Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[BogaczKa22]

Napisane przez lanka

Bedzie dobrze BogaczKa i powodzenia w nowej pracy!

A tak w ogole to gonie Cie! Dzis moja kochana waga pokazala mi 69.8 kg!!!! Po raz pierwszy 6 z przodu!

Wiesz Lanka, mam przeczucie, że szybko mnie przegonisz Nie wiem jak Ty to robisz ale idzie Ci o wiele szybciej niż mi

A na rozmowie było bardzo miło i spokojnie . Poznałam koleżanki, z którymi będę dzielić pokój oraz pracę, no i zaczynam już od wtorku

[_kasiulka_]

czesc,
widze ze cocci tez cos ubylo tutaj ? my chyba powinnismy sobie zalozyc watek 3 fazy
czytam was i czytam...
waga moja bez zmian wiec jakos jak juz przywyklam ze troche spadalo to ciezko mi na tej 3 fazie. bo jeszcze liczylam na troszke.

sciskam i gratuluje spadkow

[leszczesia]

Napisane przez BogaczKa22

Wiesz Lanka, mam przeczucie, że szybko mnie przegonisz Nie wiem jak Ty to robisz ale idzie Ci o wiele szybciej niż mi

A na rozmowie było bardzo miło i spokojnie . Poznałam koleżanki, z którymi będę dzielić pokój oraz pracę, no i zaczynam już od wtorku

Powodzenia !!!!!

[stozynka44]

Napisane przez BogaczKa22

Wiesz Lanka, mam przeczucie, że szybko mnie przegonisz Nie wiem jak Ty to robisz ale idzie Ci o wiele szybciej niż mi

A na rozmowie było bardzo miło i spokojnie . Poznałam koleżanki, z którymi będę dzielić pokój oraz pracę, no i zaczynam już od wtorku

Super!Powodzenia

[wiolqn]

Napisane przez kingula116

Dzieki dziewczynki moze macie racje hmmm poczekam troche zobaczymy co bedzie w nastepnym tygodniu postaram sie jakos wytrzymac.moze za malo jem albo ciagle to samo w kolko jajka,ser bialy i jogurt naturalny i serek wiejski i fileta i udko z kurczaka aaa ryby w sosie wlasnym fujjjjjj

mniej nabialu, wiecej bialka pochodzenia zwierzecego (kurczak, wolowina, indyk). Nabial powinien byc jak najchudszy i nie powinnas przekraczac 1kg dziennie.

tak czytam ze wody nei lubisz, ryby nei lubisz, na pewno dobrze przemyslalas decyzje o podjeciu tej ciety i ze ona jest dla ciebie? bo bedzie wymagala od ciebei duzo samozaparcia.

[aga6891]

Witam Dziewczynki Jak ja się ciesze , że trafiłam na to forum.Jestem właśnie świeżo po przeczytaniu książki Dukana i oczywiście pełna zapału aby rozpącząć diete. Zacznę od poniedziałku, jutro pojade na zakupy aby uzupełnić lodówke w proteinowe jedzonko no i przez weekend poczytam ten wątek bo oczywiście nie wątpie, że jest tu kopalnia wiedzy i porad. Dziewczyny mam tylko jedno pytanie , które mnie bardzo zastanawia czy naprawdę można w fazie początkowej jeść bez ograniczeń proteiny tak jak to pisze autor?Bardzo mnie to zastanawia........Pozdraw iam. Aga

[lanka]

Napisane przez BogaczKa22

Wiesz Lanka, mam przeczucie, że szybko mnie przegonisz Nie wiem jak Ty to robisz ale idzie Ci o wiele szybciej niż mi

A na rozmowie było bardzo miło i spokojnie . Poznałam koleżanki, z którymi będę dzielić pokój oraz pracę, no i zaczynam już od wtorku

no gratuluje nowej pracy
Nie wiem czy mi szybko idzie. Ten spadek to pewnie dlatego, ze sobie dalam wydepilowac wczoraj cztery litery... bolalo jak cholera i pewnie dlatego lzejsza jestem

[Parvati]

Bogaczko powodzenia!!

Didier - moja podlaska towarzyszko...zanikłaś jakoś tak

[wiolqn]

Napisane przez aga6891

Witam Dziewczynki Jak ja się ciesze , że trafiłam na to forum.Jestem właśnie świeżo po przeczytaniu książki Dukana i oczywiście pełna zapału aby rozpącząć diete. Zacznę od poniedziałku, jutro pojade na zakupy aby uzupełnić lodówke w proteinowe jedzonko no i przez weekend poczytam ten wątek bo oczywiście nie wątpie, że jest tu kopalnia wiedzy i porad. Dziewczyny mam tylko jedno pytanie , które mnie bardzo zastanawia czy naprawdę można w fazie początkowej jeść bez ograniczeń proteiny tak jak to pisze autor?Bardzo mnie to zastanawia........Pozdraw iam. Aga

mozna, na tym polega faza pierwsza, na jedzeniu protein. staraj sie jesc wiecej miesa i ryb niz nabialu, to naprawde zszokujesz organizm i o to chodzi. i 2l plynow dziennie, to podstawa. a poza tym witamy w naszym skromnym gronie

to ja pewnie jestem dzis ciezsza bo sie we mnie cale swiatlo laseru ktorym mnei wczoraj pani przypalala skumulowalo nie?

[lanka]

Napisane przez wiolqn

to ja pewnie jestem dzis ciezsza bo sie we mnie cale swiatlo laseru ktorym mnei wczoraj pani przypalala skumulowalo nie?

a to ty sie wczoraj przypalalas?? Ja myslalam, ze masz to juz za soba...

[BogaczKa22]

Napisane przez lanka

no gratuluje nowej pracy
Nie wiem czy mi szybko idzie. Ten spadek to pewnie dlatego, ze sobie dalam wydepilowac wczoraj cztery litery... bolalo jak cholera i pewnie dlatego lzejsza jestem

Aaaa widzisz, o depilacji nie pomyślałam Zrobię sobie dziś (taką domową oczywiście) i zobaczę rano czy poskutkowało


Miałam dziś zrobić rybę ale jej nie rozmroziłam wobec tego familia dostanie pizzę - jeśli do tego czasu nie odechce mi się jej zrobić a sama sobie odmrożę pulpety sprzed kilku dni A jutro znowu warzywka

[wiolqn]

Napisane przez lanka

a to ty sie wczoraj przypalalas?? Ja myslalam, ze masz to juz za soba...

bikini tak, a wczoraj mialam jeszcze jeden na twarz

[Ines_22]

Dziewczyny pytalam juz was wczesniej (lecz zadna mi nie odpowiada ..), czy ktoras z was robila badania moczu? Chcialabym wiedziec jakie powinno byc wlasciwe PH przy dukanku. Dodam ze w fazie P / P+W. Ja mam 5.0. Czy jest ono wlasciwe???

[leszczesia]

Ja robilam wyniki i byly wszyskie super !!!! ale lekarz zostawil je w karcie pacjeta , wiec nie powiem Ci jakie powinno byc prawidlowe ph moczu ,ale moze mozna to sprawdzis w necie ...???

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Napisane przez Ines_22

Dziewczyny pytalam juz was wczesniej (lecz zadna mi nie odpowiada ..), czy ktoras z was robila badania moczu? Chcialabym wiedziec jakie powinno byc wlasciwe PH przy dukanku. Dodam ze w fazie P / P+W. Ja mam 5.0. Czy jest ono wlasciwe???

Juz wiem !!!! masz bardzo zakwaszony mocz ....Jesz za malo warzyw

ttp://pl.wikipedia.org/wiki/Badanie_moczu

Wejdz w ten link i poczytaj !!!

[Ines_22]

Napisane przez leszczesia

Ja robilam wyniki i byly wszyskie super !!!! ale lekarz zostawil je w karcie pacjeta , wiec nie powiem Ci jakie powinno byc prawidlowe ph moczu ,ale moze mozna to sprawdzis w necie ...???

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------





Juz wiem !!!! masz bardzo zakwaszony mocz ....Jesz za malo warzyw

ttp://pl.wikipedia.org/wiki/Badanie_moczu

Wejdz w ten link i poczytaj !!!

DZIEKI LESZCZESIA ZA LINKA

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:20 ----------

Takkk, to jest to

1. Odczyn:
   • pH moczu zależne jest od diety, jaką stosujemy, np. przy diecie mieszanej pH waha się w granicach 5,5 do 6,6; dieta bogatobiałkowa powoduje zakwaszenie moczu do pH 5,2, a dieta bogatowarzywna alkalizuje mocz do pH 8,2. Odczyn zależny jest też od czasu przechowywania moczu, ponieważ bakterie namnażając się powodują jego alkalizację.

[leszczesia]

Ja jestem na systemie 5/2 i tez obawiam sie czy nie za malo jem warzyw . Mysle by przed swietami zrobic sobie wyniki ponownie ........Czuje sie dobrze - wiec nie mam niby powodow do obaw.

[Marzeniatko]

Cześć dziewczyny

Ja sobie przeglądam Wasze wpisy i doszłam do wniosku, że i ja mogę się trochę po dukanować. Co prawda jestem zadowolona już z tego jak wyglądam (jeszcze na początku 2008 roku ważyłam 11 kg więcej), ale na nowo mam tyle chęci i zapału, że z chęcią doszlifuje sobie tę resztę kilogramów. Nie śpieszy mi sie, powoli, bo jak już pisałam jestem zadowolona z "obecnego stanu rzeczy". Nosiłam rozmiar 44, teraz noszę większe 38.
Teraz na nowo wprowadzam sobie zmiany w życiu pod względem i fizycznym i psychicznym, to Dukan będzie jednym z punktów mojej zmiany.
W myśl zdania, które mnie od zawsze niezmiernie motywuje:
impossible is nothing
od jutra będę tutaj Was częściej nawiedzać, mam nadzieję, że mnie przyjmiecie.

Zrobiłam sobie test, który mi pokazał, że swoją ukochaną wagę uzyskam na koniec stycznia. Niezmiernie mnie to cieszy, bo to już niedługo.

Poczytałam sobie więcej szczegółów o tej diecie i mi odpowiada.
To skromnie spytam: przyjmiecie zbłąkaną Marzenkę?

[leszczesia]

Napisane przez Marzeniatko

Cześć dziewczyny

Ja sobie przeglądam Wasze wpisy i doszłam do wniosku, że i ja mogę się trochę po dukanować. Co prawda jestem zadowolona już z tego jak wyglądam (jeszcze na początku 2008 roku ważyłam 11 kg więcej), ale na nowo mam tyle chęci i zapału, że z chęcią doszlifuje sobie tę resztę kilogramów. Nie śpieszy mi sie, powoli, bo jak już pisałam jestem zadowolona z "obecnego stanu rzeczy". Nosiłam rozmiar 44, teraz noszę większe 38.
Teraz na nowo wprowadzam sobie zmiany w życiu pod względem i fizycznym i psychicznym, to Dukan będzie jednym z punktów mojej zmiany.
W myśl zdania, które mnie od zawsze niezmiernie motywuje:
impossible is nothing
od jutra będę tutaj Was częściej nawiedzać, mam nadzieję, że mnie przyjmiecie.

Zrobiłam sobie test, który mi pokazał, że swoją ukochaną wagę uzyskam na koniec stycznia. Niezmiernie mnie to cieszy, bo to już niedługo.

Poczytałam sobie więcej szczegółów o tej diecie i mi odpowiada.
To skromnie spytam: przyjmiecie zbłąkaną Marzenkę?

Jasne , ze dolaczaj do nas : ehem::e hem::eh em: !!!!!!!!!!!

[Marzeniatko]

Napisane przez leszczesia

Jasne , ze dolaczaj do nas : ehem::e hem::eh em: !!!!!!!!!!!

To świetnie.

Mam nadzieje, że mnie szybko nie wygonicie jak będę zadawać dużo pytań.
Najgorsze będzie jutrzejsze śniadanie, bo u mnie w lodówce to zbytnio nic się nie nadaje. Zostaje mi chyba tylko omlet beztłuszczowy z jajek.

A takie chudziutkie, parówki drobiowe można?

[leszczesia]

Byla tu juz cala debata na temat parowek. Jedni sa za, inni przeciw .Ja czasami kupuje parowki odtluszczone 3 % .

[aga6891]

A jak uważacie czy odżywczy koktajl np typu Herbalife, który zawiera 9 gramów białka sojowego w każdej porcji jest dozwolony w I etapie diety?

[leszczesia]

Nie mam pojecia !!!

[Marzeniatko]

Napisane przez leszczesia

Byla tu juz cala debata na temat parowek. Jedni sa za, inni przeciw .Ja czasami kupuje parowki odtluszczone 3 % .

Dziękuję Ja na razie pobieżnie tylko przejrzałam wątek, muszę się wczytać porządnie, żeby widzieć co i jak.

Co do pytania Aga6891 to soja jest (chyba) zabroniona w pierwszym etapie, więc raczej nie bardzo, ale to musi potwierdzić ktoś bardziej obeznany w zasadach tej diety.

[Arienna]

Cześć "zbłąkana Marzenko"
Zawsze jakoś się milej robi jak ktoś dołącza - o wiele fajniej z kimś się odchudzać niż tak samemu

Jeju, ale mi się chce kanapki z żółtym serem. Oczywiście, nie zjem, ale musiałam się wyżalić
Do tego jeszcze przyplątał się @ i taka jestem niewyraźna dziś. Myślę czy by lodów nie zrobić...ciekawe czy dobre :P

[Marzeniatko]

Arienna



Czy te "posiłki", będą zgodne z pierwszym etapem diety?:
- omlet z 2 jajek bez tłuszczu usmażony na patelni z 2 plasterkami chudej polędwicy
- rybka z grilla
- serek wiejski

bo nie chce zrobić w topy w pierwszym dniu

[Arienna]

Napisane przez Marzeniatko

Arienna



Czy te "posiłki", będą zgodne z pierwszym etapem diety?:
- omlet z 2 jajek bez tłuszczu usmażony na patelni z 2 plasterkami chudej polędwicy
- rybka z grilla
- serek wiejski

bo nie chce zrobić w topy w pierwszym dniu

Jak najbardziej. Ale dobrze by pewnie było, gdyby serek był light...

[Marzeniatko]

Napisane przez Arienna

Jak najbardziej. Ale dobrze by pewnie było, gdyby serek był light...

No tak, tak. To już mi w nawyku po SB zostało i cały czas kupuję light.

Właśnie spojrzałam do chlebaka, nie będzie problemu z dietą. Ja nawet pieczywa nie mam. Mam stanowczo problem z robieniem zakupów "żywnościowych" zawsze czegoś zapomnę.

Jutro na śniadanko sobie zjem tego omleta, tylko muszę pomyśleć nad dalszymi zakupami. Wieczorem się umówiłam na kawkę z przyjaciółką na mieście, ale to sobie swój słodzik wezmę, bo sama kawa widziałam dozwolona.
Co do listy zakupów, to jutro planuje kupić:
- serki wiejskie
- serki homogenizowane (są w tesco takie typowe tesco one są odtłuszczone)
- tuńczyk w oleju (taki w puszce, też z tesco, chociaż... ja go chyba mam w lodówce )
- jakąś rybkę
- jakieś chude mięsko
- jajka
- musztardę
co jeszcze byście dopisały, żebym miała w tygodniu smacznie jeść i nie jakoś strasznie schematycznie, bo ja nie lubię nudy.

[Arienna]

Napisane przez Marzeniatko

No tak, tak. To już mi w nawyku po SB zostało i cały czas kupuję light.

Właśnie spojrzałam do chlebaka, nie będzie problemu z dietą. Ja nawet pieczywa nie mam. Mam stanowczo problem z robieniem zakupów "żywnościowych" zawsze czegoś zapomnę.

Jutro na śniadanko sobie zjem tego omleta, tylko muszę pomyśleć nad dalszymi zakupami. Wieczorem się umówiłam na kawkę z przyjaciółką na mieście, ale to sobie swój słodzik wezmę, bo sama kawa widziałam dozwolona.
Co do listy zakupów, to jutro planuje kupić:
- serki wiejskie
- serki homogenizowane (są w tesco takie typowe tesco one są odtłuszczone)
- tuńczyk w oleju (taki w puszce, też z tesco, chociaż... ja go chyba mam w lodówce )
- jakąś rybkę
- jakieś chude mięsko
- jajka
- musztardę
co jeszcze byście dopisały, żebym miała w tygodniu smacznie jeść i nie jakoś strasznie schematycznie, bo ja nie lubię nudy.

Oj, ale tuńczyka, niestety, musisz kupić w sosie własnym - nie można używać żadnego tłuszczu... Ja bym dodała jeszcze jogurty naturalne, ew. korniszony (jeśli lubisz), bo można w małej ilości, jako "przyprawę".
Kurcze, nie widziałam w tesco odtłuszczonych homo - ale obok mnie jest takie małe to może im się nie zmieściły No i może jakieś zioła, co by smak nadać serkom wiejskim...taka moja propozycja Chyba więcej to w pierwszej fazie za bardzo jeść nie wolno.
Trzymam kciuki

[PINKinside]

Napisane przez Marzeniatko

Jutro na śniadanko sobie zjem tego omleta, tylko muszę pomyśleć nad dalszymi zakupami. Wieczorem się umówiłam na kawkę z przyjaciółką na mieście, ale to sobie swój słodzik wezmę, bo sama kawa widziałam dozwolona.
Co do listy zakupów, to jutro planuje kupić:
- serki wiejskie
- serki homogenizowane (są w tesco takie typowe tesco one są odtłuszczone)
- tuńczyk w oleju (taki w puszce, też z tesco, chociaż... ja go chyba mam w lodówce )
- jakąś rybkę
- jakieś chude mięsko
- jajka
- musztardę
co jeszcze byście dopisały, żebym miała w tygodniu smacznie jeść i nie jakoś strasznie schematycznie, bo ja nie lubię nudy.

Witamy, witamy

Hmmm, nie chciałabym Ciebie w błąd wprowadzić, ale tuńczyk chyba powinien być w sosie własnym, a nie w oleju.
A co do zakupów, to może kup otręby owsiane, odtłuszczone kakao, jakieś aromaty, korniszony na przegryzkę, chude wędliny? Może przejrzyj przepisownie i sprawdź, na co miałabyś ochotę.

[Marzeniatko]

Napisane przez Arienna

Oj, ale tuńczyka, niestety, musisz kupić w sosie własnym - nie można używać żadnego tłuszczu... Ja bym dodała jeszcze jogurty naturalne, ew. korniszony (jeśli lubisz), bo można w małej ilości, jako "przyprawę".
Kurcze, nie widziałam w tesco odtłuszczonych homo - ale obok mnie jest takie małe to może im się nie zmieściły No i może jakieś zioła, co by smak nadać serkom wiejskim...taka moja propozycja Chyba więcej to w pierwszej fazie za bardzo jeść nie wolno.
Trzymam kciuki

O, to dziękuje, że mnie poprawiłaś z tym tuńczykiem, bo bym jak głupia jutro ze sklepu z nim wyszła.
Przypraw to ja mam duuuuuzio w domu - nawyk po SB

Co do tych serków ja początkowo myślałam, że też nie są odtłuszczone (tzn. z odtłuszczonego mleka), ale jak się wczytałam w te informacje na boku etykietki (również nawyk z SB ) to się okazało, że one odtłuszczone i mają bodajże 5% tłuszczu (jak na serek smakowy to niedużo ... chyba trochę wypadłam z tematu dietetycznych produktów)

PINKinside właśnie buszuję po przepisowym wątku.