Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[tracy]

a ja dziś szaleję w kuchni,
zmiksowałam pomidory, potem je udusiłam z czosnkiem i bazylią , zesmażyłam mięso mielone z indyka i wymieszałam z mięsem.
teraz podzielę to na dwie części, jedna moja, super pożywna zupa, a do drugiej dodam makaron i reszta rodziny zje jako "pene"


i wszyscy będą zadowoleni

[Dukanka22]

Napisane przez Dianae

Dukanka22, przez całą pierwszą fazę (robiłam 10 dni) waga spadała po trochu codziennie - najwięcej na początku, pod koniec po jakieś 0,2 - 0,3 kg. Na początku drugiej fazy (przy udziale @) trochę skoczyła (0,3 kg) i stała przez 6-7 dni, żeby znowu zacząć spadać (koniec @ i znów białka). Teraz robię drugi 10-ciodniowy cykl 5 PW + 5 P i podobnie jak ostatnio na PW waga stoi.

no ja dzisiaj mam co prawda dopiero 2 dzień diety i o efektach nie ma co jeszcze mówić może jutro coś drgnie ale boje się że nic nie zrzucę ... tyle diet ile ja już stosowałam to świat nie widział i za każdym razem udało mi się zrzucić około 3-4 kg ale niestety waga nie utrzymywała się długo i wracała ponownie do punktu wyjścia .... wiec dukanowksa dieta to chyba w moim przypadku już ostateczność

[cocci]

a ja własnie odkryłam, że mój słodzik to nie aspartam... Tylko cyklamat... może tu pies pogrzebany.... Jak myśłicie???

[Dukanka22]

Napisane przez tracy

a ja dziś szaleję w kuchni,
zmiksowałam pomidory, potem je udusiłam z czosnkiem i bazylią , zesmażyłam mięso mielone z indyka i wymieszałam z mięsem.
teraz podzielę to na dwie części, jedna moja, super pożywna zupa, a do drugiej dodam makaron i reszta rodziny zje jako "pene"


i wszyscy będą zadowoleni

i o to chodzi trzeba sobie jakoś radzić grunt to pomysł

[margaretkaat]

Napisane przez Didier

no wiesz , zniechecenie dopada mnie regularnie przynajmniej raz dziennie ale dalam doktorkowi czas do konca pazdziernika, wg testu powinnam osiagnac 64,5 kg do 22. pazdziernika w co watpie
wiem ze pisal o zaburzeniach hormonalnych ze spowalniaja proces chudniecia jednak nie powinny go zatrzymac prawda
tak na zdrowy rozum juz samo to ze nie jemy tluszczow wegli i cukrow powinno wystarczyc do tracenia wagi abstrahujac juz nawet od tego bialka
natomiast pocieszenie pewne dzis mam w formie wynikow ktore moja cudna pani dr nakazala mi zrobic po miesiacu diety i otoz sama byla zadzwiwiona bardzo gdyz dobry cholesterol jest tak dobry ze lepiej nie mozna w co bardzo watpilam biorac pod uwage ilosc pozeranych przeze mnie jajek hemoglobina tez super tylko zelazo do d****

a mi dziwna mysl przyszla do glowy. bo np. jesli bez diety tyjesz, a jesli jestes na diecie, to waga stoi w miejscu to w gruncie rzeczy przeciez i tak chudniesz o to, co bys bez diety przytyla.

ma sens to co napisalam ?

bo ja tak sobie kazdy zastoj tlumacze

[Dukanka22]

Napisane przez cocci

a ja własnie odkryłam, że mój słodzik to nie aspartam... Tylko cyklamat... może tu pies pogrzebany.... Jak myśłicie???

no ja już wyżej co prawda wyraziłam swoje zdanie na temat słodzików. Wiele o nich słyszałam ale tez i czytałam. Ja bym radziła odstawić słodzik i zobaczyć co sie będzie działo .... na pewno Ci to nie zaszkodzi a pomóc może

[Didier]

Napisane przez Dianae

Didier, a próbowałaś zwiększyć ilość ruchu, jakichś typowych areobów np. szybkiego marszu? A może odchudzałaś się wcześniej i to pozbycie się węgli i tłuszczu to dla Twojego ciałka żadna nowość?

Tak się dopytuję, bo to jednak jest dość niezwykłe

no ze 20 lat temu probowalam kopenhaska nie pamietam z jakim skutkiem i to tyle, do 2007 bardzo duzo cwiczylam bo 2 godziny dziennie minimum aerobiku i nie jadlam jakos szczegolnie ciezko ani tez dietetycznie ale mialam do tego stresujaca prace i troche zalatana bylam nie powiem; w 2008 urodzilam pasibrzucha potem troche cwiczylam ale nie wypalilo bo bylam zmeczona po pracy i naprawde juz nie dawalam rady isc na cwiczenia; teraz mam prace siedzaca i spokojna ale do i z pracy chodze z buta co daje 2 x 30 minut, do tego ta dieta wydaje mi sie ze powinno byc dobrze; wiecej sie ruszac nie moge chyba ze przy pasibrzuchu w domu bo szalone dziecko jest a pracuje do 17.00, w domu jestem 17.30 i chcialabym spedzic troche czasu z mala bo o 20.00 idzie tuli tuli

---------- Dopisano o 15:44 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

Napisane przez margaretkaat

a mi dziwna mysl przyszla do glowy. bo np. jesli bez diety tyjesz, a jesli jestes na diecie, to waga stoi w miejscu to w gruncie rzeczy przeciez i tak chudniesz o to, co bys bez diety przytyla.

ma sens to co napisalam ?

bo ja tak sobie kazdy zastoj tlumacze

no ma sens, ale ja CHCE SCHUDNAC

[Dukanka22]

Napisane przez Didier

no ma sens, ale ja CHCE SCHUDNAC

no to chyba jak każda tutaj

[Didier]

Napisane przez Dukanka22

no to chyba jak każda tutaj

HA no tak, tylko ze kazda chudnie ale nie ja!

mam nowa bron - poglaszcze ja, powazelinie i moze pokaze cos innego niz stara waga HA!

[cocci]

Napisane przez Dukanka22

no ja już wyżej co prawda wyraziłam swoje zdanie na temat słodzików. Wiele o nich słyszałam ale tez i czytałam. Ja bym radziła odstawić słodzik i zobaczyć co sie będzie działo .... na pewno Ci to nie zaszkodzi a pomóc może

no tak, tylko jak pic kawę niesłodką??? bo ja nie umiem... :?

Napisane przez Didier

no ma sens, ale ja CHCE SCHUDNAC

ja też.... chociaz ja dopiero drugi tydzień....

[wiolqn]

Napisane przez leana1

a na jakiej fazie mozna ten koktail ? bo ja też leń a własciwie nie mam czasu

tylko bez platkow prosze, otreby, otreby.

Ja nie dodalam jogurtu, zapomnailam, tylko zapach waniliowy i troche slodzika i tez byl dobry

Napisane przez Didier

tylko zelazo do d****

to szpinak i watrobka

schowalam wage pod lozko. Codzienne wazenie mnie uzaleznilo wiec teraz bedzie jak z mierzeniem - w sobote rano. Zreszta jak malpa posiedzi troche w niewoli to bedzie dla mnie milsza jak ja w koncu wyciagne

a szef poszedl wlasnie po moja ulubiona kawe. zloto nie szef normalnie

[Dukanka22]

Napisane przez cocci

no tak, tylko jak pic kawę niesłodką??? bo ja nie umiem... :?

no ja tez przed dieta byłam miłośniczka słodzenia wszystkiego i tez trudno mi się teraz oduczyć ale jak mam do wyboru słodzik czy pół łyżeczki cukru to biorę cukier... już tak nie przesadzajmy ze jak dodamy do kawy ta mała ilość cukru to przytyjemy, nie można popadać z jednej skrajności w drugą

a kawa z tą malutka ilością cuku od razu inaczej smakuje

[Dianae]

Didier, z opisu wynika, że żyjesz zdrowo, tylko znacznie mniej intensywnie ruchowo niż wcześniej. Na moje niewprawne oko to wygląda trochę jak spowolnienie metabolizmu ze względu na mniejszą ilość aktywnośći fizycznej i zmiany hormonalne przyniesione przez Pasibrzucha (urocza ksywka, swoją drogą ) - Twoja przemian amaterii stwierdziła chyba, że teraz idzie sobie na dłuższą spokojną rentę Może po prostu teraz organizm wciąż usiłuje zrozumieć, że coś się zmieniło, a jak nareszcie zaskoczy, to waga ruszy? Myślę, że warto by było, jeśli ten przestój się przedłuży, skonsultować się z dietetykiem, jak to ktoś tu proponował - bo może jest jakiś prosty pstryczek, który trzeba w Tobie przycisnąć i wcale nie musisz sie męczyć?

[Didier]

Napisane przez Dianae

Didier, z opisu wynika, że żyjesz zdrowo, tylko znacznie mniej intensywnie ruchowo niż wcześniej. Na moje niewprawne oko to wygląda trochę jak spowolnienie metabolizmu ze względu na mniejszą ilość aktywnośći fizycznej i zmiany hormonalne przyniesione przez Pasibrzucha (urocza ksywka, swoją drogą ) - Twoja przemian amaterii stwierdziła chyba, że teraz idzie sobie na dłuższą spokojną rentę Może po prostu teraz organizm wciąż usiłuje zrozumieć, że coś się zmieniło, a jak nareszcie zaskoczy, to waga ruszy? Myślę, że warto by było, jeśli ten przestój się przedłuży, skonsultować się z dietetykiem, jak to ktoś tu proponował - bo może jest jakiś prosty pstryczek, który trzeba w Tobie przycisnąć i wcale nie musisz sie męczyć?

pstryczek... dobre

[margaretkaat]

Napisane przez cocci

no tak, tylko jak pic kawę niesłodką??? bo ja nie umiem... :?
.

a ja no. nie wyobrazam sobie slodzenia kawy czy herbaty. mama pila gorzkie zawsze i jakos tak dzieciom przekazala

[_kasiulka_]

dziewczeta sprobujcie tgo to włąsnie moj obiadek

pierś z kurczaka
salata lodowa
jogurt naturalny
korniszon
przyprawy pieprz itp

pokroić w kosteczke pierś, podsmażyc na patelni az sie zarumieni w miedzy czasie porwać sałate i pokroic korniszonka lub nawet 2 dodać cieplutkie piersi i zalac to jogurtem nie duzo pół nawet nie zalezy ile tego zrobicie i doprawić przyprawami

cudo pyszne mniam

[BogaczKa22]

ja też nie słodzę kawy, piję tylko z mleczkiem a herbatę czasami...

Didier Twój przypadek jest rzeczywiście dziwny naprawdę nie wiem co Ci poradzić

[kuleczka18]

Napisane przez Dianae

Dukanka22, przez całą pierwszą fazę (robiłam 10 dni) waga spadała po trochu codziennie - najwięcej na początku, pod konizec po jakieś 0,2 - 0,3 kg. Na początku drugiej fazy (przy udziale @) trochę skoczyła (0,3 kg) i stała przez 6-7 dni, żeby znowu zacząć spadać (koniec @ i znów białka). Teraz robię drugi 10-ciodniowy cykl 5 PW + 5 P i podobnie jak ostatnio na PW waga stoi.

Zrzuciłaś juz trochę kg. Daj czas swojemu ciału. Czasem jest zastój w chudnieciu. Ja miałam kiedyś przez ponad 2 miesiące więc spokojnie-kontynuuj dietę i dodaj jakieś ćwiczenia albo je zmodyfikuj żeby organizm się nie przyzwyczaił
powoli

[Didier]

prosze zbic szybke i nacisnac pstryczek ja chyba oszaleje, tylko to mi zostalo

ale humor mi sie poprawil chociaz

dzieki dziewczyny, na was zawsze moge liczyc : roza:

musze spadac, koncze prace zaraz i lece do pasibrzucha ale jutro jestem od rana jak zwykle

jeszcze raz wielkie dzieki za wsparcie, pa

[_kasiulka_]

a co powiecie o coli light?

[wiolqn]

nooo, wedlug pana Dukana to ja za wolno chudne. Na poczatku miesiaca twierdzil ze wage optymalna 64.3kg osiagne 1.11 a teraz juz zmienil zdanie na 4.11. Hmmmm
zdecydowanie moj jadlospis musi przejsc rewizje

a co powiecie o coli light?

a co chesz wiedziec?

[agus30]

No właśnie,teraz to mi daliście do myślenia z tym słodzikiem,zaws ze go rano do kawki daje 1 tableteczkę i jak robię placuszki serowe to też,jakoś mi słodsze lepiej smakują. Cole zero z biedronki pije prawie codziennie,ale nie więcej niż 1 szkl. lub półtora.

[pupuru]

Napisane przez _kasiulka_

a co powiecie o coli light?

Ja widizałam jakieś inne forum dukanowskie i tam było napisane, że są:
pepsi light, pepsi max, cola light, cola zero (albo różne kombinacje tych drugich czlonów nazw, ja już nie pamiętam które jak sie nazywa : P)

i 2 z nich (chyba pepsi i cole light) mozna pioć po 1,5 szklanki dziennie, a reszte można pić do woli... Ale nie pamiętam dokładnie : P trzeba w sklepie sprawdzić które jest lżejsze.

[Dianae]

kuleczka18, ja się nie martwię - wkurzałam się jak waga stała tydzień, teraz jakoś tam się coś powoli dzieje, więc nie narzekam. Dukanka22 pytała, to się wyspowiadałam

[agus30]

[QUOTE=wiolqn;14379631]nooo, wedlug pana Dukana to ja za wolno chudne. Na poczatku miesiaca twierdzil ze wage optymalna 64.3kg osiagne 1.11 a teraz juz zmienil zdanie na 4.11. Hmmmm
zdecydowanie moj jadlospis musi przejsc rewizje

a co powiecie o coli light? [\quote]

a co chesz wiedziec?

A wiesz,ja już też zauważyłam z tym testem Dukana to jakoś dziwnie bo na początku inną datę mi pokazywał a im dalej z czasem tym o tyle dni późniejszą pokazuje.Nie będę na to uwagi zwracać,po prostu kiedy schudnę to wtedy

[pupuru]

Ja po 1 razie kiedy zrobiłam ten test, zapisałam sobie ten obrazek i teraz mam go na tapecie : P

[Dukanka22]

o jakim Wy teście mówicie? gdzie można go sobie zrobić

[agus30]

Napisane przez Dukanka22

o jakim Wy teście mówicie? gdzie można go sobie zrobić

http://proteinkach.blogspot.com/2009...st-dukana.html

[SALANG]

Witam i pozdrawiam wszystkie Dukanki, jestem zupełnie nowa, trochę jeszcze przerażona , bo przeszłam pełno diet, skutek marny , mam 172 cm wzrostu ,waga 72,5 kg .Jestem 2 dzień na diecie protal , wymyślam przepisy , czytam wszystkie wasze, ale mam jeden zasadniczy problem , uporczywe zaparcia, piję wodę , 0 cukru, i jestem wzdęta, może jem za dużo? Jak sobie z tym poradzić ?Odezwijcie się

[Dukanka22]

Napisane przez SALANG

Witam i pozdrawiam wszystkie Dukanki, jestem zupełnie nowa, trochę jeszcze przerażona , bo przeszłam pełno diet, skutek marny , mam 172 cm wzrostu ,waga 72,5 kg .Jestem 2 dzień na diecie protal , wymyślam przepisy , czytam wszystkie wasze, ale mam jeden zasadniczy problem , uporczywe zaparcia, piję wodę , 0 cukru, i jestem wzdęta, może jem za dużo? Jak sobie z tym poradzić ?Odezwijcie się

witamy nową Dukanke

a co do wzdęć to po prostu kup sobie może zwykłą Xenne - powinna Ci pomóc