Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[karolinusienka]

Dzień dobry
Mozna dołączyć?? Ja od dzisiaj zaczęłam dietkę D. Niestety wyliczyło mi, że tylko schudnę do 72 kg a chcialabym do 66 ale zobaczymy cel mam osiągnąć w maju 2o1o więc do dzieła

[BogaczKa22]

Napisane przez karolinusienka

Dzień dobry
Mozna dołączyć?? Ja od dzisiaj zaczęłam dietkę D. Niestety wyliczyło mi, że tylko schudnę do 72 kg a chcialabym do 66 ale zobaczymy cel mam osiągnąć w maju 2o1o więc do dzieła

Witaj Powodzenia życzę

[stozynka44]

Napisane przez BogaczKa22

Witam wszystkie dukające Panie

U mnie kolejny zastój Po tygodniu bilans jest na + 0,1kg. Niby mało ale nic w dół. Jak tak dalej pójdzie to do Wielkanocy będę te 5 kg zrzucać Robi się mało zabawnie

No, cóż, mimo to dalej muszę dukanować bo zależy mi bardzo na tej końcówce.

Miłego dnia

Ja mam jeszcze 3 kg i też jakoś mi ociężale idzie-ale ja ogólnie od początku miałam oporną wagę... Damy radę!

[moni_ca]

Dziendobry w ten słoneczny poranek
dołączam się do kawki
dzisiaj warzywka (jak to mało człowiekowi okazuje się do szczęścia potrzebne) jak o nich myśle to już się śniadania nie moge doczekać..... i tak następne trzy dni

Miłego dnia

[Arienna]

Napisane przez mara30

Właśnie mi uświadomiłaś, że nie napiję się w tym roku grzańca na rynku w Krakowie Co roku staram się w grudniu chociaż na dzień-dwa wpaść do Krakowa, żeby połazić po jarmarku na rynku z kubaczkiem grańca jak tam jest cudnie
A we Wrocławiu nigdy nie bylam przed świętami - podobnie jest?

Heh, widzę, że chlebek z serem żółtym jest jednym z najbardziej pożądanych towarów wśród dukanek za mną też chodzi

Jak jeszcze nie skończyłaś to zapraszam ja właśnie sobie zrobiłam kawusię i się rozbudzam

Mnie w Krakowie najbardziej żal będzie oscypków z grilla

Słyszałam, że podobnież kiedy kobietom się chce sera zółtego to może oznaczać brak wapnia. Ale myślę, że w naszym przypadku to raczej tęsknota

Zaraz robię chlebek otrębowy z drożdżami. A co myślicie o serku topionym light? Niby 4% tłuszczu - wolno mi??

Do porannej kawki się dołączam

Miłego dnia

[wiolqn]

Napisane przez taatiana

Wiolquin co do depilacji laserowej to ja w tej branży pracuje i jak mogę Ci radzić, co by judły nie odrosły - raz w roku zabieg przypominający, bo inaczej za parę lat będziesz z powrotem walczyć

to jakies konsultacje przy kawie musimy zmontowac

tigeresska witaj, ja cie pamietam z watku biegowego

jakos sie dobudzilam i ze zdziwnieniem dostrzeglam oslepiajace slonce za oknem. Jak milo. Lece zaraz na targ po swieze warzywka (mam smaka na lasagne z baklazanem), a potem po obiecane silikonowe foremki dla Lanki.

po co-sobotnim mierzeniu bilans wychodzi taki ze w ciagu tygodnia spadlo mi -0,3kg, a centymetrowo w wiekszosci miesc po 0,5cm, talia i biodra 1,5cm a boczki 3cm. Humor na caly weekend mam juz zapewniony. Az strach przechodzic na te 3 faze. Ja chce jeszcze chudnac tak ladnie

Jutro wybieramy sie z TaZem do Cambrigde na niedzielna wycieczke.

[Marzeniatko]

Dzień dobry

Karolinusienka cieszę się, że nie tylko ja początkująca

Ja już zdążyłam być na zakupach, załatwić sprawę na mieście, wszamać śniadanko. Przed miastem zjadłam sobie serek homogenizowany (tak ok. 9), a teraz sobie wszamię jajeczka na miękko z serkiem wiejskim.

Na obiadek zaplanowałam sobie rybkę z grilla, wieczorem będzie troszkę kiepsko, bo będę poza domem.

Buziaki i miłego dnia

PS
Gratuluje wszystkim babeczkom spadków wagi

[kaktus1234]

witam wszystkie Dukanki.Jestem tu nowa.Dietkowanie zaczęłam 17 listopada.
Waga wyjsciowa 64,5.teraz 62,8 wzrost 165
cel 55 kg
wczoraj skonczylam faze p+w
zaczęłam 5 dni p potem 6 dni p+w
i od dzisiaj 4 dni p
Powoli trace pomysły na menu,i brakuje mi slodyczy,(male grzeszki byly:-()
ale jak to mowia w kupie razniej
pozdrawiam Was

[Arienna]

Napisane przez wiolqn

Lece zaraz na targ po swieze warzywka (mam smaka na lasagne z baklazanem), a potem po obiecane silikonowe foremki dla Lanki.

Jak robisz lasagne?! Tzn. czym makaron zastępujesz?

[becia78]

Nareszcie doczytałam i pora się przywitać zatem
Widzę że kilka nowych dukanek dołączyło do naszego grona coraz nas więcej na początek oczywiście gratuluję spadków jak zawsze oby było ich coraz więcej.U mnie odkąd zanotowałam 64 na wadze więcej na nią nie wchodziłam z obawy o że to było tylko złudzenie. Wczoraj koleżanka zwróciła mi książkę bo niby na dukanie jest ale nawet rozdziału nie przeczytała ach szkoda mi było słów .... Ja powoli dojrzewam do myśli o 3 fazie ale dziwnie mi się przestawić chyba będzie bo co by nie mówić dobrze mi na p+w i jakoś specjalnie nie mam problemów z zachciankami co nie znaczy że jakieś tam gzreszki się nie trafiały ale uparcie brnę dalej
Za tydzień urodzinki czas wyskoczyć po jakieś ciuszki coby się ładnie zaprezentować bo wszystkie spodnie wiszą

[wiolqn]

Napisane przez Arienna

Jak robisz lasagne?! Tzn. czym makaron zastępujesz?

plastrami grilowanego baklazana. Obsmazam go na grillowej patelni by troche zmiekl (wczesniej trzeba go obsolic i poczekac az pusc sok, i umyc by pozbyc sie goryczy) a potem przekladam sosem z miesa mielonego, pomidorow i papryki i sosem beszmel (szklanka mleka, z lyzka skrobii kuku, galka muszkatalowa, sola, pieprzem odrobina soku z cytryny lub limonki, zalezy co mam pod reka).

[Arienna]

Napisane przez wiolqn

plastrami grilowanego baklazana. Obsmazam go na grillowej patelni by troche zmiekl (wczesniej trzeba go obsolic i poczekac az pusc sok, i umyc by pozbyc sie goryczy) a potem przekladam sosem z miesa mielonego, pomidorow i papryki i sosem beszmel (szklanka mleka, z lyzka skrobii kuku, galka muszkatalowa, sola, pieprzem odrobina soku z cytryny lub limonki, zalezy co mam pod reka).

o matko - ale to dobre być musi... może zrobię jutro, bo mi jeszcze na dziś został bakłażan taki podduszany na obiadek. Dzięki za przepis

[tigresska]

Wiolqn - witaj ja też Cię pamiętam Bieganie daje mi dodatkowej motywacji w diecie - kilka kg mniej i kolana już przy dłuższych biegach nie bolą!




Ja dzis mam na obiak kurczaka w warzywach. Tzn jeszcze nie mam, ale zrobię

[Arienna]

Właśnie wsadziłam lody do zamrażarki. Długo się wahałam czy robić lody czy sernik, ale w końcu zdecydowałam się na lody. Robiłam te w wersji jajka+mleko. Strasznie dużo wyszło mi z tych 2 jajek i 2 żółtek! Aż musiałam naczynia zmieniać, bo były za małe do miksowania Dodałam 4 łyżki słodziku w płynie, tak na czuja, bo nie znalazłam w przepisie. Ale jak spróbowałam to chyba będzie OK.
Ciekawa jestem jak wyjdą

Aha, a z tym serkiem topionym, co mówiłam, że znalazłam z 4% - to jednak coś mi się pomyliło niestety, a myślałam, że będzie do chlebka.

[taatiana]

Hej dziewczynki,

Jak się macie? U mnie szaro buro i ponuro, Londyn chyba słońce nam ukradł oddawać
Mara30 dzięki za słowa pociechy, od razu mam więcej siły.


Wiolqin zapraszam na konsultację chętnie służę pomocą

Kochane powiedzcie, czy jadłyście śledzie w zalewie octowej?
A czy mleka oddtłuszczonego to można do woli?
I jeszcze jedno pytanie; Dukan pisze, że tygodniowo 7 jaj można a ja 3 - 4 dziennie wtryniam. Masakra?

[Huni]

Witam Wszystkie!
Apropos porannej kawy, to ja właśnie sączę taką... już chyba mocno popołudniową

Marzeniątko dziękuję Ci bardzo za maila... tylko, że znowu coś nie tak. Te pliki są chyba wybrakowane, bo w całej części I jest widocznych tylko 13 stron textu i to wyrwanych z kontekstu, wiesz, tak co któraś... Większość to białe puste kartki... Już mi ręce opadają... Czy nie jest mi dane przeczytać Dukana...? Wiem, mogę kupić, ale to chyba muszę jechać do Wrocławia [a teraz nie wiem, kiedy tam będę]. Ehhhh...

No i muszę się Wam wyżalić. Od wczoraj +0,5 kg! A przecież jestem znowu na PP! Wczoraj co prawda wypiłam w chwili niefrasobliwości [ewidentnie] soczek pomidorowy [bez cukru], ale nie przypuszczałam, że to może mieć TAKIE konsekwencje...

No więc nadal bilans od rozpoczęcia: 4,5.

I mam pytanie. Czy używanie słodzika w tabletkach do pieczenia jest szkodliwe? Bo takiego stricte do pieczenia i gotowania nie dostałam...

[wiolqn]

tatiana mleka w proszku dziennie tyle ile potrzeba do zrobienia szklanki plynu. sprawdz na opakowaniu

huni podeslij mi maila na priva to ci wysle pdfy

[taatiana]

Napisane przez wiolqn

tatiana mleka w proszku dziennie tyle ile potrzeba do zrobienia szklanki plynu. sprawdz na opakowaniu

To nutelka juz jest wykroczeniem

[Huni]

wiolqn już podesłałam
Aaaa, nie mogę się doczekać

Btw przed chwilą zrobiłam lody, cytrynowe. Już za parę godzin (!) spróbuję ;p

[leszczesia]

Napisane przez NowyNailBar

Witam
Dzis zaczynam faze uderzeniowa wszystko mi swietnie pasuje, tylko zalamuje mnie picie kawy z mlekiem 0%. Mozecie mi powiedziec, czy picie z 2 lub 3 % to taki grzech?? Powiem szczerze, ze zalezy mi na jak najlepszych skutkach, zatem jesli naprawde jest to zabronione to przeboleje z 0%, ale bedzie mi ciezko
Pozdrawiam Wszystkie Dukanki

Ja pije mleko 3,5% i moja kolezanka tez...... iiiiiiiiiiiiiiiiiiii chudniemy ... wiec wybor nalezy do Ciebie ....

[becia78]

HUNI jakoś przeraża mnie twój avatar

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------

Napisane przez leszczesia

Ja pije mleko 3,5% i moja kolezanka tez...... iiiiiiiiiiiiiiiiiiii chudniemy ... wiec wybor nalezy do Ciebie ....

Ja natomiast 0,5 czasem 1,5 ale jakoś mi to nie robi dużej różnicy

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:39 ----------

Napisane przez tigresska

Witam serdecznie

Jestem na diecie proteinowej od 54 dni i schudłam 7 kg jak dla mnie to rewelacyjna dieta

gratuluję

---------- Dopisano o 16:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:39 ----------

Napisane przez kiltii synti

co do kawusi to właśnie piję domowe latte

domowe latte??

[kiltii synti]

Napisane przez becia78

HUNI jakoś przeraża mnie twój avatar

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------


Ja natomiast 0,5 czasem 1,5 ale jakoś mi to nie robi dużej różnicy

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:39 ----------


gratuluję

---------- Dopisano o 16:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:39 ----------


domowe latte??

no naoglądałam się w tv sztuka parzenia kawy i takie sobie robię.. nie z maszynki ale takie 'domowe'
prawie jak z maszynki

[stozynka44]

Napisane przez kiltii synti

no naoglądałam się w tv sztuka parzenia kawy i takie sobie robię.. nie z maszynki ale takie 'domowe'
prawie jak z maszynki

Tzn jak je robisz?

[leszczesia]

kiltii synti -- to prosze przepis na te latte domowe !!!

[aloes61]

Witam .U mnie dziś waga - 06kg mniej i to mnie cieszy bo zostało mi tylko 1 kg do upragnionej wagi . Widzę jak mnie ubywa , rzeczy które były odłożone do lamusa po kolei wyciągam .Dzisiaj mam ostatni dzień warzywa i proteiny a od jutra same proteiny , zrobiłam sobie pieczeń rzymską bo wędliny sklepowe dla mnie są nie do zjedzenia . Polecam tą pieczeń bo jest bardzo dobra a wiem co jem .

[BogaczKa22]

No co tu znowu tak cicho

Ja dziś znów miałam wyjście. Po powrocie ugrillowałam sobie cycki (tzn nie swoje tylko kurzęce), do tego sos czosnkowo-ziołowy na chudym serze, paczka brokułów i się najadłam że aż strach A przed chwilą wciągnęłam ptasie mleczko
Cycków zostało jeszcze na jutro na obiad i kolację więc już nie martwię się o pichcenie, uffff... A familii zrobiłam żurek (na jutro i pojutrze ) - i tu muszę się pochwalić, że żurek robię bardzo smaczny

Hej, dziewczyny, które robiłyście lody, powiedzcie jakie one wychodzą? Czy jak się wyjmie z zamrażarki to można je normalnie łyżką nabierać czy są twarde i trzeba czekać aż odtajają?

[Donna_Wr]

Napisane przez BogaczKa22

No co tu znowu tak cicho

Hej, dziewczyny, które robiłyście lody, powiedzcie jakie one wychodzą? Czy jak się wyjmie z zamrażarki to można je normalnie łyżką nabierać czy są twarde i trzeba czekać aż odtajają?

Hej
Ja robiłam lody, ale wiecznie wychodziła mi zbita bryła lodu, którą oczywiscie "na głodzie" próbowałam konsumować i kończyło się wiecznie poobcieraniem podniebienia.
A wystarczyło - jak się dowiedziałam po fakcie...przemieszać co jakiś czas tężejącą w zamrażarce masę i wtedy eliminuje się zbrylenie.
Tyle teorii, bo w praktyce jeszcze nie wybróbowałam
Daj znać jeśli uda Ci się tym sposobem osiągnąć konsystencję zbliżoną do prawdziwych lodów.
Powodzenia

Ps. I już 40 kg za mną

[BogaczKa22]

Napisane przez Donna_Wr

Hej
Ja robiłam lody, ale wiecznie wychodziła mi zbita bryła lodu, którą oczywiscie "na głodzie" próbowałam konsumować i kończyło się wiecznie poobcieraniem podniebienia.
A wystarczyło - jak się dowiedziałam po fakcie...przemieszać co jakiś czas tężejącą w zamrażarce masę i wtedy eliminuje się zbrylenie.
Tyle teorii, bo w praktyce jeszcze nie wybróbowałam
Daj znać jeśli uda Ci się tym sposobem osiągnąć konsystencję zbliżoną do prawdziwych lodów.
Powodzenia

Ps. I już 40 kg za mną

Dzięki za rady

Zrzuciłaś 40 kg ??????? Długo to trwało? Jak dawałaś radę? Miałaś zastoje i okresy zwątpienia jak my???

[leszczesia]

Napisane przez Donna_Wr

Hej
Ja robiłam lody, ale wiecznie wychodziła mi zbita bryła lodu, którą oczywiscie "na głodzie" próbowałam konsumować i kończyło się wiecznie poobcieraniem podniebienia.
A wystarczyło - jak się dowiedziałam po fakcie...przemieszać co jakiś czas tężejącą w zamrażarce masę i wtedy eliminuje się zbrylenie.
Tyle teorii, bo w praktyce jeszcze nie wybróbowałam
Daj znać jeśli uda Ci się tym sposobem osiągnąć konsystencję zbliżoną do prawdziwych lodów.
Powodzenia

Ps. I już 40 kg za mną

Gratulacje !!!!! jestes bardzo dzielna ----- zazdroszcze bardzo -- u mnie bylo by po sprawie .....no ale nie jest

[Marzeniatko]

Dobry wieczór

Ja mam wrażenie, że troszkę byków dzisiaj dietkowych narobiłam no, ale się cały czas dokształcam.
Ogólnie nie wiem czy też macie takie schizy, ale jak ja nie jestem na diecie to nie jestem głodna, jak tylko przechodzę oficjalnie na jakąś dietę to tego dnia bym konia z kopytami zjadła. To jest straszne. Dzisiaj cały czas mogłabym coś jeść, a ostatnio w ogóle apetytu nie miałam. Zrozum tu człowieku swój organizm.

Donna_Wr gratki