Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[Assafi]

Napisane przez leana1

cześć dziewczyny według testu Dukana 6.11.2009 powinam już wazyć 55 kg chyba przez moje grzeszki , musze mocno się wziąć bo juz powinam być na III fazie

Wg Dukana moja waga powinnam osiagnac 21 pazdziernika. A na faze 3 przeszlam dopiero w polowie listopada i nadal brakowalo mi kg do zrzucenia, mimo iz nie grzeszylam.. Wiec za bardzo bym sie nie sugerowala tym testem

[gk7]

Dzięki za wsparcie dziewczny. Nie mogę uwierzyć w to, że aż tyle kilogramów mogłam pochłonąć, to jakiś koszmar. Ale cóż dłużej będę z Wami i o grzeszkach w święta mogę zapomnieć. Tyle nerwów przez głupie żarcie!!!
Fajnie, że nowe osoby się pojawiają na forum, a ile się nie ujawnia. U mnie też w sklepach zaczyna brakować chudego nabiału, jeszcze trochę a będzie wręcz niemożliwe u mnie dostać chudy twaróg, nie wspomnę już o odchudzonym wieśniaku z lidla, którego już dawno nie wiadziałam. Dukan robi furorę.

[BogaczKa22]

Właśnie wróciłam z zakupów i u mnie w sklepie skończyły się otręby owsiane Chyba mają największe wzięcie bo inne są. Całe szczęście, że jeszcze trochę mam i starczy mi na muffinki, sernik i jutrzejszą poranną owsiankę

[megusik]

Witam drogie dukanki
Po przebrnięciu przez całą lekturę juz niewim co mam napisać.
Oczywiśicie gratuluję wszystkim i każdemu z osobna pozbycia się balastu
Niedowiarkom i słabnącym dużo siły i samozaparcia
Jest nas coraz więcej na tym forum witam nowe dukanki
Ostatnio tylko czytam i obserwuję a pisać nie zabardzo się chce.
Co do wagi to wskakuję na nią codziennie rano(bo stoi w łazience i sama sie prosi)ale zapisuję co 5 dni(5/5). Dziś ostatni dzień P więc jutro rano zdam relacje. Miłego popołudnia
BogaczKa ja też ostatnio codziennie rano wciągam owsiankę
Powodzenia w nowej pracy.

[wiolqn]

gdzie lanke wcielo? tak zabalowala w weekend ze jej do nas nei teskno, szczesciara

[Marzeniatko]

Dzień doberek

Ja już po zajęciach, jestem pół żywa. Nie mogłam w ogóle usnąć. Położyłam się po 2 w nocy, a jeszcze o 4 patrzyłam na zegarek, a tu o 8 trzeba było wstać. Ale nie ratowałam się kawką, jakoś przeżyłam.

Na śniadanie wszamałam sobie taką podwójną kanapkę dukanowego chlebka z polędwicą, jak wróciłam to zjadłam serek homogenizowany, bo byłam strasznie głodna, a na patelni już się smaży omlecior beztłuszczowy, położę sobie na niego chyba też serek, bo mięsa dzisiaj nie dostałam, bo miałam szczęście, że co poszłam do jakiegoś mięsnego, to zamknięty, ale na kolację czeka mnie rybka, bo sobie czeka na mnie w lodówce.

Gratki dla wszystkich, którym pospadało na wadze. Dzielne babeczki jesteście

Napisane przez BogaczKa22

Marzeniątko, Ty to jesteś odważna babka. Już parę naszych przepisów wypróbowałaś...

Ja do tej pory jeszcze nie piekłam chlebka a mam na niego wielką ochotę od samego początku. Jakoś nie mogę się przekonać bo po prostu piec nie bardzo umiem. Jedyne co mi na razie wychodzi to muffinki i chyba zrobię je sobie dziś w ilości hurtowej i zamrożę sobie na cały tydzień coby mieć do pracy. Zrobię też sobie jakiś zapas ugrillowanych cycków coby wieczorem wyciągać z zamrażarki...

Na wadze oczywiście wzrost po PW o 0,6 Może to jest też wina tego że w tym tygodniu @

Lubię kombinować w kuchni. A nóż, odkryję coś nowego i mi zasmakuje. Dukanowy chlebek mi bardzo podpasował.
Bym z chęcią zrobiła sobie te muffinki, ale niestety mi jakiś czas temu piekarnik odmówił posługi. Muszę się jakoś po nowy wybrać, bo aż ślinka cieknie...
Co do wzrostu wagi - przed okresem może podskoczyć nawet do 3 kg, bo woda zatrzymuje się w organizmie.


Miłego dnia.

[leszczesia]

[QUOTE=agus30;15578418]Witam wszystkich
Nie było mnie kilka dni,ale zalatany tydzień miałam,trochę spraw na mieście i rodzinkę najbliższą poodwiedzać.
Doczekałam się wymarzonej wagi 65kg,czyli 21kg mam za sobą
Jutro III faza
Z utęsknieniem czekałam na ten dzień a z drugiej strony boje się tych uczt i że waga mi podskoczy.Pożyjemy,zobacz ymy.
Wszystkim dziewczynom gratuluję spadków a za tych co waga stoi lub trochę wzrosła trzymam kciuki.[/QUOT

Wielkie gratulacje ..brawo klask i:..... ..
Juz was kilka jest na III fazie .....wiec dieta dziala ......

---------- Dopisano o 15:22 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Napisane przez BogaczKa22

Dziewczyny zapomniałam jeszcze zapytać : czy próbowała któraś z Was zamrażać i odmrażać muffinki albo sernik ? Czy one po rozmrożeniu będą jadalne

Tak ! mozesz smialo mrozic ......!!!!!

[Arienna]

Marzeniątko, natchnęłaś mnie do kolejnej próby z deserem. Jakoś zwątpiłam, bo: sernik mi nie pasował, lody nie wyszły... ale dodałam do dużego jogurtu sok z połowy cytryny i 3 łyżeczki słodziku w płynie. Ale dobre - ledwo się oderwałam, żeby włożyć do zamrażarki (żeby spróbować jak Ty-mrożonego jogurtu) Naprawdę dobre!

[alekaz1]

witam mam pytanko w czym robicie chlebek ale ten z mikrofali??

[60a98fd274480afb9719ccaaf70de5b3b7748a99_6577a34067d43]

Napisane przez alekaz1

witam mam pytanko w czym robicie chlebek ale ten z mikrofali??

Ja robię na talerzu ,albo w miseczce,właściwie to w tym samym w którym mieszam składniki(mniej zmywania)

[Marzeniatko]

Napisane przez Arienna

Marzeniątko, natchnęłaś mnie do kolejnej próby z deserem. Jakoś zwątpiłam, bo: sernik mi nie pasował, lody nie wyszły... ale dodałam do dużego jogurtu sok z połowy cytryny i 3 łyżeczki słodziku w płynie. Ale dobre - ledwo się oderwałam, żeby włożyć do zamrażarki (żeby spróbować jak Ty-mrożonego jogurtu) Naprawdę dobre!

Cieszę się

Alekaz1 ja robię w takim naczynku żaroodpornym, które było dołączone do mikrofali jak ją kupowałam.

U mnie dzisiaj będzie tak:
I podwójna kanapka z chleba dukanowego z polędwicą
II serek homogenizowany
III omlet z 3 jajek beztłuszczu z serkiem homogenizowanym
i będzie:
IV serek kanapkowy śmietankowy
V rybka (mintaj) pieczona na grillu z przyprawami + serek wiejski

Dość smaczniaście dzisiaj

[Huni]

Cześć Wszystkim!
Doczytałam nareszcie wszystkie Wasze posty od wczoraj
Gratulki wszystkim spadającym. Mi dziś jedynie 0,2 w dół, ale lepsze to, niż nic. Przeszlam na P+W, wiec pewnie cos urosnie, oby nie!

Jeszcze raz po prośbie do Was... Jeśli ma któraś książkę Dukana, ale w dobrej kopii [po prostu zeby byla czytelna], to BŁAGAM... Jestem wytrwała więc się dobijam o to po raz kolejny. Jak coś, to podeślę mojego maila na priv, jeśli któraś będzie tak dobra... Dotychczas ratowały mnie wiolqn i marzeniątko, ale książka była źle chyba skserowana po prostu, czy jak...

Dziś też nie mam weny na pisanie, ten dzień jakiś taki koślawy :/

Narka i pozdrawiam!

[Arienna]

Napisane przez Huni

C=
Jeszcze raz po prośbie do Was... Jeśli ma któraś książkę Dukana, ale w dobrej kopii [po prostu zeby byla czytelna], to BŁAGAM... Jestem wytrwała więc się dobijam o to po raz kolejny. Jak coś, to podeślę mojego maila na priv, jeśli któraś będzie tak dobra... Dotychczas ratowały mnie wiolqn i marzeniątko, ale książka była źle chyba skserowana po prostu, czy jak...

Narka i pozdrawiam!

A może to nie chodzi o kopię? Ja ściągałam od wiolqn i wszystko było czytelne... może Ci brakuje jakiejś aktualizacji w programie albo czegoś

[BogaczKa22]

Melduję, że sernik siedzi w piekarniku (ten, który ostatnio zapodała Lanka) Jak tylko wyjdzie z niego - zabieram się za muffinki Jeszcze muszę dziś zrobić pastę z makreli i usmażyć trochę cycków tak na zaś

[tigresska]

Witam serdecznie

Napisane przez wiolqn

zalozylam sobie wczoraj jeansy i wygladaly jak worek, caly rozmiar za duze, paskiem scisnelam i na tylku marszczyly sie jak u babci. aaa i dziurki w pasku mi sie koncza, w te dobra strone

To jest piekie uczucie! nagroda za wytrwałość



Gratuluję spadków wagi Ja dziś się nie ważyłam, rano wyglądałam jak balon... Duzo wczoraj piłam, zarówno wieczorem jak i przed samym spaniem no i organizm zmagazynował wodę Teraz już jest ok Ale jakoś tgak mnie na wagę nie ciagnie...

[BogaczKa22]

Mmmmmmmm, wiecie co teraz robię? Sernikiem się zajadam jeszcze ciepłym . Pyyyyyyszny wyszedł. Będę miała na drugie śniadanie w pracy
Wobec tego w piątek wieczorem zrobię sobie na sobotę i niedzielę (na PW) Marchewkowego Potwora Już nie mogę się doczekać

[Parvati]

Napisane przez aga6891

Parvati bardzo dziękuje za linka, dla osoby początkującej-czyli dla mnie takie informacje są bardzo przydatne. Zastanawia mnie tylko ten jogurt Obory,który również ostanio kupiłam, niby tłuszcz 0%, ale w jego składzie wyczytałam ,że znajduje się cukier , który na I etapie chyba jest nie dopuszczalny nawet w minimalnych ilościach, mam racje?Tylko trudno dostać jogurt aby nie miał ani cukru ani tłuszczu...

Ależ nie ma za co
Link do tego wątku jest na pierwszej stronie naszego wątku - umieściła go Wiolqn. Co do jogurtu nat. 0% z cukrem - w 100% popieram to co odpisała Ci Wiolqn - nie znajdziesz po prostu bezcukrowego, beztłuszczowego

Didier tak się cieszę, że wróciłaś a piwkiem się ni e martw

Marzeniątko a Ty na II fazie jesteś? Tyle tego chlebka wcinasz....

Huni ja mam na komputerze tę kopię umieszczoną przez Wiolqn - jest czytelna, w związku z czym może faktycznie nie masz jakiejś aktualizacji programu jak sugeruje Arienna?

Bogaczka - smacznego

Witam wieczorkiem poza tym
Melduję, że owe ostatnie 2kg nadal nie chcą uciec

EDIT: Dodawajcie dziewuszki produkty tutaj
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post15189124
Na pewno jest ich więcej niż te tam zamieszczone
Będzie łatwiej i tym nowym Dukankom i Dukankom ze stażem (mi np. zbrzydła połowa produktów - może coś nowego od Was podpatrzę? )

[stozynka44]

Napisane przez BogaczKa22

Mmmmmmmm, wiecie co teraz robię? Sernikiem się zajadam jeszcze ciepłym . Pyyyyyyszny wyszedł. Będę miała na drugie śniadanie w pracy
Wobec tego w piątek wieczorem zrobię sobie na sobotę i niedzielę (na PW) Marchewkowego Potwora Już nie mogę się doczekać

A gdzie dostałaś skrobie kuku?! bo tez mi sie marzy potwor ale nie umiem dostac skrobi

[margaa]

Cześc dziewczeta ja jutra postanowiłam zacza 3 faze juz o kilku tygodni waga wskazuje 59-58 i nieda rady zejsc niżej i z kilku dośc osobistych problemów Niebijcie aha ta słaba wola Dziekuje za wsparcie wasze i dalej bede zaglaać i mowi jak to na 3 jeste

[Oliwkaaa]

Huni Podaj emaila wysle ksiazkę

Co do deseru ja na sodko uwielbiam jogurt naturalny z otrebami słodzikiem i aromatem smietankowym, jak wstaje rano to pierwsz rzecz o jakiej mysle

Bogaczka ja pieke chlebek wg przepisu na muffinki tylko zamiast sodzić ja go delikatnie solę i jest rewelacyjny

U mnie dzis 94,7 ale jeszce nie wpisuję do podopisu poczekam do jutra. Co ciekawe to u mnie najwiekszy sapdek jest zawsze po moich dwóch dniach PW

[BogaczKa22]

Napisane przez stozynka44

A gdzie dostałaś skrobie kuku?! bo tez mi sie marzy potwor ale nie umiem dostac skrobi

U nas we Wrocku skrobię wypatrzyłam w "pachnącej księgarni" - takim sklepiku ze zdrową żywnością i książkami pro-zdrowotnymi.

[kariis92]

;( u mnie źle, bardzo źle.
chyba przechodzę na III fazę, prawie 3 miesiące diety, schudłam prawie 10kg, chyba mam już dość. brakuje mi już czegoś, jabłka cokolwiek.

[leszczesia]

Napisane przez Oliwkaaa

Huni Podaj emaila wysle ksiazkę

Co do deseru ja na sodko uwielbiam jogurt naturalny z otrebami słodzikiem i aromatem smietankowym, jak wstaje rano to pierwsz rzecz o jakiej mysle

Bogaczka ja pieke chlebek wg przepisu na muffinki tylko zamiast sodzić ja go delikatnie solę i jest rewelacyjny

U mnie dzis 94,7 ale jeszce nie wpisuję do podopisu poczekam do jutra. Co ciekawe to u mnie najwiekszy sapdek jest zawsze po moich dwóch dniach PW

To ja sie dolacze do tego maratonu

[stozynka44]

Wszyscy narzekają! Co jest z wami dziewczyny!? Damy radę! Każda sobie coś postanowiła, więc bądźmy konsekwentne!!! Halo! Nikt nie mówił że będzie łatwo! Weźmy się w garść, skończmy marudzić i dalej róbmy swoje, a wyczekane efekty przyjdą! Potwierdzą to dziewczyny, które są na III fazie na tzw. "legalu" głowy do góry!

Czy ktoś wie co się dzieje z cocci?!

[tigresska]

pewnie, ze damy radę! Jejku, jak ja bym już chciała być w III fazie...

[kiltii synti]

Hej
jak ja nie lubię poniedziałków.. jak wróciłam do domku po ciężkim dniu to się najeść nie mogłam... ach jeszcze bym sobie zjadła co nie co..
ale co dziwne dziewczęta mam taki apetyt na mięsko że szok! tu cycka tu druga tu udko tu nóżka i tak zjadłam 1/4 kurczaka dzisiaj jak nie więcej
hm.. wiecie co muszę się wam przyznać że jeszcze nigdy nie robiłam chlebka ani muffinek i kurcze wcale nie chce mi się chleba.. no z wyjątkiem tego z żółtym serem...
gratuluje spadków dziewczyny naprawdę motywujecie

[Marzeniatko]

Parvati nie, jestem jeszcze na czystych proteinach, wbrew pozorom mało tego chlebka wychodzi, bo to taki drobniutkie kromeczki, gdzieś połowa kawałka normalnego chleba.


Przez chwilę miałam takie myśli, że nie wiem czy Dukan to jest dobry dla mnie, jak tak Wam waga skacze, bo pogrzeszyłyście trochę to mnie to martwi.. Ale narazie się trzymam.

[Arienna]

A mój brzuszek jest zadowolony, bo zrobiłam "lasagne" z naleśnikami. Ale chyba następnym razem nie będę ich smażyć (trochę mi się rozwalały), tylko wyleję w naczyniu masę. Do tego mięsko z sosem pomidorowym i mały korniszonek. Palce lizać - pójdę spać szczęśliwa

[BogaczKa22]

Zakończyłam przed chwilą maraton kulinarny, uffff... Miałam robić muffinki ale za radą którejś z Was zrobiłam z tego ciasta chlebek. Wylałam ciasto do keksówki i upiekłam. Nie wyrosło jakoś spacjalnie ale jest pulchne i bez zakalca (wiem bo już przekroiłam i sprawdziłam), będę miała jutro kanapeczki -pierwszy raz A na deserek będzie sernik, mmmmm Chyba jestem przygotowana na pierwsze starcie w pracy A jak już wrócę to mam nasmażonych cycków chyba na 3 dni
JEszcze tylko się wyszoruję, odświeżę i idę spać.

[iga_d]

Witam serdecznie wszystkie Dukanki.
U mnie 15 dzień diety. W I fazie wytrwałam 7 dni, teraz jadę 5/5.
Dieta bardzo fajna, zwłaszcza, że jestem cholernym żarłokiem i nie muszę chodzić głodna. No i schudłam prawie 3 kg. Zaczynałam od 62kg teraz jest 59,5. Oby tak dalej.