Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[Isabelll]

oj dziewczyny mój dzisiejszy dzień można podsumować jednym słowem: JEDZENIE! oczywiście wszystko zgodnie z zasadami dukanowymi tylko z umiarem był problem dobrze, że ważę się za 5 dni

Miłej nocki Kochane

---------- Dopisano o 23:04 ---------- Poprzedni post napisano o 23:03 ----------

Napisane przez kariis92

Przepisy już przeglądałam - kilka razy, jednak chciałam Was się doradzić. Które z nich Wam się najlepiej przypodobały?

Jeszcze tak szybko odpowiem
Moim zdaniem najlepsze sa muffinki

[eliza40]

Ja też mam dzisiaj jakiś wielki żer Wszystko zgodne z dietą,ale chyba za dużo

[malgonia565]

witam! jestem na diecie dukana od ponad miesiaca i musze przyznac ze to pierwsza dieta ktora na mnie dziala! Mialam problemy z przemiana materii a teraz wszystko spoko
Przed rozpoczeciem diety wazylam 92 kg!
Przez miesiąc zrzuciłam 7 kg!
Ponad 1,5kg na tydzien wiec nie gwatlownie. Jestem juz szczesliwa, ze udalo mi sie chociaz tyle, ale nie poprzestaje na tym.

Początek: 92kg
po miesiącu: 85kg
aktualnie nie wiem, zważe się w piątek!
mój cel: 65kg [wierzę w siebie!]
Pozdrawiam!

[madzia_g]

Napisane przez BogaczKa22

Proponuję Ci najpierw przeczytać książkę Dukana bardzo dokładnie a wtedy będziesz wiedzieć WSZYSTKO Bez tej lektury najlepiej nie zaczynaj diety żeby sobie nie zaszkodzić [COLOR="Silver"]

wlasnie skonczylam czytac ksiazke juz wszystko wiem

[marcele]

No dobra, zaczynam i ja.
Raz kozie śmierć, sprawdzimy jak działa ta dieta. Po sukcesach moich znajomych: ona 20kg, on 25kg w ciągu pół roku, oraz Waszych, postanowiłam zacząć. Przecież nie mam nic do stracenia (oprócz kilku kilogramów )
Najgorzej z urozmaiceniem posiłków, nie jestem zbyt dobrą kucharką.
3majcie kciuki!

[becia78]

Rany chyba tylko ja nie mogę spać i od godziny siedzę przy kompie nadrabiam zaległości w czytaniu DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM ależ dziś brzydko u mnie za oknem a ja oczywiście zapomniałam zebrać prania a część potrzebne mi na dziś lecę wezmę chociaż bluzkę i walnę na kaloryfer

[BogaczKa22]

Dzieńdobry

Witaj malgonia, witaj marcele Życzę powodzenia na diecie i gratuluję sukcesów malgonia Oby tak dalej

Ja przed 7 wyprawiłam młode do szkoły i próbuję się ogarnąć. Zaraz siusiu ważenie i śniadanko

[kaaania]

Witajcie Dukanki,
ale się zapuściłam cały tydzień się nie odzywałam, ale starałam sie od czasu do czasu coś poczytać.
Miałam dziś ważenie na mojej nowej wadze i wskazało 84kg (z 87kg).
Pewni byłoby więcej , ale jakoś sie tak bujam z @ i czekam i czekam, coś mi się nieco rozlegulowało chyba.
A w Koszalinie taki deszcz pada, że wstawać się z łóżka nawet nie chce, a co tu o pracy mówić... chociaz pisze te słowa własnie z pracy
Wczoraj tak pieknie było, słonko cały dzień.. pomarzyć..
pozdrawiam serdecznie
no i miłego dnia życzę
Kasia

[eliza40]

Witam

U mnie dziś kolejny oszałamiający spadek 0.2 kg
Ja już mam śniadanko naszykowane placuszki serowe zaraz wciągnę.
Pogoda wstrętna,pada i zimno,ale pod tą stronę to już lepiej nie będzie.

Bogaczko jak tak po ważeniu ?

[cocci]

witam wszytskich a w szczególności nowe dukanki!

zaspałąm.... obudziłąm Jacka równo z dzwonkiem. Biegiem do szkoły biedak leciał... ale tak to jest jak się do 0.30 walczy z węgierkami.
i musze sie pochwalic, bom dumna: nie zjadłam nawet pół a dwa dni z nimi walczymy

ktoś ma pranie na balkonie? bo ja mam 3... i wczoraj były na bank suche, to dzisiaj są na bank mokre.

acha. u mnie zastój.

isabell, eliza- przecieżWy wiecie, ze ilość nie ma rzadnego znaczenia, to co się martwicie????

bogaczka - no i ?????

[becia78]

Prezentuję moje panny szukałam fotki na których byłabym z nimi ale jak to zwykle bywa nic z tego

[BogaczKa22]

Napisane przez eliza40

Witam

U mnie dziś kolejny oszałamiający spadek 0.2 kg
Ja już mam śniadanko naszykowane placuszki serowe zaraz wciągnę.
Pogoda wstrętna,pada i zimno,ale pod tą stronę to już lepiej nie będzie.

Bogaczko jak tak po ważeniu ?

Eliza Ty szczęściaro u Ciebie aż 0,2 a u mnie aż 0,1 w dół
Jak tak dalej pójdzie to może do lutego zdążę Powinnam do końca listopada, ale co tam, luty też na "L" Może Dukan się pomylił, może to miał być luty a nie listopad

[becia78]

No nareszcie mogę pokombinować trochę z mięskiem dzięki mojemu małżowi który wpadł wczoraj na genialny pomysł i zadobył mi grilla elektrycznego

Jak tam dziewczyny która potknęła się dziś rano o swoje kilosy

[madzia_g]

to i ja się melduję
dzis pierwszy dzien proteinek
pogoda rzeczywiscie masakryczna
ja sie zbieram do pracy jajka mi sie gotuja i w tym czasie popijam jogurt naturalny zmiksowany z cynamonem i ze slodzikiem

[eliza40]

Cocci ja wiem,że ilość nie ma znaczenia,ale mój "wyrzut sumienia " mówił mi co innego.

Bogaczko tempo niesamowite doktorek francuz to się może z miesiącami pomylił Dobrze,że masz pozytywne nastawienie i zarażasz nas tutaj

Becia fajne dziewuszki

Miłego dnia,biorę się za pracę,bo przy was nic zrobić nie można

[cocci]

Napisane przez BogaczKa22

Eliza Ty szczęściaro u Ciebie aż 0,2 a u mnie aż 0,1 w dół
Jak tak dalej pójdzie to może do lutego zdążę Powinnam do końca listopada, ale co tam, luty też na "L" Może Dukan się pomylił, może to miał być luty a nie listopad

wiesz... ja nie chcę krakać, ale lipiec też na L

Napisane przez eliza40

Cocci ja wiem,że ilość nie ma znaczenia,ale mój "wyrzut sumienia " mówił mi co innego.

a widzisz, ja ten "wyrzut sumienia" miałam na początku - no przecieżna diecie jestem! A obżarłam sięjak kto głupi! trochę mi zesżło, zanim sie przestawiłam.

bogaczka - zapodaj przepis jeszcze raz a ten koktajl, bo otrębów nei jadłam juz chyba z 4 dni, a nie chce mi sie teraz szukać

[agus30]

Witam z rana.Dziś u nas tak pochmurno i ciemno jakby noc miała zaraz zapaść.Wczoraj też miałam taki dzień że nie mogłam się najeść,żarłam na okrągło,fakt że dozwolone rzeczy,ale dziś na wadze prawie 1kg w górę a ja na warzywkach od poniedziałku to też może dlatego. Za to dziś nie mam apetytu

[Palolinka]

Ja wczoraj narzekałam na siebie, że jadłam jak prosiak(za dużo), ale dziś na wadze 0,5kg mniej, czyli jak dla mnie ok
Dzięki temu dziś pełna mobilizacja! Mimo, że będę dziś pracowała od 8 do 19 (do 15 normalna praca a potem praktyki).
Jadłospis na dziś:
I śn. jajko gotowane + kawałek pieczonej piersi kurczaka w ziołach
II śn. serek wiejski z otrębami
Obiad: ta sama pierś z kurczaka co na śniadanie (wzięłam ja ze sobą, mam nadzieję, że uda mi się zjeśc niepostrzeżenie) + jogurt naturalny
Kolacja: makrelka wędzona i ... jescze nie wiem co...

Dziś pierwszy raz idę na praktyki logopedyczne. Dzieciaki wyssą ze mnie resztę energii, ale za to co to za radość!

Pozdrawiam i miłego dnia!

[becia78]

Becia fajne dziewuszki

[BogaczKa22]

Napisane przez cocci

wiesz... ja nie chcę krakać, ale lipiec też na L
bogaczka - zapodaj przepis jeszcze raz a ten koktajl, bo otrębów nei jadłam juz chyba z 4 dni, a nie chce mi sie teraz szukać

Cocci a co ty z Krakowa jesteś ??? Brzydko tak krakać!

Koktajl:

1/2 kostki twarogu
3/4 szkl mleka
1 średni jogurt
3 łyżki otrębów
3 łyżeczki mleka w proszku
aromat
słodzik

Oczywiście wszystko chudziutkie Wrzucasz to do blendera na 2-3 min i gotowe

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:52 ----------

U mnie za oknem jak na razie pięknie ale mój termometr chyba ześwirował bo pokazuje 18 st

No i ten potężny spadek na wadze może być spowodowany tym że jutro @

[Licja20]

witajcie
ja dzis sie tak srednio wyspalam,mialam wrazenie jakby mnie w nocy bolal troche zoladek. Nigdy jeszcze nie bylam na takiej wysokobialkowej diecie dluzej jak dzien czy dwa wiec to pewnie dlatego.
Oczywiscie gdy sie obudzilam,poszlam sie od razu zwazyc i jest ---- 0,6 kg mniej Co daje w 2 dni mniej o 1 kg ! Super,to rozumiem
Sniadanie juz za mna-jajecznica na szynce,herbata owocowa do tego
Jestem dobrej mysli .

[cocci]

Napisane przez BogaczKa22

Cocci a co ty z Krakowa jesteś ??? Brzydko tak krakać!

Koktajl:

1/2 kostki twarogu
3/4 szkl mleka
1 średni jogurt
3 łyżki otrębów
3 łyżeczki mleka w proszku
aromat
słodzik

Oczywiście wszystko chudziutkie Wrzucasz to do blendera na 2-3 min i gotowe

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:52 ----------

U mnie za oknem jak na razie pięknie ale mój termometr chyba ześwirował bo pokazuje 18 st

No i ten potężny spadek na wadze może być spowodowany tym że jutro @

a tam, od razu z Krakowa najoryginalniej, to ja scyzoryk jestem

dzięi za przepisa! Idę zrobić sobie na śniadanko. Słodzik kruszysz wczesniej?

[becia78]

Mmmmmmmm, właśnie zjadłam placki z kurzęcych piersi Dodałam 2 jajka i wyszło trochę za rzadko jak na placki więc dodałam trochę mąki kuku i otręby. Usmażyłam i połowę prawie pochłonęłam


Można takie placki w I fazie?

dlaczego jak cytuję to nie wyświetla mi się to jako cytat??

---------- Dopisano o 09:32 ---------- Poprzedni post napisano o 09:28 ----------

[BogaczKa22]

Napisane przez cocci

a tam, od razu z Krakowa najoryginalniej, to ja scyzoryk jestem

dzięi za przepisa! Idę zrobić sobie na śniadanko. Słodzik kruszysz wczesniej?

NIe, słodzik daję w proszku ale jak nie masz to kruszysz sobie ze 2 tableteczki

---------- Dopisano o 09:35 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ----------

Napisane przez becia78

Można takie placki w I fazie?

Hm, nie jestem pewna
Mięso i jajko na pewno tak ale czy mąkę i otręby ? chyba raczej nie. Poczekaj lepiej do fazy II a teraz możesz zrobić np. omleta z indykiem czy kurczakiem...

[cocci]

bogaczka - jesooooooooo, jakie to dobre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!

becia - a są z dozwolonych produktów? jak tak, to możńa - dozwolone produkty łączysz jak chcesz, bez ograniczeń co do ilości.

[BogaczKa22]

Napisane przez becia78

dlaczego jak cytuję to nie wyświetla mi się to jako cytat??

Może coś za dużo wycinasz?

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:36 ----------

Napisane przez cocci

bogaczka - jesooooooooo, jakie to dobre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!

Aaaaaa widzisz! Ja takie codziennie piję bo takie dobre

[becia78]

Napisane przez BogaczKa22

Może coś za dużo wycinasz?

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:36 ----------



Aaaaaa widzisz! Ja takie codziennie piję bo takie dobre

[BogaczKa22]

Napisane przez becia78

Udało się! Brawo

[becia78]

Napisane przez BogaczKa22

Udało się! Brawo

no faktycznie za duzo obcinałam. A jajeczka z cyckami już na pataloszce może zdążę wszamać zanim mała wstanie
Dziewczynki pisałyście o produktach dozwolonych w II fazie Kurczę nie doczytałam czy jak?? Jest jakaś lista czy muszę wyłapać poszczególne zdania z knigi?

[BogaczKa22]

Napisane przez becia78

no faktycznie za duzo obcinałam. A jajeczka z cyckami już na pataloszce może zdążę wszamać zanim mała wstanie
Dziewczynki pisałyście o produktach dozwolonych w II fazie Kurczę nie doczytałam czy jak?? Jest jakaś lista czy muszę wyłapać poszczególne zdania z knigi?

Ja właśnie wczoraj pożyczyłam swoją książkę koleżance więc nie mogę sprawdzić ale z tego co poamiętam to każdy rozdział ma coś takiego jak produkty dozwolone i niedozwolone. Spróbuj poszukać