Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[meg888]

a ja się zabije chyba mama zadzwoniła żebym wpadła po naleśniki bo zrobiła moje ulubione.... ale nie dam im się

[stozynka44]

Napisane przez wiolqn

nie powiem wam co ja dzis zjadlam. pudlo czekoladek na biurku od rana stoi (podwojne) i wyciagam tak po jednej, juz mi niedobrze. od 2 miesiecy w biurku lezaly to mi sie naleza. pobiegam dzis wieczorem za to

Ja Cię podziwiam z tym bieganiem ale to chyba tak jak z nałogiem jakimś jest-jak się wkręcisz to nie umiesz przestać?! Ja to się umiem wkręcać, ale tylko w zgubne nałogi

[lanka]

No jestem jestem

I watek tez jest. Nowy. Tylko nie wiem czy czegos nie pochrzanilam z wysylaniem wiadomosci do Was...

[adia82]

Napisane przez stozynka44

Ja Cię podziwiam z tym bieganiem ale to chyba tak jak z nałogiem jakimś jest-jak się wkręcisz to nie umiesz przestać?! Ja to się umiem wkręcać, ale tylko w zgubne nałogi

Mam dokladnie tak samo...Choc moze ten fitness,na ktory sie wybieram jtr lub pojutrze stanie sie moim substytutem czerwonego wina i zaklei meska luke przy moim boku...
Wybralam sobie karnecik (150zl-o zgrozo...ale taniej juz nie ma w takiej opcji) 8x spinning i open na aeroby...Can't wait!

Dr Housa tez uwielbiam!I nigdy w srode nie moge trafic na dwa odcinki,zawsze cos.

[stozynka44]

Napisane przez lanka

No jestem jestem

I watek tez jest. Nowy. Tylko nie wiem czy czegos nie pochrzanilam z wysylaniem wiadomosci do Was...

Założyłaś wątek "dla zaawansowanych"? hahaha

[malgosia_]

Hej

Drugi dzień prawie za mną.
Śniadanko: Tuńczyk, jajko, serek twarogowy chudy
w pracy: jogurt naturalny i 100g łososia.
Obiadokolacja: mały filet z kurczaka grillowany.
Właśnie wmuszam w siebie otręby z jogurtem. Zważę się dopiero w czwartek rano.
Pozdrawiam i trzymam kciuki za resztę dziewczyn.

Jest: 70 kg
Cel: 58 kg

[lanka]

Napisane przez stozynka44

Założyłaś wątek "dla zaawansowanych"? hahaha

E tam od razu zaawansowanych
Taki plotkowy, nie tylko o diecie, ale o wszystkim o czym mamy ochote pogadac. Dostalas linka ode mnie?

[Parvati]

Napisane przez stozynka44

Założyłaś wątek "dla zaawansowanych"? hahaha

Dla ludzi z zaawansowanym brakiem cukru

malgosiu pilnuj tylko żeby pic dużo wody i nie jedz za mało, trzymamy kciuki!

[sisyw]

Witajcie

Swoja przygode z Dukanem rozpoczelam wczoraj z waga 70kg, dzis waga wskazala 68,5 Ciesze sie pomimo, ze to pewnie woda ze mnie zlazi. Dobre i to, bo motywacja sie dzieki temu zwieksza

Ciekawa jestem co przyniesie jutro...

[stozynka44]

Napisane przez lanka

E tam od razu zaawansowanych
Taki plotkowy, nie tylko o diecie, ale o wszystkim o czym mamy ochote pogadac. Dostalas linka ode mnie?

Dostałam

[Freilyn]

Witajcie!

Jestem na naszej diecie już piąty dzień i nie zanotowałam żadnego spadku wagi! Nic a nic mnie nie ubyło i coraz mniej mam chęci, żeby dalej wydawać pieniądze na szynkę, kurczaka i serki, bo chyba znowu okaże się, że nic na mnie nie działa... Poradźcie coś!

[Kasiulsko]

Napisane przez sisyw

Witajcie

Swoja przygode z Dukanem rozpoczelam wczoraj z waga 70kg, dzis waga wskazala 68,5 Ciesze sie pomimo, ze to pewnie woda ze mnie zlazi. Dobre i to, bo motywacja sie dzieki temu zwieksza

Ciekawa jestem co przyniesie jutro...

To efekt ładny.. ! ) ale tak jak mowisz pewnie to woda..
Ja tez wczoraj zaczelam diete.. i dzisiaj 1 kg mniej zauwarzylam .. ale juz sie narazie nie waze ... zobacze za kilka dni ! )
Powodzenia !!!


DO POZOSTAŁYCH !
Posluchalam was i przeczytalam wątek na samym poczatku i kilka stron wczesniej .. no i juz prawie wszystko wiem ! )) Dzieki

[Parvati]

Napisane przez Freilyn

Witajcie!

Jestem na naszej diecie już piąty dzień i nie zanotowałam żadnego spadku wagi! Nic a nic mnie nie ubyło i coraz mniej mam chęci, żeby dalej wydawać pieniądze na szynkę, kurczaka i serki, bo chyba znowu okaże się, że nic na mnie nie działa... Poradźcie coś!

Może napisz nam swój jadłospis?
Może popełniasz jakiś błąd, który przeoczyłaś?
Pozdrawiam.

[Freilyn]

przykładowy?
np dzisiaj zjadłam parówki, później (trochę bardzo późno z powodu długiej kolejki u lekarza i samej wizyty) pieczonego kurczaka. wypiłam ze 4 herbaty ze słodzikiem, małą wodę i dwie szklanki mleka 0.5% z odrobiną czarnego kakao.

ogólnie to jem jajka, szynkę drobiową, jogurty naturalne z otrębami, kurczaka, rybę pieczoną w folii! i dużo piję, ponad 1,5 litra płynów dziennie! nie zjadłam nic, co mogłoby łamać zasady.

możliwe, że waga stoi przez tabletki antykoncepcyjne, które biorę od niedawna?

[Kasiulsko]

hmmm .. parówki? nie wiem czy parówki są dopuszczalne.. z tego co pamietam to niezbyt pozywne one sa !

[stozynka44]

Napisane przez Freilyn

przykładowy?
np dzisiaj zjadłam parówki, później (trochę bardzo późno z powodu długiej kolejki u lekarza i samej wizyty) pieczonego kurczaka. wypiłam ze 4 herbaty ze słodzikiem, małą wodę i dwie szklanki mleka 0.5% z odrobiną czarnego kakao.

ogólnie to jem jajka, szynkę drobiową, jogurty naturalne z otrębami, kurczaka, rybę pieczoną w folii! i dużo piję, ponad 1,5 litra płynów dziennie! nie zjadłam nic, co mogłoby łamać zasady.

możliwe, że waga stoi przez tabletki antykoncepcyjne, które biorę od niedawna?

Po 1- parówek nam nie wolno!
Po 2- kakao na uderzeniówce również jest zakazane
Po 3- skoro waga nie spada, spróbuj odstawić słodzik, jedz mniej nabiału a więcej mieska
a i z mlekiem też sie ograniczaj....

[Parvati]

Napisane przez Freilyn

przykładowy?
np dzisiaj zjadłam parówki, później (trochę bardzo późno z powodu długiej kolejki u lekarza i samej wizyty) pieczonego kurczaka. wypiłam ze 4 herbaty ze słodzikiem, małą wodę i dwie szklanki mleka 0.5% z odrobiną czarnego kakao.

ogólnie to jem jajka, szynkę drobiową, jogurty naturalne z otrębami, kurczaka, rybę pieczoną w folii! i dużo piję, ponad 1,5 litra płynów dziennie! nie zjadłam nic, co mogłoby łamać zasady.

możliwe, że waga stoi przez tabletki antykoncepcyjne, które biorę od niedawna?

Na pewno odstaw parówki.
Kurczaka jak pieczesz to mam nadzieję, że bez skórki - tak należy zrobić.
A jogurty naturalne to ile % tłuszczu mają na opakowaniu? To bardzo ważne
No i czy wiesz jaka jest tłustość tej szynki? Bo jeśli nie jesteś pewna czy nie jest tłusta (nie zawsze wiemy co tam jest dodawane) to radziłabym odstawić tą szynkę.

Hormony też mają wpływ podobno, ale nie mnie o tym pisać - nie używam

[paulina22]

Napisane przez wiolqn

diane bralam latami i nie milay w ogole wplywu na chudniecie/tycie. w ptzypadku problemow z chudnieciem to mowimy tu raczej o bardziej zaawansowanych lekach hormonalnych a nie takich lajtowych. Uzbroj sie w cierpliwosc i jak przestaje spadac to odstaw rzeczy z listy dopuszczonych (kakao, skrobia, slodzik) i dorzuc, pol godziny ruchu 2-3 x w tyg

Własnie w tym problem ,że ja nieuzywam ani słodzika ani kakao ani skrobiii:-/jedynie co jem to jajka,serek wiejski,ser biały i codziennie na obiad płata z kurczaka noi teraz w moj jadłospis wejda sledzie wiejskie ktore opłukuje z oleju.Nie wiem czy np jak jadłam dzisiaj miseczke zupy warzywnej bez smietany ale na zeberkach wiec miała troche oczek tłuszczu bo to normalne czy to moze zaszkodzic??Noi do piersi dwa małe ogórli kiszone

[Freilyn]

Napisane przez stozynka44

Po 1- parówek nam nie wolno!
Po 2- kakao na uderzeniówce również jest zakazane
Po 3- skoro waga nie spada, spróbuj odstawić słodzik, jedz mniej nabiału a więcej mieska
a i z mlekiem też sie ograniczaj....

ale parówki są drobiowe. i nie sądzę, żeby były czymś bardzo różnym od chudego mięsa...? no ale mogę się mylić.
a co do kakao to gdzieś znalazłam przepis na "ciasto czekoladowe" które polegało na zmieszaniu jajek z kakao (krótko mówiąc) i było napisane, że to do fazy I! także stąd wzięłam to kakao!
jem więcej mięsa, nie znoszę nabiału. i mleko piłam dzisiaj pierwszy raz więc nie ma co ograniczać :P

dzięki za porady!
mogłabyś podać mi jeszcze np swój najbardziej uniwersalny jadłospis na fazę pierwszą? już brakuje mi pomysłów, zwłaszcza teraz!

[sisyw]

Napisane przez Kasiulsko

To efekt ładny.. ! ) ale tak jak mowisz pewnie to woda..
Ja tez wczoraj zaczelam diete.. i dzisiaj 1 kg mniej zauwarzylam .. ale juz sie narazie nie waze ... zobacze za kilka dni ! )
Powodzenia !!!

Kasiulko gratuluje spadku Oby tak dalej!

Prawde powiedziawszy ciesze sie, ze cokolwiek mi spadlo, bo bardzo sceptycznie podchodzilam do tej diety. Dzisiaj mile sie zdziwilam, bo wczoraj ani przez moment nie czulam glodu, wrecz przeciwnie! Normalnie szok Jutro znowu sie zwaze. Chcialabym moc to zrobic za kilka dni, ale wiem, ze ciekawosc mnie predzej zezre hehe

[agus30]

Parówek nie jemy
tylko pozornie wyglądają na chude a w rzeczywistości mają sporo tłuszczu i innego badziewa.

[leszczesia]

Ufffffffffffffffffffff dotarlam do konca !!!!

Tak sobie czytam to nasze forum i jestem rozczarowana tym co sie dzieje,,,
Poziom rozmowy po nizej pasa .... fujjjjjjjjjjjj ........

Moze kogos uraze ,wiec z gory przepraszam ...... Jak mowi nazwa watku jest to forum o odchudzaniu i mnie osobiscie nie interesuja prawatne sprawy Dukanek ::::: typu rozterki milosnych i inne pogaduchy kolezanek . Dla mnie to zasmiecanie ....
Przywiazalam sie do watku ,ale jakos co raz ciezej mi tu zaistniec ...

Jesli chodz o wage to sie nie waze od Nowego Roku . Nastapi to 9 stycznia . I to bedzie moja chwila prawdy ile schudlam w ostatnim miesiacu . Wynik nie bedzie spektakularny ale zawsze cos .....

A teraz mozecie mnie zlinczowac .....

[sisyw]

Napisane przez malgosia_

Hej

Drugi dzień prawie za mną.
Śniadanko: Tuńczyk, jajko, serek twarogowy chudy
w pracy: jogurt naturalny i 100g łososia.
Obiadokolacja: mały filet z kurczaka grillowany.
Właśnie wmuszam w siebie otręby z jogurtem. Zważę się dopiero w czwartek rano.
Pozdrawiam i trzymam kciuki za resztę dziewczyn.

Jest: 70 kg
Cel: 58 kg

malgosiu widze, ze zaczelysmy w tym samym dniu, z taka sama waga trzymam kciuki za czwartkowe wazenie

[stozynka44]

Napisane przez Freilyn

dzięki za porady!
mogłabyś podać mi jeszcze np swój najbardziej uniwersalny jadłospis na fazę pierwszą? już brakuje mi pomysłów, zwłaszcza teraz!

ŚNIADANIE- owsianka i/lub serek wiejski i/lub jajka sadzone lub jajecznica na szynce
II ŚNIADANIE-patrz wyżej
OBIAD- pierś kurczaka, ryba lub inne mięso
PODWIECZOREK- tuńczyk z jajkiem/samo jajko/jogurt nat/szynka
KOLACJA- cokolwiek z wyżej wymienionych produktów na jaki będziesz miec ochotę

[malgosia_]

Napisane przez Parvati

Dla ludzi z zaawansowanym brakiem cukru

malgosiu pilnuj tylko żeby pic dużo wody i nie jedz za mało, trzymamy kciuki!

Dziękuję
Na swoje usprawiedliwienie mam tylko to, że wczoraj była totalna pustka w sklepach i nie mogłam dostać świeżego mięsa ani żadnych ryb. Dziś już przygotowałam obiadek na jutro do pracy.
Pozdrawiam serdecznie

---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

Napisane przez sisyw

malgosiu widze, ze zaczelysmy w tym samym dniu, z taka sama waga trzymam kciuki za czwartkowe wazenie

Cześć

Widzę, że start w ten sam dzień i cel też. Pozdrawiam serdecznie.

[Martelinka]

Chryste Jezuuuuuu Matko Przenajświętsza !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!


Dziewczyny !!! to nie ja pisałam te obrzydliwe posty, niegrzeczne, niemiłe i ohydne !!!!!!!!!
Po zadaniu pytania ... tego o wypróżnianiu .... nie wylogowałam się z forum i ..... mój przemądry brat sie podpiął .....
Wiem, że brzmi to dziwnie ..... i co najmniej śmiesznie .... ale naprawdę tak było

Przepraszam Was za to całe zamieszanie a szczególnie Lenkę i Parvati !!!!!!! z bratem sie policze jak tylko wróci


WYBACZCIE ale nie to ja .... byłam Ewą




p.s. i dziękuję za rady co do wypróżniania

[postanowienie]

Witam
Dużo stron do przeczytania. Lektura przednia - ciśnienie skoczyło. Szkoda, że weteranki Dukanki nas opuszczają . Kto będzie mnie motywował - jak patrzę na Wasze wyniki mam więcej siły. Dzisiaj II dzień II fazy - waga stoi - ale się nie martwię bo (nie rośnie ) prawdopodobnie to efekt ociągającej się @ - zaczyna i zacząć nie może. Szkoda, że takie kwasy powstały na forum - rozumiem "zniecierpliwienie " weteranek - mnie nową irytowały pytania np. o otręby. Weteranki mam nadzieję, że powrócicie jak pierwsze koty pójdą za płoty. Pozdrawiam wszystkich.

[_kasiulka_]

Napisane przez postanowienie

Witam
Dużo stron do przeczytania. Lektura przednia - ciśnienie skoczyło. Szkoda, że weteranki Dukanki nas opuszczają . Kto będzie mnie motywował - jak patrzę na Wasze wyniki mam więcej siły. Dzisiaj II dzień II fazy - waga stoi - ale się nie martwię bo (nie rośnie ) prawdopodobnie to efekt ociągającej się @ - zaczyna i zacząć nie może. Szkoda, że takie kwasy powstały na forum - rozumiem "zniecierpliwienie " weteranek - mnie nową irytowały pytania np. o otręby. Weteranki mam nadzieję, że powrócicie jak pierwsze koty pójdą za płoty. Pozdrawiam wszystkich.

nikt nikogo nie opuszcza spokojnie
milego wieczoru dziewczynki ja juz spadam
jutro sie odezwe

[stozynka44]

Napisane przez postanowienie

Witam
Dużo stron do przeczytania. Lektura przednia - ciśnienie skoczyło. Szkoda, że weteranki Dukanki nas opuszczają . Kto będzie mnie motywował - jak patrzę na Wasze wyniki mam więcej siły. Dzisiaj II dzień II fazy - waga stoi - ale się nie martwię bo (nie rośnie ) prawdopodobnie to efekt ociągającej się @ - zaczyna i zacząć nie może. Szkoda, że takie kwasy powstały na forum - rozumiem "zniecierpliwienie " weteranek - mnie nową irytowały pytania np. o otręby. Weteranki mam nadzieję, że powrócicie jak pierwsze koty pójdą za płoty. Pozdrawiam wszystkich.

Ale stąd nikt nie odchodzi nie ma zamiaru Po prostu na swoje żale mamy inny wątek! Ale ten i tak pozostaje głównym. Bynajmniej dla mnie! Także się nie martw. Co najwyżej nowe Dukanki nie będą mogły nas tak poznać dobrze-ale nie wszystko stracone

[lanka]

Napisane przez stozynka44

Ale stąd nikt nie odchodzi nie ma zamiaru Po prostu na swoje żale mamy inny wątek! Ale ten i tak pozostaje głównym. Bynajmniej dla mnie! Także się nie martw. Co najwyżej nowe Dukanki nie będą mogły nas tak poznać dobrze-ale nie wszystko stracone

No wlasnie. I po to ten drugi watek.
Zeby, jak Leszczesia zauwazyla, nie zasmiecac watku dietowego offtopami (w czym mam swoj ogromny wklad ). Bo jakos to tak jest, ze swojsko i barwnie sie zrobilo to i rozmowy ruszyly w roznych kierunkach.

Z drugiej strony jak by tak wywalic wszystkie nasze offtopy to zostalyby tylko informacje co kto i kiedy zjadl, ile komu spadlo, ile sie zatrzymalo i pytania co jesc na obiad...

Dlatego ten watek jest watkiem glownym dietowym i takim pozostanie, a tamten mamy na pogaduchy Takie wsparcie tez jest potrzebne, zwlaszcza gdy zdarzaja sie problemy, a o ile latwiej rozmawia sie przez internet niz osobiscie...