Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[Parvati]

Melduję się i ja po Świętach
I z dumą ogłaszam, że nie nagrzeszyłam i waga stoi w miejscu spokojnie

Bogaczka bombowo wyglądasz! Faktycznie do córek mało brak

Beti Ciebie to tylko 1/2 została!!! Gratuluję i mam nadzieję, że ze zdrówkiem już dobrze

Oliwkaaa kobito no tak się zakamuflowałaś, że rzekłabym - Co Ty chcesz zrzucać? Piękne zdjęcie

A ja dziś w szał przecen się rzuciłam zwiedziłam trzy galerie i wyszłam z nowymi botkami, spodniami, rękawiczkami do treningu na siłownię i rękawiczkami na zimę wszystko w suuuper cenach, więc humor jak najbardziej na plusik.

A Lanka pewnie amorkuje, więc dajmy jej trochę spokoju

[moni_ca]

Bogaczka wyglądasz hohoho jakby to powiedział Św.Mikołaj (superrrrr!!!!!)

betti5 ja też u siebie nie widzę zdjęć może wstaw jeszcze raz

Ja dzisiaj na wadze -0,4 dobre i to więc pozytywnie nastawiona, że uda się "nadprogram" zrzucić
grzecznie na dukana przeszłam

pozdrawiam
i witam wszystkie nowe koleżanki

[kiltii synti]

kobietki już Wam starczy że powiem jesteście już idealne piękne kształty i w ogóle extra!

[leszczesia]

Oliwkaaa - jestes wyzsza ode mnie , bo ja mam 165 cm..... Wygladasz super !!! U mnie podobnie kilogramy usadowily sie glownie ma biodrach i udach ... Wiesz??? -- ja poniekad juz sie z Toba scigam, choc jestes sporo mlodsza i ciezko bedzie wygrac z Twoim metabolizmem , Ale bede Cie gonic z jezykiem na brodzie .....


Pozdrawiam wszystkich poswiatecznie i melduje ,ze sie nie wazylam bo nie mam odwagi .Jadlam duzo i troche grzeszkow jest ,ale co tam , jedziemy dalej kobietki po smukla sylwetke .... Nawet swieci grzeszyli

BogaczKa !!! brawo !!! Laska z Ciebie ......

Betii5 ---Brawo Widac ogromna roznice ......

Ja nie mam odwagi na zdiecia

[eliza40]

Leszczesia dawaj zdjęcia nie potrzebna Ci odwaga,tylko Cię pochwalimy bo wynik masz zarąbisty.

[stozynka44]

Dziewczyny wyglądacie świetnie!!! Tylko gratulować ale szczerze muszę przyznać że na jednym zdjęciu Bogaczki ja zwróciłam uwagę na coś innegomianowicie- piekne długie włosy jej córek...ale zazdroszczę!!! Marzą mi się takie długie włosy, ale chyba nigdy mi się nie uda zapuścić, bo mam zniszczone przez farbowanie itp... eh

[karton]

Bogaczka, Betii wow... naprawdę!!!

Chyba od jutra spróbuję znów podejść do Dukana, pomijam protal, tak jak mi radziłyście.
Zobaczymy, nic mi nie szkodzi spróbować, gorzej nie będzie

[Oliwkaaa]

leszczesiu taka rywalizacja jest zdrowa ja też sie przyznam ,że Cie goniłam. Moja mam jest na diecie od 18 października i zchudła jakieś 10 kilo no i jest dżaga wklejaj fotki i to już

[postanowienie]

Witam. Jak już pisałam wcześniej mam zamiar do Was dołączyć. Martwi mnie tylko fakt jak ja wytrzymam II fazę w kombinacji 5/5 - zwłaszcza ta część proteinowa - ja tak nie lubię ryb i innych mięs. Przepadam za to za nabiałem ale 5 dni na samych serkach i jogurtach szybko mnie zniechęci. Czy, któraś z Was Szanownych Dukanek stosowała kombinację 1/1? Czy możecie mi coś na temat tej kombinacji napisać - czy jest skuteczna? Z góry dzięki.

[karton]

Napisane przez postanowienie

Witam. Jak już pisałam wcześniej mam zamiar do Was dołączyć. Martwi mnie tylko fakt jak ja wytrzymam II fazę w kombinacji 5/5 - zwłaszcza ta część proteinowa - ja tak nie lubię ryb i innych mięs. Przepadam za to za nabiałem ale 5 dni na samych serkach i jogurtach szybko mnie zniechęci. Czy, któraś z Was Szanownych Dukanek stosowała kombinację 1/1? Czy możecie mi coś na temat tej kombinacji napisać - czy jest skuteczna? Z góry dzięki.

czytasz mi w myślach
dołączam się do pytania.

[Didier]

oooooo dziewczyny, laski jestescie, zdjatka wyczesane ze hej

no to pochwale sie, ze mam -3,20 od kiedy odstawilam hormony, znaczy od poczatku grudnia, wiem ze to niewiele ale jak sie przez 5 miesiecy nie zgubilo NIC to jest to jakis sukces ciesze sie

milego dnia

ps. betii5 ja nie widze twoich zdjec ;(
ps2. POBUDKA SPIOCHY hihi

[leana1]

Doberek !!! Bogaczka zmiana powalająca !!!!
beti nie widać twoich zdjęć
u mnie po swiatecznym obżarstwie już - 1 równio może uda mi się wrócić do 55,5 do Sylwestra

[Fancy Rebel]

Zdecydowanie dziewczęta, wasze zdjęcia mobilizują do poświęcenia i daja jeszcze większą dawkę motywacji, za co bardzo wam dziękuje.
Zdecydowałam się dołączyć do waszego grona i już od środy(czyt. jutra) wziąć swoją wagę ...we własne ręce

I mam pytanie na wstępie...
Ile powinien mieć zawartości tłuszczu zwykły serek wiejski, bo np. mój ulubiony Pilosa ma bodaj 5%. I jak wygląda kwestia ogólna zawartości tłuszczu w produktach(np. jogurty,kefiry), bo w książce jasno napisane było aby produkty były jak najbardziej podobne do protein czystych,stąd moje pytanie.

[ewik1962]

Napisane przez Fancy Rebel

Zdecydowanie dziewczęta, wasze zdjęcia mobilizują do poświęcenia i daja jeszcze większą dawkę motywacji, za co bardzo wam dziękuje.
Zdecydowałam się dołączyć do waszego grona i już od środy(czyt. jutra) wziąć swoją wagę ...we własne ręce

I mam pytanie na wstępie...
Ile powinien mieć zawartości tłuszczu zwykły serek wiejski, bo np. mój ulubiony Pilosa ma bodaj 5%. I jak wygląda kwestia ogólna zawartości tłuszczu w produktach(np. jogurty,kefiry), bo w książce jasno napisane było aby produkty były jak najbardziej podobne do protein czystych,stąd moje pytanie.

Witam Dukanki,gratuluje spadkow.
Serki homo 5% sa jak najbardziej ok,chociaz szybciej chudnie sie
na 3% na przyklad Piatnica jest dobra i ma dobre opinie konsumenckie.
.
Pozdrawiam nowe kolezanki

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

aha,
kolezanki wczesniej pytaly o kwestie nabial czy mieso.
Jesli ktos nie lubi miesa tez mozna schudnac-ja jestem przykladem.
Nie rezygnujcie calkiem z miesa,ale nie musicie sie zmuszac.
Twarog z krojonym korniszonem,cebula,jajkie m lub/i szynka byl podstawa
mojej diety.
a jestem juz chuda!

[nulqa]

Bogaczka i Betii,wielkie brawa dla Was

[lanka]

Napisane przez betii5

super ,super ,super.Gratulacj e wyglądasz świetnie.Widząc takie zdięcia nasze nowe koleżanki zobaczą że to jest możliwe.Warto zaufać dukanowi .

Dodałam zdjęcie z wakacji zeszłego roku i zdjęcia z zeszłego miesiąca

Beti, BogaczKa, Oliwka no normalnie szok! Jakie zmiany! A jaka motywacja od razu! Super wygladacie dziewczyny!!!k laski:

[stozynka44]

Napisane przez lanka

Beti, BogaczKa, Oliwka no normalnie szok! Jakie zmiany! A jaka motywacja od razu! Super wygladacie dziewczyny!!!k laski:

Ty lepiej opowiedz jak Ci święta minęły Bo każdy opowiadał a teraz czekamy na Ciebie

[lanka]

Tak w ogole to witam po swietach... Uhhh cale szczescie, ze to juz po. Nagrzeszylam okrutnie oszukujac sie faza III, ktora bynajmniej nic wspolnego z moim obrzarstwem nie miala... Baty dajcie albo cos... Na wadze 69,7 czyli 1,5 kg wiecej... Ale za to jakie dobre bylo
Swieta udaly mi sie super z Juniorem i Aktualnym, milosc i szczescie w ogole i sielanka
Moj wyjazd za dwa tygodnie na narty juz zaklepany, bilety na samolot tez juz mam, odliczam wiec do wyjazdu. Aktualny mowi, zebym sie nie przejmowala waga, bo w ten tydzien calymi dniami jezdzac to spale bez problemu. No zobaczymy. Na razie posiedze na proteinach moze do Sylwka??? A potem jednak naprzemienna nadal, bo cos mi sie wydaje, ze psychicznie do III fazy to ja nie jestem przygotowana. Po prostu nie mam umiaru. A poza tym chcialabym sie pozbyc tego sadla co mam pod pachami moze jeszcze...
Poradzic prosze kolezance w potrzebie...

Napisane przez eliza40

Jak mi się udają jutro zakupy to też się pokażę ponad 12kg to też chyba widać

A gdzie się podziewa nasza lanka

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:41 ----------

Napisane przez Didier

oooooo dziewczyny, laski jestescie, zdjatka wyczesane ze hej

no to pochwale sie, ze mam -3,20 od kiedy odstawilam hormony, znaczy od poczatku grudnia, wiem ze to niewiele ale jak sie przez 5 miesiecy nie zgubilo NIC to jest to jakis sukces ciesze sie

milego dnia

ps. betii5 ja nie widze twoich zdjec ;(
ps2. POBUDKA SPIOCHY hihi

Didier brawo!!! Widzisz, jest spadek! Masz sie wazyc regularnie. I mierzyc.

---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:42 ----------

Napisane przez stozynka44

Ty lepiej opowiedz jak Ci święta minęły Bo każdy opowiadał a teraz czekamy na Ciebie

kochana nawet nie bede opowiadac co wpierniczalam przez swieta wlacznie z dniem wczorajszym, bo sie zaslinicie. Okropienstwo. Jadlam WSZYSTKO i jeszcze wiecej. Swiateczne potrawy angielskie. Lacznie z puddingiem swiatecznym polanym sosem. Ale owocow nie jadlam. Zadnych. Jakos mnie nie ciagnie o dziwo.

Acha tata Aktualnego mnie polubil bardzo

---------- Dopisano o 10:46 ---------- Poprzedni post napisano o 10:44 ----------

Napisane przez gk7

Witajcie po świętach!!!
Ja od razu poproszę o mega baciory. Niestety moja silna wola okazała się bardzo słaba i od Wigilii do wczorajszego wieczora zajadałam się wszystkim co niedozwolone. Upiekłam sobie piernik i napoleonkę, a objadałam się tortami i innymi słodkościami. Z III fazy nici. Już od rana nastawiona na błyskawiczne gubienie kilogramów jestem na samych proteinach do sylwestra. Podpisu nie zmieniam bo nie ma czym się chwalić, ale postaram się jak najszybciej wrócić do wagi 68,9kg (Wigilia rano) i wtedy przejdę na III fazę. O tym fakcie kochane Dukanki poinformuję. Pozdrawiam i bijcie ile wlezie

widze, ze nie tylko mnie poniosla ulanska fantazja w swieta...
Nie martw sie gk7, zrzucimy to razem!

---------- Dopisano o 10:46 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

Napisane przez Isabelll

Hej hej!
Nie było mnie tu troszkę, bo rodzinkę odwiedziłam Święta mało udane, bo troszkę nagrzeszyłam no i miałam atak kamicy nerkowej więc nieprzyjemna sprawa
Ale już trzymam się ostro w ryzach i mam zamiar zgubić kolejne kg. Ważyć na razie się nie będę trzymam się mojego co 10dniowego rytmu Podejrzewam, że jest troszkę więcej aleeeee no cóż grunt to dobre nastawienie i naładowane bateryjki na kolejne miesiące Ale zlejcie mnie profilaktycznie po tyłku żeby mi za dobrze nie było Teraz lecę czytać to co tu przybyło jak mnie nie było Buziakiiii!

Podziwiam nastawienie Ja jestem pelna skruchy i raczej malo optymistyczna dzis

---------- Dopisano o 10:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

Napisane przez eliza40

U mnie +1,5 kg

Witam w klubie eliza40

[Didier]

Napisane przez lanka

Didier brawo!!! Widzisz, jest spadek! Masz sie wazyc regularnie. I mierzyc.

wiesz lanka poki co to sie za bardzo tym nie podniecam zobacze co bedzie dalej bo jakos mi sie wierzyc nie chce ze ta machina ruszy, ale nie ukrywam ze adrenalina mi troche podskoczyla

[gk7]

[QUOTE=lanka;16117467]
widze, ze nie tylko mnie poniosla ulanska fantazja w swieta...
Nie martw sie gk7, zrzucimy to razem!



/QUOTE]
Lanka ja to chyba jestem okaz w tempie gromadzenia kilogramów. Od wczoraj jestem znów na proteinach i piję litrami zieloną herbatę, ale ja do Sylwestra nie zgubię tego balastu. Po Nowym Roku dalej walczymy, dzięki za wsparcie. Pozdrawiam

Bogaczko świetna figurka!
Szkoda, że Beti nie widzę, spróbuj może jeszcze raz wkleić zdjęcia.

[ewik1962]

Dziewczyny,
czy ktos ma patent na zimne nogi?
Juz nie moge,tak marzne jak nigdy...
Nawet w cieple mam wyziebione nogi,ze nie wspomne o dworze czy jezdzie
autem.Cala energie poswiecam na rozgrzanie nog.
Pomocy!

[BogaczKa22]

Witam miłe Panie

To bardzo dziwne u mnie ale dziś... zapomniałam się zważyć , no cóż, nadrobię jutro

Napisane przez Didier

oooooo dziewczyny, laski jestescie, zdjatka wyczesane ze hej

no to pochwale sie, ze mam -3,20 od kiedy odstawilam hormony, znaczy od poczatku grudnia, wiem ze to niewiele ale jak sie przez 5 miesiecy nie zgubilo NIC to jest to jakis sukces ciesze sie

milego dnia

ps. betii5 ja nie widze twoich zdjec ;(
ps2. POBUDKA SPIOCHY hihi

Didier wielkie gratulacje To wcale nie jest "nic" przez niecały miesiąc ponad 3 kg to moim zdaniem całkiem dobrze

Stozynka to prawda, że moje Laseczki mają świetne włosy, ja też im zazdroszczę

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------

Beti, faktycznie wcześniej też nie widziałam jakoś Twoich zdjęć, dopiero teraz i zaniemówiłam... Zmiana oszałamiająca

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------

Napisane przez ewik1962

Dziewczyny,
czy ktos ma patent na zimne nogi?
Juz nie moge,tak marzne jak nigdy...
Nawet w cieple mam wyziebione nogi,ze nie wspomne o dworze czy jezdzie
autem.Cala energie poswiecam na rozgrzanie nog.
Pomocy!

Na zimne nogi ? Po prostu ciepłe skarpety!!!

Ja zawsze byłam zmarzlakiem i o tej porze roku wszystkie okna w domu musiały być pozamykane "na amen" a ja siedziałam właśnie w skarpetach i zawinięta w kocu. Teraz mi się odmieniło i to mój Małż zamyka za mną okna Czyżby to za sprawą protein?

[stozynka44]

Napisane przez lanka

Acha tata Aktualnego mnie polubil bardzo

No a jak tu nie lubić takiej świetnej dziewczyny ?! Co do obżarstwa świątecznego to się nie martw, bo nie jesteś tu sama... ale teraz do boju ja na pewno przedawkowałam ucztami bo niby mam III fazę i wczoraj miały byc P ale skończyło się na wieczornym piciu Martini, więc należy się lanie- dziś kolejne podejście do P

[Didier]

Napisane przez BogaczKa22

Ja zawsze byłam zmarzlakiem i o tej porze roku wszystkie okna w domu musiały być pozamykane "na amen" a ja siedziałam właśnie w skarpetach i zawinięta w kocu. Teraz mi się odmieniło i to mój Małż zamyka za mną okna Czyżby to za sprawą protein?

wiesz ja tez zauwazylam, ze jakby mniej marzne a tez zawsze bylam lodowata, no nie powiem ze zawsze mi goraco ale juz sie tak nie ubieram w domu jak przed dieta, moze faktycznie to sprawka protein ale w moim przypadku rownie dobrze moga to byc hormony, hm

wiem ze 3 kg to duzo ale wiesz przez tyle czasu nic-nie-chudniecia jestem troche sceptyczna, zobaczymy

[Arienna]

goWitam!

Gratuluję gosiaice, że nie przytyła w Święta , Bogaczce, że wygląda świetnie i młodziej, Beti, że wygląda zupełnie jak nie ta kobieta
Dobrze po Świętach się dowartościować

Ja jeszcze wczoraj miałam +1,3, a dziś (mimo, że wczoraj jadłam jeszcze normalne rzeczy) - powrót do przeszłości jestem na zero!

Jako że ksiądz był po kolędzie rano to zjadłyśmy z Mamą późne śniadanie (po serku wiejskim), już zamarynowałam indyka na 3 kolejne obiady - jeden w marynacie słodko-kwaśnej z przepisowni (próbowałam wcześniej, jest extra!), a druga marynata taka po indyjsku.
Cieszę się, że wróciłam na dietę, ale jakoś przez ten natłok różnych różności świątecznych brak mi trochę pomysłów na jedzenie. Mam nadzieję, ze znów szybko się wdrożę

Ach, no i Lanka, gratuluję "wkupienia" się do rodziny Aktualnego

[BogaczKa22]

Napisane przez Didier

wiesz ja tez zauwazylam, ze jakby mniej marzne a tez zawsze bylam lodowata, no nie powiem ze zawsze mi goraco ale juz sie tak nie ubieram w domu jak przed dieta, moze faktycznie to sprawka protein ale w moim przypadku rownie dobrze moga to byc hormony, hm

wiem ze 3 kg to duzo ale wiesz przez tyle czasu nic-nie-chudniecia jestem troche sceptyczna, zobaczymy

Coś w tym ociepleniu musi być

A co co Twojego chudnięcia - trzymam kciuki , będzie dobrze

[lanka]

Napisane przez stozynka44

No a jak tu nie lubić takiej świetnej dziewczyny ?! Co do obżarstwa świątecznego to się nie martw, bo nie jesteś tu sama... ale teraz do boju ja na pewno przedawkowałam ucztami bo niby mam III fazę i wczoraj miały byc P ale skończyło się na wieczornym piciu Martini, więc należy się lanie- dziś kolejne podejście do P

Napisane przez Arienna

Ach, no i Lanka, gratuluję "wkupienia" się do rodziny Aktualnego

Bardzo sie denerwowalam tymi odwiedzinami, pierwszym spotkaniem itp. wiecie jak to jest Ale poszlo dobrze. Ufff

[betii5]

Jeszcze raz wrzucam zdjecia, bo nie wszyscy mogli je zobaczyć

[Martelinka]

witam

dziewczyny ponieważ już dziś zaczęłam Dukana a nie jak planowałam wczesniej z Nowym Rokiem - mam w związku z tym kilka pytań ( jeśli się powtórzę to z góry przepraszam) :

- o co chodzi z tymi otrębami? dlaczego można ich "zjeść" tak mało? I dlaczego w przewadze są owsiane?

- rozumiem, że makaronu pod żadną postacią nie można jeść?

- lubię do herbaty dodawać łyżeczkę miodu - mam nadzieję, że nie jest zabroniony? (to że mogę cytrynę to wiem )

Dzięki za odpowiedzi.
Jednocześnie chciałam sie podzielić małą uwagą, że to białkowe jedzonko mega - syte jest Czy też tak uważacie??

pozdrawiam

[Oliwkaaa]

beti wyglądasz rewelacyjnie normalnie inna osoba. Jestem w szoku bo po sobie sie tak zmian nie widzi jak po innych. Rewewlacjaaaaaaa
Martelinka miod jest zabroniony bo to sam cukier. Cytryna tylko w granicach rozsądku. Dukan pisze, aby dodawac ja tylko do np. ryb jako przyprawę bo jest to owoc i zawiera cukier.
makaronów w I i II fazei nie wolno.
Otreby owsiane maja najlepsze działanie przyspieszaja metabolizm, mozna jeśc tylko 3 łyżki gdyz więsza ilość dziaŁa już tucząco. jednak 3 Łyzki to sa 3 kromeczki chleba, albo dodane do jogurtu stanowia juz bardzo syty posiŁek. Wczoraj doczytałałam sie w nowej ksiażce doktorka ,ze otreby powinno sie zjadac jednorazowow czyli 3 Łyzki na raz a nie dzilić na kilka posiłków,. proponuje abys z 1 strony wątku pobraŁa sobie liste produktów dozowlonych i tego sie trzmaŁa. ja czytalam do tej pory ksiażke juz ze 4 razy bo wiele rzeczy odarazu nie wyłapaŁam.

Ja mam dziś 1 dzień @ i dzień głodomora masakra