha )

[leana1]

Napisane przez wiolqn

ja na poczatku szlam 5/2 z warzywami w sobote i niedziele ale w piatek bylo mi trudno wytrzymac wiec zmienilam na 4/3

mialam problem ze sniadaniami, bo len jestem ogromny i wole polezec 5 minut dluzej pod kolderka niz zrobic sniadanie, a wiec bralam tylko takie rzeczy nadajace sie do zjedzenia przy biurku w pracy. A dzis zrobilam sobie ten koktail proteinowy (ser+mleko+mlekow proszku+otreby+smak) i musze przyznac ze calkiem niezle zadzialal. Juz 10 a ja glodna nie jestem. I przygotowanie zajelo mi raptem 50s

Bogaczko w jakiej temperaturze pieczesz aniolki i jak dlugo?

a na jakiej fazie mozna ten koktail ? bo ja też leń a własciwie nie mam czasu

[Didier]

o boze, kupilam wage, teraz nie pozbede sie stresu pamietam ze trzeba glaskac a nie narzekac to moze pokaze z 200 g mniej, tak, ktoras z was tak zrobila i zadzialalo

[BogaczKa22]

No to lecę do tych okien

Do zobaczenia wkrótce

---------- Dopisano o 11:32 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ----------

Napisane przez leana1

a na jakiej fazie mozna ten koktail ? bo ja też leń a własciwie nie mam czasu

i jeszcze podajcie gdzie jest ten przepis bo jakoś przeoczyłam, i dokładne proporcje, pliiiiiiiiiz

Pa

[leana1]

u mnie waga wzrosła o 500 może to przez okres czy siuę oszukuje

[_kasiulka_]

Napisane przez cocci

jem kanapki....

dzięki dziewczyny za wsparcie, ale chyba mam etap negacji, bo mnie ton ic nie pomogło

jakie kanapki oj nie poddawaj sie!!! bedzie ok zobaczysz

---------- Dopisano o 12:02 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------

a tak poza tym jestem na P/W 3 dzien i schudlam 1kg ale mysle,zeby jutro już samo P

[NiKaNu]

mam pytanko jeszcze odnośnie szczypiorku. Dukan wymienia go jako jeden z dodatków, który można stosować w fazie P. czy któraś dodaje go np. do serka wiejskiego czy raczej traktujecie go jako warzywo?

[margaa]

Dziś warzywka i waga się poniosła o 0.4 eh. Na śniadanko wypiłam kawkę i serek wiejski z rzodkiewka a na eser 3 malutkie marchewki na obiadek bezie kalafiorek. Nie podawaj się cocci bezie obrze

[Dukanka22]

oj widze, że na blogu spory ruch i baaardzo dobrze

a powiedzcie co tam pichcicie na obiadek dobrego hmmm ?

a i jeszcze jedno pytanie: czy możemy w I FAZIE używać czosnku w kostce z Knorra (to też przyprawa)

[agus30]

Mój obiadek został właśnie skonsumowany a upiekłam sobie na elektrycznym grillu kawałek piersi kurczaka przyprawioną tylko przyprawą właśnie do kurczaka i mieszanka warzywna ugotowana na parze,doprawiona solą (w niewielkiej ilości) i pieprzem.Jak dla mnie pycha a do popitki zaparzyłam herbatkę z mięty

[Dianae]

A ja dziś bezmięsnie z okazji PW - leczo warzywne Ale to dopiero za jakiś czas, bo dopiero skonsumowałam drugie śniadanko - twaróg z jogurtem i pomidorkiem przyprawiony jak tzatziki

[margaretkaat]

Napisane przez Dukanka22

oj widze, że na blogu spory ruch i baaardzo dobrze

a powiedzcie co tam pichcicie na obiadek dobrego hmmm ?

a i jeszcze jedno pytanie: czy możemy w I FAZIE używać czosnku w kostce z Knorra (to też przyprawa)

ja robie zmodyfikowany Palak Panir. rodzina zagrozila, ze jak jeszcze raz zrobie to w ich obecnosci, to mnie wyrzuca z domu (pachnie dosc mocno tymi przyprawami)

http://wegetarianka.blox.pl/2009/07/PALAK-PANIR.html

zamiast ichniejszego sera daje ser twarogowy 0% i zamiast smietany jogurt. no i bez tluszczu. miksowac nie musze, bo uzywam pure szpinakowego

i odkrylam, ze lepsze jest jak przestygnie

[betii5]

Napisane przez ewik1962

Ja tez mam takowe,ale biore hormonalna terapie zastepcza
w zastrzyku co miesiac i daje rade.
Nie wiem jakiego rodzaju Ty masz problem,ale powiem Ci,ze odkad
schudlam juz pod koniec sierpnia bylo -6,6 ,to mam sporadycznie
objawy menopauzy,co miesiac wczesniej byloby nie do pomyslenia.
Czy bierzesz jakies hormony?
I ddzieki za gratulacje, poza tym nawet nie wiedzac o tym wspieralas mnie
(bo ja malo udzielam sie na forum).
Pozdrawiam

Narazie nic nie biorę i podobnie jak Ty przestałam ostatnio odczuwać dyskonfort menopałzy.U mnie zaczęło się gdzieś tak od roku i bywa że mam @co trzy ,czasem cztery miesiące,ale właśnie ostatnio od sierpnia mam znów regularnie,tylko długo i obficie.Muszę się wybrać do lekarza mam już nawet wizytę na 25 pazdziernika.Pozdrawiam i cieszę się że moge czasem komuś poprawić humor.

[Dukanka22]

a po ilu dniach stosowania diety zauważyłyście że waga spada

[BogaczKa22]

Podajcie proszę proporcje na ten koktajl

Wreszcie umyłam wszystkie okna Mam to z głowy na parę dłuuuuuugich miesięcy

A u mnie na obiadek z pewnością będzie pierś kurzęca smażona na grillu w sosie czosnkowo-ziołowym A rodzinka dostanie mieszankę warzywną na patelnię z makaronem

[margaretkaat]

ten koktajl masz na mysli?

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1043

[Dukanka22]

Napisane przez BogaczKa22

Podajcie proszę proporcje na ten koktajl

Wreszcie umyłam wszystkie okna Mam to z głowy na parę dłuuuuuugich miesięcy

A u mnie na obiadek z pewnością będzie pierś kurzęca smażona na grillu w sosie czosnkowo-ziołowym A rodzinka dostanie mieszankę warzywną na patelnię z makaronem

składniki koktajlu:
- 5 łyżek płatków owsianych (lub otrębów)
-3/4 szkl mleka
- średni jogurt naturalny
- 1/2 kostki twarogu
- 3 płaskie łyżeczki mleka w proszku odtłuszczonego

ale... moja znajoma stosowała nieco zmieniony:
płatki + duży jogurt + twaróg

była bardzo zadowolona (po za tym bardzo schudła)

[BogaczKa22]

Wielkie dzięki dziewczyny Zaraz go sobie przyrządzę bo ssać mnie zaczyna po tym myciu okien a do obiadku jeszcze troszkę

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Właśnie popijam sobie koktajl i przyznam również, że jest pyszny Nareszcie coś nowego
Ja dodałam jeszcze do koktajlu troszkę słodzika i aromat waniliowy Bardzo fajnie smakuje, Polecam

[Didier]

dziewczyny a moze ja nie chudne bo jem za duzo ryby wiem ze mozna ale ja naprawde lubie makrele i szprotki wedzone i lososia i jem codziennie

[BogaczKa22]

Napisane przez Didier

dziewczyny a moze ja nie chudne bo jem za duzo ryby wiem ze mozna ale ja naprawde lubie makrele i szprotki wedzone i lososia i jem codziennie

A przypomnij jeszcze odkiedy jesteś na Dukanie i napisz ile teraz ważysz? tyle co w podpisie na początku???

[Dukanka22]

łoo rzesz ... ale pojadłam, no obiadek mi wyszedł wyśmienity
do tych piersi z kurczaka zamarynowanych w gyrosie dodałam jogurt naturalny z korniszonem. Pyszne i syte jak diabli

[Didier]

Napisane przez BogaczKa22

A przypomnij jeszcze odkiedy jesteś na Dukanie i napisz ile teraz ważysz? tyle co w podpisie na początku???

tak BogaczKa22 od 12.08 waze tyle samo a stosuje diete bez grzeszkow a od ubieglego tygodnia eksperymentalnie wyrzeklam sie nawet mufinek i dukanowego chlebka chociaz zawieraja same legalne produkty

[Dukanka22]

Napisane przez Didier

tak BogaczKa22 od 12.08 waze tyle samo a stosuje diete bez grzeszkow a od ubieglego tygodnia eksperymentalnie wyrzeklam sie nawet mufinek i dukanowego chlebka chociaz zawieraja same legalne produkty

nie no to jest nie możliwe że po miesiącu stosowania diety nie zgubiłaś ani 1 kg... Pełna podziwu jestem dla Ciebie, że sie nie zniechęciłaś np po pierwszej fazie ja bym chyba nie dała rady

ja nie mam zbytniego doświadczenia jeszcze w tej diecie więc za bardzo nie mogę nic doradzić ... ale bardziej doświadczone koleżanki na pewno Ci pomogą

[Didier]

Napisane przez Dukanka22

nie no to jest nie możliwe że po miesiącu stosowania diety nie zgubiłaś ani 1 kg... Pełna podziwu jestem dla Ciebie, że sie nie zniechęciłaś np po pierwszej fazie ja bym chyba nie dała rady

ja nie mam zbytniego doświadczenia jeszcze w tej diecie więc za bardzo nie mogę nic doradzić ... ale bardziej doświadczone koleżanki na pewno Ci pomogą

no wiesz , zniechecenie dopada mnie regularnie przynajmniej raz dziennie ale dalam doktorkowi czas do konca pazdziernika, wg testu powinnam osiagnac 64,5 kg do 22. pazdziernika w co watpie
wiem ze pisal o zaburzeniach hormonalnych ze spowalniaja proces chudniecia jednak nie powinny go zatrzymac prawda
tak na zdrowy rozum juz samo to ze nie jemy tluszczow wegli i cukrow powinno wystarczyc do tracenia wagi abstrahujac juz nawet od tego bialka
natomiast pocieszenie pewne dzis mam w formie wynikow ktore moja cudna pani dr nakazala mi zrobic po miesiacu diety i otoz sama byla zadzwiwiona bardzo gdyz dobry cholesterol jest tak dobry ze lepiej nie mozna w co bardzo watpilam biorac pod uwage ilosc pozeranych przeze mnie jajek hemoglobina tez super tylko zelazo do d****

[buziaczek77]

Napisane przez Paseczkowa

Witam w drugiej części

Wklejam mój dzisiejszy jadłospis:
I- placuszki z otrąb ze słodzikiem i odrobiną gorzkiego kakao
II- serek wiejski
III- mięso pieczone w ziołach
IV- placuszki twarogowe

Jutro wybieram się na zakupy, kupię wszystko co potrzebne, bo w lodówce już pustki, i zamierzam poszaleć w kuchni Jak wyjdzie coś fajnego to na pewno się tu pochwalę.

podobno słodzik jest niezdrowy i tyje sie od niego jeszcze bardziej niż od cukru

[Dukanka22]

Napisane przez Didier

no wiesz , zniechecenie dopada mnie regularnie przynajmniej raz dziennie ale dalam doktorkowi czas do konca pazdziernika, wg testu powinnam osiagnac 64,5 kg do 22. pazdziernika w co watpie
wiem ze pisal o zaburzeniach hormonalnych ze spowalniaja proces chudniecia jednak nie powinny go zatrzymac prawda
tak na zdrowy rozum juz samo to ze nie jemy tluszczow wegli i cukrow powinno wystarczyc do tracenia wagi abstrahujac juz nawet od tego bialka
natomiast pocieszenie pewne dzis mam w formie wynikow ktore moja cudna pani dr nakazala mi zrobic po miesiacu diety i otoz sama byla zadzwiwiona bardzo gdyz dobry cholesterol jest tak dobry ze lepiej nie mozna w co bardzo watpilam biorac pod uwage ilosc pozeranych przeze mnie jajek hemoglobina tez super tylko zelazo do d****

czyli jakiś powód do zadowolenia jest

ale wracając do tego, że nie tracisz wagi... pomijając moje małe doświadczenie akurat w tej diecie uważam, że powinnaś zgłosić się do dietetyka i opowiedzieć mu co się dzieje itp. Ponieważ po pierwsze Ty się wysilasz, dbasz o swoją dietę, przestrzegasz wszystkich zasad i wychodzi na to że na marne. Ja nie chcę Cię wcale zniechęcać ABSOLUTNIE!! tylko chodzi mi o to, że może Tobie jest potrzebna zupełnie inna dieta czy coś w tym stylu

trochę zamotałam (tak już mam ) ale mam nadzieje, że zarouzmiałaś moje dobre intencje .... bo nie stosujesz diety tydzień tylko miesiąc ....

---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------

Napisane przez buziaczek77

podobno słodzik jest niezdrowy i tyje sie od niego jeszcze bardziej niż od cukru

ja dokładnie to samo słyszałam i dlatego nie używam .... a jak już naprawdę brakuje mi słodkiego to do herbaty sypie 0,5 łyżeczki cukru (nic mi od tego z pewnością nie przybędzie)

[Dianae]

Didier, a próbowałaś zwiększyć ilość ruchu, jakichś typowych areobów np. szybkiego marszu? A może odchudzałaś się wcześniej i to pozbycie się węgli i tłuszczu to dla Twojego ciałka żadna nowość?

Tak się dopytuję, bo to jednak jest dość niezwykłe

[Dukanka22]

do Dianae :
ap ropo Twoich kg a raczej ich utraty : w którym dniu stosowania diety zauważyłaś spadek wagi

[Dianae]

Dukanka22, przez całą pierwszą fazę (robiłam 10 dni) waga spadała po trochu codziennie - najwięcej na początku, pod koniec po jakieś 0,2 - 0,3 kg. Na początku drugiej fazy (przy udziale @) trochę skoczyła (0,3 kg) i stała przez 6-7 dni, żeby znowu zacząć spadać (koniec @ i znów białka). Teraz robię drugi 10-ciodniowy cykl 5 PW + 5 P i podobnie jak ostatnio na PW waga stoi.