Joga

[sweet88]

Ja też nie mam kondycji, ostatnie kilka miesięcy się opieprzałam i nie robiłam nic związanego z aktywnością fizyczną, a na początkującej ashtandze daję radę. Nie powiem, że nie jestem zmęczona i że czasem nie łapie zadyszki ale bez przesady. Bardziej się czuję zmachana po sprincie na autobus

[TLU]

roxanna7 Mozesz zaczac od najprostszych asanow (asan/asanow???) hatha jogi - sprobuj wejsc w pozycje, skupic sie na miarowym oddechu (jak nie wiesz jaki cykl oddechu zaleca sie w jodze to tez o tym poczytaj) i skupic na rozluznieniu napietych rozciaganiem miesni. Wytrzymaj w kazdej pozycji ile masz ochote, zeby sie nie zniechecic. Na poczatek mozesz robic nawet tylko 4-5 pozycji w sumie 15 minut. Jak bedziesz regularna i Ci sie spodoba wprowadzaj nowe asany i wydluzaj czas a potem ashtanga czyli plynne przechodzenie z jednej pozycji w kolejna. Jak mi sie trudno zmotywowac to tak zaczynam a potem juz joga sama wciaga. Joga to nie musi byc forsowny trening (chociaz moze) - to zalezy od tego co sprawia Ci przyjemnosc i jakie sa Twoje miesniowe mozliwosci .

[LaLaRe]

ja chodzę na yogę astangę, hathę i zdarzyło mi się na aero. Zmachałam się niesamowicie, o zakwasach nie wspomnę ale to co czuje się po kilku dniach,albo zaraz po samym treningu jest niesamowite pełen relaks..

[czarnaasia]

Ja dziś obejrzałam dvd z astangą z Basią Lipska . Ta płyta to wyzsza szkoła jazdy jeśli chodzi o ashtange i na razie troche poleży. Muszę do niej troche sie "podszkolic". Znalazłam szkołę jogi w swojej okolicy i mozliwe, że się zapisze jak będą miejsca.

[sweet88]

Jak tam dziewczyny praktyka idzie? Nic nie piszecie ostatnio Ja jutro wybieram się na zajęcia
Zmieniając temat, słyszałyście o tym niby negatywnym oddziaływaniu jogi?Mi ostatnio koleżanka mojej mamy (fanatyczna katoliczka zresztą) powiedziała, że od tych ćwiczeń mnie szatan opęta Nie mogę jak słyszę takie rzeczy

[morelle]

Napisane przez sweet88

Jak tam dziewczyny praktyka idzie? Nic nie piszecie ostatnio Ja jutro wybieram się na zajęcia
Zmieniając temat, słyszałyście o tym niby negatywnym oddziaływaniu jogi?Mi ostatnio koleżanka mojej mamy (fanatyczna katoliczka zresztą) powiedziała, że od tych ćwiczeń mnie szatan opęta Nie mogę jak słyszę takie rzeczy

Najwięcej mają na ten temat do powiedzenia ci, co o jodze nie mają pojęcia. I najczęściej mylą ją z medytacjami, bo toe maja niby stwarzac okazję do "opętywania". Jakbyś ją zaprowadziła na zajęcia i dostałaby fozycznie w kość, to od razu przeszłyby jej takie skojarzenia. Tak jak wszędzie, także i tu są oczywiście szarlatani, któzy wmawiają, że przychodząc z ulicy można usiąć sobie w asanie i medytować. Ci rzeczywiście mogą namieszać w głowach. Tylko czy to będzie opętanie?

[czarnaasia]

Napisane przez sweet88

Jak tam dziewczyny praktyka idzie? Nic nie piszecie ostatnio Ja jutro wybieram się na zajęcia
Zmieniając temat, słyszałyście o tym niby negatywnym oddziaływaniu jogi?Mi ostatnio koleżanka mojej mamy (fanatyczna katoliczka zresztą) powiedziała, że od tych ćwiczeń mnie szatan opęta Nie mogę jak słyszę takie rzeczy

To mnie też opęta.
Dzisiaj byłam pierwszy raz na zajęciach hatha jogi. Nudno trochę. Wolę ashtangę. Zastanawiam się czy dalej chodzić. Ashtangę mogę praktykować tylko w domu, bo w pobliżu nie ma zajęć.

[sweet88]

Napisane przez morelle

Najwięcej mają na ten temat do powiedzenia ci, co o jodze nie mają pojęcia. I najczęściej mylą ją z medytacjami, bo toe maja niby stwarzac okazję do "opętywania". Jakbyś ją zaprowadziła na zajęcia i dostałaby fozycznie w kość, to od razu przeszłyby jej takie skojarzenia. Tak jak wszędzie, także i tu są oczywiście szarlatani, któzy wmawiają, że przychodząc z ulicy można usiąć sobie w asanie i medytować. Ci rzeczywiście mogą namieszać w głowach. Tylko czy to będzie opętanie?

No ale ponoć od samych ćwiczeń nawet jeśli nie dokładasz do tego ideologii, może w Ciebie wnikać energia okultystyczna znalazłam z ciekawości, przeczytajcie sobie ---> http://adonai.pl/zagrozenia/?id=5

czarnaasia a z jakiego miasta jesteś? Nie dziwie się, że Ci się nudziło, ja osobiście też nie przepadam za tą klasyczną jogą.

[LaLaRe]

to mnie chyba już coś opętało haha szatan, dobre..
ja idę dopiero jutro na yogę, niestety na pierwszym miejscu uczelnia:p ale od środy do soboty chodzę codziennie u nas w Bydgoszczy zapowiadają 5 i 6 grudnia b. fajne warsztaty z mistrzem Yogi Astangi co prawda koszt nie jest zbyt ciekawy,ale kto wie kto wie...

[czarnaasia]

Napisane przez sweet88

czarnaasia a z jakiego miasta jesteś? Nie dziwie się, że Ci się nudziło, ja osobiście też nie przepadam za tą klasyczną jogą.

Jestem z Bierunia koło Tychów.

[czarnaasia]

Jest tu jeszcze ktoś?
Dzisiaj zrobiłam jogę z płyty z Antonia Kidmann.

[ganimedea]

Napisane przez czarnaasia

Jest tu jeszcze ktoś?
Dzisiaj zrobiłam jogę z płyty z Antonia Kidmann.

Mówisz o tej z ashtangą? Jeżeli tak, to też mam ją w swoich zbiorach
Pamiętam, jak próbowałam dawno temu (przed rozpoczęciem przygody z jogą) z nią ćwiczyć i totalnie nie ogarniałam ćwiczeń w takim tempie

[morelle]

Napisane przez sweet88

No ale ponoć od samych ćwiczeń nawet jeśli nie dokładasz do tego ideologii, może w Ciebie wnikać energia okultystyczna znalazłam z ciekawości, przeczytajcie sobie ---> http://adonai.pl/zagrozenia/?id=5

czarnaasia a z jakiego miasta jesteś? Nie dziwie się, że Ci się nudziło, ja osobiście też nie przepadam za tą klasyczną jogą.

Dzięki za link, ale pierdualium.

[201607040946]

ja znowu aktywnie zaczęłam ćwiczyć i szukam nowych ciekawych asan, najlepiej skrętów lub wygięć do tyłu.
na początku ciekawił mnie wpływ na sylwetkę, żeby schudnąć, potem postanowiłam pokonywać słabości swojego ciała i umysłu, i teraz próbuję wykonać pewną pozycję, wymagającą równowagi, ale nijak mi sie to na razie nie udaje ale dam radę

[TLU]

kaguya prosze, oto skret :http://www.abc-of-yoga.com/yogapractice/sage.asp
i troche sklonow http://yoga.about.com/od/yogaposes/i...Photo-Gallery/

[201607040946]

Napisane przez TLU

kaguya prosze, oto skret :http://www.abc-of-yoga.com/yogapractice/sage.asp
i troche sklonow http://yoga.about.com/od/yogaposes/i...Photo-Gallery/

tego pierwszetgo na razie nie potrafię poprawnie wykonać, bo jestem za mało elastyczna w talii, a ten drugi link - CUDO po prostu, jutro się zabieram. DZIĘKI

[agassek]

Hej dziewczyny
Przepraszam, że się tak wcinam, ale chciałam się poradzić w sprawie maty do jogi- chciałabym kupić taką mamie na gwizdkę, ale jestem totalnie zielona w tym temacie, przeglądając allegro spodobała mi się ta: http://www.allegro.pl/item844775484_...en_kolory.html
ale przyznaję, że kierowałam się jedynie względami estetycznymi
Czy któraś z Was miała tą matę? Albo może mi chociaż powiedzieć czy się nada? I ewentualnie polecić coś innego?

[werojka]

Witam, miałam kiedyś kontakt z jogą a teraz zaczynam na nowo. Może jest ktoś na forum, kto też zaczyna i wspólnie będziemy sobie jogować i dzielić się spostrzeżeniami??

[43e94f3f80b9669c7eae900604ccb342ced679bf_5fe3da2827e98]

Treść usunięta

[ganimedea]

Jak miło spotkać tu kogoś jeszcze ze szkoły Iyengara Już myślałam, że tu są same wielbicielki ashtangi

[43e94f3f80b9669c7eae900604ccb342ced679bf_5fe3da2827e98]

Treść usunięta

[ganimedea]

U mnie jesienią "strzelił" dopiero roczek z jogą, ale bardzo wiele mi dała i nadal daje . Cudownie wycisza umysł po ciężkim dniu (mam zajęcia wieczorami), usprawnia ciało, poprawia sylwetkę i uświadamia na temat własnego ciała. Mnie nauczyła swoje ciało nieco pokochać - wcześniej jakoś go nie lubiłam i nie działałam na jego korzyść - co wpłynęło pozytywnie na samoocenę

[43e94f3f80b9669c7eae900604ccb342ced679bf_5fe3da2827e98]

Treść usunięta

[werojka]

No właśnie kiedy praktykowałam (jakieś dwa lata temu) to była to własnie joga w szkole Iyengara, teraz zresztą też... przerwałam przez czyste lenistwo i bardzo żałuje, bo przez te kilka miesięcy bardzo dużo w moim ciele się poprawiło- plecy mniej bolały a teraz często mi się to znowu zdaża....
dlatego wracam
może jest ktoś z krakowa?

[43e94f3f80b9669c7eae900604ccb342ced679bf_5fe3da2827e98]

Treść usunięta

[czarnaasia]

A ćwiczyłyście może yogę P90x? Znalazłam taki filmik i jestem ciekawa.

[201607040946]

czarnaasia, a co to/?
ja troche zaniedbałam po świętach, ale obiecuję wrócić u mnie sprawdza się na bóle pleców, bo mam krzywy kręgosłup.

[TLU]

Ja to samo, przez swieta zero ruchu a do tego mi sie przeziebienie przyplatalo. Ale wczoraj troche zaczelam yogowac. Dziewczyny, ktore cwicza w domu - ukladacie sobie zestawy czy w trakcie cwiczen robicie co wam przyjdzie do glowy?

[czarnaasia]

[QUOTE=kaguya;16282260]czarnaasia, a co to/?
QUOTE]
Znalazłam filmik w serii ćwiczeń Beachbody. Na chomiki pare osób ma tę jogę.

wczoraj pocwiczyłam jogę po świątecznej przerwie.

[43e94f3f80b9669c7eae900604ccb342ced679bf_5fe3da2827e98]

Treść usunięta