28.10.2009r.->Wielki Początek

[SharMea]

Siłownie taką z prawdziwego zdarzenia mam raz na dwa/trzy tygodnie w szkole (chodzę do sportowej, tyle, że na informatyczny profil xD), no ale na wf nie narzekam ;D.

no a przyrządy to Tatuś mi załatwił, bo ani jeden ani drugi nie jest nasz ;]
oprócz tego hula hop, brzuszki, przysiady ;D. no i codziennie zmuszam się do spacerku, choć tam strasznie zimno jest

[patricia922]

hej Wam... ja dzis stwierdzilam ze nie bede liczyc i pilnowac sie w diecie tak jak do tej pory... mozna nawet pow ze moge byc na utrzymaniu juz... dzis juz bardzo wiele zjadlam, prawie cale opak. wafli ryz. sonko, 2 ziemiaki, kawalek mieska(poraz 1 od 3 tyg!) 2 szklanki soku pom. jogurt. mam dosyc tego glodu, poprostu bede jesc wszystko co zdrowe czesto ale z glowa najwyzej spowrotem przytyje co o tym myslicie.........

[gosiafoteczki]

patricia922

No ja właśnie mam podobny kryzys od 2 tygodni nie jem słodyczy.. od 2 tygodnia.. ćwiczyłam w pon.. środę i sobotę do 40 minut.. + 50 brzuszków rano i 50 brzuszków wieczorem.. w pierwszym byłam chora i było bez ćwiczeń... i g.... z tego ;/ waga początkowa 82,7.... w pon.. 80,4.. dzisiaj 80,8.. no i pięknie ;/ zamiast mniej to ona rośnie .. mam ochotę ją rozwalić!!! i do tego nie jem po 18.. nie jem słodyczy.. zmieniłam pieczywo i dupa....

[pourquoi]

gosiafoteczki: te 0,4kg może ważyć Twój okres, to, czego nie srawiłaś z dnia poprzedniego, woda którą wczoraj wypiłaś i siedzi w Twoim organiźmie albo produkt przemiany materii... spokojnie!

u mnie super kocham piersi z kurczaka tylko z ćwiczeniami kiepściutko

wczoraj walnęłam dzisiaj tekst w mięsnym:
- ma Pani piersi?
[babka patrzy na swój biust i mówi: ] - chyba są na swoim miejscu jeszcze...

[eMisss]

weekend fatalny ! nażarłam sięchyba już na cały tydzień .. ;/ wiecie święta i jeździłam tu i tam. u każdego obiad.. ble .
od jutra ostra dieta o!

[patricia922]

eMiss to tak ja od jutra sie biore na czesto ale malo i zdrowo.... mam nadzieje ze nie przytyje bo to pewnie bd wiecej niz do tej pory ale w srode i w sobote bd sie mierzyc czy nie przybywa.

[eMisss]

num ja może jutro się zważe i potem dopiero za 2 tygodnie..

[Rodzynka1989]

Ja właśnie wróciłam do domku i jestem baaardzo głodna, więc zjem sobie wiejskiego z jabłuszkiem A od jutra też na serio biorę się za siebie

Gosiafoteczki -> spokojnie, skoro ćwiczyłaś, to może tłuszczyk zmienia Ci się w mięśnie, a te jak wiadomo, ważą więcej

Nie dajmy się złamać byle niepowodzeniem

[eMisss]

nie mam zamiaru się poddawać, będe walczyć dalej z kilogramami

[Luna Moth]

Rodzynka1989 jestem za oficjalnym ważeniem Tylko muszę kupić wagę, więc we wtorek powinnam juz zacząć dietke

[BlackSheWolf]

hej ja zaczynam od jutra dietę. Ah żeby mi się udało ;]
powiedzcie mi jak ustalacie sobie menu na cały dzień ? wyliczacie kalorie dane posiłku ? znacie może jakaś stronę z tabelami kalorycznymi ale takimi gdzie można bez problemu się połapać

[Rodzynka1989]

Napisane przez BlackSheWolf

hej ja zaczynam od jutra dietę. Ah żeby mi się udało ;]
powiedzcie mi jak ustalacie sobie menu na cały dzień ? wyliczacie kalorie dane posiłku ? znacie może jakaś stronę z tabelami kalorycznymi ale takimi gdzie można bez problemu się połapać

Ja tak bardzo dokładnie staram się nie liczyć bo można wpaść w obsesję, dlatego tylko tak ogólnie patrzę na skład danego produktu. Poza tym już tak mniej więcej się orientuję co mogę jeść a czego unikać Kiedyś liczyłam kcal z pomocą takiego programu bodajże "Mój dietetyk" się nazywał, ale nie jestem pewna

[gosiafoteczki]

Hej laseczki podbudowała mnie rozmowa z bratem nie pozwala się załamać ;D i złapać słodycze o nieee
Mam pytanko był ktoś kiedyś na
Diecie proteinowej Dr Pierra Dunkana

od jutra chcę właśnie na 1 etap przejść ))) faza uderzeniowa dużo pozytywów znalazłam z internecie i w sumie nie spotkałam się z negatywami.. chyba że wy coś wiecie o tej diecie ?))
ale pewnie i tak spróbuję

[Luna Moth]

Ja jak byłam dwa lata temu na diecie to liczyłam kalorie ale po jakiś 2 tyg juz wiedziałam co i jak i w jakich ilościach. Nie jadłam słodyczy ( z tym było najgorzej ale po tygodniu już nawet na nie nie miałam ochoty). Potem jak zjadłam kostke czekolady to mi było za słodko. Jednak szybko wóciłam do starych nawyków i wszystko wróciło :/

[patricia922]

a ja sie boje jutra ze znowu zawale i mam wrazenie jakbym przytyla od dzisiejszego obzarswa

[Luna Moth]

Ja wczoraj byłam na imprezie a na kacu zawsze mam ochote na coś z fast fooda Zrobiłam sobie tosty z serem i na pewno przytylam Ale jakoś muszę się pożegnać z dobrym jedzonkiem bo od wtorku zaczynam Mam nadzieję, że uda mi się conajmniej te 10 kg zrzucic Bądźmy dobrej myślu dziewczyny Będziemy się wspierać to na pewno nam sie uda

[Rodzynka1989]

No słyszałam conieco o diecie Dukana, mam nawet trochę przepisów, ale ja się na nią nie zdecydowałam. Stwierdziłam, że nie chce mi się kombinować

[BlackSheWolf]

ja jutro planuje jutro tak:
śniadanie: chleb wielozarnisty + serek homogenizowany (lub serek wiejski) + otręby
2 śniadanie (11.00) : jabłko
3 posiłek (13.30) - chleb pełnoziarnisty + wędlina i ser żółty
przez 1,5h siłownia do ok. 17
o 17.00 obiad - pierś z kurczaka plus surówka
o 19.00 - kolacja. ale co ? hmmm jeszcze nie wiem. serek wiejski plus otręby
i koniec.

może byc?

[SharMea]

Napisane przez Luna Moth

Ja wczoraj byłam na imprezie a na kacu zawsze mam ochote na coś z fast fooda Zrobiłam sobie tosty z serem i na pewno przytylam Ale jakoś muszę się pożegnać z dobrym jedzonkiem bo od wtorku zaczynam Mam nadzieję, że uda mi się conajmniej te 10 kg zrzucic Bądźmy dobrej myślu dziewczyny Będziemy się wspierać to na pewno nam sie uda

Po jednych tostach się nie roztyjesz ;]

BlackSheWolf MAŁO, MAŁO, MAŁO jedzonka! O której 1 śniadanie? Jeżeli koło 8, to w porządku, może być kolejne o 11, ale jeżeli wcześniej to posiłek z 11 przełóż na wcześniejszą godzinę. Przed treningien trzeba się najeść dobrze, więc proponuje po obiedzie na siłownie wpaść ;]
Odstęp między trzecim śniadaniem, a obiadem jest zbyt duży. Nie rozhuśtaj metabolizmu, bo będzie katastrofa... Pamiętaj co 2/3 godziny jedz, nie później!

[eMisss]

Napisane przez Luna Moth

Ja wczoraj byłam na imprezie a na kacu zawsze mam ochote na coś z fast fooda Zrobiłam sobie tosty z serem i na pewno przytylam Ale jakoś muszę się pożegnać z dobrym jedzonkiem bo od wtorku zaczynam Mam nadzieję, że uda mi się conajmniej te 10 kg zrzucic Bądźmy dobrej myślu dziewczyny Będziemy się wspierać to na pewno nam sie uda

num musi się udac ..
ja dzisiaj zjadłam sporo bigosu heh ;p ale wyczytałam zę w 100g jest 126kcal, tylko ciekawe ile ja tych gram zjadłam .

[Rodzynka1989]

A ja jednak się zdecydowałam na dietę proteinową Dukana Od jutra przez 10 dni I faza - uderzeniowa. Muszę sobie zrobić w końcu odwyk od pieczywa Dzisiaj do obiadu wpadła OSTATNIA bułeczka... Nic, idę do kuchni ugotować jajeczka

[eMisss]

Napisane przez Rodzynka1989

A ja jednak się zdecydowałam na dietę proteinową Dukana Od jutra przez 10 dni I faza - uderzeniowa. Muszę sobie zrobić w końcu odwyk od pieczywa Dzisiaj do obiadu wpadła OSTATNIA bułeczka... Nic, idę do kuchni ugotować jajeczka

jak nie bedzie taka cięzka do przetrwania to i może ja ją zastosuje
wieć pisz co i jak

[Rodzynka1989]

Zapowiada się w sumie nie najgorzej, tylko to kwestia przyzwyczajenia. Na jutro przygotowałam sobie sałatkę z tuńczyka z jajkiem i ogórkiem konserwowym, na obiadek zamarynowałam piersi z kurczaka, poza tym w lodówce czeka na mnie chudy twaróg, wieśniaki i jajeczka Jak wyczaruję pyszne dania, to z pewnością nie będę tęsknić za zwykłym jedzonkiem

[eMisss]

Napisane przez Rodzynka1989

Zapowiada się w sumie nie najgorzej, tylko to kwestia przyzwyczajenia. Na jutro przygotowałam sobie sałatkę z tuńczyka z jajkiem i ogórkiem konserwowym, na obiadek zamarynowałam piersi z kurczaka, poza tym w lodówce czeka na mnie chudy twaróg, wieśniaki i jajeczka Jak wyczaruję pyszne dania, to z pewnością nie będę tęsknić za zwykłym jedzonkiem

Mmm. same pyszności..

[SharMea]

Napisane przez Rodzynka1989

Zapowiada się w sumie nie najgorzej, tylko to kwestia przyzwyczajenia. Na jutro przygotowałam sobie sałatkę z tuńczyka z jajkiem i ogórkiem konserwowym, na obiadek zamarynowałam piersi z kurczaka, poza tym w lodówce czeka na mnie chudy twaróg, wieśniaki i jajeczka Jak wyczaruję pyszne dania, to z pewnością nie będę tęsknić za zwykłym jedzonkiem

A na proteinowej w I fazie można warzywa?

[Rodzynka1989]

No właśnie nie można

[Rodzynka1989]

Oj, czyżbym już tylko sama dietkowała???
U mnie dzisiaj cały dzień bezgrzeszny
Śniadanko - 2 jajka na twardo, 3 plastry chudej wędlinki z kurczaka, na to sosik: 2 łyżeczki jogurtu naturalnego i 1/2 łyżeczki chrzanu; kilka łyżeczek sałatki z tuńczyka
II Śniadanie - wiejski lekki
Obiad - gotowana pierś z kurczaka w przyprawach, zalana jogurtem naturalnym, kilka łyżeczek sałatki z tuńczyka.
Kolacja - serek homogenizowany naturalny z cynamonem

[eMisss]

u mnie jedzenie w miare dobrze .. tylko z ruchem słabo. dzisiaj zaledwie 10 minut na skakance ;/

[SharMea]

Agdzie tam, ja cały czas walczę z nadprogramowymi kilogramami. Już 24dzień za mną ;]

[Rodzynka1989]

Napisane przez SharMea

Agdzie tam, ja cały czas walczę z nadprogramowymi kilogramami. Już 24dzień za mną ;]

I to tak całkowicie bezgrzesznie?