Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[BogaczKa22]

Qrcze, i kolenjne 2 cm w tyłku spadły, szok !!! Za to cycki bez zmian od początku diety a w talii na razie cały czas 10 cm mniej

No, dzisiaj to mam dobry dzień NARESZCIE, myślę, że po tym zastoju należy mi się a co!!!

[inutil]

Napisane przez Isabelll

Gratuluję zbliżającego się ślubu i witamy w naszym gronie

Dziękuję.
Widzę po że u was dieta daje efekty, ja bym chciała na dużej zaprzyjaźnić się ze zdrowym odżywianiem, taki mamy plan z narzeczonym

[Isabelll]

Napisane przez inutil

Dziękuję.
Widzę po że u was dieta daje efekty, ja bym chciała na dużej zaprzyjaźnić się ze zdrowym odżywianiem, taki mamy plan z narzeczonym

Mój piękny na razie zaprzyjaźnił się z moimi muffinkami i zasadniczo jak robię 16 sztuk to mi zostają dwie! wstręciuch

[fotoreporterka]

3 tyg na diecie.
Od tyg. z chorobowymi grzeszkami( sok malinowy do picia, 7 dni warzywek).
Najsłodsze moje jedzonko to jogurt nat. bez cukru z kakao (pół kubka dużego Zotta plus 2 łyżki kakao). Ale staram się go nie jeść częściej niż raz w tyg.
Startowałam z 65 kg.. ubyło 3.. przybyło 3..i chyba jestem na 0. Od 1XI znów zaczynam atak proteinami jak każe Dukan po chrobowym urlopie.
Brakuje mi ruchu ( może ktoś jest z Lublina i by mnie zmotywował jakimś aerobikiem??) i aktywnego spalania kalorii.

Mam pytanko: czy my możemy jeść polędwicę sopocką, niestety była to dziś rano najchudsza wędlinka w sklepie na osiedlu, a musiałam coś zjeść (nienabiałowego) aby wziąć leki???

[BogaczKa22]

Napisane przez fotoreporterka

3 tyg na diecie.
Od tyg. z chorobowymi grzeszkami( sok malinowy do picia, 7 dni warzywek).
Najsłodsze moje jedzonko to jogurt nat. bez cukru z kakao (pół kubka dużego Zotta plus 2 łyżki kakao). Ale staram się go nie jeść częściej niż raz w tyg.
Startowałam z 65 kg.. ubyło 3.. przybyło 3..i chyba jestem na 0. Od 1XI znów zaczynam atak proteinami jak każe Dukan po chrobowym urlopie.
Brakuje mi ruchu ( może ktoś jest z Lublina i by mnie zmotywował jakimś aerobikiem??) i aktywnego spalania kalorii.

Mam pytanko: czy my możemy jeść polędwicę sopocką, niestety była to dziś rano najchudsza wędlinka w sklepie na osiedlu, a musiałam coś zjeść (nienabiałowego) aby wziąć leki???

Nie martw się kobieto. Ja zaczynałam podobnie. Najpierw schudłam 3 kg, potem pojechałąm na urlop i przybyło mi 3 kg, więc zaczynałam na początku września praktycznie od zera a teraz jest prawie 6 kg mniej

Jeśli chodzi o sopocką to ja jej nie jem i nie orientuję się jak tam z jej tłustością. W ogóle nie jadam teraz wieprzowiny tylko indyki i kury, i ew. ryby

[Assafi]

Witam wszystkie dukanki. Tym razem bede sie starala pisac w miare na bierzaco by nie miec jak ostatnio ponad 100 stron do nadrobienia
Widze, ze kazda dzis w dombrym humorze . Ja dzis sie wazylam choc obiecalam sobie, ze do konca okresu nie wejde na wage a tu mile zakoczenie 55.1. Choc wg testu dukana 53.5 powinnam osisgnac tydzien temu a tu kicha. No coz to tylko test i nie uwzglednia wielu parametrow hehehe. No nic czekam na te upragnione 2 kg i wio do III fazy. Mimo iz waga stoi ale najwazniejsze ze widac po obwodach hmmmm

[Dianae]

Dzień dobry Paniom Ja sie dziś nie mam czym chwalić, bo waga sobie po wczorajszym pochwaleniu podskoczyła o 1 kg, nie wiadomo dlaczego. Ale się nie przejmuję, jak to nie zniknie w trzy dni, to się zacznę martwić

[cocci]

witam ponownie!
znowu się rozpisałyście

bogaczka - a widzisz!!! ruszyło!!!!! doczekałas się! warto było, nie?

wiolqn - no super wieści! oby tak dalej

inutil - no witaj! masz identyczne parametry jak ja uderzeniówki robiłam 5 dni, bo w 3im dołączył mój TŻ i mu towarzyszyłam, ale te dodatkowe 2 dni nic nie wniosły. Ja już na III fazie - też chciałam do 50 zejść, ale zostałąm na 52 jednak. mam nadzieję, ze Tobie też tak szybko pójdzie!

[Fraulein]

Cześć,
Jestem od 8 dni (dalej w fazie uderzeniowej). Efekt - tylko 3 kg mniej , ale może to z powodu wcześniej stosowanych licznych diet. Mam prośbę - czy kupowałyście olej parafinowy i gdzie go można kupić? Pojutrze zaczynam fazę z warzywami i mam ochotę na sałatę z sosem vinegret... Również mieszkam w Lublinie i od przyszłego tygodnia mam zamiar zapisać się na jakieś ćwiczenia - myślałam o klubie w Leclercu na Zana - podobno tam jest fajnie.
Pozdrawiam licząc na wasza pomoc

[lanka]

Witam serdecznie!
Waga litosciwie pokazala dzis 73.5 kg wiec nie narzekam.

Napisane przez BogaczKa22

Qrcze, i kolenjne 2 cm w tyłku spadły, szok !!! Za to cycki bez zmian od początku diety a w talii na razie cały czas 10 cm mniej

No, dzisiaj to mam dobry dzień NARESZCIE, myślę, że po tym zastoju należy mi się a co!!!

Gratulacje BogaczKo!
Nie wiem jak Wy to kochane robicie, ze Wam centymetry uciekaja. Ja ciagle jestem ksztaltu grubo ciosanego kloca, w talii nadal zastoj, w biodrach tez, tylko z ud chyba troche zgubilam i ramion, 5 cm z biustu. W pracy tez mowia, ze na twarzy schudlam. Ale poniewaz jestem typu jablko, martwi mnie ten brak spadku w tulowiu. Wlasnie tu jestem najbardziej napakowana. Juz przezylabym szerszy tylek, byle miec jakas talie.

[Futbolowa]

Napisane przez BogaczKa22

Witaj A napisz jeszcze ile masz wzrostu?

163

Jaki wyrok?

[Anessa]

Witam srodowo i sie chwale

Po fazie na proteinkach, po 5 dniach znaczy sie, ubylo kolejne 1,2 kg

Od 11 pazdziernika schudlam wiec o 5,3 kg Ale fajowo

Bogaczka - no to radocha po wyczekiwaniach

Witamy nowe kolezanki I gratulujemy wszystkich spadkow u zasiedzialych

[eliza40]

O!! proszę po narzekały wczoraj,po stękały,a dziś już lepiej
I tak trzymać !!!

Dietkowego dnia

[dominika52141]

Nie wiem czy wy Dukanki macie taki nawyk jak ja ,kiedy robię zakupy i kupuje co dla siebie do wszamania patrzę ile dany produkt ma tłuszczy i węgli , tak jak i picie wody ,którą dziennie wypijam 2l, czego wcześniej nie robiłam i nienawidziłam wody, a teraz patrzę ,żeby mi jej nie brakowało. Jednak jakieś nawyki nabieramy i sądzę ,że tak nasiąkniemy tą dietą ,że w przyszłości na pewno będziemy zdrowo odżywiać się.

[fotoreporterka]

Napisane przez Fraulein

Cześć,
Jestem od 8 dni (dalej w fazie uderzeniowej). Efekt - tylko 3 kg mniej , ale może to z powodu wcześniej stosowanych licznych diet. Mam prośbę - czy kupowałyście olej parafinowy i gdzie go można kupić? Pojutrze zaczynam fazę z warzywami i mam ochotę na sałatę z sosem vinegret... Również mieszkam w Lublinie i od przyszłego tygodnia mam zamiar zapisać się na jakieś ćwiczenia - myślałam o klubie w Leclercu na Zana - podobno tam jest fajnie.
Pozdrawiam licząc na wasza pomoc

Na Zana powiadasz..masz jakiś link albo nazwę?Ja niestety do stycznia muszę zwyczajnie znaleźc cos taniego. A potem jak przeleje stypendium porozglądam się Na razie odpadło Magnum i Paco..w myślach ciągle Samson i Pro Active... zobaczymy..

[BogaczKa22]

Napisane przez Futbolowa

163

Jaki wyrok?

163 i 54kg Ja bym się nie odchudzała na twoim miejscu. Może jakieś ćwiczenia modelujące? Brzuszki jakieś czy co...

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

Napisane przez Fraulein

Cześć,
Jestem od 8 dni (dalej w fazie uderzeniowej). Efekt - tylko 3 kg mniej , ale może to z powodu wcześniej stosowanych licznych diet. Mam prośbę - czy kupowałyście olej parafinowy i gdzie go można kupić? Pojutrze zaczynam fazę z warzywami i mam ochotę na sałatę z sosem vinegret... Również mieszkam w Lublinie i od przyszłego tygodnia mam zamiar zapisać się na jakieś ćwiczenia - myślałam o klubie w Leclercu na Zana - podobno tam jest fajnie.
Pozdrawiam licząc na wasza pomoc

Witaj Fraulein . Miłego i udanego dukania

[_kasiulka_]

czesc
witam nowe , gratuluje stałym bywalcom

ja jakoś bez humoru nadal.. takze poprawil mi troche nastój czytania was...
jakos nawet jest mi sie nie chce,zjadlam az 3 plasterki szynki z bialym serem i tyle.

na obiad tez jakos nie mam pomyslu.

[betii5]

dzień dobry dukaneczki.Gratuluje Bogaczkoklaski :.Pozdrawiam życze udanego dnia no i spadków wagi.

[Didier]

wiecie ja sie jakos nie przejmuje swietami, chocoaz wiem ze nie skoncze drugiej fazy
na wigilie zawsze sie jakas chuda rybka znajdzie a w kolejne dni tez pewnie jakiegos ptaka pieczonegokawalek ktos zrobi, wiec tylko moja glowa zeby w slodkosciach sobie dogodzic

[cocci]

ANESSA piekny spadek!

fudbolowa - moim zdaniem masz super wagę! z czego Ty chcesz sie odchudzać? a nawet jeśli chcesz zrzucić kilo, czy dwa, to chyba nie ma sensu całego dukana prowadzić..... lepiej ćwiczenia jakieś, albood razu przejść na III fazę i traktować ją jako zdrowe odżywianie się...

---------- Dopisano o 11:51 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ----------

Napisane przez Didier

wiecie ja sie jakos nie przejmuje swietami, chocoaz wiem ze nie skoncze drugiej fazy
na wigilie zawsze sie jakas chuda rybka znajdzie a w kolejne dni tez pewnie jakiegos ptaka pieczonegokawalek ktos zrobi, wiec tylko moja glowa zeby w slodkosciach sobie dogodzic

hehe, jaki diabelski plan

[jagoda83]

witajcie, dzis mam 2gi dzien diety wczoraj chodzilam strasznieeeeeeeeeeeee głodna... chyba za duze odstepy czasu mialam miedzy posilkami, ale bylam poza domem wiec jakos to usprawiedliwiam...
na sniadanie zjadlam 1 placuszek z otrębów (jest przepis w ksiazce w fazie uderzeniowej, wiec chyba 1go moge ) plus twarog 0% tłuszczu...

aaaa!! wazylam sie rano.. wczoraj mialam 68,7 dzis 68,2 jak na pierwszy dzien to chyba cos

Dukan pisze w ksiazce o NISKOCIŚNIENIOWCACH:confu sed:
jest tu jakis? jak wasze samopoczucie i cisnienie podczas diety

[wiolqn]

Napisane przez Dianae

Dzień dobry Paniom Ja sie dziś nie mam czym chwalić, bo waga sobie po wczorajszym pochwaleniu podskoczyła o 1 kg, nie wiadomo dlaczego. Ale się nie przejmuję, jak to nie zniknie w trzy dni, to się zacznę martwić

pochwalilas ja wczoraj to ci teraz rosnie w dume

[Parvati]

Napisane przez stozynka44

Ja też mam problemy ze stresem!!! Ze spaniem nie bo wcześnie wstaje i żyje na pełnych obrotach więc jestem wieczorem zmęczona, ale chodzę zmierzła i non stop sie po wszystkich wydzieram i w ogóle taka rozdrażniona jestem! Masakra jakaś!

Także wstaje wcześnie, ale od kiedy jestem na diecie to zasypiam 4-5, więc sypiam dziennie godzinę-dwie. Obkupiłam się dziś w leki nasenne, bo nie idzie wytrzymać. A co do stresu - zawsze miałam stresujący tryb życia etc. ale jakoś od kiedy jestem na diecie to mam uczucie wiecznego zdenerwowania.
Ja tu nie sieje doła kochane tylko pisze o skutkach ubocznych np. u mnie na tej diecie.

Poza tym dzieńdobry
Cieszę się, że dziś nie pada.
Bogaczko jak córa? gratuluje spadku

[Anessa]

Napisane przez cocci

ANESSA piekny spadek!

Dziekuje cocci, tylko ty jedna zauwazylas i pochwalilas...
Bog zaplac dobra kobieto

Napisane przez jagoda83

Dukan pisze w ksiazce o NISKOCIŚNIENIOWCACH:confu sed:
jest tu jakis? jak wasze samopoczucie i cisnienie podczas diety

75/50 sie klania, do uslog Trzeba uwazac mocno i pic duzo wody i solic normalnie lub troszke nawet wiecej. Jeden dien mialam odjazd w ferrari i juz gdzies szybowalam w przestworzach nieswiadomosci ale przeszlo i teraz sie pilnuje, bo wtedy malo plynow wypilam i szybko wspalam z kanapy

[Fraulein]

Napisane przez fotoreporterka

Na Zana powiadasz..masz jakiś link albo nazwę?Ja niestety do stycznia muszę zwyczajnie znaleźc cos taniego. A potem jak przeleje stypendium porozglądam się Na razie odpadło Magnum i Paco..w myślach ciągle Samson i Pro Active... zobaczymy..

www.strefa-fitness.lublin.pl/- to jest klub w Leclercu, ale myślałam też o
www.miastokobiet.net - siłownia tylko dla kobiet na Globusie, tam jest trochę taniej i chyba ciekawsze zajęcia moim zdaniem.
Pozdrawiam i gratuluję wyników )

[BogaczKa22]

Napisane przez Parvati

Bogaczko jak córa? gratuluje spadku

A dziękuję

Córcia - wydaje mi się, że jest ciut lepiej, chociaż w nocy jeszcze męczy ją mocny kaszel. Oprócz antybiotyku beirze witaminy, krople do nosa, płucze nos wodą morską, ma też krople do ucha, pije syrop z cebuli, płucze gardło specjalną płukanką - jest tego strasznie dużo ale chyba wreszcie idzie ku dobremu

[stozynka44]

Napisane przez dominika52141

Nie wiem czy wy Dukanki macie taki nawyk jak ja ,kiedy robię zakupy i kupuje co dla siebie do wszamania patrzę ile dany produkt ma tłuszczy i węgli , tak jak i picie wody ,którą dziennie wypijam 2l, czego wcześniej nie robiłam i nienawidziłam wody, a teraz patrzę ,żeby mi jej nie brakowało. Jednak jakieś nawyki nabieramy i sądzę ,że tak nasiąkniemy tą dietą ,że w przyszłości na pewno będziemy zdrowo odżywiać się.

Mam dokładnie tak samo Najlepsze w tym jest to, że moi rodzice powoli zbierają nawyki po mnie-mimo, że nie są na diecie-ale myślę, że wyjdzie im na zdrowie?!

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Napisane przez Parvati

Także wstaje wcześnie, ale od kiedy jestem na diecie to zasypiam 4-5, więc sypiam dziennie godzinę-dwie. Obkupiłam się dziś w leki nasenne, bo nie idzie wytrzymać. A co do stresu - zawsze miałam stresujący tryb życia etc. ale jakoś od kiedy jestem na diecie to mam uczucie wiecznego zdenerwowania.
Ja tu nie sieje doła kochane tylko pisze o skutkach ubocznych np. u mnie na tej diecie.

Spróbuj jeść magnez-też kiedyś miałam takie problemy ze snem i mi pomogło. Może Tobie też pomoże. A na moje zdenerwowanie zaczęłam pić melise... mam nadzieje, że to coś da jestem dobrej myśli.

[cocci]

anessa - myśle, ze wszyscy zauwazyli, ale nei każdy napisał

anessa, jagoda - ja w sumei czuję sięok, piję kawy dużó, ale przed dietą teżtak miałam. No i z niezwykłych rzeczy, to mroczki mam przed oczami, jak szybko wstaję. Nawet z kucaków.

bogaczko coś długo ten kaszel ją trzyma

[BogaczKa22]

Napisane przez cocci

bogaczko coś długo ten kaszel ją trzyma

Długo , długo... dlatego dziś wprowadzam domowe inhalacje. Szkoda, że dopieor teraz o nich sobie przypomniałam

[cocci]

bogaczko, ale inhalacje to chyba na katar lepsze....