Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[NiKaNu]

Napisane przez BogaczKa22

NiKaNu a ile chcesz ważyć ?

chciałabym 55, ale 57 będzie ok. kiedyś tyle ważyłam przy tym wzroście i czułam się idealnie.

[stozynka44]

Napisane przez Dianae

Witam Drogie Dukanki - w Warszawie szaro, wietrznie i zimno, brrrr...

Wróciłam w końcu z wojaży i mam chyba dobrą wiadomość dla wszystkich obawiających się jojo na Dukanie - w hotelu zdarzyła mi się i brzoskwinia, i ciasteczko z cynamonem, fakt, że się pilnowałam generalnie, ale dostępu do produktów dietkowych nie było, a i ruch ograniczony bardzo, bo zamiast prawie codziennego pływania raz poszłam na siłownię (choć pracowałam po 14 godzin dziennie dla równowagi). Biorąc to wszystko pod uwagę, wchodziłam dziś na wagę z pewną taką nieśmiałością... A tu bardzo ładnie, żadnego przyrostu, wszystko cacy Czyli u mnie miesiąc diety (faza I + II) to razem -6,6 kg - chyba w miarę dobrze, jak myślicie?

No i rozważam przejście na system 5P/2PW, bo tak mi łatwiej - w tygodniu trzymam dietę i pichcę proteiny na szybko, a w weekendy moge sobie poszamać warzywka i pocudować w kuchni. Czy któraś z Was szła tym trybem? Jakie były efekty? Jakieś niepożądane skutki uboczne? Podpowiedzcie, proszę

rewelacyjny wynik!
Ja jestem na 3 dniu uderzeniówki i też sie zastanawiam jaki system byłby najlepszy...

---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:29 ----------

Napisane przez NiKaNu

chciałabym 55, ale 57 będzie ok. kiedyś tyle ważyłam przy tym wzroście i czułam się idealnie.

Mam ten sam problem Obecnie waże 60kg i mam 173 cm wzrostu i też najlepiej czułam sie przy wadze 55kg i taką też chcę osiągnąć
Pozdrawiam.

[lanka]

Napisane przez agus30

Witaj Lanka. U mnie wręcz przeciwnie,odkąd jestem na diecie zapomniałam co to ból głowy a wcześniej bardzo często miałam z tym problem i właśnie teraz mam dużo więcej energii. Każdy organizm jest inny i może nie na każdego tak działa jak na mnie. A może powodem jest zupełnie coś innego i to tylko taki zbieg okoliczności że na diecie masz gorsze samopoczucie

Wiesz, ja mam te bole silniejsze - mialam je juz od okolo 2 miesiecy, po prostu zastanawialam sie, czy pogorszenie nie nastapilo z powodu diety. Ale nie nie, ja nie szukam wymowek, zeby przestac dietkowac

[stozynka44]

Dziewczyny,
czytam Was od dawna, choć raczej się nie udzielam, ale teraz mam do Was kilka pytań
1-jak długo najlepiej być na uderzeniówce-Dunkan podaje, że 5 dni-ale jakie są Wasz doświadczenia?
2-jaki system P i P+W jest najlepszy wg Was?

Proszę o jakieś sprawdzone rady

[BogaczKa22]

Napisane przez stozynka44

Dziewczyny,
czytam Was od dawna, choć raczej się nie udzielam, ale teraz mam do Was kilka pytań
1-jak długo najlepiej być na uderzeniówce-Dunkan podaje, że 5 dni-ale jakie są Wasz doświadczenia?
2-jaki system P i P+W jest najlepszy wg Was?

Proszę o jakieś sprawdzone rady

Długość uderzeniówki zależy od tego jak dużo chcesz schudnąć. Jeśli ok 10 kg to wystarczy 5 dni jeśli więcej to do 10dni.

Jeśli chodzi o cykl fazy drugiej to najperw byłam na 5/5 i trudno było mi wytrzymać tyle dni bez warzyw a też musiałam sobie zaznaczać w kalendarzu które dni są które bo to tak różnie wychodziło w tygodniu. Teraz przeszłam na cykl 4/3 i na razie jest dobrze. Aż tak nie myślę, że 4 dni muszę wytrzymać na proteinach bo w tygodniu wiadomo jest trochę zajęć a od piątku do niedzieli mogę sobie poucztować z warzywami razem z rodzinką czy znajomymi. Jak na razie ten cykl jest dla mnie wygodniejszy

[_kasiulka_]

ja bylam na uderzeniowce 6 dni mialam byc 7 ale nie dalam rady bo byla mizeria na obiad;P a w drugiej fazie jestem 5/5 ale od teraz 5/3 5dni P i weekend W. waga leci o dziwo wczoraj poszlam na karaoke pobalowalolam wypilam 3 whisky z cola :P a dzis kg mniej 70 wita czyli juz 6 na minusie

[agus30]

Napisane przez stozynka44

Dziewczyny,
czytam Was od dawna, choć raczej się nie udzielam, ale teraz mam do Was kilka pytań
1-jak długo najlepiej być na uderzeniówce-Dunkan podaje, że 5 dni-ale jakie są Wasz doświadczenia?
2-jaki system P i P+W jest najlepszy wg Was?

Proszę o jakieś sprawdzone rady

Czas stosowania uderzeniówki to indywidualna sprawa tak myślę. 5 dni jak Dukan pisze to średni czas trwania kuracji.Ja stosuje 7/7 i w sumie jestem zadowolona.
Jeśli chodzi który system jest lepszy to u każdego jest inaczej,jedne dziewczyny piszą,że tracą na wadze na samych proteinach u innych właśnie na dniach warzywnych,więc trudno powiedzieć

[eliza40]

Bogaczko,piszesz ,że 4/3 jest wygodniejszy,a jak to wygląda na wadze.
Ja idę od początku 5/5 i myślę żeby coś zmienić.

[Parvati]

Dzieńdobry!

Dianae, mogłoby się rozpogodzić nie?

Ale pomimo paskudnej pogody dziś radocha, bo zaczynam warzywka

Tak Was czytam i czytam i patrze, że dziewuchy wszystkie wyższe ode mnie, a co poniektóre ważyć chcą tyle samo co ja albo i mniej....niektórym radzę się zastanowić jeszcze parę razy. Ja mam wzrost 161cm. Pamiętam,że ja przy takiej wadze - 55kg - wyglądałam jak patyczek, więc dziewczyny wyższe tym bardziej tak będą wyglądały. No, ale to Wasz wybór, ja tylko radzę sprawdzić czy to jeszcze będzie zdrowe

[cocci]

poddałam się, jedyne, co mi zawsze pomaga na kaca, to kola i zupka chińska. No i pół zupki wciągnęłam... jutro będe płąkac nad wagą... mozecie mnie pobić

[BogaczKa22]

Napisane przez eliza40

Bogaczko,piszesz ,że 4/3 jest wygodniejszy,a jak to wygląda na wadze.
Ja idę od początku 5/5 i myślę żeby coś zmienić.

To dopiero pierwszy tydzień cyklu 4/3 ale spadek na wadze jest ok.1 kg
Dziwnie to trochę szło wcześniej bo już jakiś czas temu doszłam do 72,4 a potem było kilka wzrostów aż do 73,4. W tym tygodniu natomiast wszystko wróciło do 72,3

[stozynka44]

Przy moim wzroście wydaje się, że 55kg to mało, ale ja właśnie tak najlepiej się czuję. Poza tym nie widać po mnie że tyle waże bo mam taką trochę dziwną budowę ciała i zawsze idzie mi w pupe i brzuch i to właśnie chcę zgubić! Jest ciężko, wiec proszę o wsparcie a nie kolejne rady typu "zastanów się" bo ja już to przemyślałam setki razy...
Pozdrawiam

[aloes61]

Witam serdecznie wszystkie dzielne Proteinki. U mnie dziś 01kg mniej i też bardzo mi wesoło . Śniadanko zaliczone- serek ,pomidorek ze szczypiorkiem ,chude mleczko ,następnie, kawusia a do tego pianka waniliowo kakaowa bo bez dodatków kawa mi nie smakuje . Na obiadek rybka z grilla i zupka jarzynowa dla mnie chuda a dla reszty domowników wzbogacona o masełko i śmietanę . Za oknem świeci słabo słoneczko które zachęca do życia .

[Didier]

Napisane przez cocci

poddałam się, jedyne, co mi zawsze pomaga na kaca, to kola i zupka chińska. No i pół zupki wciągnęłam... jutro będe płąkac nad wagą... mozecie mnie pobić

eeee tam, matke czworki dzieci nie tak prosto zdzielic

co sie lamiesz wazne ze kaca poszedl

[alekaz1]

witam..wiecei moze gzdie kupic kakao odtłuszczone czy zamiast niego moze byc blonnik kakowy lub jabkowy takie cos znalazlam u mnie w Szczecinie.a jogurtow bez tluszczow i weglowodanow nie moge znlaesc

[_kasiulka_]

Napisane przez alekaz1

witam..wiecei moze gzdie kupic kakao odtłuszczone czy zamiast niego moze byc blonnik kakowy lub jabkowy takie cos znalazlam u mnie w Szczecinie.a jogurtow bez tluszczow i weglowodanow nie moge znlaesc

ja tez mieszkam w szczecinie i znajduje wszystko? idz gdzie kolwiek real a juz najlepiej auchan,juz nie mowiac o intermarche tam sa nawet serki homo ostrowii zero % ) kakao tez tam jest.

[Didier]

Napisane przez alekaz1

witam..wiecei moze gzdie kupic kakao odtłuszczone czy zamiast niego moze byc blonnik kakowy lub jabkowy takie cos znalazlam u mnie w Szczecinie.a jogurtow bez tluszczow i weglowodanow nie moge znlaesc

no tak blisko Niemcow to Lidla na pewno macie a tam sa serki homo i jogurty odtluszczone, co do kakao to Decomoreno takie czarne gorzkie jest odtluszczone ale i tak ma 10% ale ja uzywam i wiem ze dziewczyny tez tylko z z umiarem

[alekaz1]

Napisane przez _kasiulka_

ja tez mieszkam w szczecinie i znajduje wszystko? idz gdzie kolwiek real a juz najlepiej auchan,juz nie mowiac o intermarche tam sa nawet serki homo ostrowii zero % ) kakao tez tam jest.

w auchanie wlasnie nie moglam znalesc,a do intermarche w takim razie musze sie przejechac..dzieki wielki

[stozynka44]

Czy do chlebka Dunkana można dodać łyżeczkę cukru waniliowego?

[sqorpion31]

Witam czy moge sie dolaczyc dziewczyny??Tez slyszalam o tej diecie i ksiazce Dr.Dukana.Tesciowa mi ja kupila i za dwa tygodnie zaczynam ja stosowac, a mam z czego spasc.!!)Prubowalam juz tylu diet ale na marne i z efektem jojo, mam nadzieje ze mi ta pomoze))

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Cörka jedzie na jesienne wkacje do posli wiec mi ja przywiezie !!Juz sie nie umie doczekac, jak ja zaczne stosowac)Moja kumpelá spadla 35 kg z wagi od pazdzierkika 2008-superrr !!!Ale slyszalam ze juz po 10 dniach idzie schudnac 10kg, ciekawa jestem????????........... .....Tez tak miala ktöras z Was????

[Parvati]

stozynka44 to nie jest tak, że ja chce byc zlośliwa czy niemiła po prostu widzę, że wtedy będziesz miała solidna niedowagę. Miałam 7 lat temu początki any i wiem, że to bagno, dlatego po prostu uprzedzam.
Ale obiecuję - więcej się w tej sprawie nie odzywam

Co do cukru waniliowego - moim zdaniem nie można, w składzie jest cukier

sqorpion, jasne, że możesz się przyłączyć, witamy książeczkę przeczytaj koniecznie przed przejściem na dietkę!

[wiolqn]

lanka widze ze juz dolaczylas musimy na te kawke sie wybrac w koncu

didier chlebek nie wychodzi suchy, wrecz przeciwnie, ja go tak dopiekam potem na talerzyku zeby troche tej wilgoci zabrac

KAKAO - doczytalam sie ostatnio ze dozwolona jest 1 lyzeczka. Jezlei ono ma 10% tluszczu w 100g to w takiej lyzeczce bedzie go okolo 1.5-2g. Nie tragedia. Byle nie bylo slodzone

48 dni. Stwierdzilam ze z ta swiadomoscia uplywajacych dni jest mi o wiele latwiej wytrzymac. Zrobilam dla TaZa makaron ze szpinakiem w sosie smietanowym z boczkiem i wczoraj lyzka tej dobroci sila mi sie wpychala do ust, ale przed oczami stanelo mi 49, 49, 49 i pomyslalam: przeciez dam rade. I odlozylam. Dzis na obiadek zupa krem pomidorowa i piers z indyka w papryce.

Doktorek mi wyliczyl 64kg ale szczerze mowiac to tez najlepiej sie czulam w 60. zobaczymy jak to bedzie. Jezeli waga nie zechce spadac po tych 64 to bedzie znaczylo ze mial racje.

scorpio (nie widze jak sie dokladnie pisze twojego nika mi nie wyswietla nazw wiec przepraszam ) nie nastawiaj sie prosze na 10kg. Sa takie przypadki owszem, ale nie tak czesto. Poza tym im wolniej chudniesz tym mniejsze prawdopodobienstwo jojo. Przygotuj sie na 1kg tygodniwo i wtedy nie bedziesz zawiedziona efektami a waga moze cie pozytywnie zaskoczyc. To nie jest dieta cud, tylko ciezka praca (tyle ze przyjemniejsza niz wszystkie inne hehe)
a ksiazke znajdziesz tutaj www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/wiolqn i juz mozesz zaczac czytac.
powodzenia i witaj

[sqorpion31]

Jejku dziewczyny jak ja Was tak czytam to az zdumiona jestesm jakie efekty zescie osiagnely......wow, super!!!Ja mam az 30 kg nadwagi, to po dzieciach i mam nadzieje ze do maja 2010 schudne, juz sie psychicznie zawzielam...mam nadzieje ze dam rady))Pozdrawiam

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

Dziekuje Wiolqn za mile przywitanie,)Oj tak przeczytam ja ale musze dwa tygodnie na nia czekac poniewaz mieszkam w Niemczech , ale zleca te tygodnie szybko)

[Didier]

Napisane przez sqorpion31

Witam czy moge sie dolaczyc dziewczyny??Tez slyszalam o tej diecie i ksiazce Dr.Dukana.Tesciowa mi ja kupila i za dwa tygodnie zaczynam ja stosowac, a mam z czego spasc.!!)Prubowalam juz tylu diet ale na marne i z efektem jojo, mam nadzieje ze mi ta pomoze))

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Cörka jedzie na jesienne wkacje do posli wiec mi ja przywiezie !!Juz sie nie umie doczekac, jak ja zaczne stosowac)Moja kumpelá spadla 35 kg z wagi od pazdzierkika 2008-superrr !!!Ale slyszalam ze juz po 10 dniach idzie schudnac 10kg, ciekawa jestem????????........... .....Tez tak miala ktöras z Was????

sqorpion31 pewnie ze mozesz dolaczyc, napisz cos wiecej, z jakiej wagi startujesz ile masz wzrostu i do jakiej wagi dazysz??

no i skad ty do nas piszesz?

[stozynka44]

Parvati
dziękuję Ci bardzo za troskę jeszcze zobaczę jak to w praniu wyjdzie...tak czy siak chciałabym ważyć poniżej 60kg bo z taką wagą czuję się fatalnie! No i ten okropny okrągły brzuszek

Mam pytanie do wszystkich stosujących dietę-jak tam u Was z ćwiczeniami? Robicie cokolwiek? Macie wtedy lepsze efekty? Jak ćwiczycie to co i jak?

[sqorpion31]

Dziekuje PARVATI)ciesze sie ze moge sie przylaczyc do WAS

[BogaczKa22]

Napisane przez sqorpion31

Witam czy moge sie dolaczyc dziewczyny??Tez slyszalam o tej diecie i ksiazce Dr.Dukana.Tesciowa mi ja kupila i za dwa tygodnie zaczynam ja stosowac, a mam z czego spasc.!!)Prubowalam juz tylu diet ale na marne i z efektem jojo, mam nadzieje ze mi ta pomoze))

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Cörka jedzie na jesienne wkacje do posli wiec mi ja przywiezie !!Juz sie nie umie doczekac, jak ja zaczne stosowac)Moja kumpelá spadla 35 kg z wagi od pazdzierkika 2008-superrr !!!Ale slyszalam ze juz po 10 dniach idzie schudnac 10kg, ciekawa jestem????????........... .....Tez tak miala ktöras z Was????

Witaj Jeśli rzeczywiście masz co gubić to nawet się nie zastanawiaj. Tylko najpierw tak jak piszesz przeczytaj książkę

A jeśli chodzi o spadki kg na początku to u każdej wygląda to inaczej. Niektóre gubią po 5-7 kg w pierwszych dniach a u mnie po 5 dniach spadło tylko ok 0,5 kg Także jeśli stosowałaś sporo diet to nie zdziw się jeśli to nie pójdzie tak szybko. Ale możesz też stracić więcej bo tak jak pisałam każdy organizm reaguje inaczej.

[sqorpion31]

dziewczyny mieszkam w Niemczech ale pochodze z Opola Tak mi sie glupio przyznac z jakiej wagi startujE ale coz....... __________________ Mam 98kg a chcialabym do 68kg spasc i mysle ze mi to sie uda do maja 2010....zobaczymy, jestem dobrej mysli dziewczyny

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Dieta - zaczynam 05.10.2009
Jest 103kg
Faza uderzeniowa 102(06.10.09)
Bedzie 68kg

[BogaczKa22]

Napisane przez sqorpion31

Dziekuje Wiolqn za mile przywitanie,)Oj tak przeczytam ja ale musze dwa tygodnie na nia czekac poniewaz mieszkam w Niemczech , ale zleca te tygodnie szybko)

Nie musisz czekać na tą książkę. Możesz ją sobie ściągnąć w wersji "komputerowej" i od razu zacząć czytać - jest w podpisie wiolqn

[Parvati]

stozynka44 ja np. zrezygnowałam z jakichś forsujących ćwiczeń, bo jestem i tak "wiecznie bez sił" na tej diecie. Chodzę dużo piechotką, rozciągam się, ale intensywniejsze ćwiczenia porzuciłam aż do 3 fazy.

Tyle stron naczytałam, że już nie pamiętam, która tam się seminariów w ingliszu boi - Isabelll chyba nie? Nie taki straszny diabeł, jak go malują
No chyba, że studiujesz anglistykę i masz mieć jakąś tematykę, która Ci nie leży

Margaretkaat i jak tam reszta piekarników?