Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[Rosvita]

Dzięki, wiem z książki że w małych ilościach i nie do wszystkiego, byłam ciekawa raczej czy wy bardziej doświadczone często decydujecie się na marchewkę Ja dziś właśnie wrobiłam sobie omlet z warzywkami i marchewka była tak cudownie słodka ze aż się zaczęłam zastanawiać czy to nie za dobrze, a może moje kubki smakowe wariują ?

[gk7]

Witajcie Dukanki. Widzę, że dzisiaj to prawie wszystkie nowe na forum, stare poszły plotkować, a mnie tu samą zostawiły i znaku życia nie dają, oprócz Wiolqn. Ja sobie dietkuję dalej pomalutku kg spadają, ale mam @ drugi dzień i brzuszek nadęty jak balon.

Co do pytania o marchewkę to jabardzo mało używam na P+W, co najwyżej do zupki lub surówki trochę startej. Jednak marchew ma sporo cukru.

Mam ostatnio fazę na twaróg, codziennie z pół kg zjadam na słodko, do tego serek wiejski 1szt. i serniki Dukanowe piekę raz w tygodniu i mam pod ręką jak mnie najdzie ochota na coś słodkiego.

Odezwijcie się Dziewczyny jak tam postępy na III fazie!!!!

[stozynka44]

Napisane przez Rosvita

Dzięki, wiem z książki że w małych ilościach i nie do wszystkiego, byłam ciekawa raczej czy wy bardziej doświadczone często decydujecie się na marchewkę Ja dziś właśnie wrobiłam sobie omlet z warzywkami i marchewka była tak cudownie słodka ze aż się zaczęłam zastanawiać czy to nie za dobrze, a może moje kubki smakowe wariują ?

Ja sie decydowałam nawet często... bo lubię

---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

Napisane przez gk7

Witajcie Dukanki. Widzę, że dzisiaj to prawie wszystkie nowe na forum, stare poszły plotkować, a mnie tu samą zostawiły i znaku życia nie dają, oprócz Wiolqn.

A ja to co?!

[justitia]

Napisane przez cocci

kochana, ponowna uderzeniówka nie ma sensu, bo organizmu nie zaskoczysz. Może zwyczajnie kontynuuj II fazę. Poza tym zastoje to całkiem normlana sprawa - jeśłi czytałąś uważnie, to 2-3 tygodniowe sie zdarzają.



witam tak w ogóle

uderzy uderzy
wczesniej stsowalam ja w listopadzie tylko 5 dni i od 1 grudnia zaczelam jesc normalnie, a w swieta to mialam taka dawke cukru, tluszczu ze szok

dzis 2 dzien i widze juz efekt
jeszcze 3 i dorzucam warzywa i bedzie ok

[basik71]

Napisane przez adia82

No to ja w swoim "najlepszym" okresie wazylam 83
Wiele roznicy miedzy nami nie ma.Z tym,ze ja caly czas cos jem,teraz zapchalam sie 2 jajami i jak na ta chwile zaspokoilam glod.Nie wiem,moze to przez @ ,ktory wlasnie mam?Tak sie pocieszam Wieczorkiem klub fitness.Az sie boje.Ide sama w dodatku

fajnie ,że ćwiczysz ja to jestem nygus,moje ćwiczenie to sprzątanko,no może jeszcze brzuszki,a co do @,to ja wtedy też wcinam ,ale te dozwolone rzeczy i nie jest żle,choć ostatnio zgrzeszyłam bo zjadłam 1 cukiera czekoladowego,ale cóż poradzę ,że jak widzę słodycze to kwiczę ,a ty lubisz słodkości? dziś będę robić nutelkę z przepisowni,zobaczymy jak smakuje

[gk7]

Aaaaaa zapomniałam dodać, że zamówiłam sobie nową książkę Dukana na allegro 35zł z przesyłką. To tak dla lepszej motywacji bo u mnie już zaraz trzy miesiące zleci.

[Fero_monka]

Witajcie
Dziś trzeci dzień diety....i....1,5 kg mniej!!!! CudownieCzuję się dobrze i jestem pełna optymizmu. Co jeszcze jest ważne- zwerbowałam koleżankę, która ciągle narzeka, że nie może zrzucić i twierdzi, że wszystkie diety są do bani. Zaczęła wczoraj...trzymam za nią kciuki Mi najbardziej doskwiera fakt, że musze przygotowywac posiłki dla mojej rodzinki- zapachy....ehh..., ale jak sobie piekłam kurczaczka w ziołach to mi podjadali. Dzis na omleta tez sie nie załapałam, bo stwierdzili, że takiego dobrego jeszcze nie jedli
Pozdrawiam

[gk7]

Nie zauważyłam Ciebie Stożynko, ale widzę, że Weteranki podglądają hahaha co na starym wątku słychać.

[fotoreporterka]

Jednym z moich noworocznych postanowień jest przestać katować się dietą i ciągle o niej myśleć Schudłam gdzieś z 8 kg. I jest dobrze już Ale idę dalej. Do idealnego BMI ( i dukanowskiej wizji) brak jeszcze 4 kg. I płaskiego brzucha. Niestety na tym polu przegrywam walkę;/

Właśnie zrobiłam sobie zapas kurczaka na cały dzień. Leży cieplutki na patelence w sosiku

[Fero_monka]

Napisane przez gk7

Aaaaaa zapomniałam dodać, że zamówiłam sobie nową książkę Dukana na allegro 35zł z przesyłką. To tak dla lepszej motywacji bo u mnie już zaraz trzy miesiące zleci.

Tez zakupiłam sobie tą książeczkę- fajna, bo kolorowa i przez to bardzo czytelna. Na razie nie rozstaje się z nią. Mój facet śmieje sie, że na pamięć się jej uczę. Ale mam kilka koleżanek, które próbowały diety bez książki, odpowiedniej wiedzy i przygotowania i poległy. Ja powiem szczerze książka i fora internetowe, gdzie dziewczyny dzielą się swoimi dośwaidczeniami, wzlotami i upadkami- zaje.... sprawa
Pozdrawiam

[BogaczKa22]

Napisane przez wiolqn

no te z Tesco ujda ale ja wole te z Lidla z serii Linessa, 0.4%tluszczu. ale brakuje mi zwyklego polskiego wiesniaka, delikatnego, lekko slodkiego mmmm

melduje pourlopowy spadek 0.5kg

szkoly pozamykane, operacje poodwolywane w szpitalach, samochody porzucone na poboczach, 34% pracownikow zostalo w domu, pociagi opoznione, wszystko z powodu 5cm wartstwy sniegu.

zostawilam dzis rower w domu bo glupota byloby sie pchac na droge. O posypaniu sciezki rowerowej sola nei ma co w ogole myslec

Dobre, dobre...

[_kasiulka_]

ja dzisiaj jakos nie mam weny jesc...zjadlam az sniadanie a juz 14..zaraz sobie cycki ugriluje z musztardka a co
bylam w sklepie i jakos nic dla siebie nie znalazlam pozniej moze naprawde pojde do lidla moze cos znajde

[Fero_monka]

Napisane przez adia82

Ty,ciotka,nie przesadzaj.Ja ledwo 4 kg mniej niz Ty!!!!!!!Mi sie marzy 63....Wg Dunkana powinnam wazyc 63,7kg.Pamietam czasy,kiedy wazylam 60,ale wtedy bardzo duzo i zle balowalam,wiec nic dziwnego
A ile masz wzrostu?ja 170 cm. ,a obwod pasa taki,ze chyba moj maly biust ma mniejszy................. ....

Mam pytanko do Ciebie- napisałaś, że wg Dukana powinnaś ważyć 63, 7 kg- jak mogę sprawdzić jaka jest idealna waga dla mnie? Sa jakieś wskaźniki dukanowskie?

[BogaczKa22]

Napisane przez Fero_monka

Mam pytanko do Ciebie- napisałaś, że wg Dukana powinnaś ważyć 63, 7 kg- jak mogę sprawdzić jaka jest idealna waga dla mnie? Sa jakieś wskaźniki dukanowskie?

1 str tego wątku, 1 post

[Oliwkaaa]

A ja ma jelitówkę i wczoraj złamaŁam diete i zjadłam kajzerkę , ale nabiaŁ na problemy żołądkowe to chyba nie najlepszy pomysł jeszce dzis bułka a od jutra znowu proteiny .
od wczoraj na wadze - 2 kg , no bo sie odwodniłam

[_kasiulka_]

Napisane przez Fero_monka

Mam pytanko do Ciebie- napisałaś, że wg Dukana powinnaś ważyć 63, 7 kg- jak mogę sprawdzić jaka jest idealna waga dla mnie? Sa jakieś wskaźniki dukanowskie?

na 1 stonie masz test dukana i jego tlumaczenie na polskie ,tam sobie sprawdzisz

[cacoa]

Czy któraś z Was mogłaby mi udzielić odpowiedzi? Bo na prawdę nie wiem co robic zjadłam dzisiaj b.duużo węgli i tłuszczu,ale nie chcę przechodzić na III fazę bo przede mną jeszcze dużo do zrzucenia. I co teraz? Znów na uderzeniową czy po prostu dalej II ciągnąć? Dzisiaj miałam mieć same proteiny ( ale nie wyszło) więc może jutro też sobie proteiny jeszcze zrobić?

[mara30]

Ło mamuniu, ale się rozrósł wątek Pewnie już nikt nie pamięta o moim istnieniu

Chyba przed świętami się ostatnio odzywałam W święta jak większość z Was dałam sobie na luz, ale nie jakoś przesadnie, więc wagi przybyło minimalnie. Niestety przez ostatnie kilka dni miałam trochę problemów, które spowodowały że w ogóle nie do jedzenia mi było a jak już udawało mi się coś w siebie wcisnąć, to było to coś co nie wymagało jakiegokolwiek przygotowania, czyli z Dukanem niewiele miało wspólnego
Tak więc na dzień dzisiejszy mam wagę sprzed świąt, czyli 59 kg i od wczoraj znowu jestem dzielna

[wiolqn]

my tu teraz jak strazniczki jestesmy hehe. Poszlysmy plotkowac gdzie indziej a tu pilnujemy coby sie herezja nei wkradla.

[kamaga1]

ja się podpiszę pod pytanie...rano ja wstałam w pół śnie chyba jeszcze ze 2 garsci m&msów wtrząchnełam
a jestem na 5 dniu uderzeniówki dopiero....

pod pytaniem cacoa sie podpisuje

[mara30]

Napisane przez Rosvita

Wiem że nie lubicie pytań dotyczących początków diety ale muszę o to zapytać jecie marchewkę na II fazie???a jeśli tak to w jakich ilościach?

Ja jem jedną surową i to nie codziennie.

Napisane przez cacoa

Dziękuję za odpowiedź a propos tych serków homo

Wiem,że już kilka razy padało to pytanie,ale może jest ktoś kto zrobił inaczej niż jest w książce. Mianowicie,wczoraj miałam straszny kryzys,ale wytrzymałam...tylko dzisiaj niestety obudziłam się z myślą,że muszę zjeść coś słodkiego bo nie wytrzymam. No i przesadziłam,nawet nie będę mówić ile tego zjadłam <masakra> i teraz wg ksiązki powinnam przejść na III faze,ale jeśli dzisiaj dużo poćwiczę, pojadę na basen i będę dalej jeść nabiał to myślicie,że mogę zostać na II fazie? Już tak dobrze mi szło;( ale niestety nie mam silnej woli i czasem dopadają mnie takie dni i nie ma wtedy mocnych na mnie:/

Z tego co doczytałam w wątku to wiele z nas tak zrobiło, "z okazji" świąt

Jeszcze co do serków homogenizowanych 0%. Bardzo dobry robi Maćkowy, a w dodatku ma sporo białka w stosunku do węglowodanów. Niestety nie wiem czy poza Trójmiastem można go kupić W każdym razie mieszkankom Tr

[_kasiulka_]

Napisane przez cacoa

Czy któraś z Was mogłaby mi udzielić odpowiedzi? Bo na prawdę nie wiem co robic zjadłam dzisiaj b.duużo węgli i tłuszczu,ale nie chcę przechodzić na III fazę bo przede mną jeszcze dużo do zrzucenia. I co teraz? Znów na uderzeniową czy po prostu dalej II ciągnąć? Dzisiaj miałam mieć same proteiny ( ale nie wyszło) więc może jutro też sobie proteiny jeszcze zrobić?

dalej ciagnij 2 faze ,uderzeniowki sie nie robi drugi raz,kazdy ma jakas wtope w diecie i ciagnie dalej.

[mara30]

Napisane przez kamaga1

ja się podpiszę pod pytanie...rano ja wstałam w pół śnie chyba jeszcze ze 2 garsci m&msów wtrząchnełam
a jestem na 5 dniu uderzeniówki dopiero....

pod pytaniem cacoa sie podpisuje

Moim zdaniem powinnaś od dzisiaj zakończyć uderzeniówkę i przejść na P+W. Po samej uderzeniówce przechodzić na III fazę nie ma sensu - przecież nie będziesz utrwalać utraty wody
Tylko absolutnie nie powtarzaj uderzeniówki! więcej szkody będzie niż pożytku.

[_kasiulka_]

ja tez jem mackowy w szczecinie tez jest

[cacoa]

Dziękuję _kasiulka_

przerażające jest dla mnie to,że o tych węgli to od razu mi brzuch wywaliło i czuję się taka spuchnięta dosłownie zaraz po zjedzeniu... i od razu 1,5kg na wadze więcej:/

[mara30]

Napisane przez _kasiulka_

ja tez jem mackowy w szczecinie tez jest

O popatrz, a ja myślałam że oni tylko lokalnie działają W każdym razie jak dla mnie jest najlepszy

[_kasiulka_]

Napisane przez cacoa

Dziękuję _kasiulka_

przerażające jest dla mnie to,że o tych węgli to od razu mi brzuch wywaliło i czuję się taka spuchnięta dosłownie zaraz po zjedzeniu... i od razu 1,5kg na wadze więcej:/

poprostu bedziesz dluzej zrzucac te nadrobione kg i to kara

i staraj sie nie powtarzac tego.

---------- Dopisano o 14:43 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

Napisane przez mara30

O popatrz, a ja myślałam że oni tylko lokalnie działają W każdym razie jak dla mnie jest najlepszy

i jeszcze jakis inny chyba jem albo mackowy mial niebieski kolor opakowania,az pojde specjalnei zobaczyc do sklepu do siebie.

[mara30]

Napisane przez _kasiulka_

i jeszcze jakis inny chyba jem albo mackowy mial niebieski kolor opakowania,az pojde specjalnei zobaczyc do sklepu do siebie.

Z tego co pamiętam Maćkowy był zawsze biały śmietanę mają niebieską
Ja jakichś innych próbowałam, ale nic mi nie podeszło

[kamaga1]

Napisane przez mara30

Moim zdaniem powinnaś od dzisiaj zakończyć uderzeniówkę i przejść na P+W. Po samej uderzeniówce przechodzić na III fazę nie ma sensu - przecież nie będziesz utrwalać utraty wody
Tylko absolutnie nie powtarzaj uderzeniówki! więcej szkody będzie niż pożytku.

Dziekuje za odpowiedz tak szybka
tez tak właśnie myślie zeby do 2 fazy przejsc...jeszcze dociagne do końca dzisiejszego dnia i od jutra zaczne 2
Pozdrawiam

[Oliwkaaa]

Skoro grzeszycie już na uderzeniówce to chyba trzeba się zastanowic czy wogóle chcecie byc na tej diecie