Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[Ulinka_24]

dziewczyny a jak to jest z ta 3 faza?? bo tam powoli wdrąza sie te niedozwolone produkty nie ?? bo ja jak czasem zgrzesze to waga idzie w gore a tam?? przeciez to co w fazie 2 jest grzechem to w fazie 3 nie koniecznie .. tak sie zastanawiam jak to pojdzie :P

[wiolqn]

Napisane przez nowastara

Dzień dobry wieczór
to raczej nie hormony tylko skutki przebiałkowania organizmu, z tego co widzę, większość z proteinek ma problemy z @, narzeka na zmęczenie, itp. Ja sama dostałam okres z 3 tygodniowym opóźnieniem, choć z dietą pożegnałam się po 4 tygodniach stosowania. Dodatkowym bonusem były zaparcia i bolące nerki, mimo dużej ilości wypijanej wody.

u mnie niestety to hormony, walcze z nimi od ponad 10 lat i za kazdym razem jak odstawiam tabletki to swiruja. dowiem sie w poenidzialek co konkretnie

[jagoda83]

PARVATI
jagoda83 - co do Twojego pytania czy każdy ma wypadanie włosów i etc. na tej diecie. U mnie nic takiego nie ma. Włosy mi się mniej przetłuszczają, cerę mam ładniejszą (wiadomo - odstawiłam tony czekolady i czipsów). Co do wypadania włosów nie widzę różnicy. Moje skutki uboczne diety? Nie mogę spać i jestem wiecznie zdenerwowana. Tyle

Mam taka nadzieje, ze beda pozytywne skutki widoczne chocby w cerze..
Na wszelki wypadek kupie jakies witaminki.. wytlumacze pani w aptece jaka mam diete, moze cos dopasuje... bo multi chyba nie moze byc, skoro jem duzo miesa i ryb, trzeba usupelnic te z owocow i warzyw.. np. wit C itp
Pozdrawiam!

a ja dzis zjadlam: sniadanie (twarog 0% zmieszany troche z twarozkiem smakowym 8%, 2 jajka -> wyszlo cos ala papka dla niemowlaka ) obiad rybka biała - zapomnialam nazwy, kolacja piers z kurczaka z grilla z sosem ala majonez (dukana), 2 kawy, 1 herbata, wiem za mało wody..

[Agu81]

Witajcie moje Drogie
Już się chciałam poddać, ale dziś stanęłam na wadze i co widzę?62kg!Było około 65 (wzrost 1,60;/), więc się podbudowałam i jadę dalej!Coraz słabiej odczuwam głód i ostatnie 2 dni pobolewa mnie brzuch (?)
Dziś wracając z pracy zaszłam do sklepu i...kupiłam mleko 2%.Nie wiem co mnie naszło z tym mlekiem,ale wróciłam do domu i wypiłam wielki kubek.Do kawy normalnie dodaję 0', więc jak raz się połakomiłam, nic się nie stanie.Tym bardziej, że nic potem już nie zjadłam. Łatwo nie jest, ale dobrze,że mam mnóstwo pracy.Nie myślę o jedzeniu.
A u mnie na parapecie może z 10 strorczyków z mojej "kolekcji" wypuszcza pędy!Będę miała ogród botaniczny w pokojuCieszą się razem ze mną,że chudnę!

[Isabelll]

Napisane przez Agu81

A u mnie na parapecie może z 10 strorczyków z mojej "kolekcji" wypuszcza pędy!Będę miała ogród botaniczny w pokojuCieszą się razem ze mną,że chudnę!

U mnie też wypuszczają więc chyba coś w tym jest

[kaaania]

Cześć,
moje storczyki tez spały od dłuższego czasu, a teraz coś się wnich obudziło i dalą czadu z liściami i pędami, więc czekam tylko na pączki

Jutro piątek, jak dla mnie to powód do radości

miłego wieczoru wszystkim Dukankom życzę

buziaki

[Parvati]

Napisane przez Agu81

Witajcie moje Drogie
Już się chciałam poddać, ale dziś stanęłam na wadze i co widzę?62kg!Było około 65 (wzrost 1,60;/), więc się podbudowałam i jadę dalej!Coraz słabiej odczuwam głód i ostatnie 2 dni pobolewa mnie brzuch (?)

Mamy podobne parametry
Zaczynałam z 67kg, a wzrostu mam 161

[stozynka44]

Ponawiam pytanie CHIŃSKIE WARZYWA można czy nie? bo mam mrożonkę i nie wiem czy jeść czy nie...

[Agu81]

Parvati - muszę przyznać,że pięknie spada Ci wagaGratuluję!

[justmar]

Witam!

Rano stanęłam na wagę ,a tu 75,2!!!!!!!
Obawiam się,że ten stan zadowolenia nie będzie trwał długo,bo zbliża mi się @,czuję już po piersiach(są takie nabrzmiałe)
Ale wczoraj doznałam szoku ,z ciekawości przymierzałam garsonkę ,którą miałam 2lata temu ostatni raz na sobie(przytyłam i się do niej nie mieściłam),a tu masz ...Zmieściłam się ,dopięłam spodnie(jeszcze luzik był) Cóż za radość
Życzę spokojnej nocy,kładę się ,bo na rano do pracy,a ciężko się wstaje

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Napisane przez stozynka44

Ponawiam pytanie CHIŃSKIE WARZYWA można czy nie? bo mam mrożonkę i nie wiem czy jeść czy nie...

Stożynka 44 ,ja robiłam sobie chińskie warzywka na patelni z rybką

[Parvati]

Stozynka a jaki jest dokładnie skład mieszanki? (bo w niektórych mieszankach jest np. kukurydza, która kategorycznie odpada).

Agu81 - dziękuję

[BogaczKa22]

Napisane przez Agu81

A u mnie na parapecie może z 10 strorczyków z mojej "kolekcji" wypuszcza pędy!Będę miała ogród botaniczny w pokojuCieszą się razem ze mną,że chudnę!

O! to jutro muszę sprawdzić co u moich słychać

Poza tym , że dziś mało jadłam to też mało piłam i teraz nadrabiam herbatką z imbirem oraz wodą. Wczoraj z piciem też było marnie i też wieczorem chciałąm to nadrobić, więc może dlatego rano był taki skok do góry

[Futbolowa]

To ja ponownie zapytam
Ten twaróg: http://www.dieta.pl/dzienniki/dzienn...tml?akcja=info

Można go jeść w pierwszej fazie? Zawiera węglowodany i nie jestem pewna.

[stozynka44]

Napisane przez Parvati

Stozynka a jaki jest dokładnie skład mieszanki? (bo w niektórych mieszankach jest np. kukurydza, która kategorycznie odpada).

Agu81 - dziękuję

Skład- bambus, grzyby chińskie, papryka, marchewka, kapusta biała, por i cebula. Głównie chodzi mi o tego bambusa i grzyby bo resztę wiem, że można.

[BogaczKa22]

Napisane przez Futbolowa

To ja ponownie zapytam
Ten twaróg: http://www.dieta.pl/dzienniki/dzienn...tml?akcja=info

Można go jeść w pierwszej fazie? Zawiera węglowodany i nie jestem pewna.

Ja jadłam twaróg w I fazie . Oprócz tego oczywiście chude mięsa, ryby, jogurty, jajka.

[stozynka44]

Napisane przez Futbolowa

To ja ponownie zapytam
Ten twaróg: http://www.dieta.pl/dzienniki/dzienn...tml?akcja=info

Można go jeść w pierwszej fazie? Zawiera węglowodany i nie jestem pewna.

Wg mnie jak najbardziej można!

[Futbolowa]

Napisane przez BogaczKa22

Ja jadłam twaróg w I fazie . Oprócz tego oczywiście chude mięsa, ryby, jogurty, jajka.

Napisane przez stozynka44

Wg mnie jak najbardziej można!

Dziękuję dziewczyny
Niby kilkakrotnie przeczytałam książkę Dukana, ale wciąż nie jestem do końca pewna

A teraz jeszcze jedno...
Mam 163 i ważę 54kg. Tzn. ważyłam ok. miesiąc temu. Teraz czuję się parę kilo cięższa i przestałam mieścić się w ubrania. Zważę się dopiero jutro wieczorem u TŻ-ta, bo moja waga została zdemolowana przez mojego kochanego bratanka Niemniej, lekarz zalecił mi osiągnięcie wagi ok. 50 kilo, oczyszczenie nerek [mam piasek weń] i zaprzestanie jedzenia smażonego, ciężkostrawnego itd. [od dawna mam bardzo silne bóle brzucha, spowodowane nieodpowiednim odżywianiem]. Chciałabym na tej diecie zrzucić 3-5 kilo, a przy tym nadrobić niedobory żelaza [mam też anemię, jakby tego wszystkiego było mało ]. No i marzy mi się, aby stracić brzuch nieszczęsny.
Z Waszego doświadczenia - jak w tym względzie sprawdza się ta dieta? Da się zrzucić brzuch? W moim przypadku same ćwiczenia nie przynoszą żadnego efektu

[Isabelll]

Napisane przez Futbolowa

Z Waszego doświadczenia - jak w tym względzie sprawdza się ta dieta? Da się zrzucić brzuch? W moim przypadku same ćwiczenia nie przynoszą żadnego efektu

Pewnie Cię nie pocieszę, ale u mnie jest to jedyna dieta która oczywiście na brzuszek też wpływa ale mi akurat nogi bardziej chudną! Zawsze było tak że brzuch chudł a nogi klocki a teraz jakoś spodnie w udach się robią luźniejsze bardziej niż w pasie


Ja dzisaj dałam czadu z serkami homo na kolację, najpierw zjadłam na słodko z kakao, a później drugi ze szczypiorkiem. Rodzice stwierdzili, że już sam fakt, że zaczęłam jeść nabiał na tej diecie jest imponujący ale boją się jakie mieszanki smakowe wymyślę następnym razem

Ś: serek wiejski +4 plastry wędliny (gdzieś tam jeszcze ptasie)
O: 1/3 piersi z kurczaka
K: 2 serki homo z w/w dodatkami
W między czasie: 2x muffin
Piciu: 2x duża kawa z mlekiem i z 1l coca coli zero

Coś nudny jadłospis mi dziś wyszedł

Ale na warzywa (od niedzieli) już zaplanowałam pizzę, po raz pierwszy

[Futbolowa]

Napisane przez Isabelll

Pewnie Cię nie pocieszę, ale u mnie jest to jedyna dieta która oczywiście na brzuszek też wpływa ale mi akurat nogi bardziej chudną! Zawsze było tak że brzuch chudł a nogi klocki a teraz jakoś spodnie w udach się robią luźniejsze bardziej niż w pasie

Przeciwko zrzuceniu nóg nic nie mam. Bardziej obawiam się o mój mikroskopijny biust, który mógłby jeszcze zmaleć

[BogaczKa22]

Napisane przez Futbolowa

Niemniej, lekarz zalecił mi osiągnięcie wagi ok. 50 kilo, oczyszczenie nerek [mam piasek weń] i zaprzestanie jedzenia smażonego, ciężkostrawnego itd. [od dawna mam bardzo silne bóle brzucha, spowodowane nieodpowiednim odżywianiem]. Chciałabym na tej diecie zrzucić 3-5 kilo, a przy tym nadrobić niedobory żelaza [mam też anemię, jakby tego wszystkiego było mało ]. No i marzy mi się, aby stracić brzuch nieszczęsny.
Z Waszego doświadczenia - jak w tym względzie sprawdza się ta dieta? Da się zrzucić brzuch? W moim przypadku same ćwiczenia nie przynoszą żadnego efektu

NIedobory żelaza i anemia powiadasz?

To koniecznie wątróbka i jak już będziesz na drugiej fazie to wg mnie na każdym cyklu P/W powinnaś jeść buraki i sporo zielonej pietruszki.
A jeśli nie możesz smażonych to mięso gotowane, jakieś pulpety (drobiowe, rybne), a na P/W gołąbki...
Skoro masz tak niewiele do zrzucenia to powinnaś dać radę

[Isabelll]

Napisane przez Futbolowa

Przeciwko zrzuceniu nóg nic nie mam. Bardziej obawiam się o mój mikroskopijny biust, który mógłby jeszcze zmaleć

mój biust stoi w miejscu (rozmiar mam na myśli ) a mógłby trochę zmaleć...

[Futbolowa]

Napisane przez BogaczKa22

NIedobory żelaza i anemia powiadasz?

To koniecznie wątróbka i jak już będziesz na drugiej fazie to wg mnie na każdym cyklu P/W powinnaś jeść buraki i sporo zielonej pietruszki.
A jeśli nie możesz smażonych to mięso gotowane, jakieś pulpety (drobiowe, rybne), a na P/W gołąbki...
Skoro masz tak niewiele do zrzucenia to powinnaś dać radę

Żebym ja jeszcze lubiła pietruszkę Buraczki wprowadziłam do jadłospisu już jakiś czas temu [też dawniej nie przepadałam], a wątróbkę akceptuję tylko u teściowej. Chyba pora samej się nauczyć dobrze przyrządzać
A anemia wzięła się u mnie z tego, że mając bodaj 15 lat na dwa lata odrzuciłam całkowicie mięso. Potem okazało się, że mam strasznie niskie żelazo i do dzisiaj męczę się z tymi niedoborami. A to dlatego, że mięso jadałam dotąd rzadko, ale dzięki tej diecie jedzenie go, mam nadzieję, wejdzie mi w nawyk.

Napisane przez Isabelll

mój biust stoi w miejscu (rozmiar mam na myśli ) a mógłby trochę zmaleć...

Nam, kobietom to nigdy się nie dogodzi Jedna chce mniej, druga więcej, szkoda że nie da się tak nas zaprogramować, abyśmy mogły sobie to przekazywać Chętnie bym nadmiar biustu przyjęła, o

[stozynka44]

Napisane przez Futbolowa

Przeciwko zrzuceniu nóg nic nie mam. Bardziej obawiam się o mój mikroskopijny biust, który mógłby jeszcze zmaleć

A mi brzuszek spadł trochę co bardzo mnie cieszy jednak niestety mój niewielki biust również także musisz się z tym liczyć - jakby nie patrzeć składa się z samego tłuszczu - Choć każdy ma inaczej-jednym biust maleje innym nie

[BogaczKa22]

Napisane przez Isabelll

Pewnie Cię nie pocieszę, ale u mnie jest to jedyna dieta która oczywiście na brzuszek też wpływa ale mi akurat nogi bardziej chudną! Zawsze było tak że brzuch chudł a nogi klocki a teraz jakoś spodnie w udach się robią luźniejsze bardziej niż w pasie

Mam takie same spostrzeżenia Spadło mi trochę po całości - widzę to na cm (10cm w talii ) ale teraz spada mi z tyłka i nóg Też dobrze ale górę proszę jeszcze zdjąć Cycki natomiat zostały nie ruszone od początku diety

[Futbolowa]

Czyli tak naprawdę nie ma reguły

A jeszcze jedno pytanie... Cebula i szczypiorek to warzywa, ale są dozwolone w pierwszej fazie, tak? Czy ja źle to rozumiem i istnieje np. szczypiorek w proszku?

[BogaczKa22]

Napisane przez Futbolowa

Żebym ja jeszcze lubiła pietruszkę Buraczki wprowadziłam do jadłospisu już jakiś czas temu [też dawniej nie przepadałam], a wątróbkę akceptuję tylko u teściowej. Chyba pora samej się nauczyć dobrze przyrządzać
A anemia wzięła się u mnie z tego, że mając bodaj 15 lat na dwa lata odrzuciłam całkowicie mięso. Potem okazało się, że mam strasznie niskie żelazo i do dzisiaj męczę się z tymi niedoborami. A to dlatego, że mięso jadałam dotąd rzadko, ale dzięki tej diecie jedzenie go, mam nadzieję, wejdzie mi w nawyk.

Dla dobra sprawy chyba musisz się przemóc

[BogaczKa22]

Napisane przez Futbolowa

Nam, kobietom to nigdy się nie dogodzi Jedna chce mniej, druga więcej, szkoda że nie da się tak nas zaprogramować, abyśmy mogły sobie to przekazywać Chętnie bym nadmiar biustu przyjęła, o

Ja się nie podzielę

[Futbolowa]

Napisane przez BogaczKa22

Dla dobra sprawy chyba musisz się przemóc

Oczywiście
Ciężko mi się żyje z anemią tak naprawdę. Ciągłe zmęczenie i niewyspanie, choćbym spała 5/8/10/12 godzin

Napisane przez BogaczKa22

Ja się nie podzielę

Pf

[Isabelll]

Mi było zawsze dobrze z moim C a ostatnio jak już osiągnęłam to swoje apogeum 80kg to kupując piękny komplecik bielizny wyszłam z miseczką D! Mój Piękny się cieszy, no ale na brzuchu źle mi się śpi i w ogóle jakoś tak... dużo tego z przodu. Idę się kąpać wrócę sprawdzić czy śpicie

[Parvati]

Stozynka grzyby chinskie myślę, że nie stanowią problemu - skoro możemy jeść zwykłe grzyby
Z tym bambusem to nie wiem...może wiolqn coś widziała na ten temat na francuskich forach?