Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[becia78]

Napisane przez stozynka44

No dobra do odważnych świat należy! Wrzucam fotki BEFORE and AFTER Pierwsza jest z okresu wakacji 2009 (lipiec), a kolejne ze świąt i Sylwestra.

Ło matko jaka laska

[wiolqn]

Napisane przez Parvati

Wiolqn jako biegającą Cię zapytam - jakich firm te staniki do biegania są najlepsze? Bo przymierzam się do zakupu na siłownie (tam sobie hasam na bieżni) ale to wydatek rzędu 100zł, więc nie chcę kupić badziewia

ja bylam bardzo zadowolona z tego stanika Nike nic sienie ruszalo i cycorki lezaly (staly?) w miejscu. niestety jak mi teraz schudly to musze kupic sobie nowy bo o rozmiar za duzy sie zrobil. shock absorber tez dobre robi.

tu wstawilam ten plan biegowy wedlug ktorego samam zaczynalam.

a w londku sypie snieg i juz zapowiadaja katastrofe bo sol sie skonczyla

[stozynka44]

Napisane przez becia78

Ło matko jaka laska

zawstydziłam się

---------- Dopisano o 15:59 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------

Napisane przez wiolqn

ja bylam bardzo zadowolona z tego stanika Nike nic sienie ruszalo i cycorki lezaly (staly?) w miejscu. niestety jak mi teraz schudly to musze kupic sobie nowy bo o rozmiar za duzy sie zrobil. shock absorber tez dobre robi.

tu wstawilam ten plan biegowy wedlug ktorego samam zaczynalam.

a w londku sypie snieg i juz zapowiadaja katastrofe bo sol sie skonczyla

Wy tam z tym śniegiem macie wesołou nas sypie cały czas a dzieciaki normalnie do szkoły chodzą i nikt nie ogłasza katastrofy Dziwni Ci Brytyjczycy w Polsce to by chyba zawałem skończyli

[becia78]

No dobra doczytałam dzisiejsze pościki i pytanie mam odnośnie Linka trza się wkupić czy jak

[_kasiulka_]

stozynka44 ty chudzina na maxa po co ty sie odchudzasz zabilabym za taka figure mowisz ze najmlodsza jestes?to ile masz lat ? ja 25( w kwietniu)

[Parvati]

Napisane przez wiolqn

ja bylam bardzo zadowolona z tego stanika Nike nic sienie ruszalo i cycorki lezaly (staly?) w miejscu. niestety jak mi teraz schudly to musze kupic sobie nowy bo o rozmiar za duzy sie zrobil. shock absorber tez dobre robi.

tu wstawilam ten plan biegowy wedlug ktorego samam zaczynalam.

a w londku sypie snieg i juz zapowiadaja katastrofe bo sol sie skonczyla

Dziękuję Ci za poradę Właśnie takiemu się ostatnio przyglądałam, ale były tylko białe, no i cholernie drogie, więc kupno musiałam odłożyć na przyszłość.

[becia78]

Kasiulka

[Parvati]

Moderatorka oczyściła PRZEPISOWNIĘ i PRODUKTY ze zbędnych dyskusji i postów - BARDZO PROSIMY O NIEZAŚMIECANIE tamtych wątków "pierdołami".

Dla przypomnienia:
W przepisowni dodajemuy TYLKO przepisy - jak ktoś ma jakieś pytanie odnośnie przepisu - wysłać PW autorce lub pytać TUTAJ.
W wątku z produktami dodajemy TYLKO produkty i informacje o produktach - jeśli są jakieś pytania - TUTAJ LUB PW!!!

Jest to ważne dla przejrzystości tamtych wątków.
Pozdrawiam.

[lanka]

Napisane przez wiolqn

ja bylam bardzo zadowolona z tego stanika Nike nic sienie ruszalo i cycorki lezaly (staly?) w miejscu. niestety jak mi teraz schudly to musze kupic sobie nowy bo o rozmiar za duzy sie zrobil. shock absorber tez dobre robi.

tu wstawilam ten plan biegowy wedlug ktorego samam zaczynalam.

a w londku sypie snieg i juz zapowiadaja katastrofe bo sol sie skonczyla

No porazka normalnie. Wiecie co powiem... JA CHCE Z POWROTEM DO PRACY W BIURZE Ja nie chce w domu z dzieckiem! Niech te szkoly wreszcie otworza!!!

[e_di]

Napisane przez wiolqn

tu wstawilam ten plan biegowy wedlug ktorego samam zaczynalam.

Bardzo fajny i rozsądny ten plan, chcę zacząc na wiosnę mam nadzieję, że mi zleci troche kg, bo teraz na bieg jestem za ciezka i za gruba
Jeżdżę rowerkiem

[stozynka44]

Napisane przez _kasiulka_

stozynka44 ty chudzina na maxa po co ty sie odchudzasz zabilabym za taka figure mowisz ze najmlodsza jestes?to ile masz lat ? ja 25( w kwietniu)

a ja 23 i tez w kwietniu z którego jesteś? moze razem będziemy świetować

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

Napisane przez lanka

No porazka normalnie. Wiecie co powiem... JA CHCE Z POWROTEM DO PRACY W BIURZE Ja nie chce w domu z dzieckiem! Niech te szkoly wreszcie otworza!!!

Oj coś o tym wiem. Od tygodnia mam małego brata w domu, bo remontują mieszkanie i trzeba pomóc-z niczym się nie umiem wyrobić, w domu syf i już mi cierpliwości brakuje-choć mało skromnie powiem ze dobra ze mnie ciocia chyba tylko przede mną dziecko czuje respekt

[e_di]

byłam dzisiaj w nowym sklepie ze zdrową żywnością ale jak sie w dzurze mieszka to i w sklepie duuuuu
pozostają mi tylko zakupy na allegro tam dostanę wszystko co trzeba

[malgosia_]

Napisane przez Iwon72

No to zaczynam właśnie kupiłam książkę i w końcu chcę schudnąć robiłam prawie wszystko diety,wspomagacze,głodówk i i tak po krótkim czy dłuższym czasie wracałam do wagi 70kg.Mam dość!!!Mam nadzieje,że przy wsparciu w końcu sobie poradzę.Jem ogólnie mało ale przegryzam boje sie normalnych posiłków więc podgryzając wmawiam sobie,że nie jem....Ale wasze wypowiedzi dały mi kopa i nawet się zarejestrowałam,żeby pisać o osiągnięciach.
Od jutra zaczynam.
Początek 70 kg
Cel 58 kg

HEJ

Ja, Sisyw oraz ty mamy taki sam cel. Trzymam kciuki.

Dziś jestem senna, nic mi się nie chce. To też chyba spadek ciśnienia.
Pozdrawiam

[Milky]

Witam wszystkie entuzjastki metody Dukana !


Pierwszy raz usłyszałam o tej diecie, przy okazji oglądania telewizji. Zastosowałam już miliony nieudanych diet i z początku i tej diecie nie dawałam wiarygodności. Mimo to ciekawość wygrała, przeszukałam całe forum wzdłuż i wszerz. Sprawdzałam przepisy, szukałam produktów, czytałam o waszych zaskakujących wynikach, które napełniały mnie nadzieją... aż w końcu podjęłam decyzję. Teraz albo NIGDY.
Od Mikołaja pod choinkę zażyczyłam sobie książkę Dr. Dukana, lodówkę zaopatrzyłam w niezbędne produkty... pora ruszać 20 kg nadwagi samo się nie zgubi.

Dziś 1 dzień, jak na razie bez większych problemów. Co prawda czuje się słaba, ale to raczej wina męczącego mnie przeziębienia niż jednego dnia diety ;P Planowałam zacząć maszerować, chociaż pół godziny dziennie... ale jak na złość rozchorowałam się.

Pozdrawiam wszystkich i życzę samych dietetycznych sukcesów!

[_kasiulka_]

[QUOTE=stozynka44;16291995]a ja 23 i tez w kwietniu z którego jesteś? moze razem będziemy świetować

08.04



---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:44 ----------

witaj Milky

ja jakos bez cwiczen schudlam 10 to i ty dasz rade bedzie dobrze...

[cacoa]

Mam do Was pytanie, właśnie sobie czytam przepisy i szukam jakiegoś na coś słodkiego bo mam chwilowy kryzys i wszędzie widzę serki homo. Ale one są przecież tłuste Czy tam chodzi o jakieś 0%? I jesli tak to gdzie można takie dostać bo nie znalazłam jeszcze takich.

[stozynka44]

[QUOTE=_kasiulka_;16294112]

Napisane przez stozynka44

a ja 23 i tez w kwietniu z którego jesteś? moze razem będziemy świetować

08.04

Ja jestem z 14. czyli możemy sobie świetować razem hehe

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ----------

Napisane przez cacoa

Mam do Was pytanie, właśnie sobie czytam przepisy i szukam jakiegoś na coś słodkiego bo mam chwilowy kryzys i wszędzie widzę serki homo. Ale one są przecież tłuste Czy tam chodzi o jakieś 0%? I jesli tak to gdzie można takie dostać bo nie znalazłam jeszcze takich.

Tak chodzi o serki 0%

[Parvati]

Napisane przez stozynka44

Tak chodzi o serki 0%

Dokładnie, w produkty wklepię za moment jedyny mi znany serek homo 0%, może dziewczyny macie inne? Wklepcie jeśli tak, bo chętnie bym kupowała inny (ten mi nie smakuje).

[cinnamon witch]

serki homo 0% sa z ostrowii bardzo smaczne zresztą
poza tym ja jeszcze jem te 2-3% bo to nie jest aż tak dużo tłuszczu, a raz na jakiś czas mam na takiego ochotę, bo te z ostrowii to trudno dostępne (jak jestem w Carrefourze to z 10 biore, tak na zapas )

[Parvati]

Napisane przez cinnamon witch

serki homo 0% sa z ostrowii bardzo smaczne zresztą
poza tym ja jeszcze jem te 2-3% bo to nie jest aż tak dużo tłuszczu, a raz na jakiś czas mam na takiego ochotę, bo te z ostrowii to trudno dostępne (jak jestem w Carrefourze to z 10 biore, tak na zapas )

Dodaj proszę te 2-3%, bo ja na takie nie mogę trafić a wiadomo, że z fotką to łatwiej.
Ja właśnie dodałam ten Ostrowii do produktów, to jedyny jaki znam homo 0%, ale smakuje dla mnie plastikiem

[meg888]

dziewczyny ratujcie!!! tak mi się chce czegoś dobrego że zaraz zwariuje!!! próbuje wymyślić co by z Dukanowego jedzenia mnie zaspokoiło ale na nic nie mam ochoty z dopuszczalnych produktów

[cinnamon witch]

Napisane przez Parvati

Dodaj proszę te 2-3%, bo ja na takie nie mogę trafić a wiadomo, że z fotką to łatwiej.
Ja właśnie dodałam ten Ostrowii do produktów, to jedyny jaki znam homo 0%, ale smakuje dla mnie plastikiem

mnie tam jakoś smakuje, ale ja dziwna jestem

zaraz poszukam fot, albo coś i sprobuję powrzucac

[mamaagi]

Dziewczyny ,no chyba mnie samej nie zostawicie,wprawdzie rzadko się odzywam,ale jestem z Wami od czerwca 2009. Plissssssssss o linka nowego .U mnie powolutku ale do przodu, czego i Wam życzę.

[Parvati]

Jest tylko jeden wątek o Dukanie - i jest to TEN wątek, więc bez paniki tutaj drogie Panie

Cinnamon dziękuję za te serki

[dzonksik]

Czesc dziewczyny. Pisałam jakies dwa tyg temu że przymierzam sie do tej diety , no i sie przymierzyłam...Troszkę mi ciężko, przyznaję, ale chyba nie mam wyjścia juz
Przeczytałam część Waszego forum ( przez całość wybaczcie nie byłam w stanie przejść ) , przeczytałam książki Dukana, jestem zwarta i gotowa.
Ale prosiłabym Was o sprawdzanie , przynajmniej przez kilka pierwszych dni mojego jadlospisu. Mniej wiecej rozumiem o co chodzi , nie jest to trudne, ale bedąc na SB nauczyłam się że łatwiej się prowadzi dietę pod okiem kogos bardziej doświadczonego. Dlatego licze na Was. Będę wklejać jadłospisy które planuję skonsumować dnia następnego, więc bede miała czas na ew. korekte.
I tak , od jutra zaczynając :
śniadanie : 2 gotowane jajka, serek wiejski light z łyżką otrąb, kawa/herbata, albo jedno i drugie
przekąska: 2 zawijaski z szynki z indyka cienko posmarowane pastą z chudego sera
obiad: grillowany kurczak w sosie serowym (wieśniak roztopiony w rondelku razem z kosteczka lub dwiema serków topionych light i z przyprawami)
podwieczorek: kawałek wędzonego śledzia.
kolacja: ryba gotowana na parze, lub pieczona w folii z jajkiem sadzonym

wszystko, oczywiście woda i napoje - wiem znam reguły.
w książce czytam że niby ilości nieograniczone, jednak dr radzi ograniczyć się do 3 posiłków. Ja tego nie robię ze względu na wrażliwy przewód pokarmowy i problemy z żołądkiem. Na tyle znam swój organizm i na tyle NIE CHCE odchudzać się drakońskimi dietami i niepoważnym podejściu do prawidlowego żywienia, że postanowiłam jeść mniej ( ilości które podałam w zupełności zaspokoją mój apetyt) , nie napychając się, ale częściej, czyli 3 główne posiłki, drugie lekkie śniadanie i lekki podwieczorek ( to też chyba pozostałość z SB). Poza tym nie jem przystawki ani deseru na obiedzie, bo nie zmieściłabym, dlatego postanowiłam rozłożyć ilościowo jedzenie na więcej porcji.
Czy bardzo zaburzam idee tej diety ? Sądzę że nie.

Co myślicie?

[cocci]

stożynka, kasiulka - mój Jacek jest z 7go, a siostrzenica z 14go. no i Nati z3go

dzonksik - jak dla mnie to tylko te serki topione odpadają. A nei możesz tego kurczaka zjeść z sosem jogurtowoczosnkowym? no wiesz, joghurt nat, czosnek, zioła prowansalskie, pieprz...
i ta pasta a chudego sera to z czego dokłądnie jest?

[Parvati]

Napisane przez dzonksik

Czesc dziewczyny. Pisałam jakies dwa tyg temu że przymierzam sie do tej diety , no i sie przymierzyłam...Troszkę mi ciężko, przyznaję, ale chyba nie mam wyjścia juz
Przeczytałam część Waszego forum ( przez całość wybaczcie nie byłam w stanie przejść ) , przeczytałam książki Dukana, jestem zwarta i gotowa.
Ale prosiłabym Was o sprawdzanie , przynajmniej przez kilka pierwszych dni mojego jadlospisu. Mniej wiecej rozumiem o co chodzi , nie jest to trudne, ale bedąc na SB nauczyłam się że łatwiej się prowadzi dietę pod okiem kogos bardziej doświadczonego. Dlatego licze na Was. Będę wklejać jadłospisy które planuję skonsumować dnia następnego, więc bede miała czas na ew. korekte.
I tak , od jutra zaczynając :
śniadanie : 2 gotowane jajka, serek wiejski light z łyżką otrąb, kawa/herbata, albo jedno i drugie
przekąska: 2 zawijaski z szynki z indyka cienko posmarowane pastą z chudego sera
obiad: grillowany kurczak w sosie serowym (wieśniak roztopiony w rondelku razem z kosteczka lub dwiema serków topionych light i z przyprawami)
podwieczorek: kawałek wędzonego śledzia.
kolacja: ryba gotowana na parze, lub pieczona w folii z jajkiem sadzonym

wszystko, oczywiście woda i napoje - wiem znam reguły.
w książce czytam że niby ilości nieograniczone, jednak dr radzi ograniczyć się do 3 posiłków. Ja tego nie robię ze względu na wrażliwy przewód pokarmowy i problemy z żołądkiem. Na tyle znam swój organizm i na tyle NIE CHCE odchudzać się drakońskimi dietami i niepoważnym podejściu do prawidlowego żywienia, że postanowiłam jeść mniej ( ilości które podałam w zupełności zaspokoją mój apetyt) , nie napychając się, ale częściej, czyli 3 główne posiłki, drugie lekkie śniadanie i lekki podwieczorek ( to też chyba pozostałość z SB). Poza tym nie jem przystawki ani deseru na obiedzie, bo nie zmieściłabym, dlatego postanowiłam rozłożyć ilościowo jedzenie na więcej porcji.
Czy bardzo zaburzam idee tej diety ? Sądzę że nie.

Co myślicie?

Dr Dukan chyba dopiero w tej nowej książce zaproponował stosowanie głównych 3. posiłków.
Z tego co wiem żadna z nas się jakoś tego nie trzyma - ja na pewno. Jem kiedy mam ochotę i tyle.
Podziwiam za narzucenie sobie odgórnie jadłospisu - ja bym tak nie umiała.
Ogólnie jadłospis super z dwoma zastrzeżeniami - nie podobają mi się te serki light topione w I fazie (Dukan w I fazie dopuszcza topione 0%) - czy Twoje maja 0%?
I co to za pasta z chudego sera? Mogłabys skonkretyzować?
Pozdrawiam!

[majcia00]

Witam w nowym roku
Wracam do was dziewczyny i do Ducanowego jedzenia bo przez święta jadłam wszystko co nie dozwolone ale powiem że nie żałuję i jednak opłaciło się pracować nad przyśpieszeniem przemiany materii bo przytyłam jedynie 0,4 kg co mnie zaskoczyło że tak mało.
Mam nadzieję że do końca tygodnia uda mi się tego pozbyć i dalej to już będzie z górki.

[cinnamon witch]

Parvati, nie ma za co

wracam do kuchni, czuję, że serio, dostaje kuchennego bzika, porobic coś, jakoś spożytkować moje pomysły (ojciec wczoraj stwierdził, że wybuduje mi cukiernie ;D)

[Beldaran]

Witaj Milky
widzę, że mamy podobne założenia no niestety też wystartowałam i dietą i z przeziębieniem:/ , mnie właśnie się kończy 5 dzień, ale chciałabym jeszcze może 2 na fazie uderzeniowej... zobaczymy, jak na razie, nie moge patrzec na jajka... i mięso, ale dzielnie zjadam piersi i chudego woła z piekarnika i także pocieszam sie wynikami innych dziewczyn
pozdrawiam, życzę wytrwałości!