Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[kiya82]

Witam miłe panie jestem tutaj nowa i bardzo bym chciała sie przyłączyć, mam nadzieje ze nie jest za późno i będziecie tak miłe i pomożecie mi zgubić wagę. Pozdrawiam jak jakieś pytania proszę pisać

[lanka]

Napisane przez kiya82

Witam miłe panie jestem tutaj nowa i bardzo bym chciała sie przyłączyć, mam nadzieje ze nie jest za późno i będziecie tak miłe i pomożecie mi zgubić wagę. Pozdrawiam jak jakieś pytania proszę pisać

Witaj, nigdy nie jest za pozno, zeby sie wziac za siebie Codziennie dolaczaja do nas nowe osoby, wiec - im wiecej tym weselej Na pewno znajdziesz tu wsparcie - ja znajduje! Bedziemy Cie motywowac, wspierac, no ja na pewno bacikiem po grzbiecie jesli bedzie trzeba hihihi

[kiya82]

Napisane przez lanka

Witaj, nigdy nie jest za pozno, zeby sie wziac za siebie Codziennie dolaczaja do nas nowe osoby, wiec - im wiecej tym weselej Na pewno znajdziesz tu wsparcie - ja znajduje! Bedziemy Cie motywowac, wspierac, no ja na pewno bacikiem po grzbiecie jesli bedzie trzeba hihihi

Dziękuję bardzo licze na wsparcie, motywacje poniekąd mam ale i tak jest potrzebna , bardzo bym chciała przede wszystkim o pomoc w postawieniu pierwszych kroków.

[kuleczka18]

Napisane przez NiKaNu

kuleczka18 - gratuluje! widać idzie tobie zdecydowanie lepiej niż mi u mnie po ostatnim spadku śladu nie ma, jest za to wzrost o 1kg....

Dzięki, dziś się ważyłam rano i jest 63,8 kg i tak zmieniam w opisie na 64 i musi tak zostać. A dietę trzymasZ? Ćwiczysz? Może to tak chwilowo organizm gromadzi wodę, albo będziesz miała @.?

[NiKaNu]

ja ma notatki z ostatniego tygodnia.... niedziela +1,5kg, poniedziałek-0,5, wtorek -0,8, środa +0,5, czwartek -0,3, piątek -0,5, sobota +1kg, niedziela -0,4... taka huśtawka, która wychodzi z sumie +1kg....

[justyna2639]

A u mnie dzisiaj +1kg, ale nie przejmuję się tym bo wczoraj miałam mieć @, ale się spóźnia to pewnie dlatego

Dzisiaj może wreszcie coś wykombinuję z warzywami, pewnie jakąś sałatkę zrobię czy coś...

Musze jeszcze coś pomyśleć z tymi niby bułkami, bo mam wyjazd i przydałoby się jakąś kanapkę czy coś w tym stylu zrobić, a nie bardzo wiem jak, muszę pogrzebać w przepisach Ale może mi coś podpowiecie?

[aloes61]

Witam drużynę proteinek. U mnie dziś waga wskazała 69.9kg czyli dziś 2 dzień zastój ,ale i z tej wagi jestem bardzo zadowolona małymi kroczkami w dół. Dalej analizuję przykazania Dukana i po raz piąty zagłębiam się w lekturę i wytyczne doktora . Dziś u mnie śniadanie ; serek , jogurt, rzodkiewka, herbata czerwona ,którą odstawiłam ale powróciłam ,a teraz smutną kawę bo bez niczego słodkiego ale już robi mi się pianka z jogurtu i na popołudniową kawę będzie weselej . Pogoda do przyjęcia bo nie pada deszcz.Pozdrawiam .

[eliza40]

Cześć dziewczyny.

Ja też mam chyba jakiś zastój i właściwie to dzisiaj dopiero zobaczyłam,że to trwa już prawie miesiąc Co zrzucę trochę to z powrotem jest .Tak mi sie kręci 1,5 kg .Ale... nie poddaje się i mam nadzieję,że to jest ten zastój o,którym piszą dziewczyny i nadejdzie jego koniec i waga ruszy.Niewiem dlaczego ale czuję,że to już w tym tygodniu obym się nie myliła

[kiya82]

Witam
Wczoraj zarejestrowałam się na waszym wątku, jako nowa użytkowniczka
Wiem że macie za pewne kilka pytań, proszę bardzo . Po pokrótce przedstawię sie .
Mam 28 lat mieszkam w Bydgoszczy w tym roku w kwietniu zostałam szczęśliwą mamą Oskarka.
Postanowiłam wreszcie się wziąć za siebie i mam nadzieje ze będę mogła liczyć na waszą pomoc i wsparcie. Dietę chciałabym zacząć od jutra,

[justmar]

Witam w ponury dzionek!

Śniadanko zaliczone była jajecznica,kawka też i najważniejsze nie skusiłam się na karpatkę .Ale ... mały ,albo duży grzeszek -jabłko zjadłam.Jak myślicie będzie miało jakiś wpływ na moją dietkę?Mam pytanko czy bierzecie jakieś witaminy?

Jakiegoś dołka załapuje chyba ta pogoda tak dobija.

[agus30]

Napisane przez justmar

Witam Cię stozynka44
Ja podobnie mam dziś ochotkę na chrupcianie czegoś?Wynalazłam (choć nie wiem czy jest wskazane,albo dopuszczane w tej dietce)wafle tortowe suche-dietetyczne.Przeczytałam skład zawierają:mąka,olej roślinny,soda oczyszczona,sól-myślę ,że nie powinny wpłynąć negatywnie na obecne wyniki mojego odchudzania-najważniejsze chyba,że nie zawierają cukru.?Jak myślisz?
Pozdrawiam

Witam.Z tymi waflami to chyba nie najlepszy pomysł,na diecie Dukana mąka i olej należą do produktów zakazanych,olej wiadomo tłuszcz a mąka ma dużo węglowodanów.
A tak poza tym witam wszystkie nowe proteinki Będziemy wspierać i doradzać
U mnie na wadze dziś znowu poszło w dół o o,9kg Jestem prze szczęśliwa z tego powodu.

[justmar]

[QOTE=agus30;14792336]Witam.Z tymi waflami to chyba nie najlepszy pomysł,na diecie Dukana mąka i olej należą do produktów zakazanych,olej wiadomo tłuszcz a mąka ma dużo węglowodanów.
A tak poza tym witam wszystkie nowe proteinki Będziemy wspierać i doradzać
U mnie na wadze dziś znowu poszło w dół o o,9kg Jestem prze szczęśliwa z tego powodu.[/QUOTE]


Witam!
Masz rację ,czyli skusiłam się na grzeszek

[Isabelll]

Hej Dziewczyny!

Bogaczka nam pobalowała i teraz pewnie jeszcze śpi A tak się nam kochana martwiła.
Do mojego bólu gardła niestety ból stawów doszedł, więc powoli rozkłada mnie na całego
Ś: 2plastry wędlinki, 3 jajka na miękko, kawusia z mlekiem.

Witam nowe dziewczynki!

[alekaz1]

Witam w ten ponury dzionek...mam pytanie czy ser zółty odtluszczony lub z niska zawartosia tluszczu moze byc uzywany na naszej diecie...nie mowie ze codzienie ale od czasu do czasu??

[Isabelll]

Napisane przez alekaz1

Witam w ten ponury dzionek...mam pytanie czy ser zółty odtluszczony lub z niska zawartosia tluszczu moze byc uzywany na naszej diecie...nie mowie ze codzienie ale od czasu do czasu??

Możemy to co ma do 3% tłuszczu, jeśli mieści się w tym przedziale, to myślę, że od czasu do czasu nie zaszkodzi.

[fotoreporterka]

Zmiękłam.
Zrobiłam sobie po 3 dniach protein dniówkę warzywkową.
Rodzice nie dali mi żyć
Leczo właśnie się dogotowywuje.
Potem będzie kurczak nadziewany papryką.
A czysto proteinowe było śniadanie i też będzie kolacja.

No i jutro come back proteinki.
Muszę trochę zmodyfikować sobie 5/5 i dostosować do wyjazdów służbowych ...i przyjazdów do rodzinnego domku.

Pewnie tak nie wolno.

Ale jedzenie ma być dla człowieka a nie człowiek dla jedzenia!

A pojutrze poeksperymentują z ptasim mleczkiem i naleśnikami ( to może być w czystych proteinach?)..
Będzie się działo!

[kuleczka18]

Napisane przez NiKaNu

ja ma notatki z ostatniego tygodnia.... niedziela +1,5kg, poniedziałek-0,5, wtorek -0,8, środa +0,5, czwartek -0,3, piątek -0,5, sobota +1kg, niedziela -0,4... taka huśtawka, która wychodzi z sumie +1kg....

Oj kurcze...to niedobrzeale się nie zniechęcaj!Pr oszę
może dorzuć jakąś aktywność fizyczną, spacery, marsz, rowerek czy coś? Wtedy pójdzie łatwiej. Ja mam @ niestety i czuje w miarę dobrze(niespodzianka! bo zawsze pierwszego dnia umieram) w ogóle mam BAAARDZo nieregularne cykle. Z zapisków wynikało,że powinnam dostać już tydzień temu. Chyba przez ciągłą diete mam takie nieregularne cykle.

Dziewczyny! chyba się nie doczytałam w książce.
Czy biała fasola jest dozwolona na diecie?

[NiKaNu]

kuleczka18 ale ja ćwiczę po 1-1,5h 3-4 razy w tygodniu co ne zmienia faktu, że ogólny rozrachunek miesiąca diety to raptem 3kg - czy ciut za mało wg mojego dietetyka;/

[becia78]

Witam wszystkie poteinki i ponawiam pytanie bo niestety nikt nie odpowiedziałprzymieżam się do mufffinek ale mam problem z zakupem słodziku do pieczenia wynalazłam tylko słodzik w pudrzy i za groma nie wiem czy takie coś się nada bo to chyba ma zastosowanie podobne jak zwykły puder czyli raczej dekoracyjne.Może któraś z was próbowała czegoś takiego

a ja siedzę i podjadam placuszki serowe mniam

[agus30]

Napisane przez kuleczka18

Dziewczyny! chyba się nie doczytałam w książce.
Czy biała fasola jest dozwolona na diecie?

Fasoli białej raczej nie można,tylko fasolkę szparagową

[PriVativ]

Napisane przez agus30

Do chrupania to chyba tylko marchewka

marcjewke mozna? jak tak to noprmalnie kocham tą diete ja marchewke moge jesc bo uwielbiam

witam w kolejnym dniu I fazy. ZOsalo mi jeszcze 4 bo chyba 10 jets??

dzis niewiemczy nie zgrzesze. ZOstalam zaproszona na romantyczna kolacje wiec.... :| no i zaopatrzylam sie w ciasto i ptasie mleczko na seans filmowy... co prawda "ON" byl w myslach gdy to kupowalam no ale jesli uda mi sie uniknac jedzenia slodkiego tpo uniknme... bede sie starac. Ale co do kolacji to juz niewiem chyba ze wybiore cos , np rybe czy cos tyle ze bedzie pewnie smazona tak jak to w restauracjach:| ajjjjj... no ale zrobie tak by bylo jak najlepiej.

Widze z mnie ubywa pomimo okresubo jetsem troszke spuchnieta a itak mnie mniej:P spodnie luzniejsze:P

Powiedzcie mi mąke można na I fazie jakąś? (zeby zrobic omleta?) no i serek w plasterkach light mozna?

[agus30]

Napisane przez PriVativ

marcjewke mozna? jak tak to noprmalnie kocham tą diete ja marchewke moge jesc bo uwielbiam

Marchewkę można ale w fazie naprzemiennej kiedy jest P+W i pod warunkiem że nie będziemy jej jeść przy każdym posiłku to samo dotyczy buraków bo mają wysoki indeks glikemiczny

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:12 ----------

Można używać skrobi kukurydzianej bo mąkę kukurydzianą też,ale tylko 1 łyżkę dziennie.

[PriVativ]

Napisane przez agus30

Marchewkę można ale w fazie naprzemiennej kiedy jest P+W i pod warunkiem że nie będziemy jej jeść przy każdym posiłku to samo dotyczy buraków bo mają wysoki indeks glikemiczny

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:12 ----------

Można używać skrobi kukurydzianej bo mąkę kukurydzianą też,ale tylko 1 łyżkę dziennie.

dziekuje to super z emake mzpona, Bede omlety robila a a serek w plasyrach light?

[agus30]

Napisane przez PriVativ

dziekuje to super z emake mzpona, Bede omlety robila a a serek w plasyrach light?

Serków topionych w plastrach też chyba nie można a już na pewno nie w pierwszej fazie.Najlepiej w pierwszej fazie trzymać się ściśle dozwolonych produktów i nic nie modyfikować i nie dodawać bo to ma być szok dla organizmu.

[eliza40]

Napisane przez PriVativ

marcjewke mozna? jak tak to noprmalnie kocham tą diete ja marchewke moge jesc bo uwielbiam

witam w kolejnym dniu I fazy. ZOsalo mi jeszcze 4 bo chyba 10 jets??

Jak dobrze pamiętam chcesz schudnąć 4-5 jg to dlaczego robisz 10 dni uderzeniówki.Wydaje mi się,że nadal nie przeczytałaś książki z resztą widać to też po pytaniach jakie zadajesz.Możesz sobie narobić więcej szkody niż pożytku.

Kiya a Ty przeczytałaś książkę i czy zrobiłaś sobie test ?Tak jest łatwiej.

[PriVativ]

Napisane przez eliza40

Jak dobrze pamiętam chcesz schudnąć 4-5 jg to dlaczego robisz 10 dni uderzeniówki.Wydaje mi się,że nadal nie przeczytałaś książki z resztą widać to też po pytaniach jakie zadajesz.Możesz sobie narobić więcej szkody niż pożytku.

Kiya a Ty przeczytałaś książkę i czy zrobiłaś sobie test ?Tak jest łatwiej.

przeczytalam ksiazke. Ta z podpisu wioqn i wiem co jest dozwolone. Ta deta mi sie myli z SB co do nabiałów. DLatego spytalam o serek. Czy juz nie mozna zadawac pytac? heh... chyba po to jets forum? robie 10 dni owszem, ale to o ile wiem nie jest za duzo. w polowie tyg juz bede na II fazie.

Lepiej napiszcie ze nie wolno tutaj o nic pytac wtedy nie bede bezsensownie pisac.. A jesli to Ciebie drażnią pytania to je poprostu omijaj.

[agus30]

PriVativ, to nie chodzi o to czy można pytać czy nie,oczywiście że można,nie ma co sie denerwować,ale w twoim wypadku kiedy chcesz zgubić ok 5kg ,10 dni uderzeniówki to na pewno nie jest dobry wybór,co najwyżej 3 dni przy lekkiej nadwadze. Tylko osoby z bardzo dużą nadwagą powyżej 20kg faza I trwa do 10dni.Ja miałam 21 kg nadwagi i faza uderzeniowa 7 dni trwała.Koniecznie zrób test Dukana i z niego się dowiesz ile ma trwać u ciebie uderzeniówka i ile mniej więcej faza naprzemienna i jaką wagę uda ci się bez problemu utrzymać. A tak na marginesie,nie wiem czy pisałaś,z jakiej wagi startujesz i ile masz wzrostu?

[Agu81]

Witam Panie
Dziś stanęłam na wadze i mam - 0,8kg mniej w stosunku do wczorajszego dnia. Dziś mam 1 dzień II fazy.Siostra powiedziała,że mnie z "twarzy ściągnęło".Zbliża mi się @ i mam straszną chęć na coś słodkiego, ale za to pomidor zjedzony rano z jakeczkiem, jogurtem i sałatą smakował jak nigdy!)))Czy Wam też tak mocno brakowało słodkości???
Pozdrawiam i życzę miłej niedzielki

[kiya82]

Napisane przez eliza40

Kiya a Ty przeczytałaś książkę i czy zrobiłaś sobie test ?Tak jest łatwiej.

jwszcze nic takiego nie zrobiłam ale chętnie skorzystam, gdzie mogę to znaleźć?

[agus30]

Agu81 super wynik od wczoraj U mnie @ spóźnia się już 4 dni i ani widu ani słychu,ale zachcianek na razie nie mam i spuchnięta też nie jestem a waga schodzi. W końcu słoneczko dziś ale zimno.