Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[Didier]

Napisane przez cocci

to nie ja pytałam o smak, ale dzięki za wskazówki. Smakowo do czego można o porównać?

hej, jak prosto z opakowania to chyba tylko do podeszwy

[_kasiulka_]

witam zaginelam przez weekend
ale juz wrocilam nagrzeszylam tyle ze lepiej nie bede mowic co jadlam,dzieki bogu waga stoi w miejscu po weselu super wszyscy mowili ze ladnie wygladam ze schudlam i z tego az zrobilam sobie uczte.. :P

[Didier]

takie cos znalazlam

tofu skrecic przez maszynke, nastepnie wymieszac z
przyprawami(bazylia, koperek)+ podsmazone pieczarki z cebulka +
kawalek zielonej chilli.Sol,pieprz do smaku.Dodac troche bulki
tartej, formowac kotlety. Smazyc na oleju.

zamiast bulki otreby, no i bez oleju co nie

podobno mozna tez zamarynowac w sosie sojowym i normalnie usmazyc, chyba sprobuje z ciekawosci normalnie i jutro wam powiem

---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ----------

albo takie cos,
Składniki na 2 porcje
opakowanie tofu 200 g
sos sojowy
4 ząbki czosnku
łyżka startego świeżego imbiru
ostra papryka w proszku
3 marchewki
brokuł
oliwa do smażenia
2 łyżki uprażonych na patelni ziaren słonecznika

1. Pokroić tofu w kostkę, zalać marynatą zrobioną z sosu sojowego, ostrej papryki, przeciśniętego czosnku i startegi imbiru. Odstawić na 30 minut.
2. Brokuły podzielić na różyczki, marchewkę pociąć w słupki. Rozgrzać oliwę na patelni i usmażyć warzywa.
3. Dodać tofu z marynatą, podsmażyć cały czas mieszając. Na koniec posypać uprażonym słonecznikiem.

oczywiscie robimy po naszemu

[moni_ca]

witam wszystkich ciepło w ten piękny ale zimny dzionek....
dziękuje za podpowiedzi odnśnie słodyczy, póki co nie zrobiłam żadnego bo tak intensywnie o tym myślałam że mi się odechciało
u mnie od soboty -0,6 ( w sobote zaczełam II faze), więc chyba nie jest źle?? jak myślicie?? bo z tymi spadkami wzrostami jeszcze mało obyta jestem (w sumie przez tydzień od26.10 -5kg)
Dzisiaj ostani dzień P+W, od jutra same P mam zamiar iść systemem 4/3 co wy na to dobra strategia?
I od jutra basen 2 razy w tygodniu

Będe wdzięczna za sugestie i porady

i jeszcze jedno pytanie kupiłam ostatnio Chrupki orkiszowe - skład: przenica orkisz 100%, bez substancji słodzących.Produkt z rolnictwa ekologicznego. Można czy nie???

[wiolqn]

raz na kilka tygodni zamiast rowerem jezdze do pracy metrem bo cos tam trzeba zalatwic. W dzisiejszym przypadku wieczorna wizyta u lekarza, no i przyjechal wujek z Kanady i mamy sie na jakas kolacje wybrac. standardowo cos sie wtedy dzieje i spozniam sie do pracy. Wiec dzis wyszlam z domu z zapasem czasu i co? 50 minut w zatloczonym pociagu bez dzialajacej klimy w tunelu miedzy stacjami. Nawet nie bylo jak szefa poinformowac ze sie spozniam i dlaczego.

[BogaczKa22]

Witam drogie Panie

NIestety nie poczytałam sobie poprzednich postów ponieważ korzystam z uprzejmości pewnego biura żeby pwoiadomić, że żyję i mam się w miarę dobrze, natomiast z moim netem w domu jest coś nie halo . Nie mam pojęcia ile to potrwa i nie wiem kiedy do Was wrócę ale mam nadziejęże może już jutro.

Na razie to tyle, do napisania jutro

[lanka]

Witam w mrozny dzionek. Dzis w ramach pokuty za sobotnie ciasto na rowerku do pracy zasuwalam. Ciezko szlo. Nie ta kondycja co niegdys, a i rower chyba zardzewial
Waga sie zemscila i skoczyla do 73.5 kg, a juz bylo sliczne 72.5kg...
Konkluzja:
Zjesz ciasto i wypijesz drinka (zlamiesz zasady diety) to
a) wylezá paskudne bolesne pryszcze na plecach i dekolcie,
b)bedziesz miec kaca moralnego
c) przytyjesz kilogram w ciagu dnia
d) znielubisz siebie

ehhh...

[Didier]

Napisane przez lanka

Witam w mrozny dzionek. Dzis w ramach pokuty za sobotnie ciasto na rowerku do pracy zasuwalam. Ciezko szlo. Nie ta kondycja co niegdys, a i rower chyba zardzewial
Waga sie zemscila i skoczyla do 73.5 kg, a juz bylo sliczne 72.5kg...
Konkluzja:
Zjesz ciasto i wypijesz drinka (zlamiesz zasady diety) to
a) wylezá paskudne bolesne pryszcze na plecach i dekolcie,
b)bedziesz miec kaca moralnego
c) przytyjesz kilogram w ciagu dnia
d) znielubisz siebie

ehhh...

he!

a) wylezá paskudne bolesne pryszcze na plecach i dekolcie -i tak wyleza
b)bedziesz miec kaca moralnego - i tak mam bo nie chudne
c) przytyjesz kilogram w ciagu dnia - jw
d) znielubisz siebie - stan niezmienny
chyba sie jednak napije

[gk7]

Witam po weekendzie, u mnie niestety po dwóch dniach za stołem u rodzinki, ale z własnym jedzonkiem, tylko w większej ilości waga niestety na plus o 0,6kg. Dziś mam ostatni dzień P+W i może też dlatego waga podskoczyła, ale nie jest to motywujące. Od dziś zaczynam jeździć znowu na orbitreku, bo od początku diety na niego nie wsiadałam, czyli od 12 października. Jak myślicie szybciej będę chudła?

[lanka]

Napisane przez Didier

he!

a) wylezá paskudne bolesne pryszcze na plecach i dekolcie -i tak wyleza
b)bedziesz miec kaca moralnego - i tak mam bo nie chudne
c) przytyjesz kilogram w ciagu dnia - jw
d) znielubisz siebie - stan niezmienny
chyba sie jednak napije

Rozbawilas mnie Didier

[Didier]

laski a jak by tu nerki troche sprawdzic czy wszystko ok to wystarczy siuski na takie ogolne badanie zaniesc czy trzeba posiew robic? moze ktoras z was wie to poprosze o info

[Lubonka]

Witam
Od jakiegos czasu Was podczytuje, a dzis postanowilam dolaczyc i "na powaznie" przeprowadzic pierwsza faze
Wszystko co probuje zrzucic to moje pozostalosci po ciazy, synus ma juz roczek a ja nie moge pozbyc sie tych kilku nadprogramowych kilogramow, na poczatku jakos latwiej spadaly, a teraz postanowilam wyprobowac proteinki z nadzieja na sukces

Wasze sukcesy sa bardzo motywujace
Milego dnia

[Parvati]

Napisane przez Didier

hej, jak prosto z opakowania to chyba tylko do podeszwy

Albo piasku
Ja kiedyś robiłam je na różne sposoby i nadal smakowało obrzydliwie :P No, ale podobno są osoby, które lubią tofu (osobiście nie znam ani jednej ).

Dzień dobry!
U nas dziś słonecznie i zimno.
Na wagę nie staję, więc nie wiem jak tam po weekendzie, ale grzeszków nie było, więc mam nadzieję, że co najmniej bez zmian
Mam w planach zrobić leczo we środę

[gal23]

Hey kobietki jak tam Wam idzie? ja niestety pojechalam na jeden dzien do domu i waga pokazala swoje mamusia wciskala mi swoje pysznosci i troszke nagrzeszylam.. dzisiaj juz zaczelam wcinac wedlug diety takze mam nadzieje ze od jutra spadek wagi bedzie.
motywujace jest to ze kazdy z rodziny powiedzial ze widac ze schudlam ;] znajomi ktorzy mnie nei widzieli jakis czas tez to potwierdzily takze brne dalej:p

[tycjanka]

Dzień dobry! Ja powracam po weekendzie z małymi grzeszkami. Ktoś wspominał o ćwiczeniach, powiem tyle że ta dieta sprzyja wyrabianiu masy mięśniowej, więc aby spalać tkankę tłuszczową to np na rowerku na najniższej przerzutce pojeździć. Wszystkie wysiłkowe ćwiczenia oprócz spalania tłuszczu spowodują wzrost mięśni a co za tym idzie też wzrost wagi. O to tyle co wiem na ten temat.
Posiadam również pytanko, co myślicie o wagach elektronicznych na allegro?? Są niektóre tanie ale nie wiwem czy to nie szajs

[moni_ca]

Napisane przez tycjanka

Dzień dobry! Ja powracam po weekendzie z małymi grzeszkami. Ktoś wspominał o ćwiczeniach, powiem tyle że ta dieta sprzyja wyrabianiu masy mięśniowej, więc aby spalać tkankę tłuszczową to np na rowerku na najniższej przerzutce pojeździć. Wszystkie wysiłkowe ćwiczenia oprócz spalania tłuszczu spowodują wzrost mięśni a co za tym idzie też wzrost wagi. O to tyle co wiem na ten temat.
Posiadam również pytanko, co myślicie o wagach elektronicznych na allegro?? Są niektóre tanie ale nie wiwem czy to nie szajs

pływanie też???

[tycjanka]

Co do pływania tam najbardziej mięśnie ramion i klatki piersiowej, ale to raczej dobrze, ale nie zdziw się kiedy wizualnie będziesz wyglądała jakbyś miała mniej kilogramów a na wadze więcej, bo mięśnie ważą więcej od tłuszczu. Najlepsze to chyba jest bieganie i areobik. Ogólnie nie jestem specjalistą w tych sprawach, ale wiadomo że dieta wysoko białkowa zalecana jest dla sportowców. Po pływaniu będziesz miała ładniejsze ramiona i dla piersi podobno też ma to dobry wpływ no i na pewno trochę tłuszczuku się pozbędziesz.

[BogaczKa22]

Oj dziewczyny nawet nie wiecie jak wnerwia mnie brak netu Uzależniona jestem na maksa Rutermi sfiksował i trzeba wymienić. Raz łączy a za moment już nie Muszę patrzeć na światełka, żeby wiedzieć czy mogę przełączyć na coś żeby mi wyświetliło ...

Jeśli chodzi o moje poczynania to wreszcie mogę się pochwalić, żę nagrzeszyłam W piątek zjadłam łyżkę zapiekanki makaronowej z żółtym serem, a w sobotę i w niedzielę po 1 jabłku, mmmmmmniam

Jestem po P/W i na wadze 1 kg więcej. Ale nic to, znajomi już zaczęli pytać czy przypadkiem nic mi nie jest bo tak schudłam NIestety jestem dopiero w połowie a opornie idzie dalsze chudnięcie. Mam nadzieję, że do świąt zejdzie jeszcze ze 3 -4 kg

[moni_ca]

Napisane przez tycjanka

Co do pływania tam najbardziej mięśnie ramion i klatki piersiowej, ale to raczej dobrze, ale nie zdziw się kiedy wizualnie będziesz wyglądała jakbyś miała mniej kilogramów a na wadze więcej, bo mięśnie ważą więcej od tłuszczu. Najlepsze to chyba jest bieganie i areobik. Ogólnie nie jestem specjalistą w tych sprawach, ale wiadomo że dieta wysoko białkowa zalecana jest dla sportowców. Po pływaniu będziesz miała ładniejsze ramiona i dla piersi podobno też ma to dobry wpływ no i na pewno trochę tłuszczuku się pozbędziesz.

dzięki za info

[Isabelll]

Hej hej kochane! Ja już po wcześniej zapowiedzianej "dukanowej pizzy" ale ciasto trochę zmodyfikowałam i dodałam jajko i wyrosło super puszyste i takie pyszne w smaku (jutro robię samo ciasto i dodam czosnku- takie własnej roboty pieczywo czosnkowe") z dodatkami poszalałam, bo w końcu warzywka Oczywiście rodzinka tez się dołączyła więc za dużo nie zjadłam ale pyyyyyyszna była

A tak to cały dzień nad sprawozdaniami z laboratorium siedzę nuuuuudy jak diabli!

[kariis92]

Witam Was Kochane!
Pamiętacie mnie jeszcze? Przepraszam, ale nie miałam wystarczająco dużo czasu by pisać, jednak regularnie próbowałam czytać. Już uzupełniłam swój podpis ;P Jak na razie po niecałych 2 miesiącach diety mamy -7kg.


Ech, ostatnio chciałam sobie zrobić zebrę - nie wyszło! ;( Musiałam wyrzucić! Chyba dodałam za mało żelatyny...

I muszę się pochwalić - wczoraj pomimo wielu pyszności na stole nic nie tknęłam! 13.11 mam wesele, może jeszcze uda mi się coś zrzucić, przynajmniej mam taką nadzieję...

Jem bardzo dużo tłustych ryb - szczególnie opływającego w tłuszcz łososia i makrele. Czy nie robię wielkiego przestępstwa? Ostatnio zjadłam prawie 0,5kg brzuszków z łososia - czyli 5 Było pyszne, pyszne, pyszne, no ale to ok 600-700kcal ;|

[Isabelll]

Napisane przez kariis92

Jem bardzo dużo tłustych ryb - szczególnie opływającego w tłuszcz łososia i makrele. Czy nie robię wielkiego przestępstwa? Ostatnio zjadłam prawie 0,5kg brzuszków z łososia - czyli 5 Było pyszne, pyszne, pyszne, no ale to ok 600-700kcal ;|

Na tej diecie nie liczymy kalorii
Rybki są dozwolone, nawet te tłuste więc pałaszuj bez obaw

[eliza40]

Witam

Ja dziś po ważeniu i po tygodniu waga bez zmian a w tygodniu było chociaż 0,5 kg mniej Szczerze mówiąc odechciewa mi się diety,jutro będzie 3 miesiące na dukanie i nie całe 7 kg.Mięsa już nie mogę na razie oglądać.

[stozynka44]

Cześć dziewczyny
Wpadłam się przywitać Późno, ale niedawno wróciłam z uczelni-masakra-zjadłam kolację i teraz mam już tylko siłę na to żeby iść spać
Wszystkim gratuluję spadków i siły woli żeby nie grzeszyć Choć w ten weekend chyba każda z nas mniej lub bardziej zgrzeszyła
Pozdrawiam cieplutko

Ja się będę ważyć w środę do tej pory moje grzechy chyba nie powinny być widoczne w cyfrach

[Rodzynka1989]

To ja się może tak skromnie przywitam...
Jestem tu nowa i od jutra zaczynam I fazę. Chciałabym ją pociągnąć 10 dni, ale obawiam się, że nie dam rady... Cóż, przynajmniej spróbuję Czy 2 jajka na twardo, 3 plasterki chudej wędlinki z kurczaka i 2 łyżki sosiku jogurtowego na to to dobry pomysł na śniadanko? Mam nadzieję, że tak, bo taki mam plan
Pozdrawiam

[BogaczKa22]

O rany! A co tu tak głośno

Ja to normalnie miałam dzisiaj taką chcicę jak nigdy Chodził za mną chleb i słodycze, i makaron, i dżem... oj, niedobrze - w tym tygodniu przychodzi @ więc może to od tego Chociaż nigdy nie miewam takich stanów ... Widocznie przyszła i na mnie pora

Poza tym dziś prawie mięsa nie jadłam bo nie chciało mi się przygotowywać Tylko trochę wędliny rano i po południu, a w międzyczasie wieśniak, placki serowe, koktajl, acha i jeszcze nutelka nasza Dobrze, że mamy tą nutelkę. To taki chyba najszybszy ratunek na wszelkie słodkie chcice

No, i nadal mam przerwy na łączach w necie ale postaram się jutro wstrzelić w te momenty "chodzącego" netu i naskrobać coś.

To tyle na dziś, dobrej nocy życzę wszystkim

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

Napisane przez Rodzynka1989

To ja się może tak skromnie przywitam...
Jestem tu nowa i od jutra zaczynam I fazę. Chciałabym ją pociągnąć 10 dni, ale obawiam się, że nie dam rady... Cóż, przynajmniej spróbuję Czy 2 jajka na twardo, 3 plasterki chudej wędlinki z kurczaka i 2 łyżki sosiku jogurtowego na to to dobry pomysł na śniadanko? Mam nadzieję, że tak, bo taki mam plan
Pozdrawiam

Witaj Rodzynka w naszych skromnych progach

Pomysł na śniadanko całkiem dobry - dobrze zaczynasz

Życzę powodzenia

Napisz jeszcze z jakiej wagi startujesz i ile masz wzrostu?

[eliza40]

A ja chyba potrzebuję jakigoś wielkiego kopa
Dzisiaj to jestem całkiem zrezygnowana,aż dziw,że nie rzuciłam się na żarcie.

[Rodzynka1989]

Dziękuję bardzo

Wzrost 166 cm, waga około 65 kg -->moja waga waży jak się jej podoba

[BogaczKa22]

Napisane przez Rodzynka1989

Dziękuję bardzo

Wzrost 166 cm, waga około 65 kg -->moja waga waży jak się jej podoba

Ja mam tyle samo wzrostu i chciałabym tyle ważyć co Ty Z czego Ty chcesz się odchudzać kobieto

I stanowczo odradzam 10 dni uderzeniówki. Zdecydowanie wystarczą Ci 3 dni . Nie katuj się tak Przy niewielkiej nadwadze nie potrzeba aż tyle dni na uderzeniówce. Gdybyś miała 20 lub 15 kg do zrzucenia to rozumiem...

[Rodzynka1989]

Oj mam co zrzucać, mam... Marzę o wadze 55-58 kg, a chudnięcie (jak wiem z doświadczenia) bardzo opornie mi idzie... No ale dobrze, skoro radzisz mi 3 dni, to zrezygnuję z 10 na rzecz 5 wiem, przekorna jestem