Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[leana1]

Napisane przez BogaczKa22

Ja kupuję "Bieluch". Ma coprawda 3% tł. ale jest bardzo dobry w smaku, niedrogi (a kupuję tego maaaaaasę) i ma fajną konsystencję. Zazwyczaj kupuję w Realu.

ja z Bielucha twaróg kupuje chydy naprawdę jest dobry ( a ja w ogóle nie jadłam tworogu do tej diety )
dziewczyny czy dynia jest dozwolona ??? bo zrobiłam zapiekankę z programu jedz i chudni trochę zmodyfikowałam na potrzeby Dukana ale dynia ????

[becia78]

Ja kupuję jogurt naturalny 0% Sokólski bo tylko taki znalazłam bez tłuszczu.W składzie ma 3,6g białka i 6g węglowodanów,tłuszczu oczywiście 0%.

Sokólski pierwsze słyszę masz może jakieś foto

[NiKaNu]

cocci no u mnie pojawiły się dziwne "kobiece dolegliwości". nie wiem czy mają związek z dieta, ale musiałam troszkę zmienić żywienie na kilka dni, a do lekarza idę za tydzień to się dowiem więcej.

[Palolinka]

ehhh... przejrzałam cały początek wątku i nie znalazłam tego linku z testem dukana;( Oślepłam czy co?

[BogaczKa22]

Napisane przez leana1

ja z Bielucha twaróg kupuje chydy naprawdę jest dobry ( a ja w ogóle nie jadłam tworogu do tej diety )
dziewczyny czy dynia jest dozwolona ??? bo zrobiłam zapiekankę z programu jedz i chudni trochę zmodyfikowałam na potrzeby Dukana ale dynia ????

w książce nic o dyni nie pisze ale myślę że można ją jeść (tylko nie pestki) bo nie jest ani mączna ani oleista...
Jeśli się mylę to poprawcie mnie

[leana1]

Napisane przez BogaczKa22

w książce nic o dyni nie pisze ale myślę że można ją jeść (tylko nie pestki) bo nie jest ani mączna ani oleista...
Jeśli się mylę to poprawcie mnie

własnie wyczytałam gdzieś że dynia zamienia ziemniak tylko nie tuczy i ma właściwości rozbijania tłuszczu myślę ze nie zaszkodzi proszęęę bo inaczej poprostę będe miec jeden wielgaśny grzech a jaeszcze nie pochwaliłam się 3 tydzień i -3 kg -5 cm w biodrach i -8 w pasie dla tego góry już nie chcę szczuplejszej bo coraz większa grucha się ze mnie robi

[BogaczKa22]

Napisane przez Palolinka

ehhh... przejrzałam cały początek wątku i nie znalazłam tego linku z testem dukana;( Oślepłam czy co?

Najwyraźniej

Tu masz link do stronki:
http://www.regimedukan.com/je-minscris.html

... a pod koniec pierwszej strony w poście angel, tłumaczenie

[agus30]

Napisane przez becia78

Ja kupuję jogurt naturalny 0% Sokólski bo tylko taki znalazłam bez tłuszczu.W składzie ma 3,6g białka i 6g węglowodanów,tłuszczu oczywiście 0%.

Sokólski pierwsze słyszę masz może jakieś foto

Zdjęcie wstawiam,ale trudno mi powiedzieć czy u siebie znajdziesz być może to jest jogurt taki "regionalny"

[BogaczKa22]

Nareszcie udało mi się zjeść śniadanie

I zrobiłam sobie termos czerwonej herbatki. i grzeję się teraz herbatką

[_kasiulka_]

Napisane przez Palolinka

ehhh... przejrzałam cały początek wątku i nie znalazłam tego linku z testem dukana;( Oślepłam czy co?

tu na tym linku masz test
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/p...tml#post517499

jest wypiany pod tymi roznymi waznymi rzeczami.jak przepisy ksiazki itp na 1 stronie

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ----------

Napisane przez agus30

Zdjęcie wstawiam,ale trudno mi powiedzieć czy u siebie znajdziesz być może to jest jogurt taki "regionalny"

to nie regionalny bo ja mieszkam w szczecinie i tez go mam,w zwykłym skepie u nas na ryneczki z pieczywem itp jest,wiec powinien być u ciebie

witam tak w ogole
na @ podkoczylo mi az dwa kg?!?! matko tak to bedzie wygladac?zawalu dostałam,dzisiaj koniec @ i waga wrocila do normy czyli 70 wita ehh tez mi sie marzy 6 z przodu,ale jeszcze troszke...

[wiolqn]

jestem

kilka tygodnitemu moj laptop padl smiercia naturalna. A przez ten weekend lap TaZa dogorywal. Ale jakis sprytny skubaniec. Jak TaZ przy nim siedzial to dzialal jak trzeba, no jak tylko ja zaczynalam to sie wieszal. Za kazdym razem gdy tylko naskrobalam posta to sie wylaczal.
U mnie weekend rozpustowy byl. ale jednoczesnie grzeczny bo obzeralam sie warzywkami. Sobota w kuchni zaowocowala bigosem z mlodej kapusty, lasagne (zamiast makaronu uzylam grilowanych plastrow baklazana) - rozplywalo sie w ustach i babeczkami jogurtowymi. Zamiast maki dalam proszek serwatkowy i wyszly super.
Waga stoi w miejscu po calym tygodniu ale w pasie centymetr mniej.
W tym tygodniu posstanowilam jesc wiecej miesa. Zobaczymy czy to cos poradzi na te moja uporna wage.
I znowu zaczelam biegac. Juz zapomnialam jaka to radosc daje i jak cudnie sie czuje po. Zwlaszcza ze w sobote wieczorem ksiezyc w pelni odbijal sie w wodzie dokow gdzie biegam i bylo tak urokliwie ze zamiast jednego kolka zrobilam dwa.
Dzis w Londku mzawka. Musze sobie wycieraczki do okularkow zamontowac chyba bo nic nie widzialam.

Napisane przez Palolinka

Dziewczyny a co to za test robicie, po którym wiecie ile dni być na 1 fazie? (chyba że źle coś zrozumiałam)

na tej stronce http://www.regimedukan.com/je-minscris.html masz test.
Tlumaczenie wyglada tak:
Votre prénom* : IMIE
Quel poids souhaitez-vous peser ?* : WYMARZONA WAGA
Vous êtes* JESTES: Une Femme KOBIETA Un homme FACETEM
Êtes-vous pressé(e) ?* : CZY ZYJESZ W POSPIECHU Oui TAK Non NIE
Quel est votre poids actuel ?* :A jeun et sans vêtements JAka JEST TWOJA AKTUALNA WAGA NA CZCZO BEZ UBRANIA W kg
Quelle est votre taille ?* : TWOJ WZROST W CM
Quel poids maximum avez-vous pesé ?* :Hors grossesse pour les femmes ILE NAJWIECEJ WAZYLAS? W KG
Quel poids minimum avez-vous pesé après 18 ans, et en dehors de toute maladie ?* : ILE WAZYLAS NAJWIECEJ PO 18 ROKU ZYCIA, NIE LICZAC CHOROB W KG
Quel est votre poids de croisière ?* :Il s'agit du poids maintenu sans effort particulier avec une alimentation spontanée JAKA JEST TWOJA NORMALNA WAGA (JAKA WAGE UTRZYMUJESZ GDY NIE STOSUJESZ ZADNYCH DIET) W KG
Avez-vous déjà suivi
des régimes pour maigrir ?* CZY STOSOWALAS JAKAS DIETE?: Aucun ZADNA 1 2 3 Plus WIECEJ
Quel âge avez-vous ?* : ILE MASZ LAT (2 CYFRY)
Y-a-t-il une tendance à grossir dans votre famille ?* : Oui Non CZY W RODZINIE JEST TENDENCJA DO OTYLOSCI?
Apprécions votre ossature* : Ceinturez votre poignet gauche
entre votre pouce et votre index droits OCEN GRUBOSC KOSCI, ZLAP NADGARSTEK PROBUJAC ZLACZYC KCIUK I PALEC WSKAZUJACY
Ossature fine :
vos bouts de doigts se chevauchent CIENKIE - Z LATWOSCIA LACZYSZ PALCE
Ossature normale :
vos bouts de doigts se touchent juste NORMALNE LEDWIE STYKASZ PALCE
Ossature lourde :
vos bouts de doigts sont éloignés CIEZKIE TWOJE PALCE NIE STYKAJA SIE

Quel est le nombre de vos grossesses ?ILE RAZY BYLAS W CIAZY

* : Aucun 0 1 2 3 Plus WIECEJ
Avez-vous l'impression de maigrir facilement lorsque vous surveillez votre alimentation ?*CZY WYDAJE CI SIE ZE CHUDNIESZ Z LATWOSCIA JEZELI PILNUJESZ CO JESZ?: Plutôt facilement RACZEJ LATWO Difficilement TRUDNO
Manger moins vous fatigue-t-il ?* : Oui Non MECZY CIE JEDZENIE MNIEJ?
Votre email* : Choisissez une adresse email valide PODAJ ADRES EMAIL
Choisissez votre pseudo* : WYBIERZ LOGIN
Votre mot de passe* : HASLO

zaznacz ten kwadracik (ale to nie konieczne) jezeli chcesz dostac znizke na konsultacje (haha i tak wychodza pieronsko drogie), wpisz kod jaki sie pojawia na obrazku i GO. Wyswietli ci sie plan chudniecia z datami itd i dostaniesz potwierdzenie na maila.

[aloes61]

Napisane przez Didier

witajcie dziewczęta!!!!

nareszcie udalo mi sie przeczytac weekend do konca, niezle naskrobalyscie

ja ma pytanko do aloes61: piszesz o dukanowskiej galaretce z serduszek, mi sie wydaje ze czytalam ze z podrobow tylko i wylacznie watrobka jest dopuszczalna i ewentualnie jakas czesc ozora, czy jestes pewna tych serduszek?

Witam kochane Proteinki. Wreszcie mam troszeczkę czasu i zaraz siadłam przed komputerem , dużo dziś czytania ,ale już się z tym uporałam .Jestem po śniadanku i kawusi .Śniadanko; kawałek upieczonego pasztetu ,malutki ogóreczek, jajeczko i herbata następnie kawa z 1 muffinką.Jeżeli chodzi o galaretkę z serduszek to przepis mam z od dziewczyn z forum diety dukanowej .Wprawdzie jest dużo dłubaniny bo wszystkie części tłuściejsze potrzeba wykroić i zostaje chudziutkie mięsko ,nawet jak gotuje się wywar to taki jest jak woda . .Pracy troszeczkę jest, ale warto i myślę że to dozwolone a może się mylę nie jestem ekspertem .

[Didier]

Napisane przez becia78

Ba u mnie ani realu ani carrefura ale poszukam czegoś ciekawego

w takim razie na jlatwiej bedzie ci dostac Bakoma jogurt naturalny, napisane ma na zielono bez dodatku cukru, tluszcz 1,5% weglowodany 5,8 bialko 4,3 dla mnie smakuje najbardziej ze wszystkich, jest tylko w malych kubeczkach

[Ulinka_24]

dziewczyny a co myslicie o białku sojowym ?? znalazlam takie cos w sklepie :
i sie zastanawiam czy by moze nie kupic i nie wspomagac sie np. 1 łyzka dziennie .. takie uzupełnienie białka .. tlyko nie wiem czy takie białko jest dobre oto
co pisze na opakowaniu:

Białko sojowe to źródło bardzo łatwo przyswajalnego białka roślinnego. Białko sojowe uzyskiwane w procesie technologicznym zachowuje pełne wartości biologiczne białka, a jednocześnie pozbawione jest części węglowodanów oraz inhibitorów trypsyny odpowiedzialnych za możliwość występowania zaburzeń procesu trawienia.



Białko sojowe można używać do zabielania potraw, przygotowywania ciast, deserów, koktajli etc., wszędzie tam, gdzie chcemy wzbogacić potrawy o dodatkowe białko sojowe. Potrawy z zawartością białka sojowego można piec, gotować, spożywać bezpośrednio.



Jedna czubata łyżeczka preparatu zawiera tyle białka, ile jest go w szklance mleka krowiego.



Produkt może być spożywany przez wegan.



Skład:

• izolowane białko sojowe

Wartość odżywcza w 100 g produktu:

• wartość energetyczna - 382 kcal / 1618 kJ
• białko - 87,0 g
• węglowodany - 1,0 g
• tłuszcz - 3,3 g

---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:42 ----------

aa i wogole poklocilam sie z waga bo ,pokazuje raz tk raz tak :P postanoiłam ze nie bede sie do niej odzywac az do soboty :P w sobote sie dopiero zwaze : to bedzie akurat po 5 dniach P

[chrupek]

hej kobietki jestem tu pierwszy raz o diecie tej wiedziałam juz od dawna ale nie mogłam sie na nią zdecydować aż do dziś. to mój pierwszy dzień, nie jest tak źle myślałam że będzie gorzej. Zobaczymy. Pozdrawiam wszystkie i życzę sobie powodzenia

[Didier]

Napisane przez Ulinka_24

dziewczyny a co myslicie o białku sojowym ?? znalazlam takie cos w sklepie :
i sie zastanawiam czy by moze nie kupic i nie wspomagac sie np. 1 łyzka dziennie .. takie uzupełnienie białka .. tlyko nie wiem czy takie białko jest dobre oto
co pisze na opakowaniu:

Białko sojowe to źródło bardzo łatwo przyswajalnego białka roślinnego. Białko sojowe uzyskiwane w procesie technologicznym zachowuje pełne wartości biologiczne białka, a jednocześnie pozbawione jest części węglowodanów oraz inhibitorów trypsyny odpowiedzialnych za możliwość występowania zaburzeń procesu trawienia.



Białko sojowe można używać do zabielania potraw, przygotowywania ciast, deserów, koktajli etc., wszędzie tam, gdzie chcemy wzbogacić potrawy o dodatkowe białko sojowe. Potrawy z zawartością białka sojowego można piec, gotować, spożywać bezpośrednio.



Jedna czubata łyżeczka preparatu zawiera tyle białka, ile jest go w szklance mleka krowiego.



Produkt może być spożywany przez wegan.



Skład:

• izolowane białko sojowe

Wartość odżywcza w 100 g produktu:

• wartość energetyczna - 382 kcal / 1618 kJ
• białko - 87,0 g
• węglowodany - 1,0 g
• tłuszcz - 3,3 g

---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:42 ----------

aa i wogole poklocilam sie z waga bo ,pokazuje raz tk raz tak :P postanoiłam ze nie bede sie do niej odzywac az do soboty :P w sobote sie dopiero zwaze : to bedzie akurat po 5 dniach P

wiesz no wyglada na to ze to niemal czyste bialko to chyba mozna by sprobowac...
a gdzie to widzialas? i pamietasz cene? bo moze lepiej po prostu kupic czyste proteiny w sklepie dla kulturystow, wiesz...

[gospella]

czy mozna muffinki w tym pierwszym etapie diety jeść?
bo jak czytam kawa z mufinka to mnie skręca

[Ulinka_24]

w carefurze widziałam cena 13 z groszami :P nie wiem ile kosztuja czyste proteiny :P

[leana1]

Napisane przez Didier

wiesz no wyglada na to ze to niemal czyste bialko to chyba mozna by sprobowac...
a gdzie to widzialas? i pamietasz cene? bo moze lepiej po prostu kupic czyste proteiny w sklepie dla kulturystow, wiesz...

nooo takie czyste białko kosztuje 115 zł mój mąz pije i mówi żle mu się robi na sam widok

[agus30]

Z tym białkiem sojowym to w ogóle zagadka.Bo niby białko,ale z soi a soja jest o ile dobrze pamiętam zabroniona.Ale ekspertem tez nie jestem.Ja bym raczej nie kupiła.

[leana1]

bardzo mnie dziwi że tak mało węglowodanów w tym białku bo w soi to większość weglaków jest

[betii5]

Napisane przez eliza40

Witam

Umnie po 5 dniach p/w + 1,3 kg jestem załamana
Od dziś przechodzę na system 4/3 i zobaczę jak to będzie,tylko czy to ma sens i czy mi się jeszcze chce być na diecie

Cześć! ja też tak mam przybyło mi 1,20kg,ale ja prawie nic nie jadłam przez kilka dni ,piłam herbatkę z cytrynką,wody zero,no i mam zaparcie straszne od trzech dni.Dzisiaj czuje sie już prawie dobrze,ale teraz boli mni pupsko od tych zastrzyków.Od wczoraj jestem znów na p ja idę zystemem 5/5.Nie załamuj się przecież wiesz że tak musi być"żeby było lepiej musi być gorzej,no i jeszcze jedno"trzy kroki do tyłu ,a potem sześć do przodu"Tak czy tak do celu dojdziemy tymi małymi kroczkami.

[BogaczKa22]

Napisane przez agus30

Z tym białkiem sojowym to w ogóle zagadka.Bo niby białko,ale z soi a soja jest o ile dobrze pamiętam zabroniona.Ale ekspertem tez nie jestem.Ja bym raczej nie kupiła.

Soja jako ziarno jest niedozwolona. Natomiast mleko sojowe już tak. Myślę też że białko sojowe też mogłoby się nadawać ale tu trzeba by pytać ekspertów Może wiolqn coś będzie wiedzieć, ona na bieżąco jest z nowościami u Dukana

[wiolqn]

na tym polega piekno wyizolowanego bialka ze nie ma wegli ani tluszczu - jak cale ziarno soi. to tak jak z otrebami. Maki nam nie mozna ale juz otreby tak.

Ja sama uzywam bialka sojowego lub serwatkowego. I daje go zamiast maki do ciast itd. Wazne aby nie przekraczac dziennej dawki (jest na opakowaniu)

Mam tez zawsze male opakowanie w pracy i jak jestem glodna a nie mam co zjesc to sobie go pije. Syci na dlugo, a pochlaniam samo bialko

[betii5]

Napisane przez eliza40

Witam

Umnie po 5 dniach p/w + 1,3 kg jestem załamana
Od dziś przechodzę na system 4/3 i zobaczę jak to będzie,tylko czy to ma sens i czy mi się jeszcze chce być na diecie

Nie doczytałam tego o diecie,ani mi się waż tak myśleć.Nawe t sobie nie myśl że damy ci tak poprostu zrezygnować.Ale ja wiem że to chwila słabości.

[BogaczKa22]

Napisane przez wiolqn

na tym polega piekno wyizolowanego bialka ze nie ma wegli ani tluszczu - jak cale ziarno soi. to tak jak z otrebami. Maki nam nie mozna ale juz otreby tak.

Ja sama uzywam bialka sojowego lub serwatkowego. I daje go zamiast maki do ciast itd. Wazne aby nie przekraczac dziennej dawki (jest na opakowaniu)

Dzięki Czujna jesteś

[leana1]

Napisane przez wiolqn

na tym polega piekno wyizolowanego bialka ze nie ma wegli ani tluszczu - jak cale ziarno soi. to tak jak z otrebami. Maki nam nie mozna ale juz otreby tak.

Ja sama uzywam bialka sojowego lub serwatkowego. I daje go zamiast maki do ciast itd. Wazne aby nie przekraczac dziennej dawki (jest na opakowaniu)

to znaczy dobrze będzie połykac jedna dawkę mleka z białkiem może zakupię

[qtslodziaq]

Jej pamietam jak trafilam kiedys na to forum to byl poczatek mojej diety.. bylo to na poczatku lutego wazylam wtedy 65kg dzis waze 50,ale przytylam 2kg. ogolnie na tej diecie schudlam 17kg,ale pozniej sie zaniedbalam jak bylam glodna chwytalam sie tego co nie powinnam i zastanawiam sie czy moge zaczac od nowa od uderzeniówki jak myslicie?

[wiolqn]

Napisane przez qtslodziaq

Jej pamietam jak trafilam kiedys na to forum to byl poczatek mojej diety.. bylo to na poczatku lutego wazylam wtedy 65kg dzis waze 50,ale przytylam 2kg. ogolnie na tej diecie schudlam 17kg,ale pozniej sie zaniedbalam jak bylam glodna chwytalam sie tego co nie powinnam i zastanawiam sie czy moge zaczac od nowa od uderzeniówki jak myslicie?

uderzeniowke przeprowadza sie tylko raz w zyciu. Drugi raz organizmu juz nei zaskoczysz, on jak slon pamiec ma dluga. Mozesz przejsc od razu na proteiny z drugiej fazy.

[BogaczKa22]

Napisane przez qtslodziaq

Jej pamietam jak trafilam kiedys na to forum to byl poczatek mojej diety.. bylo to na poczatku lutego wazylam wtedy 65kg dzis waze 50,ale przytylam 2kg. ogolnie na tej diecie schudlam 17kg,ale pozniej sie zaniedbalam jak bylam glodna chwytalam sie tego co nie powinnam i zastanawiam sie czy moge zaczac od nowa od uderzeniówki jak myslicie?

A po co Ty chcesz jeszcze się odchudzać skoro ważysz 50kg

... chyba, że masz 125 cm wzrostu w kapeluszu