|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1561 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
nalesniki jedno jajo okolo 3 lyzek stolowych maki kukurydzianej i mleka 0% lub jak cos to 0.5% ja dodaje jeszcze troche slodzika zeby bylo na slodko i cynamon
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1562 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 110
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
no to super
![]() ![]()
__________________
20.09 --> 72,0 kg ![]() 01.10 --> 68,5 kg <---- ![]() .......... ??.?? --> 60,0 kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1563 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 889
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
|
![]() ![]() |
![]() |
#1564 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kiel DE
Wiadomości: 12 235
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
ja po obiadku - filet rybny i kapusta kiszona
![]() ![]() ![]() ![]() ten pasztet chyba też wypróbuję... poczytałam troche nt mocznicy i mam mieszane uczucia.... ![]() ![]()
__________________
Moje wpadki "twórcze":
|
![]() ![]() |
![]() |
#1565 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 889
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
to milego paplania laski, do przeczytania jutro
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1566 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
a ja zabieram sie za mufiny ciekawe jak wyjda czy w ogole wyjda?:P
![]() ![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
![]() ![]() |
![]() |
#1567 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 116
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Ten pasztet jem na śniadanie lub na kolację z ogórkiem konserwowym .Je się na zimno .
|
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#1568 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 110
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]() jak cos mozna spaprac kulinarnie, to ja na pewno to spapram ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1569 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
to nie znasz mnie jeszcze ![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1570 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
... robicie czasem pulpety z ryby ??? |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1571 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
z tego przepisu ze strony naszej To ja dodam przepis na Muffiny ![]() Muffiny: 4 jajka 4 lyzki otrab pszennych 8 lyzek otrab owsianych 4 lyzki beztluszcowgo twarozku ( ja dalam serek homogenizowany ) pol lyzeczki slodziku aromoat wedle uznania, badz skorka cytrynowa pomaranczowa Rozgrzac piekarnik do 180 stopni. Bialka ubic na piane, pozostale skaldniki wymieszac i dodac do nich piane. ciasto rozlozyc do foremek piec 20-30 minut ile mi wyszlo wyszlo by wiecej ale musialam to wywalic bo mam tylko 10 foremek wiec tyle zrobilam bo nie bylo piapierowych wiec kupilam te metalowe czy jakie to ---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:44 ---------- ja dodalam do nich jeszcze kakao i sa czekoladowe ![]() ![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1572 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1573 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
heh myslalam ze mi powiesz jak mam je piec ![]() ![]() ![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
![]() ![]() |
![]() |
#1574 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
... może i ja wypróbuję ten przepis teraz ? ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1575 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
pod nieobecnosc Rysia (szefunia) ktory wyskoczyl po kawke do pobliskiej kawiarni pobuszowalam po francuskich forach. I znalazlam nalesniki bez maki
NALESNIKI bez maki na 1 nalesnik: 1 jajko 2 lyzki odtluszczonego mleka w proszku 1 lyzeczka chudego mleka w plynie ewentualnie pol lyzeczki slodzika na 6-7 nalesnikow: 3 jajka 10 czubatych lyzek odtluszczonego mleka w proszku 1 lyzka chudego mleka w plynie ewentualnie lyzka slodzika Jajka ubic jak na omlet, dodac mleko w proszku, slodzik. Jezeli masa jest opowiednio gesta nie nalezy dodawac mleka w plynie. Mleko w proszku nie powinno sie calkowicie rozpuscic (to trzyma ciasto). Patelnia powinna byc bardzo dobrze rozgrzana (mozna przetrzec recznikiem papierowym z kilkoma kroplami oleju) NALESNIKI Z SEREM 12 nalesnikow 4 jajka 3 lyzki odtluszczonego mleka w proszku 7 lyzek chudego mleka w plynie 2 lyzeczki proszku do pieczenia 4 lyzki fromage frais (serek jak jogurt naturalny, moze troche gestszy, do dostania w lidlu podobno) 6 lyzek proszku bialkowego (koktajl proteinowy, zagesci ciasto, bez niego pewnie tez mozna tylko trzeba dac mniej mleka w plynie) Wymieszac wszystko i smazyc na goracej patelni. te proteiny w proszku to nie glupi pomysl, bialko w czystej postaci, zero wgli, czy tluszczu w formie maki i smakuje lepiej niz skrobia. <eureka> LEKKIE NALESNIKI 2 jajka 2 lyzki odtluszczonego mleka w proszku lyzeczka slodzika Jajka ubic, dodac restze skladnikow i smazyc na bardzo goracej patelni
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
![]() ![]() |
![]() |
#1576 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
poczekac w piekarniu az ostygną?czy jak? bo juz je wyłączyłam i nie wiem czy wyjac czy maja tam byc?nie opadna??
![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
![]() ![]() |
![]() |
#1577 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ---------- Idę też wymodzić te muffinki, bo mi smaku narobiłaś ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1578 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
zrobilam wyszly tak zdjecie na dole
![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
![]() ![]() |
![]() |
#1579 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 116
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1580 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]() ![]() ![]() Na piątek sobie zaplanowałam rybkę, więc najprawdopodobniej skorzystam z tego przepisu ![]() Melduję posłusznie, że moje muffinki w piekarniku ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1581 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
dasz rade jak mi wyszly to juz Tobie napewno
![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
![]() ![]() |
![]() |
#1582 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 14
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
wiesz Kasiulka ,śliwki są rewelacyjne ,jak skończymy dięte to powinny być w codziennym menu, znam przepis na rewelacyjny koktajl energetyzujacy -tylko 250 kcal, ale nie chce się jeśc przez 6 godzin
![]() 2 suszone morele namoczone 5 minut we wrzątku, 1/2 szkl. jogurtu naturalnego 1/2 mleka sojowego lub zwykłego 0,5 % 1 śliwka suszona 1 daktyl 1/2 łyżeczki miodu 2 łyżki otrąb pszennych 1 łyżeczka płatków owsianych 1 łyżeczka kakao - ciemnego jeśli ktoś woli werję czekoladową zmiksować wszystko blenderem - jeśc 10-15 minut delektować się smakiem . to poezja smaku . dla mnie niestety za 3 miesiące ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1583 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 103
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
Dziś ważę już 79kg ^^ przynajmniej rano na czczo ważyłam:P Poza tym - kupiłam dziś mleko sojowe o smaku czekoladowym. Może nie jest dozwolone, ale jakieś strasznie tuczące też się nie wydaje, a przyda się w chwilach słabości ^^ |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1584 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
No, i wyszły
![]() Jeśli uda mi sięwstawić zdjęcie to zobaczycie ![]() No właśnie ![]() ![]() Jak wstawiacie zdjęcia ??? ![]() ![]() Próbowałam z pozycji "wstaw obrazek" ale adres URL ... ??? Myślałam, że można wstawić plik ze swojego kompa ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1585 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 110
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
wiatm po moich sklepowych szaleństwach
![]() zakupiłam sobie tyle smacznych produktów że głowa boli ![]() ![]() ![]() ![]() ja teraz wcinam rolmopsiki w zalewie octowej ![]() ![]()
__________________
20.09 --> 72,0 kg ![]() 01.10 --> 68,5 kg <---- ![]() .......... ??.?? --> 60,0 kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1586 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 116
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Narobiłyście mi wielkiego smaku bo ja jestem wielkim łasuchem słodkości te muffinki , naleśniki ,och znowu będzie uczta bo ja do kawy muszę mieć coś inaczej kawa mi nie smakuje .Do tej pory robiłam serniki i ptasie mleczka więc mój repertuar słodkości się zmieni .Ale radość .
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1587 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kiel DE
Wiadomości: 12 235
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
A ja sie musze pochwlaić:
moje najmłodsze ma pierwszego ząbka! trza to opić, więc stawiam! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Moje wpadki "twórcze":
|
![]() ![]() |
![]() |
#1588 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 110
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
20.09 --> 72,0 kg ![]() 01.10 --> 68,5 kg <---- ![]() .......... ??.?? --> 60,0 kg ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1589 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 103
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Ma ktoś pomysł na to, jak zrobić sos slodko-kwaśny? Ja pamiętam mniej więcej taki przepis: na kropelkę rozgrzanej oliwy wylewamy 2 łyżkęi keczupu, trochę octu, łyżkę cukru, mieszamy aż się zrobi trochę przeźroczyste.
Mogę użyć keczupu lub koncentratu na P? I słodzika zamiast cukru? Cocci: ja tam bym się tak nie cieszyła, jeśli jeszcze karmisz piersią :P Edytowane przez pupuru Czas edycji: 2009-09-23 o 18:57 |
![]() ![]() |
![]() |
#1590 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:18.