Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[AJKB]

Napisane przez wiolqn

no wlasnie moja tez ni stad ni z owad pokazala kg wiecej. Byl dzien grzeszenia to dzis mamy dzien ryczenia rrrrryyyyyyyyyyyyyyyyy
Oficjlanie ustalam dzien dzisiejszy dniem narzekadla

Ale ja nie grzeszyłam...normalnie białka miałam i się ich trzymałam, i do tego przeziębiona jestem...może te leki mnie tak "napuchły"
Jak grzesze i tyje to nie narzekam- wiem przynajmniej co sie stało (przyczyna=skutek)
Chyba sie na kilka dni na moją wage obraże...

[BogaczKa22]

Napisane przez kaaania

Witam serdecznie wszystkie Dukanki
Tak sobie czytam, czytam i próbuj się przygotować na to co mnie czeka. Podjęłam meską decyzję i od 1 października startuje z dietką. Teraz wymiatam, to co zostało w lodówce, żeby później nie daj Boże , nie kusiło
Jutro robię oficjalne ważenie i mam nadzieje na efekty w przyszłości.
Liczę na wsparcie i dobre rady
Buziaki

Witaj kaaania

Powiem szczerze, że jestem ciekawa Twoich pierwszych wyników ważenia i mierzenia (z jakiego pułapu startujesz)

...ale tak jak radzi Didier zacznij od przeczytania książki

Powodzenia

---------- Dopisano o 15:21 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

Napisane przez AJKB

Dla sprostowania - ligawa to jest mięsięń w szynce (może byc wołowa, ale wieprzowa tez istnieje)

Moja ligawa była cielęca

[betii5]

Napisane przez BogaczKa22

7 kg w 2 miesiące to mało ?????

A ja sobie znów idę zrobić koktajl, tylko dziś spróbuję z kakao

nie nie mało,ale tak bardzo się staram nie grzeszę już praktycznie zrezygnowałam nawet z dukanowskich przysmaków,a tu idzie dość wolno z wynikami które osiągają inne dziewczyny.Tak jak pisałam jestem zadowolona ztego co udało mi się zgubić.

---------- Dopisano o 16:00 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------

Napisane przez kaaania

Witam serdecznie wszystkie Dukanki
Tak sobie czytam, czytam i próbuj się przygotować na to co mnie czeka. Podjęłam meską decyzję i od 1 października startuje z dietką. Teraz wymiatam, to co zostało w lodówce, żeby później nie daj Boże , nie kusiło
Jutro robię oficjalne ważenie i mam nadzieje na efekty w przyszłości.
Liczę na wsparcie i dobre rady
Buziaki

Witamy w rodzince dukanowskiej,oczywiście że znajdziesz tu wsparcie i rady.

[Didier]

Napisane przez betii5

nie nie mało,ale tak bardzo się staram nie grzeszę już praktycznie zrezygnowałam nawet z dukanowskich przysmaków,a tu idzie dość wolno z wynikami które osiągają inne dziewczyny.Tak jak pisałam jestem zadowolona ztego co udało mi się zgubić.

hej laski to co ja mam powiedziec i tez nie zajadam dukanowych przysmakow, chociaz nie odmawiam sobie kakao moze ze 3 razy w tygodniu ale skrobi kuku nie uzywam od dwoch tygodni

[_kasiulka_]

dzień dobry,późno bo późno ale jestem przyszlam niedawno od fryzjera odrazu czlowiek ma lepszy humor waga jakoś bez zmian no ale po wypadzie w gory dam jej troche odpocząć chociaż ja ostro dalej na diecie. ide własnie zrobić sobie obiad.

[betii5]

Napisane przez Didier

hej laski to co ja mam powiedziec i tez nie zajadam dukanowych przysmakow, chociaz nie odmawiam sobie kakao moze ze 3 razy w tygodniu ale skrobi kuku nie uzywam od dwoch tygodni

Kochane moje siostrzyczki dukanki,popatrzcie na to wszystko tak "żeby było lepiej musi być gorzej"Przecież pisał nasz doktorek że mogą być przestoje nawet kilka tygodni więc musimy być bardzo cierpliwe.Może choć trochę wam humorki poprawię,pomyślcie sobie ile dziewczyn czeka na wasze rady,jesteście tu bardzo potrzebne,dajecie nowym dukankom nadzieje że im też się uda,tak było właśnie ze mną gdybym nie trafiła na to forum to niewiem czy byłabym jeszcze na diecie.Więc dziekuję Wam wszystkim,bo każda w którymś momencie dodała mi siły do dalszej walki z tymi okropnymi kilogramami:r oza:.

[BogaczKa22]

A ja już po obiadku Zjadłam sobie resztę wczorajszej ligawy, mmm... pychotka
Na drugie śniadanko był tradycyjnie koktajl a na kolację... jeszcze nie wiem co, coś się wymyśli

Teraz muszę się wymiksować stąd, wrócę wieczorem, pa pa!

[Didier]

Napisane przez betii5

Kochane moje siostrzyczki dukanki,popatrzcie na to wszystko tak "żeby było lepiej musi być gorzej"Przecież pisał nasz doktorek że mogą być przestoje nawet kilka tygodni więc musimy być bardzo cierpliwe.Może choć trochę wam humorki poprawię,pomyślcie sobie ile dziewczyn czeka na wasze rady,jesteście tu bardzo potrzebne,dajecie nowym dukankom nadzieje że im też się uda,tak było właśnie ze mną gdybym nie trafiła na to forum to niewiem czy byłabym jeszcze na diecie.Więc dziekuję Wam wszystkim,bo każda w którymś momencie dodała mi siły do dalszej walki z tymi okropnymi kilogramami:r oza:.

no to prawda ze gdyby nie forum to wiele z nas pewnie zrezygnowaloby ale przyznasz ze chcialoby sie cos wiecej
no i jakos nie przypominam sobie zeby doktorek pisal o takich dluuuugich zastojach, szczegolnie jak moj

[cocci]

hehe, jaka dyskusja... aż z wrażenia posżłam po Kuchnię Polską i w neij ligawa nei figuruje :brzyda l: za to wikipedia podaje, ze to odpowiednik schabu wieprzowego... :brzyda l: co by nie było, podejrzewam, ze smaczne było

przytulaski dla pogniewanych z wagą; gratulacje, dla tych pogodzonych

a u mnei chyba jest systematyczność: 2x w dół, raz do góry, 2x w dół i raz do góry... wychodziło by, ze jutro do góry

[aloes61]

Napisane przez wiolqn

no wlasnie moja tez ni stad ni z owad pokazala kg wiecej. Byl dzien grzeszenia to dzis mamy dzien ryczenia rrrrryyyyyyyyyyyyyyyyy
Oficjlanie ustalam dzien dzisiejszy dniem narzekadla

Witam Proteinki i ja też mam humor na bakier bo waga wskazała 05kg więcej i tak się zastanawiam może coś jest w powietrzu że prawie wszystkie mamy na wadze więcej ale głowa do góry i do przodu idziemy dzielnie z dietą . Jutro będzie lepiej.

[Didier]

spadam dziewczyny, do jutra

...ktore podobno ma byc pare deko lzejsze od dzisiaj

pa

[agus30]

Witam Proteinki. Ja całe szczęście dziś o,5 kg na minus.Bardzo się z tego powodu cieszę,tylko coś mi zaczyna skrobać w gardle,jakieś choróbsko będzie pewnie brało Musze się podkurować zanim mnie całkiem zwali choroba a sama z dziećmi w domu jestem .

[cocci]

didier - bo będzie. Trza w to wierzyć :d

a zapomniałam Wam napisać: pasek przy spodniach zapinam juz 2 dziurki bliżej niżjeszcze tydzień temu

[_kasiulka_]

a ja robie sobie takie dziwne coś na obiad
znalazłam to gdzieś tu w przepisach...

pierś z kurczaka z twarogiem P
pierś z kurczaka
chudy twaróg
cebula
czosnek
zioła (prowansalskie i inne jakieś, kto co lubi)

robi twarogowy farsz - mieszam różne składniki z twarogiem, np te co podałam wyżej, mozna tez zrobic np twarożek czosnkowy, obojętnie, byleby smakowało i spełaniło zasady Dukana (lubie tez z fetą light), mozna do farszu dodac surowe jajko
piers rozkraja sie tak (właściwie robi dziure) zeby ją nafaszerować, zawija sie w folie aluminiową i do piekarnika na pół godzinki

pycha! mozna zjadać z sosem na bazie jogurtu naturalnego

--->tylko ktos nie podal w jakiej temp ;/ ale zobaczymy czy dobre

[paulina22]

Ehhhh jestem taka zła dzisiaj że szok!!!!!!Co ja najlepszego zrobiłam<głupek> moja waga sięgała juz 54,4kg a dzisiaj....57.5!!!!!Nie iwerze poprostu jestem załamana ale przez co???przez swoja głupote i słabosci:-(:-(a tak sie cieszyłam....i dupa.Zaczeło sie od piatku kiedy podjadłam dosc sporo chrupek na mleku muszelki czekoladowe plus z poł paczki paluszkow, sobota ciasto z jabłkami i podjadałam sałatke z majonezem, niedziela była w miare niegrzeszna , poniedziałek w maire a dzisija to znowu przesada bo z 4 ciastka jakies kokosowe + z 8 cukerków typu michałki:-( i łyzka masła orzechowego!!!Poprostu nie iwerze nie miałam takich napadów jeszcze to chyba juz ta pogoda sie zbliza i mi sie zrec chce za przeproszeniem a pozatym mam problemy z miesiaczka bo juz 3 miesiac nie mam i pewnie przez to ze jej brak a uczucie jakbym była przed...jak mysliscie zbije tez 3kg spowrotem jak sie postaram??:-(((Ehhh trace chyba siły a nie chce!!!!!Pomocy podbudujcie mnie bo wymiekam:-(

[margaa]

Kochane z tą wagą to naprawę jest rożnie przedwczoraj sie rano ważyłam i nie mogłam uwierzyć 59,4 kg a następnego dnia 61,2 kg a dzis 60,4 dziwnie się to wszystko chwieje ale znowu powracam na system 1/1 bo wtedy najmniej mnie kusi. Dziś na śnadanko pomidorek ogórek plus serek wiejski obiadek warzywka z patelni plus kurczaczek a kolację omlecik mniam . Trzymajcie sie dziewczęta damy rade zrzucimy to i owo

[cocci]

paulina - wydaje mi się, ze nie ma co płakac, stało się i teraz trza z tym walczyć. Dla pewności pochowaj wszytskie kusiciele głeboko, albo poproś kogoś, niech to zrobi za Ciebie, albo daj innym do zjedzenia

margaa - hehe, mamy 1/1 w kratkę ja mam dzisiaj P

[betii5]

Napisane przez paulina22

Ehhhh jestem taka zła dzisiaj że szok!!!!!!Co ja najlepszego zrobiłam<głupek> moja waga sięgała juz 54,4kg a dzisiaj....57.5!!!!!Nie iwerze poprostu jestem załamana ale przez co???przez swoja głupote i słabosci:-(:-(a tak sie cieszyłam....i dupa.Zaczeło sie od piatku kiedy podjadłam dosc sporo chrupek na mleku muszelki czekoladowe plus z poł paczki paluszkow, sobota ciasto z jabłkami i podjadałam sałatke z majonezem, niedziela była w miare niegrzeszna , poniedziałek w maire a dzisija to znowu przesada bo z 4 ciastka jakies kokosowe + z 8 cukerków typu michałki:-( i łyzka masła orzechowego!!!Poprostu nie iwerze nie miałam takich napadów jeszcze to chyba juz ta pogoda sie zbliza i mi sie zrec chce za przeproszeniem a pozatym mam problemy z miesiaczka bo juz 3 miesiac nie mam i pewnie przez to ze jej brak a uczucie jakbym była przed...jak mysliscie zbije tez 3kg spowrotem jak sie postaram??:-(((Ehhh trace chyba siły a nie chce!!!!!Pomocy podbudujcie mnie bo wymiekam:-(

Pogoda pogodą,grzeszki swoją drogą,ale te problemy z miesiączką to jest napewno to.Głowa do góry będzie dobrze.

[kaaania]

Napisane przez betii5

nie nie mało,ale tak bardzo się staram nie grzeszę już praktycznie zrezygnowałam nawet z dukanowskich przysmaków,a tu idzie dość wolno z wynikami które osiągają inne dziewczyny.Tak jak pisałam jestem zadowolona ztego co udało mi się zgubić.

---------- Dopisano o 16:00 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------


Witamy w rodzince dukanowskiej,oczywiście że znajdziesz tu wsparcie i rady.

cześć,
kupno książki to akurat była pierwsz rzecz, którą zrobiłam jak postanowiłam się odchudzić. Chciaż koleżnak z pracy własnie stosuje te dietę i to mnie chyba zmobilizowało najbardzie, efekty jej pracy ale książkę oczywiście już przeczytałam, a dopiero po kilku dniach zaczęłam szperać w necie i trafiłam na to fajowe miejsce
Mam 155cm wzrostu i ważę 87kg, chociać wydaje mi się jakby to było duzo dużooo więcej.
Właśnie wróciłam z prawie "ostatniej wieczerzy", nie dietowej. Jeszcze jjutro szybki rekonesans po przepisach, lista zakupów, i w czwartek start. Chociaż to chyba nie za dobry moment, bo okres się trafi mi na dniach, ale skoro męska decyzja podjęta, to trzeab się tego trzymac i od nowego miesiąca DIETA!!!
Życze wszystkim miłego wieczoru, do jutra.
Kasia

[justAwomen]

Napisane przez kaaania

cześć,
kupno książki to akurat była pierwsz rzecz, którą zrobiłam jak postanowiłam się odchudzić. Chciaż koleżnak z pracy własnie stosuje te dietę i to mnie chyba zmobilizowało najbardzie, efekty jej pracy ale książkę oczywiście już przeczytałam, a dopiero po kilku dniach zaczęłam szperać w necie i trafiłam na to fajowe miejsce
Mam 155cm wzrostu i ważę 87kg, chociać wydaje mi się jakby to było duzo dużooo więcej.
Właśnie wróciłam z prawie "ostatniej wieczerzy", nie dietowej. Jeszcze jjutro szybki rekonesans po przepisach, lista zakupów, i w czwartek start. Chociaż to chyba nie za dobry moment, bo okres się trafi mi na dniach, ale skoro męska decyzja podjęta, to trzeab się tego trzymac i od nowego miesiąca DIETA!!!
Życze wszystkim miłego wieczoru, do jutra.
Kasia

Witaj Podobnie jak ja dopiero startujesz.
Ja "już" mam 2 dzień za sobą. I kilogramów też sporo do zrzucenia...Damy radę!!!
Pozdrawiam

Pozostałym Dukankom gratuluję wagowych spadków

[tracy]

witajcie

pomimo bardzo grzesznej niedzieli WBIŁAM się dziś w spodnie przedciążowe, ,
jestem bardzo szczęsliwa

[agus8609]

Dobry wieczór Dukanki
Moje waga stoi i chyba przestane się ważyć bo innego wyjścia nie widzę żeby się nie dołować.
śniadanko miałam jajko na twardo i serek wiejski.
Obiadek pałki z kurczaka w ostrej przyprawie pieczone rękawie.
Kolacja pasta z tuńczyka
I jakies 2l (herbata żurawinowa, cola zero, woda)
Nie mam już normalnie pomysłów na śniadania jajek mam dość eh szkoda gadać

Mam pytanie jaki serek homogenizowany kupujecie i najlepiej w jakim sklepie bo ja nie mogę znaleźć takiego żeby był w miarę chudy???

[lanka]

Czesc dziewczyny!

Dzis zaczelam diete proteinowa. Probowalam jej raz, w lutym tego roku i szlo dobrze, ale odstawilam przed koncem pierwszego tygodnia. Jakos ciezko bylo w tym czasie. Teraz mysle, ze motywacja jest najwazniejsza.

Czytajac Wasze wpisy poczulam dodatkowego kopa i pomyslalam, ze moze to jest to czego mi potrzeba - takiego wsparcia na forum.

Bede wiec zagladac, pisywac, pytac i dodawac otuchy jesli komus bedzie jej trzeba

Serdecznie pozdrawiam!

[BogaczKa22]

Oj dziewczyny Właśnie wróciłam od koleżanki u której byliśmy z wizytą i okazało się że to mała parapetówa I była sałatka makaronowa z ananasem i kurczakiem, i dwa ciasta z bitą śmietaną, i co... no i wszystkiego musiałam spróbować
Trochę się zastatawiam nad tą moją słabą silną wolą , bo przede mną jeszcze w październiku dwie zapowiedziane imprezki. Najpierw kawowo-ciastowe poślubne u koleżanki a drugie to 50 urodziny pracodawcy mojego małża. Ten facet to prezes jakiejś firmy ubezpieczeniowej więc ta impreza to będzie więcej niż wesele Już zapowiedział, że będzie żarcia co niemiara, no i oczywiście hektolitry wódy, której szczerze niecierpię, bleh. Chciałabym się wymigać chociaż z tego drugiego tylko nie wiem jak bo gość baaaaardzo chce żebyśmy przyszli razem ale ja baaaaaardzo nie chcę

No, ale wracając do faktów - nagrzeszyłam i zastanawiam się czy jakoś sobie przedłużyć teraz dni proteinowe czy iść normalnie, czy jak

[Isabelll]

Napisane przez agus8609

Mam pytanie jaki serek homogenizowany kupujecie i najlepiej w jakim sklepie bo ja nie mogę znaleźć takiego żeby był w miarę chudy???

Ja serek homogenizowany kupiłam dzisiaj w Lidlu, nie wiem dokłdnie jak się firma nazywa ale są w takich błękitno białych opakowaniach są na odtłuszczonym mleku. No i dostępne są tam inne produkty z tej "serii"

Ja jakoś się trzymam, choć było ciężko bo małe "party" było w domu, ptasie mleczko, cukierki z czekolada, chipsiaczki moje kochane. A ja siedziałam z serkiem homogenizowanym wymieszanym z odtłuszczonym kakao i wytrzymałam! Z wagą planuję pogodzić się w piątek

[kuleczka18]

Napisane przez agus8609

Dobry wieczór Dukanki
Moje waga stoi i chyba przestane się ważyć bo innego wyjścia nie widzę żeby się nie dołować.
śniadanko miałam jajko na twardo i serek wiejski.
Obiadek pałki z kurczaka w ostrej przyprawie pieczone rękawie.
Kolacja pasta z tuńczyka
I jakies 2l (herbata żurawinowa, cola zero, woda)
Nie mam już normalnie pomysłów na śniadania jajek mam dość eh szkoda gadać

Mam pytanie jaki serek homogenizowany kupujecie i najlepiej w jakim sklepie bo ja nie mogę znaleźć takiego żeby był w miarę chudy???

Och bez obaw. Zaczęłaś się odchudzać 2 tygodnie wcześniej ode mnie a masz już 60 kg, chciałabym. Niestety teraz nawet trudno mi schudnąć te ostatnie 6 kg, a wcześniej schudłam 11 może organizm już jest zmęczony dietami? Wiem,że za mało sie ruszam. Kiedyś potrafiłam jeździć na rowerku po 2 godziny dlatego tak chudłam.
Nie załamuj się. Ja właśnie się prawie wykurowałam i wejdę jutro na wagę- mam nadzieje,że zobaczę 62 kg bo jak nie to się załamie. Straciłam przez miesiąc diety tylko 2 kg ale pocieszam się ,że do półmetka zostały mi 3 miesiące więc może jakoś schudne te ostatnie kg.

[BogaczKa22]

Rzeczywiście marudny mamy dzień dzisiaj To napewno przez tą deszczową pogodę Przecież trzeba mieć na co zwalić

A swoją drogą to boję się, że po dzisiejszych grzechach nie zobaczę jutro spadku na wadze I co ja biedna teraz zrobię

Teraz to ja pójdę spać chyba ale najpierw muszę jeszcze trochę wody wypić...

[Isabelll]

Ja coś dzisiaj miałam problem z tą wodą ale jutro postaram się wypić wystarczająco dużo

[BogaczKa22]

Dzieńdobry wszystkim Wstajemy, wstajemy!!!

U mnie już po porannym ważeniu i tak jak spodziewałam się, czyli po wczorajszym grzechu 0,2 kg do góry Trudno... ale dziś będzie lepiej Zwłaszcza, że pogoda nam się zapowiada pięknie dlatego może dziś nie będziemy takie marudne jak wczoraj

[tracy]

moja silna wola wróciła

byłam wczoraj na proszonym podwieczorku, był tort z batidy, ciasto z owocami i kruszonką , drożdżowe z serem , winko i miód pitny.
moja rodzinka mlaskajaco zajadajaca się i narzekająca na nadwagę
i JA siedząca wśród smakołyków , pijąca kawę ze słodzikiem i delektująca się bieluchem,

niezle co????: oklaski:klaski :