Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą.

[amfa333]

a ja uwieeeelbbiaaaammmm kiwi ^^ mniam ^^ i bananki ^^

[sarenka168]

no prosze, ja wcinam kiwi bardzo czesto od poczatku zmiany zywienia wiedzialam, ze jest zdrowe, ale nie wiedzialam, ze az tak
dzis niedziela, siostrzyczka uraczyla mnie kawalkiem szrlotki i lampka wina nie stresuje sie tym, bo raz na jakis czas mozna sobie nawet na to pozwilic

[henieczka]

Ja dzisiaj sie ogranicze z pisaniem, bo musialabym tylko narzekac....( no dobra, jak ktos bardzo ciekawy, to i pizza byla i piwko i zbyt duzo buleczek i rowerek sie kurzy od trzech dni - nie mam czasu! ).

[niuniulka1989]

sarenka jak ja bym chciala miec z przodu 6;D zaczynalam od podobnej wagi co Ty,ale idzie mi duużo oporniej niż Tobie (do tego nie mam wagi;( ), pozwolę sobie zapytać ile masz wzrostu)

[foltynka]

ja wole sobie nie pozwalać na nic, nawet w niedziele, nie chodzi,ze sie boje, że przytyje, ja wole szybkie efekty i np dzis znowu sie zważe w pracy i zobacze jakie efekty po weekendzie

moja siostra też zrobiła szarlotkę! Ten chudzielec jeee i jeee i chudnie!
Paczka chipsów na dobranoc i tak jest chuda, zazdroszcze jej!

Oni wcinali szarlotke a ja serek wiejski z tartymi rzodkiewkami i cebulka. Za chwilke lece do pracy na nocke, biore tylko moja mineralke z aqua slim - lekko ciepła,bo na grzejniku sie cały dzien woda grzała i 1 kiwi zjem wypiłam kawe i nie bede wcale głodna

[sarenka168]

Napisane przez niuniulka1989

sarenka jak ja bym chciala miec z przodu 6;D zaczynalam od podobnej wagi co Ty,ale idzie mi duużo oporniej niż Tobie (do tego nie mam wagi;( ), pozwolę sobie zapytać ile masz wzrostu)

raczej zaliczam sie do niskich mam cale 164 cm

[SharMea]

Napisane przez foltynka

hejka

ja przy niedzieli skromnie, bo cały dzień pewnie w domu, zero ruchu..
teraz zjadłam tylko duuże utarte jabłko z sokiem z cytryny i cynamonem a obiad zawsze ok13

a na obiad bedzie duża pałka z indyka, brokuły, cukinie i marchewka z groszkiem

po obiedzie moze skocze do tesco po kalafiorka i odkamieniacz do czajnika

milusiego dnia kochane

P.S. SharMea - ja juz mam opracowane jadłospisy vo bede jesc jak juz dojde do celu... mysle,ze nie wiecej jak 1600kcal - zalezy od dnia czy bede w domu czy w ruchu ale nadal bez słodkiego i pieczywa

Ja tam na pewno zostane na 5 posiłkach, bo mi to odpowiada myśle, ze bede tez cwiczyc 3 razy w tyg, a w cieple dni nawet pobiegam no i regularnie sie wazyc. Moze wystarczy ;D

[sylwester_7]

SharMea, ja póki co nie zastanawiam się co dalej... Odchudzam się do czerwca 2010, a potem będę się marwtił. Póki co mam wielką nadzieję, że do tego czasu uda mi się całkowicie zmienić moje nawyki żywieniowe

---------- Dopisano o 22:52 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

francuzeczka9, mi również nie chce sie już jeść kolacji. Biorąc pod uwagę moje wieczorne wizyty w McDonaldzie, KFC i pizzerii to jest to wielki sukces

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------

Napisane przez henieczka

Ja dzisiaj sie ogranicze z pisaniem, bo musialabym tylko narzekac....( no dobra, jak ktos bardzo ciekawy, to i pizza byla i piwko i zbyt duzo buleczek i rowerek sie kurzy od trzech dni - nie mam czasu! ).

Hanieczka, to wszystko zależy czy chcesz się odchudzać szybko czy raczej długodystansowo. Osobiście wydaje mi się, że jak ktoś odchudza się w krótkim czasi i intensywnie to pizzę i alkohol trzeba odłożyć na bok, ale jeśli to jest długodystansowe odchudzanie to nie zaszkodzi raz na jakiś czas coś dobrze zjeść :p

Ja dzisiaj byłem na urodzinach i wcisnęli we mnie ciasto, ale za to wieczorem 1,5 h wybiegałem na sali

[SharMea]

Mi juz sportu brakuj powoli ;D wiec od jutra zaczynam ciezko pracowac ;D

[sylwester_7]

A co dokładnie zamierzasz robić?

[niuniulka1989]

nie wiecie czy na wizażu jest takiś wątek z fotkami sprzed odchudzania i po?gdzieś kiedyś widziałam takie foto i mnie motywowały, może i tym razem tak będzie

[eMisss]

Napisane przez foltynka

KIWI owoc dla grubasów


Doceń zalety kiwi. Ten owoc ma tylko 50 kalorii i jest skarbnicą subtancji ułatwiających odchudzanie.

• kwasy owocowe i enzymy przyspieszają przemianę materii, co z kolei sprawia, że łatwiej spalasz tłuszcze
• żelazo wspomaga procesy krwiotwórcze dzięki czemu dotlenia tkanki
• witaminy z grupy B oraz magnez działają wzmacniająco na serce i nerwy
• potas oczyszcza i pomaga pozbyć się nadmiaru wody, a także najrozmaitszych toksyn z organizmu
• błonnik reguluje i przyspiesza trawienie
• witamina C daje zastrzyk energii, a ponadto mobilizuje mechanizmy odpornościowe organizmu

Główną zaletą tego owocu jest zdolność hamowania apetytu na słodycze. Poza tym jest on bogaty w witaminę C, która jest niezbędna do spalania tłuszczu.
Jeden owoc kiwi pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. Podczas odchudzania się warto zjeść 1-2 kiwi dziennie na drugie śniadanie, podwieczorek lub zamiast kolacji.

wiec warto
__________________

uwielbiam kiwi, ale nie wiedziałam że jest zdrowe .
teraz to na pewno bede jadła je częciej i w większych ilościach

[Dociakowa]

Napisane przez niuniulka1989

nie wiecie czy na wizażu jest takiś wątek z fotkami sprzed odchudzania i po?gdzieś kiedyś widziałam takie foto i mnie motywowały, może i tym razem tak będzie

gdzieś kiedyś widziałam,ale dawno temu.. zawsze mozesz taki wątek założyć

[eMisss]

Napisane przez Dociakowa

gdzieś kiedyś widziałam,ale dawno temu.. zawsze mozesz taki wątek założyć

właśnie .. a takie fotki na prawdę motywują .
zebym miała jakieś zdjęcia jak byłam `gruba` to bym wstawiła. ale nie chciałam na siebie patrzec i chyba wszystkie usunęłam..

[Tina26]

Dzis bylo wazenie.Jest 73,4 .Czyli spadek o 0,65.Malo w tym tygodniu,ale coz.
niuniulka a ja mam takie fotki,dokladnie takie same jak twarzy,ale narazie ich nie wrzucam.Jak schudne i bedzie,co pokazac,sie pochwale.Ale roznica jest juz widoczna.Ja widzialam watek basienki i tam wrzucala mnostwo fotek sprzed i po.Motywujace sa,sama je ogladalam tysiac razy.

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=180441

[Dociakowa]

Napisane przez Tina26

Dzis bylo wazenie.Jest 73,4 .Czyli spadek o 0,65.Malo w tym tygodniu,ale coz.

ja przez ten okres nie mam na nic ochoty.. no i w piątek pilam a w sobotę cały dzień leżałam na kanapie i jadłam.. dzisiaj bałam się wejść na wagę..jutro rano zważę się i mam nadzieję że nie przytyłam

[amfa333]

do Sylwester_7 : Ja tez zamierzach odchudzac sie do czerwca 2010 ;D takze musimy razem wytrwac ;p wydaje mi sie, ze jak sie chudnie przez dluzszy okres to efekt jest trwalszy, ale nie wiem czemu mi sie tak wydaje xD

Dzis zaczynam druga serie diety ;D
sniadanko : 2 pszenne sucharki z wazy (+cieniutki plasterek sera, szynki i ogorek kiszony), therm line II, szklanka wody i teraz zabieram sie do cwiczen i masazu bankami ;*

[eMisss]

Tina26 gratuluje

ja to bede się odchudzac do wymarzonej wagi.. a ile to potrwa to nie wiadomo . bede cierpliwa.

[henieczka]

Napisane przez sylwester_7

Hanieczka, to wszystko zależy czy chcesz się odchudzać szybko czy raczej długodystansowo. Osobiście wydaje mi się, że jak ktoś odchudza się w krótkim czasi i intensywnie to pizzę i alkohol trzeba odłożyć na bok, ale jeśli to jest długodystansowe odchudzanie to nie zaszkodzi raz na jakiś czas coś dobrze zjeść :p

Heheh, ja to bym chciala i dobrze zjesc i chudnac! ale tak na powaznie to raczej dlugodystansowiec ze mnie.

Napisane przez niuniulka1989

nie wiecie czy na wizażu jest takiś wątek z fotkami sprzed odchudzania i po?gdzieś kiedyś widziałam takie foto i mnie motywowały, może i tym razem tak będzie

Jest, jest, i to calkiem obszerny. Nazywa sie bodajze Galeria zdjec przed i po odchudzaniu, trzeba wpisac w wyszukiwarke. Tak samo fajne sa watki na fitnessie w rodzaju Pokaz swoj brzuch czy pupe..

[amfa333]

wlasnie skonczylam cwiczyc
nie wiem czemu, ale wydaje mi sie ze po tej tabletce therm line II nie czuje wogole zmeczenia po cwiczeniach, natomiast chce mi sie jeszcze cwiczyc (moze to wina mojej podswiadomosci )

Mam pytanie do dziewczyn ktore widze, ze juz 10 - 15 kg schudly
Moze to niezbyt sprecyzowane pytanie, ale jak cwiczylyscie ?
Bo ja slyszalam wiele razy, ze moze tez byc tak, ze jak ktos cwiczyc to nie spala mu sie tkanka tluszczowa, tylko rozwijaja miesnie
a ja tego nie chce

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...hlight=galeria

link do galeri zdjec przed i po odchudzaniu ;*

[eMisss]

Napisane przez amfa333

wlasnie skonczylam cwiczyc
nie wiem czemu, ale wydaje mi sie ze po tej tabletce therm line II nie czuje wogole zmeczenia po cwiczeniach, natomiast chce mi sie jeszcze cwiczyc (moze to wina mojej podswiadomosci )

Mam pytanie do dziewczyn ktore widze, ze juz 10 - 15 kg schudly
Moze to niezbyt sprecyzowane pytanie, ale jak cwiczylyscie ?
Bo ja slyszalam wiele razy, ze moze tez byc tak, ze jak ktos cwiczyc to nie spala mu sie tkanka tluszczowa, tylko rozwijaja miesnie
a ja tego nie chce

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...hlight=galeria

link do galeri zdjec przed i po odchudzaniu ;*

tez brałam te tabletki i dokładnie jak ty nie czułam zmęczenia. a co docwiczeń to rower, bieganie i skakanka .. spalało tłuszczyk ale i tkanka mięsniowa tez pewie troche się powiększyła.

długo już te tabletki bierzesz ?

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------

Napisane przez henieczka

Jest, jest, i to calkiem obszerny. Nazywa sie bodajze Galeria zdjec przed i po odchudzaniu, trzeba wpisac w wyszukiwarke. Tak samo fajne sa watki na fitnessie w rodzaju Pokaz swoj brzuch czy pupe..

nie moge znaleśc tego wątku ;p

[amfa333]

Napisane przez eMisss

długo już te tabletki bierzesz ?

No właśnie dziś był pierwszy raz jak wzielam, dlatego zdziwilam sie ze nie odczuwam zmeczenia czuje tez takie cieplo wewnatrz jak nie bede miala zadnych skutkow ubocznych to kupie opakowanie 120 tabletek

nie moge znaleśc tego wątku ;p

Wyzej napisalam link Tylko trzeba troche sie naszukac zeby jakies zdjecia znalezc

[eMisss]

Napisane przez amfa333

No właśnie dziś był pierwszy raz jak wzielam, dlatego zdziwilam sie ze nie odczuwam zmeczenia czuje tez takie cieplo wewnatrz jak nie bede miala zadnych skutkow ubocznych to kupie opakowanie 120 tabletek

w pierwszych dniach możesz się żle czuć, albo mieć trudności z zaśnięciem.. potem bedzie wszystko ok

[amfa333]

Nie wiem czy dobrze robie, ale narazie biore po 1 tabletce dziennie, zeby organizm sie przyzwyczail i moze dlatego czuje sie narazie w 100 % dobrze w 2 tygodniu zaczne brac 2 tabletki

[eMisss]

Napisane przez amfa333

Nie wiem czy dobrze robie, ale narazie biore po 1 tabletce dziennie, zeby organizm sie przyzwyczail i moze dlatego czuje sie narazie w 100 % dobrze w 2 tygodniu zaczne brac 2 tabletki

ja to od razu brałam 4 dziennie.
moja znajoma brała tylko 2 dziennie i efekty były marne .

[foltynka]

Tina gratulacje również ode mnie

ja już wstałam po nocce i biore sie za obiadek, poudzie z indyka, kalafior, 2brukselki, marchewka z groszkiem i kawałek cukini, łyżka ryzu

ładnie sie gotuje

[mariend]

Napisane przez henieczka

Ja dzisiaj sie ogranicze z pisaniem, bo musialabym tylko narzekac....( no dobra, jak ktos bardzo ciekawy, to i pizza byla i piwko i zbyt duzo buleczek i rowerek sie kurzy od trzech dni - nie mam czasu! ).

U mnie też nie ma sie czym chwalic byłąm na imieninach i tak jak wczoraj to jeszcze nie poszalałam z jedzenie od początku diety A na rowerku ostatnio to w piątek jeżdziłąm.

Napisane przez Tina26

Dzis bylo wazenie.Jest 73,4 .Czyli spadek o 0,65.Malo w tym tygodniu,ale coz.

Dzisiaj na dal nie trzymam się diety, nie wiem co się ze mną dzieje, zjadłabym wszystko co widze Nie potrafię sie zmotywowac, nawet nachodzą mnie myśli żeby dac sobie spokuj bo i tak nigdy nie dojdę do tego czego chcę Jakiś kryzys jedzeniowy przechodzę

[amfa333]

Napisane przez eMisss

ja to od razu brałam 4 dziennie.
moja znajoma brała tylko 2 dziennie i efekty były marne .

narazie bede co tydzien powiekszala liczbe tabletek takze od 4 tygodnia bede 4 tabletki brala

[Dociakowa]

Napisane przez mariend

U mnie też nie ma sie czym chwalic byłąm na imieninach i tak jak wczoraj to jeszcze nie poszalałam z jedzenie od początku diety A na rowerku ostatnio to w piątek jeżdziłąm.

Dzisiaj na dal nie trzymam się diety, nie wiem co się ze mną dzieje, zjadłabym wszystko co widze Nie potrafię sie zmotywowac, nawet nachodzą mnie myśli żeby dac sobie spokuj bo i tak nigdy nie dojdę do tego czego chcę Jakiś kryzys jedzeniowy przechodzę

ej ej.. jakie dać sobie spokój?? co??? nie nie nie
Ile chcesz schudnąć? co robisz żeby osiągnąć cel? moze tak małymi kroczkami?? ja tez mam czasem chęć przestać ale jakoś się mobilizuję..nie poddawaj się i TY

[henieczka]

U mnie dzis calkiem niezle i mam nadzieje, ze tak zostanie.
sniad - bulka z jajkiem na twardo, serem i pomidorem z cebula
2 sniad - gruszka, pol bulki z kielbaska i pomidorem( to juz ostatnie podrygi z bulkami, ustalilismy z tz, ze absolutnie nie bedziemy juz kupowac bulek)
obiad - bedzie danie patelniowe - indyk, cukina, pieczarki, papryka i cebulka, do tego kasza gryczana
kolacja - salatka z tunczykiem

Na przegryzki mam mandarynki, jedziemy tez na zakupy, to kupie jakies pestki, wafelki ryzowe z jablkiem i moze to kiwi

Znacie jakies ziolka, co dobrze wplywaja na odchudzanko i sa bezpieczne? Poki co pije pokrzywe - niby na wlosy, ale doczytalam, ze usprawnia przemiane materii.

Napisane przez mariend

Dzisiaj na dal nie trzymam się diety, nie wiem co się ze mną dzieje, zjadłabym wszystko co widze Nie potrafię sie zmotywowac, nawet nachodzą mnie myśli żeby dac sobie spokuj bo i tak nigdy nie dojdę do tego czego chcę Jakiś kryzys jedzeniowy przechodzę

Hmm, ja nie wiem czy to dobry pomysl, ale na Twoim miejscu dalabym sobie dzien czy dwa luzu. Nie mowie, ze masz jesc do bolu brzucha, ale moze by tak bez wyrzutow sumienia jakas pizze czy lody, co tam lubisz? Ja tak robie, ostatnio zbyt czesto niestety, ale cm leca..wolniutko, ale leca.