Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[BogaczKa22]

Napisane przez Isabelll

Jutro na mikołajki robię muffinki z nutelkową polewą i mleczną polewą

Mmmmmmmm, smakowitości !!! Chyba też sobie takie jutro wymodzę , Isabelll mogę od Ciebie zgapić ?

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Napisane przez Aulija

Witam Drogie Dukanki! Dziaj pierwszy raz Was odnalazłam i trochę czasu mi zajęło przeczytanie kilku stron :-o. Nie powiem dużo Was tutaj! Czytając Wasze osiągnięcia postanowiłam się przyłączyć, książkę już mam, więc do dzieła. Trzymajcie kciuki . Do zrzucenia mam tak 6-7kg zeby wrócić do mojej ulubionej wagi. Dziękuje Wam za motywację i będę tu często zaglądać.

Witaj Aulija wśród dukających

[Aulija]

Napisane przez betii5

witam moje kochane dukanki.Bardzo się za Wami steskniłam.Widzę że tocza się tu zażarte dyskusje dotyczace diety,ja uważam że każda z nas może wypowiadać się na temat diety,ale nie można nikogo ganić za to że ja stosuje.Jak już wcześniej ktoś napisał że jesteśmy dorosłe i każda z nas wie co robi.Ja uważam że ten wątek jest dla tych dziewczyn które chca ja stosować i oczywiście te które ja już stosuja,to forum jest po to żeby się wspierać i doradzać sobie na wzajem.Pozatym dość dawno temu tą dietę polecał lekarz dietetyk dziewczynie która miała bardzo duza nadwagę.Tak wogóle to w książce jest wyjaśnoine kto może ją stosować a kto nie.A koleżanka która uważa inaczej powinna założyć swój odrębny wątek,bo tu akurat nie znajdzie poparcia.Dziewczyny u mnie mineło 3 grudnia cztery miesiące diety,od 82,600 doszłam do 66,200,mój cel to 64/62.z rozmiaru 46 jest 38 .Robiłam tydzień temu wszystkie badania ,jestem zdrowa jak ryba,choć schudłam 16.400.Jestem bardzo szczęśliwa osobą,najbardziej cieszy mnie fakt że pozbyłam się nałogu nażerania się ciągłego podjadania słodkości ,słodycze to był mój wróg numer jeden.Pozdrwaiam goraco,Eliza,Bogaczka,wio lng,jesteście wielkie .

GRATULUJE!!! poprostu rewelacja, wynik masz świetny i dla mnie imponujący. Zazdroszę samozaparcia!!! Idę za Twoim przykładem. Dzięki

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

To znowu ja Teraz mam do Was pytanie.
Czy któraś z Was ma może niedoczynność tarczycy? U mnie właśnie została zdjagnozowana i dziś mam pierwszy dzień leczenia. Teraz tak się zastanawiam czy Dukan ma jakiś wpływ na wyżej opisaną przypadłość i czy mimo pogorszonego metabolizmu które jest z nią związane schudłyście na tej diecie? Z góry dziękuje, pozdrawiam i dobrej nocy życzę!

[stozynka44]

Witam Dziewczynki
Widzę że i mnie zabrakło na dzisiejszym polu bitwy
hehe a szkoda... ale teraz już jestem tak zmęczona że po prostu oleję poglądy naszej wrogo nastawionej KOLEŻANKI! Chyba jej się bardzo nudzi....

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

Napisane przez zwolak22

No to super, fajnie trafiłaś.. .Nie wiesz czy może jeszcze kogoś nie potrzebują, też jestem z Katowic i szukam jakiejś pracy tylko na grudzień???

Wiesz co teraz ww sumie ciągle kogoś gdzieś potrzebują...u mnie już nie, ale trzeba chodzić i pytać, albo codziennie oglądać ogloszenia-ja tak robiłam. polecam stronke www.gumtree.pl

---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Napisane przez _kasiulka_

co tam u was?
cocci w ogole sie pokazuje?!

bogaczko widze,ze juz nie masz z kim gadac wieczorami..jakas czuje sie wyobcowana na tej 3 fazie ale postaram sie cos napisac wieczorkiem

buziaki
milego weekendu

cocci pewnie wyjechała tak jak mówiła..miejmy nadzieje że jak do nas wróci to już wszystko będzie u niej w porządku

[Oliwkaaa]

Aulija jest tutaj kilka dziewczyn z problemami tarczycowymi i stosuja diete ,wiec raczej nie ma przeciwskazań

Stozynko ale koleżanka obrońca juz się chyba wystraszya i zniknęła wreszcie bo jej komentarze robiły sie niesmaczne

[stozynka44]

Napisane przez wiolqn

santos smutne zycie musisz miec, jak nie masz nic lepszego do roboty tylko tam wpadac na watki to tu to tam (juz cie kilka razy spotkalam) i wszedzie pisac to samo. Moze na spacer wyjdz, zobacz zycie wokol piekne jest i nie ma co tyle jadu i zlosci wyrzucac na innych.

Masz odmienne zdanie, dobrze, szanujemy to, ale wyraz je w innej formie. W tej chwili obrazasz wiekszosc tu obecnych a watpie bys zniechecila kogokolwiek. Mozna na spokojnie powiedziec co sie mysli, jezeli my chcemy sie dalej truc to owszem nasza sprawa. Zaloz sobei watek pt "Dukan jest zly" i tam indoktrynuj kogo chcesz. Widze ze masz juz jedno ostrzezenie, nie trudno sie domyslic za co...

Zajrzalam na chwile porozmawiac ze znajomymi a tu pol strony jadem ocieka. I to tak w sobotnie popoludnie

popieram

---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Napisane przez Isabelll

Jutro na mikołajki robię muffinki z nutelkową polewą i mleczną polewą

Ale się rozpisałam

Kochana a jak robisz tą mleczną polewe? Po prostu nie dodajesz kakao?!

---------- Dopisano o 22:52 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

W og,óle muszę Wam sie dziewczynki z czegoś zwierzyć...stało sie to o czym pisalam-mianowice spotkałam dziś przypadkiem mojego ex-drania! Odwiedzil mnie w pracy-chcial sie przywitać-nie mam pojęcia skąd wie gdzie pracuję!I tak jak radziła lanka bylam pewna siebie, perliście sie uśmiechałam i "pokazałam" środkowy palec i spotkanie mogę podsumować tak:
serek wiejski - 1,50 zł
pierś z kurczaka - 10 zł
zrzucić pare kilo i zobaczyć blysk żalu w oczach byłego - BEZCENNE
jest jedno ale, mimo że jest mega dupkiem to serduszko mi mocniej zabiło jakoś nie umiem się z tego "wyleczyć"... niech mnie ktoś przytuli....

[Aulija]

Napisane przez Oliwkaaa

Aulija jest tutaj kilka dziewczyn z problemami tarczycowymi i stosuja diete ,wiec raczej nie ma przeciwskazań

Dziękuję Oliwkaaa

[Isabelll]

Napisane przez BogaczKa22

Mmmmmmmm, smakowitości !!! Chyba też sobie takie jutro wymodzę , Isabelll mogę od Ciebie zgapić ?

Niech się zastanowię... hmmmm oczywiście kochana! Rób! Ja robiłam w nowej teflonowej foremce i teraz stygną i będę je smarować polewami

Napisane przez stozynka44

Kochana a jak robisz tą mleczną polewe? Po prostu nie dodajesz kakao?!

Nie dodaję kakao, a za to dwie krople aromatu śmietankowego




Hmmm muszę sie przyznać muffiny będą tylko z nutelką biała polewa mi tak posmakowała że żdżarłam

[Aulija]

[QUOTE/]
W og,óle muszę Wam sie dziewczynki z czegoś zwierzyć...stało sie to o czym pisalam-mianowice spotkałam dziś przypadkiem mojego ex-dupka! Odwiedzil mnie w pracy-chcial sie przywitać-nie mam pojęcia skąd wie gdzie pracuję!I tak jak radziła lanka bylam pewna siebie, perliście sie uśmiechałam i "pokazałam" środkowy palec i spotkanie mogę podsumować tak:
serek wiejski - 1,50 zł
pierś z kurczaka - 10 zł
zrzucić pare kilo i zobaczyć blysk żalu w oczach byłego - BEZCENNE
jest jedno ale, mimo że jest mega dupkiem to serduszko mi mocniej zabiło jakoś nie umiem się z tego "wyleczyć"... niech mnie ktoś przytuli....[/QUOTE]


:przytu l:
Trzymaj się stozynka44

[mara30]

Aleście nasmarowały przez dwa dni zaraz będę nadrabiać

Ja w tej chwili popijam winko... poproszę o kopa solidnego...
Mam mega doła, którego zaczęłam zapijać, ale mnie sumienie ruszyło... Dostałam w d.... od kogoś komu wierzyłam i czuję się podle
Jakby co to od jutra będę grzeczna

[BogaczKa22]

Napisane przez Isabelll

Niech się zastanowię... hmmmm oczywiście kochana! Rób! Ja robiłam w nowej teflonowej foremce i teraz stygną i będę je smarować polewami

Nie dodaję kakao, a za to dwie krople aromatu śmietankowego

Hmmm muszę sie przyznać muffiny będą tylko z nutelką biała polewa mi tak posmakowała że żdżarłam

Dzięki wielkie

[wiolqn]

jak wyszlam z domu o 9 tak wrocilam o 20.00

10:00 6km rzeskim porankiem w stroju swietego Mikolaja

11:00-15:00 zakupy z lubym. TaZik mnie Mikolajkowo-swiatecznie zabral na zakupy. Zakonczyly sie dwiema eleganckimi sukienkami, kurtko-plaszczem i przeslicznym czerwonym plaszczem welnianym a najlepsze jest to ze musialam rozmiar 10 wziac bo 12 na mnei wisiala. slodziak no

16:00-19:00 zakupy jedzeniowe w marketowni

padam ze zmeczenia

a wczoraj wpadlam do charity po dpraca i wyszlam ze swietnym plaszczem skorzanym w kolorze jasnego orzecha za grosze i 2 parami szpilek. ehhhh

[stozynka44]

Napisane przez Aulija

:przytu l:
Trzymaj się stozynka44

dzieki

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:16 ----------

Napisane przez mara30

Aleście nasmarowały przez dwa dni zaraz będę nadrabiać

Ja w tej chwili popijam winko... poproszę o kopa solidnego...
Mam mega doła, którego zaczęłam zapijać, ale mnie sumienie ruszyło... Dostałam w d.... od kogoś komu wierzyłam i czuję się podle
Jakby co to od jutra będę grzeczna

to masz za winko!!! a to na tego dołka!

---------- Dopisano o 23:21 ---------- Poprzedni post napisano o 23:19 ----------

Napisane przez wiolqn

jak wyszlam z domu o 9 tak wrocilam o 20.00

10:00 6km rzeskim porankiem w stroju swietego Mikolaja

11:00-15:00 zakupy z lubym. TaZik mnie Mikolajkowo-swiatecznie zabral na zakupy. Zakonczyly sie dwiema eleganckimi sukienkami, kurtko-plaszczem i przeslicznym czerwonym plaszczem welnianym a najlepsze jest to ze musialam rozmiar 10 wziac bo 12 na mnei wisiala. slodziak no

16:00-19:00 zakupy jedzeniowe w marketowni

padam ze zmeczenia

a wczoraj wpadlam do charity po dpraca i wyszlam ze swietnym plaszczem skorzanym w kolorze jasnego orzecha za grosze i 2 parami szpilek. ehhhh

no piękne zakupy może męczące ale ile radości z nowych rzeczy

[reed28]

Aulija witaj mam problemy tarczycowe lecze sie juz od marca dieta idzie ale jak widze rezultaty dziewczyn to zazdrosc i zal ..... sciska ze na diecie od wrzesnia i tylko -5 kg. A ostatnio jakis kryzys przechodze i niewiem czy to jest zwiazane ze spadkiem hormonow ktory nastepuje w okresie jesienno-zimowym czy moze brakiem rezultatow....:mad :

Mara chyba dola powinnysmy razem zapic, tez obchodzilam butelke wina i sie zastanawialam otworzyc czy nie, za dlugo myslalam i zrobilo sie za pozno i sobie nadal stoi

[eliza40]

Wiolqn interesuje mnie ten czerwony ,wełniany płaszcz może jakaś fotka

Mara w tych okolicznościach nie dostaniesz kopa,możesz pić winko

No trochę mi się dzisiaj dostało od wiadomo kogo,ale jak to się mówi "wali mnie to"

Kurcze @ ma być we wtorek,a mnie się chce żreć

[mara30]

Napisane przez stozynka44

to masz za winko!!! a to na tego dołka!

Napisane przez eliza40

Mara w tych okolicznościach nie dostaniesz kopa,możesz pić winko

Dziękuję Wam Ale chyba winko zaraz odstawiam i idę spać. Bo siedzę i buczę bez sensu dobranoc

Napisane przez reed28

Mara chyba dola powinnysmy razem zapic, tez obchodzilam butelke wina i sie zastanawialam otworzyc czy nie, za dlugo myslalam i zrobilo sie za pozno i sobie nadal stoi

No to zdrówko ja mam chilijskiego merlota ale jutro będę żałować, wiem

[Aulija]

Napisane przez reed28

Aulija witaj mam problemy tarczycowe lecze sie juz od marca dieta idzie ale jak widze rezultaty dziewczyn to zazdrosc i zal ..... sciska ze na diecie od wrzesnia i tylko -5 kg. A ostatnio jakis kryzys przechodze i niewiem czy to jest zwiazane ze spadkiem hormonow ktory nastepuje w okresie jesienno-zimowym czy moze brakiem rezultatow....:mad :

Witaj Reed28! Dzięki za odpowiedź, -5kg choć rozumiem Twój żal bo jak czytam wypowidzi dziewczyn to jestem w szoku . Ja z -5kg strasznie bym się ucieszyła. Ale no coż tarczyca na pewno nie ułatwia nam ochudzania . 3maj się i nie daj się jesienno-zimowej deprsji! Ćwiczysz coś dodatkowo przy tej diecie?
Dobranoc albo w sumie to dzień dobry wszystkim

[eliza40]

Witam wszystkie dukanowe śpioszki

Ja dziś ostatni dzień warzywek i zapodam sobie pizze,tylko będzie chyba bez sera bo nie mogę kupić tego odpowiedniego dla nas.
Miłego dnia

[Aulija]

Dzień Dobry Dukanki! właśnie się zapoznaję z książką "nie potrafię schudnąć" i wszystko jest ekstra tylko .... plizz napiszcie jak sobie radzicie na spotkaniach służbowych gdzie menu kolacji jest już stalone (zwłaszcza faza uderzeniowa)? miłego dnia!

[wiolqn]

Napisane przez eliza40

Wiolqn interesuje mnie ten czerwony ,wełniany płaszcz może jakaś fotka

bardzo prosze, tylko nie wiem co ta za plamka z lewej strony, pewnie swiatlo

[Parvati]

Śliczny płaszczyk

Ja wczoraj sobie chciałam buciki jakieś zimowe sprawić, ale skończyło się na zielonym szaliczku i kilku parach kolorowych pończoch grubszych
+ gratis przeziębienie po zmarznięciu przy włączaniu choinki na Placu Zamkowym kicham, że hoho...

Poza tym to witam wszystkich
U mnie dziś ostatni dzień P+W.
Od jutra 3. faza
Waga niestety w drugim domku, więc efekt końcowy podam jutro

[wiolqn]

o mamusiu!!!! staje na wage a ona mi pokazuje 67,8. Kocham ja normalnei no. od dobrego miesiaca nie moglam sie przebic ponizej 68,4. z tej radosci i faktu ze od jutra (a wlasciwie juz troche dzis ) III faza pokaze sie wam w calej okazalosci, w nowej sukieni od TaZika

[warm]

Napisane przez Parvati

+ gratis przeziębienie po zmarznięciu przy włączaniu choinki na Placu Zamkowym kicham, że hoho...

No to życzę powrotu do zdrowia!!

Ja dzisiaj jadę się zważyć do mamy, kurcze stane na mojej i nic się nie dzieję, TZ sprawdzał, ale niby ok działa - jakby nawalił wyświetlacz strasznie zła jestem. A mama ma taką co się wskazówka po skali przesuwa więc nie wiem czy jej wierzyć, najwyżej jak pokaże za dużo to zwalę winę na starą wagę

Dzisiaj makrelka,a na obiad jakąś pierś sobie zapodam

W ogóle byłam w Lidlu po kubełek serka homo, ale kurcze był tylko 3% no i wzięłam, będę go używać malutko, patrzałam na skład i białka jest najwięcej więc co mi tam


Kurcze wiolqn ale masz talię!!!!!!!!!!! zazdroszczę, a sukienka hmmm baaaardzo seksowna trafiona jak najbardziej!! No i gratuluje nagłego, niespodziewanego spadku!!!

[wyszokop]

Napisane przez wiolqn

o mamusiu!!!! staje na wage a ona mi pokazuje 67,8. Kocham ja normalnei no. od dobrego miesiaca nie moglam sie przebic ponizej 68,4. z tej radosci i faktu ze od jutra (a wlasciwie juz troche dzis ) III faza pokaze sie wam w calej okazalosci, w nowej sukieni od TaZika

wiolqn wyglądasz super gratulejszyn spadku wagi sama wiem jak to cieszy bo u mnie dziś też mniej... więc coraz bardziej wierzyć mi się chce że w Wigilię przejdę na III fazę, z waga mniejszą niż 55... o 53 nie marzę bo tempo chudnięcia nie jest aż tak duże... no chyba że jakiś cud... Jak na razie 56,2 i cieszę się bo to o o,5 kg mniej niż wczoraj!
Chcociaż dziś mikołajki i tak mi się chce słodkiego... i w ogóle ssie mnie bardzo ale się nie daję... jak na razie przepisowo... łosoś wędzony i jiogurt zott na śniadanko... na drugie śniadanko jogurt zott ze słodzikiem... na obiadek też jogurcik przewidziany i biały serek wiejski z piatnicy 3% ... wiem, że chyba za dużo jem tych jogurtów ale je tak lubie a dziś mikołajki...
ech dziewczyny... z jednej strony cieszę się bo to już w zasadzie 11 kg mniej ... z drugiej strony ta mojan obawa, że przytyje na III fazie jest bardzooo silna... no ale zobaczymy...
jak na razie Dukan mnie nie oszukał wiec ufam że wszystko bedzie jak trzeba...
muszę się jeszcze pochwalić, że dziś mam gości i upiekłam im pyszne ciasto biszkoptowo-orzechowe i sama nie zjem... ale to nic, innym tez lubie sprawiac przyjemnosc... chyba nawet bardziej... a mama spróbowala, żeby kalpy przy gosciach nie bylo i stwierdzila ze pyszota
miłych mikołajek!
chyba sie za mocno rozpisalam

[Huni]

Dzien dobry Dziewczęta!!!
Dawno mnie tu nie czytałyście, ale za to jestem codziennie i czytam Was. Gratuluję spadków!!! ...No i mnie też widzę niezła batalia ominęła

Napisane przez betii5

Kochana to dlatego że ja miałam dużą nadwagę,teraz od dwóch tygodni wskazówka się nie rusza ale się tym nie przejmuje bo wstrzymał mi się znów @ o prawie dwa miesiące i jestem jakaś tak napuchnięta.No niestety nie udało się do 29 listopada osiągnąć celu ,ale trudno .Wiesz i słodkości nawet te dukana i skrobię odstawiłam całkiem,ja już bardzo mi się chce słodkiego to biorę kostkę lub dwie czekolady ,ale to bardzo rzadko.Wiesz ciągle dostaje od dukana jakies wiadomości na skrzynke ale nie mam pojęcia o co chodzi .Pozdrwaim i życze dużo zdrówka bo pogoda nas nie rozpieszcza.

Właśnie, już się zastanawiałam, czy tylko ja mam takie zastoje... Mi się @ opóźnia już o prawie miesiąc, w ruch poszły nawet dwa testy, Mąż już się cieszył, hehe ale wyszło zero dzidziusiów, więc mogę chudnąć dalej spokojnie
Pochwalę się spadkami: dość imponujące dla mnie samej - od początku do dziś rano jest -8,6 kg. Czyli od 9. listopada... Jak będzie równe 10 nie omieszkam się pochwalić znowu

Napisane przez wiolqn

o mamusiu!!!! staje na wage a ona mi pokazuje 67,8. Kocham ja normalnei no. od dobrego miesiaca nie moglam sie przebic ponizej 68,4. z tej radosci i faktu ze od jutra (a wlasciwie juz troche dzis ) III faza pokaze sie wam w calej okazalosci, w nowej sukieni od TaZika

gratulacje! Poza tym - obejrzałam zdjęcie i muszę przyznać, że ładna z Ciebie kobieta A figurę masz super!!! I to absolutnie nie jest słodzenie

Apropos słodzenia - zrezygnowałam ze słodzika. Już Wam chyba pisałam o tym. Nieco ciężej, przyznaję, ale za to sumienie czyste...

---------- Dopisano o 13:18 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Tak jeszcze odnośnie mojego avatara, który tu przerażał którąś Jest to rzeźba w piasku mojego autorstwa, plaża Ustka, wrzesień 2008, moja podróż poślubna

[olla22]

Hej
gratuluje spadkow..
ja tez posiadam nowa chorobe: subkliniczna niedoczynnosc tarczycy...
biore eltroxin z rana.
i w ciagu 5dni I fazy zrzucilam 2.300 wiec chyba nie jest tak zle.
a musze dodac ze probowalam zrzucic innymi formami i nic!
w ciagu lata przybralam 5kg i troche za duzo to bylo jak na kilka letnich spotkan grillowych. i stad tez moje badania..oprocz tego nekal mnie dol potworny..i tsh wyszlo podwyzszone.
ale teraz nie mysle o tym. tylko caly czas ukladam menu.
od jutra dolacza do mnie tesciowa

mam pytanie: gdzie w warszawie moge dostac skrobie kuku??szukalam w wiekszych sklepach i nici...

[Parvati]

olla22 skrobię możesz dostać czasem w kuchniach świata albo w sklepach ze zdrową żywnością typu Organic.

wiolqn fajna kieca!
Prosimy o wstawienie fotki prezentującej różnicę (np. porównanie spodni )
Ja swoje dodam za tydzień (nie mam aparatu, a na przyszły weekend poproszę kumpelę żeby mi cyknęła fotkę w starych i nowych spodniach jakichś ).

Jutro wieczorkiem machnę jakieś podsumowanko fazy I i II.

Zerknęłam wczoraj na tę nową książkę Dukana-wygląda ładnie. Taka kolorowa, uporządkowana Ktoś ma do niej dostęp i jest w stanie powiedzieć czy jest lepsza/gorsza? Zmienia się cokolwiek tam?

[Isabelll]

wiolqn super kobietka z Ciebie no i fugura extra! Ja marzę o takiej obcisłej sukience, ale narazie uda nie pozwalają

Byłam dzisiaj na zakupkach i kupiłam sobie rybaczki, wzięłam trochę ciasne, bo planuję chudnąć a nie chcę by były za duże

Leniwy dzień, niby jutro mam koło i mam się uczyć ale jakoś nie mogę się zmobilizować

[Aulija]

Napisane przez olla22

Hej
gratuluje spadkow..
ja tez posiadam nowa chorobe: subkliniczna niedoczynnosc tarczycy...
biore eltroxin z rana.
i w ciagu 5dni I fazy zrzucilam 2.300 wiec chyba nie jest tak zle.
a musze dodac ze probowalam zrzucic innymi formami i nic!
w ciagu lata przybralam 5kg i troche za duzo to bylo jak na kilka letnich spotkan grillowych. i stad tez moje badania..oprocz tego nekal mnie dol potworny..i tsh wyszlo podwyzszone.
ale teraz nie mysle o tym. tylko caly czas ukladam menu.
od jutra dolacza do mnie tesciowa

mam pytanie: gdzie w warszawie moge dostac skrobie kuku??szukalam w wiekszych sklepach i nici...

O to bardzo pocieszająca informacja Dzięki i ruszam za Twoim przykładem może i mnie dunkan pomoże z tymi kilkoma zbędnymi kg. Ja od dwóch dni łykam naczczo euthyrox, od zawsze miałam to + to - 4kg (bez większych zmian w odżywianiu) i niestety też od zawsze musiałam się pilnować z jedzeniem Wyniki badań tsh pokazały skąd mi się to brało

Próbowałaś poszukać skrobi w sklepach ze zdrową ż typu "organic"? Może Piotr i Pawał - tam czasami mają dział ze zdrową a w nim "dziwne" artykuły?Ja jeszcze skrobi nie szukałam ale tam pójdę w pierwszej kolejności.

Wszystkim Dukanką gratuluje spadków!!! Jak u mnie się coś ruszy to się pochwalę. Miłych i smakowity Mikołajek.

-----------------------------------------------------------------------
06.12.09 - 64kg
cel - 57 kg (najlepiej do Bożego Narodzenia)
wzrost 172 cm
siłownia 3xtydzień (albo więcej x jak siły i praca pozwolą)

[madzo]

Witam wszystkich!
Na diecie jestem dokładnie od 8 dni: 7 dni uderzeniowej, dzisiaj pierwszy raz pomidorek . Przyznam, że było już kilka grzechów, waga początkowa- 75 kg, teraz Pokazuje 71,5 więc i tak jestem dumna. Po tej fazie, trzeba stosować fazę II tylko tyle, ile się zrzuciło - w moim wypadku 3,5 kg * 10= 35 dni? Przecież to jest nieco ponad miesiąc a ja chciałabym schudnąć do wagi poniżej 60 kg. Proszę o porady dla początkującej. Trzymajcie się, proteinowo-dukanowe siostry

[eliza40]

Wiolqn tak myślałam przepiękny płaszczyk a sukienka miodzio
Wyglądasz rewelacyjnie,spokojnie możesz przechodzić na III fazę

Madzo z tego co piszesz widać ,że nie przeczytałaś książki.Jest książka do ściągnięcia u wiolqn w podpisie.Na drugiej fazie jest się do osiągnięcia swojej wagi a na III 10 dni na każdy utracony kg.